خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این صبحانه را بخورید و لاغر شوید!
یک قاشق غذاخوری کره ی بادام زمینی ترکیب کنید. این بهترین صبحانه برای شروع روز است که تعادل کاملی از چربی های سالم، پروتئین و کربوهیدارت هایی که ذخایر گلیکوژن بدن را غنی می کنند و رشد عضلات را بالا می برند و برای کسانی هم که دنبال کاهش وزن هستند باید بگویم به هیچ وجه کالری اضافه ای را تولید نمی کند. تخم مرغ یک صبحانه رژیمی عالی برای لاغر شدن تخم مرغ ها منبع فوق العاده پروتئین ...
چگونه قند و شکر را در برنامه غذایی تان کاهش دهید؟
عاداتی که دوستشان داریم سخت است. متخصص تغذیه آلیسون هورنبی می گوید: منابع قند را در برنامه غذایی خود شناسایی کنید، سپس تصمیم بگیرید مصرف کدام را می خواهید به کلی قطع کنید و کدام را می خواهید کمتر استفاده کنید. لازم نیست قند موجود در میوه ها و محصولات لبنی را قطع کنید، چون این غذاها حاوی مواد مغذی بسیاری هستند که برایمان خوب است. غذاهایی که باید به دنبالشان باشید مواردی است که شامل ...
تا چه سنی می توان انتظار قد کشیدن را داشت؟/بهترین غذاها برای رشد قد کودک
...... می باشد . اسید فولیک : ویتامین B9بدن را در مقابل بیماری نقصان مادرزادی و پوکی استخوان حفظ می کند .در اثر حرارت و پخت غذا از بین می رود . منابع غذایی آن سبزیجات برگ سبز وآب پرتقال(1لیوان آب پرتقال حدود130میکرو گرم اسید فولیک دارد) هستند.چون بدن انسان نمیتواند اسید فولیک تولید کند، به همین دلیل فولات برای بدن ضروری است . کمبود فولیک اسید موجب اختلال در رشد و کم خونی میشود. زیرا وجود ...
شروع غذای نوزادان، زنگ خطر ها را جدی بگیرید
در هر هفته می گیرد، می تواند به شما بگوید تغذیه اش کافی است یا نه. اگر فرزندتان دو برابر آنچه گفتیم وزن اضافه کرد، خوشحال نشوید؛ شما با بیش از اندازه شیر دادن به او معده اش را آزار می دهید و احتمال چاق شدنش در سال های آینده را هم به وجود می آورید. اگر هم کودک تان نتوانسته وزنی نزدیک به آنچه گفته شد را اضافه کند، باید با کمک متخصص دلیلش را بررسی کنید، شاید چیزی به غیر از کم بودن میزان شیرش دلیل ...
درمان درد معده در بارداری
سوال مخاطب نی نی بان: ماه پنجم بارداری را می گذرانم و معده ام بسیار اذیتم می کند. دکتر برایم امپرازول تجویز کرده اما وقتی به داروخانه مراجعه کردم گفتندکه این دارو در گروه سی است و مصرف آن دربارداری توصیه نمی شود. با این اوصاف من برای کمتر شدن درد معده چه کنم؟؟ پاسخ دکتر طاهره علیزاده، متخصص زنان: شما می توانید از رانیتیدین و شربت معده برای کاهش درد خود استفاده کنید. شما باید وعده غذایی و حجم غذایی خود را کم کنید. از غذاهای جامد و پخته شده بیشتر استفاده کنید. بین مصرف غذا و زمان خواب خود فاصله بیاندازید و بلافاصله بعد از غذا خوردن نخوابید. از مصرف غذاهای حجیم خودداری کنید. ...
کدو و گزنه، مفید برای درمان پروستات
است که در همه جا به وفور میروید در میان گیاهان دارویی وصنعتی ،گزنه یکی از پر مصرف ترین آنها به شمار می آید، در پشت برگ ها و ساقه های این گیاه خارهای بسیار ریزی قرار دارند که در صورت تماس با بدن انسان سبب سوزش و التهاب می شود. این متخصص طب ایرانی تصریح کرد: در کتب طب ایرانی برای گزنه خواصی از قبیل مدر بول، شیر و عرق ،پاکسازی سینه و ریه ذکر شده همچنین خاصیت تصفیه کنندگی گزنه برای پاکسازی دستگاه ...
مصرف سوسیس و کالباس در بارداری، چه خطراتی دارد؟
...> چاشنی های مختلف و سس هایی که در کنار غذاهای آماده استفاده می شوند تحریک کننده اشتها، ترشح اسید معده و سیستم گوارشی می باشند که این موضوع بستر را برای پرخوری و افزایش چاقی فراهم میکند در مهمانسراهایی که غذاهای آماده تهیه می شود، معمولا غذاها از قبل آماده شده و در تمامی ساعات روز گرم نگه داشته می شوند به همین خاطر خطر آلودگی در آنها بالا می رود. زمان سرخ کردن بعضی غذاهای آماده، درجه حرارت غذا از ...
تکنیکی نوین در لاغری سریع/اگر از رژیم غذایی خسته اید بخوانید
اندازه دور کمر. محققان در گزارش نوشته اند: ایجاد تغییرات در سرعت غذا خوردن می تواند تغییرات مربوط به چاقی، BMI و اندازه دور کمر را هم تحت تاثیر قرار بدهد. مداخله هایی که با هدف کاهش سرعت غذا خوردن انجام می شوند، می توانند برای پیشگیری از ابتلا به چاقی و همچنین کاهش خطرات ناشی از چاقی موثر باشند. نتایج نهایی مطالعه ما نشان می دهند که کاهش در سرعت غذا خوردن می تواند چاقی و BMI را هم کمتر کند . به گفته محققان، ارسال سیگنال سیری از معده به مغز به کمی زمان نیاز دارد و افرادی که سریع غذا می خورند، قبل از ارسال این سیگنال توسط مغز دیگر بیش از حد غذا خورده اند. ...
ویژگی های مزاج سرد و تر
کامل در روز پرهیز کنند؛ پر واضح است که هضم غذا نیاز به حرارت دستگاه گوارش دارد و حرارت دستگاه گوارش این افراد اندک است.مصرف آب یخ و نوشیدن آب بین غذا خوردن برای افراد بلغمی مزاج نسبت به سایر مزاج ها ازهمه مضر تر است.حمام گرم ، ورزش مستمر و منظم و استفاده از غذاهای سرشار و پر فیبر مانند گوشت گوسفندی ، میگو ، تخم مرغ و جگر برای ایشان مناسب است.مصرف بیش از اندازه میوه ها ، غذاها ، سبزیجات ، لبنیات و نوشیدنی های سرد و تر برای این افراد مناسب نیست .پس بهتر است افراد بلغمی در خوردن زیاد از حد هندوانه، گوجه فرنگی، خیار، پرتقال ، نارنگی ، هلو ، آش برگ ، ماست ، پنیر ، بستنی ، آب، سس و گشنیز خودداری کنند. ...
به دلایل زیر شب ها گرسنه نخوابید
به گزارش بهداشت نیوز ، نباید شبها با شکم خالی خوابید، همچنین خوردن سالاد بدون غذا نیز برای لاغری در افراد چاق نیز توصیه نمی شود. شام باید سبک باشد و حداقل 2 ساعت قبل از خواب مصرف شود. توصیه های طب سنتی برای شام مریم مقیمی گفت: در طول شب زمانی که فرد می خوابد هوش طبیعی بدن،تمام توجه خود را به اندام بدن معطوف می کند و در واقع هضم عمده در طول شب تا صبح اتفاق می افتد. وی ادامه ...
چرا باید قبل از سیرشدن از غذا دست بکشیم؟
به گزارش بهداشت نیوز, دکتر میثم شیرزاد متخصص طب سنتی اظهار داشت: از آداب صحیح غذاخوردن این است که قبل از سیر شدن دست از غذا بکشیم. به گفته وی معمولاً افراد یا سیر می شوند و یا چند گام از آن هم فراتر می گذارند و زمانی که احساس پُری معده به آنها دست می دهد دست از غذا می کشند. این متخصص طب سنتی عنوان کرد: قسمت بالایی معده که فوندوس نامیده می شود, معمولاً از هوا پر شده به دلیل اینکه بخشی ...
تسکین حالت تهوع بارداری، چگونه؟
نازک یخ یا نوشیدن آب یخ یا خوردن نوشیدنی های داغ برای شان مؤثر است. اریک می گوید: درجه ی حرارت نوشیدنی واقعا مهم است. یک نوشیدنی ولرم با درجه ی حرارت متوسط گاهی اوقات می تواند باعث حالت تهوع شود. 6. غذاهایی را پیدا کنید که با معده تان سازگار هستند حتی اگر غذا خوردن آخرین کاری باشد که می خواهید انجام بدهید، به هرحال لازم است که غذا بخورید اما مسئله ی مهم این است که بفهمید چه چیزهایی با ...
آیا می دانید با خوردن همزمان این غذاها خودتان را به کشتن می دهید؟
امراض متعددی رخ دهد، از آن جمله اگر سردی آن به قلب برسد به علت انطفاع حرارت غریزی احتمال سکته خواهد بود. همچنین، اگر به کبد برسد موجب بیماری استثقاء خواهد بود. اگر سردی آن به مغز برسد موجب استرخاء و سستی اعضا (ام اس) خواهد بود و همچنین اگر سردی آن به آلات تنفس و صوتی برسد باعث اختلال در عملکرد اعضای مذکور خواهد شد. * آشامیدن آب بعد از خوردن غذاهای ترش، شیرین و مصرف آب بعد از خوردن ادویه، اسهال آور است. * همچنین، آشامیدن آب سرد بعد از غذا و بعد از شیرینی ها باعث آسیب رساندن به دندان ها و افتادن زودرس آن ها می شود. ...
چه کسانی به جای شام سالاد بخورند؟
می توانند سالاد را بعنوان ناهار میل نمایند اما اگر فردی مزاج گرم دارد می تواند از سالاد به جای شام استفاده کند. محبی مشخصات معده سرد و تر را اینگونه بیان کرد: تأخیر در هضم غذا، آروغ ترش، تجمع آب در دهان و عدم احساس تشنگی، همچنین این افراد با خوردن غذاهای سرد مثل خیار دچار تشدید علائم گوارشی می شوند. این متخصص طب سنتی اضافه کرد: افراد دارای مزاج خشک، می توانند از شیربرنج ...
با این 7 ماده خوراکی خستگی را فراموش کنید و همیشه سرحال باشید
مرغ صبح ها معمولاً خوردن صبحانه با عجله و شتاب همراه است و حتی در بسیاری از موارد حذف می شود! اما به راحتی می توان با خوردن یک عدد تخم مرغ، انرژی مورد نیاز بدن را تأمین کرد. کافی است آن را با یک لیوان آب پرتقال همراه کنیم تا روزی پرنشاط، پرانرژی و به دور از هر گونه خستگی در پیش داشته باشید. 5-آب گوجه فرنگی گوجه فرنگی سرشار از انواع اکسیدان هاست که با رادیکال های ...
خوراکیهایی که به سرعت لاغرمیکنند
حالی که با خوردن سرکه اشتهای شما کم شده و کمتر غذا می خورید. در نتیجه میزان کالری کمتری دریافت می کنید. به این ترتیب وزن تان هم افزایش پیدا نکرده و به مرور با کمتر غذا خوردن و کاهش کالری دریافتی، چربی های اضافی بدن تان آب می شوند. با مصرف سرکه سیب می توانید تا حد زیادی از اشتهای کاذب خود پیشگیری نمایید. در صورتی که این کاهش اشتها را با ورزش و غذای سالم همراه کنید می توانید خیلی زود به نتیجه ...
بالا آوردن شیر در نوزاد، خطرناک است؟
عفونتهای مکرر تنفسی وجود داشته باشد که به نظر برسد به علت بازگشت مواد از معده به مری هستند. اگر کودک در وزن گیری مشکل داشته باشد یا از خوردن غذا امتناع کند. اگر عمل بلع مشکل باشد. خوشبختانه این موارد نادر هستند، اما اگر در مورد هر یک از آنها نگران هستید به پزشک متخصص کودکان مراجعه کنید. شاید لازم باشد برای تشخیص دقیق و بررسی کامل، آزمایشاتی برای کودک انجام شود. ممکن است پزشک تصمیم ...
14 روش افزایش متابولیسم
قرار دهد: ماهی قزل آلا، از قبل تاثیر پروتئین بر متابولیزم را گفتیم، اما با خوردن ماهی قزل آلا دوز بالایی از اسید چرب های امگا 3 دریافت خواهید کرد. در یک مطالعه که در مجله جامعه بین المللی تغذیه ورزشی به چاپ رسید محققان به این نتیجه رسیده بودند که، استفاده از روغن ماهی به عنوان مکمل غذا به مدت شش هفته باعث افزایش حجم عضلانی و کاهش چربی میشود. دیگر تحقیقات نیز نتایجی مشابه را نشان میدادند. دانشمندان ...
دل درد کودکان چه زمانی جدی است؟ + درمان دل درد
طور خلاصه والدین باید بدانند دردهای شکمی کودکان به ظاهر ساده اما واقعا مهم و پیچیده است و هرگز نباید بی اهمیت از کنار آنها گذاشت. طب سنتی درباره دل درد چه می گوید؟ دکتر سیده رامش سیدزاده، متخصص طب سنتی، در مورد دل درد توصیه هایی دارند: 1. آب و مایعات 30دقیقه قبل تا 2 ساعت بعد از هر وعده غذایی نوشیده نشود. 2. گاهی دل دردها به علت سردی و تری گوارش و به ...
سه ماهه سوم بارداری، علائم و عوارض آزاردهنده
.... وزن جنین، بدن شما را به سمت جلو خم می کند و عضلات شما را می کشد . برای کاهش این درد می توانید از ماساژ درمانی استفاده کنید. همچنین استفاده از بالش های مخصوص دوران باداری به هنگام خواب می تواند در این زمینه کمک کننده باشد. 4- تمایل به غذا در حالی که معده شما جا ندارد! با بزرگ شدن اندازه رحم فشار بر سایر اندام ها بیشتر می شود. در سه ماهه سوم رحم فضای بیشتری را به خود اختصاص داده ...
چند راه درمان "رفلاکس معده" شیرخواران
یک متخصص طب ایرانی برخی راه های درمان "رفلاکس معده" شیرخواران را توضیح داد. به گزارش باشگاه خبرنگاران پویا؛ ارمغان سادات کیهان مهر درباره "رفلاکس معده" در شیرخواران اظهار کرد: رفلاکس معده برگشت غیرارادی شیر یا غذا از معده به مری، حلق و دهان است. وی افزود: البته ممکن است در چند هفته اول زندگی شروع شود و در 4 تا 6 ماهگی به اوج برسد, این حالت طبیعی است و زمانی بیماری تلقی می ...
در برخورد با کدام علائم مصرف زنجبیل ممنوع است؟
زیاد می شود. زنجبیل به عنوان یک عنصر ضروری برای از دست دادن وزن است به دلیل آن که کم کالری و مولد حرارت است. علاوه بر این، به سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن و سوزاندن چربی کمک می کند. منابع:بهداشت نیوز/مجله سلامت انتهای پیام/ در برخورد با این علائم از زنجبیل استفاده نکنید ...
استرس اصلی ترین عامل شیوع بیماری های گوارشی است
بددهان ناشی از اختلالات معده است، افزود: همچنین اختلالات معده به صورت سردرد، خواب آلودگی و اختلالات عصبی نیز خودنمایی می کند. متخصص طب سنتی در خصوص درمان بیماری های معده نیز اظهار کرد: از دیدگاه طب سنتی اصلاح سبک زندگی، تنظیم ساعت خواب، انجام فعالیت های بدنی و استفاده از مواد غذایی ارگانیک باید مورد توجه قرار گیر. وی تصریح کرد: از دیدگاه طب سنتی هر فردی و هر عضو بدن دارای مزاج ...
بالا آوردن شیر در نوزادان، راهکار مناسب
سوال مخاطب نی نی بان: نوزاد 25 روزه ای با وزن بدو تولد 3750 کیلوگرم، چند روز پیش که دوباره وزن گیری شد 4200کیلوگرم بود. مشکلی که نوزادم داره بعد هر بار شیر مادر خوردن بالا میاره و دوباره برای شیر خوردن دهنش باز می کنه. چی کار کنم استفراغ نکنه؟ پاسخ دکتر محمد نمویان متخصص اطفال: نوزاد شما دارای رفلاکس است که موجب بازگشت شیر از معده می شود. این امر در نوزادان طبیعی است همچنین شایع ...
تجربیات تبلیغی همسر یک طلبه (بخش نخست)
از طرف دیگر حسابی از ما پذیرایی کردند و البته مهمان نوازی آن ها به همین مقدار نیز محدود نشد؛ چراکه وقتی دراز کشیدیم این مورچه ها بودند که دسته دسته می آمدند و بدن ما را مورد نوازش و گاهی گاز گرفتن خود قرار می دادند. خلاصه بهترین کار را در سیر و سیاحت در اتاق های دیگر یافتیم و طی این فرآیند متوجه شدیم وسایل پخت و پز ما یک پیک نیک است و فعلا از آب گرم هم خبری نیست و استفاده از سرویس ...
سپر بدن مقابل بیماری ها
کرده است،سرخپوستان باستان که موفق به کشف سیر در حدود شش هزار سال پیش شدند،از خواص دارویی سیر غافل نشدند. سوابق قابل توجه ای در مصر باستان وجود دارد که در آن، سیر به طور منظم توسط هر سه طبقه اشراف و مردم عادی و بردگان به عنوان چاشنی غذا، مواد تشکیل دهنده دارویی و ابزار آیین های مذهبی (به اعتقاد آنها می توانست عمر را طولانی کند) مورد استفاده قرار می گرفت. سیر دارای خواص ضد ...
تاثیر خیار در روشنایی پوست
رهایی بدن از سموم کمک شایانی می کند و برای هضم غذا بسیار موثر است. مصرف روزانه خیار می تواند به عنوان یک درمان برای یبوست مزمن در نظر گرفته شود. با توجه به اصول آیورودا (طب سنتی هند)، خوردن خیار نیز ممکن است به انتشار حرارت بیش از حد در معده که گفته می شود علت اصلی بوی بد دهان است، کمک کند. مضرات زیاده روی در مصرف خیار اشخاصی که ناراحتی معده دارند، نباید در مصرف خیار ...
نکات مراقبت بارداری، موقع سفر
اینکه اسهال مسافرتی، بیماری نسبتا شایعی است، گفت:30 تا 70 درصد مسافران در مسافرت های بین المللی طی یک هفته حداقل یک بار اسهال مسافرتی را تجربه می کنند بنابراین به مسافران توصیه می کنیم که از آب آشامیدنی بهداشتی و مواد غذایی سالم استفاده کنند. علاوه بر آن، در رستوران های بین راهی نامطمئن غذا نخورند. شستن دستها پیش و پس از مصرف غذا نیز به شدت توصیه می شود. رییس مرکز بین المللی طب مسافرتی ...
دلایل سوزش معده در حاملگی
. • آهسته غذا بخورید و هر لقمه را کاملاً بجوید. • از غذا خوردن، درست پیش از خوابیدن، پرهیز کنید. • تا یک ساعت بعد از صرف غذا، در حالت خوابیده قرارنگیرید. در عوض به آهستگی قدم بزنید تا به هضم غذا کمک کنید. • لباس های راحت بپوشید. • وزن خود را در حد سلامتی حفظ کنید. • هنگام خوابیدن بخش بالایی بدن تان را به کمک بالش بالاتر نگه دارید. ...
بهترین زمان ورزش برای چربی سوزی
.... بسته به سطح هورمون هایتان شاید جزو کسانی باشید که ورزش صبحگاهی برای تان بسیار سخت باشد. ورزش شدید صبحگاهی ممکن است به جای چربی سوزی باعث از دست رفتن عضلات شود. اگر با معده خالی ورزش کنید و تمرینات سنگین انجام دهید، احتمال این که بدن تان برای تأمین انرژی مورد نیازش سراغ بافت های عضلانی برود زیاد است. به همین دلیل مهم است که قبل از ورزش صبحانه کاملی از پروتئین میل کنید. ...
