خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با قاتلین شکم های بزرگ آشنا شوید
کلسیم و ساختار بدنی وجود دارد. بدن شما هورمون هایی ترشح می کند که امکان استفاده بهتر از کلسیم را به شما می دهد. مساله این است که در همان حین، بدن شما سیگنال هایی را به سوی سلول های چربی، از جمله چربی های شکمتان، می فرستد تا آنها را نگه دارد. لبنیات شامل شیر و پنیر (به خصوص پنیر سوئیسی) و ماست منابع غنی کلسیم است. توصیه می شود این لبنیات را در وعده های غذایی روزانه تان بگنجانید و ...
خواص خوردن زنجبیل در حاملگی
باردار در کلاسهای آمادگی دوران بارداری است. وی گفت: این کلاسها در مراکز مشاوره و خدمات مامایی برگزار می شود و زنان باردار و همسرانشان ضمن آشنایی با تغییرات دوران بارداری می توانند با استفاده از ورزش های این دوران و تکنیک های عصبی، عضلانی و تنفسی از شدت مشکلات این دوره بکاهند. خداکرمی اظهار داشت: متأسفانه مشاهده شده که مادران باردار برای انجام ورزش های دوران بارداری به کلاسهای بدنسازی ...
کنترل وزن در دوران حاملگی، بهترین راه ها
توانید کمی تمرین دو یا ایروبیک نیز انجام دهید. یوگا و پیلاتس برای تقویت عضلات و کاهش دردهای دوران بارداری نیز بسیار مؤثر هستند. تقسیم کردن وعده های غذایی به وعده های کوچک به جای خوردن سه عده غذایی بزرگ در هر روز، سعی کنید وعده های غذایی تان را به 5 تا 6 وعده غذایی کوچک تقسیم کنید. حقیقت این است که هرچند بدن شما به کالری زیادی نیاز ندارد، اما شما با رشد کودک تان گرسنه تر خواهید شد. با ...
ارتقاء کیفی نیروی کار با افزایش توجه به سلامت مردان
: هر گونه فعالیت باید به صورت تدریجی آغازشود، شروع فعالیت بین پنج تا 10 دقیقه در روز مناسب است که به تدریج و بدون تعجیل به زمان مطلوب، حدود30 دقیقه روزانه قابل افزایش است. این کارشناس سلامت گفت: فعالیت های بدنی به صورت منظم انجام شود، این کار اثر بخشی آن را در بهره مندی از فواید مربوطه به مراتب افزایش می دهد، با افزایش سن، مصرف انرژی پایه کاهش می یابد و به ازای هر 10 سال افزایش سن در بزرگسالی، میزان مصرف انرژی پایه حدود دو تا سه درصد کاهش می یابد که به دلیل از دست دادن توده عضلانی بدن و افزایش بافت چربی است، این تغییرات در ترکیب بدن را می توان با ورزش کاهش داد . انتهای پیام ...
ورزی: رنج نامه ای از زندگی ستارخان ساختیم/ دیگر سریال تاریخ معاصر نمی سازم
. در ابتدای نشست، عباس درویش توانگر (قائم مقام مدیرعامل خبرگزاری فارس) ضمن خوشامد به مهمانان طی سخنانی خطاب به ورزی بیان داشت: ما همیشه برای آثار شما ارزش خاصی قائلیم و این را می دانیم که هر زمان که سریالی را ساختید عده ای با شما به مخالفت پرداختند. امروز خوشحالیم که باز هم کارگردانی یک اثر مهم را برعهده داشتید که به بخشی از زندگی یکی از سرداران بزرگ و به نام کشورمان می پردازد. ...
نکات مهم خواب نوزاد، آیا می دانید؟
.... کودک در این ساعت، روز خود را شروع می کند، در ساعت 7 صبح بسیار شاداب است و در ساعت 8 صبح شروع به چرت زدن می کند. هنگامی که نوزاد صبح زود از خواب بیدار می شود به شما کمک می کند تا مدت زمان بیشتری را صرف رسیدگی به امور خانه و نوزاد خود کنید. پس در واقع نوزاد به نفع شما کار می کند. 9- به کودک خود کمی فضا و زمان بدهید. یکی از بهترین کار هایی که می توانید برای نوزاد خود انجام دهید ...
سلبریتی هایی که تبدیل به ماشین پولساز شده اند + تصاویر
دلیل کمبود وقت و زمانبندی نامناسب نتوانسته در آن حضور داشته باشد. ماریا کری قبل از کیتی پری دوران سلطه ماریا کری بود. در سال 2012 استودیو فاکس برای پیدا کردن یک داور جدید برای مسابقات تلویزیونی آمریکن آیدل تلاش می کرد. جنیفر لوپز تازه این برنامه را ترک کرده و باید سلبریتی شناخته شده دیگری جای او را می گرفت. بدین ترتیب ماریا کری با دستمزد خیره کننده 18 میلیون دلار برای یک فصل ...
چند راهکار طلایی جهت بیدار شدن برای نماز صبح
.... ایجاد خلل می کند. شب نشینی ها و خوابیدن دیر هنگام در بیدار نشدن برای نماز و یا کسالت در آن بسیار مؤثر است. معمولا ً کسانی که تا دیر وقت بیدارند، نمی توانند نماز صبح را بجا آورند. اگر هم بیدار شوند طبیعی است که نمازی با کسالت و خواب آلودگی بخوانند . 3- سفارش به دیگران : در مواقعی که زنگ ساعت شما را بیدار نمی کند، بهتر است به یکی از نزدیکان سفارش کنید که شما را در ساعت مقرر بیدار کند. در ...
افتادگی رحم در زنان، علل و درمان
اندازه ی درست پساری و همچنین برای تمیز کردن آن به پزشک متخصص مراجعه کنید. اگر خودتان روش درست برداشتن و تمیز کردن آن را بدانید، می توانید خودتان این کار را در خانه انجام دهید. اگر ورزش های کگل را انجام می دهید، لازم است بعد از مدتی به پزشک متخصص مراجعه کنید تا روند استحکام ماهیچه هایتان را بررسی کند. پیشگیری وزن تان را کاهش دهید؛ با مصرف غذاهای پُرفیبر از یبوست جلوگیری کنید؛ با انجام ورزش های کگل، ماهیچه های لگن خود را تقویت کنید؛ از برداشتن بارهای سنگین و وزنه برداری و وارد کردن فشار زیاد به شکم خودداری کنید. ...
رایزنی ایران با تعدادی از اعضای شورای امنیت سازمان ملل در موضوع یمن
بر اینکه ایران یک خطر برای منطقه و جهان عرب است و واکنش ایران به این سخنان چیست، گفت: برخی از صحبت ها خیلی احتیاج به پاسخ ندارند به خاطر اینکه به شدت بی ربط و نادرست هستند. وی ادامه داد: برخی از مقامات بحرین به سفارش دیگران و در راستای انجام وظایفی که برای آنها مشخص شده این سخنان بی ربط و یاوه گویی های نادرست را دارند و نباید به آن توجه کرد. قاسمی همچنین در پاسخ به این سوال که ...
یک میلیون بی هویت در کشور وجود دارد/ انباشت معضلات زنان، جامعه را ناآرام کرده است
گزارش در این جلسه پروانه سلحشوری رئیس فراکسیون زنان مجلس با بیان اینکه انباشت معضلات و مشکلات زنان، جامعه را دچار ناآرامی های بسیاری کرده است، گفت: معتقدم اگر دولت، مجلس و قوه قضاییه با هم صدا شوند می تواند در مدت زمان کوتاهی در راستای حل این مشکلات اقدامات مناسبی انجام دهند در غیر این صورت نمی توان آینده خوبی را متصور شد. ذوالقدر:دولت در بودجه 97 توجهی به زنان نداشت همچنین ...
عبدالله ناصری: علوم انسانی در بستر آزاد اندیشی تجلی پیدا می کند
علوم انسانی کشور با محدودیت بیشتری نسبت به علوم پزشکی و مهندسی مواجه بوده است چرا که دانشکده های علوم انسانی از بعد انقلاب اسلامی یک رقیب قدرتمند پیدا کرده اند و آن حوزه های علمیه است. در زمان رژیم پهلوی چون حکومت وقت سکولار و حتی لائیک بود دستگاه روحانیت هم تمایل چندانی به ارتباط با حاکمیت از خود نشان نمی داد و راه خودش را می رفت. دانشگاه های علوم انسانی هم بدون رقیب جدی کار خود را می ...
نگاه صفر و صدی به برجام نداریم/نازنین زاغری گرورگان رابطه مالی ایران و انگلیس نیست/سخنان وزیرخارجه بحرین ...
در مدیریت حج را کارساز می دانید، گفت: مدیریت سعودی ها در خصوص حج از دیرباز مورد اشکال بوده و ایرادات زیادی مورد توجه حکومت عربستان است. وی افزود: بعد از حادثه منا و اتفاقات بعدی، فکر می کنم این موضوع با شدت بیشتری در جهان اسلام مطرح است. سخنگوی وزارت خارجه تاکید کرد: در جهان اسلام و مجموعه مردم مسلمان باید نسبت به این موضوع بیش از این فکر کنند و نهایتا راهکارهایی را پیدا کنند ...
سالم خوری هم عوارضی دارد
. توصیه ی ما این است که مصرف سبزی و حبوبات تان را کم کنید تا در عرض دو سه روز احسای بهتری پیدا کنید. از طرفی دیگر اگر آب کافی ننوشید، تمام این فیبرها می توانند باعث یبوست شوند. شما باید دست کم روزی 8 لیوان آب بنوشید تا مانند جارویی، فیبرها را به جلو براند. افزایش وزن تصادفی مطمئنا با خوردن بلوبری وزن اضافه نخواهید کرد، اما ممکن است با مصرف کالری بیشتر از غذاهایی دیگر، کاهش وزن ...
لندن در مورد قطعنامه ضد ایرانی خود موضعی روشن اتخاذ کند/ هیلی شو اجرا می کند!
دست از اینگونه سیاست ها بردارند و در سیاست های خود موضوع خرد را مورد توجه قرار دهند. قاسمی همچنین در مورد اظهارات ضد ایرانی وزیر امور خارجه بحرین و تاکید او مبنی بر اینکه ایران یک خطر برای منطقه و جهان عرب است و واکنش ایران به این سخنان چیست، گفت: برخی از صحبت ها خیلی احتیاج به پاسخ ندارند به خاطر اینکه به شدت بی ربط و نادرست هستند. وی ادامه داد: برخی از مقامات بحرین به سفارش ...
فواید ورزش در دوران حاملگی
...> کلینیک کلیولند می گوید: اندازه گیری ضربان قلب یا نبضتان، ممکن است به شما کمک کند تا برنامه ی ورزشی تان را ارزیابی کنید. برای اندازه گیری نبض خود، انگشت اشاره و انگشت وسط یک دست را نزدیک قسمت پایین انگشت شست دست مقابل و و روی سمت کف دست، قرار دهید. شما باید یک ضربان خفیف احساس کنید. این، نبض شماست. با استفاده از یک زمان سنج یا ساعت ثانیه دار، تعداد ضربان قلبتان را در 10 ثانیه بشمارید. برای ...
ظلم و گناه نتیجه فراموشی مرگ و قیامت
و می فرمودند ان للموت سکرات و در همان حال دعا می کردند: اللهم هَوٍّن عَلَیَّ سکرات الموت پیامبر اکرم کار نمایشی که انجام نمی دهد. بازی که نمی کند. معلوم می شود فوق العاده کار سختی است. جناب عیسی علیه السلام به حواریون این طور امر کرد که از خدابخواهید این سختی را برای شما آسان کند. دعا و ورد زبان تان این باشد. یک روز حواریون به ایشان عرض کردند که حضرت سام علیه السلام فرزند حضرت نوح علیه ...
معرفی هتل 4 ستاره رادیسون بلو پارک در اسلو
شارژ برقی برای وسیله های نقلیه برقی فراهم است. ورود حیوانات به هتل ممنوع بوده و نظافت روزانه اتاق ها، خدمات خشکشویی و اتوشویی همه برای راحتی بیشتر شما مهمانان، رایگان انجام می شود. 7 طبقه داشته و مرکز تجاری و 16 اتاق جلسه به همراه خدمات فکس و فتوکپی ارائه می دهد. در تمام فضاها سیگار کشیدن ممنوع است و صبحانه رایگان سرو می شود. فضایی در بیرون هتل برای پیک نیک در نظر گرفته شده است. انبار ...
بهترین سواحل سیشل ماداگاسکار (+عکس)
. برای رفتن به این جزیره باید سوار کشتی شوید. این ساحل اختصاصی مناسب کسانی است که به دنبال حفظ حریم خصوصی خود هستند.هتل Constance Lemuria این ساحل زیبا را از چشم ها پنهان کرده است و هر روز به افراد محدودی اجازه دسترسی به ساحل را میدهد. هیچ سنگ و یا سخره ای در این ساحل وجود ندارد و تماما ماسه است که موجب میشود خیره کننده ترین رنگ را به دریا ببخشد. زوج های جوان که به تازگی ازدواج کرده اند برای ماه عسل ...
خادم: شورای امنیت ملی به موضوع کشتی ورود کند
رشته هایی مانند کشتی و جودو به شدت در حال افزایش است که بسیاری از آنها شهروند اسرائیل محسوب نمی شوند و این موضوع باعث ایجاد خلل در روند ورزش ایران شده است. وی در ادامه با بیان این که دیگر روسیه مانند سابق در IOC صاحب قدرت نیست، گفت : قبلا شاهد قدرت روسیه، آمریکا و جریان غرب در IOC بودیم، اما در حال حاضر با توجه به اتفاقات رخ داده در ورزش روسیه، این کشور تا حد زیادی قدرت خود را در IOC از ...
افزایش حجم مایع منی، چه راه هایی دارد؟
. خط قرمز همینجاست. 5- برای 1 یا 2 روز، از ارگاسم خودداری کنید بدن تان به طور معمول در هر ثانیه بیش از 1500 اسپرم تولید می کند که روزانه حدود 200-130 سلول اسپرم می شود. با این حال شما در هر ارگاسم بخش زیادی از اسپرم های خود را از دست می دهید. سعی کنید کمی صبر کنید تا مقدار منی تان افزایش یابد. در واقع جایگزینی اسپرم در بدن فقط همان یکی دو روز طول می کشد. بعد از این مدت اسپرم ها ...
جمع بندی قطعی در آمریکا برای خروج از برجام وجود ندارد/مذاکره ای با دیگران درباره سیاست های منطقه ای ...
کشوری که طی سالیان گذشته با شدت تمام دست به جنایات بشری زده، امری ناپسند و است تناقض در رفتار دولت انگلستان دیده می شود. سخنگوی دستگاه دیپلماسی تصریح کرد: انگلستان باید هر چه زودتر مواضعش را روشن کند. هر چه در یمن رخ می دهد، حاصل صدور تسلیحات انگلستان و آمریکا است. بخش اعظم تسلیحات ساخت کمپانی های آمریکایی و انگلیسی است و این رفتار قابل قبول نیست. صبر می کنیم ببینم در شورای امنیت چه تصمیمی ...
بهترین زمان برای استغفارکردن
به گزارش بهداشت نیوز ، آیت الله بهجت می فرمود: زیاد از روی اعتقاد کامل بگویید: أستغفر الله ، هیچ چیز شما را منصرف نکند غیر از ضروریات و واجبات تا کلیه ابتلائات رفع شود، بلکه بعد از رفع آن ها هم بگویید، برای اینکه امثال آن ها پیش نیاید. بخشش گناه و از میان بردن اثرات سوء آن از ناحیه پرودگار عالم همواره برای مؤمنان موجب ایجاد گشایش های معنوی و مادی بوده است. اکثر گرفتاری هایی ...
چگونه اسپرم قوی میشود؟
...> مراجعه به پزشک پیش از این که برای بارداری تلاش کنید، نتایج آزمایش های گوناگونی - شاخص توده بدن، اختلالات ژنتیکی، بیماری های مقاربتی و ... - که انجام داده اید را به پزشک تان نشان دهید و از روش زندگی سالم پیروی کنید. حذف کافئین پژوهش ها بر روی مردان دانمارکی نشان داده، تعداد اسپرم های مردانی که به کرات نوشیدنی های کافئین دار - نوشابه گازدار، قهوه و ... - می نوشند به شدت ...
با خطرناکترین ساعت رانندگی معروف به ساعت مرگ آشنا شوید
به گزارش بهداشت نیوز: براساس ساعت طبیعی بدن، خطرناکترین زمان رانندگی، بین ساعات 2 تا 4 بعدازظهر و 6 تا 8 صبح است! حدود 60 درصد از تصادفات رانندگی، در این ساعت ها که به ساعات مرگ معروفند رخ میدهد.
کاهش چین و چروک صورت با چند ترکیب طبیعی
ِ لیموترش را بگیرید و با عسل ترکیب کنید. اگر پوست تان حساس است، توصیه می کنیم حتما کمی آب به این مخلوط اضافه کنید. ترکیب به دست آمده را به صورت تان بزنید و چند دقیقه صبر کنید تا خشک شود و سپس آبکشی کنید. این کار را هفته ای یکبار انجام دهید. نتیجه ای که می گیرید ظاهرتان شاداب تر شده، ظاهر چین و چروک ها کم شده، پوست تان به خاطر ویتامین های C و E نرم و لطیف شده و انعطاف پذیری و ...
10 اشتباهی که بدخوابتان می کند
...: 1- دمای اتاق دمای اتاق خواب تان می تواند بر کیفیت خواب شما اثر داشته باشد. با تمام شدن روز درجه حرارت بدن کمتر می شود که این نشانه ای برای مغز است که به آن می گوید زمان خواب فرا رسیده. پس اگر در اتاقی خوابیده اید که خیلی گرم است، دمای بدن تان بالا خواهد رفت و خواب شما را به هم می ریزد. پس بهتر است دمای اتاق خواب تان را اندکی سردتر نگه دارید تا خواب تان بهتر ...
چند نکته برای اولین سفر با شریک زندگیتان
از یک روز خسته کننده کاری دیده اید اما در یک کشور غریب زمانیکه خلبان ها اعتصاب کرده اند چطور؟ تجربه سطوح مختلف استرس! سفر تمام خوبی ها و بدی های افراد را نمایان می کند. اکثر ما معمولا در محیط استرس زا رشد می کنیم. برای مدیریت موقعیت های پر استرس و کاهش استرس، یک کتاب راهنما به همراه داشته باشید. نویسنده، جسیکا پن، پس از مسافرتی با همسرش او را را یکتا و همان فردی که دنبالش بود، خطاب می ...
وضعیت اسف بار بهداشت مردم ماسال و شاندرمن قبل از انقلاب/ دانش آموزان در مدرسه حتی پول ناهار نداشتند
مراجعه می کردند چون قبل از آن شاندرمن اصلاً مدرسه راهنمایی نداشت و بعضی که نتوانسته بودند خانه اجاره کنند مسیر ماسال را هم باید پیاده می رفتند. محمد مقدم از دیگر افراد حاضر در این ویژه برنامه گفت: ما سال 42 برای مدرسه به ماسال می رفتیم و برای این کار معمولاً هیچ کس پول کرایه هم نداشت و باید صبح خیلی زود بیدار می شدیم و صبحانه می خوردیم تا می توانستیم به مدرسه برسیم. بیشتر دانش آموزان هم ...
زایمان در مادران دیابتی، مراقبت های لازم
از تولد نوزاد ، توقف ترشح انسولین در بدن او مشکل است . بنابراین ممکن است سطح قند خون نوزاد ، پایین بیفتد. مراقبت های قبل از بارداری زمانی که دیابت و مسایل پیرامون آن را به خوبی شناختید ، میتوانید برای باردار شدن برنامه ریزی کنید. شما میتوانید با اندازه گیری مرتب قند خون و ارتباط مداوم با پزشک متخصص زنان ، قندخون را تحت کنترل درآورید. برای انجام بهترین مراقبت های قبل از بارداری ...
