خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا برخی افراد همیشه گرسنه اند؟ / ویتامینی برای کاهش استرس / زنگ خطر اختلالات هورمونی با مصرف گوشت قرمز/ ...
ستون فقرات را حفظ کنید؛ برای این کار بهتر است به پشت بخوابید و یک بالشت کوچک را زیر زانوهایتان قرار دهید. گرچه به پشت خوابیدن بهترین شکل دراز کشیدن برای خواب است، می توانید به پهلو هم بخوابید؛ تنها باید کمی زانو ها را بالا آورده و بالشت کوچکی بین آن ها قرار دهید. بهترین زمان مصرف مکمل های پروتئینی بسیاری از ورزشکاران از مکمل های پروتئین استفاده می کنند؛ این مکمل ها ...
ابتلای 37 درصد تهرانی ها به کمر درد
کاهش می دهد. کردی همچنین نحوه نشستن افرادی که با رایانه سروکار دارند را این چنین توصیف کرد: زمانی که سر به طرف پایین خم می شود برابر 60 کیلو فشار به ستون فقرات و در قسمت پایین اهرم ستون فقرات گردن وارد می شود. پس کسانی که فعالیت آنها بیشتر در پشت میز انجام می شود باید گوش در راستای شانه و شانه در راستای لگن قراربگیرد. همچنین سر صاف باشد و ابرو بالاتر از صفحه مانتیور قرار بگیرد. ...
شیرین کاری مسعود شجاعی باعث حذف تیمش شد!
یونان قرار گرفت. شیرین کاری مسعود شجاعی باعث حذف تیمش شد! در این صحنه، مسعود شجاعی که به نظر می رسید قصد دارد با گلی نمایشی، توپ را به طاق دروازه دیناموکیف بکوبد، از اینکار باز ماند تا در عین ناباوریف تیمش از صعود به مرحله بعد باز ماند. البته او مورد حمایت سرمربی تیمش قرار گرفت اما این قبیل رفتارهای مسعود شجاعی قبلاً در تیم ملی نیز مسبوق به سابقه است به طوری که بازی ...
ورزش های مناسب برای کاهش وزن سریع
انجام ندهد و روی یک سطح نرم این کار را انجام دهند هم می توانند طناب بزنند و وزن کم کنند البته این ورزش برای افرادی است که دچار چاقی مفرط نیستند مناسب است اشخاص سنگین وزن نمی توانند این کار را انجام دهند چون فشار خیلی زیادی به زانوهای آنها وارد شده و ممکن است اسیب ببینند . طناب زدن ضربان قلب را بالا برده و باعث افزایش سرعت کالری سوزی در بدن میشود ضمن انکه همه اندام ها و اعضای بدن را به ...
پرفالوورترین ایرانیان در فضای مجازی چه کسانی هستند؟
تاثیر مثبتی داشته، بلکه در پست های اینستاگرامش نیز تغییرات به وجود آمده مشهود است. او که در ابتدای فعالیتش بیشتر تصاویری از چهره خودش و زیبایی های خدادادی اش، سفرها و تفریحاتش با بهترین دیزاین لباس منتشر می کرد و تنها حالت متنوع پست هایش عکس هایی از گریم و پشت صحنه های فیلم جدیدش بود، به یکباره بعد از شروع تحصیل، تصاویرش به عکس هایی در دانشگاه، کتابخانه و در حال معرفی کتاب و حتی نشان دادن بخش های ...
رمزگشایی از علت خستگی همیشگی
. مصرف چربی زیاد: رژیم غذایی سرشار از چربی باعث می شود فرد در طول روز احساس خستگی کند. زیرا بدن برای سوزاندن آن، سوخت بیشتری مصرف می کند و به این ترتیب از توانایی تمرکز در ما کاسته می شود. 2 . کم آبی بدن: دوسوم بدن ما از آب تشکیل شده است. اگر بدن مان دچار کم آبی شود، سلول های بدن نمی توانند بسیاری از وظایف خود را بدرستی انجام دهند. خون غلیظ تر شده، جریان خون دچار اختلال می شود و فشار ...
زندگی نباتی، هدیه متخصص بیهوشی بیمارستان چمران به مادر تهرانی+ سند
سزارین قرار گرفت که در حین عمل دچار افت فشار خون و افت ضربان قلب شد که تحت اقدامات حمایتی و نهایتاً احیای قلبی – عروقی قرار گرفت. پس از انجام عمل سزارین، وی به ICU منتقل شد و ماحصل سزارین او تولد نوزادی بود که مشکل خاصی ندارد، اما خودش از آن زمان تا کنون در حالت کاهش سطح هشیاری و بستری در بخش مراقبت های ویژه همین بیمارستان است. خانواده این مادر که از زمان قوع اتفاق، اعتراض خود ...
نحوه درست خوابیدن برای کمردرد
زیر استفاده نمایند. خوابیدن به پشت با پشتیبانی زانوها: خوابیدن به پشت یکی از بهترین روش های خواب برای داشتن کمری سالم است. این موقعیت به طور یکسان وزن را در طول بدن توزیع می کند و همین امر باعث می شود فشار کاهش یابد و تراز خوبی بین سر، گردن و ستون فقرات ایجاد گردد. قرار دادن یک بالشت کوچک زیر زانو می تواند پشتیبانی اضافی برای بدن فراهم آورد و گودی طبیعی ستون فقرات را حفظ کند. برای ...
تاکید هند بر پایان ناآرامی ها در مالدیو به علت ترس از نفوذ بیشتر چین
پایان دادن به بحران سیاسی در این کشور مخالفت کرده است. بر اساس گزارش های منتشره، 38 نماینده پارلمان مالدیو، به درخواست رئیس جمهوری این کشور مبنی بر تمدید حالت اضطراری رای مثبت دادند درحالی که تمام احزاب مخالف با اعلام این که این درخواست عبدالله یمین غیر قانونی است از حضور در پارلمان خودداری کردند. برای تصویب یک لایحه در مجلس مالدیو حداقل باید 43 نماینده حضور داشته باشند. رئیس ...
جایگاه زهد در تعالیم اسلامی و تبیین آن با شخصیت حضرت زهرا(س)
مسائل اجتماعی و سیاسسی و اقتصادی بر آید. پس با توجه به مطالب فوق زهد آن است که هر چه تو را از خدا باز می دارد رها کنی، بدون آنکه بر از دست دادن آن افسوس بخوری و بر اثر فرو گذاشتن آن دچار غرور و خود پسندی نشوی ... لِکَیْلا تَأْسَوْا عَلی ما فاتَکُمْ وَ لا تَفْرَحُوا بِما آتاکُمْ وَ اللَّهُ لا یُحِبُّ کُلَّ مُخْتالٍ فَخُورٍ این بخاطر آن است که برای آنچه از دست داده اید تأسف نخورید، و به آنچه ...
عوامل عجیبی که خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش می دهد
. اما بدتر از بی اثر بودن ممکن است شما را به کشتن دهند. هر قرصی دارای یک اثر تحریک کننده است، از جمله ی آنها قرص های رژیمی هستند که ممکن است به قلب آسیب برسانند. این قرص ها فشار خون وضربان قلب را بالا برده و سبب بروز حالت استرس در قلب می شود. هر چه به مدت طولانی تری از این قرص استفاده نمائید، سبب بروز عارضه ی دائمی تری می شوید. سعی کنید از روش های اثبات شده ی کاهش وزن( Weight Loss ) مانند استفاده ...
بلافاصله بعد از صرف غذا نخوابید!
شفاآنلاین سلامت اگر شما هم عادت دارید درست بعد از خوردن غذا لم بدهید و استراحت کنید باید بدانید که متخصصان معتقدند استراحت نیمروزی درست بعد از خوردن غذا نه تنها روند هضم غذا را مختل می کند بلکه در دراز مدت هم عوارض جبران ناپذیری به دنبال خواهد داشت. به گزارش شفاآنلاین ، اگر بعد از خوردن یک وعده غذایی حجیم، لم بدهید یا به حالت طاق باز بخوابید، معده پر از غذای شما بر لوزالمعده فشار آورده ...
علت های عجیب درد قفسه سینه
قرار دارد که معده و مری در این بخش به یکدیگر می رسند. سرفه کردن، بلند کردن جسم سنگین یا کشیدگی روده ها می تواند به این بخش فشار وارد کند. اگر فشار خیلی زیاد باشد، بخشی از معده می تواند به قسمت باز کشیده شود.این مشکل فتق هیاتل hiatal hernia نامیده می شود. درد قفسه سینه یکی از علائم این مشکل است، دیگر علائم آن عبارتند از درد معده یا مری، نفخ، آروغ زدن و بروز طعم تلخ در پشت گلو. در اکثر موارد فتق ...
چگونه در هر سنی خوش اندام باشیم
نشستن موجب می شود حرکات را به درستی انجام دهید. برای انجام تمرینات زیر، ابتدا چانه ی خود را به سمت عقب ببرید تا گردن تان با ستون فقرات تان در یک راستا قرار بگیرد. 1. چرخش گردن در حالت نشسته، گردن خود را به طرفین بچرخانید. به هر سمتی که گردن تان را می چرخانید، به مدت 30 تا 60 ثانیه در آن حالت باقی بمانید. این قاعده در مورد سایر حرکات کششی این مطلب نیز صادق است. ابتدا گردن خود را ...
راه های تشخیص ماهی سالم مخصوص شب عید
...> به جمود نعشی ماهی دقت کنید که نشان دهنده تازه صید شدن آن است. جمود نعشی یا سفتی عضلانی، حالتی است که از چند ساعت پس از صید ماهی، بافت ماهیچه ای آن سفت و سخت و همچون تکه چوبی خشک می شود. این حالت، باعث ارتقای کیفیت گوشت ماهی می شود و زمان فساد را به تاخیر می اندازد. برای این که متوجه شوید، ماهی دچار جمود نعشی است، سر آن را به صورت افقی در دست بگیرید. اگر پشت ماهی در امتداد سرش افقی بماند و خم نشود ...
چگونه کامپیوتر شخصی IBM توانست توجه کاربران و خریداران را به خود جلب کند
آگوست سال 1980 به کمیته ارائه شد. این گروه همچنین یک طرح تجاری به کمیته ارائه داد که باعث شد کمیته برای ادامه کار متقاعد شود. برخی از نکات اصلی این طرح عبارت اند از: باید معماری طرح، باز باشد و اسلات توسعه داخلی داشته باشد. این تصمیم تحت تأثیر بسیاری از کارکنان IBM گرفته شد که خودشان از اپل 2 استفاده می کردند. این کامپیوتر باید در فروشگاه های خرده فروشی عرضه شود. این طرح باید از بخش های ...
این 9 نشانه می گوید که به سمت پیری زودرس می روید
شما رو به پیری می رود البته نباید از یاد برد که برخی از افراد بخاطر مشکلالت پوستی که دارند از چنین مشکلاتی رنج می برند. همچنین برخی از موارد پزشکی هم، چون کم کاری تروئید علاوه بر اینکه باعث مشکلات پوستی می شود، این مشکل همچنین می تواند باعث پف کردن بدن، افزایش وزن، نازک شدن موها، اختلال در حافظه، احساس ضعف عضلانی و حتی ایجاد درد در مفاصل شود چنین مواردی می تواند در دراز مدت باعث پیری زود رس در انسان ...
روشهای جلوگیری از بارداری، بهترین راهکارها
دادن اسفنج ها با دست های تمیز باید اسفنج را از پاکت خود بیرون آورد. در حالی که با یک دست اسفنج را گرفته ایم (به طوریکه قسمت فرو رفته آن در جلو قرار گرفته و حلقه آن به سمت پایین باشد) آن را زیر شیر آب تمیز گرفته و خیس می کنیم. سپس آن را فشار می دهیم تاتولید کف کند. این کار موجب فعال شدن ماده اسپرم کش می شود و قرار دادن آن به داخل مهبل را آسان می کند. اسفنج را به آرامی داخل مهبل قرار می دهیم ...
نحوه خوابیدن صحیح در بارداری، بهترین پوزیشن ها
پوزیشن های خواب برای مشکلات خاص کمر درد: به پهلو بخوابید و یک بالش زیر شکم خود قرار دهید. این موقعیت خواب به حمایت از وزن شکم آویزان شما کمک خواهد کرد و فشار روی عضلات پشت را کاهش میدهد. تنگی نفس به هنگام خواب: حتما به پهلو بخوابید، سمت چپ بهتر است، ولی به پشت نخوابید. موقعیت خواب به پهلو مانع بازگشت خون به قلب و احساس دریافت نکردن هوای کافی میشود. سوزش سر دل و سوء هاضمه: برای ...
شطرنج برجامی مشترک آمریکا و اروپا/ تهدید نصرالله و معادلات جدید جنگ احتمالی با اسرائیل
و بر این اساس معتقدند می توان یک حادثه کوچک را با ترکیب خطای طرف مقابل به ماجرایی بزرگ تبدیل کرد. آنچه در ماجرای دراویش پیش آمد، نشان داد که اینک نیروهای انقلاب پخته شده اند و به دام های دشمن نمی افتند. 3- دراین میان دشمن روی جرات بخشی به مخالفان حساب باز کرده است و در این رابطه دو کار مشخص را انجام می دهند. از یک طرف با پهن کردن تور حقوق بشر و زیر فشار قرار دادن ایران به معارضین ...
هیس! بچه ها حرف بد نمی زنند!
همه والدین توصیه می شود. نشان دادن خود با زدن حرف زشت! کلمات، ابزارهای قدرتمندی هستند و کودکانی که تازه حرف زدن را آموخته اند، برای رفع نیاز و برقراری ارتباط، با این قدرت به خوبی آشنایی دارند. معمولا کودک 2 یا 4 ساله شما، چند کلمه نیرومند آموخته که طبیعی است بخواهد با گفتن آن ها عرض اندامی کند، به خصوص وقتی کلماتش قدرت ایجاد عکس العمل های جالب و متفاوت را در اطرافیانش داشته باشد ...
لکه بینی قبل از پریود، بیست و نه علت!
قاعدگی مشخص می شود. نه تنها تمام دختران این دوران قاعدگی را تجربه می کنند، بلکه بسیاری از آنان نیز در معرض لکه بینی قرار می گیرند. این مسئله طبیعی است و معمولا فقط یک اشتباه هورمونی است که باعث می شود پوشش رحم در زمان اشتباه ماه ریزش کند. 2. برای پیشگیری از بارداری کار جدیدی انجام داده اید: - میلیون ها زن از روش های کنترل بارداری استفاده می کنند. هنگامی که روش های ضد بارداری ...
چه زمانی تشویق به نزول کیفیت کار منجر می شود؟
چرا تحسین و تشویق باید نتایج نامطلوبی داشته باشد؟ همه ی ما می دانیم که مورد تحسین واقع شدن، آن هم بابت کار خوبی که انجام داده ایم، لذت بخش است. به علاوه مطالعات نشان می دهد که بیشتر کارمندان، از اینکه به خوبی مورد قدردانی قرار نمی گیرند، ناراضی هستند و معتقدند این امر، بهره وری آنان را کاهش می دهد. مزایای غیر قابل انکار تحسین و تشویق، باعث شده است که بسیاری از رهبران و مدیران، از اعضای ...
درد زیر پستان چپ، علل مرتبط به قلب
...> -بروز مزۀ ناگوار در دهان -بروز درد زیر پستان چپ یا در قفسۀ سینه یا در هنگام دراز کشیدن یا درست پس از خوردن غذا درمان گزینه های خودکمکی درمان سوزش سر دل خفیف شامل عدم مصرف غذا به میزان زیاد در یک وعده، خودداری از دراز کشیدن یا خوابیدن پس از خوردن غذا، و استفاده از بالش به شکلی است که در هنگام خواب سر بالاتر از سطح سینه قرار گیرد. این کار می تواند به پیشگیری از بازگشت ...
خوشمزه های اعتیادآور و مضر
هنگام ناراحتی، نگرانی یا تجربه استرس و فشار فکری سریعا به سراغ شیرینی، بستنی، ساندویچ یا دیگر فست فودها و خوراکی ها می روند تا به این شکل، فکرشان را به چیز بهتری معطوف کنند. در حقیقت استرس زیاد، افراد را به صورت ناخواسته ای به سمت مصرف غذاهای پرچرب، شیرین و ناسالم که گزینه هایی برای راحت تر زیستن هستند، سوق می دهد. افراد در این شرایط به دنبال راهی برای حفظ آرامش هستند و چه راهی بهتر از خوردن ...
اشرافی گری و بی توجهی به مستضعفان ارتجاع و حرکات ضدانقلابی است
در همه امور زندگی صاحب رأی و تدبیر و تصمیم قرار دادن و این درست در نقطه مقابل هیچ کاره بودن مردم و استبداد مطلق سلاطین و طواغیت در قرنهای متمادی قبل از انقلاب است. ایشان با یادآوری اضافه شدن سلطه و نفوذ خارجی به استبداد داخلی از اواسط دوران قاجار و همه کاره شدن امریکایی ها در دوره پهلوی، افزودند: مردم سالاری اجازه استبداد و سلطه خارجی را نمی دهد و علاوه بر تغییر اساسی در اداره سیاسی کشور، اثر ...
بهترین ساعت هوشمند و دستبند های هوشمند پیشنهادی بر اساس قیمت (ویژه نوروز 97)
. انحنای دستبند باعث می شود که با وجود صفحه نمایش کشیده ای که دارد به خوبی روی مچ دست قرار گیرد. بندهای این ساعت نیز از جنس لاستیک هستند و کیفیت متوسطی دارند. باتری: سامسونگ در Gear Fit2 از یک باتری لیتیونم یونی 200 میلی آمپر ساعتی استفاده کرده است که با استفاده معمولی چیزی حدود 3 تا 4 روز و در حالت آماده به کار تا 5 روز به شما شارژ می دهد. نکات مثبت: نکات منفی: ...
دکوراسیون منزل افراد مبتلا به آرتروز چگونه باشد؟
بسته کردن پرده های سنگین می تواند فشار زیادی را به مهره ها و مفاصل شما وارد کند. اصول انتخاب مبلمان مناسب اگر در بخش مفاصل دچار درد و ناراحتی هستید بیرون آمدن از تختخواب و بلندشدن از روی صندلی برایتان دشوار است. افراد مبتلا به آرتروز به طور معمول با چنین مسائلی رو به رو می شوند. از این رو توصیه می شود که برای تعدیل مشکلات موجود در ابتدا به انتخاب صندلی مناسب فکر کنید. ...
پاک کردن لکه چسب از روی سطوح مختلف
، ابتدا آن را روی یک نقطه کوچک و دور از دید تست کنید. 2- استفاده از مایع ظرفشویی برای از بین بردن لکه چسب یک قاشق غذاخوری مایع ظرفشویی را در یک فنجان آب گرم ریخته و مخلوط نمایید. با یک پارچه تمیز مخلوط را روی چسب بمالید. نباید بیش از حد محل لکه را فشار دهید زیرا این کار باعث می گردد که چسب به اعماق فرش نفوذ کند. بعد به آرامی لکه را با دستمال دیگری خشک کرده و اجازه دهید تا فرش ...
چگونه "سیکس پک" یا "شکم شش تکه" داشته باشیم؟
در باره سیکس پک سازی و یا هر ورزش بدنسازی دیگر ، درست انجام دادن تمرین است . اپر هرچه قدر یک تمرین را زیاد و مداوم انجام دهید ولی اصول حرکت اشتباه باشد نه تنها به چربی سوزی و عضله سازی شما کمک نمیکند بلکه به مفاصلتان نیز آسیب میرساند در هنگام انجام تمرین ها باید دقت کنید عضله های شکمتان را در گیر کرده باشید و در طول تمرین مدام منقبض شوند و اگر احساس میکنید فشار زیبادی به دیگر نقاط بدن مثل گردن ...
