سایر منابع:
سایر خبرها
غذای مناسب در دوران بارداری، چه نقشی دارد؟
...، اسفناج، میوه های خشک و حبوبات ) زیرا بدن روزانه 27 میلی گرم آهن نیاز دارد. آهن برای تولید گلبول های قرمز هم برای مادر و هم در جنین در حال رشد لازم است. حجم خون مادر در هنگام بارداری تا 50 در صد افزایش می یابد لذا یک مادر باردار به آهن بیشتری نیاز دارد. اگر فردی در ابتدای بارداری ذخایر آهن خوبی داشته باشد لازم نیست دریافت آهن خود را افزایش دهد. ولی اگر فردی در ابتدای بارداری به دلیل ...
کاهش ورم در دوران بارداری، چگونه؟
بدن دفع کند. 8- در معرض هوای گرم قرار نگیرید. 9- هنگام نشستن پاها را روی هم نیندازید. 10- ورزش کردن به مادرانی که از ورم حاملگی رنج می برند، توصیه می شود و باید تحت نظر پزشک باشد. معمولا ورزش هایی مثل شنا کردن در آب خنک می تواند به کاهش ورم پا کمک کند. همچنین حمام آب سرد نیز مفید می باشد (البته در صورتی که قادر به تحمل آب سرد باشید). 11- استفاده از ...
6 نشانه هشدار دهنده ابتلا به دیابت
شدند که کم خوابی مداوم موجب افزایش سطح اسید چرب در خون می شود. افزایش سطح اسید چرب سوخت و ساز چربی را مختل و توانایی انسولین را برای تنظیم مناسب قند خون از بین می برد و در نتیجه منجر به ابتلا به دیابت می شود. قطع کافئین در بعد از ظهر، خاموش کردن وسایل الکترونیکی یک ساعت قبل از خواب، عدم استعمال سیگار و یا خوردن خوراکی های سرپایی در شب برای جلوگیری از بروز بی خوابی موثر است. تاری دید ...
تقویت قوای جسمی مردان، تمرینات مفید
سپس شروع به برداشتن یک ورزش یا دمبل از روی زمین می نمایید. این ورزش بسیار آسان بوده اما ممکن است در انجام آن اشتباه نمایید. برای مشاوره حرفه ای درباره نحوه صحیح انجام این ورزش، با یک فرد حرفه ای در اینترنت یا باشگاه ورزشیتان مشورت نمایید. شنا و پیاده روی تند پیاده روی تند و سایر ورزش های هوازی با بهبود بخشیدن چرخش خون در بدن می توانند باعث بهبود بخشیدن رابطه جنسی شوند. همچنین ...
به خاطر سلامتی تان آواز بخوانید!
ورزش عالی باشد، مخصوصا برای افراد سالمند، ناتوان و یا آسیب دیده. حتی اگر شما یک فرد کاملا سالم باشید، با فراگرفتن تکنیک های درست آواز خواندن مثل ادا کردن واکه ها، ریه های تان تمرین و ورزش خواهند کرد. همچنین برخی دیگر از فواید آواز خواندن برای سلامتی می توان از قوی تر شدن دیافراگم و افزایش جریان خون کلی در بدن نام دارد. علتش هم این است که وقتی آواز می خوانید در مقایسه با زمانی که فعالیت های دیگری ...
توصیه های بهداشتی شبکه دامپزشکی در خصوص خرید ماهی قرمز شب عید
سالانه را برگزار می کنند،افزود: ماهی قرمز را حتما از مراکز مجاز دارای مجوز فروش موقت ماهی زینتی تهیه کنند. رمضانی گفت:از خرید ماهیان مریض و بی حال و دارای لکه های سفید روی پوست بدن خودداری کرده و در صورت مشاهده ماهی مریض مورد را سریعاً از مابقی ماهی ها جدا کرده هرچند بیماری به انسان منتقل نمی شود اما ممکن است آلودگی ناشی از بیماری آنها به آب منتقل و در صورت تماس دست انسان با این آب ...
نگهداری خون بند ناف جنین، فوایدش چیست؟
فواید عضویت در بانک خون بند ناف خون بند ناف نوزاد تازه متولد شده ، حاوی مقادیر زیادی از سلول های بنیادی است که قابلیت درمان بسیاری از بیماری های خاص را دارد. چنانچه شما ، فرزندتان ، یکی از بستگان نزدیک و یا حتی یک غریبه که از نظر ژنتیکی با خون بند ناف نوزاد شما شباهت دارد ، دچار بیماری شود ، این سلول های بنیادی می توانند جان فرد را نجات دهد.در حال حاضر سلول های بنیادی توانایی درمان حدود 80 ...
انواع اسباب بازی های کودکان، خطرناک های پرطرفدار را بشناسید!
. یکی از خطرات جدی انجام این بازی ها وارد شدن آسیب مغزی در اثر کم شدن میزان اکسیژنی است که به سمت این عضو بسیار مهم بدن در جریان است. خوشبختانه راه هایی هست که از طریق آن شما می توانید متوجه شوید، فرزندان تان دست به انجام این بازی می زنند. برای مثال ظاهر شدن قرمزی یا جراحت در پوست اطراف گردن، قرمز شدن چشم ها، سردردهای مداوم و حواس پرتی از نشانه های معمول انجام این بازی در بین کودکان است ...
خون بند ناف نوزاد، چرا نگهداری داریم؟
در روز زنان شیرده 500 میکروگرم در روز آخرین سطح مصرف قابل تحمل (UL) میزانی است که فرد با مصرف این مقدار مکمل نیز باز ایمنی و سلامت بدنش بخطر نیافتاده و دچار مشکل نمی شود. مصرف بیشتر از این حد با دستور پزشک مجاز بوده ولی در غیر این صورت مجاز نمی باشد. این میزان برای اسید فولیک بشرح: گروه آخرین سطح قابل تحمل 1 تا 3 سال 300 میکروگرم در روز 4 تا 8 سال 400 ...
قابل توجه بانوان؛ چین و چروک صورت اصلی ترین نشانه ابتلا به پوکی استخوان
ویژه برای زنان بعد از یائسگی اهمیت فراوان دارد، زیرا در اثر یائسگی سطح هورمون استروژن در بدن کاهش پیدا می کند که منجر به از دست رفتن تا 20 درصد از تراکم استخوان می شود و درنهایت سبب افزایش خطر ابتلا به پوکی استخوان و شکستگی خواهد شد. در پژوهشی که درسال 2011 انجام شده است زنانی که دارای چین وچروک بیشتری بر سطح پوست خود هستند، تراکم استخوانی کمتری داشتند، به همین دلیل زنان ژاپنی که در رژیم ...
نشانه های کمبود امگا 3
ها استفاده کنند نه شب ها. چون خوردن امگا 3 نزدیک به ساعت خواب می تواند شما را بیدار نگه دارد. ضعف تمرکز اگر مقدار زیادی ماهی چرب نخورید یا مکمل امگا 3 دریافت نکنید، احتمال اینکه دچار ضعف در تمرکز بشوید بالا می رود. بسیاری از افراد بعد از اینکه از میزان دریافت روزانه امگا 3 خود مطمئن می شوند، پیشرفت قابل توجهی در سطح تمرکز خود تجربه می کنند. ناتوانی در یادگیری ...
درمان پرولاکتین بالا در بارداری، چگونه؟
، ممکن است به شما بگوید که دارو را حداقل به مدت سه روز قطع کنید.(داروهای خود را بدون این که پزشک به شما بگوید قطع نکنید).پس از طی شدن دوره قطع دارو پزشک مجدداً دستور انجام آزمایش خون برای اندازه گیری سطح پرولاکتین را خواهد داد تا بررسی کند سطح هورمون به میزان طبیعی برگشته است یا خیر. در صورتی که شما ناگزیر از مصرف دارو باشید پزشک برای شما داروی مشابهی را که اثری بر سطح پرولاکتین ندارد تجویز خواهد ...
انواع سردرد، علائم و راه های درمان آن
که فرد قادر به انجام فعالیت های روزمره عادی نیست. در چه مواردی سردرد را باید یک عامل خطر سلامت دانست؟ با اینکه سردرد مشکلی بسیار آزاردهنده است، الزاما نشانه ای از یک مشکل حاد سلامت نیست و تنها در بعضی موارد می تواند ناشی از پرفشاری خون (بالاتر از 110/180 میلی متر جیوه)، سکته، یا تومور مغزی و برآمدگی عروق مغز باشد. مننژیت نیز ممکن است با سردرد همراه باشد به خصوص اگر با درد ...
هرگز آبلیمو را با این غذاها نخورید!
اگر در مسافرتها به آب آشامیدنی مشکوک هستید و می ترسید از آن بنوشید کافی است چند قطره آب لیمو ترش را در آن بریزید . آب ر ا کاملا استرلیزه کرده و میکربهای موجود در آب را از بین می برد . لیمو دارای فیبر بسیار بالایی بوده و در تامین سلامت فرد بسیار مفید است. این میوه همچنین در کاهش_چربی، متعادل کردن فشار خون و باز شدن عروق بدن نقش تعیین کننده ای دارد. طعم ترش لیمو به دلیل وجود ماده ای با نام اسید ...
صدای شکمتان را بشنوید
شما چیزی می خورید، دیواره های اندام های دستگاه گوارشی، ترکیبی از انقباضات و فشار را برای هضم غذا به کار می برد. این فرآیند به نام حرکات حلقوی شناخته می شود. به طور کلی این حرکت است که مسئول صدای غرش شکم شما پس از خوردن است. این صدا ممکن است چند ساعت بعد از خوردن غذا و حتی در شب، زمانی که در حال خواب هستید رخ دهد. گرسنگی هم می تواند صدای غرغر شکم را ایجاد کند. با توجه به مقاله منتشر شده در ...
نشانه های کمبود امگا 3 کدامند؟
یک تحقیق در دانشگاه آکسفورد نشان داد، افرادی که سطح بالای امگا 3 دارند خواب باکیفیت تری را تجربه می کنند. با این حال من همیشه به افراد توصیه می کنم، مکمل امگا 3 خود را صبح ها استفاده کنند نه شب ها. چون خوردن امگا 3 نزدیک به ساعت خواب می تواند شما را بیدار نگه دارد. ضعف تمرکز اگر مقدار زیادی ماهی چرب نخورید یا مکمل امگا 3 دریافت نکنید، احتمال اینکه دچار ضعف در تمرکز ...
علائم دیابت بارداری زنان، چیست؟
نشانه های خاموش نیز حاکی از ابتلا به دیابت بارداری هستند: افزایش تشنگی: فرد باردار مبتلا به دیابت بارداری دچار تشنگی زیاد می شود، زیرا بدن برای رقیق کردن گلوکز بالا در خون، آب و مایعات بیشتری طلب می کند. همچنین بدن برای رقیق کردن خون، مایعات را از بافت ها به سمت خون بیرون می کشد؛ به عنوان مثال آب عدسی چشم را خارج می کند. این عمل مسیر تمرکز بینایی را تحت تاثیر قرار داده و باعث تاری دید ...
بهترین بازی ها برای کودکان، زیر دو سال
به انگشت کوچک تر را بیان می کنید، با انگشتان تان روی بدن او راه بروید تا به شکمش برسید. این بازی قلقلکی او را به وجد می آورد و هرگز از آن خسته نمی شود. یکی از بهترین بازی ها برای زمان تعویض است، به خصوص که در این سن کودکان پر جنب و جوش هنگام تعویض پوشک دیگر آرام نمی مانند و برای فرار کردن تلاش می کنند. نوع دیگر این بازی همان "لی لی لی لی حوضک" است که می توانید با انگشتان دست انجام دهید. ...
ترک پوست دوران بارداری، علت و درمان
بالا-نان و غلات غنی شده-گوشت- ماهی-تخم مرغ-بادام زمینی ویتامین B2 : گوشت-مرغ-ماهی-محصولات لبنی-غلات غنی شده- تخم مرغ ورزش : ورزش علاوه بر بالا بردن سطح انرژی- کاهش تغییرا ت خلقی-بهتر کردن الگوی خواب و افزایش اعتماد به نفس،می تواند به پیشگیری از ایجاد ترکها کمک کند.ورزش گردش خون را بهتر می کند و سبب حفظ قابلیت ارتجاعی پوست می شود و توانایی پوست را در کش آمدن بالا می ...
عفونت لوزه در کودکان، نیاز به جراحی دارد؟
معمولا صدای گرفته و تودماغی دارند. تنفس دهانی گاهی فقط در هنگام خواب بروز می کند، به خصوص اگر فرد به حالت درازکش خوابیده باشد. اما اگر لوزه سوم خیلی بزرگ باشد، کودک در هنگام روز هم با دهان نفس می کشد و لب و دهان او خشک می شود. از دیگر علایم بزرگی لوزه سوم، عفونت مکرر یا مزمن حلق است. ورود ترشحات چرکی به حلق به خصوص در هنگام شب و نیز خشکی گلو در اثر تنفس دهانی، منجر به سرفه های شدید می ...
یافته ای شگفت انگیز در دنیا علم؛ اضطراب مسری است
از سوی دیگر؛ کورتیزول نوعی هورمون استروئیدی است که در رده هورمون های گلوکوکورتیکوئید قرار داشته و از غده فوق کلیوی ترشح می شود. کورتیزول نقش های مختلفی ازجمله کاهش التهاب، تخفیف واکنش های ایمنی، تأثیر بر متابولیسم و افزایش قند خون در بدن دارد. کورتیزول به وسیله هورمون آدرنوکورتیکوتروپیک، در هنگام لحظات فشار تولید می شود که می تواند در درازمدت سلامت فرد را به خطر بیاندازد. یافته های ...
حسرت برای بی توجهی به شخصیت مادر اصیل ایرانی در آثار سینمایی و تلویزیونی/ سینماگران از مطرح ترین ...
یاد مادران شان باشند و همیشه قدردان محبت های آن ها بوده و به دیدارشان بروند. صرف اینکه تنها در یک روز خاص همه به فروشگاه ها هجوم ببرند و برای مادران شان کالا خریداری کنند تنها سود را به جیب مغازه ها می برد و برای مادران که شاید فرزندان شان در طول یک سال هیچ کاری با آن ها نداشته باشند سودی ندارد. بازیگر فیلم سینمایی مهمان مامان تصریح کرد: امیدوارم روزی برسد که ما در سطح عمومی جامعه ...
همه چیز درباره سبزی پلو با ماهی شب عید
شرایط اکسیدکننده مانند حرارت بالا، نور و اکسیژن و یا شرایط اکسیداسیون داخل بدن قرار بگیرند خیلی سریع اکسید شده و عملکرد خود را از دست می دهند، بنابراین ترکیب کردن آنها با انواع سبزیجات که دارای خواص آنتی اکسیدانی می باشند از اسیدهای چرب امگا-3 و عملکرد آنها در برابر اکسیداسیون محافظت کرده و اثرات بی شمار سلامتی بخش آن را در بدن افزایش می دهند.از این رو سبزی پلو با ماهی برای بیماران تصلب شرائین و ...
برای کمر درد بعد از زایمان چه کنیم؟
مشکل در دوران بعد از زایمان زنان موثر است. همانطور که قبلا هم گفته شد دوران بارداری و روند زایمان در بدن زنان با تغییرات زیادی همراه است، که بروز تغییر در میزان ترشح هورمون های بدن یکی از آن ها به شمار می رود. البته، در این دوران بعضی از رباط ها و مفاصل مادر باردار نیز از بین رفته و یا دچار تغییر می شود. اکثر این تحولات ممکن است در بدن فرد پایدار بوده و باعث بروز درد در نقاط مختلف آن شود ...
داروهایی که چشم را خشک می کند
کاهش تورم رگ های خون رسان بینی به شما کمک می کنند. وقتی تورم کم می شود فضای بیشتری برای جریان هوا به وجود می آید و فرد دوباره به راحتی نفس می کشد. اما این داروها نیز شبیه آنتی هیستامین ها تولید اشک را کاهش می دهند. آنتی هیستامین ها: داروهای آنتی هیستامین از جمله لوراتادین، دیفن هیدرامین و فکسوفنادین، پاسخ بدن نسبت به محرک های آلرژی را مسدود کرده و از نشانه های شایع مانند خارش، عطسه، آبریزش ...
مراقبت های دوران بارداری، چند قُل دارید؟
بارداری دوقلو و چندقلو وقتی شما ریسک زایمان زودرستان بالا می رود، با دقت به نشانه های زایمان زودرس تمرکز کنید. اگر دچار درد شدید، نخست با پزشکتان تماس بگیرید. اگر او تشخیص داد که به بیمارستان بروید، این کار را انجام دهید. زیرا در بیمارستان سرویکس شما از نظر گشادی و طول مورد بررسی قرار خواهد گرفت، همچنین از شما تست فیبرونکتین جنینی گرفته می شود. فیبرونکتین یک پروتئین در ترشحات واژن است که ...
گزش حشرات در کودکان، آیا عوارض دارد؟
گزش حشرات، امری نسبتاً متداول است که ممکن است برخی کودکان را دچار سازد. در بیشتر مواقع گزش حشرات پرخطر نیستند و تنها برخی از آن ها، موجب بروز عوارض در بدن کودک می شوند. گزش حشراتی که موجب بروز عوارض در کودکان می شوند 1- بعضی از کودکان در برابر نیش زنبور حساسیت دارند. این حساسیت می تواند باعث بروز کهیر، شوک گردش خون و یا حتی مرگ شود. 2- نیش عقرب ها و ...
راز زیبایی موهای زنان هندی چیست؟
افزایش جریان خون و جذب بهتر این عصاره می شود. برای بهره بردن از خواص آلوئه ورا، اجازه بدهید این ماسک حداقل دو ساعت روی سرتان باقی بماند. می توانید آن را هنگام خواب استفاده کنید تا تمام شب روی سر بماند. پوست سر خود را با آب سرد بشویید مراقبت از پوست سر در تقویت موهای ضعیف و نازک تأثیر بسیاری دارد. شست وشوی سر با آب سرد را برای خود به یک عادت همیشگی تبدیل کنید. آب سرد با بستن ...
این 10 کار را برای افزایش رشد مغز کودک تان انجام دهید
خودتان به هیچ وجه نباید سیگار بکشید و دوما در کنار افراد سیگاری قرار نگیرید. سیگار یکی از مضرترین چیز ها برای کودک متولد نشده است. ترکیبات شیمیایی مضری که در سیگار وجود دارد، می تواند اثرات بسیار مخربی روی مغز کودک تان بگذارد. وقتی که در طول حاملگی تان سیگار می کشید سم آن وارد جریان خون تان می شود. این سم از طریق خون وارد بدن کودک می شود و حتما می دانید خون شما تنها منبع کودک برای ...
رفع افتادگی پلک با موثرترین روش ها
جاذبه زمین منشاء یک سری تغییرات در بدن انسان هاست و پوست بدن افراد با گذشت زمان شل و افتاده می شود، این تغییر را می توان در مقایسه یک نوزاد و یک فرد پیر دریافت، به نظر می رسد که در افراد پیر، پوست بدن به سمت پائین شل و افتاده شده است، در حال حاضر روشی برای توقف یا فیکس روند پیری وجود ندارد، ممکن است روزی فرا رسد که بشر بتواند فرایند پیری را متوقف کند، اما امروزه این اتفاق هنور محقق نشده است. ...