خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا جذبِ این خوراکی های خوشمزه می شویم؟
شیرینی در واقع تقویت کننده ی روحیه است. به همین دلیل است که وقتی احساس ناخوشی یا استرس می کنید، نان شیرینی شکلاتی به نظرتان فریبنده و وسوسه انگیز می آید، چون موقتا می تواند حال تان را بهتر کند. متاسفانه، حال خوشی که از خوردن ِ یک خوراکی شیرین به شما دست می دهد، تبدیل به چیزی می شود که بدن تان دوست دارد باز هم تجربه اش کند و در نتیجه هوس ِ شیرینی را ایجاد می کند. شواهد علمی نشان می دهند که ...
این خوردنیها دندان ها را زرد می کنند
گذاری کمتری دارند انتخاب کنید. بلوبری اصلا قصد نداریم توصیه کنیم بلوبری نخورید چون میوه ای شگفت انگیز، مغذی و سرشار از آنتی اکسیدان هاست.این میوه ارغوانی همان اندازه که برای سلامتی شما مفید است، برای دندان هایتان ضرر دارد! برای اجتناب از لکه هایی که بلوبری روی دندان هایتان بجا می گذارد، فقط کافی است بعد از خوردن این میوه ی جادویی، مقداری آب تمیز در دهانتان بچرخانید. ...
کاهش وزن با خوردن یک وعده غذا در روز!
در روز می شود. بیشتر افراد، شام را به عنوان تنها وعده ی غذایی خود انتخاب می کنند اما شما می توانید هر وعده ای را که دوست دارید انتخاب کنید. این نوع شیوه ی خوردن، کالری شماری ندارد. به طور کلی، مصرف غذا باید شامل خوردن ِ غذاهای بسیار مغذی باشد تا آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی لازم و با کیفیت را در همین وعده دریافت کنید. در باقیمانده ی روز می توانید نوشابه های بدون کالری ...
رشد کودکان با بازی های زمستانی
اضافه دانه های برنج را برای پرندگان بریزید. پس کودکتان را هم در این امر سهیم کنید. در وهله اول با کمک فرزندتان یک دانه خوری برای پرندگان درست کنید. به عنوان مثال این دانه خوری می تواند با استفاده از بعضی ظروف یکبار مصرف، قوطی های نوشابه و یا ظرف های آب معدنی باشد که فرزند شما قطعا در درست کردن آن استقبال خواهد کرد. سپس با مشارکت دادن او در این کار، جای مناسبی مثل کنار پنجره ...
رابطه رژیم غذایی و آکنه
...، ممکن است خطر ابتلا به آکنه را افزایش دهند. این که چرا خوردن فست فود ممکن است خطر ابتلا به آکنه را افزایش دهد، همچنان به طور دقیق مشخص نیست، اما برخی پژوهشگران به این نکته اشاره دارند که فست فود ممکن است بیان ژن را تحت تاثیر قرار دهد و سطوح هورمونی را به روشی تغییر دهد که موجب بروز آکنه شود. غذاهای سرشار از چربی های امگا6 رژیم های غذایی حاوی مقدار زیاد از اسیدهای چرب ...
این عادات باعث نفخ معده میشود!
...: در این مطلب می توانید 6 موردی که باعث نفخ شکم می شوند را مشاهده کنید. عاشق آدامس جویدن هستید خیلی از افراد آدامس می جوند تا بین وعده های غذایی چیزی نخورند، اما وقتی شما آدامس می جوید، ناخودآگاه کمی هوا می بلعید. این هوای اضافی می تواند باعث شود در روده های تان احساس تورم و بادکنکی داشته باشید. حتی آدامس های بدون قند هم عموما حاوی سوربیتول هستند، خود سوربیتول می تواند ...
چرا استرس شما را چاق می کند؟
تجربه کرده بود، سه ساعت طول کشید تا میزان قند خونش به سطح عادی بازگردد- یعنی حدود 6 برابر روزی که بدون استرس گذرانده بود. دلیل این تغییر این است که وقتی شما استرس دارید، واکنش بدن شما این است که تصمیم بگیرد در مقابل این تغییر مقاومت کند یا بگریزد. بدن با انتخاب مقاومت برای یک واکنش فیزیکی آماده می شود. بدن شما فکر می کند مورد حمله قرار گرفته و برای این که به عضلات شما انرژی ...
برای کار، زندگی نکنید
بهتر که روز کاری زودتر شروع شود و شما برنامه زندگی را از سر بگیرید. دلیل همه اینها این است که شما برنامه ریزی درستی برای روز تعطیل یا چند روز تعطیلی تان نکرده اید. صبر کرده اید تا با خانواده برنامه ریزید ولی حالا فقط دارید مهمان داری می کنید یا این که بدون برنامه وقت کشی می کنید تا روز بگذرد. همه اینها باعث کلافگی و خستگی ذهنی و جسمی خواهد شد. برای این که از روز تعطیل تان خوب استفاده ...
خیابان های منتظرِ انقلاب
، رژیم سلطنتی را نمی خواهیم، سرنوشت این ها با خودشان است. این هم یک راه است از برای اینکه سلطنت او باطل است. حالا می آییم سراغ دولت هایی که ناشی شده از سلطنت محمدرضا و مجلس هایی که ما داریم. در تمام طول مشروطیت الا بعضی از زمان ها آن هم نسبت به بعض از وکلا، مردم دخالت نداشتند در تعیین وکلا. شما الان اطلاع دارید که در این مجلسی که حالا هست، چه مجلس شورا و چه مجلس سنا و شما ملت ایران هستید، شما ...
اشتباهات رایجی که نباید بعد از ورزش مرتکب آنها شوید
.... بهتر است بعد از ورزش یک فنجان ماست با کمی مغز گردو و بادام و کشمش بخورید و از اینکه بلافاصله غذا خوردن بعد از ورزش باعث چاقی می شود نترسید. عدم تعویض لباس های ورزشی : لباس های آغشته به عرق اگر تعویض نشوند، باعث توزیع عفونت و بیماریهای پوستی می شوند. حتما بعد از ورزش لباس ها را عوض کنید و حتی برای مدت کوتاه اجازه ندهید روی پوست باقی بمانند. اجتناب از دوش گرفتن بعد از ورزش ...
مبتلایان به کم کاری تیروئید چطور وزن کم کنند؟
به گزارش بهداشت نیوز ، زمانی که غده تیروئید به اندازه کافی فعال نیست، کم کاری تیروئید بروز می کند که خود منجر به اضافه وزن و چاقی می شود. اکثر افرادی که دچار کم کاری تیروئید هستند از چاقی بی دلیل خود شکایت دارند و به دنبال راهی برای لاغری می گردند. درست است که در این وضعیت لاغر شدن کار چندان ساده ای نیست اما غیر ممکن هم نیست. اگر شما هم بدون دلیل چاق می شوید امکان دارد با مشکل کم کالری ...
در کمتر از 30 روز از چربی دور شکم خلاص شوید
همچنین سطح التهابات بدن که زمینه ساز بروز انواع سرطان ها است، را بالا ببرد. کاهش چربی با کاهش مصرف مواد پرکالری چربی شکم با توجه به این که می تواند خطرناک باشد، اما می توان، با پیاده سازی برخی از استراتژی هایی سنتی و حتی جدید از شر آن خلاص شد. به طور معمولا یک پوند (453.56 گرم) چربی برابر است با 3500 کالری از این رو برای اینکه شما بتوانید از شر یک پوند چربی بدن خلاص شوید باید ...
مهندسی بی نهایت: کنکورد، پرواز با سرعت صوت
ثابتی نیست و به محیط انتشار بستگی دارد برای مقایسه ی سرعت حرکت اشیاء با سرعت صوت، از عدد ماخ استفاده می شود که عبارت است از نسبت سرعت حرکت (یا جریانِ) شیء مورد نظر، به سرعت صوت در همان محیط حرکت. همانطور که از تعریف مشخص است، ماخ 1 با سرعت صوت برابر است. مقدار دقیق ماخ 1 در شرایط جوی سطح دریا (فشار یک اتمسفر)، هوای بدون رطوبت و دمای 20 درجه ی سلسیوس 343 متر برثانیه (1235 کیلومتر بر ساعت ...
به کمک این 6 نوشیدنی سریع تر وزن کم کنید
کمک کند. چای سبز حاوی کافئین و آنتی اکسیدان هایی است که سوخت و ساز بدن شما را افزایش می دهند. چای سبز باعث تولید انسولین در بدن می شود و باعث می شود بدن ما بهتر از کربوهیدرات استفاده کند و تا حد زیادی از ابتلا به دیابت جلوگیری می شود. سعی کنید چای سبز را بدون شکر و قند مصرف کنید تا اثر طبیعی کاهش وزن آن را مشاهده کنید. 3- آب میوه و سبزیجات اگر آبمیوه ها فاقد شکر، شکلات و ...
8 باور غلط رایج درباره بهداشت دستگاه گوارش
تان مشورت بگیرید. افسانه: مصرف فیبر بیشتر، همیشه بهتر است حقیقت: فیبر یک ماده غذایی سالم است که می تواند علائم بیماری های گوارشی از قبیل سندرم روده تحریک پذیر را تسکین دهد. هدف دریافت روزانه 20 تا 35 گرم فیبر در روز است. اما مصرف فیبر بیش از حد می تواند فرد را دچار نفخ شدید کند. برای جلوگیری از بروز نفخ می توان فیبر را به تدریج به وعده های غذایی افزود. افسانه: افزایش ...
منابع پنهان قند که هر روز وارد رژیم غذایی تان می شوند!
، روزانه وارد رژیم غذایی می شوند، معرفی شده اند: ماست میوه ای: این نوع ماست ها معمولا حاوی مقادیر بالایی قند یعنی چیزی حدود 16 گرم قند در هر فنجان هستند. انتخاب بهتر از ماست های میوه ای، ماست های ساده و اضافه کردن قطعات میوه یا عسل طبیعی به آن است. سوپ های کنسرو: تا به حال در مورد این که سوپ های کنسرو منابع سرشار از سدیم هستند، شنیده بودیم، اما این سوپ ها حاوی شکر فراوان به عنوان ...
بهترین خوراکی هایی که در زمستان باید خورد
کرد که به حفظ گرمای بیشتر بدن کمک کند . تهیه غذا با گوشت گوسفندی جهت گرمی بدن و همچنین آبگوشت و آش ها و سوپ هایی که همراه گوشت طبخ می شوند، مثل آش شله قلمکار و غذاهایی از قبیل کله پاچه، حلیم و خورش فسنجان که دارای طبیعت گرم هستند، مفید است. سعی کنید در سوپ ها و آش های پخته شده از ترکیب عدس، گندم و جو به صورت همزمان استفاده کرده و آش ترخینه و در وعده صبحانه عدسی ...
دمنوش های گیاهی واقعا برای لاغری موثر هستند؟
، استخوان ها ، سیستم عصبی و کلیه ها مفید است همچنین مصرف منظم آن می تواند سیستم ایمنی بدن را بهبود ببخشد. رژیم غذایی موز، یک رژیم خوشمزه و سریع برای کاهش وزن، بدون نیاز به خوردن غذاهای خسته کننده و بی مزه است. موز می تواند به تولید سروتونین در بدن که به عنوان هورمون شادی شناخته می شود، کمک کند. بنابر این وقتی که رژیم موز می گیریم، احساس افسردگی نخواهیم کرد و این یک عامل مهم در هر رژیم غذایی ...
دهه فجر برای کشور ما یک فرصت تاریخی بود/ دهه فجر، تجسّم اراده و عظمت امام بزرگوار ماست
باز هم استیلای بیگانگان را بر این کشور برگردانند. یادبود دهه فجر، خود مانع بزرگی در راه تحقق این هدف است. سعی می کنند انقلاب را از یاد مردم ببرند؛ اما دهه فجر، انقلاب را به یاد مردم می آورد. سعی می کنند امام را از یاد مردم ببرند؛ اما دهه فجر، تجسّم اراده و عظمت امام بزرگوار ماست. البته شما برادران و خواهرانی که مسؤول این ستاد ها هستید، باید با دادن آگاهی های لازم و انجام فعّالیت های ...
مصوبه شورای پول و اعتبار درباره سود علی الحساب
به نظرتان اجرای این قانون در دهه های گذشته به رغم تمام چالش ها و کاستی های موجود، چه توفیقاتی داشته است؟ آنچه بیشتر به ذهن من از عملکرد بیش از سه دهه ای بانکداری در ایران می گذرد مشکلات و مناقشاتی است که این نوع بانکداری در کشور به وجود آورده و ذهنم کمتر به جهات مثبت آن مشغول بوده است. ولی حالا که شما اشاره کردید باید بگویم به هر حال با تصویب این قانون ما به عنوان یکی از موارد بانکداری بدون ...
حرف های جنجالی مدلی که برای فروزان دردسرساز شد + عکس
موضوع را می گوید که دوست داشته من خیلی رومانتیک از او خواستگاری کنم. من در یک جو ورزشی و فوتبالی بزرگ شدم که بحث رومانتیک بودن در آنجا خیلی وجود ندارد. البته من شخصا خیلی احساساتی و رومانتیک هستم ولی در آن زمان آنقدر درگیر مسائل فوتبالی بودم که این موضوع را فراموش کرده بودم که باید شرایطی رومانتیک فراهم کرده و از نسیم نهالی خواستگاری کنم. شرایط فوتبالی در زندگی محسن: من در چندسال ...
چگونه به شکل طبیعی اشتهای خود را افزایش دهیم؟
این حالت بدتر می شود. گاهی اوقات هم به دلیل عوامل روحی است. عمل هضم به دلیل نفخ و گاز معده، کاهش حس چشایی و تنفس بد کاهش می یابد که معمولاً باعث کمبود انرژی مورد نیاز بدن می شود. کاهش اشتها باعث کاهش وزن می شود. پس یکی از راه های افزایش وزن درافراد لاغر ، افزایش اشتهای آنهاست. کاهش اشتها می تواند به دلیل عوامل زیر باشد : – اشکال در بلع مواد غذایی ...
سیاهی دندان کودکان، راه ها و روش های درمان
آهن را با دندان های جلوی دهان حداقل کند. در این حالت لازم است وضعیت کودک خود را تحت نظارت داشته باشید تا به این ترتیب مطمئن شوید کودک تمام مایع را مصرف می کند. در صورتی که کودک از تمام کردن مایع ظرف خودداری می کند، لازم است خود شما به کودک قطره آهن بدهید و از وی بخواهید سریع آن را فرو برد. پس از خوردن قطره آهن، کودک خود را تشویق کنید چند جرعه آب میوه یا آب را بدون آهن بنوشد تا دندان های وی در صورت تماس با قطره آهن پاک شود. ...
تغذیه کمکی با شیر خشک، مناسب کدام نوزادان؟
: بهتر است گوشت قرمز بدون چربی میل کنید، زیرا نیاز بدن به پروتئین و ویتامین B12 در این دوران افزایش می یابد. - برنج قهوه ای را انتخاب کنید: برنج از موادغذایی است که انرژی را تامین می کند و حجم شیر را افزایش می دهد. البته توصیه می شود که نوع قهوه ای برنج را مصرف کنید. - جو را فراموش نکنید: جو از موادغذایی است که باعث آرامش مادر می شود و به تولید شیر کمک می کند. این ماده غذایی باعث ترشح هورمون اکسی توسین می شود که در تولید شیر دخیل است، بنابراین خوردن سوپ جو، نان جو و هر غذایی که از جو تهیه شده است، به شما توصیه می شود. ...
انتقاد از قضاوت های بی اساس افراد و انتشار گسترده آن در جامعه
تمام شود، یک بحث است و ملکی که تمام شده است؛ اما تعیین اینکه چقدر ارزش دارد، بحثی دیگر. قاضی که نمی داند این ملک چه مقدار ارزش دارد؛ لذا ناچار است از کارشناس استفاده کند. وی افزود: یک کارشناس ارزش آن را 1 میلیارد و کارشناس دیگر 20 میلیارد عنوان می کند. یعنی اختلاف گاهی اوقات تا این اندازه است. در این زمان قاضی چه کند؟ شاکی اعتراض می کند و موضوع کارشناسی باز مطرح می شود. ما از مجلس و ...
علت گاز گرفتن پستان، موقع شیر خوردن
بگویید نه و او را از سینه خود جدا کنید. از گفتن آخ خودداری کنید زیرا ممکن است کودک را بترساند یا حتی خوشش آید و دوباره این کار را انجام دهد.در آخر باید بگوییم که گاز گرفتن سینه مادر توسط نوزاد، موقتی است. گاز گرفتن، حتی زمانی که کودک شما دندان ندارد، می تواند دردناک باشد اما معمولا این اتفاق زمانی می افتد که او در حال دندان درآوردن است. بعضی از مادران هیچوقت به نوزادی که دندان در آورده شیر نمی دهند اما بعضی دیگر این کار را تا نوپایی او و بدون هیچ مشکلی انجام می دهند.در نهایت اگر با گاز گرفتن نوزاد مشکلی پیدا کردید، با پزشک خود مشورت کنید. ...
علت دشمنی با ائمه به روایت حضرت زهرا(س)
گاهی برعکس می شود. یعنی تمام این ابزار باعث غفلت می شود و تصوّر می کنیم انسان بودنمان، همین است. با این ابزار یک رفاه نسبی پیدا می کند و بعد هم طغیان می کند، گاهی حتّی اگر دعایی کند و دو رکعتی نمازی هم بخواند، منّت بر سر خدا می گذارد و احساس می کند خیلی هنر کرده و می گوید: از این به بعد دیگر من هر چه گفتم، خدا باید بپذیرد. مانند اینکه خدای متعال نعوذبالله به او بدهکار است. لذا مقام ...
10 خاصیت شگفت انگیز کیوی که هرگز نمی دانستید + عکس ها
به گزارش نوداد (سکوی اجتماعی خبر) کیوی میوه ی زیبایی است که از نظر اندازه، تقریبا قد یک تخم مرغ است! پوست کُرکدار کیوی دور ِ میوه ی سبز رنگ و با دانه های سیاه رنگش را گرفته و مرکزی نرم و سفید رنگ دارد. وقتی کیوی را پوست می گیرید، خیلی دوست داشتنی تر به نظر می رسد! این میوه طعمی ترش و شیرین دارد که خیلی ها عاشقش هستند. کیوی جدای از زیبایی و طعم منحصر بفردش، فواید زیادی برای سلامتی دارد ...
مادران با رعایت این نکات برای دلبندتان شیر بدوشید
بیشتر شیر کمک می کند. همچنین خوب است مادران شیرده قبل از شیردهی حتما یک لیوان نوشیدنی گرم میل کنند؛ مادرانی که شیر کمتری دارند بهتر است یک حوله یا یک جسم گرم روی سینه خود بگذارند تا ترشح شیر در سینه شان بیشتر شود. موقع شیر دادن، راحت بنشینید و نوزاد را در آغوش بگیرید؛ حواس تان باشد برای شیر دادن به نوزاد، نوک پستان همراه با هاله دورش باید در دهان نوزاد قرار گیرد. در واقع وقتی ...
برای حفظ سلامت پوست ، مو و ناخن چه کنیم؟
کند که شامل سلول های پوست تان هم می شود. برای میان وعده، آجیل بخورید ما همان چیزی هستیم که می خوریم. همه ی ما اسنک خوردن را دوست داریم اما تفاوت بین میان وعده ی سالم و ناسالم از زمین تا آسمان است! اگر می خواهید پوست و مو و ناخن های سالم تری داشته باشید، باید میان وعده های سالم بیشتر بخورید و چیزی بهتر از آجیل و دانه ها نیست. مغزها و دانه ها مغذی هستند، چربی های سالم و ...
