خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افزایش شیر مادران، گیاهان مناسب
اندازه 2 گرم در شبانه روز باعث زیاد کردن شیر می شود. مصرف شوید و تخم شوید اثر آرام بخش در ناراحتی های عصبی داشته و افزاینده شیر بانوان است. خوردن لوبیا پخته، به صورت های غذایی زیاد کننده ی شیر بانوان است. آب هندوانه زیاد کننده شیر بانوان شیرده می باشد. گندم را بو دهند با دانه های کنجد و نبات، قاووت نموده میل کنند. آب گوشت تهیه نموده که دارای نخود و لوبیا باشد و مقدار 200 ...
با این غذاها از کبد خود مواظبت کنید
خوشبختانه دفع سموم از بدن و احیای سلامت، می تواند به در دو گام خلاصه شود: اول، حذف سموم شناخته شده، دوم اضافه کردن مواد مغذی خاص که به دفع سموم بدن کمک می کنند. برای اینکه عمل دفع سموم به خوبی انجام شود، شما باید مواد مغذی را هدف قرار دهید که به کبد کمک می کنند. موادی مانند کافئین، الکل، داروها و حتی محصولات جانبی، متابولیسم طبیعی را به موادی خنثی تبدیل کند تا قبل از هرگونه ضرری از بدن دفع شوند. ...
مادران باردار به تغذیه سه ماهه سوم اهمیت بدهند
که سعی نماید غذای خود را در وعده های کوچک میل کند. این مسئله باعث می شود تا به کاهش عوارض و نشانه های ناشی از سوزش سر دل کمک نماید. توصیه متخصصان تغذیه آن است که در طی ماه هشتم بارداری، مادر باردار در رژیم غذایی روزانه از سبزیجات با برگ های سبز، خشکبار، زردآلو، میوه های خشک، زرده تخم مرغ، گوشت کم چرب، محصولات لبنی و موز استفاده نماید. مصرف مواد غذایی پروتئینی مانند انواع ...
افزایش 10 درصدی اماکن فست فودی در ایلام
این نوشیدنی ها هیچ گونه ارزش غذایی ندارن و بخاطر محتویات آن ها میتواند باعث پوکی استخوان شود. حالا به نظر می رسد که داشتن یک برنامه غذایی مناسب ، همیشه و در همه حال بتواند از بروز بسیاری از بیماری ها از بدن شما محافظت کند. باید توجه داشت بجای استفاده از غذاهای فست فودی پر چرب و پر ادویه برای تغذیه مدارس دانش آموزان می تواند از فست فودهای سنتی و سالم مانند مخلوط میوه و سبزی ...
تسکین درد آرتریت با رعایت رژیم غذایی
زمینی ها بریزید سپس نمک، فلفل، یک قاشق غذاخوری پودر تخم کدوتنبل و کنجد را به سیب زمینی ها اضافه کنید. -مدت پخت غذا 20 تا 30 دقیقه است؛ زمانی که سیب زمینی های روی غذا قهوه ای شدند، غذا آماده مصرف است. دلایل مناسب بودن خوراک سیب، تره فرنگی و سیب زمینی برای مبتلایان به آرتریت اسید های چرب اُمگا 3 که در ماهی و دانه های خوراکی مانند بذر کتان، گندم و لوبیای سویا وجود دارند، موجب ...
اگر کبدتان سالم باشد خوش اخلاق می شوید/خوراکی های دوستدار کبد
می یابد. مطالعات نشان داده اند مصرف مواد غذایی دارای نمایه گلیسمی بالا می تواند به تشدید کبد چرب منجر شود. این در حالی است که غلات کامل و فراوری نشده، نظیر گندم کامل، چاودار، جو دو سر و جو به دلیل دارا بودن فیبر بالا ضمن تنظیم قند خون و کاهش فشار کبدی، به دلیل دارا بودن فیبر بالا در کنترل اشتها و کاهش وزن نیز بسیار کمک کننده خواهند بود. سیر: خانواده پیاز از قبیل سیر، موسیر، تره فرنگی و ...
چگونه بدن و ذهنی قوی داشته باشیم؟
. بیشتر افراد وعده های اصلی را نادیده می گیرند و از قند و شیرینی زیادی استفاده می کنند. بهتر است در روز سه وعده غذایی ثابت به همراه چند میان وعده داشته باشید. اسیدهای چرب ترانس، هیدروژنه و غذاهایی که حاوی این اسیدهای چرب هستند را حذف کنید به طور کامل از خوردن مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب ترانس و هیدروژنه خودداری کنید. مطالعات انجام شده نشان می دهد رژیم های غذایی حاوی اسیدهای ...
غذاهایی که بهتر از دارو درد را کاهش می دهند!
...، غلات سبوس دار، برنج، لوبیا و عدس. اسفناج: سبزیجات با برگ تیره مانند کلم، چغندر و اسفناج، حاوی کاروتنوئیدها و رنگدانه های گیاهی برای کاهش میزان التهاب و درد ناشی از آن هستند. شکلات تیره: شکلات تیره نیز حاوی مواد شیمیایی برای کمک به مبارزه با التهاب است. مطالعات محققان ایتالیایی نشان می دهد که مصرف شکلات تیره می تواند در کاهش التهاباتی که به بیماری های قلبی عروقی منجر می شود موثر باشد. ...
خوردن مایعات در بارداری، چی مفیده؟
آب ساده برای او کافی است. چنین فردی باید در فواصل زمانی کوتاه، تشنگی خود را با آب رفع کند و در این صورت مشکل خاصی هم پیدا نخواهد کرد. غیر از آب چه بخوریم؟ مادر باردار باید در برنامه غذایی معمولی خود چای، قهوه، شیر، دوغ ، لبنیات، آبمیوه ها و نوشیدنی هایی هم قرار دهد که مقدار قابل توجهی آب به بدن می رساند. مصرف چای و قهوه و نسکافه باید 3 تا 4 فنجان در روز باشد. چای باید ...
نکات مهم در بارداری، خانم ها توجه کنند
دوران چه مواد غذایی مصرف کنند ؟ و خیلی سوالات دیگر ؛ برای شنیدن پاسخ به این سوالات و مراقبت های این دوران با یک متخصص زنان به گفت و گو نشسته ایم. سهیلا امینی مقدم فوق تخصص سرطان زنان و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران در رابطه با مشکلات دوران بارداری در گفتگو با جام جم آنلاین بیان کرد : ترکیبی که خانم های باردار باید حتما باید استفاده کنند ، مهم ترین و اصلی ترین آنها قرص اسید فولیک ...
اگر فرزند دختر می خواهید این غذاها را بخورید
کارشناسان کم کردن مقدار کالری محیط بدن با مصرف این نوع میوه ها، برای زنده ماندن اسپرم دختر مناسب بوده و شانس فرد را برای داشتن نوزاد دختر افزایش می دهد. از طرفی دیگر، شما هم مانند بسیاری از مادران باردار دیگر، برای جلوگیری از بالا رفتن قند خون و خطر ابتلا به دیابت مخصوص دوران حاملگی، بهتر است مصرف میوه های شیرین را در دوران قبل و بعد از آغاز دوران بارداری خود کاهش دهید. فراموش نکنید که ...
این غذاها شما را خیلی زود پیر می کند!
زیر پوست شوند که دردناک بوده و مدت زیاد نیز باقی می مانند. این کیست ها معمولاً در گردن یا خط آرواره یا روی چانه پیدا می شوند. اگر زیاد لبنیات مصرف کنید، بدن شما مجبور می شود به سختی کار کند تا سموم را دفع کند و متأسفانه این کیست های ریز همین زمان بیرون زده و تا مدت ها روی پوست باقی می مانند. کافئین کافئین یکی از مواد غذایی است که هم فایده دارد و هم ضرر. به ازای هر مقاله ای که ...
باورهای رایجی که اصلا حقیقت ندارند
هنرمندان آن ها را با این کلاه ها به تصویر کشیدند. اگر شب غذا بخورید کالری بیشتری دریافت می کنید مهم نیست چه زمانی از شبانه روز غذا بخورید. تنها چیزی که واقعا مهم است مقدار کالری است که مصرف می کنید. فصل ها تغییر می کنند، چون سیاره ما هنگام تابستان به خورشید نزدیک تر و هنگام زمستان دورتر است دلیل تغییر فصل مایل بودن محور زمین و چرخش زمین به دور خورشید است. اگر ...
خودتان پزشک گیاهان خانگی باشید
نیتروژنی زیاد درمان: اغلب گیاهان خانگی فقط یک بار در ماه به کود نیاز دارند و در ماه های سردتر این مقدار کمتر هم می شود. برای کوددهی برنامه ریزی داشته باشید و از آن بیشتر کود ندهید. 3. زرد شدن برگ ها دلیل: آبیاری زیاد، رطوبت کم، زهکشی ضعیف خاک، دمای پایین یا کم بودن جای گلدان برای ریشه ها درمان: اگر آب و هوا ناگهان تغییر کرد، نباید گیاه را نزدیک بخاری ...
مادرانی که بار دوقلو دارند بخوانند
.... ماست کم چرب، شیر و پنیر کم چرب مصرف شود. از خوردن فست فود و مواد غذایی فرآوری شده پرهیز شود. خانم هایی که دوقلو باردارند بیشتر از سایرین در معرض ابتلا به کم خونی هستند و باید حتماً آزمایش خون از آن ها گرفته شود تا در صورت نیاز از مکمل آهن نیز استفاده گردد. در صورت کم خونی، از گوشت قرمز، سبزیجات برگدار سبز، لوبیا و غلات صبحانه بیشتر استفاده شود. فعالیت فیزیکی ...
7 اپلیکیشن که در سفر به لندن لازم تان می شود
داشته باشید حتما دلتان می خواهد بدانید که ایستگاه های دوچرخه کجا هستند و آیا دوچرخه دارند یا نه. این اپلیکیشن نه تنها این اطلاعات لازم را به شما می دهد بلکه در حین دوچرخه سواری مسیر امن و راحت را هم به شما نشان می دهد. همه می گویند لندن شهر گرانی است اما می توانید فقط با قیمت 2 پوند یک روز کامل دوچرخه کرایه کنید و دیگر هزینه تاکسی و اتوبوس ندهید. 6- اپلیکیشن Kabbee گاهی لندن ...
چه غذاهایی در بارداری نخوریم؟
کنیم که در 9 ماهه دوران بارداری از مصرف چه موادغذایی اجتناب کنید. کافئین سال های زیادی است که گفته می شود مصرف مقدار زیاد کافئین در روز—چه از طریق قهوه، چای، نوشابه، شکلات یا نوشابه های انرژی زا– در طول دوران بارداری با خطر سقط جنین همراه است و تحقیقی که در سال 2008 انجام گرفت، آن را تایید می کند. در این تحقیق مشخص شد، زنانی که 200 میلی گرم یا بیشتر در روز کافئین مصرف کردند (به ...
سرطان را با سلطان گیاهان سرکوب کنید
سرطان مؤثر است به خصوص در پیشگیری سرطان کولون یا روده بزرگ، سرطان رکتوم، سرطان معده، سرطان پروستات و سرطان حنجره, حلق, سرطان مخاط رحم, سرطان گردن, سرطان مری, به ویژه سرطان ریه نقش والایی دارد. مطالعات علمی نشان می دهد اشخاصی که در حد بسیار کم و به ندرت از سبزیجات به رنگ سبز تیره که دارای مقدار زیادی ماده معروف کاروتنوئید هستند و در این گروه اسفناج در صدر آنها قرار دارد، می خورند, دو ...
ارتباط آکنه و رژیم غذایی
. چندین نظرسنجی غیر رسمی خوردن شکلات را با افزایش خطر ابتلا به آکنه پیوند داده اند اما آنها برای تایید این که شکلات از دلایل بروز آکنه است، کفایت نمی کنند. مطالعه ای جدیدتر نشان داده است که مردان مستعد آکنه که 25 گرم شکلات تلخ 99 درصد در روز مصرف می کردند، تنها پس از گذشت دو هفته با افزایش تعداد ضایعات آکنه مواجه شدند. این که چرا شکلات ممکن است موجب افزایش آکنه شود، همچنان به طور دقیق مشخص نیست ...
چشم های شما نیازمند دریافت 4 گروه از ریزمغذی ها است!
همچنین در جگر، تخم مرغ و شیر نیز یافت می شود. بدن بتاکاروتن را به ویتامین آ تبدیل می کند و آنهم برای کمک به تنظیم چشم در برابر تغییرات نور، و جلوگیری از ابتلا به آب مروارید. غلات سبوس دار: نتایج بررسی های اخیر نشان می دهد، رژیم غذایی با شاخص پایین گلیسمی احتمال بروز دژنراسیون ماکولا وابسته به سن را 80 درصد کاهش می دهد. برای کاهش سریع شاخص گلیسمی غذا، غلات سبوس دار را جایگزین نشاسته های تصفیه شده کنید. برنج سبوس دار، جو دو سر، نان سبوس دار و پاستای سبوس دار مصرف کنید. منبع : آوای سلامت ...
تمام دلایلی که شما را به ورزش پیش از وعده صبحانه، تشویق می کند
مانند قند و کافئین را کاهش می دهد ضمن این که از قلب در برابر حمله قلبی نیز محافظت می کند. سالم غذا خوردن: مطالعات پژوهشگران کالج آمریکایی تغذیه نشان می دهد که ورزش صبحگاهی نقش مهمی در انتخاب مواد غذایی سالم مانند میوه و سبزی در طول روز دارد و افراد را از گرایش به چربی های اشباع و مواد غذایی ناسالم تا حد زیادی دور می کند. بهبود کیفیت خواب: انجام منظم فعالیت بدنی در صبح زود یک ...
وقتی عزیزترین آدم زندگی به آلزایمر مبتلا می شود، باید چه کنیم؟
...> چطور از آلزایمر جلوگیری کنیم؟ آیا راهی هست که شما بتوانید ریسک ابتلا به این بیماری را در خود و اعضای خانواده تان کاهش بدهید؟تحقیقات در این زمینه درحال انجام است با این حال تا اینجای کار به نظر می رسد بهره مندی از یک برنامه غذایی سالم و ورزش می توانند نقش تاثیرگذاری در این پیشگیری داشته باشند. مطالعات نشان داده است افرادی که از برنامه غذایی مدیترانه ای مملو از سبزیجات، ماهی، آجیل (گردو، بادام، پسته بو نداده و...) و حبوبات استفاده می کنند و فعالیت فیزیکی گسترده ای دارند خیلی کمتر از دیگران در معرض خطر ابتلا به آلزایمر قرار دارند. منبع: سلامت نیوز ...
چه کنیم تا درسرما پوستمان قرمز نشود؟
روشی برای تقویت پوست در برابر سرما علاوه بر استفاده از انواع کرم های مغذی برای تقویت پوست در برابر سرما می توانید از ماساژ نیز کمک بگیرید. ماساژ صورت برای زیبایی و سلامت پوست موثر است و همچنین باعث آرامش بیشترتان می شود. اگر خودتان با ماساژ صورت آشنایی ندارید حتما از یک فرد خبره کمک بگیرید. لایه برداری فراموش نشود خشکی پوست ناشی از سرما باعث می شود که میزان سلول ...
خواص ادویه های پرمصرف
سلامت تمام اعضاء بدن مفید است. زردچوبه از اکسیداسیون و در نتیجه التهاب مزمن جلوگیری می کند. پژوهش ها نشان می دهد که کورکومین موجود در زردچوبه در مقایسه با داروهای ضدالتهابی و ضددرد مؤثرتر است و البته مصرف آن هیچ عارضه جانبی ندارد. داروی تاموکسی فن از جمله داروهایی است که برای جلوگیری از گسترش و عود سرطان سینه تجویز می شود. براساس پژوهش ها، تأثیر کورکومین در کاهش ...
مصرف این غذاها منجر به تخلیه انرژی و چاقی می شود
، مانند نان قهوه ای و سبوس دار. چاقی بر اثر مصرف آبمیوه بسیاری از ما فکر می کنیم آبمیوه نوشیدنی سالمی است، چون به هر حال از میوه است. اما آبمیوه هایی که در قفسه های فروشگاه ها می بینید در واقع اصلاً شباهتی به خود میوه ندارند. آبمیوه، پُر از قند است و بسیار فرآوری شده. همچنین سرشار از کالری بوده و هیچ فیبری ندارد در صورتی که میوه ی کامل سرشار از فیبر است. فیبر کمکتان می کند برای ...
این کپسول را جایگزینی سیر خام کنید!
کلی مربوط به ترکیبات شیمیایی موجود در این محصولات است.” خواص ضد سرطانی بالقوه سیر ممکن است خواص ضد سرطانی بالقوه ای داشته باشد، اگر چه مطالعات بالینی هنوز در مورد این ادعا ادامه دارد. موسسه ملی سرطان گزارش می دهد برخی از مطالعات نشان می دهد که سیر ممکن است به جلوگیری از انواع خاصی از سرطان، مانند سرطان روده بزرگ، پستان و معده کمک کند، احتمالا این موضوع به علت ویژگی های آنتی ...
چگونه صاحب فرزند پسر شویم؟
. در واقع، می توان ادعا کرد که وجود پتاسیم در این میوه کمک می کند تا اسپرم مردان هم برای مدت زمان طولانی تری در رحم زنان زنده مانده و به حرکت خود به سمت تخمک ادامه دهند. در نتیجه، عمل لقاح در بدن مادر هم با موفقیت صورت خواهد گرفت. پس، به یاد داشته باشید که خوردن دو عدد موز در هر روز، قطعا می تواند فرایند باروری جنین پسر در افراد را به میزان بالایی افزایش دهد. مردان قهوه بنوشند ...
نوزاد در بدو تولد، روش تمیز کردن مدفوع
قهوه ای شده وگاهی دارای لخته های سفید شیر است.دفعات دفع مدفوع بستگی دارد به مقدار ودفعات شیری که نوزاد می خورد.در هفته های بعد ممکن است دفعات دفع مدفوع بیشتر شود .بطوری که نوزاد بعد از هر نوبت شیر خوردن ،مدفوع دفع کند .مدفوع نوزاددر حالت عادی شل،زرد یا سبز و بدون بو است. آیا مدفوع قناری و مرغ عشق نجس است؟ مدفوع پرندگان حلال گوشت به اتفاق فقها پاک است و مدفوع پرندگان حرام گوشت به نظر برخی فقها مانند امام، آیت الله بهجت و عده ای دیگر نجس است اما طبق نظر عده بیشتر فقها پاک است. ...
7 ماده غذایی برای افزایش رشد مو
نیاز به استفاده از داروها و مکمل های پیچیده خوراکی ندارید و تنها با مصرف چند نوع خوراکی طبیعی می توانید مقدار لازم بیوتین مورد نیاز برای بدن خود را تامین کرده و به رشد صحیح سلول های بدن تان کمک کنید. در ادامه مطلب امروز ما شما را با لیستی از بهترین خوراکی هایی آشنا می کنیم که سرشار از این ویتامین مهم و سایر مواد مفید برای رشد و به طور کلی سلامت بدن شما هستند. افزایش رشد مو با بادام ...
بیماری زردی نوزاد، علائم خطرناک را بشناسید!
...: ممکن است زردی فقط در چشم نوزاد دیده شود ویا علاوه بر چشم ، مخاط و پوست بدن نوزاد نیز زرد گردد. معمولا در اثر رسوب ماده رنگی به نام بیلی روبین در قسمتهای مختلف بدن مانند چشم و پوست زردی ایجاد می شود .زردی نوزادان بر حسب زمان بروز آن علل مختلف دارد . برخی نوزادان در هفته اول پس از تولد ( بین روز دوم تا پنجم ) زرد می شوند وزردی آنها تا روز هفتم ادامه پیدا کرده و سپس کاهش می یابد این نوع ...
