خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
14 علامت کمبود امگا 3 در بدن
که امگا 3 موجود در منابع حیوانی مانند روغن ماهی بسیار ساده تر از منابع گیاهی جذب بدن می شوند. بنابراین وارد کردن ماهی های چرب به برنامه غذایی می تواند یکی از بهترین راهکارها باشد. بی خوابی یک تحقیق در دانشگاه آکسفورد نشان داد، افرادی که سطح بالای امگا 3 دارند خواب باکیفیت تری را تجربه می کنند. با این حال من همیشه به افراد توصیه می کنم، مکمل امگا 3 خود را صبح ها استفاده کنند نه شب ...
20 روش درمان اورژانسی برای سوختگی
در روز تکرار کنید تا از شر سوختگی خلاص شوید. – به یاد داشته باشید که به جای آب از تکه های یخ استفاده نکنید چرا که می تواند در مقابل جریان خون مقاومت کند و باعث آسیب به بافت های ظریف شود. – شما همچنین می توانید از شیر سرد استفاده کنید و دستورالعمل بالا را برای از بین بردن سوختگی دنبال کنید. 3. چای کیسه ای سیاه چای سیاه به عنوان یکی از دارو های خانگی بسیار ...
موادی که به پاکسازی کلیه ها کمک می کنند
سلامت نیوز : فردی که به بیماری کلیوی مبتلا شده است، در حقیقت آسیب دیدگی کلیه ها و ناتوانی آنها در پالایش خون به صورت عادی را تجربه می کند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از عصر ایران، دنیای سلامت به طور معمول بیشتر روی قلب، ریه ها و پوست متمرکز می شود، اما سلامت کلیه ها نیز به همان اندازه اهمیت دارد. کلیه ها نقش مهمی در حفظ سلامت کلی بدن انسان ایفا می کنند، زیرا مسئولیت دفع مواد زائد ...
چگونه گونه هایمان را برجسته کنیم؟
...> داشتن گونه های پر با یوگا شما با استفاده از این تمرین ساده و ملایم صورت، می توانید تا گردش خون در نواحی گونه هایتان را تحریک کرده و باعث شوید تا پوستتان شفاف تر و گونه هایتان پر تر شوند. اول از همه کاملا راست بنشینید. بر روی یک صندل نشسته و پشتتان را صاف نگه دارید. استخوان شانه هایتان را پایین بندازید و طوری بنشینید که شانه هایتان در وضعیت راحتی قرار گرفته باشند و مطمین باشید که گرفتگی و ...
جبران کمبود آهن در کودکان، معرفی چند غذا
برای کودکان معرفی و تجویز می شوند، شما می توانید پوره گوشت یا گوشت چرخ شده را به عنوان اولین غذا استفاده کنید.” بیشتر دانه های غلات حاوی آهن بوده و یک منبع خوب آهن برای نوزادان هستند، اما تغذیه با گوشت می تواند علاوه بر آهن به تامین پروتئین و روی کودک نیز کمک کند. همچنین غذاهای غنی از ویتامین C مانند نخود فرنگی، برگ سبزیجات و انواع توت ها را همراه با غذاهای حاوی آهن به کودک بدهید، زیرا ...
بودجه اختصاصی سال 97 وزارت بهداشت 9 درصد افزایش یافت/ درمانگاه های خیریه یا دولتی در ایام عید تعطیل هستند
متاسفانه 38 درصد بیشتر نیاز بدن از مواد قندی استفاده می کنند و همین مسئله باعث چاق شدن و افزایش میزان ورودی کالری بدن و ذخیره آن تحت عنوان چربی در سلول های اعضای بدن می شود. سخنگوی وزارت بهداشت با اشاره به اینکه ایجاد تعادل و تنوع در غذا خوردن برای سلامتی افراد موثر است، ادامه داد: ما سبد دارو را کنترل کرده ایم و این کار با وجود افزایش ارز بوده است، ولی در برخی موارد به دلیل کمیاب شدن ماده ...
تمیز کردن جرم گوش، آموزش به زنان
نیست این کار انجام شود مگر در مواردی که متخصص تشخیص داده و این کار را خودش انجام می دهد. جرمی که باعث حفاظت از مجرای گوش می شود مجرای گوش تنها قسمتی از بدن است که در آن پوست مستقیم و بدون وجود بافت همبند به استخوان متصل می شود و از این نظر، بسیار حساس است و هرگونه دستکاری و صدمه به این مجرا می تواند ایجاد التهاب و دردهای بسیار شدید کند. دکتر کامروا با بیان این مطلب می ...
روغن بادام و هزار فایده که از آن بی خبرید
برای سلامتی بررسی شده است با ما همراه باشید. از قدیم ساکنان جنوب شرقی آسیا و مدیترانه از روغن بادام برای درمان مشکلات پوستی و همچنین سلامت موی سر و قلب شان، استفاده می کردند. بر اساس تحقیقات علمی که به تازگی صورت گرفته، مشخص شده، روغن بادام سرشار از ویتامین E، اسیدهای چرب، پروتئین، پتاسیم و روی می باشد. به طور کلی، دو نوع روغن بادام تولید می گردد: روغن بادام تلخ و ...
9 علامت کمبود کلسیم
کلسیم ماده ضروری و لازم برای سلامت استخوان ها است؛ اما تأثیر آن فقط به همین جا ختم نمی شود. علاوه بر آن، مشکلات دندانی، ریزش مو، خشکی پوست و شکنندگی دندان ها و همچنین بی خوابی و برخی مسائل دیگر نیز می تواند ناشی از کمبود کلسیم باشد. کلسیم فراوان ترین ماده معدنی موجود در بدن انسان است که بیشتر در استخوان ها و دندان ها تمرکز دارد. البته کلسیم در خون، نرون ها و همچنین بافت های دیگر بدن نیز یافت می شود ...
بایدها و نبایدهای مصرف گوشت بوقلمون
کلسترول بد خون را کاهش می دهد، آرامش و سرحالی ایجاد می کند، از سرطان جلوگیری می کند، ترشح هورمون تستوسترون را افزایش می دهد، سیستم ایمنی را تقویت می کند. گوشت سفید و بدون پوست آن، یک ماده غذایی با پروتئین بالا و چربی کم است. کسانی که باید غذاهای کم چرب بخورند، می توانند از قسمت سفید گوشت بوقلمون استفاده کنند. حال هر یک از اثرات مفید گوشت بوقلمون بر سلامتی بدن را به طور جداگانه برایتان ...
7 ماده غذایی که همیشه در یخچال متخصصان تغذیه وجود دارد
موجود در آن به حفظ سلامت پوست کمک می کند. اسفناج سرشار از ویتامین کا است که برای تقویت استخوان ها و حفظ سلامت دستگاه گوارش ضروری به نظر می رسد. منیزیم موجود در آن نیز برای بسیاری از واکنش های بدن ضروری است. آووکادو: سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 برای حفظ سلامت مغز و قلب است. چربی های مفید همراه با فیبر به کاهش کلسترول بد در بدن کمک می کنند و سطح قند خون را ثابت نگه می دارند ضمن این که برای ...
تغذیه مناسب برای سرماخوردگی، قابل توجه زنان
بپردازید زیرا خوراکی های حاوی منیزیم می توانند علیه افسردگی و خستگی بتازند. بهترین مواد غذایی که سرشار از منیزیم هستند عبارتند از سبزی هایی مانند اسفناج، گوجه فرنگی، مغز بادام، فندق، تخمه کدو، موز، انجیر خشک، غلات سبوس دار و البته مکمل های دارویی نیز می توانند مفید باشند. مصرف پروتئین را افزایش دهید مصرف پروتئین می تواند شما را از حالت افسردگی و خواب آلودگی در فصل زمستان ...
معرف 10 آنتی اکسیدان ضروری برای سلامت چشم،مو و پوست
.... 5- لیکوپن منابع: گوجه فرنگی، گریپ فروت صورتی و هندوانه. 6- ویتامین C منابع: پرتغال، انواع بِری ها یا توت، کیوی، انبه، کلم بروکلی، اسفناج و فلفل. 7- ویتامینE روغن های گیاهی، دانه های روغنی، آووکادو، تخمه ها و غلات سبوس دار. 8- کریپتو کسانتین منابع: فلفل قرمز، کدو حلوایی و انبه. 9- ایندول منابع: سبزیجات مثل کلم بروکلی، کلم، گل کلم و کلم پیچ. 10- آنتو سیانین ها منابع: بادمجان، انواع انگور و انواع توت ها. رکنا ...
این نارنجی خوشمزه 3 سرطان را شکست می دهد
رسیده است. مصرف آب هویج باعث می شود که سلول های سرطانی خون به از بین بردن خودشان بپردازند. سرطان سینه اثرات مصرف آب هویج را در سطح کاروتینوئید ها و عفونت خون به اثبات رسانده اند. بنابراین مطالعات، سطح بالای کاروتینوئید ها در خون با کاهش ریسک ابتلا به سرطان سینه در ارتباط است. بیماری های ریوی مزمن آزمایشات نشان می دهند که افراد مبتلا به بیماری های ریوی معمولا دارای کمبود کاروتین، پتاسیم، ویتامین A. و ویتامین C هستند که هویج سرشار از آنهاست. رکنا ...
جبران کمبود منیزیم بدن با این گزینه های پر خاصیت
.... وجود لکه های سفید بر روی ناخن ها نشانه کبود روی در بدن است. از عوامل مهم ریزش مو می توان به ناکافی بودن میزان روی در بدن اشاره کرد. روی در درمان جوش صورت نیز موثر است و در صورت کافی نبودن مقدار این ماده در بدن برای بهبود جوش صورت مدت زمان بیشتری طول می کشد. روی بسیار بر استخوان ها اثر دارد و کمبود آن در بدن منجر به پوکی استخوان می شود. مواد غذایی حاوی روی روی در غذاهایی مثل جگر، صدف، غلات و نخود، گوشت، تخم مرغ و گوجه به وفور یافت میشود رکنا ...
خوشمزه ای که سلول های پوستی را جوان می کند
بزرگ و نارنجی رنگ حاوی 93 درصد آب است بنابراین برای تامین آب بدن و مرطوب نگه داشتن آن فوق العاده است. حاوی فیبرهای غذایی کدوحلوایی یک منبع خوب فیبر است که معمولا نادیده گرفته می شود. این کدوی بزرگ کم کالری است و باعث ایجاد احساس سیری طولانی مدتی می شود. مواد غذایی حاوی فیبر به ما کمک می کنند که از پرخوری دور بمانیم و به این ترتیب وزن کمک کنیم.اگر با گرفتن پوست کدو حلوایی مشکل ...
لاغر شدن و لاغر ماندن
علت چاقی جان خود را از دست می دهند و 65 درصد جمعیت جهان در کشورهایی زندگی می کنند که افزایش وزن و چاقی بیش از کم وزنی باعث مرگ می شود. چند اشتباه رایج رژیمی برای داشتن اندامی متناسب و وزنی ایدئال توجه همزمان به رژیم غذایی و ورزش مهم ترین کار است. مطمئن باشید که صرفا با رژیم غذایی یا انجام ورزش در کنار پرخوری و مصرف غذاهای پر چرب و پر کالری نتیجه مطلوب نخواهید گرفت و با خطر ...
اگر می خواهید به سرطان روده دچار نشوید، بخوانید!
سرشار از غلات کامل و کاهش ریسک سرطان کولورکتال به اثبات رسیده است. همانطور که گفته شد، گوشت فرآوری شده موجب افزایش احتمال سرطان کولورکتال می شود، اما برخی مطالعات خبر از ارتباط بین گوشت قرمز غیرفرآوری شده و افزایش ریسک سرطان روده و مقعد داده اند؛ بنابراین بهتر است سعی کنید مقداری از گوشت قرمز در رژیم غذایی خود را با ماهی که یک منبع ضد التهابی از امگا 3 است و همچنین با پروتئین های گیاهی ...
صبحانه خوب و با کیفیت بخورید
توجه به اینکه میزان سبوس گیری از آرد های سنتی ما رو به افزایش است، می توان از نان های سبوس دار و مغز دار و کنجد دار صنعتی کارخانه ای که تایید شده و تحت نظر مسئولان فنی تولید می شوند، استفاده کرد. اغلب نان های فانتزی و ساندویچی فاقد سبوس هستند. نیمرو و املت در افراد سالم، مصرف نیمروی کم روغن در وعده صبحانه به عنوان تنوع مشکلی ندارد. ایمن ترین روش طبخ تخم مرغ، آب پز کردن آن است. در بیماران دیابتی و مبتلایان چربی و فشار خون و کبد چرب و امثال آن بهتر است از تخم مرغ آب پز استفاده و گاهی زرده آن را خارج و تنها به خوردن سفیده اکتفا کنند. منبع: آرمان ...
اختلال در رشد کودکان، ذرت را سالم مصرف کنید
که به دلیل بهترکردن طعم و مزه ذرت مکزیکی است، سبب افزایش کالری آن می شود. این ترکیب غذایی بسیار پرکالری، چرب، شور و تند شده و مصرف آن برای بیماران قلبی - عروقی و مبتلایان به فشار و چربی خون و افراد دارای اضافه وزن بسیار مضر و خطرناک است. اگر ذرت مکزیکی بدون نمک تهیه شده و به جای کره و روغن جامد به آن مقدار کمی روغن مایع افزوده شود و از سس های چرب نیز استفاده نشود یک میان وعده مناسب است ...
چگونه رژیم لاغری بگیریم؟
مقابل بررسی های اندکی در مورد اثر این رژیم ها روی انسان انجام شده که نتایج آنها هم ضد و نقیض است. به عنوان مثال پژوهشی که روی 71 داوطلب و به وسیله محققان دانشگاه کالیفرنیای جنوبی انجام شده است، نشان می دهد این نوع رژیم ها می توانند باعث کاهش فشار خون شوند و احتمال ابتلای فرد به بیماری های قلبی عروقی، سرطان و دیابت را کاهش دهند. این در حالی است که بررسی ها در دانشگاه ایلینوی تفاوت معنی ...
سرطان پروستات در مردان، درمان می شود؟
مدت زمان بیشتری طول کشید تا سطح پروتیین PSAدر خون آنها دو برابر شود. PSAپروتئینی است که نشانه وجود سرطان پروستات است. ماهی چربی های اشباع نشده امگا3 ,امگا6از جمله چربی های ضروری بدن هستند که باعث پیشگیری از سرطان پروستات می شود.نتایج یک پژوهش سوئدی نشان داده است مردانی که به طور مرتب ماهی های چرب مصرف می کنند دو برابر کمتر از افرادی که مصرف ماهیشان کم است در معرض این ...
ایجاد چرخه فرآوری نیاز جدی صنعت پرورش شترمرغ در استان مرکزی است
صرفه است و بهره مندی از گوشت قرمز کم چرب و کم کلسترول با طبیعتی گرم و دارای آهن، پوست نرم، لطیف و با مقاومت برای تولید چرم با کیفیت و روغن سرشار از امگا 3، 6 و 9 تنها بخشی از مزایای پرورش این گونه از طیور است. گوشت شترمرغ به دلیل استفاده نشدن آنتی بیوتیک و دارا بودن کمترین چربی و املاح بالا نسبت به سایر گوشت های قرمز اهمیت خود را در حفظ سلامت جامعه نمایان می سازد. بزرگترین واحد پرورش ...
رفع چروک های صورت، راهکار برای بانوان
بسیار مهمی در عدم بروز چروک های پوستی ایفا می کند. فراموش نکنید، غذاهای چرب و شیرین موجب تسریع روند ظاهر شدن چروک ها روی پوست می شوند. نوشیدن آب این توصیه را جدی بگیرید. در کنار انواع مایعاتی که مصرف می کنید نوشیدن هشت لیوان آب در طول روز را فراموش نکنید. از نوشیدنی های گاز دار، آب میوه های آماده و دیگر نوشیدنی های صنعتی تا جای ممکن پرهیز کنید؛ چراکه این نوشیدنی ها نه تنها فایده ای ...
پلاکت های خون را اینگونه افزایش دهید
کوچک تر است. این ساختارها حاوی آنزیم هایی هستند که باعث انعقاد خون می شوند و وظیفه اصلی آنها جلوگیری از خون ریزی و خارج شدن گلبول قرمز از داخل رگ است. همچنین غیر از کنترل انعقاد خون، از میزان پلاکت برای بررسی روند بهبود نارسایی مغز استخوان و بیماری های( Diseases ) خونی هم استفاده می شود. وقتی تعداد پلاکت های خون کم است، علائمی از قبیل خستگی، کبودی آسان، و لکه های ناشی از خون ...
کاهش خطر ابتلا به سرطان با رعایت 4 نکته در تغذیه
اُمگا بدست آمده از ماهی تاثیر عمیق مثبتی بر بدن دارند. همچنین گاهی اوقات مردم با داغ کردن بیش از حد زیاد روغن و فرآوری بیش از اندازه آن، این ماده غذایی را تبدیل به عنصری سرطان زا می کنند. چربی ها بخش مهمی از رژیم غذایی ما بوده و نباید از آنها غافل شد. همچنین هنوز مصرف چربی های پلی اشباع دارای فواید سلامت متعددی است که از تعادل بهتر کلسترول تا تامین مواد مغذی نظیر ویتامین E را دربرمی گیرد. ...
ویتامینی رایگان برای جلوگیری از ابتلا به سرطان
در بدن می شود که از اندام های بدن محافظت می کند و مانع از بروز سرطان می شود؛ کارشناسان اعتقاد دارند افرادی که پوست تیره و سبزه دارند، کودکان، زنان باردار و هم افراد مبتلا به بیماری های نقص سیستم ایمنی و مبتلایان به انواع آلرژی باید ویتامین D را زیر نظر پزشک در رژیم غذایی خود قرار دهند. آزمایش ها همچنین نشان داده است، ویتامین D ممکن است از ابتلا به بیماری های التهابی مانند آرتریت ...
تخم مرغ آب پز را حتما در وعده صبحانه میل کنید!
تخم مرغ دارای تمامی اسیدآمینه های ضروری برای سلامتی بدن می باشد. بنابراین مصرف تخم مرغ با سایر موادغذایی که از نظر پروتئینی فقیر هستند مانند نان ، برنج و غلات، باعث تکمیل ارزش پروتئینی غذا می شود. 12.5 درصد وزن تخم مرغ را پروتئین تشکیل می دهد و هم در زرده و هم در سفیده وجود دارد. ولی بیشتر در سفیده تخم مرغ و به نام آلبومین وجود دارد. در نمودارهای ارزیابی کیفیت ...
نوزاد تازه متولد شده، نحوه صحیح مراقبت
متصل نشده اند. قسمت نرمی که به اسم ملاج در بین مردم شناخته شده است٬ ناحیه ای است که استخوان ها در آن هنوز به یکدیگر به طور کامل جوش نخورده اند. یکی از مشکلاتی که سر نوزادان پیدا می کند، پوسته پوسته و قرمز و خشک شدن یکی دیگر از حساسیت های رایج در نوزادان است که برای برطرف کردن این مشکل باید با کمی روغن بچه، این ناحیه را خیلی آرام ماساژ داده و بعد با آب بشویید. چه وقت به نوزاد شیر ...
تلویزیون برای نوروز 97 چه برنامه هایی دارد؟
" هم نهم و دهم فروردین روی آنتن می روند. سینمایی "هابیت 2 " 11 فروردین داستانی دیگر از این موجودات عجیب را روایت می کند و 12فروردین نیز فیلم سینمایی "اسیر خاک" پخش می شود. اما روز طبیعت برای آن دسته از مخاطبانی که در خانه می مانند با تماشای فیلم های "سوخت رسان" و "شکار هیولا 2 "روزی به یاد ماندنی خواهد شد. حال خوب و تن سالم در نوروز شبکه سلامت شبکه سلامت نیز برای خوب کردن حال ...
