سایر خبرها
علل سردی پا و درمان آن
شفا آنلاین سلامت در برخی موارد سرد شدن پا به علت عواملی نظیر آسیب عصبی، دیابت( Diabetes ) همچنین استفاده بیش از حد مشروبات الکلی، یا کمبود بعضی از ویتامین های خاص است. به گزارش شفا آنلاین ، سردی پا معمولا وضعیت طبیعی است که در نتیجه سرمای هوا یا به علت اضطراب و نگرانی روی می دهد. در سرما رگ های خونی پا و یا قسمت های دیگر بدن شما مثل بینی منقبض شده و درنتیجه آن در اثر سرما جریان خون در ...
سندروم پیش از قاعدگی، راه های درمان و کاهش
های کلسیم استفاده کنید. – از خوردن کافئین و نوشیدنی های الکی پرهیز کنید. ب- ورزش و تمرین کافی را به زندگی خود اضافه کنید. در بیش تر روزهای هفته حداقل 30 دقیقه پیاده روی سریع، دوچرخه سواری، شنا یا دیگر فعالیت های هوازی انجام دهید. تمرین منظم روزانه سلامت عمومی بدن شما را افزایش داده و برخی از نشانه ها را مانند خستگی و حالت افسردگی کاهش می دهد. ج- کاهش استرس – به مقدار کافی بخوابید. – تمرینات آرام سازی پیشرفته عضلات و تنفس عمیق انجام دهید تا سردرد، اضطراب و مشکل در خوابیدن کاهش یابد. – یوگا کنید و ماساژ بگیرید تا ریلکس شوید و استرس شما کم تر شود. ...
12 اشتباه بهداشتی که هر کسی در زندگی ممکن است انجام دهد
به گزارش پیک نکا ، اگر از برخی کارهای نادرستی که روزانه انجام می دهید دست بردارید، می توانید تا حد زیادی کیفیت زندگی خود را بهبود داده و از اثرات معجزه آسای آن شگفت زده شوید. برای آگاهی با برخی از این اشتباهات، از شما دعوت می کنیم تا ادامه مطلب را مطالعه کنید. جویدن ناخن برای رفع استرس ناخن جویدن استرس را کم نمی کند بیشتر افرادی که عادت دارند ناخن بجوند، ادعا می ...
پراهمیت ترین اقدامات قبل ازبارداری
انعطاف بدن، ورزش های کششی یا یوگا انجام دهید. بعد از باردار شدن نیز تمرینات ورزشی خود را ادامه دهید. اگر تاکنون ورزش در برنامه روزانه شما وجود نداشته است، آن را اضافه کنید و از برنامه های ساده ای همچون پیاده روی بین 10 تا 20 دقیقه در روز شروع کنید. یا می توانید از تمرینات ساده ای همچون استفاده از پله ها به جای آسانسور یا پارک کردن ماشین در فاصله ای دورتر از محل کار و پیاده رفتن یک قسمت از مسیر کمک ...
تاثیر خشونت بر سلامت روان، کودکتان را دریابید
بحث هایی با محتوای موضوعات خشونت آمیز روز که به شدت شما را تحت تاثیر قرار داده، نداشته باشید. شاید از نظر شما کودک در عالم بازی خودش غرق باشد اما واقعا این طور نیست. بچه ها شبیه اسفنج همه چیز را جذب می کنند. آنها بسیار هوشیار هستند. لطفا اخبار جنایت های هر روزه داعش را جلوی کودک تان دنبال نکنید. اگر او محو تماشای یک تصویر خشونت بار در تلویزیون است اولین قدم این است که در چنین ...
قبل از بچه دار شدن چکار کنیم؟
...> خواب خوشی داشته باشید نداشتن خواب کافی و منظم مشکلاتی را در تخمک گذاری منظم به وجود می آورد. بنابراین اگر می-خواهید باردار شوید، از همین امروز کمیت و کیفیت خوابتان را بررسی کنید. استرستان را چاره کنید! برخی تحقیقات نشان می دهند که استرس زیاد می تواند توانایی باردار شدن را کاهش بدهد. به علاوه اگر شما با همین استرس های فعلی تان باردار بشوید، با اضافه شدن استرس های دوران ...
خاطرات یکی از خدمه سانچی از این نفتکش
بر خلاف دیگر شغل ها که با پایان ساعت کار می توان به خانه رفت وبه کار فکر نکرد اما در اینجا استرس ناشی از محیط کار و حساسیت آن در لحظات فراغت از کار نیز با شما همراه است. کشتی آمُل نخستین کشتی بود که در آن مشغول به کار شدم. آن سال ها به عنوان مهندس چهارم در موتورخانه کشتی فعالیت می کردم. کشتی آمُل یک کشتی پرتغالی بود که در دریای مدیترانه کار می کرد و من هم در مدیترانه سوار کشتی شدم و طی مدت 7ماه به ...
لزوم جدی گرفتن این زنگ خطر/ ایدز از آنچه فکر می کنید به شما نزدیک تر است
گفته معلم، تعداد زنان بی سرپناه در شیراز در ایام نوروز 96، تعداد 70 نفر بود، اما بهنام علوی، مدیرگروه پایان کارتن خوابی در شیراز اعتقاد دارد تعداد زنان بی سرپناه در شیراز اکنون بالای 150 نفر است. مدیرکل امور اجتماعی و فرهنگی استانداری فارس می افزاید: گرم خانه در محلات آسیب خیز شیراز باید راه انداری شود چرا که گرم خانه ایستگاه پایانی کارتن خوابی است. مدیر گروه پایان کارتن ...
قدغن هایی برای مثانه بیش فعال!
مبتلا به بیش فعالی مثانه شود، اما نوشیدنی های الکلی به طور ویژه مشکل آفرین هستند. این به دلیل آن است که الکل می تواند اثر قابل توجهی بر فعالیت مغز داشته باشد و به طور بالقوه دستور فرا رسیدن زمان استفاده از توالت به مثانه صادر شود، حتی اگر نیازی به انجام این کار وجود نداشته باشد. به این نکته توجه داشته باشید که مصرف الکل می تواند خطر ابتلا به طیف گسترده ای از مشکلات سلامت، مانند بیماری ...
مصرف این عرقیات گیاهی برای خانم های باردار ممنوع
داروهای مسکن شیمیایی در این دوران شود. اگر دچار حمله عصبی یا همان میگرن شدید یک سوم لیوان عرق بهارنارنج را همراه با عسل مخلوط کنید و بخورید. برای بی خوابی توصیه می شود یک سوم لیوان عرق بهارنارنج را قبل از شام بنوشید تا در ساعت خواب، بی خوابی سراغ تان نیاید. عرق گیاهی بادرنجبویه ویارهای بارداری یکی از مشکل های اصلی خانم های باردار است. اما بعضی افراد به دلیل ویار قادر به خوردن هر ...
مسافرت با بچه کوچک، شرط و شروط ها
ندارد و پر از تغییر و هیجان است، بخصوص برای بچه ها. گاهی آنقدر سرگرم بازی و تفریح می شوند که حتی گرسنگی، خواب و استراحت خود را فراموش می کنند. پس شما باید مراقب زمان بندی خوراک آنها باشید. چون گاهی به طور ناگهانی گرسنه می شوند و چنان قیل و قالی به راه می اندازند که حد و حساب ندارد. سعی کنید ساندویچ هایی را همیشه از قبل خودتان برایشان تهیه کنید تا در این زمان ها ...
نوزاد تازه متولد شده، پوستش چگونه است؟
اندازه گیری دمای بدن نوزاد و حال و هوای اوست. گاهی خون او داغ می شود (مانند وقتی که کودک گریه می کند) که در این حالت رنگ پوست او صورتی و لکه دار می شود و زمانی که کودک سرد می شود پاها و دست هایش آبی رنگ می شوند و به شما یادآوری می کند که کمی کودک را گرم تر کنید. پوست نازک کودک، باعث می شود نوزاد سریع تر خنک شود. بنابراین ایده خوبی است که همیشه یک لایه بیشتر از خودتان متناسب با آب و هوا ...
دلیل شکست در مقابل رژیم غذایی
...> افرادی که از خواب مطلوب بی بهره اند نسبت به کسانی که به راحتی می خوابند بیشتر در معرض چاقی هستند. اختلالات خواب بر ریتم متابولیسم و عملکرد هورمون های گرسنگی مانند لپتین و گرلین تاثیر می گذارد. لپتین مسوول فرستادن پیام های دست کشیدن از غذا خوردن به مغز است، در حالی که گرلین گرسنگی را تحریک می کند. افرادی که از بی خوابی رنج می برند یا ساعات کمی در شبانه روز می خوابند دچار سطح پایین لپتین و افزایش ...
هاشمی در فتنه 88 ایشان بدعمل کرد/ در ساواک هزار شلاق خوردم و ناخن پایم را کشیدند
بگیرند گفتند عه شما اینجایید! آخر هفته ما را برای چنین کاری آورده بودند. غرور من هم اجازه نمی داد به در بزنم و یک لیوان آب طلب کنم؛ با تیمم نماز می خواندم. مردم ما را از زندان بیرون آوردند و وزیر کردند تا من مسئولیتی در دست بگیرم و بنشینم؟ خدا راضی است؟ مقدمه حکومت عادلانه امام زمان این است که خاطر ما جمع باشد گرسنه در شهر نیست، کارتن خواب نیست. اگر مقام ها و مسئولان توقعی داشته باشند، کدام ...
روش های موثر سفت کردن پوست بعد از کاهش وزن
موثر نیز کمک می کند. بهترین گزینه های غذایی سرشار از پروتئین عبارتند از ماهی سالمون، گوشت بوقلمون، تخم مرغ ، جو و اسفناج . مقادیر زیاد آب بنوشید:نیاز نیست که شما حتما 8 لیوان آب در روز بنوشید. فقط کافیست خود را هیدراته نگه دارید. نوشیدن مایعات هر نیم ساعت یکبار بهترین کاری است که می توانید انجام دهید. اگر از نوشیدن آب خسته شده اید، چای یا آب میوه های سالم را امتحان کنید. هیدراته ماندن ...
روش درمان سرماخوردگی در سریع ترین زمان ممکن
... پس برای بهبود سرماخوردگی حتما شب ها هشت ساعت خواب مفید داشته و در طول روز نیز چند خواب کوتاه داشته باشید. باید از انجام فعالیت های بدنی به شدت اجتناب کنید، چرا که ایمنی بدن را کاهش می دهد. ممکن است کارهای زیادی برای انجام دادن داشته باشید، اما ناچار باید استراحت کنید، به این ترتیب روند درمان سرماخوردگی را تسریع بخشیده و سریعتر می توانید زمان از دست رفته را جبران کنید. در غیر این صورت باید ...
با نیازهای جنسی چه کنیم؟
به گزارش آی سبک ، کسی نیست که به جوان های مجردی که امکان ازدواج ندارند، راه چاره نشان دهد. هیچ کس دست آنها را نمی گیرد و اغلب منتظرند تا یک جا مچ شان را بگیرند. در ادامه به سراغ خانم زهرا عباسی، فارغ التحصیل مامایی از دانشگاه شهید بهشتی و درمانگر روابط جنسی و زناشویی رفتیم. درمانگری که با کانال معروف سبک عاشقی و مشاوره حضوری و تلفنی، توانسته حال خیلی از زوج ها را بهتر و زندگی شان را گرم تر کند ...
"کبد چرب" خود را با این شربت گوارا درمان کنید + خواص و دستور تهیه
" نیاز به دو واحد عرق نعنا، دو واحد عسل و یک واحد سرکه انگور طبیعی داریم. برای تهیه سرکه انگبین، هر سه جز را مخلوط کرده و آن ها را داخل ظرف مسی بریزید و باهم بجوشانید؛ در ادامه کف روی آن را بگیرید و صبر کنید تا به یک چهارم برسد و قوام بیاید. وقتی حباب های ریز روی شربت ظاهر شدند یعنی شربت شما به غلظت یا قوام مناسب رسیده است؛ حالا صبر کنید تا شربت کاملا سرد شود. این شربت را در بطری های شیشه ای در یخچال نگهداری کنید و هر شب قبل از خواب میل کنید. منبع: تسنیم ...
چرا رفتی؟ من بی قرارم
را انجام بدهید. کارهایی از قبیل صحبت کردن با یک دوست امین، پیاده روی کردن، دوش گرفتن، ، زیارت رفتن، پخش خیرات .در کا سعی کنید سرتان را گرم کرده و خود را مشغول کنید تا کمتر فرصت فکر کردن داشته باشید. حل افسردگی اگر بعد از مدت طولانی با انجام دادن هیچ کدام از راهکارهای بالا، نتوانستید حال خودتان را خوب کنید و روز به روز بر شدت غم و اندوهتان اضافه شد و افسردگی گرفتید، حتما باید از کمک یک مشاور استفاده کنید. در غیر این صورت ممکن است افسردگی شما شدید تر شود. منبع: تبیان ...
ویتامین B12 را بیشتر بشناسید
ویژه ای برای تولید DNA، اعصاب، و سلول های خون برخوردار است. همچنین، این ماده مغذی در حفظ سلامت مغز و عملکرد بی نقص سیستم ایمنی بدن انسان نقش دارد. افزون بر این، ویتامین B12 به سوخت و ساز شما کمک می کند و در تبدیل مواد مغذی به انرژی کاربرد دارد. اگر خستگی بیش از اندازه یا سبکی سر را تجربه می کنید، شاید با کمبود ویتامین B12 مواجه باشید. این ویتامین در بسیاری از محصولات حیوانی، مانند تخم ...
تهوع و استفراغ بارداری، درمان می شود؟
میزان بیشتری ویتامین ب6 و مصرف آن به همراه زنجبیل، موثرتر است. دوز مصرفی: 25میلی گرم دوتا سه بار در روز؛ -ویتامین K و C: استفاده هم زمان این دو ویتامین به صورت بالینی موثر گزارش شده است. در یک مطالعه پس از 72 ساعت در91% بیماران هیچ گونه تهوع و استفراغی مشاهده نشد. دوز مصرفی: ویتامین K: روزانه 5 میلی گرم؛ویتامین C: 250 میلی گرم سه بار در روز. درمان گیاهی ...
10 راهکار از بین بردن تیرگی پوست آرنج
های آن، تیرگی پوست این قسمت را رفع می کند. * * پوست موز را به آرامی به طور دورانی به مدت 5 تا 10 دقیقه به روی آرنج خود مالیده و اذن دهید مواد آن روی پوست تان 20 دقیقه بماند. پس از آن با آب گرم، آرنج تان را بشویید. برای گرفتن نتیجه خوب تر، این کار را 2 تا 3 بار در روز انجام دهید. ...
یوگا در دوران بارداری، ممکن است خطرناک باشد؟
تصور می کنند، و شما می توانید دیگر مادران باردار را نیز در کلاس های یوگا ملاقات کنید. شما حرکات یوگا را با ملایمت و به آرامی شروع خواهید کرد و مربی شما حرکات یوگارا متناسب با بدن و مرحله ای از بارداری که در آن قرار دارید تغییر داده و به شما آموزش خواهد داد. به توصیه های مربی خود گوش سپرده و به آنچه که بدنتان به شما می گوید نیز توجه کامل داشته باشید. حرکات یوگا بطور کلی برای کشش و ...
فواید ارضا شدن در زنان، موارد قابل توجه
ممکن است آخرین چیز در ذهن شما باشد هنگامیکه شما از فشار انقباضات قاعدگی رنج می برید، انجام رابطه جنسی واقعا باعث از بین رفتن درد می شود! وقتی ارگاسم می شوید، بعضی از انقباضات ماهیچه های تخمدان را شل می کند و مواد شیمیایی در ذهن آزاد می شوند که هر دوی انها بعنوان منابع طبیعی رفع درد عمل میکنند . رهایی از افسردگی برای بعضی از ما که از افسردگی یا استرس رنج می بریم، شاید دوران آن ...
گفت وگو با علیدوستی: امجدیه، سینما پارادیزوی من
تلاش می کرد. – اولین پا به توپ شدن جدی تان در ورزشگاه شماره هشت بود؟ – بله زیر نظر آقا فکری. اولین بار که با برادرم رفتیم ورزشگاه شماره هشت، من 13 ، 14 ساله بودم. آقا فکری، هم تهرانجوان را داشت و هم عقاب را. استعدادیاب غریبی بود. در همان زمان ها که من محصل دوره دبیرستان بودم از خراسان به قلهک نقل مکان کرده بودیم، من یادم هست که سرساعت 5 صبح از خواب پا می شدم با چه مصیبتی می ...
ورزشکاران چه طور می توانند بدنشان را در سرما گرم کنند؟
سرما را انتخاب می کنند باید برخی قوانین را رعایت کنند تا بدن گرم بماند. بهتر است در فصل سرماه در طول روز ورزش کنید. این کار باعث می شود که بدن گرم تر بماند و ویتامین D در بدن ذخیره شود. سعی کنید از لباس هایی که عرق را خارج می کنند استفاده کنید تا لباس ها خیس نشود. بهتر است یک لباس سبک تر زیر کاپشن خود بپوشید تا گرما بیشتر در بدن شما باشد. قبل از شروع ورزش بدن را ...
استرس در رابطه زناشویی، همدیگر را متهم نکنید
بعضی از زنان از دخول آلت همسر درون واژن ترس دارند، این ترس ناشی از فشارهای روانی است که به سهولت درمان می شود. به توصیه مشاوران سلامت جنسی، مردان باید قبل از برقراری رابطه از نظر عاطفی وقت لازم را برای رفع تنش و آمادگی روحی همسر بکار گیرند چراکه اگر یکی از زوج ها در زمان برقراری روابط دچار استرس، فشار و هیجانات منفی باشد هیچ یک از طرفین احساس رضایت نخواهد داشت.تعداد زیادی از دختران ...
به چه سبب بعد زایمان کهیر می زنیم؟
. دوری از اضطراب اضطراب نیز در ایجاد کهیر در بدن بسیار موثر هست. به اندازه کافی بخوابید و استراحت کنید تا از هر نوع نگرانی دور بمانید. سفارش می شود الگوی خواب خود را با کودک تان هماهنگ کنید تا بتوانید به اندازه کافی بخوابید. علاوه بر این به دیگر اعضاء خانواده اذن دهید در نگهداری از کودک تان به شما کمک کنند. توصیه های دیگر بعضی از دارو های آنتی ...
10 نژاد برتر سگ در تمام دنیا را بشناسید ! + عکس ها
هم دو نوع با مو و بی مو دارد. این نژاد با وزن 4.5 – 5.9 کیلو گرم جزء سگ های کوچک به شمار میرود. در نگاه اول دو نوع با مو و بی موی این سگ دو نژاد مختلف بنظر میرسند, اما بی مویی یک ویژگی غالب ناقص است که دریک نژاد رخ می دهد. نوع بی مو پوست نرمی شبیه انسان و موهایی در اطراف پا و دم و سرش دارد. مقدار موی بدن نوع بی مو متفاوت است. رنگ پوست نوع بی مو از گوشتی کم رنگ تا سیاه متغیر است ...
عادات روزمره بر طول عمر موثرند
پیشنهاد می شود که بزرگسالان باید حداقل 7 ساعت خواب کامل داشته باشند تا سلامتی شان به خطر نیافتد. مصرف زیاد نمک اگر جزو افرادی هستید که به همه چیز نمک می زنند، پس احتمالا سلامتی تان در خطر است. طبق تحقیقات، 9٫5% مرگ های جهان به دلیل مصرف مواد غذایی پر نمک است. در صورتی که نمک به مقدار مناسب مصرف شود و کلیه ها هم سالم بوده و عملکرد خوبی داشته باشند نمک مورد نیاز بدن ...