سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین گزینه های غذایی برای افزایش انرژی و حفظ وزن در محدوده سالم
اضافه شده هستند. آب: راحت ترین گزینه برای حفظ ذخیره انرژی است. چون حتی کم آبی خفیف در بدن منجر به افت انرژی می شود. شما باید روزانه حداقل 8 اونس مایعات بدون افزودنی های شیرین کننده دریافت کنید. نوشیدنی های کافئین دار، مانند قهوه، چای یا نوشابه، نمی توانند کم آبی بدن را در طول روز جبران کنند. بادام: سرشار از منیزیم و ویتامین ب برای تبدیل مواد غذایی به انرژی است. تحقیقات نشان ...
علائمی که هشدار می دهند قند خون تان از کنترل خارج شده است
. گرسنگی بیشتر همراه با از دست دادن وزن: احساس گرسنگی بیش از حد به همراه از دست دادن وزن بدون هیچ دلیل روشن، نشان دهنده سطح قند خون بیش از حد بالا است. هنگامی که بدن انرژی لازم را از منابع مورد نظر دریافت نمی کند، شروع به شکستن عضلات و چربی برای تولید انرژی می کند و فرد کاهش وزن ناخواسته و ناسالم را تجربه خواهد کرد. علاوه بر تغییرات وزن و اشتها، فرد ممکن است متوجه ضعف در ماهیچه ها و ...
کپسول سفالکسین چیست و در چه مواردی تجویز می شود
که ممکن است به دنبال عمل های جراحی و دندانپزشکی رخ دهد نیز مورد استفاده قرار می گیرد. توجه داشته باشید که این دارو علیه عفونت های ویروسی مانند سرماخوردگی یا برونشیت حاد مؤثر نمی باشد. علاوه بر مصرف آنتی بیوتیک های شیمیایی برخی از مواد غذایی مثل سیر و عسل می توانند به عنوان آنتی بیوتیک در بدن عمل کنند. برای آشنایی با این آنتی بیوتیک های طبیعی به لینک زیر بروید. نام ...
با مصرف این خوراکی میل به مواد قندی و نمک را کاهش دهید
کمتر از بقیه در طول یک روز نمک استفاده می کنند. این افراد همچنین فشار خون پایین تر و متعادل تری هم دارند. ادویه سبب کاهش میل استفاده از قند هم می شود همچنین گفته می شود که فلفل اشتها به مواد غذایی شیرین را مهار می کند. اما نتایج تحقیقات گوناگون در این زمینه با هم متفاوت بوده است. در تحقیقاتی که روی 40 دانشجو در کشور دانمارک صورت گرفت، بیشتر آنها پس از اضافه شدن فلفل چیلی به ...
برای لاغری برنج بخوریم یا نان
مردم نیوز : کالری و وزن برنج چیز عجیبی نیست! شما اگر بیشتر از مقدار کالری که در روز می سوزانید مصرف کنید چاق خواهید شد. طبق راهنمای سازمان غذا و داروی امریکا در سال 2010، جدای از میزان فعالیت، خانم ها روزانه 1800 تا 2400 و آقایان 2200 تا 3000 کالری باید دریافت کنند. میزان کمتری از کالری نیاز روزانه را دریافت نکنید چون بدن برای انجام فعالیت های روزانه به این مقدار انرژی نیاز دارد. برای ...
چگونه بدن و ذهنی قوی داشته باشیم
در خود دارد. کینوا نیز می تواند انتخاب خوبی برای سلامت مغز شما باشد. این ماده پروتئین کاملی است و سرشار از آهن، ویتامین B و فیبر است. اگر افسردگی دارید یا از بیماری های روحی- روانی رنج می برید بهتر است از مواد عاری از گلوتن استفاده کنید مطالعه انجام شده نشان می دهد که حساسیت به گلوتن و بیماری سلیاک می تواند با اسکیزوفرنی و سایر بیماری های روحی مرتبط باشد. دانشمندان 471 نفر را مورد ...
عوارض مصرف آمفتامین
اشکال مختلفی مانند قرص، کپسول، پودر و کریستال تولید شده و به طور غیرقانونی و با عناوین مختلف به فروش می رسد. بنابراین افرادی که به طور دائم از آمفتامین ها استفاده می کنند به تدریج به بیماری اعتیاد مبتلا می شوند. ترکیب کردن آمفتامین ها با سایر مواد محرک مانند کوکائین و یا اکستازی (قرص اکس)، باعث تحریک شدن بیش از حد بدن شده و فشار زیادی به قلب و سایر اندام ها وارد می کند. آمفتامین به شکل ...
3 عامل خطرناک که سلامتی تان را تهدید می کند!
... موارد فوق به معنی عدم استفاده از نمک نبوده و بهتر است در مصرف نمک، تعادل برقرار کرده و به طور خاص از پاشیدن نمک اضافه روی غذای خود اجتناب کنید. غذاهای آماده، فست فودها، مواد غذایی فراوری شده و کنسروها حاوی میزان زیادی نمک هستند که مصرف بیش ازحد آن ها می تواند توازن سدیم را در بدن شما بر هم زند. شکر، وسوسه ای آمیخته با گناه تنها تصور یک شیرینی خوش مزه می ...
نتایج مطالعه جدید پیرامون اسرار پروتئین طول عمر منتشر شد.
- Klotho با FGF21 متصل می شوند سبب برانگیختن حساسیت انسولین و متابولیسم گلوکز شده، در نتیجه باعث کاهش وزن می شود. محققان گفتند که این درک می تواند درمان هایی را برای بیماری هایی مانند دیابت نوع 2 در بیماران چاق ایجاد کند. جوزف شلسینگر، نویسنده ارشد و رئیس بخش فارماکولوژی در دانشکده پزشکی ییل، گفت: آزمایش بر حیوانات و در برخی آزمایش های بالینی FGF21 ، این را نشان می دهد که شما می توانید سوخت کالری را ...
تفاوت های مرگ مغزی و کما
انجام دهد. به عنوان مثال آمونیاک که از بیماری های کبدی ناشی می شود یا دی اکسید کربن ناشی از حمله های شدید آسمی و یا اوره ناشی از نارسایی کلیوی می توانند در بدن تجمع کنند و به سطحی سمی برسند. مصرف بیش از حد مواد مخدر و الکل نیز می توانند عملکرد سلول های عصبی مغز را مختل کند. - عفونت: عفونت سیستم عصبی مرکزی مانند مننژیت و یا انسفالیت نیز می تواند منجر به کما فرد شود. - قند خون ...
هفته های اول تولد نوزاد، مراقبتها از مادر و بچه
تان را به دست آورید. تغییرات وزنی نوزاد نوزاد در هفته های اول روزانه 30 گرم وزن اضافه می کند و در هفته دوم حدودا 240 گرم به وزن نوزاد اضافه می شود، پس اگر فرزند شما تا پایان هفته اول به سه کیلو رسیده بود، می توانید انتظار داشته باشید تا پایان هفته دوم حداقل سه کیلو و چهارصد گرم وزن پیدا کند. به نوزادتان توجه کنید اگر کودک شما به وقت طبیعی به دنیا آمده باشد احتمالا ...
چرا در آلمان حیوانات منقرض شده را احیا کردند
کنند و تنها با حفر گودال های بزرگ می توان آن ها را شکار کرد. این گاوهای اولیه که به گاوهای جنگی نیز شهرت دارند واقعاً هم موجودات وحشتناکی بودند، موجوداتی به ارتفاع 1.85 متر که تنها شاخ هایشان 80 سانتی متر بود و در مقایسه با گاوهای اهلی امروزی بسیار سنگین وزن بوده و زیستگاه های آن ها جنگل های اولیه آسیایی - اروپایی بود. تصاویری از این گاوها بر روی دیواره های غارهای انسان های اولیه در 20 ...
چرا باید پیش از وعده صبحانه ورزش کنیم؟
سالم منجر به کاهش قابل ملاحظه وزن می شود، اما ورزش در اوایل صبح و در زیر نور خورشید یک فایده دیگر هم دارد و آنهم رسیدن نمایه توده بدنی به سطح قابل قبول و در عرض کمترین زمان است. بهبود سلامت قلب: ورزش در اوایل صبح اعتیاد به مصرف موادی مانند قند و کافئین را کاهش می دهد ضمن این که از قلب در برابر حمله قلبی نیز محافظت می کند. سالم غذا خوردن: مطالعات پژوهشگران کالج آمریکایی تغذیه نشان می دهد که ورزش ...
تفاوت سرگیجه در اوایل و اواخر هفته های بارداری
و پنجم شروع شود به فاکتورهای متعددی ارتباط پیدا می کند. این جراح و متخصص زنان، زایمان و نازایی ادامه داد: بنابراین این فاکتورها شامل افت قند خون، تغییرات فشارخون و اختلالات گوارشی است که ابتدا باید پزشک شما آن را مشخص کند بعد در صورت نیاز نسبت به درمان آن اقدام کرد. وی خاطرنشان کرد: همچنین مصرف کورکورانه دارو همانطور که بارها اشاره شده است اغلب بی ثمر و گاهی مضر است.یکی از ...
30 درمان خانگی کمردرد
بازگشت درد در آینده در آینده جلوگیری کنید، رژیم سالم مهم ترین نکته است. رژیم غذایی خود را با خوردن بیشتر مواد غذایی فراوری نشده، ضد پیری و ضد التهاب برای کمک به کاهش درد کمر تنظیم کنید: - غذاهای دارای فیبر زیاد: رژیم غذایی با فیبر بالا میتواند به شما در کاهش وزن کمک کند و بر مشکلات مانند فشار خون بالا غلبه کند و همچنین برای سلامت روده و هضم مفید باشد. یبوست می تواند درد ناگهانی را بدتر ...
باورهای غلط در دوران بارداری، تشخیص درست از اشتباه
بوده که مجبور شدند به خاطر آن بستری شوند،بیش از نصف آنها (56 53 درصد) دختر به دنیا آورده اند. هیچ کس دقیقا نمی داند که چرا تهوع صبحگاهی رخ می دهد،اما مدت هاست که تصور می شود افزایش سطح هورمون هایی چون پروژسترون،استروژن و گونادوتروپین کوریونی انسانی )HCG( با آن ارتباط دارند.البته علل دیگری چون کمبود روی،کاهش قند خون،عوامل ژنتیکی و روانی نیز به عنوان عوامل موثر بر تهوع صبحگاهی زنان ...
تبلیغات افزایش قد از واقعیت تا فریب!
رشد نوجوانان می شود و افراد باید به مقدار کافی تحرک و فعالیت بدنی داشته باشند تا با اضافه وزن روبرو نشوند. برای رسیدن به این هدف نباید از نقش ورزش و تغذیه صحیح غافل شد بنابراین توصیه می شود کودکان و نوجوانان به مقدار کافی از محصولات لبنی و بخصوص شیر استفاده کنند. گوشت و تخم مرغ حتما در وعده غذاییشان وجود داشته باشد و مصرف میوه جات و سبزیجات را نیز نادیده نگیرند.همچنین مصرف بیش از حد مواد حاوی ...
تناسب اندام بعد از زایمان، مادر سالم تری باشید
او 161 سانتی متر قد و 77 کیلوگرم وزن داشت که وزن او فقط باید 6.5 کیلوگرم تا 11 کیلوگرم اضافه می شد، اما 18 کیلوگرم اضافه شده بود. دو ماه پس از به دنیا آمدن گوین (پسرش)، او 83 کیلوگرم شده بود و این مسأله واقعا اذیتش می کرد. "هر از گاهی ورزش می کردم، روی تردمیل می دویدم و کمی وزنه برداری می کردم. اما وقتی فهمیدم باردار شده ام تقربیاً همه آن ها را کنار گذاشتم. سه ماه اول خیلی خسته بودم ...
هر آنچه درباره آکنه باید بدانید
.... لیزر موهای زاید آکنه مکانیکا : آکنه مکانیکا به دلیل گرما، اصطکاک و فشار بر روی پوست ایجاد می شود و اغلب ناشی از پوشیدن وسایل ورزشی مانند کلاه یا کلاه بیس بال ایجاد می شود. به همین علت گاهی اوقات به نام آکنه ناشی از ورزش نامیده می شود زیرا اغلب درورزشکاران رخ می دهد.اقدامات پیشگیری شامل پوشیدن تجهیزات ورزشی حاوی مواد جاذب رطوبت و دوش گرفتن بلافاصله پس از فعالیت می باشد ...
واقعیت هایی در مورد داروی رشد موی دکتر نوروزیان
به ریزش می کند و توصیه دکتر نوروزیان اتمام دوره درمان است . دکتر نوروزیان سازنده ی محلول بوده و ویزیت بیماران را انجام نمی دهند.ویزیت و تجویز دارو توسط پزشک متخصص پوست و مو صورت می گیرد. در ابتدا با توجه به تبلیغات زیادی که محصولات دیگر انجام میدهند و متاسفانه بعد از مصرف نتیجه ای نمیگیرند این محلول با نام تجاری لاناریا بر خلاف بقیه محلول ها معجره کرده است و به نام محلول ...
کاهش درد پریود، این راه ها را امتحان کنید
مصرف کلسیم نباید بیش از 2500 میلی گرم در روز باشد. شما می توانید کلسیم بدن خود را با خوردن محصولات لبنی کم چرب مانند شیر، ماست و پنیر و یا سبزیجات سبز برگ افزایش دهید. ویتامین D این ویتامین به استفاده بدن شما از کلسیم کمک کرده و می تواند التهاب را کاهش دهد.. ویتامین B6 بدن از ویتامین B6 برای تولید سلول های قرمز خون استفاده می کند. هنگامی که در طی منوراژی ...
علائم رفلاکس نوزادان، چه زمانی طبیعی نیست؟
مشورت کنید. -داشتن رفلاکس های مداوم و پی درپی -بداخلاقی در طول شیر نوشیدن یا پس از آن، گریه و خم کردن کمر -بالا آوردن های پی درپی و به مقدار زیاد دست کم دوساعت پس از هر بار شیر نوشیدن -امتناع از شیر نوشیدن اما مکیدن پستانک (اگر استفاده می کنید) آیا برای رفلاکس درمانی وجود دارد؟ اگر رفلاکس معده نوزاد شما شدید است احتمالا پزشک موارد ...
نوشیدنی های مفید و مضر بعد از ورزش
به گزارش ستاره ها به نقل از برترین ها : وقت گذاشتن برای ورزش و تمرین کردن، عادت بسیار خوبی است. این عادت نه تنها کمک تان می کند کالری بیشتری بسوزانید و وزن کم کنید، بلکه فواید بسیار زیاد دیگری نیز برای سلامتی دارد، مثلا تقویت سلامت قلب، کاهش خطر دیابت، افزایش سوخت و ساز بدن، عضله سازی، افزایش سطح شادی، بهبود کیفیت خواب، کسب انرژی بیشتر، افزایش قدرت و انعطاف پذیری و تقویت حافظه. درست ...
مشکلات دستگاه گوارش دربارداری، توصیه هایی برای جلوگیری
دارو و یا ملین هایی مثل روغن کرچک یا مسهل های نمکی و شیاف خودداری کنید و اقدامات زیر را انجام دهید غذاهایی که دارای فیبر فراوان هستند مانند سبزی و میوه را زیاد مصرف کنید. مادر باید سعی کند عادت همیشگی اجابت مزاح خور را رعایت کند ولی هیچ گاه برای دفع مدفوع به خود فشار نیاورد. قرص آهن میتواند باعث سفت شدن مدفوع و نشدید یبوست شود.سعی کنید آن را با غذا یا آب فراوان ...
برای حفظ تعادل و سلامتی چه مقدار کالری در روز باید دریافت کنیم؟
یک کارب سریع است، در حالی که بلغور یک کارب کند است. کارب هایی که به آرامی آزاد می شوند برای کنترل وزن بدن و سلامت کلی بهتر از کارب های سریع هستند. یک وعده غذای ماهی/گوشت، سالاد و مقداری روغن زیتون به همراه میوه که 500 کالری دارد برای سلامتی شما بسیار بهتر است و شما را به مدت طولانی تری نسبت به میان وعده ذرت بو داده با کره یا تافی با همان میزان کالری سیر نگه می دارد. شفقنا ...
12 ماده غذایی که فشار خون را بالا می برند + عکس ها
شواهدی وجود دارد که ثابت می کند قند می تواند عاملی موثرتر از سدیم در افزایش فشار خون باشد. ضمنا باید حساب قندهای طبیعی را از قندهای موجود در غذاهای بسته بندی شده مانند محصولات با فروکتوز بالا جدا کنید. غذاهایی که فشار خون تان را بالا می برند 1. نمک دریا نمک دریا به عنوان جایگزینی برای نمک سفره استفاده می شود. نمک دریا کمتر فرآوری شده است. نمک دریا حاوی همان مقدار ...
8 فایده ژلاتین برای سلامتی بدن + عکس
آن عصاره گیری می شود. کلاژن، پروتئین رشته دار یا فیبری است که عضلات، استخوان ها و پوست جانداران را به هم مرتبط می کند. وقتی کلاژن، فرآوری می شود، تبدیل به ماده ای بدون طعم و رنگ و بو به نام ژلاتین می شود. ژلاتین بعد از خنک شدن، بافتی ژله مانند پیدا می کند. ژلاتین، بر خلاف کلاژن، در آب گرم حل شده و بافت آن به گونه ای است که قابل استفاده در انواع سس، سوپ و دسرهاست. فوایدی که این ماده برای ...
کلسترول بالا در حاملگی، طبیعیه؟
و کمبود وزن کودک می شود. در حالت عادی ممکن است پزشک برای کاهش کلسترول استاتین تجویز کند. اگر چه تحقیقات نشان داده که این داروها منجر به اختلال در رشد فیزیولوژیک نوزاد می شود. بنابراین پیشنهاد می شود اگر شما باردارید یا قصد آن را دارید، از این دارو مصرف نکنید. رژیم غذایی متعادل بهترین راه برای حفظ سطح کلسترول سالم در دوران بارداری خوردن رژیم غذایی متعادل شامل میوه ها، سبزیجات و فیبر، اجتناب از چربی های اشباع شده و ورزش در حد متعادل است. همچنین به خاطر بسپارید که بدن شما حدود 300 کالری اضافه در هر روز احتیاج دارد تا از شما و کودکتان محفاظت کند. ...
چه ویتامین هایی از کم خونی جلوگیری می کند؟
توانایی حمل و تحویل اکسیژن در خون کاهش یافته و مختل می شود. علائم کم خونی مگالوبلاستیک تنگی نفس * ضعف عضلانی * رنگ پریدگی غیرطبیعی پوست * التهاب زبان (زبان متورم) * از دست دادن اشتها / از دست دادن وزن * اسهال * حالت تهوع * ضربان قلب سریع * زبان صاف و بدون پرز * سوزن سوزن شدن دست و پا * بی حسی در اندام ها * اختلال در ...
چه کنیم که خونمان لخته نشود؟
، خال مخالی و ساردین ، همراه با محدود کردن مقدار مصرف چربی در برنامه ی غذایی روزانه. محدود کردن مصرف گوشت به خصوص گوشت قرمز و نیز همچنین عدم استفاده یا مصرف خیلی کم منابع غذایی حاوی اسید آراشیدونیک فراوان مثل دل، قلوه، مغز و پیه گاو و گوسفند. 6- در طی رژیم لاغری، ضمن رعایت رژیم غذایی صحیح برای کاهش تدریجی اضافه وزن، تحت هیچ شرایطی برای رسیدن سریع به وزن مطلوب، هیچ یک از گروه های غذایی را بطور کامل حذف نکنید. 7- خوردن صبحانه و عدم حذف آن به مقدار قابل توجهی موجب کاهش احتمال لخته شدن خون و چسبندگی پلاکت ها می شود. منبع: سایت قلب ...