خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا جذبِ این خوراکی های خوشمزه می شویم؟
به خوردن است که از افت ذخایر انرژی در بدن ناشی می شود، در حالیکه اشتها، هوس ِ خوردن چیزی بر اساس احساس بینایی، شنوایی و بویایی از یک غذا یا به دلیل اندیشیدن به غذایی خاص است. اشتها، انتخاب گر تر از گرسنگی است. وقتی واقعا گرسنه هستید، نسبت به طیف گسترده ای از غذاها پذیرایید. اما وقتی اشتهای شما ترغیب تان می کند خوراکی خاصی را بخورید، از ته دل تان فقط هوس خوردن آن را دارید یا توسط ویژگی ...
5 کاری که هرگز نباید بعد از ورزش انجام داد
حس خوبی به شما می دهد. فقط از کفش هایی استفاده کنید که به خوبی از پاهای شما محافظت می کنند. عضلات پاهای شما نیز هنگام تمرین و ورزش خسته می شوند. بنابراین این کفش ها نیز باید مناسب باشند. 2. فقط استراحت کنید نشستن جلوی تلویزیون بعد از برگشت از باشگاه کار آسان و دل پذیری است اما بهتر است این کار را انجام ندهید. انجام فعالیت های سبک راه خوبی برای افزایش سرعت ریکاوری است؛ چرا که ...
اقامت در دوحه | سرزمینی در مجاورت خلیج زیبای فارس
دقیقه با فرودگاه بین المللی دوحه فاصله دارد. اگر برای صرفه اقتصادی می خواهید خودتان برای خودتان غذا بپزید و یا رژیم خاصی دارید این مکان این امکان را برای شما فراهم می سازد. هر اتاق مجهز به آشپزخانه خصوصی و کاملا راحت است. همچنین این هتل انتخابی خوب برای مسافرت خانوادگی همراه با کودکان است زیرا دارای زمین بازی است. یکی دیگر از هتل های اقتصادی که محیطی دوستانه دارد، این هتل است. شما می توانید ...
کاهش وزن با خوردن یک وعده غذا در روز!
.... اگر ورزش می کنید، ممکن است برنامه ی ورزشی تان ایجاب کند قبل یا بعد از تمرین، میان وعده مصرف کنید. هدف از این نوع محدودیت غذایی، افزایش مقدار زمانی است که بدن شما در حالت روزه داری قرار می گیرد. وقتی در حالت روزه داری هستید، چربی سوزی افزایش پیدا می کند. منطقی که پشت این شیوه قرار دارد، محدود کردن مصرف غذا به یک وعده به جای تمام طول روز کم کم غذا خوردن است تا چربی سوزی بیشتری داشته باشید. ...
5 عامل افزایش طول عمر
انجمن قلب آمریکا ، انجام ندادن تمرینات بدنی و ورزش احتمال بروز بیماری قلبی و سکته را افزایش می دهد و سیگار کشیدن، افزایش فشار خون و بالا بودن کلسترول خون نیز جزو دیگر دلایل بروز بیماری های قلبی است. تمرینات بدنی نه تنها در مبارزه علیه بیماری قلبی کمک می کند، بلکه برای افراد خانه نشین و بدون تحرک، تنها اضافه کردن کمی تمرین بدنی به برنامه همیشگی روزانه، می تواند احتمال ابتلا به فشار خون بالا ...
این عادات باعث نفخ معده میشود!
کمک کند، ضمنا برای سلامت قلب تان هم خوب است. اما پیش از این که غلات غنی شده، پودینگ تخم شربتی و کلم بروکسل بخورید، کمی مکث کنید. مصرف یکباره فیبر مورد نظر، می تواند موجب نفخ زیاد شود. درعوض سعی کنید آن را به مرور مصرف نمایید، مثلا در طول هفته. این کار به معده و روده شما فرصت بیشتری می دهد تا آنریم های لازم برای گذر فیبر درطول سیستم گوارش تان را تنظیم و تولید کند. همچنین بهتر است فیبر را از غذاهای ...
چطور به همسر خود بدبین نباشیم؟
فکری است که نوع بشر می تواند داشته باشد. این نوع تفکر باعث ایجاد حسادت می شود. زیرا نمی خواهید تنها داشته شما در زندگی به دست فرد دیگری بیفتد. انسان هایی که همه زندگی خود را در یک فرد خلاصه نمی کنند، زندگی سالم تریدارند و بیشتر از زندگی راضی هستند. مسایل دیگری هم در زندگی آنها هست که خوشحالشان کند و حالشان با آنها خوب باشد. این افراد، حتی اگر همسرشان ترکشان کنند زندگی خود را نابود نمی کنند و سعی ...
چرا استرس شما را چاق می کند؟
، یکی از اعضای تیم برنامه "به من اعتماد کنید من یک دکتر هستم" تصمیم گرفت با کمک دانشمندان دانشگاه لیدز، یک روز پُر استرس را شخصا تجربه کند. پژوهشگران دانشگاه لیدز این آزمایش را با درخواست از دکتر گایلز یئو، برای انجام دادن کاری که آزمایش استرس ماستریخت، خوانده می شود شروع کردند. آنها او را در برابر یک کامپیوتر قرار دادند و از او خواستند به سرعت یک عدد، عدد 17 را از عدد 2 هزار ...
برای کار، زندگی نکنید
بهتر که روز کاری زودتر شروع شود و شما برنامه زندگی را از سر بگیرید. دلیل همه اینها این است که شما برنامه ریزی درستی برای روز تعطیل یا چند روز تعطیلی تان نکرده اید. صبر کرده اید تا با خانواده برنامه ریزید ولی حالا فقط دارید مهمان داری می کنید یا این که بدون برنامه وقت کشی می کنید تا روز بگذرد. همه اینها باعث کلافگی و خستگی ذهنی و جسمی خواهد شد. برای این که از روز تعطیل تان خوب استفاده ...
5 نکته از Monster Hunter: World برای به تیغ کشیدن هیولایان
...> اما حالا که کمی در شکار تجربه کسب کرده ام، آرزو می کنم که ای کاش قبل از شروع بازی با بعضی از مسائل پایه ای آشنا می شدم. بنابراین قبل از شروع ماجراجوییتان، به این مسائل که می تواند تجربه تان را تا حد امکان ساده تر کند، توجه کنید. من از Big Sword خوشم میاد! هرچه سریعتر همه ی سلاح ها را امتحان کنید در شروع بازی، شما به یک تور از هاب تاون از بازی مانستر هانتر ورلد می ...
سرطان و 7 باور اشتباه رایج!
زندگی می شود. تعیین اهداف کوچک برای حفظ سلامت کلی می تواند پیشرفت بهبود سرطان را بیشتر کند و در واقع دستاوردهای کوچک و معنی دار سیر بهبود این بیماری را بهتر خواهند کرد. وقتی سرطان بروز می کند، هیچ چیز برای پیشگیری از آن وجود ندارد: تا 50 درصد تمام سرطان ها از طریق انتخاب یک شیوه زندگی سالم مانند ورزش، رژیم غذایی، و اجتناب از سموم قابل پیشگیری هستند. توصیه متخصصان به ورزش حتی برای مدت زمان ...
آیا قرص های لاغری واقعا لاغرمان می کنند؟
برخلاف همه تبلیغاتی که به شما می گویند، هیچ قرص جادویی برای کاهش وزن وجود ندارد.اگر انتظار دارید که قرصهای کاهش وزن برای شما کار کنند، هنگامی که روی ترازو قرار می گیرید که خودتان را وزن کنید کاملا نا امید می شوید. اگر چشمانتان را باز کنید و نگاهی به مطالب جسته و گریخته ای که در همه جا وجود دارند بیندازید می بینید که تبلیغات زیادی در جاهای مختلف در مورد قرصهای جادویی و تضمین شده کاهش ...
تغذیه سالم یعنی چه؟
را برای سلامت شخص، بیان می کند. هرم راهنمای غذایی نیز به انتخاب درست و صحیح غذا در روز کمک می کند. آمارها چه می گوید؟ براساس ارزیابی سازمان بهداشت جهانی، یک ششم جمعیت جهان اضافه وزن دارند که یکی از دلایل عمده آن مصرف بی رویه غذاهای رستوران های فست فود در دنیا و عدم تحرک و کمبود ورزش است. اگر بدانیم که آمریکایی ها سالانه بیش از 100 میلیون دلار صرف خرید غذا از این رستورانها می ...
گفتگویی با بیل نای: مرد کهنه کار برنامه های علمی تلویزیونی
ظریف در این مورد پیش می آید. پیشرفت برنامه ی ما هم در همین بود. فیوچریزم: برنامه تلویزیونی قبلی تان در سال 1998 به اتمام رسید. خود من وقتی بچه بودم، آن را می دیدم. چه شد که تصمیم گرفتید شوی بیل نای دنیا را نجات می دهد را در سال 2017 بسازید؟ چه چیز خاصی در این برهه وجود دارد و در این بین چه اتفاقاتی رخ داده است؟ بیل نای: در این بین سرویس های استریم (جاری) به وجود آمده اند. همه ...
اشتباهات رایجی که نباید بعد از ورزش مرتکب آنها شوید
به گزارش بهداشت نیوز ، تمام کسانی که قصد دارند از فواید ورزش و فعالیت بدنی بهره مند شوند، ناچارند که 7 اشتباه عمده بخصوص بعد از انجام فعالیت بدنی را کنار بگذارند: عدم خنک کردن بدن: شما ناچارید بعد از انجام هر نوع ورزش با ریتم تند، به ضربان قلب و فشار خون زمان بدهید که آرام آرام پائین بیاید. متخصصان ورزش و سلامت تاکید دارند که با یک سری حرکات آرام و ملایم مثل قدم زدن سریع و یا دو آهسته ...
مبتلایان به کم کاری تیروئید چطور وزن کم کنند؟
درست می کند باز در بیشتر موارد متابولیسم نمی تواند به وضعیت قبلی خود برگردد. برای همین لازم است که نه تنها به فکر تنظیم برنامه غذایی باشید بلکه باید انجام حرکات ورزشی منظم را نیز در برنامه ی روزانه تان بگنجانید و بیشتر از هر زمان دیگر به فکر افزایش متابولیسم بدنتان باشید. شاید پیش از این مشکل، 3 جلسه ورزش در هفته کافی بود تا وزنتان کاهش پیدا کرده و عضلاتتان تقویت شود؛ اما بعد از ابتلا به کم کاری ...
در کمتر از 30 روز از چربی دور شکم خلاص شوید
ورزش کردن سنگین نمی توان انتظار داشت که شما در این مدت کوتاه از شر چاقی دور شکم خلاص شوید مواردی وجود دارد که با اجرای آن می توانید در طول یک هفته احساس سبکی داشته باشید این بدان معنی نیست که در طول 7 روز تغییرات اساسی در دور شکم تان ایجاد شود. اگر می خواهید چنین تغییری را به وضوح احساس کنید باید در طول چند هفته تا چند ماه وقت بگذارید تا به وزن و تناسب اندامی که دوست دارید برسید. بی شک یکی ...
8 باور غلط رایج درباره بهداشت دستگاه گوارش
سن باعث یبوست می شود حقیقت: افزایش سن باعث یبوست نمی شود، بلکه داروهایی که افراد مسن مصرف می کنند موجب یبوست می گردد. افراد مسن به اندازه کافی ورزش نمی کنند، خوب غذا نمی خورند و به اندازه کافی مایعات نمی نوشند. همه این عوامل باعث یبوست می گردد. افسانه: سیگار، سوزش معده را آرام می کند حقیقت: این نظریه غلط است، زیرا نیکوتین می تواند باعث شل شدن اسفنگتر (دریچه) بین مری و معده و در نتیجه برگشت اسید و محتویات معده به سمت مری شود. برگشت اسید معده باعث سوزش معده می گردد. منبع: آوای سلامت ...
با بیماری های شایع گوارشی چگونه کنار بیاییم؟
...، افسردگی و تشنج خود را نشان می دهند. با این حال سلیاک در برخی افراد هیچ علامتی ندارد. تنها راه اجتناب از سلیاک، مصرف محصولات فاقد گلوتن است و روند بهبود بعد از 2 تا 3 هفته دیده می شود. بیماری کرون :بیماری کرون ناشی از التهاب روده، انتهای روده کوچک به نام ایلئوم را تحت تاثیر قرار می دهد. این بیماری مزمن یک بیماری خود ایمنی است که باعث می شود سیستم ایمنی بدن شما به اشتباه به سلول ها به ...
همدان|شیب بروز سرطان در کشور بسیار بالاست
...> قائم مقام دانشگاه علوم پزشکی همدان تصریح کرد: ورزش علاوه به تاثیراتی که بر روی جسم می گذارد، در سلامت روح و روان نیز اثرگذار است. حیدری مقدم گفت: سه عامل مهم در ابتلا به سرطان حائز اهمیت است که شامل مصرف دخانیات، رژیم نامناسب غذایی و مهم تر از همه آن بی تحرکی است و پس از آن نیز سابقه فامیلی از عوامل ابتلا به سرطان است. وی با بیان اینکه در بسیاری از مواقع با انجام تمرین های ...
50 سال آینده، زندگی چه شکلی است؟
بدنش و میزان ورزشی را که انجام داده مورد بررسی قرار بگیرد و به این ترتیب بتواند هر روز توانایی خودش را ارتقا دهد. یا این که اجاق گازی را در نظر بگیرید که برای زمانی مشخص خودش شروع به کار کند و بعد از این که غذا پخته شد شما بتوانید با گوشی همراهتان که با اینترنت به اجاق متصل است آن را خاموش کنید. پیش بینی می شود این بازار بزرگ به زودی با انواع لوازم خانگی هوشمند و متصل به اینترنت اشیا پر شود. از ...
چگونه به شکل طبیعی اشتهای خود را افزایش دهیم؟
. – بعد از تمام شدن غذا، آب و سایر نوشیدنی ها را بنوشید، زیرا نوشیدن مایعات در موقع صرف غذا باعث می شود خیلی زود احساس سیری کنید. – قبل از صرف غذا، یک ساعت ورزش کنید ، ولی سنگین نباشد. کارهایی را که نباید انجام دهید : – خودتان را مجبور به خوردن نکنید. – کاری نکنید که این کم اشتهایی، روابط شما را با سایر خانواده اتان تحت تاثیر قرار دهد ...
علت دشمنی با ائمه به روایت حضرت زهرا(س)
...> تمام کسانی که در زمان حضرت هم ظلم و ستم کردند، برای این بود که جدی قوای خودشان را نشناختند و همه در اختیار شیطان قرار گرفت. اوّلی و دومی و ...، همه ابزار شیطان شدند. لذا حضرت در ادامه به آیه شریفه و سیعلم الذین ظلموا ای منقلب ینقلبون اشاره کردند و فرمودند: وَاَنَا ابْنَةُ نَذیرٍ لَکُمْ بَیْنَ یَدَیْ عَذابٍ شَدیدٍ، فَاعْمَلُوا اِنّا عامِلُونَ، وَانْتَظِرُوا اِنّا مُنْتَظِرُونَ . بدانید ...
10 خاصیت شگفت انگیز کیوی که هرگز نمی دانستید + عکس ها
؛ منبع خوبی از ویتامین C (اسید اسکوربیک) بوده و مقادیر قابل توجهی ویتامین A، E و K دارد. محتوای معدنی کیوی شامل پتاسیم، کلسیم، منیزیم و فسفر می شود. تمام این مواد مغذی مهم در کیوی را به فیبری که دارد اضافه کنید! کیوی هم کم کربوهیدرات است و هم کم کالری. کیوی در همه جای دنیا وجود دارد و شما می توانید آن را به تنهایی یا در اسموتی مصرف کنید. حتی می توانید کیوی را به سالادتان اضافه کنید. این ...
ایستاده غذا بخورید تا لاغر شوید + عکس
ها در طول روز، زیاد می نشینند که این می تواند برای سلامتی مضر باشد زیرا زیاد نشستن با افزایش ریسک دیابت نوع دوم، بیماری های قلبی و عروقی و حتی مرگ زودرس ارتباط دارد. بهتر است با انجام چند حرکت ساده و موثر، زمان های نشستن را کوتاه تر کنید. اما اگر می خواهید غذای تان را ایستاده بخورید، با توجه و تمرکز غذای اصلی تان را میل کنید، چون ممکن است مغز شما این غذا را غذای اصلی به حساب نیاورد و در نتیجه ...
مادران با رعایت این نکات برای دلبندتان شیر بدوشید
نباشید هم، می توانید شیر خود را برای مواقعی بدوشید که بیرون از منزل هستید و امکان شیر دادن به نوزاد ندارید، یا شب هایی که خسته اید و می خواهید همسرتان بدون بیدار کردن شما از نوزاد مراقبت کند! اما هیچ می دانستید روزی به نام روز جهانی شیر دوشیدن وجود دارد؟ این روز که مصادف با 7 بهمن ماه است، بهانه ای به دست مان داد تا در مورد جزئیات شیر دوشیدن بیشتر با شما صحبت کنیم: از روش های شیر دوشیدن ...
فواید شگفت انگیز بخور گرفتن را بدانید
قرار دهید. 3- یک حوله را مانند چادر بر سرتان بکشید تا بخار درون آن مبحوس شود. 4- روی کاسه خم شوید و بخار را به درون مجاری تنفسی تان بدهید. می توانید برای تاثیر بیشتر چند قطره عصاره روغنی گیاهان داخل آب بریزید به وسیله قرار دادن یک دستگاه بخار مخصوص در حمام تان، آن را به حمام بخار تبدیل کنید. فواید بی نظیر بخور گرفتن: اگر شما با یک ...
خداحافظی با خستگی پاها + ترفند
...، کفشی و برای تمام فصول به شما هدیه می کند. درمان خستگی پاها با چند ترفند - برای از بین بردن ورم پاها که از ایستادن زیاد ناشی شده است، وقتی به خانه رسیدید، دراز بکشید و یک بالش کوتاه را زیر پاهای تان بگذارید. طوری که کمی بالا بیایند. بالا گذاشتن پاها باعث برگشت خون از پاها می شود. این کار را بیشتر از چند دقیقه کوتاه انجام ندهید. - اگر سر جورابی که به تازگی ...
ارتباط هدفمندی در زندگی و خواب خوب
بین مردم جهان، ارزش درمان هایی را که مطالعات علمی و دانشگاهی توصیه می کنند، دوچندان کرده است. گرووال در ادامه ی مقاله ی خود می نویسد: شاید پیگیری یک هدف در زندگی، به همان اندازه ی ترک عادات نامناسبی شبیه قهوه نوشیدن در شب، روی خواب خوب مؤثر باشند. این نکته، مهم و قابل توجه است. پس دفعه ی بعد که روز خسته کننده و پر چالشی را پشت سر گذاشتید، پیش از خوابیدن همه ی اهداف واقعی زندگی تان را به خودتان یادآوری کنید. احتمالاً می توانید مثل یک کودک، راحت بخوابید. ...
طارمی اشتباه کرد ولی کمک هایش به پرسپولیس را فراموش نکنیم !
کریم باقری گلزن نیستند؟من این طور فکر نمی کنم. فرشاد احمدزاده و کمال کامیابی نیا خیلی خوب جلو می کشند و گل می زنند. در تمرینات وقتی همراه بقیه بچه ها بازی می کنید با خودتان نمی گویید کاش الان فوتبالیست می شدم؟نه، هر کس یک دوره ای دارد. فوتبال ما تمام شد و رفت و الان نوبت جوان هاست. ولی همه از آمادگی بالای شما در تمرینات پرسپولیس تعریف می کنند. از طرفی این روزها فوتبالیست ها ...
