سایر منابع:
سایر خبرها
این غذا ها گرسنه ترتان می کنند!
وعده ای شور دلتان هوس غذایی شیرین می کند. همچنین به لطف یک پدیده ی شناخته شده با عنوان سیری خاص حسی، وقتی یک بسته ی کامل چیپس را خوردید تنها معده ی شورتان را پر کردید و هنوز معده ی شیرین شما خالی است. به همین دلیل است که باز هم می توانید غذا بخورید. پس اگر چنین عادتی دارید، خود را آماده کنید که باید دو معده را پر کنید! فست فودها تمام مواد به کار رفته در یک فست فود طوری طراحی ...
مقابله ی با فساد، یک جنبه ی اخلاقیِ محض نیست؛ اداره ی کشور متوقف به مقابله ی با فساد هست
حتّی یک روز بدون مجلس و بدون قوه ی قانونگذاری باشد. از شما نمایندگان عزیز هم تشکر میکنم به خاطر تجاوبی که نسبت به عرایض ما در اول مجلس و پیامی که برای شما فرستادیم، انجام دادید. این خواست و انگیزه ی دو طرفه و گره خوردن اراده ها بر سر خواستها و هدفهای بلند و بزرگ، چیز بسیار مبارکی است. علاوه بر این تشکر میکنم از بیانات امروز جناب آقای دکتر حداد عادل که لفظ و مفهوم در آن در حد عالی بود و کاملاً ...
9 راهکار مؤثر برای رفع یبوست
حتی المقدور از هوای آزاد و ورزش های ملایم مانند دوچرخه سواری که موجب تقویت عضلات شکم می شوند به شرطی که از حد اعتدال خارج نگردد, بهره جست. 2 توجه به استراحت بدن و خواب کافی، ضروری است. 3 روزی یک تا 2 بار در ساعات معین عمل تخلیه صورت گیرد؛ بعد از صرف غذا موجی از معده به طرف روده بزرگ می رود که اصطلاحاً به رفلکس "گاستروکولیک" معروف است, اگر بلافاصله بعد از صرف غذا اقدام به ...
فواید معجزه آسای سیب
، بسیار مفید است. این میوه دارای مقدار زیادی کلسیم بوده و باعث رفع خستگی می شود. سیب در درمان تنگی نفس، تقویت معده و کبد، پایین آوردن قند خون بسیار موثر است و حرارت بدن را پایین می آورد. مصرف مربای شکوفه سیب در طولانی مدت تاثیرات خوبی را بر روی افرادی که دچار کاهش جسمی هستند می گذارد. مصرف سیب با پوست به نسبت روزانه یک عدد در صبح ناشتا می تواند شما را از ابتلا به سرطان در امان ...
به این دلایل سیب زمینی خام بخورید
سیب زمینی خام نترسید همان طور که گفته شد بدن انسان قادر به هضم نشاسته خام است به این معنا که بدن مواد مغذی را از غذا دریافت می کند و پس مانده را به طور کامل هضم نمی کند یا به اصطلاحی تمامی مواد غذایی به صورت کامل متابولیزه نخواهند شد. این امر ممکن است منجر به سوء هاضمه، گاز معده و یا مشکلات تخمیری در روده شود. این تنها مشکلی است که ممکن است از خوردن سیب زمینی خام شما را دچار کند. در حقیقت ...
فعالیت فیزیکی نامناسب در 80 درصد ایرانیان
حدود 450 تا 500 گرم میوه و سبزی در روز مصرف کنند. شفیعی یادآور شد: زمان مصرف غذا و وعده های غذایی ما مناسب نیست توصیه می شود غذا را در پنج وعده شامل صبحانه، قبل از ظهر میان وعده با گروه میوه و سبزی و یا مغزها، ناهار، میان وعده عصر و در پایان شام مصرف کنیم این رژیم غذایی هم از اضافه وزن و چاقی جلوگیری می کند و هم مشکلات سوءهاضمه و سوءجذب دستگاه گوارش را به حداقل می رساند. منبع: ایسنا ...
آشنایی با آب پنیر و فواید آن
در رشد و تقویت استخوان تقویت سیستم ایمنی بدن کمک به دفع سنگ کلیه کمک به دفع سنگ صفرا درمان تورم مفاصل ، دست و با پا بالا برنده سرعت هضم غذا بهترین ضد یبوست بهترین کاهش دهنده وزن بهترین از بین برنده سلولیت بهترین پایین آورنده چربی خون بهترین تنظیم کننده قند خون بهترین تنظیم کننده فشارخون بالا بهترین مکمل غذایی برای ورزشکاران ...
بهترین زمان ورزش برای چربی سوزی
دقیقه ای تمرین سنگین. این شیوه بر مصرف اکسیژن بعد از ورزش (EPOC) اثر می گذارد و به شما کمک می کند تا کالری بیشتری بسوزانید. هیچ وقت بدون خوردن یک صبحانه ی کامل، ورزش سنگین نکنید. چون همان طور که گفته شد ممکن است بافت عضلانی تان را از دست بدهید. یادتان باشد که ورزش شدید و سنگین در ساعات انتهایی بعدازظهر روی خواب تان تأثیر منفی می گذارد. پس بهتر است دست کم 4 ساعت قبل از رفتن به ...
خانم های باردار چگونه بخوابند؟
کلیه ها از بدن تخلیه شود. تونل کارپل: زمانی که در طول شب مشکلات بی حسی یا سوزن سوزن شدن در دستان خود داشتید حتما طوری بخوابید که دستان شما به سمت بیرون از بدن باشند نه به سمت داخل بدن. دستبند های مخصوصی وجود دارند که می توانید برای نگه داشتن دست خود در موقعیت صحیح هنگام خواب از آنها استفاده کنید. گرفتگی عضلات پا: اگر به خاطر گرفتگی عضلات پا در طول شب بیدار میشوید، بلافاصله پای ...
عادت های سالم تر برای رسیدن به تناسب اندام در سال جدید
پاداش رفتار خود را شناسایی کنید خیلی راحت تر می توانید عادت هایتان را تغییر دهید. برای درک بهتر این مسئله مثالی برایتان می آوریم، مثلا دلتان میخواهد که عادت بستنی خوردن بعد از شامتان را کنار بگذارید. اولین قدم این است که این فرایند را بررسی کنید و نشانه ای که باعث ایجاد این عادت می شود را شناسایی کنید. نشانه شما ممکن است احساس سیر نشدن بعد از شام و میل داشتن به خوردن شیرینی برای رسیدن به ...
از عوارض عجیب خوردن عسل
.... ولی اگر وارد بدن نوزاد شوند، در مجرای گوارشی او تکثیر می یابند و باعث تولید سم بوتولینم می شوند. حتی اگر برای شیرین شدن سر پستانک نوزاد، عسل به آن بمالید، چنین واکنشی را در بدن او ایجاد خواهد کرد. سم بوتولینم به عنوان کشنده ترین سم برای انسان شناخته شده است. مقدار کشنده آن یک ده میلیونیم میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است که این مقدار با چشم غیرمسلح دیده نمی شود. اگر این ...
برای کاهش کمردرد چه کنیم؟
میل کنند همچنین پنیر را همراه با آویشن و زنیان، ماست را با نعنا و آویشن مصرف کنند و با فاصله دو ساعت قبل یا پس از غذا از سالاد، آب، دوغ و ترشی استفاده کنند و از خوردن غذا های مانده که سبب بروز کمر درد می شود، نیز خودداری کنند. عباسیان یادآور شد: در افراد مبتلا به کمردرد به هیچ عنوان ماساژ توصیه نمی شود چراکه در مدت زمان کوتاه سبب بهبود همان نقطه شده، ولی پس از آن در صورت وجود مواد زائد می ...
علائم قبل از سکته قلبی را بشناسید
، احساس درد در قفسه سینه یا فشار سردل است که در بیشتر مواقع این درد همراه با حرکت بیشتر می شود. همچنین این درد معمولا به فک تحتانی، شانه ها و بازوها انتشار پیدا می کند. تعریق ( عرق سرد )، اختلال تکلم و بی حالی نیز از دیگر نشانه های سکته قلبی است. یکی دیگر از نشانه های سکته قلبی احساس درد در ناحیه معده است که فرد آن را با ناراحتی های گوارشی اشتباه می گیرد و باعث می شود مراجعه سریع ...
آیا می دانید در طول روز وزنتان چندین بار تغییر می کند؟
اگر هر روز وزنتان را هنگام صبح اندازه گیری کنید متوجه تغییرات آن در ظول روز می شوید. گاهی اوقات دلیل این تغییر وزن مشخص است؛ مثلا قبل از خواب یک وعده غذایی سنگین مصرف کرده اید یا اینکه بعد از یک جلسه ورزشی سنگین شاهد کاهش وزن بوده اید. اما در کنار همه ی این موضوعات دلایل دیگری وجود دارد برای نوسانات وزنی که در بدن شما رخ می دهد. در ادامه شما را از دلایل این تغییرات وزنی آگاه می کنیم. ...
تصاویر/ با خطرناک ترین غذاهای دنیا آشنا شوید
، بیرون روی شدید، درد چشم و ادرار قرمز هستند. برای اینکه یک انسان به وسیله اکسالیک اسید بمیرد باید 15 تا 30 گرم از آن را بخورد. برای اینکه این مقدار اسکالیک اسید از طریق برگ ریواس وارد بدن شود، باید تقریبا 5 کیلوگرم از آن را مصرف کرد. حلزون های خونی این موجودات که به سختی پیدا می شوند در خلیج مکزیک، اقیانوس اطلس و بخش هایی از اقیانوس آرام یافت می شوند. محل زندگی شان معمولا جاهایی ...
چرا برخی افراد همیشه گرسنه اند؟
...> بهترین زمان مصرف مکمل های پروتئینی بسیاری از ورزشکاران از مکمل های پروتئین استفاده می کنند؛ این مکمل ها در عضله سازی، افزایش وزن، تقویت قوای جسمی و افزایش سلامت عمومی بدن اثر گذار است. به تازگی محققان دریافته اند که مصرف 40 گرم پروتئین پیش از خواب، روشی موثر در فرآیند عضله سازی است؛ در شب پروتئین بهتر هضم شده و به خوبی جذب می شود. برای این کار بهتر است از پروتئین ...
توصیه هایی کاربردی برای کار کردن در خانه
حسابتان پول خرید یک صندلی استاندارد را از آن جدا کنید. شاید مبل هایتان حسابی راحت باشند اما چند ساعت کار کردن روی مبل یا صندلی های غیراستاندارد آنقدر به گردن و ستون مهره ها آسیب می زنند که برای جبران آسیب ها باید هفته ها و ماه ها وقت صرف کنید . وقت شناس باشید کار کردن در خانه معنایش این نیست که ساعت کاری ندارید و هر زمان که خواستید می توانید پای لپ تاپ بنشینید و به کارهایتان برسید ...
ضرورت مسواک زدن قبل صبحانه!
...؛ بهترین راه برای داشتن دندان های سالم، این است که پس از صرف وعده های غذایی یا میان غذایی مسواک زده شود اما آیا می دانید مسواک زدن قبل از صبحانه چه فوایدی برای سلامت دهان و دندان شما دارد؟در این بخش مفصلا به این موضوع پرداخته ایم پس با ما همراه شوید. ضرورت مسواک زدن قبل از صبحانه سلامت دهان و دندان بسیار مهم هست و یکی ار روش های حفظ و نگهداری از دندان ها به منظور عدم ...
با 10 عادت رایجی که باعث بیماری می شوند آشنا شوید
بلکه فقدان یک برنامه ی منظم است که باعث آسیب می شود. حتی یک ساعت تأخیر در زمان معمول خوردن غذا می تواند سطح هورمون استرس یعنی کورتیزول را افزایش دهد و باعث ایجاد اختلال در شرایط مطلوب بدن شود. سعی کنید در تمام 356 روز سال، برنامه ی منظمی برای غذا، خواب و ورزش خود داشته باشید. 3. - مصرف میوه ها و سبزیجات غیر تازه میوه ها و سبزیجات بسیاری از خواص ضد بیماری شان را در فاصله ای که ...
سه خوراکی مفید برای داشتن خواب راحت شبانه
برنامه های خود را بگونه ای تنظیم کنید که در ساعات ابتدایی شب همانند هواپیمایی که به تدریج ارتفاع کم می کند تا به زمین بنشیند ، بدنتان را به گونه ای عادت دهید که در ساعات ابتدایی شب، جایی در حدود ساعت 10 و 11 شب آماده خوابیدن باشید . • ساعات شام را کمی به جلوتر بیاورید و مثلا در حدود ساعت 8 شب برنامه خوردن شام را تدارک ببینید . شام را سبک میل کنید تا خوابی آرام و با کیفیت داشته باشید ...
استحمام بعد از خوردن غذا ممنوع
...> عدم نوشیدن آب در حالت ناشتا, پرهیز از نوشیدن آب پس از فعالیت بدنی، بعد از حمام و در حمام، بعد از جماع، بین خواب و بعد از خواب, پرهیز از نوشیدن آب پس از شیرینی یا ترشی، بعد از میوه های تازه به حفظ سلامت کبد, قلب, مغز و سیستم گوارش کمک می کند. خوردن آب همراه یا بلافاصله بعد از غذا شیره های گوارشی رقیق و ضعیف می شود, معده را سرد و هضم غذا مختل می شود، مخصوصاً آشامیدن آب بر روی گوشت یا چربی بسیار منع شده است. استحمام بلافاصله بعد از خوردن غذا کار اشتباهی است که باید یک تا دو ساعت از خوردن غذا بگذرد. منبع: سلامتی ...
خطرات جبران ناپذیر نوشیدن چای داغ!
مردم نیوز : نوشیدن چای داغ در مرحله اول سبب سوختگی زبان می شود که تا مدتی هنگام غذا خوردن سبب آزار انسان می شود. این شاید ملموس ترین و قابل لمس ترین آسیب ناشی از نوشیدن چای داغ باشد، اما اینکار آسیب های خطرناک تر و غیرقابل جبرانی را به بدن و اندام های داخلی وارد می کند. در این مطلب سعی شده تا خطرات جبران ناپذیر نوشیدن چای داغ را برای شما عزیزان بیان کنیم. مضرات نوشیدن چای داغ افزایش ...
دلایل شگفت انگیز برای خوردن گردو
خود قرار دهند. 8 دلیل شگفت انگیز برای خوردن گردو کاهنده وزن: مصرف گردو می تواند همیار خوبی برای رسیدن به خوش اندامی باشد. به خاطر این که اگر قبل از غذا یک مشت گردو (30 گرم) میل کنید بدون شک اشتهایی برای پرخوری و به خصوص صرف دسرهای خامه ای و غیره نخواهید داشت. گردو سرشار از فیبر است برای همین سیری طولانی مدتی ایجاد می کند. برطرف شدن یبوست: فیبرهای غذایی تاثیر بسیار ...
تفاوت نمک دریایی با نمک معمولی و فواید این نمک شگفت انگیز
: نمک دریایی دارای مزایایی از جمله متعادل کردن مایعات بدن شما، با عرضه مناسب مواد معدنی کمیاب و مورد نیاز بدن است. پس خیلی زود مصرف نمک خود را قطع نکنید. در عوض، برای آگاهی از همه چیز راجع به کارهایی که نمک دریایی واقعی برای تندرستی شما انجام می دهد، با نت نوشت همراه شوید. 6 فایده نمک دریایی برای سلامت 1- دسترسی به مواد معدنی کم نیاز یکی از فواید نمک دریایی داشتن 60 ماده معدنی ...
بهترین زمان مصرف پروتئین
هدف شما دارد. بسته به هدف تان که یا کاهش وزن است، یا عضله سازی و یا حفظ توده ی عضلانی، ممکن است لازم باشد در زمان خاصی از روز پروتئین مصرف کنید. کاهش وزن پروتئین یکی از مهمترین مواد مغذی برای کاهش وزن است. داشتن رژیم غذایی با پروتئین بالا کمک می کند تا سرعت سوخت و ساز بدن بیشتر شده و اشتها کاهش پیدا کند. پروتئین با کاهش میزان هورمون گرسنگی گرلین، اشتها را کم می کند و سطح هورمون ...
خواص آب نارنج در طب سنتی
طبیعی محسوب می شود. از دیگر خواص آب نارنج در طب سنتی استفاده از آن برای کنترل فشار خون بالا است. متخصصان طب سنتی مصرف نصف لیوان آب نارنج همراه با یک قاشق عسل بعد از خوردن غذا را برای افرادی که فشار خون بالا دارند، توصیه می کنند. آب نارنج دارای خاصیت ضد عفونی کنندگی است و قرقره کردن آن به درمان تورم حلق و گلو کمک می کند. از دیگر کاربردهای درمانی آب نارنج در طب سنتی استفاده از آن برای درمان ...
چگونه تا شب عید وزن خود را ثابت نگه داریم؟
غذا خوردن شما را پایین می آورد، در نتیجه کمتر غذا می خورید و کالری کمتری دریافت می کنید. فایده ی دیگر نوشیدن آب قبل از غذا این است که به یبوست دچار نمی شوید و راحت تر وزن کم می کنید. حجم غذای تان را نصف کنید هنگامی که برای خودتان غذا می کشید سعی کنید فقط نصف حجم بشقاب تان را با غذا و بقیه ی آن را با سالاد یا سبزیجات پر کنید. در وعده ی صبحانه مقدار قابل توجهی میوه مصرف کنید ...
علت آتروفی واژن، هر آنچه که باید بدانید
واژینال در اشکال مختلف مورد استفاده قرار می گیرد. تنها پزشک می تواند بهترین روش را برای شما توصیه کند. کرم های استروژن واژینال: شما باید این کرم را به طور مستقیم با یک اپلیکاتور و معمولا در هنگام خواب به واژن بمالید. نحوه و میزان استفاده از آن ها نیز به پزشک بستگی دارد. اما به طور معمول از یک بار در روز به مدت 1 تا 3 هفته شروع شده و سپس به یک تا سه بار در هفته می رسد. کرم نسبت به ...
روشهای کنترل میل جنسی
هرگاه شخصی به کنترل غریزه سفارش می شود با چنین برداشتی از آن و تصور دشواری و زیان باری آن، از پذیرفتن چنین توصیه هایی سرباز می زند. هر کس قدرت بر ازدواج ندارد و روزه بگیرد یقیناً روزه نیروی غریزه او را تضعیف می کند. [5] و اگر کسی توان روزه گرفتن ندارید، روزه اخلاقی بگیرید، یعنی میزان مصرف غذا و آب مصرفی را کاهش دهید و فاصله هر وعده غذا را افزایش دهید و مقدار آن را اندک اندک، کم کند ...
بخورید و لاغر شوید
به گزارش بهداشت نیوز : فلفل تند فلفل تند دارای ترکیبی به نام کاپسایسین است که باعث تندی آن می شود، این ترکیب بدن را گرم می کند، متابولیسم را راه می اندازد و به شما کمک می کند کالری اضافی را بسوزانید. کاپسایسین در فلفل تازه، ترشی و فلفل خشک و همچنین در ادویه های آن مانند پودر فلفل قرمز، وجود دارد. متخصصان کاهش وزن توصیه می کنند که آن را به سوپ، سس و برنج اضافه کنید تا قابلیت چربی سوزی رژیم غذایی تان را ا ...