سایر منابع:
سایر خبرها
چای های مفید برای سلامتی کدامند؟
(به صورت تازه یا خشک) باعث بهبود سلامت دستگاه گوارش می شود. بسیاری از افراد چای بابونه را نیز به عنوان آرام کننده اعصاب، شب ها قبل از خواب می نوشند. برخی از محبوب ترین انواع چای عبارتند از: چای سبز چای سیاه چای اولانگ (نوعی چای چینی رول شده) چای ترش چای سفید چای کوهی چای به چای میوه ای چای ...
خوراکی هایی برای جلوگیری از ریزش مو
پوست کف سر شما را سالم نگه می دارد. کمبود سبوم باعث ایجاد خشکی و خارش ناخوشایندی در پوست سرتان می شود. 6- تخم مرغ سفیده تخم مرغ حاوی بیوتین است و این ویتامین از شکنندگی و ریزش مو جلوگیری می کند. علاوه بر این تخم مرغ سرشار از سیستئین است که عاملی مهم در پاک سازی و افزایش ضخامت تارهای مو است. 7- جو دو سر روز خود را با صرف یک وعده صبحانه خوشمزه با استفاده از جو دو سر آغاز کنید. جو غنی از سیلیکا است ...
ارتباط آکنه و رژیم غذایی چیست؟
، با افزایش سطوح التهاب و آکنه پیوند خورده اند. این می تواند به دلیل آن باشد که رژیم غذایی غربی حاوی مقدار زیادی ذرت و روغن های سویا است که سرشار از چربی های امگا-6 هستند، و مواد غذایی حاوی چربی های امگا-3، مانند ماهی و گردو، چندان جایی در این رژیم های غذایی ندارند. این عدم تعادل اسیدهای چرب امگا-6 و امگا-3 بدن را وارد یک وضعیت التهابی می کند که ممکن است شدت آکنه را افزایش دهد. در مقابل، مصرف اسیدهای ...
رابطه مصرف فیبر و پیشگیری از افزایش وزن
غذایی که البته هر دو از محتوای چربی بالا برخوردار بوده و به چاقی در جوندگان منجر می شوند، تغذیه کردند. یک رژیم غذایی حاوی فیبر کم (5 درصد سلولز به عنوان منبع فیبر) و رژیم دیگر حاوی فیبر زیاد (اینولین یا سلولز محلول) بود. پس از گذشت چهار هفته، موش هایی که با رژیم غذایی حاوی اینولین تغذیه شده بودند، کاهش چاقی و اندازه سلول های چربی را نشان دادند. همچنین، این موش ها دارای کلسترول و سطوح قند خون غیر عادی ...
عادت های غذایی سرطان زا را بشناسید
چای و قهوه که همراه با قند و شکر مصرف می شوند و یا نوشابه های گازدار، آب میوه های صنعتی و سایر نوشیدنی هایی که مقدار زیادی شکر دارند خطر ابتلا به سرطان لوزالمعده را افزایش می دهند. مدیردفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، ع وامل تغذیه ای که سبب پیشگیری از سرطان می شوند را آنتی اکسیدان ها، میوه و سبزی، فیبرهای غذایی، اسید فولیک، ویتامین D و کلسیم نام برد و گفت: آنتی اکسیدان ها گروهی از ...
عجیب ترین هله هوله های دنیا!
از خوشمزه ترین هله هوله های برزیلی استفاده می شوند. کیبه ، اسنک های کوچک گوشتی است که اصالتا به کشور لبنان برمی گردد ولی این روزها در خیابان ها و مناطق تفریحی برزیل به عنوان خوشمزه ترین تنقلات محبوبیت بسیاری دارد و از مخلوط گوشت چرخ کرده، آرد گندم، سبزیجات معطر و ادویه تهیه می شود. اولیبول و ریشه شیرین بیان شور در سینماهای هلند هلند در میان 125 کشور جهان مغذی ترین ...
سفیدکردن طبیعی دندانها با 7 خوراکی
...: 1 - پرتقال پرتقال سرشار از ویتامین C و مواد مغذی است و علاوه بر اینها خوشمزه بودن آن هم باعث می شود به راحتی در وعده های غذایی جای گیرد. اما در کنار سالم بودنش این میوه به عنوان سفید کننده طبیعی دندان هم عمل می کند. 2- آناناس خوردن آناناس سطح لبخند شما را بالاتر می برد. آناناس هم مانند مرکبات باعث افزایش آب دهان شده و در نتیجه دندان ها را به صورت ...
کبد چرب در کودکان
نصف جهان: کبد چرب امروزه شیوع زیادی پیدا کرده و بروز آن در کودکان یک اخطار جدی است. یک متخصص طب ایرانی گفت: خوردن ژله، بستنی، تنقلات حاوی مواد نگهدارنده و رنگی، خوردن آب سرد در حالت ناشتا و تند غذا خوردن در کودکان، موجب بروز کبد چرب در آنها می شود. ارمغان سادات کیهانمهر افزود: شیوع کبد چرب در کودکان چاق نسبت به کودکان با وزن طبیعی، بالاتر است و اصلاح سبک زندگی به بهبود این ...
چهره شما، کمبودهای بدنتان را نشان می دهد
و همچنین افراد مبتلا به این شرایط ممکن است به راحتی وزن اضافه کنند. شما می توانید چشم های پف کرده و دیگر علائمی که به آنها اشاره شد را در صورت مصرف مواد غذایی حاوی ید مانند لوبیا سفید، توت فرنگی و ماست بهبود ببخشید. کمبود امگا-3 خشکی و پوسته پوسته شدن پوست به ویژه در فصل زمستان عادی است. اما اگر پوست شما خشک تر از حد عادی شده است، این می تواند نشانه ای از مصرف ...
ادویه ای قوی برای مبارزه با گلودرد
... دفع سموم بدن با هل هل سرشار از منگنز است، بنابراین در دفع سموم بدن نقش مؤثری دارد؛ برای این منظور افراد باید روزانه یک فنجان دمنوش هل میل کنند. رفع بوی بد دهان با هل هل یک درمان خانگی بسیار مؤثر برای رفع بوی بد دهان است. جویدن دانه های هل بوی بد دهان را از بین می برد. طبق تحقیقات صورت گرفته، عصاره هل با برخی از باکتری های بیماری زای موجود در دهان مانند ...
فواید و مضرات استفاده از پله/از پله استفاده کنیم یا نه؟
خوردن در این افراد احتمال شکستگی استخوان را افزایش می دهد. استفاده از پله روش مناسبی برای لاغر شدن نیست دکتر وحید سبحانی، متخصص طب فیزیکی معتقد است: بالا و پایین رفتن از پله ها انرژی زیادی را مصرف می کند و می تواند باعث کاهش وزن قابل ملاحظه ای شود، ولی به هیچ عنوان نباید روشی برای لاغر شدن محسوب شود. این شیوه لاغری فقط برای افرادی میسر است که آمادگی جسمانی داشته باشند ...
خواص زیتون و مزایای آن برای سلامتی
روغن زیتون به عنوان ضد آفتاب استفاده نمود. زیتون سیاه به دلیل آن که حاوی ویتامین A است می تواند در افزایش بینایی چشم در تاریکی موثر باشد. مضرات مصرف زیتون زیتون به طور کلی برای سلامتی بدن بسیار مفید است با اینحال برخی از آلرژی های فصلی وجود دارد که می تواند با گرده ی درخت زیتون مرتبط باشد. همین امر موجب ایجاد آلرژی در افراد مختلف می شود. همچنین در زیتون و روغن آن اسیدهای قوی و ...
سرطان هایی که فقط سراغ زنان می آیند
فردی در خانواده شان به این سرطان مبتلا شده بود، در کنار معاینات دوره ای سالیانه استفاده از داروهایی را توصیه می کنند که در صورت مصرف مداوم موجب کاهش قابل توجهی در ابتلا به سرطان تخمدان می شود. به برخی افراد نیز که به لحاظ ژنتیکی مستعد این بیماری هستند، توصیه می شود که بعد از سن 40 سالگی که عموماً افراد قصد بارداری ندارند، تخمدان ها طی یک جراحی از بدن زن خارج شود. در کنار این موضوعات ...
جاذب ها رطوبت خاک را بیشتر ذخیره می کنند
نفوذپذیری آب در خاک می توان بازده مصرف آب در کشاورزی را بالا برد. در این رابطه اقداماتی از قبیل کاربرد کود سبز آلی، مالچ های گیاهی و مصنوعی، کاه و کلش، پوشش گیاهی و همچنین استفاده از مواد اصلاح کننده ای نظیر تورب، ورمیکولیت، پرلیت، زئولیت و پومیس امکانپذیر می باشد . آیا زئولیت طبیعی، پومیس و پرلیت باعث افزایش ظرفیت نگهداری رطوبت در خاک و در نهایت بالا رفتن کارایی مصرف آب می شوند ؟ ...
خواص خرمالو در پیشگیری از سرطان ریه
سیگار قرار دارند یا خودشان سیگار می کشند، در صورت امکان به صورت منظم خرمالو مصرف کنند. خواص خرمالو در کاهش فشار خون خرمالو منبعی سرشار از پتاسیم و منیزیم است که با فشارخون بالا مقابله می کندوبه علت داشتن میزان کم سدیم برای افراد مبتلا به فشارخون مفید است. خواص خرمالو برای سرماخوردگی خرمالو 21درصد نیاز روزانه بدن به ویتامین سی را تامین می کند و به علت ...
بهترین وعده های غذایی برای خانواده ها (3)
نی نی بان: خوشبختانه شما می توانید غذاهای سالم و سریعی برای وعده های غذایی خود انتخاب کنید. ما در اینجا غذاهای مقوی و سالم را در سه وعده غذایی برای شما آورده ایم و آنها را از خوب تا عالی طبقه بندی کردیم تا بتوانید بهترین ها را انتخاب کنید. شام: خوب پاستای گندمی درست شده با سس گوشت و گوجه فرنگی. با رنده کردن هویج و کدو سبز در سس آن، این بشقاب غذا را خوشمزه تر کنید. با اضافه ...
مقوی ترین مواد غذایی برای صبحانه (1)
کره بادام زمینی را به آن اضافه کنید. این ماده غذایی قند کمتر، پروتئین، فیبر و آنتی اکسیدان بیشتری از تمشک دارد. صبحانه: بهتر ساندویچ تخم مرغ با مافین گندمی، که با یک عدد تخم مرغ و تکه ای گوشت و پنیر کم چرب درست شده است. این ماده فیبر و پروتئین کافی را که شما در صبح به آن احتیاج دارید، برای شما فراهم می کند. بهتر است از تخم مرغ هایی سرشار از امگا 3 مصرف کنید. صبحانه ...
بهترین منبع غذایی کلسیم و فسفر چیست؟
کارشناس مسئول تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زنجان گفت: شیر، بهترین منبع غذایی کلسیم و فسفر است. عصمت عباسی ، با اشاره به اینکه شیر یک نوشیدنی کامل و مغذی است که از آن به شکل های مختلف در وعده ها و میان وعده های روزانه استفاده می شود، گفت: امروز سرانه مصرف شیر در هر جامعه یکی از مهم ترین شاخص های توسعه به شمار می آید. وی ادامه داد: شیر تنها ماده غذایی شناخته شده در ...
قبل از ورزش چه میان وعده ای بخوریم؟
می کند. گرانولایی مصرف کنید که حاوی مغزها، دانه ها و کربوهیدرات سالم باشد. بهتر کربوهیدرات موجود در گرانولا با روغن نارگیل، وانیل و انجیر خشک شیرین شده باشد. بهتر است ماست یونانی طعم دار نباشد. 2- اسموتی میوه ها: میوه ها شکر لازم برای بدن را تامین می کنند. می توانید از مخلوط موز، کره بادام زمینی، شیر بادام و غلات استفاده کنید. می توانید یک هفته آووکادو و بلوبری نیز ...
نابودی سنگ کلیه با میوه نسترن
آن را حرارت دهید تا به جوش آید و بگذارید 15 دقیقه دَم بکشد؛ روزانه 3 فنجان از این دمنوش را میل کنید. خواص پوستی نسترن نسترن سرعت جریان خون را در پوست افزایش می دهد و پوست را لطیف می کند و دم کرده برگ و گل نسترن برای شستشوی زخم و سوختگی ها استفاده می شود. اثر های نسترن بر غدد نسترن بوی بد بدن را دفع می کند. افرادی که زیاد عرق می کنند باید بدن خود را پس ...
خوراکی هایی برای محافظت از قلب
قلبی وعروقی را می توان در موارد زیر برشمرد: کاهش مصرف چربی یعنی مصرف غذاها تا حد امکان به صورت آب پز، بخارپز یا کبابی، خودداری از سرخ کردن زیاد غذا، کاهش مصرف غذاهای سرخ شده در برنامه غذایی، جدا کردن پوست مرغ و چربی قابل مشاهده گوشت و مرغ قبل از طبخ و استفاده از قسمت های کم چرب گوشت ها، استفاده از گوشت های کم چرب حداقل دوبار در هفته، استفاده از چربی موجود در ماهی زیرا از نوع ...
ورم در دوران بارداری، چاره چیه؟
دو سر، نخود فرنگی، اسفناج و قارچ. به هیچ عنوان نباید این مواد غذایی را کاملا از رژیم غذایی خود حذف کنید اما سعی کنید میزان مصرف خود را به 150 میلی گرم در روز کاهش دهید. بیشتر توت بخورید انواع توت ها بهترین نوع میوه برای بیماران مبتلا به نقرس است چرا که سرشار از آنتی اکسیدانی به نام آنتوسیانین می باشد. این آنتی اکسیدان با رادیکال های آزادی که به علت آسیب بافت و سلول ...
منابع قند پنهان را بشناسید
150 کالری نباید قند مصرف کنند (حدود 9 قاشق چای خوری). قند بیش از حد باعث بالا رفتن وزن می شود و برای سلامتی ضرر دارد. پس قبل از خرید سس روی بسته ی آن را نگاه کنید تا متوجه شوید چه مقدار قند به آن اضافه شده است. ماست ماست سرشار از کلسیم سالم و پروتئین است، اما حتی ماست کم چرب طعم دار نیز ممکن است در هر 226 گرم، 17 تا 33 گرم قند اضافه شده داشته باشد. این مقدار حدودا برابر با یک ...
تغذیه در دوران یائسگی، بیشتر بدانید
...> مصرف میوه و سبزیجات در تمام مراحل زندگی اهمیت دارد اما با افزایش سن اهمیت آن ها نیز زیاد می شود. برای حفظ سلامتی در دوران یائسگی، حداقل 5 وعده میوه و سبزیجات در طول روز میل کنید. همچنین می توانید در میان وعده یک سیب کوچک، نصف موز و یک هلو را برای خود در نظر بگیرید. سعی کنید به هر وعده غذایی خود سبزیجات را نیز اضافه کنید. به عنوان مثال می توانید سالاد را جایگزین سیب زمینی سرخ شده در کنار ...
خوردن موز در بارداری، چه فوایدی دارد؟
کربوهیدرات است. بنابراین معده شما را به سرعت پر می کند. می توانید از موز به عنوان میان وعده استفاده کنید. بنابراین این میوه گرسنگی ایجاد شده در طول روز را کاهش می دهد. منتظر چی هستید؟ یک موز بخورید و این میوه خوشمزه و مفید را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
درد دندان را با گل میخک متوقف کنید
...> مبتلایان به کمردرد برای رفع مشکلشان باید از دمنوش گل میخک استفاده یا 2 قطره اسانس میخک را با آب گرم یا چایی مخلوط و میل کنند. طرز تهیه دمنوش گل میخک برای تهیه دمنوش گل میخک باید 10 گرم گل میخک را در یک لیتر آب جوش بریزید و بگذارید 5 دقیقه دَم بکشد. موارد منع مصرف دمنوش گل میخک زیاده روی در مصرف دمنوش گل میخک موجب بیهوشی می شود. همچنین میخک طبع گرم و خشک دارد بنابراین برای گرم مزاجان مناسب نیست و ممکن است باعث ناراحتی کلیه و روده ها شود. این افراد باید میخک را با صمغ عربی مخلوط و میل کنند. ...
ترکیب سه گیاهی که به جنگ افسردگی می رود
افسردگی یکی از حالات های روانی است که متاسفانه امروزه رواج بسیاری در میان جوانان پیدا کرده است. بعضی افراد برای درمان افسردگی به روانپزشک مراجعه کرده و از دارو استفاده می کنند، درحالیکه میتوان برای درمان افسردگی و خستگی ناشی از آن از داروهای گیاهی استفاده کرد که عوارض کمتری دارند. ترکیب سه گیاه بومی ایرانی، آفریقایی و چینی باعث شکل گیری یک نوشیدنی صد درصد شرقی شده است که می تواند جریان شادی را در ذهن های افسرده و روان های خسته جاری کند. ...
دوران بارداری زنان، دانستنی های جالب و مفید
از آن نیز مجاز است. بهتر است در این شرایط با پزشک خود مشورت کنید. کمبود فولیک اسید در این دوره منجر به نقائص لوله عصبی می شود. سبزیجات سبز رنگ منبع خوبی از فولیک اسید هستند. بنابراین اگر باردارید باید موادی را که سرشار از مواد مغذی هستند، مصرف کنید. یک مادر قادر است پس از 20 هفته جنین را احساس کند در حالی که سونوگرافی از هفته 11 قادر به تشخیص آن خواهد بود. ضربان قلب ...
خوشبختی را در نیمۀ خالی لیوان بجویید
منفجرشدن توی صورت مصرف کننده داشتند؛ بسته های خنک کنندۀ دهان که باید از خط تولید خارج می شدند، چون شبیه بسته های کوچک کوکائین بودند که فروشندگان خیابانی مواد مخدر در آمریکا پخش می کردند. این موزه همان جایی است که تخم مرغ های مخلوط شدۀ قابل استفاده در ماکروویو -تخم مرغ هایی که قبلاً هم زده شده اند و در یک لولۀ مقوایی با یک مکانیزم بالابرنده برای راحتی مصرف در ماشین فروخته می شوند- به ...
روغن ماهی در بارداری، مفید است؟
...، مرگ ناگهانی ناشی از نارسایی قلبی و عروقی کاهش می یابد. مصرف ماهی کلسترول را کاهش می دهد و خطر لخته شدن و رسوب دهی خون را می کاهد. در صورتی که افراد امکان مصرف مستمر ماهی را ندارند، توصیه می شود از مکمل های امگا 3 که برای افراد بیمار قلبی، هزار میلی گرم در روز است، استفاده کنند که عوارض جانبی نیز ندارد. بچه های با وزن طبیعی با روغن ماهی جالب است بدانید که این روغن در دوران ...