خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان نفخ شکم در بارداری، چای قاصدک موثره؟
را بدون مشورت با پزشک متخصص زنان و زایمان و کمک گرفتن از پرستاران باتجربه مصرف نکنند. اما، زنان باردار باید برای تامین مایعات بدن خود در طی دوران بارداری از انواع نوشیدنی های طبیعی مانند چای قاصدک استفاده کنند. با این حال، اگر شما به عنوان یک زن حامله هنوز هم مایل هستید که این چای را در دوران خود مصرف کنید، مشورت کردن با یک گیاه شناس با تجربه و آموزش دیده را فراموش نکنید. آیا چای قاصدک ...
لاغر شدن سریع تا نورزو 97
به گزارش شفاآنلاین ، ورزش ها انواع مختلفی دارند عده ای از آنها تحت عنوان ورزش های هوازی هستندو بدن در این نوع ورزش ها بیشتر از سوخت چربی استفاده میکند و دسته دیگر ورزش های غیر هوازی اند که بدن در آن ها از سوخت قند بیشتر استفاده میکند لذا برای هدف ما که چربی سوزی است ورزش های گروه اول یا ورزش های هوازی اهمیت بیشتری دارند. از انواع مناسبتر این ورزش ها میتوانم تردمیل، دوچرخه ثابت، پیاده ...
بیماری دیابت در دوران بارداری، نکات مهم مراقبتی
علاوه بر اینکه منبع غنی از کلسیم و فسفر هستند؛ می توانند بخش قابل توجهی از نیاز بدن به کربوهیدرات ها و نشاسته ها را بدون افزایش قند خون تامین کنند. این متخصص تغذیه پیرامون اهمیت مصرف میوه ها و سبزیجات در زنان باردار، اظهار داشت: افراد مبتلا به دیابت بارداری برای تامین کربوهیدرات و پروتئین دریافتی خود، می توانند با مشورت با متخصص تغذیه، از سبزیجات و میوه هایی که قند بالایی ندارند، استفاده ...
10 راه برای شروع روز بدون کافئین
...> 1. مواد تشکیل دهنده غذاها و نوشیدنی ها را چک کنید و از عدم وجود کافئین مطمئن شوید. 2. مصرف کافئین را به آهستگی و در مراحل مختلف کاهش دهید. مثلا اگر امروز شما یک سوم قهوه صبحانه خود را دور بریزید، 3 روز صبر کنید و دوباره همین کار را تکرار کنید، این عمل مصرف شما را به میزان خوبی کاهش می دهد. اگر می خواهید قهوه را به طور کامل ترک کنید، باز هم طی مراحل مختلف این کار را انجام دهید تا دچار ...
بایدها و نبایدها در وعده صبحانه
لحاظ ترکیب اجزایی دارد، بخش مهمی از صبحانه مربوط به گروه غلات است که می تواند کالری بدن را تامین کند.این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به اینکه در کشور ما نان در وعده صبحانه مصرف می شود، بیان کرد: در استان گیلان به خصوص افراد قدیمی تر در وعده صبحانه برنج می خورند که می تواند مفید باشد. همچنین در صبحانه باید منبع پروتیئن وجود داشته باشد که پنیر منبع بسیار غنی پروتئین است، همچنین عدسی و تخم مرغ ...
درد دندان در بارداری، چرا اینقدر معمول است؟
دندان پزشکی است چون بافت های مختلف بدن جنین تشکیل شده اند و در حال رشد و تکامل هستند. همچنین حالت کسالت و تهوع ابتدای حاملگی تا حدودی برطرف شده است. خانم حامله معمولا راحت تر از سه ماهه اول، می تواند در وضعیت مناسب روی صندلی دندان پزشکی قرار گیرد. در این دوره می توان تمام درمان های دندانی لازم را انجام داد. استفاده از بی حس کننده موضعی، مانعی ندارد. همچنین در صورت لزوم، دندان پزشک ممکن است بعد از ...
گیاهخواری در دوران بارداری، مضره یا مفید؟
.... برای کنترل دیابت، باید وعده های غذای اصلی و فرعی شامل پروتئین و کربوهیدرات بوده و در طی فواصل منظمی در روز خورده شوند. مصرف ساکارز (شکر) کاملاً محدود گردد. در صورتی که عدم تحمل به گلوکز برای اولین بار در دوران بارداری دیده شود به عنوان دیابت زمان بارداری مطرح می گردد که می توان برای درمان آن از انسولین استفاده کرد. آلفا لینولنیک اسید (ALA) یک اسید چرب ضروری است که در بدن به ...
درمان گوش درد، دلایل آن و هر آنچه در مورد آن باید بدانید
می توانند شامل گوش پاک کن، سنجاق سر و دیگر اشیاء باریکی باشند که اغلب برای خاراندن و خراشیدن و یا خرج کردن موم گوش مورد استفاده قرار می گیرند. علاوه بر سوزش مجرای خارجی، پرده صماخ (که در گوش میانی قرار دارد) نیز ممکن است سوراخ شده یا آسیب ببیند. گوش میانی به واسطۀ پرده صماخ از مجرای گوش بیرونی تفکیک می شود، و اینجا محل قرار گرفتن اعصاب درگیر در شنوایی است. این یک فضای نسبتاً بسته است و ...
تغذیه مناسب در بارداری، مهمترین ها کدامند؟
. انرژی دریافت مقدار کافی انرژی برای افزایش وزن مناسب مادر و رشد جنین لازم است. علاوه بر نیاز جنین به انرژی، متابولیسم پایه (فعالیت های حیاتی بدن) مادر نیز تا 15 درصد افزایش می یابد و این موارد گویای افزایش نیاز به انرژی در طی بارداری است، البته این افزایش نیاز در تمام طول بارداری یکسان نیست. به علاوه توجه به تفاوت های فردی نیز بسیار مهم است. نیاز مادر بسته به وزن قبل از ...
چربی شکم و پهلو را با این دمنوش به سرعت آب کنید
وارد برنامه غذایی شان کرده اند. این کار به لاغری و پاکسازی بدن کمک زیادی می کند. مصرف زنجبیل باعث افزایش سوخت و ساز بدن شده و فرآیند گوارش را برای دفع صحیح چربی ها بهبود می دهد. زنجبیل همچنین خواص دیورتیک دارد که به دفع مایعات اضافی بدن کمک کرده و مانع از بروز التهاب می شود. از دیگر خواص این ماده غذایی می توان به فاقد کالری بودن آن اشاره کرد. زنجبیل به سادگی با دیگر مواد ترکیب می شود و ...
روشهای ساده برای خلاص شدن از شر سیگار
مثال می توانید روش ترک خود را با کاهش استعمال سیگار خود به تعداد یک سیگار هر دو روز یکبار شروع کنید و به مرور تعداد روزها را افزایش دهید. این کار باعث می شود که اعتیاد بدن شما به مصرف نیکوتین به تدریج کاهش یابد تا جایی که کاملا قطع شود. با جایگزین کردن فعالیتهای مختلف و خوراکی های متنوع تمایل خود به مصرف سیگار را سرکوب کنید برای این منظور می توانید از یک نی یا سیگارهای مصنوعی ...
لاغری با رژیم کتوژنیک اصولی یا غیراصولی؟
گلوکز ناچیز باشد، بدن به جای سوزاندن قند، چربی های ذخیره شده در بافت ها یا چربی هایی که از رژیم غذایی دریافت می شود را می سوزاند. این رژیم علاوه بر مزایایی که برای مبتلایان به صرع دارد با کاهش ترشح انسولین و با اجرای تدابیری می توان مانع ایجاد مقاومت انسولینی شده و به پیشگیری از ابتلا به دیابت و سندرم متابولیک کمک کرد. همچنین تصور بر این است سلول های بدن قادر به استفاده از چربی برای انرژی هستند، اما ...
نکاتی در خصوص پیش گیری از ضعف حافظه
تقویت حافظه دانست و گفت: به طور مثال نوجوانی که در زمان مدرسه کتاب های درسی مطالعه می کند، ناخواسته حافظه خود را تقویت کرده است. این متخصص مغز و اعصاب کودکان و نوجوانان ادامه داد: به عبارت دیگر هنگامی که دانش آموزان در تعطیلات تابستانی به سر می برند، با رسیدن به مهرماه و ورود به مدرسه مدتی به طول می انجامد تا مغز آنها گیرایی زمان تحصیل را پیدا کند. وی افزود: خواندن کتاب ...
رژیم غذایی دوران شیردهی؛ یک برنامه سالم برای تغذیه مادران
بخورید زیرا نوزاد در طول شب نیاز به تغذیه دارد. بدن خود را برای شیردهی به نوزاد در هر زمان باید آماده کنید. بهتر است از غذاهای سرخ شده، ادویه جات، روغن های اضافی و مواد غذایی غیر مفید پرهیز کنید چراکه این مواد باعث ناراحتی سیستم گوارش نوزاد می شود. بهتر است از این مواد نیز دوری کنید: سیب زمینی، گل کلم ، کلم و کلم بروکلی . همانطور که در بالا اشاره شده است، باید از غذاهای غنی و حاوی مواد مغذی در هر وعده ...
بچه دار شدن در سنین بالا، چرا بده؟
بدنی در این سال ها، بدن شما در بارورترین زمان خود به سر می برد. عادت های ماهانه شما منظم است. حتی در این سنین ممکن است درست در آن زمانی که شما انتظارش را دارید، باردار شوید. همه زنانی که در این سنین هستند، چنانچه از قرص های جلوگیری از بارداری استفاده کنند، هر ماه تا 20 درصد شانس باردار شدن دارند.وقتی باردار شدید، هر بار که به پزشک مراجعه می کنید، فشار خون تان کنترل می شود. در دوران بارداری ...
کاهش علائم یائسگی، رژیم درمانی
دکتر خود مشورت کنید. برای کنترل وزن فیبر بخورید در دوران یائسگی، متابولیسم بدن پایین آمده و می تواند منجر به افزایش وزن شود. در این زمان با خوردن میوه و سبزیجات بیشتر می توانید وزن خود را کنترل کنید. میوه و سبزیجات سرشار از فیبر بوده، مدت بیشتری شما را سیر نگه می دارند و اشتها را کاهش می دهند. غذاهای سرشار از فیبر عبارت اند از: لوبیا، حبوبات، تمشک، گلابی، سیب، نخود ...
مکمل تغذیه برای کودکان، مهم ترین ها
های مفید) در کودکان در حال رشد است و حمایت از سلامت روده ها حین کودکی، بسیار تأثیر بیشتری دارد تا مصرف مکمل در سال های بعدی زندگی. متأسفانه ما مجبوریم مکمل پروبیوتیک مصرف کنیم. در زمان های گذشته تر انسان می توانست تمام انواع پروبیوتیک های مورد نیاز را از غذاها به دست آورد. سبزیجات استریل شده نبودند و برای همین حاوی پروبیوتیک های موجود در خاک بودند. غذاها معمولاً تخمیر می شدند و انواع زیادی از ...
کبد چرب چیست درمان طبیعی و گیاهی آن را بدانید
جذب چربی در بدن مصرف زنجبیل در برنامه غذایی هفتگی است. افرادی که در طول هفته 2 تا 3 بار زنجبیل استفاده می کنند، می توانند از خواص درمانی آن در افزایش میزان متابولیسم و سوخت و ساز بدن و کاهش جذب چربی ها بهره مند شوند. برای این منظور می توانید یک تکه زنجبیل را درون یک کاسه ماست رنده کرده و آن را بعد از صرف وعده های غذایی میل کنید. نوشیدن یک لیوان آب که در آن عصاره یک لیموترش تازه وجود دارد در ...
جدیدترین رژیم های لاغری 2018
در مقام اول و رژیم غذایی DASH چهارم قرار گرفتند. هر دو نیز برای اولین بار برای افراد مبتلا به دیابت به عنوان بهترین رژیم ها مناسب شناخته شده اند. در سال 2018، رتبه بندی 40 برنامه مختلف رژیم غذایی منتشر شد. این رتبه بندی با همکاری یک گروه متخصص تغذیه، مشاوران رژیم غذایی و پزشکانی که در سلامت قلب، کاهش وزن و دیابت مشارکت دارند، انجام دادند. علاوه بر این به طور کلی، دسته بندی ...
لیزر موهای زائد و هایفو در مرکز پوست و زیبایی دکتر مهرابی
کلینیک رخ انجام می شود. دکتر فریبا مهرابی برای درمان چاقی از سه تا چهار تکنیک لاغری در کنار یکدیگر استفاده می کند تا بهترین نتیجه را در کمترین زمان به دست آورید. ابتدا با استفاده از دستگاه آنالیز بدن نوع چاقی بیمار مشخص می شود. چاقی عمومی بدن یا چاقی ناحیه ای از انواع چاقی بشمار می روند که شیوه درمانی هرکدام متفاوت است. در شیوه درمان چاقی با روش های غیرتهاجمی یا بدون جراحی طول درمان در حدود 10 جلسه است ...
10 قدم برای کمک به کاهش وزن
فرایند کاهش وزن به شما اجازه برآورد پیشرفت می دهد. دستیابی به نتیجه دلخواه شما زمان بر است و به وزن شما هنگام شروع و توده عضلانی شما بستگی دارد، بنابراین برخی افراد یک هفته ای نتیجه می گیرند و بعضی افراد ممکن است ماه ها طول بکشد و نتیجه ای نگیرند. از یک رژیم غذایی سالم استفاده کنید، فعالیت فیزیکی تان را به صورت منظم انجام دهید و صبور باشید!" 6. برای کاهش وزن زیر نظر یک رژیم شناس یا یک ...
تغذیه ،پیشگیری از سرطان با رویکرد کاهش مصرف قند و نمک و چربی
باشیم و از آنها به درستی استفاده کنیم. در ابتدا میتوانیم تا حد امکان مصرف روغن و سس را کاهش داده و برای طعم دار کردن سالاد ها یا سایر غذاها از چاشنی های دیگری همچون آبلیمو، آبغوره یا سبزیجات معطر استفاده کنیم. برای پخت غذا به جای روغن های جامد ،نیمه جامد و حیوانی از روغن های مایع گیاهی استفاده کنیم. جهت سرخ کردن مواد غذایی حتما از روغن مخصوص سرخ کردنی استفاده کنیم و ...
راههای پسر شدن جنین، رژیم غذایی مناسب
...> مادر هایی که میخواهند فرزند پسر داشته باشند باید مصرف غذاهای پرکلسیم و پر منیزیم را کاهش دهند. شیر و فرآورده های لبنی،سبزیجات برگ تیره مانند اسفناج دارای کلسیم و گیاهان سبز،حبوبات و مغزجات حاوی منیزیم هستند. استفاده شما از موادغذایی حاوی گلوکز در روزهای تخمک گذاری محیط را برای جلب اسپرماتوزوئید y مناسب می کند.این غذاها شامل گلوکز،ساکارز،عسل،آب نبات،غلات صبحانه شیرین شده، هویج،کشمش، ...
چطور با رژیم موز لاغر شویم؟
به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی افراد مبتلا به دیابت مورد استفاده قرار بگیرد. - موز حدود 500 میلی گرم پتاسیم نیز به بدن می رساند و یک ششم از نیاز روزانه به این ماده ی معدنی را تأمین می کند. پتاسیم یک ماده ی معدنی ضروری برای پیشگیری از پوکی استخوان است. - برخی شواهد نشان داده است که مصرف به اندازه موز می تواند از ابتلا به سرطان کلیه جلوگیری کند. - موز برای همه حتی ...
عوارض جراحی تعویض مفصل زانو
جراحی و یا محدودیت حرکتی شدیدی که بیمار از قبل از عمل جراحی داشته است، حرکت زانو بعد از عمل به این حد نرسد. مرادی با اشاره به اینکه پوکی استخوان( Osteoporosis )، سبک زندگی شهری و کاهش فعالیت پایین در زنان می تواند سبب افزایش احتمال بروز آرتروز زانو در زنان شود، گفت: وزن بالا علاوه بر آنکه باعث تخریب مفصل طبیعی زانو می شود، روی مفصل مصنوعی نیز اثر مخرب دارد.همچنین در افراد چاقی که به ...
درمان کمردرد بارداری، پنج راه مقابله
راست نگه داشته و شانه های تان را به سمت بالا متمایل کنید. بهتر است ایستادن شما بیشتر از 30 تا 40 دقیقه طول نکشد و حداقل بین آن استراحت کنید. همچنین سعی کنید برای جلوگیری از سقوط قدم های کوتاه و کوچک بردارید. در حالی خوابیده اید: برای جلوگیری از کمردرد بارداری از آنجا که خواب تایم زیادی از روز شما را به خود اختصاص می دهد لازم است هنگام خواب توجه زیادی به خود و موقعیت بدن تان ...
تغییرات بدن در دوران حاملگی، خطرات پیش رو
می کند یکی از مهم ترین تغییراتی که در اثر بارداری در بدن مادر به وجود می آید تغییرات در رحم است. در طول دوران بارداری با رشد جنین اندازه رحم مادر نیز بزرگ تر می شود. رحم مادر به اندازه ای بزرگ می شود که جنین، جفت و کیسه در آن جای بگیرند. ممکن است وزن مادر در 3 ماهه اول بارداری به دلیل حالت تهوع و استفراغ اضافه نشود. بعضی افراد هم ممکن است وزن شان کاهش یابد. در 3 ماهه دوم بارداری به تدریج این ...
خوراکی های سالم برای رفع انسداد شریان ها
پاکسازی رگهای بدن یکی از رموز اصلی برای پیشگیری از بروز سکته های مغزی و قلبی است و به دنبال آن مرگ و میر است. برای رفع این مشکل ما باز هم خوراکی های طبیعی را پیشنهاد می کنیم. علاوه بر افزودن برخی غذاها به رژیم غذایی، شما باید از عادات سمی مانند مصرف الکل و تنباکو جدا خودداری کنید تا دچار انسداد شریان ها نشوید. به گزارش بهداشت نیوز به نقل از steptohealth انسداد شریان ها یا ...
کاهش علائم یائسگی، راهکارهای فوق العاده
... برنامه غذایی برنامه غذایی نامنظم در سنین بالای چهل سال می تواند باعث بروز مشکلاتی در متابولیسم بدن شود. یکی از مهمترین موارد که شما می توانید برای کاهش وزن انجام دهید آن است که آب بیشتری در طی روز بنوشید. به علاوه این که سعی کنید از مواد غذایی آب دار در رژیم غذایی خود بیشتر استفاده نمایید. ماهی سرشار از مواد مغذی مثل امگا3، ویتامین D، سلینیوم و پروتئین است و باید به میزان ...
گوشت برای نوزادان، یبوست می آورد؟
رفع یبوست کمک کننده باشد. بعد از چهار ماهگی نوزاد می تواند همراه با شیر مادر یا شیر خشک از آب میوه هم استفاده کند. از چهار ماهگی به کودکتان برنج ، آرد گندم و ذرت ، پوره میوه و سبزیجات و آلوی خیس کرده بدهید. از شش ماهگی نیز به آرامی غلات لپه و دیگر حبوبات را نیز به کودکتان بخورانید. رژیم فیبردار با سبزیجات پخته شده و مایعات در پیشگیری از یبوست به او کمک می کند. ولی چربی را از رژیم غذایی اش حذف نکنید. در صورت لزوم با پزشک خود مشورت کنید. علاوه بر موارد گفته شده آب میوه به خصوص پرتقال تازه را فراموش نکنید. گوشت موجب یبوست نمی شود بلکه کمبود مایعات است که موجب بروز آن می شود. ...
