خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم غذایی ساده برای قلبی سالم
شده یا پخته را انتخاب کنید. کنار گذاشتن غذاهای کم ارزش و مصرف تنقلات دوستدار قلب در شرایطی که مصرف تنقلات به طور معمول با مواد غذایی ناسالم، مانند چیپس یا کلوچه، پیوند خورده است، مصرف مواد غذایی سالم می تواند به کنترل گرسنگی و مدیریت وزن کمک کند، که برای بهره مندی از قلبی سالم ضروری هستند. میان وعده ها فرصتی خوب برای افزودن میوه ها و سبزیجات بیشتر به رژیم غذایی ...
11 خاصیت اعجاب انگیز چای دارچین
، سرشار از پلی فنول است که قند خون بالا یا نامتعادل را تنظیم می کند. قند خون ثابت، تمایل بدن به غذا را کاهش می دهد و همین، نشان دهنده خواص دارچین برای کاهش وزن است. چای دارچین، پتاسیم بالایی دارد. پتاسیم مانند یک رسانا عمل می کند که الکتریسیته را از طریق اعضاء، سلول ها و بافت ها به بدن می رساند. همچنین، سطح سالم pH را حفظ می کند. پتاسیم، اثر سدیم در فشار خون را خنثی می کند و این کار را ...
علل، علایم و راه های پیشگیری از آسم
E دریافت می کنند و کسانی که دخانیات مصرف نمی کنند، کمتر در معرض ابتلا به مشکلات تنفسی از جمله آسم هستند. ممنوعیت های غذایی: بیمار مبتلا به آسم باید از مصرف مواد غذایی که واکنش های حساسیت زا در پی دارد، پرهیز کند. غذاهای ادویه دار، به خصوص اگر در وعده شام میل شوند، بسیار تحریک کننده هستند. همچنین مصرف شیر و لبنیات، شکلات، نان، شکر سفید، تخم مرغ و گندم نیز باید به حداقل برسد ...
"پنیر" را در وعده صبحانه نخورید!
معدهای گرم و حریره بادام، شیربرنج با کمی دارچین یا زعفران ، عسل و شیره انگور است. بیشتر بخوانید: پنیر عامل محافظ در مقابل مشکلات قلبی-عروقی وی یادآور شد: بیماران دیابتی بهتر است از میوه های پخته شده بدون شیرینی نظیر به، سیب یا هویج همراه با نان بهره ببرند و نکته آخر اینکه بهتر است نوشیدنی ها نظیر چای یا شیر یک ساعت با غذا خوردن فاصله داشته باشد. منبع:تسنیم انتهای پیام/ چرا نباید در وعده صبحانه "پنیر" خورد؟ ...
چرا نباید در وعده صبحانه "پنیر" خورد؟
به گزارش بلاغ ، محمد عسکرفراشاه درباره وعده غذایی صبحانه اظهار کرد: یکی از مشکلات تغذیه امروز ما ایرانی ها اهمیت ندادن خیلی از مردم به وعده مهم صبحانه است به طوریکه خیلی از افراد این وعده مهم غذایی را نادیده می گیرند و در میان سایر افرادی که صبحانه می خورند, رایج ترین ماده مصرفی آنها نان و پنیر است! وی افزود: این در حالی است که اصولاً پنیر غذایی خوبی برای صبحانه نیست؛ از نظر طب ایرانی ...
فرمول ویتامینی برای بهبود گردش خون
سرخرگ ها، سیاهرگ ها و مویرگ ها تشکیل شده است، انجام می شود. اما برای انجام بهینه، موثر و بدون مانع این کار، بدن نیازمند مواد مغذی مناسب که برخی ویتامین ها را شامل می شود. ویتامین هایی برای گردش خون بهتر ویتامین B3 ویتامین B3 یا نیاسین یکی از اعضای خانواده ویتامین B است که از گردش خون سالم حمایت می کند. مطالعات نشان داده اند که کمبود نیاسین بسیار نادر است، زیرا بیشتر ...
9 غذای شگفت انگیز برای حفظ قدرت و سلامت مغز
.... بری های تازه را همراه صبحانه و اسموتی های تان مصرف کنید. 5. غلات سبوس دار غلات کامل یا سبوس دار حاوی پروتئین و فیبر بیشتری نسبت به غلات فرآوری شده هستند و بهتر می توانند قند خون را تثبیت کرده و سطح انرژی تان را بین وعده ها حفظ کنند. تحقیقات نشان داده غلات سبوس دار می توانند در به تأخیر انداختن افت توان ادراکی نقش مهمی داشته باشند. در مطالعه ای محققان عادات غذایی 3634 ...
راه های واقع گرایانه برای کاهش وزن ماندگار
کردن در خانه به شما این امکان را می دهد که تجربیات جدیدی کسب کنید، از مواد سالم تری استفاده کنید و پول تان را هم پس انداز کنید. 7. صبحانه سرشار از پروتئین بخورید خوردن غذاهای پروتئینی مانند تخم مرغ برای صبحانه به نفع کاهش وزن است. می توانید همراه تخم مرغ، سبزیجات متنوعی نیز مصرف کنید. افزایش مصرف پروتئین در وعده ی صبحانه می تواند کمک تان کند از خوردن اسنک های ناسالم پرهیز کنید و ...
با 25 درمان خانگی سطح کراتینین خون را پایین بیاورید
طریق فیلتراسیون گلومرولی حذف کنند. فیلتراسیون گلومرولی به معنی تخلیه ی مایعات از طریق کلیه است. – مصرف زیاد گوشت داشتن رژیم غذایی حاوی مقدار زیادی گوشت پخته می تواند سطح کراتینین را در بدن افزایش دهد. – هیپوتیروئیدی (کم کاری تیروئید) اختلال در عملکرد غده ی تیروئید می تواند بر عملکرد کلیه ها تاثیر منفی داشته باشد و آن ها نتوانند مواد زائد و سموم را به خوبی ...
11 غذایی که می توان به جای شیر خورد
...> عدس : عدس یکی از منابع خوب آهن محسوب می شود اما خواص این ماده غذایی به این جا ختم نمی شود. عدس حاوی میزان قابل توجهی کلسیم نیز بوده و 100 گرم عدس حدود 52 میلی گرم کلسیم دارد. با مصرف عدس پروتئین و فیبر کافی نیز نصیبتان خواهد شد . پیاز : یکی از منابع انواع مواد معدنی مانند کلسیم است. 100 گرم پیاز 20 میلی گرم کلسیم دارد. این ماده غذایی پرطرفدار دیورتیک (ادرارآور ...
انرژی و انگیزه خود را برای امتحانات پایان ترم افزایش دهید
طول سال برای حفظ سلامت بدن، دستگاه گوارش و سلول های مغزی ضروری می دانند. کارشناسان دراین زمان مصرف مواد پروتئینی را برای بدن ضروری می دانند از جمله خوردن گوش قرمز، گوشت مرغ و ماهی های روغنی، پروتئین گیاهی، دانه های آجیل و تخم مرغ که می تواند سبب افزایش انرژی و رفع خستگی می شود. کربوهیدرات ها را از رژیم غذایی خود حذف نکنید، زیرا مصرف آن ها برای کمک به سوخت و ساز بدن و تولید ...
میوه هایی که زندگی شما را عوض شدن می دهند
. علاوه بر این خواص ضد التهابی دارد. گوجه فرنگی: گوجه یک مرجع خوراکی سرشار از ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها، فیبر و مواد معدنی هست. علاوه بر این مرجع غنی از ماده ای نامیده شده به لیکوپن هست که از پوست در مقابل تشعشعات UV مراقبت می کند و برای مبارزه با مشکلات پروستات نیز مفید هست. ذخیره ویتامین A موجود در گوجه فرنگی تاثیر ترکیبات سرطان زا را کاهش داده و برای مراقبت در مقابل سرطان ریه مفید ...
این 5 خوراکی به لاغر شدن تان کمک می کنند
. استفاده از سبزیجات برگ سبز تیره در وعده های غذایی انتخابی بسیار هوشمندانه برای پر کردن حجم معده بدون استفاده از کالری بالا است. تحقیقات بسیاری در زمینه علم تغذیه حاکی از آن است که خوردن غذاهایی با تراکم انرژی پایین به طور کلی باعث کمتر خوردن افراد خواهد شد. علاوه بر همه این ها سبزیجات برگ سبز تیره حاوی بسیاری از مواد مغذی لازم برای بدن ما مثل انواع ویتامین ها، مواد معدنی مفید و آنتی اکسیدان های ...
راه هایی که کمک می کند سحرخیز شویم
.... اشتها ندارید؟ به هرحال سعی کنید وعده ای مختصر صبحانه بخورید. حتی یک لقمه ی کوچک مانند تخم مرغ با تکه ای نان تست یا کاسه ای ماست با انواع توت ها، انرژی مورد نیاز برای بدن شما را فراهم می آورد. صبحانه به تمرکزتان هم کمک میکند. حتی ساعت بدن شما را هم تنظیم میکند. خوردن صبحانه به شما این احساس را میدهد که صبح شده است نه اینکه هنوز نیمه شب است و وقت خوابیدن. لامپ های ...
6 شیوه نادرست زندگی، تندرستی مغز را نشانه می روند
با مبتلا شدن به مریضی های متابولیک و مغزی رابطه نزدیک دارد. قند در زیادی از غذاها و رژیم های ما وجود دارد و تولید مواد شیمیایی مغز را کاهش می دهد و به مرور زمان زمان بر کارکرد آن تاثیر منفی می گذارد. استفاده همه روزه شکر تصفیه شده یکی از علل مبتلا شدن به اضطراب، افسردگی و زوال عقل هست. پرهیز از صبحانه: استفاده همه روزه یک وعده صبحانه سالم یکی از عادت های با اهمیت برای محافظت تندرستی مغز و ...
راهکاری برای برای سم زدایی روده بزرگ
ها و باکتری های مضر و مواد سمی علاوه بر سرطان کولون باعث هجوم بیماری ها به بدن می شود. یکی از روش های سلامت عمومی بدن، تقویت سیستم ایمنی، و پیشگیری از سرطان؛ کارکرد درست روده ها است که در نت نوشت امروز 2 روش ساده و موثر سم زدایی روده بزرگ را یاد می گیرید. چه موقع به سم زدایی روده بزرگ نیاز داریم؟ وقتی دفع یا خروج مدفوع به طور منظم انجام نمی گیرد یا به هر شکلی در دستگاه گوارش ...
4 توصیه برای پیشگیری از پوسیدگی دندان
...، گوشت روی استخوان و یا گوشت های جویدنی و خشک استفاده کنید. 2- دهان را با مواد مغذی مورد نیاز تغذیه کنید. دهان و بدن برای اینکه به بهترین شکل کار کنند، به ویتامین های محلول در چربی نیاز دارند. هر ویتامین محلول در چربی، علاوه بر کمک به بدن برای استفاده و توزیع کلسیم، چندین نقش مهم دیگر بر عهده دارد. ویتامین D برای سلامتمان ضروری است. گذشته از کمک به بهتر شدن فک، این ویتامین ...
خوراکی هایی که زمان گرسنگی نباید بخورید
کار اسید معدهتان را افزایش داده و ممکن است شما را دچار استفراغ و یبوست کند. اگر صبح ها به دنبال خوردن چیزی پیش از صبحانه هستید، یک تکه نان تست بخورید. دارو از خوردن دارو به معده خالی پرهیز کنید، مگر اینکه پزشک تجویز کرده باشد. خوردن دارو می تواند جداره روده تان تحریک کند و تولید زخم معده کند.. به ویژه مصرف داروهایی مانند آنتی بیوتیک ها و آسپرین با شکم خالی ...
8عادت معده خراب کن
. برای این کار هر لقمه را که به دهان می برید قاشق و چنگال را داخل بشقاب بگذارید و با حوصله غذا را مزه مزه کنید و بجوید. مصرف دخانیات = افزایش خطر ابتلا به سرطان معده دخانیات علاوه بر تحمیل ترکیبات شیمیایی فراوان به بدن باعث از بین رفتن کارایی اسفنکتر مری می شود که این مسئله نیز به بالا آمدن اسید معده منجر می شود. به عقیده ی محققان، مصرف دخانیات به همراه مصرف مواد غذایی شور جزو ...
کیسه های نخی جایگزین کیسه های پلاستیکی شد/ برای اولین بار در صنف نانوایی کنگان
داغ و اسیدی ماده ای به نام مونومر(مولکول های کوچکی که تعدادی اتم را در یک ردیف دربر می گیرد) بوجود می آید که این مواد در دراز مدت ممکن است خطرناک و سرطان زا باشد. تولید مواد مونومر در کیسه و تماس با نان باعث ایجاد بیماری های ریوی و اختلال گوارشی می شود و سیستم های عملکردی بدن افراد را مختل می کند. بهتر است بجای کیسه پلاستیکی از پارچه استفاده کنید، البته از پارچه های ساده نه رنگی زیرا ...
شکست روسیه از ژاپن و تأثیر آن بر انقلاب مشروطه
...> چهار ماده از مواد قطعاً مردود و متروک شد. یکی واگذاردن جزیره (ساخالین) و دیگر غرامت جنگ. سوم محدود نمودن قوه بحریه روس در مشرق الاقصی. چهارم تسلیم جهازهای جنگی روس که هنگام جنگ در بنادر بی طرفیه پناه جسته بودند. (بارون کامورا) از سخت گیری روسها قدری متعجب ماند، و از اهمیت مطلب روی برتافته، احساسات و خیالات اصلیه خویش را پوشیده داشت، و مسئله (کره) را به معرض بحث و مذاکره درآورد ...
سلامت جنین با محصولات پاستوریزه/ دندان های سالم همیشه سفید نیستند/ بیماری کاهش عضلات بدن را بشناسید/ چند ...
هستندکه می توانند به سیستم عصبی جنین آسیب برسانند؛ توصیه می شود خانم های باردار قبل از تهیه آّ بمیوه های موجود در بازار حتما از پاستوریزه بودن این محصولات مطمئن شوند. اثر بیش از حد مصرف کربوهیدرات ها مصرف بیش از حد کربوهیدرات هایی نظیر برنج، سیب زمینی و نان سفید ممکن است به التهاب معده منجر شود؛ در صورتی که درصد بالایی از غذا از کربوهیدرات تشکیل شده باشد می تواند به دستگاه ...
هدیه تهرانی به یادداشت اصغر فرهادی چه پاسخی داد؟+عکس
آن چیز نیست، انبوه درد و فقدان فزاینده ای که نه فقط ما بلکه دنیا در این دوران دچار آن است و در این میان ما در زیر فشار تاثیرات دنیا و فقدان های خودمان و به جبر مکان و زمان مان دست و پا می زنیم، فقدان آب، هوا، نان، کار، فرهنگ، اندیشه سالم، راستی، درستی، صلح، امنیت و آرامش. انبوه درد و نا امیدی برای دست یافتن به حداقل های زیستنی که هر انسانی لایق آن است، نه فقط خواص و از ما بهتران. هیچکس ...
دشمن بیماری های قلبی
در این مطالعه بیش از 200،000 نفر شرکت داشته اند و نشان می دهد که افرادی که گردو، فندق، بادام، پسته و بادام زمینی، دوبار و یا بیشتر در هفته مصرف می کنند، 23 درصد کمتر دچار گرفتگی رگ های قلب می شوند و همچنین ابتلا آن ها به بیماری های قلبی و عروقی 15 درصد کاهش می یابد. خوردن مقداری آجیل خام – خواص فراوانی را برای سلامت فرد ارائه می دهند – همچنین ریسک ابتلا به بیماری قلبی را 13 تا 15 درصد ...
چگونه کله پاچه ای سالم بخوریم؟
غذایی افراد مورد توجه قرار می گیرد، عنوان کرد: مصرف کله پاچه نه صد درصد منع می شود و نه به صورت کامل استفاده از آن توصیه شده است، ولی متخصصان تغذیه به این اصل توجه داشته که بهتر است غذاهای سالم جایگزین این ماده غذایی کنیم. مظهری ادامه داد: زبان و مغز گوسفند، چرب تر از سایر قسمت ها بوده و افرادی که دچار نقرس هستند، استفاده از این مواد غذایی، اسید اوریک آنها را افزایش داده و سبب بروز مشکلات ...
بایدها و نبایدهای تغذیه در دوران سالمندی
) چگونه در کهنسالی غذا بخوریم ؟ افراد نیازهای تغذیه ای متفاوتی دارند و برنامه غذایی هر شخص باید بر طبق نیازهای او تنظیم شود . در وهله اول ، غذا باید شامل میوه ها و سبزی ها باشد و نان سبوس دار و غلات مصرف کنیم . هر روز دو وعده گوشت بدون چربی ، مرغ ، ماهی یا لبنیات بدون چربی بخوریم و اگر کمتر از 1800 کالری در هر روز غذا مصرف می کنیم باید مقداری ویتامین و مواد معدنی به آن اضافه شود ...
ایمان برترین و اصلی ترین عمل و کار قلب است
نحوی این قلب امیر بدن است. اما بعضی ها قلب امیر بدنشان نیست بلکه مغز امیر بدنشان هست و امیر بدنشان اطلاعاتشان است ولی از خودشان چیزی نجوشیده است. قلب سالم و با ایمان ثمره عمل صالح تمام اعضای بدن آیت الله جاودان اظهار کرد: اگر این امیر بدن که قلب است امیر صالح و سالمی باشد همانطور که قرآن هم می گوید قلب سلیم، پس اگر سالم و صالح بود فرمانی که از جانب قلب به هر یک از اعضا صادر شود ...
رژیم غذایی مناسب در هنگام سرماخوردگی و آنفلوآنزا
مرکبات سرشار از ویتامین C. هستند. مصرف حموس درکنار سبزیجات، به بدن شما پروتئین می رساند. پروتئین یک ماده مغذی مهم برای تقویت سیستم ایمنی بدن است و برای تولید آنتی بادی های ضد بیماری، ضروری است. میان وعده: سیب زمینی شیرین (نصف سیب زمینی شیرین پخته با یک قاشق چایخوری روغن زیتون خالص و کمی نمک) سیب زمینی شیرین حاوی ویتامین A. می باشد. ویتامین A، یک ماده مغذی تقویت ...
خوب ترین روغن های گیاهی برای پوست سر را بشناسید
.... 3- روغن هسته انگور: یکی از خوب ترین مورد ها استفاده از روغن هسته انگور اثربخشی آن در معالجه و از بین بردن شوره سر هست. این روغن مساعدت می کند تا سایر مواد مغذی لازم به گونه ای خوب تر و کامل تر جذب موها گردند. 4- روغن هسته انار: روغن هسته انار یک تقویت کننده عالی برای موهای لطمه دیده هست. اگر طرفدار استفاده روغن های گیاهی هستید به احتمال زیاد خودتان هم به خوبی از خواص عالی این روغن برای موها ...
رفع کم خونی با مصرف این مواد غذایی
, B. هم است. سبزیجات با برگ تیره تقویت کننده آهن بدن علاوه بر گوشت سبزیجات با برگ تیره و برنج هم از جمله مواد غذایی هستند که شما با مصرف آن ها به بدن خود اجازه نمی دهید که به کم خونی دچار شود. عسل در لحظه خون می سازد خوردن عسل را به هیچ وجه فراموش نکنید، این ماده غذایی به محض آنکه وارد کبد می شود شروع به خون سازی می کند و خون بدنتان را تامین می کند. ...
