خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کوری احساسی چیست؟
اجتماعی)موفق تر خواهند بود. بعضی افراد در تشخیص و توصیف احساسات درونی خود مشکل دارند که در اصطلاح به آنها بی سواد هیجانی یا کور احساسی گفته می شود. متاسفانه آنها نمی توانند هرگونه احساساتی را که به زندگی شان رنگ می بخشد، درک یا ابراز کنند. همین درک یا ابراز نکردن احساسات، آنها را به انواع اختلالات روان تنی و روان پزشکی مانند افسردگی، اختلالات اضطرابی، سوءمصرف مواد، اختلالات ...
تغییر ساعت برای سلامتی مضر است!
همین دلیل تحقیق در مورد چگونگی تاثیر این شیوه بر مصرف انرژی اغلب محدود و متناقض است. تغییر ساعت تابستانی امروزه با چالش های دیگری نیز روبرو شده است و موجب پیچیده تر شدن حفظ زمان موجب اختلال در ملاقات ها، پرداخت صورت حساب ها، حسابرسی، تجهیزات پزشکی و تجهیزات سنگین و همچنین الگوی خواب افراد می شود. یک گروه از محققان دانشگاه "کلرادو" در مطالعه اخیر کشف کردند حداقل 25 درصد ...
8 عامل خطرآفرین ابتلا به زوال عقل
آنهایی که در روغن زیتون، بذر کتان، مغزهای خوراکی و ماهی های چرب یافت می شوند، متمرکز شوید. کمبود ویتامین D افراد بسیاری به میزان کافی ویتامین D دریافت نمی کنند و این در شرایطی است که نیاز به این ماده مغذی با افزایش سن بیشتر نیز می شود. مقدار مصرف توصیه شده روزانه برای این ویتامین 600 واحد بین المللی برای افراد کمتر از 70 سال و 800 واحد بین المللی برای افراد پیرتر است. ویتامین D ...
تغذیه مناسب برای پیشگیری از ضعف بدن در زمان ورزش
متعادل مصرف شود. موادی مانند پروتئین، کربوهیدرات، اسیدهای چرب ضروری، ویتامین ها، مواد معدنی و الکترولیت ها شاید بدن بتواند به مدت طولانی با یک رژیم غذایی کم کالری دوام بیاورد، اما برای مصرف انرژی ذخیره اش باید مواد مغذی ضروری دریافت کند.
دیابت و تاریِ دید
مایعات در عدسی چشمها ممکن است دچار تاری دید شوید. این اتفاق باعث می شود عدسی ها متورم شده و تغییر شکل دهند. این تغییرات موجب اختلال در توانایی تمرکز چشمها شده و تاری و گنگی دید روی می دهد. همچنین ممکن است وقتی که درمان با انسولین را شروع می کنید دچار تاری دید شوید، چون مایعات تغییر جهت می دهند اما این مشکل معمولا بعد از چند هفته برطرف خواهد شد. در بسیاری از افراد با تثبیت قند خون مشکل تاری ...
5 ماده غذایی موثر در رفع خستگی آدرنال
.... میزان مصرف توصیه شده روزانه منیزیم 350 میلی گرم برای مردان و 300 میلی گرم برای زنان است. از جمله منابع غذایی خوب برای منیزیم می توان به سبزیجات برگدار تیره، مغزهای خوراکی، دانه ها، ماهی، سویا، آووکادو، موز و شکلات تلخ اشاره کرد. آب: کم آبی بدن یکی از مشخصه های خستگی آدرنال است. از آنجایی که حدود 70 درصد از کل وزن بدن انسان را آب تشکیل داده، هنگامی که سطوح کافی از این مایع حیات بخش ...
برای 7سین امسال ماهی قرمز بخریم؟
محیطی را به ذهن می سپارد. ترساندن ماهی در محیط زندگی جدید در کنار تجربیات استرس آور قبلی اش باعث می شود دیرتر غذا بخورد و این غذانخوردن ممکن است به بهای جانش تمام شود. یک ماهی سرحال تقریبا تا 15روز می تواند غذا نخورد و زنده بماند. البته در این مدت چربی های بدنش را مصرف می کند. گاهی از سر ناچاری یا کنجکاوی حتی ممکن است مدفوعش را بخورد که البته زیانبار است و نباید در اثر بی غذایی این اتفاق بیفتد. بعد ...
ویتامین هایی که جلوی چاقی را می گیرد
خوردن شکلات می شود. توجه داشته باشید که مصرف قند و افزایش استرس می تواند سطح منیزیم بدن را کاهش دهد. سیب زمینی،دانه ها،لبنیات،کلم بروکلی و ... منابع بزرگ منیزیم هستند . کلسیم : کمبودکلسیم معمولا باعث میل به مصرف شکل و نمک می شود. به غیر از لبنیات، می توانید کلسیم را از راه مصرف کلم،ماهی آزاد،ماهی ساردین،دانه چیاوکنجدبه دست بیاورید . آهن : در بین زنان بخصوص قبل ازیائسگی شایع ...
راه حلی جدید برای کاهش مصرف آب در روزهای خشکسالی
... اما چند سالی است که در کشورهای مختلف اقدام جدیدی برای کاهش مصرف آب در حال انجام است؛ بازیافت یا استفاده دوباره از آب فاضلاب برای مصرف خانگی، کشاورزی و یا حتی آب شرب. مدتی است که استفاده مجدد از فاضلاب ها در برنامه های دولت هم قرار گرفته، براساس ماده یک قانون توزیع آب و سند چشم انداز 20 ساله در بخش آب استفاده مجدد از فاضلاب به عنوان منبع جدید آب از برنامه های وزارت نیرو در برنامه ششم ...
ویتامینی رایگان برای جلوگیری از ابتلا به سرطان
در مناطق نزدیک قطب شمال هستند میزان کمبود ویتامین D در بدن اهالی بیشتر از سایر کشور هایی است که از نورخورشید بهره بیشتری می برند. محققان معتقدند ویتامین D سبب تولید نوعی آنزیم در بدن می شود که از اندام های بدن محافظت می کند و مانع از بروز سرطان می شود؛ کارشناسان اعتقاد دارند افرادی که پوست تیره و سبزه دارند، کودکان، زنان باردار و هم افراد مبتلا به بیماری های نقص سیستم ایمنی و مبتلایان به ...
در سفر سبزیجات نخورید
عادی وعده ای بسیار مهم به شمار می رود و در سفر خوردن صبحانه کامل، اهمیت دو چندان دارد؛ بنابراین بهتر است زمان مناسبی را برای صرف صبحانه در نظر بگیرید و از مواد غذایی مقوی در این وعده استفاده کنید. علاوه بر این، به دلیل کمبود زمان در سفر اگر چند واحد میوه یا آبمیوه برای وعده صبحانه در نظر بگیرید، می توانید ویتامین روزانه مورد نیاز بدن را بخوبی تامین کنید. بهتر است صبحانه کاملی در سفر مصرف کنید که ...
پوستی جوان و سالم داشته باشید فقط با این روش
...، مواد مرطوب کننده به خوبی توسط پوست جذب شده و در آن نفوذ می کند. این کار همچنین باعث می شود تا آب درون پوست، محبوس شده و تبخیر نشود. مصرف روزانه 5 واحد میوه و سبزیجات میوه ها و سبزیجات سرشار از ترکیبات آنتی اکسیدان مثل ویتامین C بوده که قادرند سلول های مرده پوست و سلول های رادیکال آزاد را به خوبی از بدن خارج کنند. همچنین سبزیجات و انواع میوه شامل ...
اولین نشانه های بالارفتن سن
کرده و کمی به تاخیر بیندازید. معمولا اکثر افراد سعی می کنند پوست صورت و گردن خودشون رو از پیری، چروک و افتادگی حفظ کنند، اما از 4 عضو بدن که بیشتر در معرض پیری قرار دارند غافلند. با خوندن این مطلب با این 4 عضو بدن آشنا بشین. دست ها آسیب پذیرتراند پوست دست ها به مراتب آسیب پذیرتر از پوست صورت هستن زیرا برای شستن ظرف ها و لباس ها ساعت ها در تماس با آب هستند یا برای پخت و پز در ...
بیشتر بدانیم تا سالم تر زندگی کنیم
عوامل مهم ریزش مو می توان به ناکافی بودن میزان روی در بدن اشاره کرد. روی در درمان جوش صورت نیز موثر است و در صورت کافی نبودن مقدار این ماده در بدن برای بهبود جوش صورت مدت زمان بیشتری طول می کشد. روی بسیار بر استخوان ها اثر دارد و کمبود آن در بدن منجر به پوکی استخوان می شود. مواد غذایی حاوی روی روی در غذاهایی مثل جگر، صدف، غلات و نخود، گوشت، تخم مرغ و گوجه به وفور یافت میشود . بهداشت نیوز ...
تقاضای قصاص
اختلال روانی که سبب فقدان قوه تمییز باشد در معاینه فعلی احراز نشده است. وی بیان کرد: در سوالاتی که از آقای متهم پرسیده شده است، اعلام کرده که سابقه افسردگی ندارد، 15 سال پیش مواد مخدر از نوع تریاک مصرف می کرده و درحال حاضر ترک کرده است، هیچ گونه بیماری روحی و روانی هم ندارد. 15 سال پیش وارد جریانات دراویش شده است قاضی شهریاری ادامه داد: متهم در اظهاراتش اعتراف نموده که 15 سال پیش ...
پخش 20 فیلم سینمایی ایرانی/ ویژه برنامه نوروزی دورهمی/ پخش سری جدید کلاه قرمزی/ مشکل جناب خان حل شد
سال براساس چارچوب های موجود کار خود را انجام می دهند. جلسه هایی تشکیل شده و به هیچ وجه ارقام نجومی به هنرمندان پرداخت نخواهد شد. سال گذشته 20 درصد وزن کمی هنرمندان کمتر شد و افراد دیگر به جای هنرمندان به تلویزیون آمدند و امسال با توجه به ماهیت سال تحویل این میزان بیشتر خواهد شد. از همه حوزه هایی که برای مردم محبوبیت دارند چهره های فرهنگی، صنعتی و علمی در ویژه برنامه های سال تحویل استفاده خواهیم کرد ...
اگر به هر دلیلی حبوبات مصرف نمی کنید بخوانید!
در آ ن هاست. فیبر موجود در غذا با سرعت در دستگاه گوارش حرکت می کند و برای جلوگیری از یبوست و هضم درست غذا مفید است. توصیه می شود که مصرف فیبر حدود 64% خوراک روزانه شما باشد. 3- کمک به کاهش وزن محتوای پروتئین و فیبر در حبوبات به کاهش وزن بدن کمک می کند. همچنین باعث افزایش احساس سیری می شوند. بر اساس مطالعه ای که در مجله کالج تغذیه آمریکا منتشر شد، شرکت کنندگانی که به طور منظم ...
به 7 دلیل از زنجبیل غافل نشوید
روزانه آب زنجبیل منجر به از بین رفتن مایعات در بافت ها شده و سطح انرژی را برای جلوگیری از خستگی افزایش می دهد. تقویت سیستم ایمنی بدن: مصرف روزانه آب زنجبیل یک راه عالی برای به دست آوردن مواد مغذی است که منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند. آب زنجبیل منجر به تحریک تولید آنتی بادی هایی می شود که با اثرات مضر میکروارگانیسم ها و باکتری ها مقابله می کنند. نوشیدن آب زنجبیل با معده خالی همچنین منجر به جلوگیری از عفونت های ادراری، سرفه و سرماخوردگی، عفونت واژن، بیماری های خود ایمنی و ... می شود. ...
آب چغندر کمش مفید است زیادش مضر!
، اما مطالعات بالینی تأیید کرده اند که نوشیدن دو یا چند پیمانه از آب چغندر به طور روزانه می تواند در کاهش فشار خون مفید باشد. همین افت فشار می تواند باعث سرگیجه در بعضی از افراد شود. این عارضه نیز مانند فلج تار های صوتی موقتی است و زود از بین خواهد رفت. حساسیت نوشیدن آب چغندر یا مصرف خود چغندر، درست مانند هر ماده غذایی دیگری، ممکن است در افراد منجر به بروز آلرژی یا ...
علائمی خطرناک در بارداری
ندارد چرا که احتمال دارد باعث خونریزی شدید داخلی شود و زندگی مادر را تهدید کند. اگر این عارضه در اوایل بارداری تشخیص داده شود، ممکن است بارداری با دارو پایان یابد در غیر اینصورت لازم است خانم باردار تحت عمل جراحی قرار گیرد. تهوع بارداری یا بیماری صبحگاهی شدید بیماری صبحگاهی معمولاً بعد از سه ماههٔ اول بارداری برطرف می شود، اگر تهوع و استفراغ شدید خانم باردار در سه ماههٔ اول ...
15 خوراکی مفید برای بیماران دیابتی
و فیبر هستند. نخود و انواع لوبیا انواع لوبیا مانند: لوبیا قرمز، لوبیا چشم بلبلی، لوبیا سفید و لوبیا چیتی و همچنین نخود سرشار از پروتئین و فیبر هستند که این دو ماده غذایی بخش مهمی از رژیم غذایی یک فرد دیابتیک را تشکیل می دهند. گنجاندن آن ها در رژیم غذایی افراد مبتلا به دیابت و مصرف منظم آن ها به صورت هفتگی می تواند در تنظیم سطح گلوکز خون بسیار کمک کننده باشد. البته ناگفته ...
آشنایی با خواص بی نظیر گوشت بوقلمون
...> گوشت بوقلمون برای هضم سنگین است و در صورت احساس ناراحتی در معده، آن را مصرف نکنید. می توانید از گوشت های سفید دیگر به جای آن استفاده کنید مثل گوشت مرغ و ماهی؛ و روزانه باید 3-2 واحد گوشت مصرف کنید. هر واحد گوشت 30 گرم (به اندازه یک قوطی کبریت) است. هر عدد تخم مرغ نیز یک واحد گوشت محسوب می شود. آیا مصرف گوشت بوقلمون برای بیماران دیابتی هم مفید است؟ مصرف گوشت بوقلمون به بیماران ...
6 نشانه هشدار دهنده که به شما می گوید دیابت دارید
حال باید به طور کامل توسط پزشک تحت بررسی قرار گیرد. میل به فعالیت بدنی کمتر: عدم فعالیت بدنی می تواند به اختلالات روانی از جمله افسردگی پیوند داده شود اما به دلیل شروع مقاومت به انسولین در افراد در مرحله پیش دیابت، میل به فعالیت بدنی کمتر می شود. این در حالی است که ورزش منظم خطر ابتلا به دیابت را تا 70 درصد نسبت به افراد غیر فعال کاهش می دهد. سعی کنید 30 دقیقه فعالیت بدنی روزانه را برای ...
تکنیک های تلقین و تخیل برای افزایش تمرکز و تقویت حافظه
کافی برای انجام تمرین داشته باشید. 2-بر روی زمین دراز بکشید و دستهای خود را در کنار بدن قرار دهید. ( می توانید روی یک صندلی مناسب خود را رها کنید) 3-بدن خود را رها کنید بطوری که هیچ قسمت از بدن شما منقبض نباشد. 4-قبل از شروع تمرین به خود یاد آوری کنید که با هر شمارش معکوس آرامش و رهایی شما بیشتر میشود و با رسیدن به عدد یک شما در خلسه ای مناسب قرار میگیرید و کاملا آماده انجام ...
علائم استرس در مردان و زنان کدام اند؟
...> اغلب افراد به دلیل شیوه ی زندگی سریع امروزی، دچار استرس می شوند. به ساده ترین شکل، می توان گفت که استرس، حالتی است روانی که می تواند ناشی از تنش یا فشار باشد. و هم مردان و هم زنان به طور یکسان عموماً در سنین میان سالی می توانند آن را تجربه کنند. اما، مشخص شده است که زنان به هنگام مواجهه با شرایط و رویدادهای استرس زا، بیشتر از پا می افتند. استرس بیش از حد می تواند به دیگر عوارض روانی مانند اضطراب و ...
6 درمان خانگی برای درمان سوختگی
.... ابتدا محل سوختگی را زیر آب بگیرید تا از شدت سوزش و حرارت کاسته شود. سفیده یک عدد تخم مرغ را در یک کاسه با اندازه مناسب بریزید و انگشتان خود را در آن قرار دهید. اگر سایر قسمت های بدن تان دچار سوختگی شده است می توانید سفیده تخم مرغ را روی گاز مخصوص پانسمان بریزید و 4 مرتبه در روز روی محل سوختگی قرار دهید. مطمئن باشید با استفاده از این درمان تورم و التهاب ناشی از سوختگی خیلی سریع کاهش می یابد ...
از سید جیکاک تا سید صادق!/ اینجا مرکز دنیاست
توانایی شخصی ترامپ در مذاکره و رویارویی با شخص تصمیم گیرنده اصلی در کره شمالی می تواند مؤثر باشد و گشایشی در پرونده پیونگ یانگ ایجاد کند. ترامپ بارها به مسئله مذاکره مستقیم با رهبر کره شمالی تأکید کرده و حتی در مقطعی این ملاقات را باعث افتخار خود دانسته است. پیچیدگی مسئله کره شمالی و چندبعدی بودن آن با توجه به تداخل منافع متحدان آمریکا از یک سو و نیز نقش چین و تااندازه ای روسیه سبب می ...
عواملی که موجب زبر شدن پاشنه پا می شود!
مقادیر کافی آب و مایعات باعث حفظ آب بدن و دفع سموم از آن می شود. الکل، نوشیدنی های کافئین دار مثل قهوه و نوشابه های گازدار مصرف نکنید. اضافه وزن: افرادی که مشکل اضافه وزن دارند و در دسته افراد چاق قرار می گیرند به دلیل فشاری که روی پوست کف پا تحمیل می شود پاشنه پای شان مستعد به وجود آمدن ترک های عمیق می شود. به علاوه شغل هایی وجود دارند که به طریقی پوست کف پا در معرض خیسی و رطوبت یا مواد ...
چطور می توان تعداد پلاکت های خون را افزایش داد؟
.... پروتئین های بدون چربی: پروتئین های بدون چربی منابع بسیار خوبی از زینک و ویتامین ب 12 هستند. این مواد مغذی نقش مهمی در معکوس کردن اثرات بیماری ترومبوسیتوپنی دارند. در صورتی که دچار کاهش پلاکت خون شده اید باید به رژیم های غذایی با دوز کافی از پروتئین های پلاکت ساز مانند بوقلمون، ماهی و مرغ بیشتر علاقه نشان دهید. آهن: این ماده معدنی برای توانایی بدن برای تولید سلول های سالم خون ضروری است. مطالعات ...
تغذیه نوروز، تغذیه متفاوت
دسته پروتئین های گیاهی است و اگر به همراه نوع دیگری از پروتئین های گیاهی مانند حبوبات یا غلات مصرف شود، تأثیر بهتر و بیشتری در سلامتی بدن خواهد داشت. آجیل از منابع خوب ویتامین های گروه B محسوب می شود و نیز حاوی مقادیر مناسبی آهن است. ماده معدنی دیگری که در مغزها به مقدار مناسب وجود دارد، روی است که در سلامت افراد و به خصوص در کودکان و بلوغ نوجوانان تأثیر مهمی دارد. هموطنانی که قصد مسافرت دارند ...
