خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه بخوریم فشارخونمان کنترل شود؟
. 10 – گوجه فرنگی یکی از محبوب ترین مواد غذایی حاوی لیکوپن که برای تقویت قلب و کاهش فشار خون مفید هستند. مصرف گوجه به صورت خام می تواند تاثیرات مثبت فراوانی در بدن داشته باشد. 11 – سیب زمینی بنفش اطمینان حاصل کنید که همیشه رنگ های متنوع زیادی را در رژیم غذایی خود دارید. شما نیز احتمالا از خوردن سیب زمینی های بنفش های خوش طعم و رنگ لذت برده اید ...
این 5 خوراکی را جایگزین آسپرین کنید!
.... اینها نه تنها عطر و طعم بی نظیری به غذا می دهند، بلکه غنی از اسید سالیسیلیک هستند و مصرف آنها به افراد در معرض خطر بیماری های قلبی عروقی پیشنهاد می شود. آناناس: یکی از میوه های گرمسیری غنی از فیبر و مواد شیمیایی گیاهی است. آناناس نیز به کاهش کلسترول بد خون کمک می کند و ثابت شده منجر به جلوگیری از لخته شدن خون می شود و آنهم به لطف وجود اسید سالیسیلیک ...
معجونی شگفت انگیز برای درمان سرماخوردگی
به گزارش چالوس ما ، سیر و پیاز از دیدگاه طب ایرانی دارای اثرات دارویی مفیدی است اما باید دانست مصرف بیش از حد مواد غذایی بخار دار مثل سیر و پیاز اثرات نامطلوبی بر سلامت مغز می گذارد. گلوکوکینین پیاز موجب اتساع عروق کلیه، دستگاه گوارش، عروق کرونر و مغز می شود (مشابه اثر قرص TNG), این اثر موجب بروز سردرد موقتی بعد از مصرف پیاز می شود. مطالعات نشان داده عصاره روغنی ...
چالش لاغری سریع با رژیم 700 کالری
غلبه بر این مشکل این است که غذا هایی با شاخص گلیسمی پایین بخورید. این نوع غذا ها شامل گوشت و بیشتر انواع سبزیجات می شوند. از آنجا که غذا هایی که شاخص گلیسمی پایینی دارند اغلب دیر هضم می شوند به همین علت همیشه جریان انرژی پایدار و مداوم در بدن شما باقی خواهد ماند. غذا هایی که شاخص گلیسمی بالایی دارند به طور موقت انرژی شما را افزایش می دهند، اما خب، با خوردن این غذا ها شما دلتان می خواهد ...
این ترکیب جادویی به سرعت لاغرتان می کند!
اشتها خوب باشد اما اثر غذا خوردن در بدن ظاهر نشود, یکی از تشخیص ها این است که غذا بیش از نیاز مصرف می شود و فرد قادر به هضم آن نیست. این دستیار تخصصی طب ایرانی تصریح کرد: از مکمل های درمانی مناسب برای کاهش وزن، خوردن ماست مُهزل بدون نان است به این ترتیب که 200 گرم ماست با یک قاشق غذاخوری زیره سیاه مخلوط و خورده شود. زارعیان ادامه داد: از مکمل های درمانی مناسب برای درمان موضعی ...
ارتباط آلودگی هوا با سقط جنین چیست؟
هوا یکی از عوامل مداخله گر در ایجاد سقط جنین است، البته این را هم نمی توان گفت که صرفا آلودگی هوا منجر به سقط جنین می شود. به گفته او، تمام آلاینده هایی که در هوا وجود دارد، می تواند وارد سیستم خونی افراد شود، زمانی که این آلاینده ها به حد هشدار می رسد و در همان حال زن باردار است، غلظت خون در بدن مادر بالا می رود و سموم از آنجا، وارد جنین می شود. براساس تئوری های موجود، در این شرایط، مادر قدرت ...
اگر سرماخورده اید این ها را نخورید
: این نوع کربوهیدرات ها به سرعت قند خون بدن را بالا می برند و مانند شکر، همان اثرات التهابی را در بدن دارند. سعی کنید به جای کربوهیدرات های ساده مانند آرد سفید، پاستا، برنج سفید و ... نوع پیچیده آن ها مانند گندم کامل، دانه ها، برنج قهوه ای و ... را به رژیمتان اضافه کنید. غذا های چرب: این غذا ها باعث التهاب و سرکوب سیستم ایمنی بدن می شوند. این غذا ها همچنین فرایند هضم کربوهیدرات ها و ...
7 اشتباه ساده ای که شما را زشت می کند
. تیغ مخصوص اصلاح را به موقع تعویض نمی کنید اگر برای اصلاح صورت و یا هر قسمت از بدن تان از تیغ کند شده و چندبار مصرف استفاده می کنید باعث آسیب به پوست تان می شوید. استفاده از یک تیغ کند لازمه چند بار کشیدن آن برای پاک سازی کامل پوست از موهای زائد است. با هر بار کشیدن تیغ روی سطح پوست احتمال ایجاد زخم و جراحت های حتی کوچک روی پوست فراهم می شود که در طولانی مدت می تواند عامل ایجاد ...
اگر کم خون هستید این مواد غذایی را مصرف کنید
جهت جذب بهتر آهن کمک کرد. بعد از غذا چای ننوشید چای برای ایرانیان جایگاه بسیار بالایی دارد، اما باید به این نکته توجه داشت که مصرف بالای این نوشیدنی ذخیره آهن بدن شما را تمام می کند و باید از مصرف بیش از اندازه چای پرهیز کنید، همچنین خوردن بلافاصله چای بعد از غذا تمام آهن مواد غذایی را از بین می برد و اجازه نمی دهد که هیچ ویتامینی از غذا به بدنتان برسد. تامین آهن بدن ...
خواص اعجاب انگیز چای دارچین
...، شما را از قند بی نیاز می کند. بدون قند بودن چای دارچین، آن را به یک نوشیدنی ایده آل برای جلوگیری از اضافه وزن و چاقی–که در درجه اول به دلیل خوردن خوراکی های با قند بالا ایجاد می شود- تبدیل می کند.دارچین به عنوان یک ادویه سال ها در طب سنتی چینی مورد استفاده قرار گرفته است. دارچین، سرشار از پلی فنول است که قند خون بالا یا نامتعادل را تنظیم می کند. قند خون ثابت، تمایل بدن به غذا را کاهش می ...
11 راه کاهش درد پریود
یا مکملی دارید، احتیاط کنید. اداره غذا و داروی ایالات متحدهFDA) ) نظارتی بر کیفیت و خلوص گیاهان و مکمل ها ندارد. استراحت و خواب راحت و ورزش منظم ممکن است کمک کند. سایر راههای کاهش درد پریود 3- بهبود رژیم غذایی - کاهش چربی خون و افزایش سبزیجات در رژیم غذایی به کاهش درد پریودی کمک می کند. یک رژیم غذایی کم چرب باعث کاهش التهاب در بدن می شود. رژیم غذایی کم چربی و حاوی سبزیجات نه ...
چگونه غذا بخوریم تا از پوسیدگی دندان ها جلوگیری کنیم؟
بدن برای اینکه به بهترین شکل کار کنند، به ویتامین های محلول در چربی نیاز دارند. هر ویتامین محلول در چربی، علاوه بر کمک به بدن برای استفاده و توزیع کلسیم، چندین نقش مهم دیگر بر عهده دارد. ویتامین D برای سلامتمان ضروری است. گذشته از کمک به بهتر شدن فک، این ویتامین به سیستم گوارش، سیستم ایمنی و حتی عملکرد مغز نیز کمک می کند. با اینکه بدنمان طوری طراحی شده که ویتامین D را از نور آفتاب سنتز کند ...
عادات مخربی که به کلیه ها آسیب میزند
شفاآنلاین سلامت عادات مخربی که به کلیه ها آسیب می زنند عبارتند از: ننوشیدن آب ( Water )کافی باعث می شود مواد سمی و زاید در خون شروع به تجمع کرده و می تواند به بدن آسیب های جدی بزند. مصرف نمک زیاد در رژیم غذایی تأخیر در دفع ادرار مصرف زیاد قند و شیرینی کمبود ویتامین و مواد معدنی مصرف بیش از اندازه پروتیین حیوانی: باعث افزایش ...
چرا نباید جوش شیرین زیاد مصرف کرد؟
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛زلیخا صادقی پژوهشگر و کارشناس گیاهان دارویی در اردبیل در گفتگو با بانوی کوثر ، گفت: امروزه همه می دانیم برای تهیه یک غذای خوشمزه و مطبوع لازم است موادی به غذا افزوده شود تا آن را معطر،خوش رنگ و لعاب و لذیذ کند. صادقی با اشاره به تاثیرات چاشنی غذایی در سلامت بدن، گفت: باید دقت کرد که از چاشنی ها درست استفاده شود چراکه استفاده نادرست از این مواد می ...
ساده ترین روش برای درمان "کم خونی"
خون صالح (خون سالم و طبیعی و بدون مواد زائد) است؛ اگر از ضعف عمومی بدن رنج می برید یا مبتلا به کم خونی هستید می توانید شیره انگور را در برنامه غذایی خود بگنجانید، با توجه به اینکه شیره انگور خونساز بوده و مقوی بدن است، افرادی که ضعف عمومی دارند یا مبتلا به کم خونی هستند، می توانند شیره انگور را همراه شیربرنج یا سمنو بخورند یا به صورت شربت، سرکه شیره استفاده کنند. شیره انگور افزایش دهنده ...
5 توصیه تغذیه ای برای بهبود سریع تر زخم ها
میان وعده حاوی 10 تا 15 گرم پروتئین باشد. یک قطعه مرغ آب پز شده، گوشت قرمز و یا یک تکه ماهی به وزن تقریبی 90 تا 100 گرم، دارای 25 تا 30 گرم پروتئین است که میزان پروتئین لازم در هر وعده غذایی را تامین خواهد کرد. یک عدد تخم مرغ، یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی و حدود 30 گرم پنیر، هر کدام دارای 6 تا 7 گرم پروتئین هستند و یک فنجان شیر یا ماست کم چرب نیز حاوی 8 گرم پروتئین است که مصرف این مواد نیز به ...
9روش طبیعی جهت کاهش سطح کلسترول
کمی کلسترول در کبد می سازد. برای مثال در یک تحقیق مطالعاتی 45 نفر فرد بالغ شرکت کردند بنا شد آنها کلسترول زیادی به شکل روزانه دو عدد تخم مرغ را بخورند، در آخر این نتیجه حاصل شد؛ افرادی که کلسترول بیشتری می خوردند در مقایسه با افرادی که مصرف کلسترول شان پایین بود، کلسترول بالا نداشتند و تغییری در لیپوپروتئینشان ایجاد نشده بود. درحالی که کلسترول خوراکی تاثیر کمی بر سطح کلسترول بدن دارد ...
4 خوراکی با ارزش برای چربی سوزی زیادتر
... پروتئین های باکیفیت به غذا هایی می گویند که مقدار زیادی پروتئین به بدن شما می رسانند و در عین حال نیز چربی بسیار اندکی دارند. نمونه ای از این غذا ها سفیده تخم مرغ، مرغ، گوشت لخم و کم چرب، ماهی، حبوبات و غلات می باشند. استفاده پروتئین هایی مثل این ها سوخت و ساز بدنتان را افزایش می دهد تا سر انجام شما کالری بیشتری بسوزانید. اسید های چرب ضروری اسید های چرب ضروری که به چربی ...
بهترین مولتی ویتامین کدام است؟
یائسگی باید به دنبال مولتی ویتامین های با آهن بالا باشند زیرا در دوران قاعدگی خون از دست می دهند، اما زنان یائسه بهتر است مولتی ویتامین بدون آهن مصرف کنند. زیرا میزان بالای آهن، باعث بروز بیماری های قلبی می شود. کسانی که سرطان دارند باید مواظب باشند که چه مولتی ویتامینی استفاده می کنند چون سلول های سرطانی هم برای رشد، نیاز به ویتامین دارند پس چنین افرادی قبل از استفاده حتما باید با پزشک خود مشورت کنند ...
پیشگیری از افزایش پوسیدگی دندان
بیشتر دندان ها می شود . در حال حاضر درمدارس سراسر کشور کودکان را آموزش می دهند که دروعده های غذایی از مواد شیرین استفاده نکنند و سعی کنند مواد پروتتینی را جایگزین شیرینی و شکلات کنند . دانش آموزان با خودشان مسواک همراه داشته باشند و بعد از مصرف مواد غذایی بخصوص شیرینی ها مسواک بزنند . رئیس انجمن دندانپزشکان عمومی در مورد استفاده از مسواک دستی ومسواک برقی هم یاد آوری می کند : تفاوتی ...
غذایی مناسب برای درمان افراد مبتلا به هموروئید
. این دستیار تخصصی طب ایرانی تصریح کرد: سبزی تره اگر با غذا و بعد از آن خورده شود به هضم غذا کمک می کند و مانع ترش شدن غذا می شود و مزاج را لینت می دهد و نیروی جنسی را تقویت می کند. زارعیان خاطرنشان کرد: مصرف مداوم تره می تواند چشم را آزرده کند و لثه ها را تحث تأثیر قرار دهد و ضعیف کند همچنین گرم مزاجان نیز از خوردن آن ضرر می بینند لذا بهتر است برای رفع عوارض خوردن تره در گرم ...
اهمیت مصرف مایعات در بیماران سرطانی
براساس نیازهای بدن می باشد. در جنین میزان تکثیر سلول ها بیشتر از مرگ طبیعی سلولی است اما در جاندار بالغ میزان مرگ سلولی و تقسیم سلولی به تعادل می رسد. سرنوشت سلول در هر زمان، به طور کاملاً دقیق، بوسیله فاکتورهای رشد، پیام های محیطی و برخی پروتئین ها و پیامبرهای سلولی، کنترل می شود. جهش هایی که منجر به تغییر هر یک از فاکتورهای موثر در سرنوشت سلول، می شوند باعث بهم ...
بسیج دوستداران سلامت فارس در مبارزه با چاقی
مرتبط با تغذیه اعلام کرد. محسن مقدمی افزود: تغییر در الگوی مصرف غذایی، مصرف بی رویه مواد قندی و چربی ها، غذا های چرب و سرخ شده، فست فود ها و کم تحرکی، منجر به اضافه وزن و چاقی می شود. وی بیان کرد: چاقی و اضافه وزن خطر بروز بیماری های غیرواگیر از جمله بیماری های قلبی – عروقی، دیابت، سرطان، فشار خون بالا، دیس لیپیدمی و مواردی از این قبیل را افزایش می دهد. او اضافه وزن و چاقی را ...
یک صبحانه سالم و کامل از نظر متخصصین تغذیه چیست؟
... کلم قمری می تواند از نقرس جلوگیری کند. برای صبحانه نیز مصرف نان و پنیر و شلغم علاوه بر تقویت سیستم ایمنی، از اضافه وزن و یبوست جلوگیری کرده و از ابتلا به بسیاری از بیماری ها پیشگیری می کند. اگر می خواهید بیشتر بدانید : بهترین زمان خوردن صبحانه چه موقع است؟ اگر می خواهید بیشتر بدانید : 5 صبحانه خوشمزه و مقوی برای کودکان بد غذا اگر می خواهید بیشتر بدانید : این ...
درمان های خانگی برای افرادی که به سرمای زمستان حساسیت دارند
خونی و ایجاد وقفه در گردش خون می شود، کارشناسان توصیه می کنند افراد در زمستان نوشیدنی هایی، چون آب، چای سبز، آب میوه های طبیعی حاوی ویتامین C، شیرگرم، شیر با پودر کاکائو یا مقدار کمی قهوه مصرف کنند. دگرگون شدن رنگ پوست پس از آمدن از محیط سرد خارج از خانه یا محل کار در زمانی که بدنتان گرم می شود، نشانه خطرناک سرمازدگی بدن است و باید به پزشک مراجعه کنید. خوردن غذا های تند سبب از دست نرفتن ...
تیروئید، علائم و راه حل های آن
قلب هورمون های تیروئید، تقریبا روی همه ارگان های بدن و حتی روی سرعت ضربان قلب نیز تاثیر دارند. کسانی که کم کاری تیروئید دارند، شاید متوجه شوند که ضربان قلبشان از حد معمول پایین تر است. پر کاری تیروئید نیز ممکن است موجب شود ضربان قلب افزایش پیدا کند. همچنین پر کاری تیروئید، می تواند منجر به فشار خون و تپش قلب نیز شود. تغییر در روحیه و انرژی بدن اختلال در تیروئید می ...
لپتین؛ کنترل کننده چاقی
نمی کردند، انجام شد. محققان آنها را از نظر سن، شاخص توده بدنی و انسولین طبقه بندی کردند. این پژوهشگران متوجه شدند فشار خون دیاستولیک(فشار خون در هنگام استراحت قلب بین ضربه ها) در بین مردانی که سطح لپتین زیادتری دارند، بالاتر است. علاوه بر آن دریافتند بدون در نظر گرفتن فشار خون، سطح لپتین پلاسما در زنان مقاوم به انسولین بسیار بیشتر از مردان حساس به انسولین است. البته برای پیشنهاد توصیه های قطعی هنوز ...
چرا کدئین خطرناک است؟
آنها را به هیچ عنوان با افراد دیگر به اشتراک نگذارید. استفاده طولانی مدت هر یک از این دارو های مخدر می تواند باعث وابستگی جسمی و روانی فرد شود؛ به این معنی که اگر شما مصرف را متوقف کنید، ممکن است عوارضی را تجربه کنید. عوارض جانبی کدئین درست مشابه سایر مواد مخدر است که این علائم در کودکان می تواند شدید تر باشد. مصرف طولانی مدت هیدروکودون برای کودکان ممکن است بسیار خطرناک و حتی مرگبار باشد ...
16 خاصیت تاثیر گذار بامیه برای دیابتی ها
از روده را کند می کند و بدین ترتیب علت می شود که بعد از خوردن وعده های غذایی قند خون به سرعت بالا نرود. همین فیبر محلول علاوه بر این اسید صفراوی را که باعث افزایش کلسترول می شود، به خود جذب می کند و به جای جذب دوباره اش به خون، آن را از بدن خارج می کند. بعضی از گزارش ها و مشاهدات میدانی نیز نشان می دهند که زیادی از اشخاص مبتلا به دیابت بعد از خوردن تکه های بامیه ای که شب تا صبح در آب ...
فرمول ویتامینی برای بهبود گردش خون
نقش دارد. از مواد غذایی سرشار از ویتامین E میتوان به سبزیجات برگدار سبز، مغزهای خوراکی، دانه های خوراکی، و روغن های گیاهی اشاره نمود. افزون بر این، زیادتر غلات صبحانه، آبمیوه ها و مارگارین نیز به صورت مرسوم با ویتامین E غنی می گردند. اگر قصد استفاده مکمل ویتامین E را برای پشتیبانی از گردش خون را دارید باید قبل از این کار با پزشک خود در مورد دوز درست مصرفی گفت وگو کنید. ویتامین C ...
