خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بزرگ ترین باورهای غلط درباره رژیم غذایی
و هیچ شکی در این مورد وجود ندارد اما فقط در صورتی سالم هستند که حاوی سبزیجات و سس های کم چرب باشند. درغیر اینصورت اگر پر از پنیر، نان های کروتان، سس های چرب و خامه ای و سایرمواد پرچرب و پرکالری باشند، می توانند به سرعت ناسالم شوند. حقیقت: این مورد تا حدودی درست است. برخی از افراد متوجه می شوند که خوردن چند وعده غذای کوچک تر در طول روز باعث می شود که کمتر غذا بخورند و در عین حال احساس ...
برای رفع تهوع بارداری چی بخوریم؟
ترتیب معده تان خالی نمی ماند و از طرفی آنقدر سنگین نمی شود که شما را اذیت کند مثلا هر دو ساعت یکبار غذا بخورید. سعی کنید وعده های غذایی را از دست ندهید. سعی کنید همان چیزی را که دوست دارید بخورید و باز هم سعی کنید وقتی که واقعاً گرسنه شده اید بخورید. سعی کنید آشپزی نکنید و از خوردن غذاهای ادویه دار، چرب و سرخ شده پرهیز کنید چرا که بوی بیشتر و تندتری دارند. اگر بوی غذا شما را ...
چه بیماری هایی با گوش درد خود را نشان می دهند؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ آیا گوش های تان باعث ناراحتی شما می شوند؟ ممکن است دچار عفونت گوش شده باشید یا مشکلی در گوش های تان داشته باشید که علامتی از یک مشکل دیگر یا حتی یک بیماری جدی باشد. به هر حال، این ناراحتی می تواند تاثیر منفی بر کیفیت زندگی تان بگذارد. خیلی از بیماری ها ارتباطی با گوش های مان ندارند اما می توانند گوش ها را آزرده کنند یا تحت تاثیر قرار دهند ...
مصرف خوراکی های شیرین باعث ایجاد جوش می شود؟
قندهای موجود در انواع شیرینی و شکلات و مواد غذایی دیگری که از نظر شاخص گلایسمیک در گروه های خاص قرار می گیرند، مجموعه ای از التهاب ها را در بخش های مختلف بدن به وجود می آورد. مواد غذایی سرشار از قند و چربی های اشباع، مانند نان سفید، آب نبات ها، غذاهای سرخ کردنی، بستنی ها، نوشابه های گازدار و هر خوراکی دیگری که برپایه قندها تهیه شده باشد، سطح انسولین را به طور ناگهانی در بدن افزایش می دهند و همین ...
بهترین و بدترین خوراکی ها برای کبد
هم نشان داده اند که نوشیدن قهوه می تواند خطر ابتلا به سرطان کبد را کاهش بدهد. کاهش مصرف قند و شکر مصرف خوراکی های شیرین و حاوی ترکیبات قندی می تواند اثرات مخربی برای کبد داشته باشد، چون بخشی از وظیفه کبد این است که قند را به چربی تبدیل کند. پس زیاده روی در مصرف این خوراکی ها، کبد را به ساختن چربی بیش از حد وادار می سازد و درنهایت شما را با مشکلاتی مانند بیماری کبد چرب مواجه می ...
نه معین فر را زدم نه هویدا را
30 سال بزرگ تر بود و نماینده آذربایجان بود، کارهایی کرد که به نام من نوشته شد، گله ای هم ندارم. مگر شما نبودید که به صورت معین فر سیلی زدید؟ نه، آقای علی اکبر غفاری قره باغ این برخورد را کرده بودند. آن زمان هم من گفتم حقش است که این برخورد را ببیند. اما من این کار را نکردم. یا اقدام او علیه آقای معین فر را به نام من نوشتند در حالی که من نبودم. هر کس هم به من بگوید ان شاءالله ...
چندین راهکار کاربردی برای داشتن پس انداز
به مسافرت بروید؟ پس از همین الان شروع کنید و پولتان را پس انداز کنید. از دیگران کمک بخواهید اگر واقعا احساس می کنید که تحت فشار هستید، خیلی راحت و بدون خجالت از دیگران کمک بخواهید. به کارشناس امور مالی مراجعه کنید و شرایط تان را با او در میان بگذارید. این افراد تجربه رویارویی با مشکلی شبیه به مشکل شما را دارند و با ارائه برنامه ای واقع بینانه به حل مشکل مالی شما کمک خواهند ...
رژیم غذایی مناسب برای بانوان
، لوبیا، عدس و نان ها و غلات غنی شده. مصرف کالری های اضافی و غیر لازم را محدود کنید. کالری های غیر ضروری مانند انواع هله هوله، شیرینیجات و انواع کیک و بیسکوییت، چیزی به جز اضافه وزن برای شما به ارمغان نخواهد آورد. با قطع مصرف نمک، کافئین و شکر به کاهش علائم پیش از قاعدگی خود کمک کنید. نوشیدنی های بدون کالری مانند شیر کم چرب یا بدون چربی، چای و قهوه بدون شکر و برخی ...
پاستیل چقدر ارزش تغذیه ای دارد؟
یا ماست-میوه ها را جایگزین پاستیل نمایید چون از طرفی شما همان مقدار شکر و طعم شیرین را دریافت خواهید کرد که دلتان می خواسته چیز شیرین نوش جان کنید و از طرف دیگر هم مقدار قابل توجهی ویتامین و مینرال را به بدن خود می رسانید. چیزی که پاستیل از برآوردن آن عاجز است. اما رژیم شناسان پیشنهاد می کنند کودکان به جای این اسنک ها, میوه تازه و سبزیجات مثل هویج، کره بادام زمینی روی سیب و ماست کم چرب ...
22 بهمن تماشایی شد/ مردم بار دیگر حماسه ساز شدند/ طنین شعار مرگ بر امریکا در 1000 شهر ایران +تصاویر
راهپیمایی 22 بهمن با اشاره به اینکه انقلاب از 22 بهمن 57 تا امروز که با افتخار وارد 40 سالگی می شود گفت: نکته اعجاب انگیز این است که شما فریاد مرگ بر آمریکا و مرگ بر اسرائیل سال 57 را که از پدر و پدربزرگانتان شنیده بودید امروز با وجود طراحی ها و برنامه ریزی های ریز و درشت دشمن ،با همان نگاه و رویکرد همان فریاد و شعار مرگ بر آمریکا و مرگ بر اسرائیل را سر می دهید. وی افزود:اگر آن زمان کلاه ...
نوشابه گازدار در بدن شما از دقیقه یک تا 60
محققان شیره ذرت غنی از فروکتوز می تواند همان چیزی باشد که باعث شده چاقی و اضافه وزن در سراسر جهان و به خصوص در جوامعی که میزان مصرف نوشابه های گازدار در آن ها بالاست شایع شود. اگر شما نیز برای کاهش وزن به یک رژیم غذایی سفت و سخت چسبیده اید و علیرغم تلاش هایتان به جایی نرسیده اید باید بدانید که تنها نیستید. شاید مشکل در رژیم غذایی که انتخاب کرده اید نباشد بلکه مشکل از همان نوشیدنی های ...
این غذا ها چندان هم سالم نیستند
به گزارش بهداشت نیوز: آب خیار و مافین برای صبحانه؛ سالاد سزار و اسنک پروتئینی برای نا هار و یک همبرگر بوقلمون با تمام مخلفات برای شام. این برنامه غذایی با انواع شکر، چربی و کالری پنهان خود می تواند رژیم غذایی شما را از بین ببرد و حتی باعث افزایش وزن تان شوند. از این رو در ادامه، شما را با غذاهایی که چندان هم سالم نیستند، آشنا می کنیم! شکلات تخته ای اگر وقت ندارید ممکن است به ...
ترفندهایی جالب برای کاهش وزن تا عید نوروز
وارد کرده، که می تواند منجر به پف کردن و افزایش وزن شود. برای کاهش وزن سریع، اینجا یک نکته ی بزرگ داریم... کماکان به خوردن مقدار کالری نرمال روزانه تان ادامه دهید، اما مصرف کربوهیدرات خود را به زیر 40 گرم در روز کاهش دهید. بدن شما آب درون سلولی اضافه را از بین خواهد برد، و بزودی متوجه خواهید شد که لباس هایتان بهتر از گذشته برازنده شما هستند. کاهش مصرف کربوهیدرات یک راه خیلی سالم برای کاهش ...
خوراکی هایی که کاهش وزن را دشوار می سازند
...> کربوهیدارت های پالایش شده مصرف یک رژیم غذایی سرشار از کربوهیدارت های پالایش شده، مانند پاستا، نان، شیرینی، افزایش قند خون را موجب می شود که لوزالمعده را برای کمک به حذف قند اضافی از خون به ترشح انسولین تحریک خواهد کرد. گوارش و جذب سریع تر غذا در ادامه می تواند موجب افت شدید انرژی شود و در بلند مدت به سوخت و ساز شما آسیب وارد کند. مصرف کربوهیدارت های پیچیده شامل غلات کامل و ...
6 غذا مخصوص آن ها که اضطراب دارند
کافئین برای ایجاد احساس خوب می شود. نوشابه های انرژی زا: مصرف این نوشابه ها می تواند دوز اضطراب را دو برابر کند. این نوشیدنیها نه تنها حاوی کافئین است بلکه شیرین کننده های مصنوعی به نام آسپارتام دارد که به طور قابل توجهی منجر به کاهش سطح سروتونین در مغز می شود. ماکارونی: کربوهیدرات های تصفیه شده مانند ماکارونی سفید، نان سفید، نان شیرینی، آب نبات و نوشیدنی های شیرین، می توانند با ...
چه چیزی باعث فشارخون بالامیشود؟
دادن به کار ببرند. 4. نوشابه های انرژی زا نوشابه های انرژی زا از انتخاب های متداول برای نسل جوان هستند چون نسبت به یک فنجان قهوه یا سایر نوشیدنی های کافئین دار، انرژی فوری تری ایجاد می کنند. این نوشیدنی های طعم دار حاوی مقادیر زیادی قند و سدیم هستند. نوشابه های انرژی زا می توانند فشار خون را تا حدی بالا ببرند که شما را در معرض بیماری های خطرناک قلبی قرار بدهند. در ...
چرا باید آدامس بجویم؟
در بدن کاهش می دهد و از شما فردی آرام تر و صبورتر می سازد. وزن کم می کنید برای اینکه ترازوی خانه تان عدد کمتری را نشان دهد، آدامس بدون شکر بجوید. این کار پیامی را شبیه به آنچه که در زمان غذاخوردن در بدنتان رد و بدل می شود، به معده و مغزتان می رساند و نیازتان به خوردن هله هوله و میان وعده های پرکالری را کاهش می دهد. تهوع نمی گیرید اگر هرصبح، حالت تهوع دارید یا به ...
مهم ترین تهدیدهای سلامت
انسان کند که این موضوع نیز در صورت تکرار، عوارض نامناسبی در پی دارد. مصرف بیش ازحد شکر عوارضی همچون کبد چرب، دردهای مفصلی، التهاب، اختلالات کلیوی و اضافه وزن را به وجود خواهد آورد. خوردن شیرینی و مواد غذایی دارای حجم زیاد شکر و قند به یک باره انرژی زیادی وارد بدن کرده و سطح قند خون را به سرعت افزایش می دهد. اما هنگامی که سطح قند خون کاهش پیدا کند، سلول ها شکر اضافی واردشده در بدن را جذب ...
پاکسازی انگل با کمک تغذیه
اید روی آنها را بپوشانید، تخم کدوی برشته را اضافه کرده و سرو کنید. برای درمان کامل با پزشک تان همکاری کنید اینکه رژیم پاکسازی انگل برای شما عمل می کند یا نه معلوم نیست و بستگی به شرایط شما دارد. درمورد راههای درمانی و اینکه کدام برای شما مناسب ترین است با پزشک تان حرف بزنید. در برخی موارد ممکن است رژیم غذایی طبیعی را به شما پیشنهاد کند اما در مواردی دیگر ممکن است درمان دارویی را برای تان لازم بداند. این واقعا به شرایط خود شما بستگی دارد. به هرحال به عنوان یک توصیه ی کلی، اگر شما رژیم غذایی سالمی داشته باشید می توانید تاثیر یا احتمال عفونت را محدود کنید. ...
چگونه کمتر پول خرج کنیم؟ (21 روش پس انداز کردن پول)
مخارج را پیدا کنید و سپس برای آن برنامه ریزی کنید به راحتی می توانید از پس متوقف کردن این خرج های اضافه بر بیایید و مشاهده کنید که تا چه مقدار با همین نکات ساده می توانید پول پس انداز کنید. حال در ادامه 21 راه حل برای متوقف کردن این هزینه ها را با شما کاربران هاو کن یو مرور می کنیم. اگر واقعا مایل به دست آوردن چیزی هستید، یک شب کمی درباره آن تامل کنید. مطمئن باشید که فردای آن روز، به ...
قرص ورزش، در آینده ای نزدیک
متابولیسم بدن سرعت ببخشند. ترکیب 14، جذب اکسیژن در سلول ها و همچنین مصرف گلوکز و سوخت و ساز چربی را افزایش می دهد که همه آنها منجر به کاهش وزن، کاهش چربی و کنترل بهتر قند خون می شوند. نتایج قابل توجه بودند: قند خون موش های چاقی که فقط یک شات از ترکیب 14 را نوشیده بودند، تقریبا بلافاصله به حالت عادی برگشت. در حالی که موش های چاقی که به مدت 7 روز از این دارو استفاده کردند، نه تنها تحمل ...
راه افزایش وزن نوزاد، توصیه های عالی
وزن کودک در 11-12ماهگی در این ماه ها کودک شما به راه می افتد و به دلیل شیطنت زیاد وزن کم می کند. شما نگران نباشید و به تلاش خود برای وزن گیری کودک ادامه دهید! نکات مهم تغذیه ای برای کودک هرگز نباید در این ایام و به طور کلی در طول 6 ماه اول زندگی که تغدیه شیرخوار انحصاراً با شیر مادر است به وی آب و یا آب قند خورانید چه حتی مقدار کم آن می تواند هم موجب کاهش اشتها و ...
آیا حواس مان به بیماران دیستروفی هست؟
آگاهی ندارند و به خاطر همین است که فکر می کنیم بیش از 5 هزار نفر مبتلا به دوشن در ایران وجود داشته باشد. درصدی که فرد متمول و آگاه باشد، طبیعتا دیگر فرزند مبتلا به دوشن نمی آورد، ما همه نگرانی مان برای خانواده هایی است که در شرایط سختی هستند و ناآگاهی شان باعث شده خودشان را معرفی نکنند. افراد بیمار به چه امکانات و خدماتی احتیاج دارند؟ این بچه ها واقعا مشکلات زیادی دارند ...
6 گزینه غذایی ممنوعه برای مبتلایان به سندرم متابولیک
مردم نیوز : خبر خوب این است که راه هایی برای کاهش اثرات این سندرم وجود دارد؛ به عنوان مثال، اجتناب از برخی غذاهای خاص باعث تاثیرات بسیار مثبت بر وضعیت سلامت مبتلایان به سندرم متابولیک می شود. بنابراین اگر شما با این وضعیت پزشکی تشخیص داده شده اید؛ از مصرف 6 گزینه غذایی به طور جدی بپرهیزید: شیرین کننده های مصنوعی: موج استفاده از این نوع محصولات که با نام های آسپارتام، ساکارین یا ...
8 خاصیت چاودار که باید بدانید
از این طریق به کاهش وزن شما کمک بسیاری می نماید. تحقیقات نشان داده است افرادی که در وعده صبحانه خود از نان چاودار استفاده می کنند در مقایسه با کسانی که از نان با آرد گندم استفاده می کردند، مدت زمان بیشتری احساس سیری داشتند و حجم غذای مصرفی این افراد در طول روز کمتر شده بود. همچنین نتایج مطالعه ای که در مجله تغذیه آمریکا در سال 2010 به چاپ رسید نشان داد، افرادی که در برنامه غذایی خود ...
هادی غفاری: توبه نمی کنم / از یزدی،بازرگان و صباغیان حلالیت طلبیدم
همه چیز عوض شده بود. پول 300 سال پیش را برای خرید می برند. پس در آن زمان هم باز با مردم به لحاظ تفهیم و تفاهم بیگانه هستند. بار قبل از مردم خیلی جلو بودند، خیلی جلو بودن هم خوب نیست، باید تنها یک مقداری پیشروتر از مردم بود. پیشگام یعنی با مردم گام بردارند و یکی دو قدم هم جلو هستند. اگر شما در حرکت مبارزاتی به عنوان رهبر 800 قدم جلو باشی مردم اصلا تو را نمی بینند و درک نمی کنند. دوره ای که ...
اختلالات روانی در کودکان، فریاد کمک کن سر می دهد
این داروها را برای کودکان زیر شش سال توصیه نمی کند؛ چرا که باید تحقیقات گسترده تری روی این داروها و عوارض آنها، به خصوص در سیستم عصبی و مغز کودکان، انجام شود. داروهای محرک، روند رشد را کند می کنند داروهای ضد روان پریشی نیز باعث افزایش وزن و برخی اختلالات غدد درون ریز می شوند. اما با وجود تمام این عوارض باز هم پزشکان استفاده از آنها را مخصوصاً در موارد شدید، توصیه می کنند. به ...
8 رژیم لاغری سریع و موثر
پنجم : مقدار زیادی گوشت گاو به همراه گوجه فرنگی + 6-8 لیوان آب روز ششم : گوشت گاو + سبزیجات بصورت نامحدود روز هفتم : برنج قهوه ای+ آب میوه های شیرین نشده ولی در این روز از سوپ کلم بعنوان میان وعده استفاده کنید. موارد غیر مجاز در این رژیم: مصرف نان / الکل / نوشابه های گازدار نحوه تهیه سوپ کلم : سوپ کلم ترکیبی از انواع سبزیجات کم کالری با گوجه فرنگی، سوپ پیاز طعم دار مخلوط، عصاره یا آب ...
علت و درمان ایجاد جوش و آکنه در دوران بارداری
. تغییرات تغذیه ای بسیاری از زنان باردار، افزایش بسیار زیاد اشتها دارند. این گرسنگی ها و اشتهای شدید مخصوصا در ساعت ها نامتعارف می تواند باعث شود نزدیک ترین و ساده ترین اسنکی را که می توانید پیدا کنید نوش جان کنید. این کار، اتفاق خوبی برای پوست شما نیست. هله هوله، شیرینی ها و غذاهایی که شاخص گلیسمی بالایی دارند می توانند تاثیر منفی بر بدن تان داشته باشند. این خوراکی ها می توانند ...
دیابت مادران شیرده، هفت توصیه ضروری
.... 5- اگر هنوز به شیردهی نرسیدیدی، در این چند روز می توانید با فرمول های ضد حساسیت کودک را تغذیه کنید. این کار را تنها پس از مشورت با پزشک انجام دهید. 6- بعد از اینکه به خانه آمدید مرتب وزن کودک را چک کنید تا مطمئن شوید همه چیز درست است. 7- قبل از شیر دادن به کودک باید مقدار زیادی غذای حاوی پروتئین و کربوهیدرات مصرف کنید. 4 نکته مهم که باید به آنها ...
