خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر این 5 مشکل را دارید باید بیشتر ورزش کنید
. کم بودن دوپامین باعث بروز عصبانیت و ناراحتی می شود. 5. اختلال در خواب: فعالیت فیزیکی و ورزش باعث می شود که ساعت بدن تنظیم شود. افرادی که شب ها بی خوابی دارند، می توانند با انجام ورزش از این مشکل جلوگیری کنند. گردآوری:گروه ورزش سیمرغ seemorgh.com/sport منبع: isna. ...
علائم هشدار دهنده در ادرار که می گویند باید فورا به پزشک مراجعه کنید
به پزشک مراجعه کنید. فشار زیاد در رگ های لنفاوی ممکن است موجب ورود کیلوس به دستگاه ادراری شود، جایی که در آن تبدیل به ماده زائد می شود. این شرایط در زمان بارداری و همچنین برای افراد مبتلا به عفونت های انگل روده، سرطان و سیروز کبدی عادی در نظر گرفته می شود. گرسنگی بیش از حد گرسنگی بیش از حد زمانی رخ می دهد که یک فرد دریافت کالری را قطع کرده و مقدار اندکی غذا مصرف می ...
کمبود 6 ماده مغذی را در صورت تان ببینید
همراه دارد. افرادی که دارای کمبود ید هستند، ناخن های شکننده را تجربه می کنند و ممکن است به راحتی دچار اضافه وزن شوند. شما می توانید در صورت ابتلا به این علائم، مصرف هرچه بیشتر زغال اخته، لوبیای سیاه، میگو، توت فرنگی و ماست را در نظر داشته باشید. کمبود ویتامین ب 12 اغلب باعث تغییر رنگ پوست و رنگ پریدگی می شود کمبود امگا 3: خشکی پوست بخصوص در فصل زمستان رایج است. اما ...
کافئین چربی سوز یا انرژی زا؟
. نگرانی های مرتبط با سلامتی ادرار آور سریع پس از یک ساعت مصرف هر چند، کافئین بالاتر از 300 میلی گرم می تواند با وضعیت آبرسانی بدن تداخل ایجاد کندو همچنین ضربان قلب را افزایش دهد، کنترل حرکات ظریف را مختل می کند با الگو های خواب تداخل ایجاد کند و معده را تحریک کند که همه این، عوارض می تواند عملکرد ورزشی و سازش سلامتی را مختل کنند. میزان مصرف کشنده برای ...
مردان در چه سنی یائسه می شوند؟
که تجویز نابجای هورمونهای مردانه و در رأس آنها تستوسترون، می تواند همراه با عوارض بالقوه خطرناک باشد. عارضة اصلی تجویز تستوسترون، افزایش تعداد گلبولهای قرمز خون (افزایش غلظت خون) می باشد. افزایش غلظت خون در مردان مسن، سبب افزایش خطر لخته شدن خون در اعضاء مختلف از جمله عروق قلب می شود. در مردان بالای 50 سال، پروستات شروع به بزرگ شدن می کند که منجر به ایجاد مشکلات ادراری در مردان می شود، علاوه ...
کاهش وزن سریع با این توصیه های سالم
با مواد مغذی، به جای گرسنگی دادن به خود برای سلامت کلی بدن مفید است و باعث کاهش وزن پایدار می شود. در ادامه می خواهیم شیوه های سالمی را به شما معرفی کنیم که با استفاده از آن ها می توانید سرعت سوزاندن چربی را افزایش دهید و سلامت خود را نیز به خطر نیندازید. سالم ترین روش ها برای سوزاندن چربی 1 . برای سوزاندن چربی قند را حذف کنید مهم نیست چه نوع برنامه ای ...
فشارخون بالا: یک خطر بالقوه برای کودکان و نوجوانان
در این مطلب از اسپرتان می خوانید: موارد گزارش شده در مورد فشارخون بالا در کودکان در طول سال ها به طور چشمگیری افزایش یافته است. دلایل افزایش فشارخون در کودکان شامل شرایط پزشکی مانند دیابت، شیوه های نامناسب غذایی یا تحرک کم بدن و ورزش نکردن است. اگر علت پرفشاری خون ریشهٔ یک بیماری باشد، برای مقابله با آن باید درمان را آغاز کرد ، گرچه کارشناسان بهداشت و پزشکان هنوز توصیه می ...
سروصدا فاکتور پرخطر ابتلا به بیماری قلبی
به گزارش خبرگزاری دانا، محققان دانشگاه پزشکی ماینز آلمان با بررسی داده ها و مطالعات قبلی دریافتند افراد و حیواناتی که به طور مداوم در معرض سروصداهای بلند قرار می گیرند با نرخ بالاتر نارسایی قلبی، ضربان نامنظم قلب، فشارخون بالا، کلسترول بالا و قندخون بالا مواجه هستند. آلودگی صوتی ناشی از ترافیک وسائط نقلیه، ساخت و ساز، کارگاه های پرصدا موجب افزایش هورمون استرس شده که می توانند به عروق ...
کمبود 6 ماده مغذی را در صورت تان ببینید
زنان و 90 میلی گرم به مردان توصیه می شود. کمبود ید: کمبود این ماده معدنی منجر به چشم های پف آلود می شود و کم کاری تیروئید را نیز به همراه دارد. افرادی که دارای کمبود ید هستند، ناخن های شکننده را تجربه می کنند و ممکن است به راحتی دچار اضافه وزن شوند. شما می توانید در صورت ابتلا به این علائم، مصرف هرچه بیشتر زغال اخته، لوبیای سیاه، میگو، توت فرنگی و ماست را در نظر داشته باشید ...
با 3 گام کلیدی، سایز کمرتان را کم کنید
به گزارش بامردم ، اگر چه اندازه طبیعی دور کمر به وسیله ژنتیک عمدتا تعیین می شود ولی از طریق یک رژیم غذایی مناسب، رعایت برنامه های کاهش وزن و ترتیب دادن برنامه ورزشی استراتژیک، می توان تا حدود زیادی از خطر ابتلا به چاقی دور کمر کاست. خبر خوب این است که هر کسی با هر شکل اندامی قادر است مقادیری از چربی های اضافه دور کمر را کم کند. برای تغییر رژیم غذایی آماده باشید کاهش چربی های ...
آزمایش های ضروری زنان در دهه های 20، 30، 40، 50 و بعد از آن
توضیح در روحیه، وزن، عادات خواب یا سطح کلسترول دارید، آزمایش تیروئید را انجام دهید. اگر می خواهید بیشتر بدانید : با چند تست ساده مطمئن شوید که تیروئید سالمی دارید 4 . آزمایش های ضروری زنان : فشار خون اگر دارای علایم خطر بیماری های قلبی را سکته مغزی هستید ( سابقه خانوادگی، اضافه وزن یا سیگار کشیدن ) باید توجه بیشتری به فشار خونتان داشته باشید. عددی که نگران کننده است ...
نقش خانواده در سلامت روان
والدین را بالا می برد. در مقابل، ناباوری به عنوان یکی از تلخ ترین تجربه های زندگی افراد، اتفاقی بسیار استرس زا برای همسران محسوب می شود و با طیف گسترده ای از آسیب های روان شناختی از جمله کاهش سطح عزت نفس، افزایش تنیدگی و اضطراب، افسردگی، خشم، احساس ناکارآمدی و مشکلات زناشویی همراه است. البته پژوهش ها نشان می دهد که زنان در این رابطه بیشتر از مردان آسیب می بینند و سلامت روانی آن ها بیشتر تحت تاثیر ...
چگونه از سرطان سینه فرار کنیم؟
چاقی در بزرگسالی عامل خطرناک مشهودی برای سرطان سینه در دوران بعد از یائسگی است (مقوله ای که شامل اغلب موارد می شود؛ 83 درصد سرطان های سینه پس از 50 سالگی تشخیص داده می شوند) . افزایش وزن پس از یائسگی احتمال ابتلای به سرطان سینه را افزایش می دهد. دکتر جولیان کیم، در موسسه CancerCare Manitoba می گوید: هر 10 کیلوگرمی که در دوران یائسگی به وزن بدن اضافه می شود با 18 درصد افزایش خطر نسبی ابتلا به سرطان ...
میوه های مردانه و زنانه را بشناسید
میوه های ویژه آقایان: انجیر: برای سلامت قلب مفید است و تری گلیسیرید خون را کاهش می دهد. پتاسیم موجود در آن فشارخون را کنترل کرده و از بدن در برابر بیماری های قلبی و فشارخون محافظت می کند. آووکادو: فیتونیتریت های متعدد آن نه تنها مانع از بروز سرطان پروستات می شود، بلکه سلول های آسیب دیده قلبی را نیز ترمیم می کند. نارگیل: این میوه علائم مربوط به بزرگ شدن پروستات را کاهش ...
علائم جسمی ابتلا به افسردگی
شایع در افراد افسرده و یا مضطرب است. بزرگسالان دچار افسردگی ممکن است تهوع و یا اسهال داشته باشند. برخی از بیماری های گوارشی مانند: بیماری کرون، کولیت و یا زخم های گوارشی با استرس و افسردگی بدتر می شوند. مشکل در به خواب رفتن: اگر به سختی به خواب می روید و یا این که به سختی از خواب بیدار می شوید، این علامت شما می تواند نشان دهنده ابتلا به افسردگی باشد. با این حال اگر به هر کدام از اختلالات ...
برونشیت مسری است؟
سرفه را طولانی کند. نشانه ی دیگر برونشیت در این مرحله تغییر رنگ خلط ریه از سفید به سبز و زرد است. این تغییر رنگ به معنای نوع عفونت و ویروسی یا باکتریایی بودن آن نیست بلکه یعنی سیستم ایمنی شما درست کار می کند و نسبت به ایجاد عفونت عکس العمل نشان می دهد. علاوه بر علائمی که در بالا عنوان کردیم، در صورت بروز موارد زیر بیمار حتما باید با پزشک خود تماس بگیرید:کاهش وزن بدون دلیل مشخص؛سرفه های عمیق همراه با ...
5 نشانه از کمر درد خطرناک را بشناسید
ستون فقرات ankylosing spondylitis باشید که حدود 1.4 جمعیت افراد را تحت تاثیر قرار می دهد. اگر این شرایط درمان نشود، ممکن است مهره های کمرتان با یکدیگر درگیر شوند و حرکت کردن برای شما سخت می شود. به علاوه اسپوندیلیت آنکیلوزان خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی را نیز افزایش می دهد بنابراین به هیچ عنوان این کمر درد را نادیده نگیرید. درمان این کمر درد معمولا شامل مصرف داروهای بدون نسخه و داروهای ضد ...
آنجا که زخم فقر به عفونت ایدز می رسد
شفا آنلاین اجتماعی سلامت بیماری ایدز یکی از بیماری هایی است که به دلیل نگاه جامعه و برچسب هایی که برای فرد مبتلا به همراه دارد تبدیل به نوعی تابو شده و مبتلایان به آن را دچار رنجی مضاعف می کند، در حالی که ایدز نیز مانند هر بیماری دیگری سلامت فرد را به خطر می اندازد و بس، اما این رنج مضاعف زمانی تبدیل به گره ای کور می شود که بیمار دچار فقر و تنگدستی هم بوده و همین فقر زمینه ابتلا را فراهم کرده ...
افزایش سکته های مغزی به دلیل آلودگی هوا
مغزی است. اویس قرن با اشاره به اینکه سکته مغزی دو عامل قابل تغییر و غیر قابل تغییر دارد، گفت: سن و جنسیت از عوامل غیرقابل تغییر و فشار خون، چربی بالا، دیابت، استعمال سیگار، وزن زیاد، عدم تحرک، بیماری قلبی، استرس، مصرف الکل و رژیم غذایی نادرست از عوامل قابل تغییر به شمار می رود. وی ادامه داد: درمان به موقع بیمار دچار سکته مغزی بسیار حائز اهمیت است و باید همه این افراد قبل از 4 ...
6 راز افزایش طول عمر مردان
می یابد. همچنین احتمال ابتلا به انواع سرطان ها و ناراحتی های قلبی که از مهم ترین عوامل مرگ ومیرها هستند، با داشتن یک زندگی سالم تا 57 درصد کاهش می یابد. پیروی از الگوی مناسب در زندگی می تواند خطر مرگ های پیش از دوران پیری را 63 درصد در زنان و 62 درصد در مردان کاهش دهد. بیشتر بخوانید: چگونه در دوران میانسالی سرحال و با نشاط بمانیم؟ ازدواج: ازدواج می تواند باعث افزایش طول عمر ...
دردسرهای فضانوردان برای تغذیه + تصاویر
.... در پرواز و اقامت های طولانی مدت فضایی، سیستم ایمنی بدن فضانوردان ضعیف می شود، ماهیچه ها تحلیل پیدا می کنند و استخوان ها نازک می شوند، همچنین قد افراد افزایش می یابد و مشکل هایی همچون سردرد، یبوست، کاهش وزن، خطر ابتلا به سرطان پوست و ریزش موی سر رخ می دهد. کارشناسان اعلام کرده اند هنوز بسیاری از دگرگونی های آشکار و پنهان زندگی در فضا بر سلامت جسمی و روحی فضانوردان کشف نشده است. محققان با یافت علت اصلی کاهش وزن فضانوردان، درصدد جست و جوی راهی برای اصلاح الگوی تغذیه و جلوگیری از کاهش وزن فضانوردان هستند. ...
9 رمز افرادی که هرگز بیمار نمی شوند
به گزارش نخست نیوز، در اینجا به رمز موفقیت افرادی که همیشه از بیماری ها در امان هستند، بیشتر اشاره شده است. آنها عادت به چرت زدن دارند: اینطور ثابت شده که کمبود خواب منجر به افزایش وزن، ضعف سیستم ایمنی بدن و افزایش تولید کورتیزول، یعنی هورمون مرتبط با استرس می شود. این در حالی است که داشتن چرت های کوتاه در طول روز سیستم ایمنی بدن را ترمیم می کند. زیرا به هنگام خواب سطح ملاتونین خون ...
رابطه کلسترول غذا با عوارض قلبی
...، دلیل بر بی خطر بودن آن نیست. ثانیا علاوه بر تغذیه، سایر عوامل مثل کشیدن سیگار، اضافه وزن و چاقی، مقدار کم فعالیت بدنی، میزان استرس و عصبانیت فرد نیز بر روی مقدار سرمی و نوع کلسترول خون موثرند. بر همین اساس در راهنماهای تغذیه ای مدرن (به ویژه راهنمای تغذیه آمریکا- 2015) تاکید زیادی بر روی کنترل دریافت چربی های اشباع و ترانس شده است. در این رابطه مثلا تعدادی از سازمان های ...
زخم معده دارید، این خوراکی ها را نخورید
شفا آنلاین سلامت تغذیه افراد مبتلا به زخم معده باید از خوردن گوشت قرمز پرهیز کنند.گوشت قرمز سرشار از چربی و پروتئین است و زمان بیشتری برای گوارش نیاز دارد. به گزارش شفا آنلاین : شایع ترین نشانه ابتلا به زخم معده درد در معده است.اسید معده و همچنین خالی بودن معده موجب تشدید درد می شود. از دیگر نشانه های زخم معده می توان به احساس سیری، نفخ، عدم تحمل غذاهای چرب، سوزش سردل، ضعف، از دست دادن ...
عوارض رژیم لاغری سخت برای پوست
...: خیلی ها در آستانه سال نو به فکر کاهش وزن می افتند. بی شک کاهش وزن و توجه به تناسب اندام بسیار مهم و ضروری است. اما باید یادآور شد که رژیم های لاغری سخت، اثرات بدی روی کل بدن و بخصوص پوست می گذارند و باعث می شوند پوست شل شده و چین و چروک آن بیشتر شود. در واقع این نوع رژیم ها باعث شلی و افتادگی پوست می شوند و اگر به این مسئله دقت نکنید، نه تنها بعد از کاهش وزن از نتیجه راضی ...
چرا خوابیدن زیاد خطرناک است؟
ابتلا به اضافه وزن و چاقی، التهاب در بدن را افزایش داده و خود عامل خطری برای ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و در نهایت مرگ زودرس است. افسردگی: خواب زیاد و افسردگی می توانند علت و معلول هم باشند به این معنی که هم افسردگی منجر به خواب طولانی مدت می شود و هم خواب بیش از حد، خطر ابتلا به افسردگی را افزایش می دهد. افراد مبتلا به پرخوابی دو برابر بیش از سایرین در معرض خطر افسردگی هستند. ...
موضوعات حیرت آوری که ژن ها در مورد شما می گویند
.... آیا می دانید که چنین چیزی برای پدر نیز صحت دارد؟ وقتی که سن مردها بالاتر می رود در صورت افزایش وزن و معتاد به مشروبات الکلی شدن ژن های آن ها دستخوش تغیر می شوند. اگر این تغییرات به کودک این افراد منتقل شوند، خطر ابتلا به بیماری هایی همچون اوتیسم، دیابت و سرطان در این افراد افزایش می یابد. یک کشف مهم: نوع تغذیه شما و میزان فعالیت تمرینی شما تنها عوامل چاقی شما نیستند. ژن های شما نیز می ...
بدترین چیزهایی که یک رژیم گیرنده می تواند بشنود!
“ بهترین واکنش: ” می دونی واقعا چه چیزی من رو ناراحت میکنه؟ اینکه الان تو این وزن هستم! دوست داری از بودن کنار من لذت ببری؟ پس حمایتم کن تا وزنم رو پایین بیارم. ” این یک واقعیت است. افرادی که اضافه وزن دارند، از وضعیت خود ناراحت هستند و با کاهش وزن اطرافیان خواهند دید چگونه روحیه این افراد بهتر می شود. تعطیلات / جمعه ها / جشن ها هم رژیم را رعایت میکنی؟ بهترین واکنش: ” بله شاید ناراحت کننده به نظر بیاد، اما ارزشش رو داره. ” تعطیلات ( مثلا تعطیلات نوروز ) سالی یکبار میاد اما من میخوام هر روز احساس سلامتی کنم. ...
سروصدای بیرون آزارتان می دهد؟
می کنند و در معرض صداهای بلند هستند، به احتمال زیاد در معرض آلودگی های محیطی دیگری هم هستند و همین می تواند بر خطر ابتلا به بیماری ها بیفزاید. این افراد می توانند وضعیت های اقتصادی اجتماعی مختلفی هم داشته باشند که بر نحوه تغذیه یا روابط آن ها تأثیر می گذارد و سلامتی شان را مورد تهدید قرار می دهد. توصیه های WHO برای آلودگی صوتی سازمان جهانی بهداشت، آلودگی صوتی را تهدیدی دست ...
رازهای سلامتی زنان، آیا می د انید؟
سلامتی یکی از بزرگترین نعمت های خداست که باید قدر دان آن باشیم ولی بعضی از افراد از این نعمت بیشتر از سایرین برخوردارند که به شیوه زندگی آنان باز می گردد. در این بخش شما را با رازهای سلامتی برخی از بانوان آشنا می کنیم. رازهای نهفته در سلامت برخی بانوان برخی بانوان و دوشیزگان را دیده اید که به هیچ عنوان و هراز گاهی بیمار می شوند آن هم به صورت خیلی جزئی و نامحسوس؟تا به حال راز ...
