سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه بدانیم بهتر است حجم عضلانی را افزایش دهیم یا آن را کات کنیم؟
خاصی هستند که باید در نظر داشته باشید. در اینجا سه فاکتور اصلی را برای تان می گوییم: حساسیت به انسولین : این فاکتور نشان می دهد تحمل بدن تان برای کربوهیدرات و سوخت و ساز سایر مواد مغذی مانند پروتئین یا اسیدهای آمینه چگونه است. بین سطح چربی بدن تان و کاهش یا افزایش مقاومت به انسولین ارتباط وجود دارد. بنابراین بهترین راه پایین نگه داشتن سطح چربی بدن، ماکسیمم کردن انسولین است ...
دلایل بیماری ام اس چیست ؟
دربعضی مواقع افراد مبتلا به ام اس به سایر مشکلات زیر مبتلا می شوند: طیف گسترده ای از داروهای مختلف وجوددارند که می توانند شدت و تکرار علایم بیماری ام اس را کاهش دهند. همچنین بعضی از انواع داروها می توانند سرعت پیشرفت بیماری را کاهش دهند. سایر داروها می توانند: بیشتر بخوانید : بیماری ام اس چیست و علایمی که باید به آنان توجه کرد مواردیکه در مورد سبک زندگی در ادامه بیان می کنیم، می توانند به شما در زندگی با ام اس کمک کنند، این نکات شامل: ...
با انواع دیابت بیشتر آشنا شوید
...؛ شود. دیابت نوع 2 همچنین خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته [3] را افزایش می دهد. در زمان ابتلا به دیابت نوع 2، پانکراس معمولا مقدار کمی انسولین تولید می کند. اما یا مقدار انسولین تولید شده برای نیازهای بدن کافی نیست یا سلول های بدن به آن مقاومت نشان می دهند. مقاومت به انسولین یا عدم حساسیت به انسولین عمدتا در سلول های چربی، کبد و سلول های عضلانی رخ می دهد. افرادی که چاق هستند- وزن ایده ...
اتفاقات مهمی که در سال 2017 افتادند و هیچ توضیحی برای آن ها نیست
است و این ابر فقط یک ابر رادیو اکتیو معمولی بوده است که نهایتا اگر می باریده است، چند گیاه از بین می رفته است. متاسفانه مشخص شد که در این ابر بزرگ روتنیوم 106 هم هست و در ابتدا مشخص نبود که این خوب است یا بد. اما تحقیقات علمی بعدی شان داد که نه بد بلکه افتضاح است! در واقع اگر شخصی مقادیر بالایی از روتنیوم 106 را استنشاق کند به شدت سمی و سرطان زا است. اما آیا در این ابر هم مقادیر بالایی از روتنیوم ...
چگونه سخنرانی کنیم/ 200 نکته کاربردی
...، و جلسات خانگی، سخنرانی کنید تا بتوانید در دانشکده ها، دانشگاهها، مساجد، حسینیه ها، مدارس و مراسم مذهبی و سیاسی و اجتماعی سخنوری نمایید. 16. برخی بر این عقیده اند که سخنوران تازه کار باید سخنرانی خود را قبلاً در برابر آینه ای بزرگ تمرین کنند و آن را حک و اصلاح نمایند تا بتوانند در آینده، سخنوری موفق شوند. 17. سخنرانی مؤثر آن است که از دل و باور گوینده آن سرچشمه گرفته باشد تا به دل و ...
هیچ نوع بیماری مناطق زلزله زده را تهدید نمی کند
آواربرداری با سرعت بیشتری انجام شود، امید داریم که از بروز بیماری سالک پیشگیری شود. وی در پایان خاطرنشان کرد: اگرچه نرخ بروز سرطان افزایش یافته اما درمان های سرطان نیز به همان نسبت رشد داشته است و امروزه سرطان بیماری خطرناکی تلقی نمی شود.
عددهای مهمی که بر زندگی شما تأثیر می گذارند!
حدود 100 تا 200 کالری برای هر میان وعده در طی روز باشد. اگر بناست وزن کم کنید، روزانه حداقل 500 کالری کمتر دریافت کنید. اندازه دور کمر: اندازه دور کمر یکی از بهترین راه ها برای مشخص کردن این نکته است که آیا وزن شما برای سلامت قلب تان مناسب است؟ هنگامی که چربی دور کمر یا چربی شکمی افزایش می یابد، سلول های چربی بدن شما مواد شیمیایی با خاصیت افزایش التهاب در بدن آزاد می کنند. این فرایند خطر ...
دانستنی های ضروری درباره ویتامین A
ویتامین در کودکی، باعث رشد بهتر، بهبود نحوه استخوان بندی و همچنین تشکیل عروق و بافت های مختلف در کودکان می شود. پیشگیری از سرطان: مصرف ویتامین آ، از پیشرفت سلول های سرطانی جلوگیری کرده و در نتیجه در مبارزه با سرطان ها مؤثر است. مطالعات نشان می دهند مصرف مقادیر کافی و به اندازه این ویتامین، از بروز سرطان ریه، سرطان پروستات، سرطان سینه، سرطان تخمدان، سرطان مثانه، دهان و پوست تا حد زیادی می ...
15 ویتامین ضروری بدن زنان
به گزارش بلاغ ، برخی از زنان ممکن است علاوه بر رژیم غذایی، نیاز داشته باشند که مکمل های برخی ویتامین ها را نیز دریافت کنند.به نقل از سلامت نیوز مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده اعلام کرده که ویتامین ها برای عملکرد طبیعی سلول ضروری هستند ضمن این که بدن بسیار یاز مواد مغذی را تولید نمی کند و ما باید بسیاری از آن ها را از راه مواد غذایی به دست بیاوریم. مرکز کنترل و پیشگیری ...
زلزله علمی جهان/واکسن تومورهای سرطانی ساخته شد
کار می کند. همچنین، یک آنتی بادی است که به OX40 متصل می شود، سلول های T را فعال می کند تا موجب شارژ در برابر سلول های سرطانی شود. از آنجا که این دو عامل به طور مستقیم به تومور تزریق می شوند، تنها سلول های T که نفوذ کرده اند، فعال می شوند. در واقع، این سلول های T به وسیله بدن به طور پیش رونده به وجود می آیند تا فقط پروتئین های خاص سرطانی را شناسایی کنند . نیروهای نابود کننده سرطان ...
با این روش های استثنایی حافظه خود را تقویت کنید
...، مانع شدن از تشکیل پروتئین های سمی و جلوگیری از کوچک شدن مغز و انقباض سلول های عصبی مغزی می شود. آمار ها نشان می دهند ابتلا به بیماری آلزایمر در شمال شرقی کشور هندوستان که مردم آنجا به شکل سنتی دارای رژیم غذایی حاوی دانه های آجیل، میوه و سبزیجات هستند کمتر از سایر مناطق جهان است. کارشناسان مصرف بیش از حد گوشت قرمز را برای سلامت بدن مضر می دانند و اعلام کرده اند، افزون بر ...
کارهای بدی که به آنها عادت کرده ایم
خود ساطع می کنند که مطالعات نشان داده می تواند بینایی ما را با مشکل مواجه کند و مانع تولید ملاتونین شود، هورمونی که به تنظیم چرخه خواب کمک می کند. از قلم انداختن صبحانه ذهن و بدن ما به شیوه های مهم مختلفی با هم در ارتباط هستند و به دست آوردن انرژی مورد نیازمان فقط به معنی داشتن استراحت کافی نیست. کارشناسان سبک زندگی سالم معتقد هستند که صبحانه مهم ترین وعده غذایی در طول روز ...
این شکم دردها را نادیده نگیرید
کوچک باشد. اگر این نشانه با علائم ابتلا به آنفلوانزا، مانند گلو درد، مرتبط باشد، چندان جای نگرانی نیست. دردی که هنگام اجابت مزاج تشدید می شود این می تواند نشانه ای از کولیت، پانکراتیت (التهاب لوزالمعده) یا سرطان لوزالمعده باشد. دردی که شما را از خواب بیدار می کند هنگامی که به خواب می رویم، روده ما نیز به خواب می رود. افزون بر این، مغز ما به طور معمول ...
موجود عجیبی که هیچ وقت پیر نمیشود
که احتمال مرگ پستانداران با افزایش سن به صورت تصاعدی افزایش پیدا می کند. برای مثال، احتمال مرگ انسان های بالا 30 سال، هر 8 سال یک بار، دو برابر می شود. بوفنستین متوجه شد که این روند در مورد موش های صحرایی برهنه صدق نمی کند. او حساب کرد که احتمال مرگ این جانوران پس از رسیدن به سن بلوغ در 6 ماهگی، تقریبا معادل یک روی 10هزار (یک صدم درصد) است و با گذشت زمان، تغییر چندانی نمی کند. مطالعات نشان داده اند ...
تراژدی قابل پیشگیری
را نشان دهد. اقتصاددانان درباره علل انفجار قیمت مواد غذایی اختلاف نظر دارند. از طرف دیگر، به فاکتورهای بلند مدت اشاره می کنند؛ رشد جمعیت جهانی، کمبود محصولات کشاورزی به دلیل تغییرات اقلیمی، زمین های کشاورزی امروزی که برای تولید محصولات خوراکی استفاده می شوند، قبلا برای تولید زیست سوخت ها به کار می رفته. از طرف دیگر، بسیاری از سازمان های کمک رسان به همراه متخصصان اقتصادی معتقدند که بخشی از ...
بهشت طلا، جهنم آهوها
، طلا بیرون می کشند. 10ماه پیش معدن، به یک رکورد طلایی دست یافت: افزایش 49 درصدی تولید طلا آن هم تنها در دوماهه اول سال و تولید 65 کیلوگرم شمش طلا که نسبت به سال گذشته (44 کیلوگرم) رشد قابل توجهی را نشان می داد. از نیمه دوم امسال بهره برداری از معدن سنجده یکی دیگر از معادن مجتمع طلا هم پس از هفت سال وقفه از سر گرفته شده است. بهره برداری از این معدن پس از سال ها برداشت در سال 90 به دلیل اتمام ذخایر ...
چگونگی ارتباط سازمان با عملکرد کسب وکار
...> هر قدر عملکرد شرکت در این شش بعد بهتر باشد، احتمال آنکه این شرکت تبدیل به یک پیشرو در عملکرد سازمانی شود بیشتر می شود. به عبارت دیگر، شرکتی که نسبت به مدیران خود در صنعت عملکرد بهتری در این ابعاد داشته باشد، رشد درآمد، سودآوری و بازگشت سرمایه بهتری را در بازه 5 ساله دارد. تنها یک ششم شرکت ها به طور مستمر عملکرد مطلوبی در همه این سه معیار داشتند.تحلیل ما از 665 شرکت، نشان دهنده رابطه مستقیم میان ...
زنان برای راه اندازی کسب وکار خودشان چه نکاتی را باید بدانند؟
والا رسیده و از محیط های کاری گاها مسموم فاصله بگیرند. اما راه اندازی کسب وکار جدید چندان آسان نیست و به ترکیبی از آمادگی و سخت کوشی نیازمند است. شما به عنوان یک کارآفرین نباید انتظار داشته باشید تا در مدت زمان کوتاه به سوددهی رسیده و بتوانید آن را با سرعت بالا به رونق برسانید – البته این امر به نقشه راه، همکاری ها، برنامه ریزی ها و افکار و انتظارات شما از کسب وکار بستگی دارد. ...
قرص کاهش میل جنسی؛ چگونه میل جنسی را کم کنیم؟
...> بیشتر بدانید: راه های کاهش میل جنسی و کم کردن شهوت معرفی برخی از انواع قرص کاهش میل جنسی برخی داروها می توانند میل جنسی را کاهش دهند. این داروها که اکثرا قرص های ضدافسردگی هستند میزان سروتونین در مغز را بالا برده و باعث ایجاد اختلال جنسی به صورت هایی نظیر کاهش میل جنسی، اختلال در نعوظ، اختلال در رسیدن به ارگاسم و... می شوند که البته با ترک دارو این عوارض به سرعت از بین می ...
موفقیت خیره کننده واکسن سرطان استنفورد: سرطان دیگر برنمی گردد
. به همین دلیل است که سرطان به راحتی در بدن پیشرفت می کند. دستاورد جدید پژوهشگران استنفورد پژوهشگران دانشگاه استنفورد در این پژوهش، ابتدا با تزریق سلول های سرطانی در زیر پوست موش ها موجب ایجاد تومور شدند؛ سپس حدود 20 مولکول و چندین آنتی بادی را روی موش ها آزمایش کردند تا ببینند کدامشان، سلول های ایمنی را در برابر سلول های سرطانی فعال می کنند و به آن ها در نابودسازی تومور کمک می کنند ...
مضرات باورنکردنی خواب زیاد
ابتلا به دیابت خوابیدن مفرط باعث می شود تا بدن نتواند به خوبی قند موجود در خون را هضم و جذب کند. بنابراین، به مرور بدن دچار مقاومت انسولینی شده و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 در وی، به شدت بالا می رود. علاوه بر این، میزان فعالیت های بدن که برای مقابله با ابتلا به دیابت نوع 2 بسیار ضروری است، با افزایش خواب، کاهش می یابد. از طرفی دیگر، بین چاقی و دیابت نوع 2 یک رابطه ...
یک دقیقه ای بدنتان را چکاپ کنید !
بیماری های کبدی باشد. ادراری که به همراه خون دفع می شود، می تواند نشانه سنگ کلیه و یا سرطان مثانه باشد. در صورتی که رنگ ادرار شما تیره است، بهتر است که در اولین فرصت ممکن برای تشخیص و درمان به پزشک مراجعه کنید. بررسی وضعیت پوست: پوست خشک می تواند نشانگر کمبود مواد معدنی و یا بیماری و عفونت در بدن شما باشد. توجه کنید که پوست ترک خورده می تواند محلی برای رشد باکتری های جدید و ورود آنها به بدن باشد. سعی کنید برای انجام تست رطوبت با ناخن خود بر روی پوست آرنج بکشید و در صورتی که پوستتان خراش برداشت یا دچار خونریزی شد، بدانید که پوستتان به شدت خشک شده است. منبع: آوای سلامت ...
18 عادت اشتباهی که برای بهره وری بیشتر باید آنها را ترک کنید!
دست می دهید. به علاوه، تحقیقات نشان داده که چک کردن مداوم ایمیل شما را خنگ تر نیز می کند. در عوض، بهتر است که تب های ایمیل خود را ببندید و گوشی خود را به مدت 30 دقیقه خاموش کنید تا زمان هایی کوتاه از کار عمیق با بهره وری بالا داشته باشید. خوردن غذاهای مضر برای ناهار حفظ سطوح انرژی نیازمند خوردن ناهاری متعادل است. ناهارهای دارای چربی و قند بالا ما را خواب آلود می کند و باعث ...
با این نشانه ها کبدتان نیاز فوری به سم زدایی دارد!
بدن عمل می کند و زمانی که آهنگ فعالیت آن کند شده یا آسیب می بیند، با علائم گوارشی مانند نفخ و یبوست مواجه خواهید شد. خستگی: احساس خستگی بین افرادی که با آسیب کبدی مواجه هستند، شایع است. پژوهش ها نشان داده اند که این شرایط به دلیل ایجاد تغییراتی در انتقال تکانه های عصبی در مغز رخ می دهد. و زمانی که مواد سمی به واسطه عملکرد ناقص کبد در خون افزایش می یابند، شما ممکن است برخی مشکلات شناختی ...
چند درصد ایرانی ها مبتلا به سلیاک هستند؟
واکنش و آلرژی روده ای دارند و نمی توانند آن را تحمل کنند. علائم سلیاک می تواند به صورت گوارشی یا غیر گوارشی، خود را نشان دهد.علایم گوارشی بصورت دردشکم ، نفخ( Bloating ) و اسهال است هر چند ممکن است یکی از این علایم باشد یا اینکه بیمار اصلا علایم گوارشی نداشته و علایم خارج گوارشی داشته باشد. کم خونی فقر آهن غیر قابل توجیه، نفخ، دردهای استخوانی، خستگی، تاخیر رشد، درد مفاصل، تشنج ...
خواص درمانی سبزیجات را با خرد کردن چندین برابر کنید
های خود دریافتند آب پرتقال طبیعی تنها 30 ثانیه پس از آبگیری بخش زیادی از مواد مغذی خود را ازدست می دهد به همین دلیل باید به سرعت پس از آبگیری مصرف شود. با مصرف سبزیجات تازه، خرد کردن و جویدن آن ها می توانید از ابتلا به بسیاری از بیماری ها ایمن بمانید. منبع: Dailymail انتهای پیام/
آیا آنتی بیوتیک های طبیعی رو می شناسید؟
مفیدِ روده تان را نیز نابود می کنید. باکتری های خوبی که در شکم مان قرار دارند، فواید بسیاری برای مان دارند؛ از جمله ی این فواید می توان به تولید ویتامین و بالا بردن ایمنی بدن اشاره کرد. برخی پژوهش گران معتقدند از بین بردن باکتری های خوب در طولانی مدت باعثِ ایجاد بیماری های مزمن از قبیل چاقی، آسم و سرطان می شود. اگر مجبور به استفاده از آنتی بیوتیک هستید، لازم است هم زمان از پروبیوتیک ها نیز ...
نشانه های دیابت نوع یک
همچنین شما احساس گرسنگی بیشتری از همیشه می کنید اگر انرژی کافی از طریق غذاهایی که می خورید به دست نیاورید. اگر میزان ادرار شما بیشتر شود اما مایعات بیشتری ننوشید بدن شما دچار کمبود آب می شود و این کم آبی باعث ایجاد علائمی مانند سرگیجه، تهوع، سردرد و خستگی شما می شود و این مسئله باعث بالا رفتن قند خونتان می شود. کاهش وزن بی دلیل به دلیل نبود قند سلول های گرسنه به دنبال ...
دانش آموزان آمریکایی و انگلیسی در رتبه اول چاقی در جهان
معضل ندارند، بلکه به شایع تر شدن آن نیز دامن می زنند. نتایج تازه ترین مطالعات نشان داده است، بیش از یک سوم دانش آموزان جهان چاق هستند و این موضوع می تواند منجر به بروز بیماری های بسیاری در بزرگسالی آنها شود. بر اساس گزارش های سازمان جهانی بهداشت نیز تعداد کودکان چاق یا دچار اضافه وزن در سنین 5-0 سال از 32 میلیون نفر در سال 1990 به 41 میلیون نفر در سال 2016 رسیده است. ...
فواید و مضرات روغن پالم چیست؟
، می توانید یک سیستم قلبی عروقی سالم داشته باشید. پس در صورتی که میزان LDL خون شما بالاتر از حد مجاز است میتوان گفت این روغن برای شما مضر است و باید از مصرف آن پرهیز کنید. کاهش خطر ابتلا به سرطان: توکوفرول ها، شکلی از ویتامین E، آنتی اکسیدان های طبیعی هستند که می توانند با خنثی کردن رادیکال های آزاد به جلوگیری از سرطان کمک کنند. رادیکال های آزاد باعث تبدیل سلول های سالم به ...