خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه چیزهایی درد پریود را کم می کند؟
است که بدن شما نیاز دارد. معمولا خانم ها در دوره پریود دچار کمبود آهن می شوند و یکی از مهم ترین علائم این کمبود آهن خستگی و ضعف است . اگر گوشت نمی خورید، بهتر است اسفناج، لوبیا و عدس بخورید. اگر سطح انرژی شما بهبود پیدا نکرد، آزمایش بدهید، شاید نیاز به مکمل داشته باشید. 4. چیزهایی که درد پریود را کم می کنند: سبزیجات دارای برگ سبز در این شرایط ممکن است خیلی هوس سبزیجات نکنید ...
چگونه خود را در برابر بیماری ها ایمن کنیم؟
تواند مانع از بروز مشکلات شود. علاوه بر این، در درازمدت تقویت سیستم ایمنی می تواند بدن فرد را در برابر مشکلات مزمنی همچون دیابت، چاقی، بیماری قلبی، فشارخون بالا و حتی سرطان مصون دارد. در ادامه به توصیه هایی اشاره می کنیم که می توانند به فعالیت بی دردسر سیستم ایمنی شما در طول تعطیلات و باقی سال کمک کنند: 1. در مورد پیشگیری از سرماخوردگی و آنفلوانزا یک فرد پیشتاز باشید. برای دور کردن ویروس ها ...
غذاهایی متفاوت و خوشمزه با سیب زمینی +طرزتهیه
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛با سیب زمینی غذاهای متنوعی می توان تهیه کرد. از جمله باید به پوره، سوپ، کتلت و ... اشاره کرد. ما در این مطلب چند نوع غذای دیگر نیز به لیست دانسته های شما اضافه می کنیم که به یک بار امتحان کردن می ارزند. سوپ خامه ای سیب زمینی تعداد: 6 نفر مواد لازم • یک قاشق غذاخوری کره • یک عدد پیاز درشت رنده شده ...
روش های طبیعی برای خلاصی از جرم دندان
دندان می شود. دو قاشق چایخوری سرکه سفید و نصف قاشق چایخوری نمک را در نصف لیوان آب گرم حل کنید. یک یا دو بار در روز دهانتان رابا این مخلوط مانند دهانشویه شست و شو دهید. - پوست پرتقال پوست پرتقال اغلب به عنوان سفیدکننده طبیعی دندان برای از بین بردن لکه های روی آن استفاده می شود. شما می توانید قسمت داخلی پوست پرتقال را دو دقیقه مستقیم روی دندان های خود بمالید و آن ها را تمیز کنید ...
بیماری آبله مرغان در کودکان، چند درمان خانگی
خانگی آبله مرغان ویروس آبله مرغان حدود 10 الی 21 روز در بدن بیمار می ماند. شدیدترین علائم این بیماری معمولا حدود 2 هفته به طول می انجامد. کودک مبتلا به آبله مرغان در طول دروه ی بیماری نباید به مدرسه یا مهدکودک برود. بزرگ سالان نیز در صورت ابتلا بهتر است در خانه بمانند. درمان خانگی آبله مرغان برای تسکین خارش پوست علاوه بر استفاده از آنتی هیستامین ها یا پمادهای موضعی، می ...
عوارض کم خونی در بارداری، میدانید؟
به آهن را جبران کنند. بررسی ها نشان می دهد که با رعایت برخی نکات و داشتن رژیم غذایی سالم می توان مانع از بروز کم خونی شد. مصرف موادغذایی مانند گوشت قرمز، جگر، ماهی، عدس، لوبیا، سبزیجات برگ سبز و میوه های خشک شده حاوی مقادیر زیادی آهن هستند. همچنین مواد غذایی حاوی ویتامینB12و اسید فولیک مانند تخم مرغ، فرآورده های لبنی، اسفناج، موز، برخی انواع نان و غلات از دیگر منابع غنی از آهن به شمار می روند. ویتامینB12، اسید فولیک، ویتامینCموجود در مرکبات و سایر میوه ها و سبزیجات به جذب بیشتر آهن توسط بدن کمک می کند. ...
خوراکی مناسب پس از ناهار
به گزارش ایلام پویا ، 7 ماده خوراکی که باعث میشوند خستگی و کرختی پس از ناهار از بین بروند را در این گزارش معرفی میکنیم: موز یکی از بهترین منابع غذایی برای تقویت سطح انرژی است. توجه داشته باشید که این میوه مغذی، سه نوع قند دارد که هر کدام با سرعت های مختلفی جذب خون می شوند. همین ویژگی باعث می شود که سطح انرژی شما با مصرف موز به عنوان دسر، سریعا افزایش پیدا کند و از ایجاد رخوت پس از ...
خوراکی هایی که به اندازه شوفاژ گرمتان می کنند
، می شود. یک تخم مرغ کوچک همچنین سرشار است از چند ویتامینی که برای سلامت شما ضروری هستند مانند ویتامین B2، B12، A و E. تخم مرغ سرشار از آهن، روی و فسفر است:سه مواد معدنی مهم که برای بدن شما بسیار حیاتی هستند. قدرت آنتی اکسیدانی تخم مرغ با رادیکال های آزاد مبارزه می کند، و همین به نوبه ی خود از بدن تان در برابر بیماری های مختلف محافظت می کند و همواره شما را گرم نگه می دارد ...
ویتامین های مورد نیاز خانمها، کدامند؟
می کند و موجب ابتلا به پوکی استخوان می شود. اگر هر روز نور خورشید به پوست شما بتابد، بدن تان مقدار ویتامین D مورد نیاز خود را دریافت می کند. 10 تا 15 دقیقه زیر نور بودن کافی است. علاوه بر نور خورشید، غذاهایی نیز وجود دارند که مقدار ویتامینD آنها بسیار بالا است، مانند ماهی، شیر غنی شده، جگر و تخم مرغ. حتما بخوانید: منابع ویتامین D؛ غنی ترین خوراکی هایی که ویتامین D را تامین می کنند ...
15 روش برای اینکه هرگز در زمستان دچار سرماخوردگی و آنفولانزا نشوید
به گزارش بلاغ ، بشیر قلی زاده سرچشمه: تغییرات فصل ها ما را بر آن می دارد که گا ها سبک زندگی خود را نیز با توجه به شرایط آب و هوایی جدید تغییر دهیم. به طور مثال با شروع فصل سرما به ویژه در فصل زمستان سلامتی ما بیشترین تهدید را احساس می کند و همواره ما می کوشیم تا در روز های سرد سال مریض نشویم چرا که خوب شدن در سرمای زمستان سخت تر و گا ها عذاب آور تر است. حال این سوال پیش می آید که چه کار هایی را باید انجام دهیم تا از شر بیماری های فصل سرما در امان باشیم؟ د ...
طرز تهیه خوراک گوشت و قارچ برای افراد کم خون
این موارد، این غذا فاقد گلوتن بوده و به دلیل ترکیب اصلی آن یعنی گوشت قرمز سرشار از آهن است که مصرف آن برای افراد کم خون بسیار مناسب است. مواد لازم برای 12 نفر روغن کانولا 2 قاشق غذا خوری کره 1 قاشق غذا خوری پیاز (ریز خرد شده) 4 فنجان سیر (پوست کنده و له شده) 2 حبه بزرگ رب گوجه فرنگی 2 قاشق غذا خوری پاپریکای شیرین 2 قاشق غذا خوری پونه کوهی ...
شوره سر؛ راه را اشتباه نرویم!
به زبان ساده، شوره، قطعات مرده پوست سر است که مکرّراً ریزش می کند. بسیاری از افراد در دوره های مختلف زندگی – و به ویژه در دوران بلوغ، نوجوانی و اوایل جوانی – به این مشکل مبتلا می شوند. خارش مکرّر سر که اغلب در همراهی با شوره سر دیده می شود؛ منظره نازیبای پوسته های کرم رنگ روی سرشانه ها و اطراف گوش ها و بالش ها و ... خاطره ناخوشایند بسیاری از ما از این مشکل است که مراجعات مکرّر و اغلب بی حاصل پزشکی و هزینه سنگین و بی نتیجه، آن را کامل می کنند. ...
7 خوراکی مناسب پس از ناهار
7 ماده خوراکی که باعث میشوند خستگی و کرختی پس از ناهار از بین بروند را در این گزارش معرفی میکنیم: موز یکی از بهترین منابع غذایی برای تقویت سطح انرژی است. توجه داشته باشید که این میوه مغذی، سه نوع قند دارد که هر کدام با سرعت های مختلفی جذب خون می شوند. همین ویژگی باعث می شود که سطح انرژی شما با مصرف موز به عنوان دسر، سریعا افزایش پیدا کند و از ایجاد رخوت پس از ناهار نیز جلوگیری شود. ...
8 فایده نوشیدن آبلیمو و عسل قبل از صبحانه
شادابی پوست کمک می کنند. در نتیجه شما پوستی سالم، جوان و شفاف خواهید داشت. به گوارش کمک می کند مشکلات گوارشی مانند نفخ، گاز معده، سوزش معده و یبوست، برای بسیاری از مردم مشکلات مزمنی هستند که می توانند زندگی روزمره شان را دگرگون کنند. یکی از ساده ترین راه های بهبود این مشکلات گوارشی، نوشیدن روزانه ی آبلیمو و عسل است. لیمو سرشار از پکتین است که برای روده مانند صابون عمل می کند ...
8 میان وعده سالم برای کارمندان
زمینی میل کنید. این میان وعده ی مغذی تنها 193 کالری دارد و به بدن 2 گرم فیبر میرساند. ترکیب کربوهیدرات های پیچیده و پروتئین باعث میشود قند خون پایدار بماند و برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید. میوه ها هر روز صبح که به اداره میروید با خود سیب، موز، انگور، گلابی یا دیگر میوه هایی که قابل حمل است بردارید. اگر هر روز میوه ای متفاوت بردارید (مثلا میوه های مختلف فصل) علاوه بر ...
طرز تهیه کیک دخترانه، مخصوص جشن تولد
شما نیاز به تهیة سه کیک در سه اندازه با همین روش پخت دارید. حال رو و اطراف کیک ها مارمالاد زردآلو بمالید، خمیر مارسیپان را روی سطح پودر شکر پاشیده به ضخامت تقریبی 3 میلیمتر باز کنید، خمیر را دور وردنه بپیچید و روی کیک ها پهن نمایید. سپس روی خمیر مارسیپان نیز مارمالاد زردآلو بمالید و این بار خمیر فوندانت صورتی رنگ را روی سطح پودر شکر پاشیده، باز کنید و روی کیک ها بیندازید. اضافی های اطراف ...
نوشیدنی مناسب دوران بارداری، سرشار از ویتامین سی
نوشیدنی مخلوط مرکبات این نوشیدنی سرشار از ویتامین c می باشد، که به جذب اسید فولیک در بدن مادران باردار کمک می نماید. مواد لازم ( برای 4 نفر): آناناس 1عدد پرتقال، پوست گرفته و خرد شده 6عدد گریپ فروت، پوست گرفته و تقسیم شده به چهارقسمت 1عدد آب لیمو 1عدد لیمو روش تهیه: سر و ته آناناس را جدا نموده، بصورت ایستاده قرار دهید. پوست آن را بگیرید و به قطعاتی تقسیم نمایید. سپس آناناس، پرتقال، گریپ فروت و آب لیمو را در مخلوط کن ریخته، خوب مخلوط نمایید و پس از عبوردادن آن از الک، به صورت خنک سرو کنید. ...
درمان فوق العاده تیرگی دور چشم با روش طبیعی
کانسیلر را به اطراف چشم های خود بمالید، در ابتدا مقدار کمی از مرطوب کننده ها و نرم کننده هایی مانند کره شیا و یا روغن های ضروری را استفاده کنید. حال می توانید شروع به کار کنید و از کانسیلر خانگی خود نهایت بهره را ببرید. اجازه دهید تا محلول کامل بر روی پوست شما پخش شود، این عمل می تواند با ماساژ انگشتان دست شما کامل شود. طرز تهیه کانسیلر خانگی مواد مورد نیاز: 1 قاشق چایخوری ...
راهنمای سفر به پاتایا؛ تایلند (+عکس)
تنوع زیادی را پیش روی شما قرار می دهد. صبحانه: مانند هرنقطه ی دیگری در تایلند، غذاهایی که در غرفه های خیابانی به فروش می رسند، بسیار ارزان هستند ولی رستوران ها، قیمت هایی کمی گران تر دارند. (25 تا 100 بات) ناهار: غرفه های خیابانی و فست فودهای این محدوده به علاوه ی برخی رستوران های ارزان، گزینه های خوبی برای وعده ی ناهار هستند. (40 تا 120 بات) شام: علاوه بر رستوران ها ...
شیوه پهن کردن سفره شا
دائما در حالِ فعالیت است؛ حتی وقتی خوابیده ایم. به همین دلیل چیزی که می خوریم، مستقیما روی عملکرد مغزی و رفتار ما اثرگذار خواهد بود که به آن، حال روحی و خلق و خو می گوییم. هورمون سرتونین به عنوان انتقال دهنده عصبی، مسئولیت تنظیم چیزهایی مانند اشتها، حالت روحی، خواب و کنترل درد را دارد. جالب است که بدانید تمام هورمون سرتونین بدن در دستگاه گوارش و معده ترشح می شود و تعجبی ندارد که رژیم غذایی شما نقش ...
از سرمای زمستان به این مواد غذایی پناه ببرید!
شکلات و شیر بادام تهیه شده یک میان وعده خوب غذایی برای فصل سرد زمستان است. برای حفظ سلامتی از شکلات تلخ استفاده کنید. شکلات حاوی فلاونوئیدی است که به عنوان ترکیبات آنتی اکسیدان و ضد رادیکال قوی شناخته می شوند. رادیکال های آزاد، عامل سرطان و بیماری های قلبی عروقی است. این لوبیا بدن شما را مثل فیل قوی می کند هیچ چیز مانند یک سوپ با زیره و فلفل قرمز نمی تواند گرمابخش بدن در فصل زمستان باشد ...
آماده شدن برای مقابله با سرمای زمستانی
.... این موادغذایی افزون بر گرم کردن بدن شما، دارای ویتامین ها و مواد مغذی انرژی زا هستند. فعالیت بدنی انسان مانند گیاهان نباید به خواب زمستانی برود و بی تحرک باشد بلکه برعکس باید فعالیت خود را بیشتر کند. روزی نیم ساعت سریع راه رفتن بدن را گرم وتقویت می کند، سیستم ایمنی بدن را فعال می کند و برای سلامت قلب و ذهن ما مفید است. هیچ چیز بدتر از ماندن در یک محیط ...
15 خوراکی که رنگ چشمانتان را تغییر می دهد
عالی و غنی از آهن، زیازانتین و کاروتینوئید ها است. این عناصر در کنار هم، می توانند باعث ایجاد تغییراتی در چشم ها شوند. اسفناج علاوه بر خواص بی نظیری که در حفظ سلامت پوست و مو دارد، یک ماده غذایی حیاتی است که سبب درخشان شدن و روشن تر شدن رنگ چشم ها می شود. بادام زمینی بادام زمینی خام از مطلوب ترین انواع آجیل در سراسر جهان است و حتی کودکان نیز آن را به انواع دیگر آجیل ترجیح می ...
طرز تهیه ی چیپس و پنیر در فر
مجله بویرنیوز- اگر دوست دارید یک چیپس خانگی که با پنیر پارمسان مزه دار شده است تهیه کنید و از یک پیش غذا یا میان وعده ی لذیذ بهره ببرید، امروز با ما همراه باشید. در ادامه روش تهیه و مواد اولیه ی چیپس خانگی و پنیر را برای شما قرار داده ایم. مواد لازم: سیب زمینی متوسط: 4 عدد روغن: 4 قاشق غذاخوری پودر سیر: یک چهارم قاشق غذاخوری پودر پیاز: یک چهارم قاشق غذاخوری ...
گرمی یا سردی! بدن شما با کدام یک سازگار است؟
خورده شود، اگر ماست و دوغ می خورید حتماً با یک قاشق چایخوری زنیان خورده شود، بعد از خوردن ماهی خرما خورده شود، برنج را با زیره بخورید و یا وقتی آش رشته، کشک بادمجان و کله جوش را با نعناع داغ می پزند یا این که برخی افراد با تجربه هنگام بروز سوء هاضمه و دل درد شدید که پیامد خوردن گوجه سبز، چغاله، هندوانه، دوغ و... است بی درنگ عرق نعناع و نبات تجویز می کنند که گرمی، اثر هولناک و رنج آور آن سردی ها را خنثی می سازد در واقع برآیند یافته های دانشمندان طب سنتی ایران است که با تکیه بر صدها سال تجربه بر روی مواد غذایی، به دست آمده است. سایت جامع طب سنتی ایرانی اسلامی ...
خاصیت لیمو ترش برای سلامتی
زدایی بدن کمک کرده و باعث دفع باکتری ها از بدن می شود. با مصرف لیمو ترش مسمومیت غذایی شما بطور کامل بهبود نمی یابد اما به بازگشتن سطح پی اچ بدن به حالت اولیه کمک خواهد کرد. خواص درمانی لیمو ترش، مبارزه با ایجاد رگهای واریسی رگهای واریسی، رگهایی بد منظر و بنفش رنگ هستند که بیشتر در پشت پاها و در تمام طول آنها ایجاد می شوند. بعضی مواقع دردناک نیز هستند. اگر لیمو را کاملا روی پوست ...
رایج ترین علل مسمومیت غذایی
از مسمومیت غذایی پیشگیری کرد، اما می توان با رعایت برخی اقدامات احتمال خطر را کاهش داد. • قبل و بعد از تماس دست ها با مواد غذایی، پس از استفاده از سرویس بهداشتی و تعویض پوشک بچه و تماس با حیوانات حتما دست ها را با آب گرم و صابون حداقل 20 ثانیه بشویید. • اگر به بیماری ها و عفونت های پوست مانند زرد زخم مبتلا هستید، حداقل تا زمانی که زخم ها قابل دیدن است از آماده سازی مواد غذایی و ...
بیماری دیابت در بارداری، نحوه پیشگیری
...، ریواس و مخمر اشاره کرد. 10- لبنیات مصرفی شما باید از نوع کم چرب باشد . 11- ویتامین C در سبزیجات و میوه های تازه و بیشتر در مرکبات ( پرتقال، گریپ فروت، انواع لیمو و نارنگی )، کیوی ، انواع توت، گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای ، هندوانه ، طالبی ، توت فرنگی ، سیب زمینی و سبزیجات برگ سبز موجود است. بهترین منبع ویتامین E آجیل و روغن های گیاهی مثل : روغن جوانه گندم ، آفتابگردان، بادام ...
برنامه لاغری در مدت محدود
غذایی مخلوط کنید و از تمام خواص آن بهره مند شوید. خوشمزه و لاغرکننده خوردن چربی وقتی که به فکر کاهش وزن و سوزاندن چربی هستید شاید کار اشتباهی به نظر برسد، اما دریافت اسیدهای چرب اُمگا3 از ماهی های چربی مثل سالمون می تواند یکی از تجویزهای متخصصان تغذیه باشد. مکانیزم اُمگا3 در بدن دقیقا مشخص نیست، اما این اسید های چرب باعث کاهش چربی بدن می شوند. تحقیقات نشان داده است، اسیدهای ...
6 دستورغذایی خلاق با آووکادو
مطالعه کنید. اسموتی آووکادو اگر اهل نوشیدن اسموتی هستید، احتمالا تمایل دارید از موز به عنوان پایه برای اضافه کردن مواد دیگر و خامه به نوشیدنی خود استفاده کنید. آووکادو، به طور شگفت آوری، با روش بسیار مشابه ای کار می کند. این دستوراصلی تهیه اسموتی آووکادو که شما می توانید آن را حدس بزنید، شامل آووکادو رسیده، شیر، لیمو ترش، ریحان، شکر و یخ است،اما می توانید آووکادو ...
