خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
گاهی چاقی شما تقصیر خودتان نیست!
تان موجب اضافه وزن در شما شده، درباره ایجاد تغییراتی در برنامه درمانی خود با پزشک صحبت کنید اما هرگز هرگز بدون نظر پزشک داروهای خود را متوقف نکنید یا تغییر ندهید. جدا از این، برخی افراد در آغاز مصرف دارو دچار اضافه وزن میشوند چون از نظر روانی احساس بهتری پیدا میکنند که منجر به اشتهای بیشترشان میشود. همچنین خود افسردگی نیز ممکن است تغییراتی در وزن ایجاد نماید. استروئیدها و چاقی ...
تغذیه در دیابتی ها
گفت تغییرات متناوب رژیم غذایی که با تغییرات مکرر قند خون و وزن همراه می باشد عوارض جانبی به مراتب بیشتری نسبت به قند خون و وزن بالا ،که در یک دوره زمانی ثابت باقی مانده اند، بر سلامتی شما خواهد گذاشت. مژده ای که باید به شما بدهم آنست که بر اساس نظر متخصصین دیابت و بویژه انجمن متخصصین دیابت آمریکا رژیم غذایی یک فرد دیابتی با یک رژیم غذایی سالم که برای عموم جامعه توصیه می شود تفاوت چندانی ...
قند، بارداری را تلخ می کند؟
بارداری لازم است که نحوه تزریق آن را یاد بگیرد. 4- اگر تا به حال یاد نگرفته، اکنون دیگر وقت آن رسیده شیوه استفاده از دستگاه های اندازه گیری قند خون در منزل را یاد بگیرد. 5- علائم افت قند خون و نحوه کنترل آن را بشناسد. 6- فعالیت ورزشی متعادل و متناسب را آغاز کند و علاوه بر اینها، مانند هر خانم دیگری که قصد باردارشدن دارد، باید مصرف قرص اسید فولیک و آهن را از قبل از ...
صبحانه خوب، صبحانه بد!
روزنامه اطلاعات: موتور بدن شما برای آن که خوب و منظم کار کند، نیاز به سوخت مناسب دارد. این سوخت، در مهم ترین وعده غذایی یعنی صبحانه باید به شکلی مناسب تأمین شود تا در وعده های بعدی، بتوانید با تمدید انرژی تان، بیشترین بهره وری را برای بدن تان به ارمغان آورید. صبحانه با وجود چنین نقش مهمی وعده غذایی حذف شده خیلی از افراد است. دانش آموزان یا کارمندان معمولا آن را حذف می کنند و خیلی از ...
شغل های فکری کنترل اشتها را مشکل می کند
تنظیمی و تعدیل کنندگی را دارد، ثبات در انجام فعالیت های متعال و نرمش های روزانه کلید اصلی برای رسیدن به وزن مناسب و حفظ آن است. این استاد دانشگاه بقیةالله تصریح کرد: اگر افراد به رژیم غذایی خود پایبند باشند و برنامه ورزشی شان نیز به صورت منظم اجرا شود کاهش وزن قطعی است، هرچه فعالیت ورزشی بیشتر شود مقدار کالری بیشتری مصرف می شود و کاهش وزن بارزتر است. علویان ادامه داد: مردم از ...
آب شدن شکم آرزویی دست یافتنی
...، سطح پایین تری از چربی بدن را دارند. خواب دیر وقت و عادت به آن ساعت بیولوژیک شما را به هم می زند و می تواند منجر به این شود که بدن شما هورمون های ذخیره چربی مانند کورتیزول را ترشح کند. حتما به فیبر گیر بدهید همیشه در رژیم غذایی تان فیبر مصرف کنید. یک مطالعه در 2011 نشان داد داوطلبانی که میزان فیبر دریافتی شان 10 گرم به ازای هر روز زیاد شد، تا3/7 درصد چربی شکمی شان پس از 5 سال ...
چگونه وضعیت مالی بر سلامت روانی تاثیر می گذارد؟
یک از این دو -بدهی یا مشکلات سلامت روانی- اول شروع شده باشند، راه حل ممکن است این باشد که به هر دو مشکل به طور همزمان پرداخت. هنگامی که شما در سلامت روانی باشید، یافتن راهی برای پرداخت بدهی هایتان ساده تر است؛ و هنگامی به وضعیت مالی تان سروسامان می دهید، بهبود یافتن وضعیت روانی تان آسان تر می شود. حتی اگر در حال حاضر دچار مشکلی نیستند، بهتر است حساب بانکی تان را زیر نظر داشته باشید و به سلامت روانی تان هم توجه کنید. صرف بازشناسی پیوند میان بدهی مالی و ناراحتی روانی می تواند شما را وادارد که مراقب سلامت مالی و سلامت روانی تان باشید. ...
اظهارات پورمحمدی درباره فساد اقتصادی
دلایل جهش آمار فساد در دولت قبل و تفاوت نگاه روحانی به این مقوله را بازگو کند. مصطفی پور محمدی هم نکاتی درباره نقش مشایی در پرونده 3 هزار میلیاردی، قرارداد 650 میلیون یورویی کیش، دیدگاه احمدی نژاد به مسائل، وضعیت پرونده بابک زنجانی و... بیان کرد و یادآور شد که همان زمان، در پرونده مونوریل قم، به دلیل خلاف قانون بودن و نقض قوانین بسیار در اجرای این پروژه، علیه شخص احمدی نژاد و وزیر کشور ، اعلام جرم ...
چهره ها در شبکه های اجتماعی (143)
برترین ها - امیررضا شاهین نیا: در روزگاری که جامعه مجازی و شبکه های اجتماعی یکی از ارکان اصلی ارتباط افراد با یکدیگر شده است، ستارگان و چهره های هر جامعه ای نیز این صفحات را برای ارتباط بهتر با طرفداران خود و مردم انتخاب کرده اند. چهره های جامعه ما نیز از این قضیه مستثنی نیستند و بسیاری از ستارگان سینما، موسیقی، ورزش، سیاست و ... ما با داشتن یک یا چند صفحه در شبکه های اجتماعی مختلف قصد ...
صابر ابر: آدم بزرگ ها دارند گم می شوند
صاحبان آنها ببینند. باکس های شیشه ای بالا چطور؟ اما همین که وارد آن بخش تلفن ها و اینتراکتیو پایین گالری می شوند با بازیگرهایی که هر روز دارند آنجا فقط با صدای شان بازی می کنند بدون صورت که کاری سختی است، باز آنها بیشتر به امروز نزدیک می شوند. انگار زنده تر می شوند. انگار از یک چیز خیلی خیلی مرده خاموش وصل می شوند به سکوتی که صدایی هم دارد. تلفنی از آن دوران که صدایی از امروز در ...
روشهای به اوج رسیدن لذت جنسی در زنان
.... غالبا بسیاری از خانم هایی که از این تکنیک استفاده می کنند به نتایج مطلوبی می رسند. برای رسیدن به ارگاسم با اضطراب جنسی تان مقابله کنید بسیاری از افراد به نوعی با اضطراب رابطه جنسی مواجه هستند. از طرفی راه دادن یک نفر دیگر به یکی از خصوصی ترین بخش های زندگی، یک ارتباط بسیار نزدیک و افشاگرانه به نظر می رسد. مشکل اینجاست که بیشتر افراد فکر می کنند که سایرین همیشه یک رابطه جنسی ...
برای چاق شدن به هر روشی متوسل نشوید/ توصیه هایی به لاغرهایی که می خواهند چاق شوند
غذای پرکالری مانند خوردن حجم فراوانی از چربی ها، غذاهای سرخ کردنی و کربوهیدرات ها در طول روز نیست . این متخصص تغذیه تاکید کرد که افراد لاغر باید به میزان فعالیت های روزانه و متابولیسم بدنشان هم توجه داشته باشند تا بتوانند روند افزایش وزن را با سرعت و سلامت بیشتری طی کنند. استاد دانشگاه علوم پزشکی ایران ادامه داد: افراد لاغری که فعالیت های بدنی زیاد یا شدید دارند یا مبتلا به ...
نقل قول جالب از آیت الله جوادی در مورد آمریکایی ها
تَوَاصَوْاْ بِالصَّبر) حالا شما ببینید که صبر و مقاومت، چقدر زندگی ما را بهتر می کند. امام صادق(ع) می فرماید: اگر شیعیان ما استقامت بورزند ملائکه با آنها مصافحه خواهند کرد و ابرهای پرباران بر سر آنها سایه افکن خواهند شد و روزشان روشن خواهد شد و زندگی شان طوری می شود که از بالا و پایین برای شان-نعمت- می ریزد و می خورند(یعنی این قدر فراوانی می شود) و چیزی از خدا طلب نمی کنند مگر اینکه خدا ...
5 تغییر موثر برای چربی سوزی بیشتر روزانه
، شامل مراحل تمرین و استراحت به طور متناوب میباشد . در تمرینات اینتروال ، میزان خستگی به مراتب کمتر از تمرینات مستمر و مدام است . ) با شدت بالا استفاده کنید، زیرا می تواند در یک دقیقه 13.5 کالری بسوزاند، و سرعت متابولیسم شخص را تا 30 دقیقه بعد از ورزش، دو برابر کند. با ترکیبی از حرکات تمرین قدرتی و کاردیوی شدید، تمام کارهای لازم برای رسیدن به هدفتان را انجام خواهید داد. برای چربی سوزی ...
صبحانه خوب، صبحانه بد!
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی بازارهای مالی (ایستانیوز)،صبحانه با وجود چنین نقش مهمی وعده غذایی حذف شده خیلی از افراد است. دانش آموزان یا کارمندان معمولا آن را حذف می کنند و خیلی از مادران نمی دانند چه صبحانه ای به فرزندشان بدهند تا سالم و مغذی باشد. ما به شما خوراکی های مفیدی را پیشنهاد می کنیم که در وعده صبحانه می توانند مورد استفاده تان قرار گیرند. صبحانه مناسب شامل دو یا سه برش نان ...
چگونه ورزش افسردگی را درمان می کند
...، بیماران مبتلابه افسردگی با انجام ورزش های منظم توانستند، مهارت های اجتماعی خود را تقویت کرده و احساس غم کمتری تجربه کنند. به گزارش این تحقیق، گروه آزمایش متشکل از مردان بالای 30 سال مبتلابه افسردگی، ورزش عصرگاهی را مفید تر از ورزش صبح گاهی در بهبود بخشیدن به خلق معرفی کردند. خواب بهتر، کاهش وزن و افزایش قدرت بدنی از فواید ورزش های منظم بوده که باعث کاهش بروز نشانه های افسردگی می شود. ...
برگزاری مسابقات شطرنج نابینایان در اصفهان / اینجا محدودیت ها کیش و مات می شود
...: قطب شطرنج ایران، اصفهان است و باعث تأسف است که مسئولان ورزش استان با عدم حمایت و همکاری های لازم به شرکت دادن ورزشکاران مستعد در این مسابقات مهم کوتاهی کرده در حالی که می توانند با استفاده از کلاس های آموزشی افراد عادی و بینا به طور رایگان برای رشد نابینایان در این رشته ورزشی گام بردارند که در وهله اول به نفع پیشرفت ورزش استان است. سرخیل تصریح کرد: طبق تقویم فدراسیون مسابقات ...
ارگونومی کتابخوانی
تلفن همراه، فبلت، لپ تاپ یا تبلت خود محدود نکنید. باید نور در اتاق مطالعه تان پخش شده باشد، ترجیحا از بالا. • برای مطالعه کتاب کاغذی، فقط به نور چراغ مطالعه اکتفا نکنید و اتاق را با چراغ های مرکب از رنگ های زرد و سفید، روشن نگه دارید. • کمبود نور در فضای مطالعه، خستگی بیش از اندازه چشم ها و فشار به چشم ها را به دنبال خواهدداشت. بهترین وضعیت مطالعه 1 ...
با این 8 ماده غذایی نیکوتین را از بدنتان بیرون کنید
...> بروکلی: این سبزیجات حاوی میزان بالایی ویتامین C و B5 است. تحقیقات نشان داده است که سیگار کشیدن ویتامین C را در بدن پایین می آورد. مصرف منظم کلم بروکلی به شما کمک می کند نیکوتین را از بدنتان بیرون کنید. بروکلی همچنین به شما کمک می کند به طریقی بسیار سالم وزن کم کنید و برای زنان باردار هم فواید بسیار زیادی به همراه دارد. سبزیجات: سبزیجات با برگ های سبز از جمله اسفناج، بخاطر محتوای بالای ...
چگونه تناسب نوآوری را اندازه گیری کنیم؟
. برای رقابت موفقیت آمیز و برنده شدن در اقتصاد جهانی امروز که به سرعت در حال حرکت است، به اندازه کافی توانمند نیستند. اندازه گیری تناسب نوآوری برای مواجهه با چالش های نوآوری پیش رو، شناخت چگونگی عملکرد سازمانتان ضروری است. دانستن نتیجه اندازه گیری ها مانند درصد درآمد محصولات در سه سال گذشته، مفید اما ناکافی است. شما به درک عمیق تری از توانمندی ها و موانع نوآوری نیاز دارید. باید ...
9 راهکار برای پیشگیری از آلزایمر
بیشتر از آنها استفاده شود، این نرون ها قویتر می شوند. انعطاف پذیری عصبی به تغییرات مثبتی اشاره دارد که در نتیجه قرار گرفتن در معرض تجربیات جدید و فرصت های یادگیری بروز می کند. ترک انجام چند کار باهم مطالعاتی وجود دارند که بطور خاص نشان می دهند تاثیر انجام چند کار با هم به اندازه ای که تصور می کنیم، نیست. معمولا عملکرد ما در انجام چند کار بطور جداگانه بسیار بهتر است. با این حال ...
داروخانه نه! شفاخانه است اینجا
موسیقی سنتی فضا را تلطیف می کرد. گویی مهربانی در چشمان تک تک افراد حاضر در شفاخانه موج می زد. آری شفاخانه بگویمش بهتر است تا داروخانه. شفای روح می گیرد کسی که قدم به درون این داروخانه می گذارد. به سراغ مسئول داروخانه رفتم. آقایی بلند بالا با موهایی بلند، روپوشی سفید و چهره ای خندان که حکایت از رضایت داشت. با او به گفتگو ایستادم که خود را اینگونه معرفی کرد: جیم: امیر جلالیان ...
اگر خیانت بنی صدر نبود ارتش نمی گذاشت خرمشهر اشغال شود/ اجرای عملیات شناسایی در عمق خاک عراق، 3 ماه قبل ...
نه در پادگان! و البته بعد از وضعیت به گونه ای بود که من با توجه به تبحر و تخصصی که داشتم بچه ها بعد یک هفته واقعا بعنوان فرمانده قبولم کردند، وگرنه من هم دنبال بهانه بودم که از منطقه به جای دیگر منتقل شوم اما چون داوطلبانه آمده بودم، تلاش لازم را در جهت ساماندهی امور کردم. برای اینکه بهتر نسبت به شرایط نامساعد نیروها در آن دوره آگاه شوید از کردستان برایتان می گویم، مثلا هنگامیکه سرباز ...
دکترها هم مریض می شوند؟
به گزارش شفا آنلاین ،بر اساس مطالعه ای که اخیرا توسط انجمن پزشکان کانادا صورت گرفته، پزشکان این کشور به طور متوسط هر روز بین 20 تا 25 دقیقه ورزش یا فعالیت جسمی را انجام می دهند که البته بیشتر این میزان ورزش فعالیت های با شدت کم و خفیف ( مثل راه رفتن) است و حداکثر 15 دقیقه از فعالیت روزانه آنان با شدت متوسط تا شدید بوده که این نصف مدت توصیه شده است. به طور متوسط 48درصد افراد بالغ در ...
نابرابری درآمدی، سرمایه های اجتماعی را از بین می برد
نظایر آن و تأمین آموزش با کیفیت بالا در دوران اولیه رشد کودک ارتقا ببخشند و بر رشد شناختی، جسمانی، عاطفی و اجتماعی انسان ها تأثیر بگذارند. نابرابری چگونه با چاقی ارتباط پیدا می کند؟ بسیاری از مردم بر این باورند که چاقی منشأ ژنتیکی دارد و البته باید گفت ژن ها بی تردید در آسیب پذیربودن افراد در برابر افزایش وزن نقش دارند. اما اپیدمی چاقی، معلول تغییرات در نحوه زندگی کردن ماست. در دوره گذار ...
شکم صاف و تخت بدون رژیم های سخت و طاقت فرسا
روز نو : هر گاه که حرف از شکم صاف و خوش هیکلی به میان می آید، همه به فکر رژیم و ورزش های سنگین می افتیم. در این که داشتن اندام خوب منوط به رعایت رژیم غذایی و تحرک داشتن است، شکی نداریم. اما نکاتی غیر از این موارد هم هست که می توانید با رعایت آنها، به هیکلی بهتر و شکمی صاف تر دست یابید. برای داشتن شکم صاف، صاف بایستید ژست شما بیش از آن که فکرش را بکنید در هیکل تان اثر ...
داروی سیپروهپتادین درمان اصلی بی اشتهایی نیست
، دکتر مجید حنیفه، کاهش اشتها را نشانه یا علامت تعداد زیادی از بیماری ها عنوان کرد و گفت: حالات روحی و روانی، وضعیت های اجتماعی و اقتصادی افراد و مصرف بسیاری از داروها می تواند از عوامل این بیماری باشد. وی با اشاره به اینکه در درمان کاهش اشتها نخست باید به دنبال علت پیدایش آن و راه حل رفع آن بود افزود: اگر بی اشتهایی همراه با علائمی همچون کاهش وزن زیاد بدون دلیل، ابتلابه نشانه های ...
23 درصد جمعیت کشور از یکی از اختلالات روانی رنج می برند
به گزارش ساعت 24 به نقل از ایسنا، معاون وزیر بهداشت، آخرین آمار مرتبط با اختلالات روانی کشور را اعلام کرد. علی اکبر سیاری گفت: آخرین مطالعه جامع در مورد شیوع یبماریهای روانی در کشور در سال 91 در بین افراد 15 تا 64 سال انجام شده است که بر اساس آن 23.6 درصد جمعیت به یکی از انواع اختلالات و بیماریهای روانی با درجات خفیف تا شدید مبتلا هستند.از بین این اختلالات اضطراب و بعد از آن افسردگی شایعترین ...
صالحی امیری: روحانی در طراز ملت ایران است
وفادار است و این ویژگی جدی است که باید آن را پاس بداریم. نکته مهم دیگر، این است که اراده نظام بر مشارکت حداکثری مردم قرار دارد. چون یکی از کانون های اصلی قدرت ملی نظام در عرصه بین الملل، استناد و تکیه به مشارکت حداکثری مردم است. در نقطه مقابل، مشارکت حداقلی تهدیدی ملی است. اراده نظام، همواره بر مشارکت حداکثری بوده و بر همین مبنا، فضای لازم برای رقابتی سالم شکل گرفت. از میان جریان های اصلی ...
بهترین زمان برای تمرینات چربی سوزی کدام است؟
بدن اثر بگذارد و باعث افزایش آن شود. تنظیم کردن ساعت درونی بدن یا ریتم 24 ساعت شبانه روز با جهان طبیعت باعث افزایش متابولیسم بدن می شود. یک مطالعه اخیراً نشان داده است افرادی که صبح به پیاده روی مشغولند و از تابش آفتاب در صبح زود لذت می برند، بدون توجه به غذاهایی مصرفی در طول روز، نسبت به افراد دیگر لاغرتر هستند و بهتر قادرند وزن خود را کنترل نمایند. با توجه به نتایج این سه ...
