خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
من خودم زمانی مترجم زبان روسی بودم
فقط کنجکاو بودیم تا بدانیم پشت آن پرده تیره و کاملا بسته چه می گذرد و احتمالا به خاطر چنین تلاشی، پاداشمان امکان تمرین عملی زبان روسی بود. یا شاید هم تصمیم ما به این خاطر بود که می دانستیم این تلاش وسوسه آمیز کاری دشوار است و در صورت موفق شدن در آن پیروزی بزرگی به دست می آوردیم. در سال 1956 درهای اتحاد جماهیر شوروی همچنان بر روی باقی جهان بسته بود. نه از تبادل دانشجو خبری بود و نه ...
کاهش چربی موضعی با ورزش امکان پذیر است؟
وارد جریان خون شود. در طی ورزش اسیدهای چرب آزاد و گلیسرول به عنوان سوختی که از تمام قسمت های بدن ( و نه فقط بخشی که در حال انجام ورزش است ) آزاد شده مورد استفاده قرار می گیرند. گذشته از نحوه سوزاندن چربی در بدن، مطالعات زیادی نشان داده اند که کاهش چربی موضعی بی اثر است. به عنوان مثال یک مطالعه روی 24 نفر انجام شد که به مدت 6 هفته فقط تمرینات ورزشی روی شکم را به صورت ...
تقویت قوای جسمانی مردان، تاثیر در رابطه زناشویی
را دوباره تکرار کنید. تمرین شماره شش -عضلات هدف: شانه ها، قفسه سینه، پشت بازو -چگونگی انجام حرکت: برای انجام این تمرین فقط به یک جفت جوراب و یک سطح لیز نیاز هست. حرکت شنای سوئدی را تصور کنید و دست های تان را ثابت نگه دارید. بدن خود را اول به سمت عقب و سپس به سمت جلو سر دهید تا وقتی که شکم شما روی دست های تان قرار گیرد، این تمرین را تکرار کنید. انعطاف ...
شکم تخت بعد از زایمان، انتظارات نابجا ممنوع!
...؛ سپس باسن خود را تا حد ممکن بالا ببرید و آهسته به وضع اول برگردید. حرکت عضلات کف لگن این حرکت برای تقویت عضلات کف لگن و پیشگیری از مشکلات ادراری و افتادگی لگن پیشنهاد می شود. وقتی مثانه خالی است، بدون حبس دم، عضلات واژن را به سمت بالا بکشید و سه تا پنج ثانیه نگه دارید؛ سپس شل کنید و این کار را 10 بار انجام دهید. (چگونه از بی اختیاری ادرار در بارداری خلاص شویم؟) ...
همسرانی از جنس بلور
زحمت را به خاطر کار و تلاش و مجاهدت بر شما تحمیل می کند، این زحمت پیش خدای متعال اجر دارد؛ ولو یک لحظه و یک ساعتش را هیچکس نفهمد خیلی ها از زحمات خانم ها آگاهی ندارند، مردم عادت کرده اند که خیال کنند زحمت، چیزی است که انسان با بازو و بدن و جسم خود انجام می دهد؛ نمی دانند زحمات روحی و عاطفی گاهی سنگین تر است. آقایان، خیلی از زحمت های شما را درست ملتفت نیستند؛ اما خدای متعال که الا یخفی علیه خافیة است ...
احساس درد خوب یا بد؟
.... با انجام ورزش هایی که باعث تحریک درد نمی شود می توانید این مشکل را حل کنید. نشانه ی یک درد بد: شنیدن صدای شدید در محل آسیب دیده، تورم قابل توجه، پیچش و یا قفل شدن زانو میتواند نشانه های یک آسیب جدی باشد و باید توسط یک متخصص معاینه شود. داشتن این نشانه ها ممکن است به دلیل پارگی رباط یا منیسک باشد. درد پشت و باسن درد در ناحیه پشت و باسن را هیچ وقت نباید نادید ...
مادر اگر هست فقط فاطمه ا ست
، دیشب حسن دست به مویم کشید و گفت: زینب بخواب، مادرمان خوب می شود. دختران را به خانه یکی از بنی هاشم فرستاد و پسران را به مزار پیغمبر تا دعا کنند. علی به مسجد رفت و فاطمه پارچه بر خود کشید و رو به قبله خوابید. اسماء؛ صدایم کن اگرجواب ندادم علی را خبر کن... خانم جان... دختر پیغمبر.... مادرجان ما یتیمان کوچه بنی هاشمیم که هنوز چادرت را به دست پیچانده ایم و با حَسَنَت در کوچه های غریبی، پشت سرت راه ...
تاثیر ورزش بر جنین، خبر دارید؟
جلو و افتادگی شانه ها در بدن وی ایجاد خواهد شد که اثرات آن شامل درد های شدید در ناحیه شانه ،بازو، کمر و زانو ها خواهد بود. به همین جهت یوگا و حرکات اصلاحی با تقویت عضلات نگهدارنده ستون فقرات به ویژه عضلات کف لگن و عضلات بالا تنه و پایین تنه، به بهبود ناهنجاری ها و دردهای حاصل از آن کمک بسزایی خواهد کرد.به طورکلی می توان گفت امروزه یکی از مسائلی که ذهن مادران باردار را به خود مشغول می کند، نگرانی ...
ورزشهای کششی دوران بارداری، نکاتی که باید بدانید
حرکت را به تدریج 10 مرتبه انجام دهید. 3. کشش پشت و باسن با توپ : شما می توانید کشش را با توپ فیتنس نیز انجام دهید. زانوها به اندازه عرض شانه فاصله گرفته و بر روی زمین قرار گیرد بازوها نیز بصورت صاف با فاصله به اندازه عرض شانه بر روی توپ قرار گیرد، سپس به آهستگی تا جایی که به زانوهایتان فشاری وارد نمی آید بر روی پاشنه های پایتان بنشینید، در حالیکه بازوهایتان خم نشود، چند ثانیه در این ...
کمردرد در بارداری، نشانه ای خوب یا بد؟
استفاده کنید . برای انجام این کار، بازوی راست و پای چپ خود را بالا ببرید. از عضلات شکم برای پایداری خود استفاده کنید. پنج ثانیه خود را نگه دارید، سپس دست و پای خود را پایین بیاورید. به بازو و پای دیگر بروید. هر طرف 10 شماره بشمارید. - ورزش در آب ممکن است به کاهش درد کمک کند. ماساژ ماساژ عضلات خسته و درد را تسکین می دهد و ممکن است به کاهش درد کمک کند. از همسر خود بخواهید به آرامی ...
ترجمه خطبه فدکیه حضرت صدیقه(س)
آیا شما به خاص و عام قرآن، بیش از من و پسرعمویم آگاهی دارید؟اکنون این تو و این شتر مهار زده رحل نهاده که با تو در روز رستاخیز دیدار خواهد کرد! چه نیکو داوری است خدا؛چه نیکو پیشوایی است محمد. به گزارش پرس شیعه ، متن زیر با عنوان فریادِ داد ، ترجمه خطبه فدکیه حضرت صدیقه(س)است که به قلم حجت الاسلام والمسلمین دکتر سید ابوالقاسم حسینی (ژرفا) انجام شده است: کهن ترین سند خطبه فدکیه ...
چرا پشت سرم درد می کند؟
هنگام نشستن روی صندلی هر دو پایتان روی زمین قرار بگیرد. بیرون زدگی دیسک بیرون زدگی دیسک کمر در ناحیه گردن باعث درد و تنش در گردن می شود. این مسئله منجر به بروز نوعی سردرد به نام سردرد گردنی cervicogenic headache می شود.درد معمولا در پشت سر شروع و حس می شود. به علاوه در پشت چشم ها نیز ممکن است احساس درد کنید. دیگر علائم این عارضه عبارتند از ناراحتی در شانه ها یا قسمت های بالای ...
ورزش برای نوزادان، چگونه؟
...> خواباندن روی شکم نوزادان زمان زیادی را روی کمرشان می خوابند، و خواباندن آن ها روی شکم به محکم شدن عضلات گردن، بازوها، کمر، شانه و شکمشان کمک می کند.سعی کنید هر روز 3 تا 4 دقیقه این کار را انجام داده و یک بالشت نرم زیر دست هایش بگذارید و او را صدا بزنید یا با اسباب بازی ها توجهش را جلب کنید تا گردن و دست ها را به حرکت در آورد. بلند کردن و نشاندن نوزاد به آرامی ...
نحوه برخورد با کودک مضطرب
اش را باز کند و دست های اش را صاف بالا نگه دارد انگار که تبر در دست دارد. ابتدا نفس عمیق بکشد و بعد با نیروی کامل بدن اش، تبر خیالی را پایین بیاورد انگار که می خواهد هیزم را خرد کند و همزمان با یک "ها” نفس خود را بیرون بدهد. باید این حرکت را چند بار تکرار کند. 15. آرام سازی تدریجی عضلات را امتحان کنید. این تمرینات آرام بخش شامل دو مرحله ی ساده هستند: (1) گروه های عضلانی خاصی را ...
پشت پرده دستور ترامپ به انتشار یادداشت های محرمانه FBI چیست+ تصاویر
مطالعه و درباره محتوای آن با جان کلی -رییس دفتر خود- گفتگو کرده است. پل رایان رئیس مجلس نمایندگان کنگره آمریکا روز پنج شنبه اعلام کرد که یادداشت های تهیه شده توسط جمهوری خواهان درباره عملیات نظارتی FBI برای اعلام جرم و متهم کردن این سازمان نبوده بلکه کمیته اطلاعات مجلس تلاش داشته تا از استفاده روش های درست در عملیات های نظارتی FBI اطمینان حاصل کند. وی، اقدام پیشین FBI و وزارت دادگستری علیه ترامپ را ...
نبرد با اهداف خاص در سوریه/هنگامی که بوی نفت به مشام ترامپ می رسد
.... آمریکا از نقش پشت پرده ای که در زمان دولت باراک اوباما پیاده می کرد به نقش مستقیم در سوریه روی آورده است و هدف قرار دادن عشایر عرب همپیمان ارتش سوریه به اتهام تلاش برای پیشروی بر مناطق تحت کنترل نیروهای مورد حمایت آمریکا و حمله هوایی اسرائیل به اهدافی در سوریه و هدف قرار گرفتن جنگنده اف 16 رژیم صهیونیستی از سوی سامانه دفاع هوایی سوریه و پایان دوران سکوت به تجاوزات اسرائل به حاکمیت ...
