خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کدام چربی ها خطرناک هستند؟
همراه با قند و شکر مصرف می شوند و یا نوشابه های گازدار، آب میوه های صنعتی و سایر نوشیدنی هایی که مقدار زیادی شکر دارند خطر ابتلا به سرطان لوزالمعده را افزایش می دهند. مدیردفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، عوامل تغذیه ای را که سبب پیشگیری از سرطان می شوند آنتی اکسیدان ها، میوه و سبزی، فیبرهای غذایی، اسید فولیک، ویتامینD و کلسیم نام برد و گفت: آنتی اکسیدان ها گروهی از ترکیبات در مواد غذایی هستند که می توانند رادیکالهای آزاد (عوامل ایجاد کننده سرطان) را در بدن از بین ببرند و یا مانع از شکل گیری آنها شوند. مهمترین آنتی اکسیدانهای بدن ویتامین های C ،E، کاروتنوئیدها و سلنیوم هستند. ...
کارهای بدی که به آن ها عادت کرده ایم
کمک می کند از قلم انداختن صبحانه ذهن و بدن ما به شیوه های مهم مختلفی با هم در ارتباط هستند، و به دست آوردن انرژی مورد نیازمان فقط به معنی داشتن استراحت کافی نیست. کارشناسان سبک زندگی سالم معتقد هستند که صبحانه مهم ترین وعده غذایی در طول روز است. زمانی که شما از خواب بیدار می شوید، به احتمال زیاد به مدت 10 یا 12 ساعت چیزی نخورده اید. اولین وعده غذایی شما در طول روز چیزی ...
علامت های خاموش در بدن که تبدیل به دردسر جدی می شوند
به گزارش بهداشت نیوز ، ابتلا به این بیماری ها قابل پیشگیری است؛ اگر که افراد از ماهیت علائم آنها به اندازه کافی آگاهی داشته باشند. در این جا به چند علامت پنهانی که ممکن است نشان دهنده ابتلا به یک بیماری جدی باشند، اشاره شده است: کاهش ناخواسته وزن: اگر شما بدون رعایت رژیم غذایی خاصی، ده پوند از وزن خود را از دست بدهید، به گفته کارشناسان انجمن سرطان آمریکا، شاید به سرطان پانکراس، سرطان ...
دلایلی که چربی شکمتان را ماندگار می کنند
. مصرف غذاهای فراوری شده : هر گونه غذای فراوری شده از قبیل قند و چربی های اشباع، باید کنار گذاشته شود؛ اگر واقعا قصد کاهش وزن و از دست دادن چربی شکمی را دارید. غذهای فراوری شده حاوی مقادیر بالای سدیم هستند که منجر به احتباس مایعات در بدن می شوند. همچنین میزان چربی ترانس در هر وعده غذایی باید کمتر از 0,5 گرم باشد در حالی که بسیاری مردم بیش از این میزان، چربی ترانس دریافت می کنند. ...
خاصیت اعجاب انگیز استخوان ماهی
سلامت فرد حفظ شود و توان کافی برای انجام فعالیت های روزمره خود داشته باشد و ضمنا کودکان بتوانند رشد مناسب داشته باشند و افراد بیمار نیز بتوانند دوره بیماری و نقاهت را به سلامت پشت سر بگذارند. برخی از مواد مغذی لازمست هر روز به مقدار زیاد (حداقل ده ها گرم) به بدن برسند که از جمله آن ها می توان ترکیبات قندی، چربی ها و پروتئین ها را نام برد. در علم تغذیه به این گروه از مواد مغذی، درشت ...
خواص خرمالو چیست؟ | فواید و مضرات خرمالو کدام است؟
عنوان یکی از منابع خوب برای دریافت فیبر شناخته می شود. هر وعده مصرفی از خرمالو تقریبا 20 درصد از نیاز روزانه بدن به فیبر را تامین می سازد. همین فیبر است که در فرآیند هضم مواد غذایی به بدن کمک می کند و حجم مدفوع را افزایش می دهد. همچنین، ترشح شیره های گوارشی هم به واسطه مصرف خرمالو افزایش می یابد و علائم مشکلاتی مانند یبوست و اسهال نیز با مصرف آن تسکین پیدا می کند. به طور کلی، میوه های سرشار از فیبر ...
راه هایی برای رشد سریع مو
، این کار را یک بار در هفته انجام دهید. به این ترتیب علاوه بر داشتن موهایی بلندتر و قوی تر، می توانید موهای سبک تر و غیر چرب داشته باشید. اگر می خواهید بیشتر بدانید : روغن نارگیل از پوسیدگی دندان پیشگیری می کند اگر می خواهید بیشتر بدانید : خواص روغن نارگیل برای سلامت اگر می خواهید بیشتر بدانید : 6 روش استفاده از روغن نارگیل برای داشتن پوستی زیبا و درخشان 3 ...
درمان دیابت و فشار خون با شنبلیله
یک تا 2 قاشق چای خوری دانه شنبلیله را به همراه چای سبز دَم، سپس به این دمنوش یک قاشق چای خوری عسل و کمی آب لیموترش تازه اضافه و میل کنید، این دمنوش را روزانه سه بار می توان مصرف کرد. درمان دیابت و فشار خون با شنبلیله افزایش شیردهی با کمک شنبلیله شنبلیله سرشار از تستوفن Testofen است که باعث افزایش میزان پرولاکتین Prolactin در زنان شیرده می شود و ترشح شیر را تسهیل ...
علائم پارکینسون چیست؟
آن ها مبتلا هستند، دارو های دیگری نیز مصرف کنند. تعداد دارو ها زیاد است و ممکن است روزی 5 قرص مصرف کنند. بعضی مواقع هم دارو هایی است که مشابه داخلی آن یافت نمی شود و باید داروی وارداتی را استفاده کنند. بعد مالی تنها بخش کوچکی از مشکلات بی شمار این افراد است و حمایت بیشتری را در این راستا می طلبد. حرف آخر آگاهی داشتن از بسیاری از بیماری ها ممکن است خیلی ...
چند راهکار مفید برای از بین بردن جرم دندان
...> این لایه زرد و سخت روی دندان ها نه تنها ظاهری نامطلوب به چهره می دهند بلکه به هیچ وجه برای سلامت بدن مناسب نیستند. اما با این حال شاید تنها عده کمی از مردم برای پاکسازی جرم دندان به دندانپزشک مراجعه کنند و اغلب به دلایل مختلف از آن غفلت می کنند. به گزارش ان دی تی وی، در این مقاله به چند راهکار طبیعی مفید و موثر اشاره شده که به شما کمک می کند دست کم در منزل و به شیوه خانگی به مقابله با ...
مقدار خواب طبیعی افراد چقدر است؟
...> زمانی که بدن به پایین ترین دمای خود در 6 ساعت خواب نزدیک شده و نیز مقدار ملاتونین ترشح شده به حداکثر خود بعد از 4 ساعت خوابیدن برسد، بهترین کیفیت خواب صورت گرفته است. در واقع، کیفیت خواب به الگو های رفتاری بستگی دارد. ساعات بیداری طبق نیاز بدن بوده و در نهایت فعالیت های روزانه و مصرف مواد غذایی به سلامتی کمک می کند تا ساعت درونی بدن منظم شود. خواب آلودگی که معمولاً در میانه روز و بعد از ...
خوردن لاغر می کند یا نخوردن؟
. این مطلبو از دست ندید! سامانه پرداختی بیمه ها در کشور باید بر پایه مریضی باشد نه خدمت به عبارت دیگر، وقتی غذای کافی در دسترس نباشد، بدن کالری کمتری می سوزاند تا انرژی با ارزشش را ذخیره کند. قطعا همین اکنون پرسشی بنیادی در ذهن تان ایجاد شده هست که چه طور متوجه شویم تا چه اندازه بخوریم که هم بیشتر از اندازه نخورده باشیم تا دستخوش اضافه وزن و چاقی نشویم و هم به اندازه ...
معرفی همه قرص های ضد بارداری + راهنمای نحوه مصرف
، سردرد، نفخ، حساس شدن نوک پستان، ورم مچ پا، تغییر وزن، بی نظمی در دوره های عادت ماهیانه، افزایش فشار خون، تغییرات غیر طبیعی در خونریزی واژن، بالابودن سطح پتاسیم خون (ضعف ماهیچه، کاهش ضربان قلب)، تنگی نفس ناگهانی، درد قفسه سینه، عرق کردن غیر طبیعی، سرگیجه، سرفه خونی، بی حس شدن دست و پا، ضعف بدن، تغییر دید ناگهانی و لکنت زبان می باشد. درصورتیکه قصد مصرف این دارو را دارید بهتر است درباره آن ...
کودکان به کدام چربی ها در رژیم غذایی خود نیاز دارند؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ،مصرف زیاد چربی ها برای بدن مضر است اما برخی از انواع چربی ها برای بدن خوب و بخش ضروری یک رژیم غذایی محسوب می شوند. چربی ها چه هستند؟ چربی ها مواد مغذی موجود در غذاها هستند که بدن با استفاده از آنها به ساخت بافت های عصبی (از جمله مغز و اعصاب) و هورمون ها می پردازد. بدن همچنین از چربی به عنوان سوخت استفاده می کند. اگر چربی ...
این خوراکی ها قدشما را بلندمیکند
.... در این زمان متخصص غدد تشخیص می دهد برخی مواد مغذی به صورت مکمل به مقدار مشخص و در دوره معین به رژیم غذایی کودک افزوده شوند. غذای جادویی برای افزایش قد به گفته پزشکان، استفاده از تخم مرغ در رژیم غذایی افراد بهترین ماده غذایی برای پیشگیری و درمان عارضه کمبود روی است و تا حدودی می تواند مشکل کوتاهی قد کودکان را با این ماده مرتفع کرد. عنصر روی در رشد و بلوغ، سلامت و شادابی ...
همه آنچه درباره ذرت مکزیکی نمی دانید
، بیماری های قلبی_عروقی، دیابت و سرطان باید در استفاده از این مواد احتیاط کنند؛ به طوری که این افراد می توانند از برخی مواد جایگزین مثل ماست به جای سس مایونز استفاده کرده و یا برخی از مواد مثل ادویه جاتی که فشار خون را بالا می برند را حذف کنند. غیبی در ادامه با تاکید بر خودداری از پخت مواد غذایی در حرارت های بالا گفت: سوختن روغن در حرارت های بالا سبب تولید مواد کارسینوژن (سرطان زا) مانند ...
بررسی عملکرد و چالش های نظام گمرک ایران
پیش نمایان می کند و بر اهمیت گمرک و جایگاه آن در نظام های اقتصادی می افزاید. علاوه بر تسهیل تجارت و هماهنگی سازمان های بین المللی، ترانزیت کالا در آینده به یکی از عوامل اصلی کسب درآمد تبدیل خواهد شد و لزوم توجه و سرمایه گذاری در این بخش همراه با استفاده ی مناسب از ظرفیت های موجود، فرصت مناسبی را برای بهره وری از این منبع درآمد پرسود فراهم خواهد کرد که این خود فرصتی برای توسعه ی کشورها مبتنی بر ...
با این میوه ها مثل کوره چربی بسوزانید
اندام پردازش چربی هاست. افزون بر این، گریپ فروت به بهبود عملکرد کلیوی و کاهش فشار خون کمک می کند. مصرف یک گریپ فروت در وعده صبحانه انتخاب خوبی است، زیرا از اثر چربی سوزی آن بهره مند می شوید. گریپ فروت را می توانید با آب پرتقال ترکیب کرده تا اثر و عطر و طعم آن هرچه بیشتر تقویت شود. توت فرنگی توت فرنگی میوه ای ایده آل برای کاهش وزن است، زیرا از کالری کمی ...
استرس روزانه چه اثراتی بر پرخوری شبانه دارد؟
اگر در طول روز بیش از اندازه استرس دارید بهتر است مراقبت هورمون هایی که به این خاطر در بدنتان ترشح می شوند و در پایان روز شما را به خوردن بیش از اندازه ترغیب می کنند، باشید. طبق مطالعه جدیدی که پیرامون ارتباط میان استرس و پرخوری شبانه انجام شده، استرس در طول روز باعث دو برابر شدن هورمونی می گردد که زمینه را برای پرخوری شبانه فراهم می کند. همانطور که احتمالا می دانید نوسانات ...
خوردن بلوبری در بارداری، مجاز است؟
زیاد آن در طول بارداری مورد بررسی قرار نگرفته است. مدلاین پلاس به طور خاص مقدار دقیق بلوبری که مصرف آن در طول بارداری بی خطر هست را تعریف نکرده است. زنان باردار ممکن است بلوبری ها را حزء میوه هایی که به صورت روزانه مصرف می کنند انتخاب کنند. مواد مغذی خاص اضافه کردن بلوبری ها به رژیم دوره ی بارداری می تواند مصرف مواد مغذی توسط شما را افزایش دهد. یک کاسه کوچک بلوبری شامل 114 میلی ...
وزن نگرفتن نوزادان، سه دلیل عجیب!
بیشتر نوزادان صادق است. حقیقت موضوع: شیر اگر قبل از غذای اصلی به کودک داده شود، می تواند شکم کودک را پر کند و جذب مواد غذایی را توسط بدن نوزاد کم کند. در مورد آب هم همینطور است؛ اگر آب، قبل از وعده غذایی اصلی به کودک داده شود می تواند شکم او را پر کند و مصرف غذا را کاهش دهد که در نهایت باعث کاهش وزن یا وزن نگرفتن نوزاد می شود. در بدترین حالت، اگر به اجبار به نوزاد ...
مصرف منیزیوم چه فوایدی دارد؟
این زمینه ایفا می کند. تجزیه و تحلیلی بزرگی که در سال 2016 درباره شرایط 1,349 زن یائسه انجام شد، نشان داد که سطوح کم منیزیم یک عامل خطرآفرین برای ابتلا به پوکی استخوان بوده است. در کنار مصرف مکمل های خوراکی منیزیم، شما می توانید از روغن منیزیم یا حمام نمک فرنگی اصل نیز برای تامین منیزیم مورد نیاز بدن خود استفاده کنید، زیرا این ماده معدنی به راحتی از طریق پوست جذب می شود. حتی اگر فکر می کنید که با مصرف مغزهای خوراکی، ماهی، گوشت قرمز، سبزیجات برگدار تیره، حبوبات، غلات کامل، و میوه ها به میزان کافی منیزیم دریافت می کنید، برای بهبود سطوح آن می توانید از مکمل نیز استفاده کنید. ...
پوست موز را به این 6 دلیل پزشکی بخورید
مخلوط کن بیندارید. در ادامه به علت استفاده از پوست اشاره می کنیم. 1. پوست موز از چشم ها محافظت می کند پوست موز سرشار از ویتامین A و لوتئین* lutein است که به سلامت چشم کمک می کند و تصور می شود از چشم در مقابل آب مروارید و دژنراسیون ماکولا محافظت می کند. * لوتئین lutein : به عنوان یک آنتی اکسیدان در برخی مواد غذایی مثل سبزیجات برگ دار و تیره رنگ مانند کلم برگ و کاهو ...
کمبود این مواد معدنی در بدن باعث عصبانیت می شود
به اسید آمینه تریپتوفان، گلوتامات و تیروزین اشاره نمود که به ترتیب پیش ساز سروتونین، دوپامین و GABA هستند و به وفور در پروتئین های حیوانی و گیاهی پراکنده اند. مواد معدنی، تقویت کننده اعصاب یکی از مواد معدنی که در سلامت جسمی و روحی تاثیر زیادی دارد، آهن است. آهن اکسیژن را از ریه به بافت ها و اندام های بدن می رساند و کم خونی ناشی از فقر آهن، اکسیژن رسانی به بافت ها، از جمله مغز ...
سبزی بخورید، سالم بمانید
مواد محافظت کننده برای نگهداری بهتر و طولانی تر آن ها، بدون پوست مصرف کنید. این مسئول افزود: بهتر است سبزی ها به شکل تازه و خام خورده شوند. البته سبزی هایی که به شکل خام خورده می شوند باید قبل از مصرف به دقت شسته و ضد عفونی شود. به جای تنقلات شور و پرچرب از میوه ها به عنوان میان وعده استفاده کنید. همه افراد برای حفظ سلامتی خود در پیشگیری از بیماری ها باید روزانه 3 الی 5 واحد از گروه سبزی ها و 2 الی 4 واحد از گروه میوه ها مصرف کنند. ...
جرا کودکان مبتلا به تیک می شوند؟
پیچیده را نشان می دهند در قشر پیش حرکتی، پیش پیشانی و آهیانه دچار نقص هستند. وی اضافه کرد: اختلال در عملکرد برخی از بخش های مغز و برهم خوردن تنظیم مواد شیمیایی مغز به خصوص دوپامین منجر به بروز تیک می شود حتی تاثیر زایمان زودرس و وزن کم نوزاد هنگام تولد نیز در بوجود آمدن آن نقش دارد. این روانشناس گفت: هیجانات شدید حتی ناشی از خوشحالی یا یک اتفاق خوب هم می تواند باعث تشدید تیک ...
چگونه بدون رژیم لاغر شویم؟
...: سالم زندگی کردن و صحیح خوردن بدون اینکه صدای ناهنجار گرسنگی معده خالی تان پاک آبرویتان را در یک جمع به باد بدهد، از پس دفع چربی های زائد بر می آیند. زمان سنج را به کار بگیرید... قبل از اینکه شروع به خوردن یک وعده غذایی کنید، زمان را روی 20 دقیقه تنظیم کنید. این زمانبندی بدین منظور است که شما را از سریع خوردن بازدارد. آهسته غذا خوردن یکی از عادت هایی است که سبب کاهش ...
ارتباط کپک نان با سرطان کبد/ زمان طلایی برای نگه داشتن نان در فریزر
منصور رضایی، متخصص تغذیه در گفت وگو با فارس، در ارتباط با مواد غذایی کپک زاده و تاثیر آن بر سلامت افراد اظهار داشت: قارچ ها یا کپک ها در صورت شرایط لازم همچون رطوبت و تاریکی احتمال رشد آنها بیشتر شده و درواقع قارچ های کپکی یا آسترژیلوس سلاروس سمی بنام آفلوتوکسین تولید می کند. وی بابیان اینکه سم آفلوتوکسین یکی از فاکتورهای خطر در بروز سرطان های دستگاه گوارش ازجمله سرطان کبد به شمار می ...
خطر 2 برابری سیگار برای بانوان
را ترک کنند و زیر نظر متخصص قلب و ریه قراربگیرند تا به سرعت عارضه مصرف سیگار شناسایی و اقدام های پیشگیرانه انجام شود. برای حفظ سلامت انجام ورزش منظم، مصرف مواد غذایی سالم شامل میوه و سبزیجات تازه به ویژه کلم بروکلی، پروتئین حیوانی کم چرب، مواد لبنی کم چرب، نان کامل، غلات و حبوبات، مغز های آجیل و شکلات تلخ توصیه می شود. منبع:Dailymail انتهای پیام/ اثرات مرگبار مصرف سیگار برای بانوان ...
خودمراقبتی و انواع آن
پیشگیری از پوکی استخوان ها می شود که این بیماری از هر 3 خانم، 1 نفر را درگیر می کند. باید توجه داشت پس از 50 سالگی، بدن دیگر انعطاف و نرمی لازم را ندارد؛ پس از دوران جوانی با تقویت عضلات به بهبود سلامت و سالمندی بانشاط خود فکر کنید. تغذیه سالم: برنامه غذایی متعادل و متنوع به شما کمک می کند همیشه سالم و شاداب باشید. مشغله های متعدد جوامع امروز باعث شده بسیاری از افراد صبحانه را از برنامه ...
