سایر منابع:
سایر خبرها
ارتباط شب کاری های چرخشی با دیابت
کند و خطر اختلال های متابولیک از جمله دیابت نوع دو را افزایش می دهد. در این بررسی آمده همچنین تاکید شده این در حالی است که کار کردن در شیفت شب به طور ثابت و دائمی با افزایش خطر ابتلا به دیابت مرتبط نیست. به گزارش هلث دی نیوز، به گفته کارشناسان در مجموع افرادی که مجبور به کار کردن در شیفت شب هستند می توانند با رعایت نکاتی چون داشتن رژیم غذایی سالم، کنترل وزن، ورزش کردن و برخورداری از خواب کافی، سلامت خود را حفظ کنند. ...
این 10 بیماری خودشان را با گوش درد نشان می دهند + عکس ها
گرههای لنفاوی در گردن، گلو درد و التهاب حلق می شود. 3. بیماری منییر (M ni re’s Disease) بیماری منییر، اختلالی در گوش داخلی است. تعادل و شنوایی، عملکردهای حیاتی گوش داخلی شما هستند. این بیماری به طور کلی، فقط یک گوش را مبتلا می کند. از هر 1000 نفر در دنیا، 12 نفر دچار بیماری منییر هستند. این بیماری معمولا افراد بین 40 تا 60 سال را مبتلا می کند. بیماری منییر هر چند یک ...
7 خاصیت ماچا این نوشیدنی پر خاصیت
که می دانید، قند اضافه شده باعث بالا رفتن شدید قند خون و سپس سقوط آزاد آن می شود. 5- می تواند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد. ترکیبات آنتی اکسیدانی یافته شده در ماچا و دیگر گیاهان نشان داده اند که می توانند به کاهش خطر سرطان کمک کنند، اما نوشیدن افراطی ماچا، تاثیر معکوس دارد. بنا براین سعی کنید حتی در مورد غذا ها و نوشیدنی های سالم نیز تعادل را رعایت کنید. مقدار بیش از ...
آیا آب انار واقعا خون ساز است؟
؛ بنابراین نمی تواند به افزایش فعالیت مغز استخوان منجر شود. این تصوری غیر علمی و غلط است و باید تصریح کرد که انار کاهنده فشار خون است، اما خون ساز نیست. مصرف مواد غذایی حاوی فلاونوئید که انار نیز جزئی از آن است باعث کاهش فشار خون در افراد مبتلا به فشار خون بالا می شود. مطالعات انجام شده نشان می دهد که آب انار بیش از آن که بر قند خون تاثیر داشته باشد موجب کاهش چربی خون، کاهش فشار خون و ...
تغذیه برای ناباروری، خودتان را نجات دهید
دریافت کردن آهن اضافی از گیاهان شامل دانه های کامل غلات ، لوبیا ها ، اسفناج ، کدوتنبل ،گوجه فرنگی و چغندر به نظر می رسد توان باروری را افزایش دهند. نوشیدن نوشیدنی های سالم بهترین نوشیدنی که بدن را سیراب نگه می دارد، همان آب است. قهوه و چای تنها در حد متوسط قابل قبول هستند. به نظر می رسد سودای سیب افزایش ناباروری می شود. به سوی وزن محدوده باروری وزن بسیار ...
فواید شگفت انگیز چغندر که تاکنون نمی دانستید!
گیاه را می توان به صورت خام یا پخته مصرف کرد، اگرچه ویژگی های آن زمانی که خام مصرف می شود از قدرت بیشتری برخوردار هستند. اگر قصد پختن چغندر را دارید بهتر است پوست آن را جدا نکرده و پس از پختن این کار را انجام دهید. چغندر برای تهیه سالادها و آبمیوه های مختلف ایده آل است. چغندر به رنگ قرمز تا بنفش دیده می شود. برگ های این گیاه نیز خوراکی هستند و مزه ای بسیار شبیه به اسفناج دارند. ...
چربی هایی که نباید مصرف آنها را فراموش کنید
بیماری های مزمن. آووکادو: منجر به کاهش التهاب و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی می شود. محققان مکزیکی در سال 2014 اعلام کردند که مصرف منظم آووکادو علائم سندرم متابولیک را کاهش داده، قند خون را کنترل می کند و منجر به کاهش سطح کلسترول تام و تری گلیسیرید می شود. تخم مرغ: تحقیقات نشان می دهد که مصرف صبح هنگام تخم مرغ می تواند احساس سیری را افزایش داده و در برابر مصرف شیرینی ...
میزان پروتئین 12 ماده غذایی چندین برابر تخم مرغ است
گیاهی نادر از اسیدهای آمینه کامل و منیزیم است. مصرف این ماده غذایی منجر به افزایش سوخت و ساز بدن، تولید انرژی و توسعه عضلانی می شود. نخود: در هر نصف فنجان و به صورت پخته شده 7,3 گرم پروتئین دارد. نخود یک غذای عالی برای کسانی است که قصد کاهش وزن دارند. نخود هورمن اشتها را سرکوب و به شما کمک می کند که دچار چربی شکمی نشوید. کنف: در هر دو قاشق غذاخوری 6,3 گرم پروتئین دارد. کنف دارای کالری ...
کدام بهتر است، رژیم چربی یا کربوهیدرات؟
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از time، برخی از رژیم های غذایی بر اساس کاهش مصرف کربوهیدرات ها ازجمله غلات، میوه ها، نان، برنج و .... موفق به کاهش وزن افراد شده و در نقطه مقابل برخی از رژیم های غذایی بر مبنای کاهش مصرف گوشت، پروتئین و چربی ها عمل کرده و اتفاقاً در بسیاری از مواقع این رژیم ها نیز ادعا می کنند برای کاهش وزن مفید هستند. هیچ دلیل و یا مستندات علمی که ثابت کند کدام یک از این ...
4 خوراکی که یک متخصص تغذیه همیشه در یخچال خود نگه می دارد!
های غیر اشباع تک زنجیره ای مفید است که عملکرد مغز و قلب را بهبود می بخشد. چربی های مفیدی که در این میوه وجود دارد همراه با فیبر زیاد کمک می کنند تا کلسترول LDL یا چربی بد کاهش یابد، میزان قند خون تثبیت شود و از اضافه وزن جلوگیری شود. مصرف منظم و مرتب آووکادو سلامت پوست تان را تقویت می کند، عملکرد سیستم ایمنی بدن را بالا می برد و به تعادل هورمون ها کمک می کند. توصیه می شود در صورت امکان روزانه 1 ...
چگونه بیماری نقرص را تشخیص دهیم؟/ بهترین داروی گیاهی برای درمان نقرس چیست؟
پژوهشگر طب سنتی با اشاره به شیوع نقرس در زنان یائسه افزود: از عوامل اصلی که در ایجاد نقرس دخالت دارند می توان به اختلال در کارکرد کبد و کلیه ها،به هم خوردن تعادل هورمون، تنظیم نبودن سوخت و ساز بدن، استرس و حالات روانی اشاره کرد. عظمایی درباره عوامل دیگری که موجب بروز نقرس می شوند، عنوان کرد: مصرف غذا های حاوی پورین، فشار و کلسترول خون بالا، دیابت نوع یک و 2، چاقی، چربی کبد، بیماری های کلیوی و ...
علت اصلی نازایی در زنان، چیه؟
. جوشانده گیاهی تحقیق روی اینکه چه مقدار کافئین میتواند روی باروری تاثیر بگذارد پیچیده است. در حالی که بسیاری از متخصصان مصرف کم یا متوسط کافئین ( 300 میلی گرم در روز یا دو فنجان چای یا قهوه در روز ) را توصیه میکنند، دیگر متخصصان میگویند این مقدار هم زیاد است.تحقیقات جدید نشان داده دوزی کمتر از 100 میلی گرم کافئین در روز 14 درصد خطر سقط جنین و 19 درصد خطر به دنیا آمدن نوزاد به صورت ...
14 عادت ساده و موثر برای داشتن تناسب اندام
اندام آشنا کنیم که در صورت رعایت آن ها بدن سالم و جذابی در طولانی مدت خواهید داشت. 1- از شمردن کالری غذاها دست بردارید خوردن غذایی که کیفیت غذایی بالایی دارد نسبت به کالری آن مهم تر است. یک مطالعه 20 ساله نشان داده است که غذاهای فرآوری شده و نوشیدنی های شیرین بیشترین عوامل افزایش وزن و برهم خوردن تناسب اندام هستند. از این رو بهتر است به جای توجه به میزان کالری که هر غذا دارد به ...
13 خوراکی ضد سرطان را بشناسید + عکس ها
نشان می دهد افزودن یک وعده مغزها به رژیم غذایی روزانه می تواند ریسک ابتلا به سرطان در آینده را کم کند. 7. روغن زیتون روغن زیتون فواید شگفت انگیزی دارد و عجیب نیست که بخش عمده ی رژیم غذایی مدیترانه ای را تشکیل می دهد. مطالعات گوناگون دریافته که مصرف بیشتر روغن زیتون می تواند به محافظت در برابر سرطان کمک کند. مروری که روی 19 مطالعه انجام شد نشان داد افرادی که بیشترین مقدار ...
یائسگی زودرس و درمان آن، چگونه است؟
در این ظرف ها قرار دهید یا به هیچ عنوان ظروف حاوی فتالات را داخل مایکروفر نگذارید زیرا گرما می تواند به سادگی باعث انتقال این ماده شیمیایی داخل غذای شما شود. بهتر است مواد غذایی را در ظرف های شیشه ای یا استیل ضد زنگ نگهداری کنید. 2. نمک: ابتلا به فشار خون بالا در اثر یائسگی زودرس (و حتی طبیعی) و عوارض قلبی-عروقی ناشی از آن، باعث شده محققان، مصرف نمک و غذاهای فرآوری شده که سرشار از سدیم ...
در مورد عادت ماهیانه، سوالاتی که مطرح می شود
دوران عادت ماهیانه باردار شوند، به خصوص 10 تا 16 روز پیش از آغاز عادت ماهانه بعدی. برقراری رابطه جنسی در طول دوران عادت ماهانه کار صحیحی نیست و مطلقاً نباید انجام شود. 13-مشاهده خون قهوه ای رنگ در طول دوران عادت ماهانه طبیعی است؟ – بله – خیر پاسخ خون حاوی طیفی از رنگ های قرمز تا قهوه ای پر رنگ طبیعی است، اما با مشاهده رنگ های دیگر باید به سرعت به ...
نکات سلامتی زنان، این نشانه ها را جدی بگیرید
، یعنی اینکه وزن تان زیاد شده است و یا اگر سینه ها حالت خارش دارند، شاید شما به لباس زیر خود حساسیت پیدا کرده اید. روده ها به بدن برای درمان سرما خوردگی کمک می کنند در واقع روده ها از مبتلا شدن تان به خیلی بیماری ها جلوگیری می کنند. کارهایی ماننداستراحت و مصرف ویتامین C هم می توانند تا حدی از ابتلا به بیماری پیشگیری کنند. محققان می گویند که باکتری های مفید درون روده و معده شما ...
چی بخورم تا دوقلو باردار بشم؟
پیشنهاد می کنیم اگر تمایل دارید صاحب دوقلو شوید پیشنهاد می کنیم قبل از اقدام به بارداری مصرف اسید فولیک را فراموش نکنید و با این کار شانس دوقلوزایی را افزایش دهید با این کار سقط جنین زودهنگام، بروز نقایص مادرزادی و نیز کم هوشی نوزاد را از خود و جنینتان دور خواهید کرد رژیم گیاهخواری ادر و همچنین مصرف شیر گاو در دوقلوزایی نقش زیادی دارد. تحقیقات جدید پژوهشگران نشان داده است خانم هایی که ...
دانستنی هایی از مزایای مصرف گوشت بوقلمون
بخش تحقیقات علوم دامی مرکز تحقیقات کشاورزی و منابع طبیعی آذربایجان شرقی یادآور شد: طبق برآوردهای انجام شده می توان گفت مصرف گوشت بوقلمون در طی 25 سال گذشته در دنیا به طور تقریبی دو برابر افزایش یافته است. وی با اشاره به افزایش مصرف گوشت بوقلمون در کشور اظهار داشت: گوشت بوقلمون به عنوان یکی از 14 ماده غذایی معجزه گر معرفی شده است. حسنی تاکید کرد: این انتظار دور از ذهن نیست که ...
بهترین زمان مصرف برنج و نان چه موقع است؟
گیری هر چه بیشتر از خواص آن وزن مان را هم کنترل کنیم و نگران چاقی و دیابت نباشیم. تحقیقات در مورد بهترین زمان مصرف برنج و نان چه می گوید؟ تحقیق جدیدی که توسط Open Diabetes Research & Care انجام شده می گوید خوردن برنج و نان و سایر کربوهیدرات اگر در زمان و وقت مناسب انجام گیرد یک غذای پر انرژی و پرفایده ای است که نه تنها باعث چاقی، دیابت و ناراحتی های گوارشی نمی شود بلکه سطح خون را در ...
آزمایش سلامت زنان، مخصوص بالای سی سال
HDL و LDLخون هم اندازه گیری شود. چون این تستها در صورت افزایش چربی خون حساسیت بیشتری در ارزیابی خطر قلبی عروقی ناشی از رسوب چربی دارند. مقدار کلسترول توتال نشان دهنده مجموع کلسترول خوب و بد خون است که در افراد سالم باید زیر 220 میلیگرم در دسی لیتر حفظ گردد. مقدار تری گلیسرید نیز باید زیر 150 میلیگرم در دسی لیتر باشد. مقدار مطلوب برای HDL بالای 40 میلیگرم در دسی لیتر است زیرا مطالعات ...
یائسگی در زنان یعنی چه؟
را به زنان تزریق می کند . به فکر د رمان باشید خشکی واژن که د ر یائسگی برای برخی افراد اتفاق می افتد باعث می شود تا عمل نزد یکی با د رد همراه باشد و اگر مخاط رحم آسیب ببینند حتی امکان خون ریزی رحمی هم وجود د ارد . وقتی این عمل تکرار می شود ، طبیعی است که زن نخواهد نزد یکی را تکرار کند . تنها چاره این است که فرد با مراجعه به متخصص و استفاد ه از د اروهای مجاز، خشکی واژن را برطرف کند ...
بیماری های عفونت ادراری، چرا در زنان بیشتر است؟
فروت احتمال ابتلا به بیماری سنگ کلیه را در افراد مستعد تا 44درصد افزایش می دهد. پرهیز از نمک اسید اگزالیک: از مصرف بیش از حد قهوه، چای، شکلات، آجیل، نوشابه، اسفناج، ریواس، توت فرنگی و سبوس گندم اجتناب کنید چراکه حاوی نمک اسید اگزالیک هستند.
لاغر شدن بدون رژیم، قابل توجه خانم ها!
کم کنید. برای تهیه سوپ از سبزیجات تازه و یا یخ زده نیز استفاده کنید. اگر می خواهید از وزن خود کم کنید مراقب باشید از سوپ های خامه ای پرهیز کنید چرا که مملو از چربی و کالری هستند. 5- از غلات کامل استفاده کنید غلات کامل حاوی فیبرهای مفید برای سلامت انسان بوده و سبب می شوند دیرتر احساس گرسنگی کنید. متخصصان تغذیه توصیه می کنند به جای مصرف نان سفید، نان سبوس دار، به جای برنج سفید، برنج ...
با این ادویه پرخاصیت تمام مشکلات پوستی خود را برطرف کنید
بیماری های پوستی را نیز بهبود می بخشد زیرا خاصیت ضد التهابی قوی دارد. مطالعه ی دیگری نیز نشان داد محصولات برپایه ی کورکومین و مکمل های آن، چه خوراکی و چه موضعی، خاصیت درمانگر برای پوست دارند. به طور مرتب مکمل کورکومین مصرف کنید تا بدن تان را در برابر آسیب های رادیکال های آزاد مصون نگه دارید، البته مکمل را حتما بعد از مشورت با پزشک و تجویز او مصرف کنید. اگر چین و چروک هایی در پوست تان دارید، یک چهارم ...
خواص اعجاب آور "چای سبز"
بیشتری کاسته اید. طبق مطالعات انجام شده نوشیدن روزانه یک فنجان چای سبز خطر بیماری های قلبی را تا 10درصد کاهش می دهد. چای سیاه این ویژگی برجسته را ندارد. کاتچین موجود در چای سبز از انسداد عروق و تشکیل لخته های خون در رگ ها جلوگیری می کند و جریان خون در بدن را بهبود می بخشد. اثر مثبت کافئین کافئین موجود در چای سبز نیز تا حدودی از بیماری های قلبی-عروقی و سکته جلوگیری می کند ...
اختلالات خواب زنان، راه های درمان
رختخواب شان می شوند، بسیار سخت تر از آقایان به خواب می روند؛ زیرا در طول روز کارهای بیشتری برای انجام دادن دارند. آنها وقتی که می خوابند به طور کامل خستگی در نمی کنند و از خوابی که داشته اند رضایت ندارند. طبق پژوهش ها، دانشمندان حدود 80 درصد خانم ها به این مشکلات دچارند. یائسگی و نوسانات هورمونی نیز باعث برهم خوردن خواب می شود و اغلب خانم ها در این دوران شب ها دچار گر گرفتگی و تعرق زیاد ...
نخوردن وعده های غذایی، با بدن چکار می کند؟
: زنانی که به طور مرتب از وعده های غذایی بخصوص صبحانه صرفنظر می کنند بیشتر در معرض بی نظمی های قاعدگی قرار می گیرند. به عقیده محققان این افراد علاوه بر سندرم پیش از قاعدگی از مشکل یبوست نیز رنج می برند. احساس گرسنگی دائم: زمانی که از وعده های غذایی صرف نظر می کنید معده شما سیگنال هایی به مغز فرستاده و اعلام خالی بودن می کند؛ در نتیجه از همان ابتدای روز حس گرسنگی در بدنتان شکل گرفته و باقی ...
بهترین و بدترین غذاها قبل از خواب شبانه را بشناسید
بی خوابی می شوند، تحریک می کند. مرغ: این نوع گوشت هم حاوی تریپتوفان است که اثرات قدرتمند خواب آور آن ثابت شده است. مصرف مرغ همراه با کربوهیدرات های پیچیده ای مانند برنج قهوه ای چند ساعت قبل از خواب، به افزایش کیفیت خواب شبانه کمک می کند. کیوی: این میوه سرشار از آنتی اکسیدان ها، کاروتنوئیدها، ویتامین ث و ویتامینEبعلاوه یک هورمون آشنا به نام سروتونین استاین هورمون مرتبط با ...
بهترین و ساده ترین راه های پاکسازی کلیه
بهبود عملکرد این ارگان کمک کرد. در این 3 روز پاکسازی لازم است که مصرف قهوه، نوشیدنی های خنک، نمک و مواد غذایی حاوی پروتئین را قطع کنید. این مواد غذایی باعث تحریک کلیه ها شده و مانع از این می شوند که کلیه ها توکسین ها را به درستی دفع کند. به جای این نوشیدنی ها، آب معدنی، تخم کتان و بادام میل کنید. روش هایی برای پاکسازی کلیه ها را در زیر آورده ایم. پاکسازی کلیه با انواع سبزیجات ...