خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه های طب سنتی برای شروع فصل بهار
...: لازم است در فصل بهار، از خوردن غذاهای گرم و خشک ، حرکت و ورزش زیاد، حمام مکرر و خوردن غذاهای گوشتی و شیرینی زیاد خودداری شود همچنین بهتر است در این فصل به جای آب از عرق کاسنی یا عرق شاه تره استفاده شود. وی خاطرنشان کرد: بهتر است در این فصل از مصرف غذاهای چرب و سرخ کردنی, خوراکی های تلخ، تند و تیز، و شور که مزاج گرم دارند مانند آجیل شور و گردو پرهیز کرد. آشنایی با نوشیدنیهای مفید در فصل بهار این متخصص طب سنتی ایران یادآور شد: بهتر است در این فصل از نوشیدنیهای خنک مانند شربت ریواس، شربت عناب ، شربت نارنج، لیمو و "به" استفاده کرد. منبع: سایت جامع طب سنتی ایران ...
درمان دومین عامل نابینایی متحول می شود
.... -گلوکوم زاویه باز رایج ترین شکل این بیماریست. - بیش از سه میلیون نفر در آمریکا به این عارضه مبتلا هستند که نیمی از آنان از مشکل خود بی اطلاعند. ** مصرف سبزیجاتی که برگ پهن سبز رنگ دارند، احتمال ابتلا به آب سیاه را 30 درصد کاهش می دهد این مطالعه که به همت محققان دانشکده پزشکی هاروارد صورت گرفته نشان می دهد رژیم غذایی حاوی سبزیجات برگ پهن مانند کاهو و اسفناج، احتمال ...
پنج مشکل عمده ی موها را با مصرف این مواد غذایی حل کنید
اسیدهای چرب امگا 3 کدام هستند؟ ماهی قزل آلا و دیگر غذاهای دریایی. امگا 3 نه تنها ماده ای ضروری برای سلامت موها است، بلکه برای سلامت قلب هم بسیار مفید است. پزشکان دست کم دو بار در هفته مصرف ماهی را برای بزرگسالان توصیه می کنند. 3.- پوسته ریزی کف سر زینک ماده ای معدنی است که نقش مهمی در عملکردهای مختلف بدن مثل سلامت عصبی آن دارد. اما زینک چه منفعتی برای موها دارد؟ این ماده به ...
پیشگیری از تحلیل عضلات با این 8 ماده غذایی
EPA و DHA، ویتامین ب و پروتئین با کیفیت بالا کمک کند. اگر ماهی دوست ندارید، می توانید مکمل روغن ماهی مصرف کنید. شیر : شیر یکی دیگر از مواد غذایی برای تقویت عضله است. پروتئین موجود در شیر به سرعت جذب و هضم می شود. شیر دارای ویتامین ها و مواد معدنی، کربوهیدرات ها و چربی های خوب است که بدن نیاز به ساخت عضلات دارد. به علاوه، شیر بدن را در طی زمان ورزش هیدراته می کند. بعد از هر ورزش نوشیدن یک لیوان شیر کم چرب بسیار ایده آل است. منبع: آوای سلامت ...
چقدر ایرانی ها شیرین اند ؟!
جیره سبزیجات هر روز مصرف سه جیره میوه هر روز مصرف آجیل خام یا یک تکه میوه به عنوان میان وعده جایگزینی گوشت سفید به جای گوشت قرمز یا فرآوری شده استفاده از کره بادام زمینی به جای شکلات یا مربا استفاده از نان و ماکارونی سبوس دار و برنج قهوه ای به جای نوع متداول آن استفاده از چربی غیر اشباع مانند روغن زیتون، کانولا، ذرت و آفتابگردان به ...
راهنمای خرید روغن موتور خودرو
این استاندارد نیز برای نشان دادن حداقل میزان گرانروی در سرمای زمستان است که از کلمه Winter می آید. عدد قبل از W نشان دهنده گرانروی روغن در سرماست و عدد بعدی گرانروی آن را در دمای کارکرد موتور نشان می دهد. به عنوان مثال در روغن موتوری با مشخصه 10W-40 عدد 10 بیانگر حداقل گرانروی روغن موتور در فصل سرد سال است و عدد 40 میزان حداکثر گرانروی آن در فصول گرم و دمای موتور است. اگر این محصول را ...
کاهش خطر ابتلا به تمام سرطان ها با چند تغییر کوچک در زندگی
متعادل این خطر را تا حدود زیادی می تواند کاهش دهد. این رژیم عبارت است از: مصرف حداقل 5 واحد میوه و سبزی در روز. مصرف مقدار زیادی غلات سبوس دار و پرفیبر. مصرف گوشت، ماهی، تخم مرغ، حبوبات و سایر پروتئین های سالم. مصرف منظم شیر و لبنیات کم چرب. کاهش مصرف غذاهای با چربی و قند بالا مانند کیک، چیپس، بیسکوئیت و ... فیبر و سرطان: شواهد نشان می ...
بد و خوب غذایی برای حفظ سلامت مو
مو محسوب می شود. همچنین، مصرف الکل می تواند به کم آبی بدن منجر شود که این شرایط نیز بر مو اثرگذار است. الکل می تواند مو را خشک تر، شکننده تر و هرچه بیشتر مستعد شکستگی سازد. پرهیز کنید: غذاهای چرب غذاهای سرشار از چربی های اشباع و روغن های هیدروژنه می توانند موجب مسدود شدن منافذ پوست، حتی روی پوست سر شوند. این شرایط می تواند به ریزش مو منجر شود. برای تهیه غذاهای سرخ کردنی محبوب خود ...
خوراکی های مضر برای زخم معده
به گزارش بهداشت نیوز ، شایع ترین نشانه ابتلا به زخم معده درد در معده است.اسید معده و همچنین خالی بودن معده موجب تشدید درد می شود. از دیگر نشانه های زخم معده می توان به احساس سیری، نفخ، عدم تحمل غذاهای چرب، سوزش سردل، ضعف، از دست دادن اشتها، و کاهش وزن غیر قابل توضیح اشاره کرد.در صورت سیگار کشیدن، مصرف غذاهای تند، و یک زندگی پر استرس خطر رنج کشیدن از زخم معده افزایش می یابد.اگر فکر می کنید به زخم ...
باورهای غلط در دوران بارداری، شما جدی نگیرید
باعث افزایش نیاز به کالری مصرفی روزانه در مادر می شود، اما این نیاز فقط 300 کالری خواهد بود. این بدان معنی است که این نیاز فقط با مصرف دو وعده میوه یا دو وعده اضافی سالاد جبران می شود، نه با نوع تغذیه ی موادغذایی که افراد قدیمی به شما پیشنهاد داده اند. بنابراین، فراموش نکنید که به خاطر رشد و وجود یک نفر دیگر در بدن خود، نباید به اندازه دو نفر غذا خورد. تصور غلط سوم: خوردن مقدار زیادی از ...
نقش رحم در دوران بارداری
بارداری نظارت داشته باشد. اگر اندازه رحم خیلی کوچک یا خیلی بزرگ باشد، مشکلی در بارداری وجود دارد. در این شرایط، پزشک آزمایشاتی بر روی شما انجام می دهد و راه درمان را تعیین می کند. رحم شما در سه ماهه سوم بارداری: در سه ماهه سوم بارداری رحم به شدت بزرگ شده است. در این ماه رحم به اندازه یک هندوانه است. در این زمان رحم به قسمت پایین قفسه سینه حرکت می کند. در هنگامی که زایمان نزدیک ...
ظروف چدنی کهنه را چطور برق بیندازیم؟
مشکلی به وجود نیاید. پس از اتمام حرارت دهی به مدت دو ساعت چند دقیقه ای صبر کنید تا ظرف و یا ظروف چدنی کمی خنک شوند. بیشتر بخوانید: استفاده از ظروف آلومینیومی باعث ابتلا به آلزایمر می شود تذکر: برای شروع کار سعی کنید فر خود را در بیرون از ساختمان و یا زیر هود بگذارید، چرا که در چنین شرایطی معمولا از دورن فر بو و دود حاصل از سوختن مواد چسبیده به ظروف چدنی متساعد می شود. در چنین ...
پنج نمایشگاه بهاره در تهران بر پا می شود
یدالله صادقی روز سه شنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: حدود سه هزار غرفه در پنج نمایشگاه کالاهای پر مصرف کیف، کفش، پوشاک، مواد پروتئینی شامل مرغ، تخم مرغ و گوشت قرمز را بطور مستقیم عرضه می کنند. وی گفت: بخشی از این کالاها با قیمت تمام شده و بخشی با قیمت کنترلی که ستاد تنظیم بازار اعلام کرده توسط شرکت پشتیبانی امور دام و تشکل های بخش کشاورزی توزیع می شود . صادقی خاطر نشان کرد ...
مزیت مصرف چای سیاه بدون شکر
این زمینه مورد نیاز است، اما برخی تحقیقات نشان می دهند آنتی اکسیدان ها مانند پلی فنل ها و کاتچین ها موجود در چای ممکن است در پیشگیری از برخی سرطان ها موثر باشند. 5 – سلامت استخوان ها: همچنین برخی تحقیقات نشان می دهند که مصرف کننده های چای، استخوان های قوی تری دارند و احتمال ابتلا به آرتروز در این افراد بسیار کم است. 6 – کاهش خطر ابتلا به دیابت: ب ر اساس تحقیقات انجام شده بر ...
سرطان؛ بهای خرید لوازم آرایش ارزان قیمت
اینکه محصول تولیدی آن ها ارزان تمام شود، از ماده ای به نام پارابن استفاده می کنند که ماندگاری محصول را افزایش می دهد. تفاوت یک کرم صورت گران قیمت و ارزان قیمت، در وجود همین ماده سرطان زاست. بررسی های انجام شده نشان داده است بیش از 800 ماده شیمیایی در لوازم آرایش و عطرهای صنعتی وجود دارد و استفاده مدام از این مواد باعث می شود به مرور ترکیب های مضرشان جذب بدن شود و این امر می تواند در ...
آنفولانزا در دوران بارداری، چه عوارضی دارد؟
ابتلا به آنفولانزا در دوران بارداری خطرناک است، زیرا طی این دوران تغییراتی در بدن شما اتفاق می افتد که فرد را در برابر آنفولانزا آسیب پذیرتر خواهد کرد. احتمال بیشتری وجود دارد که آنفولانزا منجر به بروز مشکلاتی مانند مشکل تنفسی شود. به آنفولانزا مثل یک بیماری معمولی نگاه می شود، با این حال در موارد نادری می تواند برای خانم های باردار بسیار خطرناک شود. همچنین ابتلا به آنفولانزا در زمان بارداری، خطر ...
رژیم غذایی برای مقابله با افسردگی
از دلایل ابتلا به خستگی و کرختی روزانه، مصرف غذاهای چرب است. اگر می خواهید خودتان یا بیماری که در خانه دارید، کمتر احساس خستگی و سستی کنید، بهتر است گوشت های بدون چربی و سبک تر مانند ماهی، کبک، بلدرچین و بوقلمون را جایگزین گوشت گوساله و گوسفند چربی دار کنید. • برای افزایش انرژی و کاهش خستگی روزانه، قندهای طبیعی و همراه با فیبر را جایگزین قند و شکر کنید. این قندهای طبیعی و فیبردار می ...
ماساژ در دوران بارداری، نکات مهم
انجام ماساژ در دوران بارداری می تواند برای زنان اثرات مفیدی داشته باشد. ماساژ در رفع درد کمر و پشت و همچنین آرامش شما موثر است. برای بی خطر بودن ماساژ در طول بارداری، باید به نکاتی توجه کنید و در مورد روغن های ماساژ در بارداری نیز آگاهی لازم را داشته باشید که در این مطلب به آنها اشاره شده است. تاثیر ماساژ در دوران بارداری سه ماهه دوم بارداری بهترین زمان برای انجام ماساژ است ...
بدترین غذاها برای مغز
های انرژی زا و آبمیوه ها سرشار از قند هستند و نه تنها باعث افزایش وزن می شوند بلکه ریسک ابتلا به دیابت نوع دوم و بیماری های قلبی را نیز افزایش می دهند و ضمناً تأثیر منفی بر مغز دارند. مصرف زیاد نوشابه های قندی با افزایش احتمال ابتلا به دیابت نوع دوم، ریسک آلزایمر را نیز بالا می برند. کربوهیدرات های تصفیه شده کربوهیدرات های تصفیه شده شامل غلات شیرین شده و فرآوری شده مانند آرد ...
قند خون بالا در بارداری، راهنماییم کنید
قندهای تصفیه شده بپرهیزید. متأسفانه نوزادان مادرهایی که قند زیادی مصرف می کنند با خطر ابتلا به بیماری های متابولیکی مانند دیابت و چاقی مفرط و همچنین بیماری های قلبی عروقی در دوران بزرگسالی مواجه می شوند. از مصرف پروبیوتیک ها غافل نشوید نتایج پژوهشی که روی 207 زن انجام شده است نشان می دهد که پروبیوتیک ها خطر ابتلا به دیابت را در ابتدای بارداری کاهش می دهند. مصرف مواد غذایی حاوی پروبیوتیک ها خطر ابتلا به این مشکل را به دو سوم کاهش می دهند. ...
3 غذایی که مردان نباید بخورند
به گزارش روزپلاس، 3 غذایی که مردان نباید بخورند: 1. فرآورده های گوشتی تردیدی نیست که محصولاتی مانند سویس و کالباس و همچنین گوشت های پُرچرب واقعا خوش طعم هستند، اما این واقعیت را هم نمی توان انکار کرد که هیچ کدام از منابع پروتئینی مناسب برای مردان به شمار نمی روند. فرآورده های گوشتی مانند سوسیس و کالباس حاوی مقدار زیادی از چربی های اشباع و سدیم هستند که هر دو با بیماری فشار خون بالا و بی ...
فواید برنج قهوه ای
گوشت قرمز، میوه و سبزیجات شکل گرفته بود. پژوهشگران این گونه نتیجه گیری کردند که حتی جایگزینی یک سوم برنج سفید مصرفی روزانه با مقدار مشابه از برنج قهوه ای ممکن است خطر ابتلا به دیابت را به میزان 16 درصد کاهش دهد. از زمان انتشار این تجزیه و تحلیل در سال 2012، مطالعه ای دیگر در اسپانیا انجام شد و نشان داد که مصرف برنج سفید با کاهش خطر ابتلا به دیابت مرتبط بوده است. با این وجود، در مقایسه ...
بخور نخورهای تغذیه ای مبتلایان به اختلالات تیروئید
... برخی مطالعات دیگر نیز نشان داده اند که در صورت ابتلا به کم کاری تیروئید، مصرف سویا ممکن است در توانایی جذب داروهای تیروئید اختلال ایجاد کند. از این رو، شاید بهترین گزینه رعایت حد اعتدال در مصرف یا پرهیز از محصولات سویا مانند توفو و میسو باشد. محصولات تهیه شده از آرد پالایش شده بهتر است از مصرف محصولاتی که در تهیه آنها از آرد گندم سفید استفاده شده است، به ویژه برای ...
زرده تخم مرغ مفیدتر است یا سفیده؟
ی کلسترول را محدود به کمتر از 300 میلی گرم کنید، اما تحقیقات جدید نشان داده که بیشتر افراد نیازی ندارند که نگران مصرف کلسترول غذایی شان باشند. مطالعات انجام شده، ارتباطی بین مصرف تخم مرغ و ریسک ابتلا به دیابت نوع دوم نیز نشان نداده اند. مصرف تخم مرغ می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد، اما کارشناسان توصیه می کنند در مصرف تخم مرغ اعتدال را رعایت کنید. اگر دچار بیماری قلبی ...
مدیریت کم کاری تیروئید
نام گوئیترین (goitrin) آزاد می کنند که می تواند در تولید هورمون های تیروئید اختلال ایجاد کند. دکتر ریزو ادامه می دهد: باوجوداین، تحقیقات نشان می دهند که مصرف این ترکیب تنها زمانی تبدیل به یک مشکل می شود که فرد دچار کمبودید باشد و پختن این سبزی ها باعث می شود که گوئیترین خاصیت خود را از دست دهد. کمبودید یک مشکل نامرسوم در ایالات متحده است و بیشتر در دیگر کشورها مرسوم است، بنابراین پیش از حذف سبزی ...
دادن شیر خشک به نوزاد، قدرت مکیدن ندارد؟
مادر را تا زمانی که سیر شوند بمکند. این ضعف در آن ها باعث می شود همیشه گرسنه باشند و گریه کنند. گروهی از نوزادان هم در 3 ماه اول به دلایل مختلف از جمله همان نداشتن قدرت کافی مکیدن، وزن نمی گیرند. این موضوع رشد بچه ها را با اخلال مواجه می کند. در این شرایط پزشک متخصص مصرف شیرخشک را توصیه می کند. گروه سوم هم مادران شاغلی هستند که نمی توانند در فاصله زمانی های کوتاه به شیرخوار شیر خودشان را بدهند ...
معجزه های خواص آلوئه ورا
مخلوطی از ویتامینهای مناسب مو، عصاره های گیاهی و روغنهای طبیعی می باشند و محصولات حاوی آلوئه ورا برای انواع مختلف موها نظیر خشک ،نازک ، چرب و معمولی مناسب است. فواید آلوئه ورا برای پوست خواص خنک کننده آلوئه ورا با آبرسانی به پوست باعث خلاصی از شر آفتاب سوختگی در تابستان می شود. در فصل زمستان نیز با افزودن رطوبت به پوست، از خشکی پوست جلوگیری می کند. خواص آلوئه ورا برای ...
تقویت سلامت روانی بااین موادمغذی
.... این ماده به طور طبیعی در بدن تولید می شود و منبع غذایی برای آن وجود ندارد. ویتامین D پژوهش های انجام شده رابطه بین مشکلات مغزی مانند بیماری آلزایمر و سطوح کم ویتامین D را نشان داده اند. افزون بر این، پیوندهایی بین کمبود ویتامین D و اختلال عاطفی فصلی، یا افسردگی زمستانی مشاهده شده اند. همچنین، مطالعات اولیه نشان داده اند که سطوح کم ویتامین D ممکن است ...
14 روش افزایش متابولیسم
دم کنید کافئین باعث بالا رفتن سرعت سیستم عصبی مرکزی و در نتیجه سوخت و ساز را تقویت میکند. امی گودسون، متخصص تغذیه در تگزاس میگوید: دانه های قهوه دارای آنتی اکسیدان و ارزش سلامتی بالایی هستند. قهوه ی خود را پر از خامه و مواد شیرین کننده نکنید، قهوه به تنهایی میتواند به شما انرژی و آنتی اکسیدان بدهد. قهوه نشان داده است که باعث بهبود سطح انرژی در طول ورزش، به ویژه فعالیت های استقامتی، و ...
مصرف کدام لبنیات کم چرب یا پر چرب
انتخاب محصولات لبنی که در سلامت کلی تاثیر دارد، بسیار مهم است. بسیاری از کارشناسان، مصرف محصولات لبنی کم چرب را توصیه می کنند، زیرا چربی های اشباع آن ها کمتر است. تا به امروز، شواهد نشان می دهد که چربی های اشباع شده ممکن است بر سلامت قلب بی تاثیر باشد، اما چربی های اشباع شده نسبت به نوع غیر اشباع (موجود در روغن های گیاهی، آجیل، دانه ها و ماهی های چرب) مزایای بیشتری ارائه می دهند و در واقع خطر ...
