سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه در تمرین بدنسازی از کمر و ستون فقرات مراقبت کنیم؟
آیا می دانستید که کمر درد، اولین علت ناتوانی در تمام دنیاست؟ کارشناسان دریافتند از هر 10 نفر 8 نفر در مقطعی از زندگی خود کمر درد را تجربه می کنند. به همین دلیل، مراقبت از کمر هنگام تمرین بدنسازی اهمیت زیادی دارد. البته هر قسمت از کمرتان ممکن است هنگام تمرین آسیب ببیند، اما پایین کمر بیشتر از سایر قسمت ها در معرض آسیب است. این ناحیه از کمر، به طور منحصر بفردی مستعد فشار است زیرا بخشی از کمر است که کمترین حمایت را دارد. بروز دیسک در این قسمت بسیار شایع است که معمولاً مهره های L4 و L5 را درگیر می کند. خوشبختانه داشتن فعالیت بدنی و تمرین بدنسازی کمک می کنند تا این ساختار تقویت شده و در تمام سطوح از کمر حمایت شود. اما متاسفانه، الگوهای نادرست تمرین بدنسازی می توانند ریسک آسیب و حتی دیسک کمر را بالا ببرند و این اتفاقی است که هیچکس دوست ندارد با آن مواجه شود چون تمام جنبه های زندگی را تحت تاثیر قرار خواهد داد. در این مطلب از مجله علم ورزش به شما می گوییم برای محافظت از کمرتان در تمرین بدنسازی چه باید بکنید. قهرمان بازی در نیاورید! شکی نیست که هنگام بدنسازی باید بدن تان را به چالش بکشید. افزایش تدریجی بار اضافی یک اصل است، اما فُرم درست را قربانی وزن بیشتر نکنید. شاید فکر کنید تکنیک درستی هنگام وزنه زدن دارید اما آیا مطمئن هستید؟ از یک فرد خبره بخواهید هنگام انجام تمرین بدنسازی نگاه تان کند و فُرم تان را بررسی کند. وقتی وزنه را بلند می کنید، حتماً از قسمت زانو و لگن خم شوید و کمرتان را انحنا ندهید. کمرتان باید در تمام حرکت صاف باشد. همیشه وزنه را نزدیک به بدن نگه دارید تا مقاومت، به مرکز ثقل تان نزدیک تر باشد و در نتیجه از ریسک آسیب کاسته شود. همچنین بدن تان را ناگهان نچرخانید زیرا این کار می تواند تاندون ها و رباط های کمر را بکشد و حتی بدتر، یک چرخش ناگهانی می تواند دیسک را پاره کرده و درد و عذابی همیشگی برای تان به جا بگذارد. پیشنهاد مطالعه: با انواع آسیب های بدنسازی آشنا شوید وضعیت بدنی تان را اصلاح کنید وضعیت بدنی نادرست به تنهایی هم می تواند کمر درد بیاورد و بین افرادی که سبک زندگی یکجا نشینی دارند، اپیدمی است. وقتی می نشینید و راه می روید، سر و شانه ها تراز باشند. سرتان باید در راستای ستون فقرات تان بوده و شانه های تان نباید به جلو بیفتند. افتادگی شانه ها به جلو، سندرم گیر افتادگی شانه نام دارد. همتراز نبودن سر و شانه ها، به بالای کمر و گردن فشار وارد می کند که عاملی برای گردن درد و درد بالای کمر است. از آنجایی که احتمالاً زمان زیادی از روز را می نشینید، باید وضعیت نشستن خود را نیز اصلاح کنید. بزرگترین مشکلی که بیشتر افراد دارند این است که هنگام نشستن، سر و شانه ها را جلو می اندازند، مخصوصا هنگام کار کردن مقابل کامپیوتر یا موبایل. برای میز کارتان یک صندلی راحت و درست تهیه کنید تا از کمرتان به خوبی حمایت کند. کف هر دو پا را روی زمین بگذارید و وزن تان را یکسان تقسیم کنید، نه اینکه فشار بیشتری روی یک طرف بدن باشد. پاهای خود را ضربدری قرار ندهید یا یکی از پاها را زیر پای دیگر نگذارید. وقتی نشسته اید، برای برداشتن چیزی یا باز کردن کشو، بدن تان را به یک سو نچرخانید، چون باعث می شود فشار زیادی به رباط ها، تاندون ها و دیسک های ستون فقرات تان وارد شود. همچنین در محل کارتان روی صندلی بنشینید که از ستون فقرات تان کاملاً حمایت کند. انتخاب یک صندلی خوب و با کیفیت و استاندارد، سرمایه گزاری بلند مدتی است که روی سلامت ستون فقرات خود انجام می دهید. پیشنهاد مطالعه: برای دیسک کمر چه ورزش هایی مضر هستند؟ عضلات میان تنه را تقویت کنید یکی از راه های پایین آوردن ریسک کمر درد، تقویت عضلات میان تنه است. بیشتر اوقات روی شکم تمرکز می کنیم و قصدمان شش تکه کردن شکم است و از سایر عضلاتی که حامی کمر و ستون فقرات هستند غافل می شویم. برخی از تمرینات شکم مانند کرانچ و دراز و نشست، فشار زیادی به ستون فقرات وارد می کنند زیرا مجبور می شوید از ناحیه ی بالا تنه خم شوید. ورزش هایی که ستون فقرات را انحنا می دهند نباید بخش زیادی از تمرینات شما را تشکیل دهند و اگر مشکلاتی در پایین کمر خود دارید، باید از انجام این تمرین ها به طور کلی اجتناب کنید. یک جایگزین بهتر برای تمرین دادن شکم، پلانک است. وقتی پلانک انجام می دهید، کمرتان را صاف نگه دارید و تمام عضلات قسمت میان تنه را به کار بگیرید نه فقط عضلات راست شکمی، بنابراین تمرینات متعادل تری خواهید داشت. پیشنهاد مطالعه: وقتی هر روز حرکت پلانک را انجام می دهید، این 7 اتفاق مفید می افتد بعد از اینکه پلانک پایه برای تان آسان شد، می توانید سایر فُرم های پلانک را که عضلات میان تنه را بیشتر به چالش می کشند انجام دهید. وقتی پلانک انجام می دهید، عضلات شکم را منقبض کنید، با این کار، احتمال انحنا پیدا کردن کمر بسیار کمتر خواهد شد. در مورد اجرای پلانک جستجو و مطالعه کنید و روش درست آن را یاد بگیرید. ورزش های هوازی نیز برای سلامت کمر و ستون فقرات تان مهم هستند زیرا اکسیژن و مواد مغذی را به عضلات و بافت های کمر می رسانند. بنابراین یک برنامه ی تمرینی متعادل که شامل ورزش هایی برای افزایش ضربان قلب باشد، به حفظ سلامت کمر و ستون فقرات کمک می کند. کمر خود را بشناسید اگر سابقه ی آسیب کمر دارید، مخصوصاً مشکلات دیسک، قبل از انجام تمرینات سنگین بدنسازی حتما برای سنجش وضعیت کمر خود به پزشک متخصص مراجعه کنید. پزشک احتمالاً توصیه می کند از انجام یک سری از تمرینات پرهیز کرده یا از وزنه های سبک تر و تکرارهای بیشتر برای کاهش ریسک آسیب استفاده کنید. پس باید به بدن تان گوش دهید. اگر احساس درد شدید و ناگهانی در کمر داشتید تمرین را متوقف کنید، مخصوصاً اگر سابقه ی مشکلات کمر دارید. همچنین اگر مشکل بیومکانیکی دارید، مثلاً گودی زیاد کمر، بیشتر مستعد آسیب کمر هستید. پزشک ارتوپد، فیزیوتراپ یا فیزیک درمانگر می تواند این مشکلات را شناسایی کرده و حرکات اصلاحی را به شما توصیه کند. وزنه زدن با فرم نادرست، برای رباط ها و تاندون ها و عضلات و دیسک های ستون فقرات استرس برانگیز است اما تمرینات درست و مناسب، از بروز کمر درد پیشگیری کرده و حتی می تواند علائم کمر درد را تسکین بدهد. رمز این بهبودی، اجرای درست حرکات است. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: cathe ...
برای حساسیت فصلی چه کنیم؟
می توانید انجام دهید، از جمله حمام کردن و شامپو زدن روزانه به موها تا بتوانید گرده ها را به طور کامل از روی موها و پوست خود پاک کنید. به علاوه بهتر است حداقل هفته ای یک بار ملحفه ها و روتختی خود را با آب گرم و صابون بشویید. لازم است هنگام بیرون رفتن از خانه از عینک آفتابی استفاده کنید تا از چشم های خود در مقابل گرده ها محافظت کنید. استفاده از ماسک برای افراد مبتلا به حساسیت فصلی در طول ...
سه ماهه سوم بارداری، علائم و عوارض آزاردهنده
.... وزن جنین، بدن شما را به سمت جلو خم می کند و عضلات شما را می کشد . برای کاهش این درد می توانید از ماساژ درمانی استفاده کنید. همچنین استفاده از بالش های مخصوص دوران باداری به هنگام خواب می تواند در این زمینه کمک کننده باشد. 4- تمایل به غذا در حالی که معده شما جا ندارد! با بزرگ شدن اندازه رحم فشار بر سایر اندام ها بیشتر می شود. در سه ماهه سوم رحم فضای بیشتری را به خود اختصاص داده ...
با این صندلی های کارمندی از مرگ زودرس جلوگیری کنید!
اینترنتی زنبیل بروید و صندلی مورد نظر خود را با بهترین قیمت و گارانتی معتبر، به صورت سریع تحویل بگیرید. صندلی کارمندی خوب چگونه است؟ صندلی کارمندی مثل صندلی کارمندی لیو که هم خوب و هم راحت است، طوری طراحی شده که هنگام استفاده از آن، ران ها تقریباً افقی و ساق پاها عمودی و بدن در وضعیت قائم قرار می گیرد. به همین خاطر ارتفاع صندلی باید کمی کوتاه تر از ارتفاع زانو باشد. پشتی صندلی ...
توصیه های ایمنی برای خانه تکانی
آلوده به مواد روغنی هستند توسط مواد سریع الاشتعال(بنزین) جداً خودداری کنید و مواد شوینده مانند سفیدکننده ها، جوهر نمک و ... را در روی زمین و در دسترس کودکان رها نکرده و در حد استاندارد از آن ها استفاده کنید و حتی الامکان خانه تکانی را در زمان غیبت کودکان انجام داده تا ضریب بروز حوادث کاهش یابد. عسکری خاطرنشان کرد: در زمان پاک کردن شیشه و پنجره های منزل، احتیاط لازم را انجام دهید و از رفتن ...
اصول ژاپنی ها برای کسانی که می خواهند سالم و قوی باشند
کاسوزو نیشی مهندس و مربی ورزش رزمی آیکیدو پسر ضعیفی بود و پزشکان به والدینش گفته بودند که قبل از 20 سالگی از دنیا خواهد رفت. به همین دلیل والدین کاسوزو او را برای تقویت سلامتش به یک صومعه بودایی فرستادند. کاسوزو به مدت 3 سال در صومعه فنون مراقبه و شمشیربازی را آموخت. علاوه بر تمام این ها برای بهبود سلامتی اش کتاب های زیادی از پزشکان اروپایی و شرقی معروف مطالعه کرد. در نهایت کتابی در رابطه با سیستم های تقویت بدن به سبک خودش نوشت و در سال 1927 زمانی که 44 سال داشت به انتشار رسید. در اینجا با یکسری از اصول تقویت سلامت کاسوزو نیشی آشنا شوید. ...
مخاطرات تنفسی استفاده از شوینده ها در خانه تکانی
مشکلات کمک کند. استفاده از دستکش و ماسک هنگام استفاده از محصولات سوزاننده ضروری است. استفاده ازمواد شوینده شیمیایی ممکن است باعث تشدید بیماری های قلبی عروقی و ریوی شود. مواد شوینده شیمیایی روی زنان باردار، افراد مسن و کودکان بیشترآسیب رسان است. لازم است به این نکات توجه کنید؛ مطمئن شوید که استفاده، نگهداری و دفع موادشیمیایی، مطابق با دستورالعمل سازنده است. مواد خطرناک باید در مکانی دور از ...
4 توصیه حیاتی برای خانه تکانی های نوروزی
در آستانه سال نو و همزمان با سنت خانه تکانی در کشورمان توجه به اصول ایمنی در مصرف مواد شوینده برای حفظ سلامت امری ضروری است. بدترین شکل استفاده از مواد پاک کننده و شوینده آن است که آنها را با آب گرم مخلوط کنند و یا از آنها در محیط های بسته ای که بخار آب وجود دارد، استفاده کنند. پیشنهاد می شود از مواد شوینده و پاک کننده های استفاده شود که آسیب کمتری می رساند، مثلاً استفاده از پودرهای ...
مراقب آسیب های خانه تکانی باشید
سلامت نیوز :خانه تکانی به عنوان یکی از رسوم ایرانی ها در روزهای پایانی سال، بعضا با استفاده نادرست از شوینده ها و پاک کننده، سلامت هموطنان را تحت تاثیر قرار می دهد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، ترکیب مواد شوینده یا پاک کننده ها با مواد سفیدکننده در فضای کوچکی مانند حمام یا دستشویی خطرناک است، زیرا از فعل و انفعالات شیمیایی ترکیب این مواد گازکلر آزاد می شود که با رطوبت مخاط دهان ...
مواد شوینده را در خانه تکانی ترکیب نکنید
برونشیت و تنگی نفس می شود. این فوق تخصص ریه خاطرنشان کرد: استفاده از ماسک هنگام مصرف مواد شوینده سبب جلوگیری از ورود و مسمومیت با بخار مواد شوینده نمی شود بنابراین سوزش مجاری تنفسی هنگام ورود بخار مواد شوینده به سیستم تنفسی سبب سرفه و تنگی نفس و در مواردی سبب مراجعه فرد به آی سی یو خواهد شد. این عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی با بیان اینکه ریه از دو بخش مجاری هوایی و نسج ریه ...
دلایل رایج درد گردن و شانه چیست؟
. پس به احتمال زیاد در هر دو ناحیه درد و گرفتگی احساس می کنید. در نهایت اینکه حالت قرارگرفتن شانه هم می تواند نقش مهمی در سلامت گردن ایفا کند. کسانی که همه ی روز پشت میز می نشینند، بیشتر مستعد ابتلا به خم شدن شانه ها و گوژپشتی هستند. این هم به نوبه ی خود ممکن است منجر به حالت سرِ جلوآمده (forward head posture) بشود. در این حالت ممکن است شانه و گردن تان با هم، تنش و ضعف عضلانی، ناتوانی و درد ایجاد کنند. ...
توصیه حیاتی برای خانه تکانی های نوروزی
ماسک هنگام استفاده از محصولات سوزاننده ضروری است. بر پایه این گزارش، استفاده از مواد شوینده شیمیایی ممکن است باعث تشدید بیماریهای قلب، عروقی و ریوی شود. موادشوینده شیمیایی روی زنان باردار، افراد مسن و کودکان بیشتر آسیب رسان است. به این نکات به صورت ویژه توجه کنید: مطمئن شوید که استفاده، نگهداری و دفع موادشیمیایی، مطابق با دستورالعمل سازنده است. مواد خطرناک باید در مکانی دور از دسترس بچه ...
مراقب آسیب های خانه تکانی باشید/ خطرات شوینده ها
شوینده آن است که آنها را با آب گرم مخلوط کنند و یا از آنها در محیط های بسته ای که بخار آب وجود دارد، استفاده کنند. پیشنهاد می شود از مواد شوینده و پاک کنندهای استفاده شود که آسیب کمتری می رساند، مثلاً استفاده از پودرهای شوینده که آنزیم هم دارند، بسیار ایمن تر از استفاده ازمواد سفیدکننده ای است که بخار دارد. ضرورت دارد هنگام خانه تکانی از پاک کننده استاندارد استفاده کنید. ازمصرف مواد شوینده ...
تخت مناسب برای کودک، چی خوبه؟
از نوزادی تا نوجوانی قابل استفاده اند. این تخت های نوزاد-نوجوان ابتدا برای نوزاد و سپس برای سن های کودک و نوجوان قابل استفاده است. تختخواب های نوزاد-نوجوان در نوزادی و شیرخواری لبه های بلندی دارد که کم کم و با بالا رفتن سن کودک می توانید لبه های بلند آن را بردارید. همچنین ارتفاع تخت هم با بالا رفتن سن کودک شما قابل تنظیم است. پیشنهاد ویژه: بهترین رنگ برای تخت نوزاد، طیف رنگی کرم ...
کمردرد در دوران بارداری، چه علتی دارد؟
. برای عضلات شکمی: به پشت دراز بکشید و زانوها را خم کنید و کف پاها را روی زمین بگذارید. دست هایتان را زیرپشتتان قرار دهید به طوریکه بین زمین و پشت شما فاصله باشد. سپس کمر خود را به زمین بچسبانید و مجدداً آن را بلند کنید. باسن شما باید در حالت RELAX باشد. این حرکت ورزشی را هنگام دراز کشیدن، ایستادن یا نشستن می توانید انجام دهید. تمرینات کششی: این گروه از حرکات ورزشی ...
چند نکته کلیدی که جان شمارا نجات می دهد
شفاآنلاین سلامت همه مواردی که در ادامه به آنها خواهیم پرداخت، ممکن است روزی برای هر فردی روی دهند. بنابراین، بهترین راه برای پیشگیری از خطرات آنها، آگاهی داشتن در مورد نشانه های بیماری و روش های درمانی آنهاست. به گزارش شفاآنلاین ، با دانستن برخی ترفندهای امدادی قادر خواهید بود در شرایط بحرانی، زندگی خود یا دیگران را از مرگ یا خطرات جدی نجات دهید. هر چه بیشتر در مورد تله های سلامتی ...
7 علت رایج که توجیه کننده لکه های خونی داخل چشم هستند
آلرژیک فصلی داشته باشید. گرده های درختان، علف ها و سبزه ها بدترین آلرژی زاها هستند. وقتی مقدار گرده ها در هوا زیاد می شود در خانه بمانید، پنجره ها را ببندید و تهویه هوا را روشن کنید. برای دور نگه داشتن گرده ها از چشمانتان از عینک استفاده کنید. برخی داروها: بسیاری از داروهای رایج که مردم به صورت روزانه استفاده می کنند، می توانند باعث بروز لکه های خونی در چشم ها شوند. آنتی هیستامین ها، قرص های ...
مراقب آسیب های خانه تکانی باشید
آب گرم مخلوط کنند و یا از آنها در محیط های بسته ای که بخار آب وجود دارد، استفاده کنند. پیشنهاد می شود از مواد شوینده و پاک کنندهای استفاده شود که آسیب کمتری می رساند، مثلاً استفاده از پودرهای شوینده که آنزیم هم دارند، بسیار ایمن تر از استفاده ازمواد سفیدکننده ای است که بخار دارد. ضرورت دارد هنگام خانه تکانی از پاک کننده استاندارد استفاده کنید. ازمصرف مواد شوینده و پاک کننده ها درفضاهای ...
مسمومیت در کمین بی احتیاطی مصرف شوینده ها
، باید توجه داشت که استفاده نابجا و بدون آگاهی از مواد شوینده و پاک کننده شیمیایی می تواند خطرهای جبران ناپذیری را به دنبال داشته باشد. وی به همین منظور نکاتی را برای پیشگیری از مسمومیت حاصل از مواد شوینده و پاک کننده های شیمیایی و حفظ سلامت افراد دراین روزها ارائه داد. حنیفه اظهار کرد: همیشه در هنگام استفاده از فرآورده های شیمیایی و شوینده در نور کافی برچسب روی بسته بندی را ...
برپایی کارگاه های آموزشی رایگان اصول خانه تکانی برای بانوان
به گزارش خبرگزاری صداوسیما ؛ محسن یوسفی با اشاره به این خبر گفت: بر اساس آمار واحد اورژانس، آتش نشانی و مراکز بهداشتی و درمانی، میزان وقوع حوادث مانند انفجار ناشی از مواد آتش بازی، سقوط از چهارپایه، استنشاق مواد شوینده شیمیایی و مسمومیت های ناشی از آن، کمر درد و ... نسبت به سایر ماه های سال از رشد چشمگیری برخوردار است که بنا به نظر کارشناسان سلامت یکی از مهمترین دلایل وقوع این مشکلات عدم آگاهی ...
پاسخ سوالات خود در زمینه آرتروز گردن را اینجا بخوانید
استاندارد و کاهش وزن می توان از بروز این بیماری پیشگیری کرد اما در زمان سالمندی استفاده از مکمل ها و داروهای ویژه غضروف ساز بهترین گزینه برای پیشگیری، کنترل و درمان رایج آرتروز گردن به شمار می رود. سوال: سلام. اگر گردنم شب موقع خواب کج شود یا زیاد به گوشی یا مانیتور نگاه کنم یا بعد حمام گردنم در معرض سرما قرار بگیرد همان روز گردن درد و سر درد غیر قابل تحملی می گیرم؛ آیا اینها نشانه های ...
علت گوش درد در کودکان، درمان داره؟
... به کودکان و بزرگسالان توصیه می شود که برای تمیز کردن گوش از گوش پاک کن استفاده نکنند. گاهی ممکن است ترشحات گوش به طور طبیعی از داخل گوش به خارج ترشح شوند. اگر میزان آلودگی ها و ترشحات بسیار زیاد باشد بهتر است برای مراقبت و تمیز کردن گوش به متخصص گوش و حلق و بینی مراجعه کنید. بیماری هایی که باعث بروز گوش درد کودکان می شوند: اوریون : اوریون در گذشته بسیار شایع ...
7 راهکار خانگی برای کاهش چین و چروک
چایخوری عسل طرز استفاده: هویج را بشویید و خرد کنید و عصاره ی آن را بگیرید. آب هویج را با عسل مخلوط کنید. ماسک حاصل را روی صورت تان بگذارید و 20 دقیقه صبر کنید و سپس با آب بشویید. این کار را دو بار در هفته انجام دهید. نتیجه ای که می گیرید: تقویت سلامت پوست به دلیل آنتی اکسیدانهای فراوان در این ماسک، کاهش روند پیری پوست و جلوگیری از بروز چین و چروک های جدید. ...
کاهش چربی خون با نسخه طلایی
به گزارش نامه نیوز ، چربی خون عبارتست از بالا بودن تری گلیسیرید یا کلسترول از مقدار طبیعی آنها در خون. میزان این مواد در خون در اثر مصرف مواد غذایی بیش از میزان مورد نیاز یا هنگام بروز اختلال در سوخت و ساز چربی، افزایش می یابد. متخصص طب سنتی گفت: چربی خون بالا از علل بروز حمله های قلبی، نارسایی قلبی و نارسایی کلیوی است. این بیماری به صورت خاموش است بنابراین تشخیص سریع و کنترل آن از ...
ارتباط تغذیه مناسب با رشد فکری کودکان
. این کارشناس تغذیه تصریح کرد: خوردن صبحانه باعث برآورده شدن نیازهای تغذیه ای کودک در طول روز می شود که نتیجه آن کنترل وزن و سطح کلسترول خون است. کودکانی که صبحانه می خورند، کمتر دچار دل درد و ناراحتی های دیگر شده و در طول روز می توانند برنامه غذایی بهتری را ادامه دهند. وی بیان کرد: بچه هایی که صبحانه نمی خورند، اغلب در طول روز به خوردن غذاهای پرچرب که از نظر غذایی کم ارزش و بی ارزش ...
6 پیشنهاد برای کاهش درد و عضلات
نادر است اما علائم اولیه ان شامل درد عضلانی است. این ماده معدنی در مواد غذایی از جمله موز، بادامف حبوبات و برنج قهوه ای یافت می شود. چای بابونه: بابونه یک گیاه باستانی است که برای درمان انواع بیماری ها از جمله اسپاسم عضله استفاده می شود. بابونه شامل 36 نوع فلاونوئید است که خاصیت ضد التهابی دارند. شما می توانید اسانس بابونه را هنگام درد عضلانی، روی ماهیچه ها قرار دهید و از درد اسپاسم رها ...
برای پاکسازی ریه در خانه تکانی چی بخوریم؟
لازم است از آنها پیشگیری کنیم. احتمال بروز هر گونه مشکل و بیماری تنفسی در این ایام که زمان خانه تکانی است بیشتر از حد معمول است. در این روزها بسیاری از شما بیشتر از قبل در معرض مواد شوینده و گرد غبار هستید. با منظم ورزش کردن، اجتناب از آلودگی و سیگار نکشیدن می توانید تا حدی از بروز مشکلات تنفسی پیشگیری کنید. علاوه بر تمام این اقدامات انتخاب یک رژیم غذایی سالم نیز بسیار مهم است. برخی غذاها برای سلامت ...
چرا خانه تکانی را مرد ها باید انجام دهند؟
به آسیب دائمی در راه های هوایی منجر می شود. محققان افزودند: به خوبی مشخص شده است که قرار گرفتن در معرض محرک های راه های هوایی مانند آمونیاک و مواد سفید کننده که هر دو در محصولات تمیز کننده خانه مانند سفید کننده ها و پاک کننده های توالت وجود دارند باعث بروز تغییرات فیبروتیک در بافت ریه شده که به زخم های ریه منجر می شود. به گفته محققان، محصولاتی که برای تمیز کردن خانه استفاده می شوند ...
بیماری التهابی لگن زنان، راه های پیشگیری و درمان
"کلامیدیا" اشاره کرد که عامل اصلی بیماری های مقاربتی می باشند. لوازم جراحی آلوده نیز عاملی برای ایجاد این بیماری می باشد. از علت های دیگر بروز این التهاب می توان به داشتن روابط جنسی متعدد و غیر بهداشتی و همچنین انجام دوش واژینال به صورت مکرر اشاره کرد. علائم بیماری التهاب لگن احساس درد در دو طرف تحتانی لگن یا شکم به طوری که با لمس و فشار دادن بدتر شود احساس درد در تخمدان ها و لوله ...
چرا بهتر است خانه تکانی را مردها انجام دهند؟
منجر می شود. محققان افزودند: به خوبی مشخص شده است که قرار گرفتن در معرض محرک های راه های هوایی مانند آمونیاک و مواد سفید کننده که هر دو در محصولات تمیز کننده خانه مانند سفید کننده ها و پاک کننده های توالت وجود دارند باعث بروز تغییرات فیبروتیک در بافت ریه شده که به زخم های ریه منجر می شود. خانه تکانی به گفته محققان، محصولاتی که برای تمیز کردن خانه استفاده می شوند، هم باعث ...