سایر منابع:
سایر خبرها
با این روش فرزندتان دختر خواهد شد
با دنبال کردن رژیم غذایی به خصوصی برای چند هفته قبل از بارداری، می توانید شانس خود را برای داشتن فرزند دختر افزایش دهید. آن ها می گویند تغییر رژیم غذایی تعادل پی.اچ ph در بدن شما را تغییر می دهد که به اعتقاد بعضی ها می تواند به جنسیت کودک شما کمک کند. مطابق این علم، راز دختردار شدن خوردن غذاهایی با اسید زیاد است مثل گریپ فروت، پرتغال، لیمو و غیره. این نظریه ثابت کرده که محیطی اسیدی اسپرم ...
دلایل گرسنگی بلافاصله بعد از خوردن غذا!
گرسنگی فریب می دهد! یادتان باشد که همیشه میل به خوردن نیست که شما را به سمت غذا می کشاند. مصرف غذاهای کنسروی بسیاری از غذاهای فرآیندشده و کنسروی ماده ای شیمیایی به نام بیسفنول دارند. طبق تحقیقات انجام شده در دانشگاه هاروارد، بیسفنول با ورود به بدن سبب کاهش ناگهانی هورمون لپتین می شود و در نتیجه زمینه گرسنگی و چاقی را در فرد فراهم می کند. پس هم به دلیل نمک فراوانی که ...
با این راهکار های فوق العاده تا عید لاغر شوید + تصاویر
خوردن مواد غذایی رسمی که در این مکان ها توزیع می شود به زودی سبب چاقی و اضافه وزن بسیار شدید در مدیران می شود. در جلسه ها یا در محل غذاخوری اداره به اندازه خوراک سفارش دهید و از پرخوری خودداری کنید، زیرا سبب چاقی شما می شود؛ بدن به مواد غذایی متنوعی حاوی ویتامین ها و مواد معدنی در طول روز نیاز دارد و تنها خوردن یک وعده غذایی بسیار زیاد نمی تواند سبب دریافت تمام مواد غذایی ضروری بدن شود ...
فواید شگفت انگیز بخار درمانی
اساسی مورد علاقه خود را در یک کاسه کوچک آب جوش بریزید، و آن را در نزدیکی دوش آب قرار دهید. شیر آب گرم را باز کنید تا بخار در حمام جمع شود. یک حوله روی صندلی قرار داده و بنشینید. اجازه دهید بخار به پوست شما نفوذ کند و منافذ پوست باز شوند. به مدت 10 تا 15 دقیقه از حمام بخار استفاده کنید و طی این مدت گاهی اوقات آب بنوشید. پس از این کار، با دوش آب سرد دمای بدن ...
درمان گرفتگی عضلات با این خوراکی ها
تواند موجب شود عده ای بیشتر دچار گرفتگی های عضلانی شوند. شما باید به پزشک مراجعه کنید و سطح ویتامین ها و مواد معدنی بدن تان را با آزمایش چک کنید. اگر کمبودی داشتید، با مراقبت و رعایت توصیه های پزشک می توانید کمبود را برطرف کرده تا گرفتگی عضلانی تان تدریجا خود به خود درمان شود. درمان گرفتگی های عضلانی با ویتامین ها و مواد معدنی 1. گرفتگی عضلانی و منیزیم ...
درمان کمر درد با 10 عادت مناسب در روز
، ایستادن یا دراز کشیدن برای مدت طولانی اصلا برای کمر خوب نیست. هر زمان ممکن است برخاسته و قدم بزنید و چند حرکت ساده کششی انجام دهید تا فشار وارد شده به کمر کاهش پیدا کند. به این ترتیب گردش خون به کمر بهبود پیدا می کند. به علاوه انجام حرکات کششی ساده می تواند هر گونه درد ناشی از عدم تحرک را نیز بهبود بخشد. ...
گردشگری یخی!
که عموما کوهستانی هستند می روند. از طرفی شهرهای سرد سیری در دنیا وجود دارند که با داشتن زمین های بزرگ پاتیناژ طبیعی یا مصنوعی گردشگران زیادی را به سمت خود می کشند. برگزاری جشنواره های مجسمه های یخی و برفی از دیگر جاذبه هایی است که باعث می شود در زمستان هم گردشگران چرخ اقتصادهای محلی را به گردش درآورند. مدیران گردشگری با شناخت پتانسیل هایی از این دست و با برنامه ریزی صحیح ...
علایم تغذیه ناسالم
تواند به دلیل فقر آهن یا عفونت پوستی باکتریایی یا قارچی باشد. سعی کنید چند روز از پماد و وازلین استفاده کنید، اما اگر بعد از یک هفته اوضاع بهتر نشد و یا از قبل بدتر شد، حتما با پزشک صحبت کنید. 6- کمبود انرژی و یا خستگی: بیش از حد قند می خورید معمولا بعد از خوردن مقدار زیادی کربوهیدرات پیچیده ممکن است ناگهان احساس بی حالی و کمبود انرژی کنید. دلیلش این است که قند باعث بالا رفتن ...
قرص اسید فولیک چیست؟ +عوارض قرص فولیک اسید
های ضد بارداری ، داروهای درمان دیابت، داروهای خواب آور و بعضی از انواع آنتی بیوتیک، سولفاسالازین، سولفونامیدها مقدار و نحوه مصرف قرص اسید فولیک مقدار مصرف روزانه دارو با توجه به شرایط شما توسط پزشک محاسبه می شود. به طور معمول میزان مورد نیاز اسیدفولیک بنا به نیازهای خاص بدن روزانه بین 50 تا 200 میکروگرم است که این میزان در بزرگسالان و زنان باردار افزایش می یابد. بر همین اساس ...
خوراکی هایی که سلامتی لثه های شما را تضمین می کند
... به علاوه، کشمش هم حاوی آنتی اکسیدان هایی است که می تواند باعث پیشگیری از رشد باکتری هایی شود که می توانند ابتلا به بیماری های التهابی و لثه را به همراه داشته باشند. به همین دلیل هم شما می توانید برای افزایش سلامت لثه های خود، ماست روزانه تان را همراه با کشمش مصرف کنید. منبع: سلامتیسم انتهای پیام/ برای حفظ سلامت لثه هایتان این خوراکی ها را حتما بخورید ...
ترفندهای لاغری تا نوروز97
کند تا آب اضافی بدنتان از بین برود. همچنین نفخ شکم شما از بین خواهد رفت. پروتئین های بدون چربی سوخت و ساز بدن شما را افزایش می دهد و باعث می شود که بدن شما حداکثر میزان کالری را بسوزاند. همچنین با ورزش هایی در مدت زمان کوتاه که تپش قلب شما را افزایش دهد می توانید به کاهش وزن خود کمک کنید. زیاده روی ممنوع اگر مواد غذایی پرکالری و چرب را از رژیم غذایی خود حذف کرده اید اما وزنتان ...
نشانه های آشکار قند خون بالا
. هنگامی که به طور مکرر دفع ادرار را انجام می دهید، بدن آب از دست می دهد و تشنگی بر شما غالب می شود. این موجب چرخه ای باطل می شود زیرا هرچه بیشتر آب بنوشید، نیاز به دفع ادرار نیز بیشتر خواهد شد. آهنگ کند بهبود زخم ها قند خون بالا می تواند بر اعصاب و گردش خون شما تاثیرگذار باشد و شرایط را برای رسیدن خون به زخم ها یا کبودی ها دشوارتر سازد. اگر روند بهبودی بریدگی یا کبودی بیش از مدت زمان عادی ...
یاماگاتا گونه جدید آنفلوآنزا
آلوده با دهان و بینی فرد منتقل می شود. با این توضیح که بزرگسالان ممکن است دیگران را روز قبل از شروع علائم تا روز پس از بروز بیماری مبتلا کنند که این امر به این معنی است که شما می توانید فردی را قبل از آنکه بیماری در شما ایجاد شده باشد مبتلا کند. اما در وضعیتی که این ویروس با سرفه، عطسه، آب دهان، آب بینی و دست دادن منتقل می شود، افراد برای انتشار و انتقال این ویروس چه باید کنند؟ ایرج خسرونیا ...
چقدر عمر میکنید؟
.... ما فشار کار را بر دوش سایر کارکنان انداخته ایم. الان بیشتر در کدام گروه، کمبود پزشک دارید؟ بیشتر پزشک عمومی و متخصص پزشکی قانونی. شما به موضوع سختی کار پزشکان در پزشکی قانونی اشاره کردید، فکر می کنم آنها تحت تأثیر کاری که انجام می دهند، از بُعد روان هم به شدت آسیب پذیر هستند. برای این بخش اقدامی انجام شده؟ به هر حال طبیعی است، کسی که از صبح تا شب در ...
بهترین رژیم غذایی برای سال 2018
رژیم غذایی قلب محسوب می شود، بلکه بهترین رژیم غذایی دیابتی است که رتبه 7/ 3 از 5 را کسب کرد. برآورد شده است که حدود 3/ 30 میلیون نفر در آمریکا در معرض دیابت هستند، در حالی که سطح گلوکز خون به علت عدم توانایی بدن برای تولید انسولین یا استفاده موثر از آن، بالا است. اگر رژیم غذایی سالم برای همه ما مهم است، افراد مبتلا به دیابت نیاز به مراقبت بیشتری دارند؛ نخوردن یک وعده غذایی یا خوردن غذاهای نامناسب ...
5 ماده غذایی که دهانتان را خوشبو و نفس تان را تازه می کند
مصرف منظم می تواند با بدبویی دهان مبارزه کند. این خاصیت ماست احتمالا بخاطر میکروب های زنده و فعال موجود در آن است که می توانند باکتری های مولد بوی بد دهان را ازبین ببرند (بنابراین مطمئن شوید که ماست مصرفی تان حاوی میکروب های زنده و فعال است.) ماست همچنین حاوی ویتامین D است که به مبارزه با باکتری ها کمک می کند، بنابراین در حالی که ممکن است فورا موثر نباشد اما خوردن دو وعده ماست در روز، می تواند در ...
خوراکی های مفید برای بیماران دیابتی
دارای ترکیباتی خاص است که باعث کنترل سطح قند خون و مانع از ابتلا و تشدید دیابت می شود. مصرف بروکلی حتی می تواند از قلب در برابر بیماری های قلبی حمایت کند. مصرف یک وعده بروکلی در روز ویتامین سی بدن را نیز تامین می کند. ماست کم چرب ماست کم چرب کربوهیدرات کمی دارد و ریسک ابتلا به دیابت نوع دو را کاهش می دهد و علاوه بر این برای سیستم گوارش بسیار عالی است. چای ...
کم خون ها به هیچ وجه این 5 نوع غذا را نخورند
جلوگیری کند یعنی اگر شخص مواد مغذی آهن دار نیز مصرف کند با توجه به مصرف همزمان این گونه مواد غذایی، بدن نمی تواند آهن مورد نیاز خود را جذب کند و به همین خاطر به کم خونی دچار می شود. در ادامه این گزارش شما را با 5 نوع ماده غذایی که معمولا باعث کاهش و یا عدم جذب آهن توسط بدن می شوند آشنا می کنیم تا با پیروی و قرار ندادن آن ها در منوی غذایی خود از کم خونی فاصله بگیرید. توجه داشته باشید کسانی ...
راهنمای سفر به باکو؛ شهر ساحلی دریای خزر
آذربایجان انجام می شود. هفته ای 7 پرواز از باکو به تهران در روزهای شنبه، یکشنبه، دوشنبه، سه شنبه، چهارشنبه، پنج شنبه و جمعه، در ساعت 10:30 PM از فرودگاه باکو به امام خمینی تهران انجام می شود. حمل و نقل عمومی در باکو وسایل متنوعی برای عبور و مرور در شهر باکو وجود دارد. اما قبل از آن بهتر است شما کارت ویژه ای به نام "باکو کارت" را تهیه کنید. این کارت در دو نسخه کاغذی که 4 بار مصرف است و یک ...
درمان بیماری آنفولانزا ؛ مراجعه به پزشک یا خوددرمانی؟
و ایجاد پنومونی، بیمار حتماً باید به پزشک مراجعه کند. یکی دیگر از نشانه های ابتلا به آنفولانزا و رشد این بیماری، تب شدید است. اگر بیمار تب 38.3 درجه یا بیشتر داشته باشد و بعد از مصرف استامینوفن و دیگر داروها، تب پایین نیامده باشد، باید بیمار را سریعاً به مراکز درمانی برد. تب باعث افزایش ضربان قلب می شود و به بدن آسیب می رساند، همچنین موجب احساس ضعف بسیار شدید خواهد شد ...
چند راهکار برای جوان ماندن مغز درعصر دیجیتال
...> مصرف ماهی برای صبحانه مانند مسواک زدن و یا مصرف تخم مرغ به همراه خوراک یک گزینه عالی برای حفظ سلامت است. وعده ناهار در زمان مصرف وعده ناهار خوردن مواد غذایی حاوی اسید های چرب امگا سه مانند تخم مرغ، ماهی و دانه هایی، چون لوبیا و تخم کدو می تواند سبب بهبود جریان خون به مغز و افزایش سلامت آن شود. مصرف اسید های چرب امگا سه همچنین سبب جلوگیری از ابتلا به زوال عقل و ...
وزن گیری مادر در بارداری، افزایش و کاهش سرعت دارد؟
. -لبنیات پرچرب را کنار بگذارید. شما روزانه به چهار وعده لبنیات نیاز دارید و مصرف لبنیات کم چرب، میزان کالری و چربی دریافتی را بسیار کاهش می دهد. بهتر است از ماست کم چرب و پنیر کم چرب یا بدون چربی استفاده کنید. -مصرف نوشیدنی های شیرین شده را کاهش دهید. شربت ها، لیموناد، نوشابه و نوشیدنی های پودری، کالری زیاد و مواد مغذی بسیار کمی دارند. به جای این نوشیدنی ها، آب بنوشید. ...
با خواص شگفت انگیز کیوی آشنا شوید
این مواد مغذی مهم در کیوی را به فیبری که دارد اضافه کنید! کیوی هم کم کربوهیدرات است و هم کم کالری. کیوی در همه جای دنیا وجود دارد و شما می توانید آن را به تنهایی یا در اسموتی مصرف کنید. حتی می توانید کیوی را به سالادتان اضافه کنید. این روزها کیوی به صورت مکمل های پودری شکل، قرص یا کپسول هم موجود است. 1٫ کمک به تسکین علائم آسم کیوی می تواند به تسکین علائم آسم کمک کند، علائمی ...
ورم بینی در بارداری، چی بودم چی شدم
خارج می شود که باعث تورم تمام اندام های بدن از جمله بینی می شود. چقدر طول می کشد؟ همه افراد دچار تورم بینی یا دیگر مشکلات زیبایی نمی شوند زیرا گیرنده های هورمونی در افراد مختلف، متفاوت عمل می کنند. اما اگر این مشکل سراغ شما بیاید، احتمالا تا 8 هفته بعد از زایمان دست از سرتان برنمی دارد. بعد از زایمان مقداری خون (حدود 500 سی سی تا یک لیتر) از دست می رود اما یک لیتر اضافه ...
روش های تقویت سیستم ایمنی بدن
ایمنی شما آورده ایم: نخ دندان بکشید دکتر میشل روزین، نویسنده کتاب بازسازی سن واقعی می گوید: به نظر میرسد باکتری هایی که باعث بیماری لثه می شوند، می توانند در سراسر بدن التهاب ایجاد کنند. حداقل یکبار در روز نخ دندان بکشید تا از خودتان در برابر بیماری قلبی و سرطان محافظت کنید و حدود 6سال به عمرتان اضافه کنید. چه کسی می دانست که یک رشته نخ کوچک می تواند این همه قدرت داشته باشد ...
بهترین رژیم در بارداری، قابل توجه مادران
دوقلو بودن جنین بهتر است مصرف بادام را به 2 برابر افزایش دهید. تحقیقی در انگلیس نشان داد که خوردن روزانه 20 تا 25 عدد بادام احساس سیری و رضایت به شما می دهد و نیز وزنتان را تنظیم می کند. پس خوردن بادام های مغذی علاوه بر کمک به رشد خوب جنین، باعث می شود از انتخاب آن رضایت کامل داشته باشید. بادام، مغزی مدافع بادام غنی از آنتی اکسیدان است که ترکیبات طبیعی آن با رادیکال ...
تغذیه مادران باردار، پیشگیری از نقص عضو نوزاد
.... 13. موز یک موز متوسط 6 درصدِ مقدار توصیه شده ی روزانه ی اسید فولیک را برای شما تامین می کند. خوردن موز به عنوان میان وعده راهی مناسب برای تامین باقی مانده ی نیاز روازنه ی بدن تان به اسید فولیک است. همچنین موز میوه ای عالی برای مصرف روزانه است، زیرا پتاسیم، پروتئین و فیبر بالایی دارد. هر وعده از آن (یک موز متوسط)، 23.6 میکروگرم اسید فولیک (6 درصد مقدار روزانه ...
خواص لبو برای کبد
و سرشار از فیبر است. نوشیدن یک لیوان آب لبو قبل از غذا باعث ایجاد سیری شده و شما را از پرخوری و ریزه خواری بین وعده های غذایی خلاص می کند. همچنین اگر می خواهید متابولیسم بدنتان را بیشتر کنید می توانید به این سبزی اعتماد کنید چون همزمان باعث بهبود عملکرد کبد و روده ها می شود. لبو با ممانعت از تجمع چربی ها در سلول های کبدی به کنترل عملکرد آن کمک زیادی می کند. 3- لبو برای بیماران دیابتی ...
روستای هویه | روستای پلکانی استان کردستان
تابستان و مقاومت این روستا در مقابل گرما، بخاطر وجود کوه های سر به فلک کشیده، آب و هوایی مطبوع و ییلاقی به این منطقه می بخشد، می توان گفت بهترین فصل سفر به هویه، اواسط بهار تا اواخر تابستان است. چرا که برف و یخبندان و سرمای شدید هوا در فصول سرد، سفر به این منطقه را با مشکل مواجه خواهد کرد. 290 خانواده و جمعیتی بالغ بر 1149 نفر در روستای هویه در کردستان ساکن هستند و غالبا به شغل کشاورزی و ...
آیا می توان با رژیم جو پرک لاغر شد؟
سیرکننده ای باشد. برای کمی استراحت و تشویق بیشتر خود می توانید بعد از صرف شام، از خوردن یک دسر کم کالری لذت ببرید. کلام آخر اینکه، با پیروی صحیح از یک رژیم غذایی حاوی جو پرک می توانید به وزن دلخواه تان برسید و هم زمان از فواید بسیار آن برای سلامتی قلب و به طور کلی بدن تان بهره مند شوید. مصرف این خوراکی باعث احساس سیری طولانی مدت در شما خواهد شد و بدین شکل کمتر غذا می خورید و کالری کمی مصرف می کنید. علاوه بر این، فیبر موجود در جو پرک به عملکرد بهتر سیستم گوارشی بدن هم کمک می کند. منبع: سلامتیسم ...