خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه غذا بخوریم تا از پوسیدگی دندان ها جلوگیری کنیم؟
مانند سبزیجات خام، آجیل ها و دانه های کامل، گوشت روی استخوان و یا گوشت های جویدنی و خشک استفاده کنید. 2- دهان را با مواد مغذی مورد نیاز تغذیه کنید. دهان و بدن برای اینکه به بهترین شکل کار کنند، به ویتامین های محلول در چربی نیاز دارند. هر ویتامین محلول در چربی، علاوه بر کمک به بدن برای استفاده و توزیع کلسیم، چندین نقش مهم دیگر بر عهده دارد. ویتامین D برای سلامتمان ضروری است. گذشته ...
از شیر گرفتن کودک با غذاهای خوش طعم
.... مواد لازم یک دوم فنجان توت فرنگی تازه یا فریزری، یک دوم موز خرد شده، یک سوم فنجان ماست یونانی پرچرب روش تهیه توت فرنگی ها، موز و ماست را با هم مخلوط کرده و یک اسموتی صاف و یکدست آماده کنید. نکته: ویتامین C، وقتی در برابر حرارت قرار می گیرد، خاصیت خود را از دست می دهد، بنابراین بهتر است که منابع غذایی حاوی ویتامین C را خام مصرف کنید. ...
مقابله با جت لگ
چرا ما دچار جت لگ می شویم؟ چطور می توانیم به شکلی ساده تر با منطقه های زمانی جدید وفق پیدا کنیم و چطور می توانیم به بدن خود کمک کنیم که از عهده اثرات پروازهای طولانی بر بیاید؟ چه به سمت کشورهای اروپایی مسافرت کنید و یا کشورهای شرقی، جت لگ می تواند به سرعت سفر رویایی شما را تبدیل به بلیتی یک طرفه به سمت خستگی کند! در اینجا به شما می گوییم که چگونه با جت لگ مقابله کنید. چه چیزی باعث جت ...
راه های انتقال آنفلوانزای مرغی
کشور روبرو شدیم و این امر منجر به افزایش قیمت اینگونه محصولات در کشور شد. رئیس انجمن علوم و صنایع غذایی ایران در پایان اظهار داشت: مصرف مرغ و تخم مرغ های آلوده به بیماری بیماری را به افراد منتقل می کند.بنابراین به منظور جلوگیری از ابتلا به آنفولانزای مرغی به مردم توصیه می شود در صورت داشتن طیور از تماس مستقیم بدون دستکش با آن ها خودداری کرده و ترجیحاً از نگهداری پرندگان در خانه بپرهیزند ...
بهترین ویتامین ها برای کنترل اشتها و پیشگیری از چاقی!
در زرده تخم مرغ، سیب زمینی، آووکادو، گوشت، سبزیجات تیره رنگ و ماهی قزل آلا به وفور وجود دارد. منیزیم: کمبود منیزیم، منجر به تقویت میل به خوردن شکلات می شود. توجه داشته باشید که مصرف قند و افزایش استرس می تواند سطح منیزیم بدن را کاهش دهد. سیب زمینی، دانه ها، لبنیات، کلم بروکلی و ... منابع بزرگ منیزیم هستند. کلسیم: کمبود کلسیم معمولا باعث میل به مصرف شکل و نمک می شود. به غیر از ...
6 خوراکی که به سیستم گوارشی شما آسیب می زنند
...، حبوبات خشک را حداقل 4 ساعت در آب بخیسانید. مرکبات مرکبات مملو از الیاف هستند و این موضوع باعث انسداد خروجی معده می شود. در صورتی که احساس می کنید شکمتان پس از خوردن پرتقال یا گریف فروت دچار مشکل می شود، مقدار کمتری از این مرکبات بخورید. خوردنی های پر الیاف خوردنی های پر از کربوهیدرات مانند دانه های کامل و سبزیجات سودمند بوده و برای سیستم گوارشی ...
بیماری توکسوپلاسموز در بارداری، چیست و چگونه درمان می شود؟
نظر داشته باشد. سلامت کلی کودک شما نیز بررسی خواهد شد. اگر احتمال آسیب مغزی وجود داشته باشد، پرتو X ویژه سر برای بررسی کلسفیسم، بطن بزرگ یا سایر اختلالات دیگر استفاده می شود. درمان نوزادان مبتلا به توکسوپلاسموز اگر آزمایش خون نشان داد که نوزاد شما آلوده شده است، ممکن است آنتی بیوتیک تجویز شود حتی اگر کودک شما علائم نداشته باشد. گاهی اوقات درمان ممکن است تا یک سال ادامه یابد تا به ...
مطهری: معنی ندارد که سپاه به انتخابات، برجام و... وارد شود
و از ورود افراد فرصت طلب به صحنه قدرت جلوگیری کند و نقش آگاهی بخشی به مردم و تسهیل کار مردم در زمان انتخابات را داشته باشد. نایب رئیس مجلس اظهار کرد: اما یکی از معایب حزب آفت حزب پرستی و از بین رفتن استقلال فکر اعضای حزب است. گاهی حزب به صورت معبود در می آید و روح حقیقت جویی و علمی در انسان را از بین می برد همچنین پیدا شدن تعصب حزبی یکی از موانعی است که در راه استقلال فکر انسان وجود ...
راز طول عمر 10 انسان بالای 100 سال +عکس
زندگی آن ها وجود داشته که این همه عمر کرده اند! شاید خیلی از انسان ها آرزو داشته باشند که برای مدت طولانی زندگی کنند. خیلی های دیگر دوست دارند اگر عمر طولانی دارند این مدت زمان را سالم و به اصطلاح روی پای خود باشند. برای خیلی از ما جالب است تا راز طول عمر افراد پیر ولی سالم را بدانیم. شاید تعداد کمی از انسان ها بتوانند 100 یا بیشتر از 100 سال زندگی کنند. در دنیای کنونی خیلی از ...
فرمول ویتامینی برای بهبود گردش خون
، گوشت سینه مرغ، سیر و برگ خردل اشاره کرد . روش های دیگر برای بهبود گردش خون رژیم غذایی سالم جدا از ویتامین هایی که در بهبود گردش خون نقش دارند، یک رژیم غذایی سالم و متعادل که میوه ها و سبزیجات فراوان را شامل می شود نیز در این زمینه موثر است. رژیم غذایی شما باید حاوی آنتی اکسیدان ها، فیبر، اسیدهای چرب امگا-3 و مواد معدنی نیز باشد. افزون بر پشتیبانی از گردش خون، این ...
بیانیه ی حزب اتحاد ملت درباره ی تجمعات اعتراضی دی ماه 1396
و شخص روحانی دامن زد. تا حدی که رئیس جمهور را به واکنش انداخت و وی در نخستین سخنرانی پس از تقدیم لایحه بودجه به مجلس اعلام کرد که اساساً قصد دولت از شفافیت در بودجه شنیدن صدای انتقاد مردم بوده است و رسماً از منتقدان خواست که نقدهای خود را بر لایحه بودجه با صدای بلند بگویند. در بازار اما به سبب مرگ 15 میلیون قطعه مرغ تخم گذار به سبب شیوع آنفولانزای مرغی در کشور و کاهش عرضه شدید تخم مرغ ...
در سنین سالمندی حواستان به این ویتامین ها باشد
با توجه به اینکه توان هضم و جذب موادغذایی در بدن نسبت به جو انی به مراتب کمتر است، از این رو افراد مسن، به شدت در معرض کمبود برخی از ویتامین ها و املاح از جمله ویتامین D، B12 و کلسیم هستند که نیاز به مصرف مکمل را ضروری می کند. * ویتامین B12 – از 50 سالگی به بعد، به دلیل اینکه ترشح اسید معده و فاکتور داخلی کاهش می یابد، کمبود B12 عارض می شود بنابراین توصیه شده سالمندان به جای صرفا ...
بهترین مواد غذایی برای درمان اسهال
سیب همچنین، شما باید مقدار زیادی مایعات بنوشید تا بتوانید تعادل آب را در بدن حفظ کنید و مایعات ازدست رفته را دوباره جایگزین کنید. بهترین کار برای دستیابی به این هدف، مصرف آب ساده است. البته دیگر مایعاتی که می توانید مصرف کنید، به ترتیب زیر هستند: – آب قلم شفاف و بدون چربی مانند آب قلم مرغ یا آب قلم گوساله. – آب حاوی الکترولیت یا آب نارگیل حاوی ویتامین و الکترولیت و بدون قند ...
مواد غذایی برای کودکان، چه خوراکی مناسبه؟
ضروری است. منابع پروتئین عبارتند از گوشت، ماهی، شیر و سایر لبنیات، تخم مرغ، لوبیا، عدس و مغزها. کربوهیدرات کربوهیدرات سوخت بدن را تامین می کند. کربوهیدرات ها به دو دسته کلی تقسیم می شوند: کربوهیدرات های ساده مانند قند موجود در میوه، بیسکویت و نوشیدنی های شیرین، و کربوهیدرات های پیچیده/ نشاسته مانند انواع موجود در سیب زمینی، نان، برنج و پاستا. کربوهیدراتی که در جدول اطلاعات ...
9روش طبیعی جهت کاهش سطح کلسترول
آنست که کبد بسته به اینکه چقدر غذا می خورید میزان کلسترول را عوض شدن می دهد، هنگامی بدنتان از غذایی که می خورید کلسترول بسیاری جذب کند، مقدار کمی کلسترول در کبد می سازد. برای مثال در یک تحقیق مطالعاتی 45 نفر فرد بالغ شرکت نمودند بنا گردید آنان کلسترول بسیاری به نحو همه روزه دو عدد تخم مرغ را بخورند، در آخر این نتیجه حاصل گردید؛ کسانی که کلسترول بیشتری می خوردند در قیاس با کسانی که استفاده کلسترول ...
کاهش وزن با پیاده روی روزانه
... داشتن سه پیاده روی بیست دقیقه ای در طول روز به شما کمک می کند به اهداف خود و کاهش وزن دست پیدا کنید. مطالعه انجام شده در دانشگاه واشینگتون نشان می دهد افرادی که بعد از هر وعده غذایی به مدت 15 دقیقه پیاده روی می کنند کنترل قند خون بهتری نسبت به سایر افراد دارند. این موضوع بدین معناست که پیاده روی در زمان نهار می تواند از مصرف بیش از حد غذا بکاهد و هوس شما به مواد شیرین را نیز کاهش دهد. ...
پوست هندوانه زباله نیست!
نت نوشت؛ احتمالاً شما نیز جزء کسانی هستید که پس از خوردن هندوانه پوست آن را دور می اندازند. اما ما قرار است در این مقاله در نت نوشت با معرفی خواص پوست هندوانه به شما نشان دهیم که این کار اشتباه است تا از این پس این ماده را نیز به رژیم غذایی خود اضافه کنید. ارزش غذایی پوست هندوانه پوست هندوانه، نه تنها خوراکی است بل از مواد مغذی بسیاری نیز برخوردار می باشد. در واقع این قسمت ...
7 دلیل شگفت انگیز برای مصرف روغن زیتون
... از آنجا که بدن خود به تنهایی قادر به ساختن این اسید نمی باشد و باید آن را از طریق خوردن منابع غذایی کسب کند اسید چرب ضروری نام گرفته است. 4- از ابتلا به افسردگی پیشگیری می کند طبق آخرین تحقیقات صورت گرفته، روغن زیتون دارای خواص مفیدی برای سلامت روح و جسم انسان است. در تحقیقی که در دانشگاه ناوارا روی 12000 نفر صورت گرفت، مشخص شد افرادی که مقدار بیشتری روغن زیتون و چربی های ...
تخم بلدرچین برای کودکان، روش مصرف
تخم بلدرچین به عنوان بهترین مکمل دوران بارداری و شیردهی توصیه می شود. مصرف تخم بلدرچین باعث افزایش رشد و ضریب هوشی کودکان می شود. تخم بلدرچین موجب بهبود اشتها در اطفال کم اشتها شده و مناسب برای سنین رشد کودکان ونوجوانان می باشد. تخم بلدرچین موجب افزایش وزن شیرخواران می شود. تخم بلدرچین نسبت به تخم مرغ ، 5 برابر فسفر، 7برابر آهن، 6برابر ویتامینB12 و 15 ...
5 توصیه تغذیه ای برای بهبود سریع تر زخم ها
های غذایی اصلی یا میان وعده ها تامین شود تا بتواند انرژی لازم جهت ترمیم و بهبود نواحی آسیب دیده و زخمها را فراهم کند. مصرف پروتئین کافی مصرف مقدار کافی پروتئین عامل مهم دیگری در زمینه بهبود زخمهاست. سعی کنید هر وعده غذایی اصلی شما در طی روز حاوی 20 تا 30 گرم پروتئین، و هر میان وعده حاوی 10 تا 15 گرم پروتئین باشد. یک قطعه مرغ آب پز شده، گوشت قرمز و یا یک تکه ماهی به وزن تقریبی ...
سفری به دوبلین، ایرلند (+عکس)
فوریه به طول می انجامد، با این وجود طی تعطیلات کریسمس همه چیز کاملا گران می شود، پس بهتر است چند هفته یا حتی چند ماه قبل برای این مدت اقدام به رزرو اتاق کنید تا هزینه ی اضافی به شما تحمیل نشود. خارج از فصل تابستان، معمولا اجاره ی اتاق کاری نسبتا راحت است، اما با وجود قیمت های مناسب، جای تعجب نیست که بسیاری از مکان های ارزان تر و محبوب تر از قبل رزرو شده باشند. به خصوص در آخر هفته ها این ...
عملیات عبور از بحران تخم مرغ
آنها به کشتارگاه ها تا از انتشار بیماری جلوگیری شود. دلایل گرانی تخم مرغ طبق آنچه در پی شکایت مردمی از سامانه 124 سازمان حمایت مصرف کنندگان اعلام شده تخم مرغ شانه ای 12 هزار و 600 تومان را فقط باید در میدان میوه و تره بار خرید و قیمت این محصول در مغازه های سطح شهر 14 تا 15 هزار تومان است که این نرخ برایشان مجاز است. توجه به اینکه قیمت فروش هر شانه تخم مرغ در ستاد تنظیم بازار ...
تغذیه مناسب برای سم زدایی بدن بعد از آنفولانزا
آنفولانزا در بیشتر مردم حدود یک هفته طول می کشد اما ممکن است مدت ها پس از بهبود همچنان احساس ضعف و خستگی داشته باشید. به جای این که روزهای خود را با خستگی طی کنید، باید سعی کنید یک برنامه غذایی در جهت سم زدایی بدن داشته باشد تا بتوانید بدن خود را خیلی سریع بعد از آنفولانزا دوباره به روز اول خود برگردانید. پزشکتان به شما خواهد گفت که نوشیدن مایعات فراوان در زمانی که به آنفولانزا مبتلا شده اید در بهبودتان خیلی مؤثر است اما قطعاً به شما نمی گ ...
ارتباط روده و مغز و لزوم مصرف ماست پروبیوتیک لاکتیویا
به گزارش جام جم آنلاین از کتاب کاله ، قبل از آن اجازه دهید کمی از سیستم پیچیده روده ها بگوییم. به اکوسیستم پیچیده باکتری ها در روده انسان که از آن به عنوان میکروفلورا یا فلورا نیز یاد می شود، میکروبیوتای روده یا میکروبیوم می گویند. به هنگام تولد این اکوسیستم باکتریایی در بدن شما وجود ندارد، اما پس از تولد رشد کرده و با ورود غذاهای مختلف به برنامه غذایی پیچیده تر می شود. ...
برای رفع کم خونی از چه مواد غذایی استفاده کنیم؟
برنج هم از جمله مواد غذایی هستند که شما با مصرف آن ها به بدن خود اجازه نمی دهید که به کم خونی دچار شود . عسل در لحظه خون می سازد خوردن عسل را به هیچ وجه فراموش نکنید، این ماده غذایی به محض آنکه وارد کبد می شود شروع به خون سازی می کند و خون بدنتان را تامین می کند . جوشانده های رفع کم خونی بدن میوه ها در دسترس ترین مواد غذایی خون ساز هستند، خوردن حداقل 2 ...
سرقت خودرو با ترفندهای جدید
از اصول، احتمال سرقت از خودرو را افزایش می دهد. فقدان لوازم ایمنی در خودرو، سوار کردن مسافربا بی دقتی و یا ترک کردن خودرویی که مسافر در آن نشسته است، سهل انگاری هایی از جمله باز گذاشتن در و یا شیشه خودرو، قرار دادن وسائل روی صندلی ها و یا نصب لوازم گرانقیمت در خودرو که باعث جلب توجه و تحریک سارقان می شود، عدم رعایت اصول امنیتی با رها کردن خودرو در مکان های ناامن از جمله دیگر عواملی است ...
چه قدر بخوریم تا چاق نشویم
بالاتر است. در هر قاشق غذاخوری آلبالوپلو حدود 50 کیلوکالری انرژی نهفته است. باقلاپلو یکی از پلوهای رسمی ما ایرانی ها باقلاپلوست که معمولا با مرغ، گوشت یا ماهیچه سرو می شود. این پلوی رسمی شامل باقلا سبز، برنج، روغن و شوید است. از آنجایی که معمولا باقلا روغن به خود جذب می کند و ممکن است پلو خشک به نظر برسد، اغلب باقلاپلو را نسبت به سایر پلوهای مخلوط چرب تر درست می کنند. کالری مرغ، ماهیچه یا گوشتی که همراه باقلا پلو مصرف می شود باید جداگانه محاسبه شود. در هر قاشق غذاخوری از باقلا پلوی ساده حدود 40 کیلوکالری انرژی وجود دارد. ...
19 نکته درمورد ویتامین دی که نمی دانید
ویتامین D. بدن افراد چاق، باعث می شود این افراد راحت تر وزن کم کنند. کمبود ویتامین D. و افسردگی ویتامین D. نقش مهمی در رشد و عملکرد مغز دارد. یک تحقیق بسیار جامع نشان داد که دوز بالای این ویتامین می تواند افسردگی را کم کند. اما بهترین کار این است که قبل از استفاده از ویتامین D. با پزشک خود صحبت کنید که آیا این کار، بر روی شما جوابگو هست یا خیر. خورشید چگونه به بدن ...
چه بخوریم فشارخونمان کنترل شود؟
مبنی بر مداخلات مواد غذایی است. ” 9 – کرفس شما احتمالا می دانید در زمان هایی که کرفس مصرف می کنید، کالری بیشتری را می سوزانید. اما آیا می دانید کرفس برای کاهش فشار خون نیز بسیار مفید است؟ مواد مغذی موجود در آن باعث می شود تا فشار خون در بدن کنترل شود. جالب است که بدانید در یک مطالعه عنوان شده، کرفس پخته شده دارای پتانسیل بیشتری جهت کاهش فشار خون نسبت به نوع خام است ...
چالش لاغری سریع با رژیم 700 کالری
غلبه بر این مشکل این است که غذا هایی با شاخص گلیسمی پایین بخورید. این نوع غذا ها شامل گوشت و بیشتر انواع سبزیجات می شوند. از آنجا که غذا هایی که شاخص گلیسمی پایینی دارند اغلب دیر هضم می شوند به همین علت همیشه جریان انرژی پایدار و مداوم در بدن شما باقی خواهد ماند. غذا هایی که شاخص گلیسمی بالایی دارند به طور موقت انرژی شما را افزایش می دهند، اما خب، با خوردن این غذا ها شما دلتان می خواهد ...
