10علت اصلی مرگ و میر ایرانیان

این عادات نادرست سلامت مغزتان را تهدید می کنند!

مغز مرتبط با حافظه را منقبض می کند و سبب کاهش عملکرد مغز می شوند. تنبل کردن مغز مطالعه، بازی های فکری، یادگیری زبان جدید، به خاطر سپردن اشعار و به طور کلی فعالیت هایی که سبب فعال شدن مغز می شوند برای سلامت مغز ضروری است. رژیم غذایی ناسالم مطالعات محققان دانشگاه ملی استرالیا نشان می دهد مصرف رژیم غذایی ناسالم، حجم مغز را کاهش می دهد. افرادی که رژیم غذایی ناسالمی ...

برای زندگی سالم نیازی به گیاه خواری نیست

دارد و این مسأله در کشور ما نیز وجود دارد اما همه آن ها را نمی توان به ژنتیک مربوط دانست چراکه سبک تغذیه و سبک زندگی مهم تر از این موضوع است. رئیس پژوهشکده پیشگیری اولیه از بیماری های غیرواگیر با بیان این که همه ابعاد زندگی و جامعه در حوزه سلامت را باید در نظر گرفت، ادامه داد: عادات غذایی از سنین پایین شکل می گیرد، بنابراین خانواده ها باید با مصرف غذای سالم این موضوع را به فرزندان خود ...

اقدامات قبل از بارداری، خانمها بخوانند

خودش باید در شرایط روحی و جسمی مناسبی باشد. تعدیل وزن، کاهش استرس، تنظیم رژیم غذایی متعادل و مناسب و ورزش، از مهم ترین نکاتی است که یک خانم قبل از بارداری باید رعایت کند. داشتن پدر و مادری سالم، یکی از بزرگ ترین حقوق کودک است و پدر و مادر باید قبل از تصمیم گیری برای بچه دار شدن، به این فکر باشند. رژیم غذایی را به وضع بهتری تغییر دهید: اگر عادت به خوردن غذاهای ناسالم دارید، هر چه ...

وقتی متخصصان هم واژگان سکسولوژی را اشتباه به کار می برند

-اجتماعی یک جامعه نقش بسزایی در تعیین نوع، چگونگی و حدود تظاهرات رفتار جنسی دارد . این محققین پیشنهاد داده اند که بررسی رفتار جنسی از منظر جامعه شناختی و با تأمل بیشتر بر نقش عوامل فرهنگی-اجتماعی بر رفتار جنسی در ایران بایستی بیشتر موردتوجه محققین قرار گیرد تا از این راه، سیاست گذاری، برنامه ریزی، طراحی و اجرای مداخلات بومی و مبتنی بر فرهنگ با هدف تأمین، حفظ و ارتقای سلامت جنسی گروه های مختلف ...

ارتباط 5 وضعیت پزشکی با میل شدید به خوراکی های ناسالم

ھشت ساعت خواب باکیفیت داشته باشید. سردرد میگرنی: هوس غذایی ناشی از میگرن ممکن است یک تا سه روز قبل از شروع سردردهای میگرنی شروع شود.مصرف خوراکیھای شیرین و به خصوص شکلات در افراد مبتلا شایع است. ھمین باعث شده است که برخی افراد تصور کنند که خوردن شکلات، میگرن ایجاد میکند. پیش دیابت یا دیابت: میل شدید برای مصرف مایعات برای رفع تشنگی، شاید حاکی از آن باشد که قند خون در محدوده سالم ...

منابع طبیعی در سلامت و امنیت غذایی جامعه نقش بسزایی دارد

به گزارش خبرگزاری برنا از استان زنجان ؛توحید سلیمی به مناسبت فرارسیدن هفته گرامیداشت منابع طبیعی و آبخیزداری در دیدار با مدیر و دو تن از عوامل اداره منابع طبیعی و آبخیزداری شهرستان سلطانیه با بیان اینکه منابع طبیعی و آبخیزداری یکی از ارگانهای حساس در کشور بشمار می رود، اضافه کرد: بر اساس ماده 38 از قانون برنامه پنج ساله ششم توسعه، ارگانهای منابع طبیعی و محیط زیست، بصورت واحد های مستقل درنظر گرفته ...

شیوه های مقابله با چاقی دوره کودکی

شفا آنلاین سلامت چاقی دوره کودکی مشکلی است که غالباً تا بزرگسالی ادامه یافته و افراد را در معرض تهدیدات جدی سلامت در سنین بالا قرار می دهد. به گزارش شفا آنلاین : محققان به والدین توصیه می کنند که ترک برخی عادات زندگی می تواند به پیگشیری از چاقی دوره کودکی کمک کند. در ادامه فهرست این اقدامات مقابله کننده با چاقی آمده است: غذاخوردن با افراد خانواده. مصرف میوه و سبزیجات بیشتر ...

هوای تهران سالم است

افراد است که به ترتیب از صفر تا 50 در شرایط پاک (سبز)، 51 تا 100 در شرایط سالم (زرد) (حدمجاز استاندارد یا حد سلامت)، 101 تا 150 در شرایط ناسالم برای گروه حساس (نارنجی)، 151 تا 200 در شرایط ناسالم (قرمز)، 201 تا 300 در شرایط بسیار ناسالم (بنفش) و 301 تا 500 در شرایط خطرناک (ارغوانی) تعیین شده است . منبع: ...

اولویت دانشگاه علوم پزشکی زنجان اجتماعی سازی سلامت در جامعه است

به گزارش خبرگزاری فارس از زنجان، پرویز قزلباش ظهر امروز در همایش سلامت روان با اشاره به برگزاری نخستین مجمع سلامت استان زنجان اظهار کرد: این مجمع با رویکرد جلب مشارکت در بین همه آحاد جامعه است. وی با اشاره به تعامل و همراهی خوب دستگاه ها و ادارات در تشکیل مجمع سلامت عنوان کرد: انجمن های مردم نهاد استان نیز در تشکیل این مجمع ما را یاری کردند. رئیس دانشگاه علوم پزشکی زنجان با اشاره ...

کیفیت هوای تهران برای گروه های حساس ناسالم است

به گزارش روز دوشنبه ایرنا از شرکت کنترل کیفیت هوای تهران، با توجه به افزایش 30 عددی غلظت آلاینده های با قطر کمتر از 2.5 میکرون در 24 ساعت گذشته، کیفیت هوای تهران با شاخص 115 در وضعیت ناسالم برای گروه های حساس جامعه قرار گرفته است. بر اساس این گزارش، در همین مدت میزان آلاینده ذرات معلق با قطرکمتر از 10 میکرون از 77 به 91 افزایش یافته و میزان آلاینده منوکسید کربن نیز با 8عدد کاهش نسبت به روز ...

به خاطر کلیه هایتان، 7 پیشنهاد سالم را دنبال کنید!

داشتن آنها در هر مرحله از زندگی، پیشنهادهای زیر را دنبال کنید: بیش از حد داروهای ضد درد نخورید: مصرف بیش از حد داروهای ضد درد مانند ایبوپروفن و ناپروکسن می تواند باعث آسیب کلیوی در یک دوره طولانی شود. اگر کلیه های شما سالم است و شما برای کاهش درد گاه به گاه از این داروها استفاده می کنید، در معرض خطر نیستید اما کسانی که برای رفع دردهای مزمن ناشی از آرتریت و ... از مسکن های ضد التهابی ...

تدوین نقشه جامع سلامت اصفهان در برنامه ای 15 ساله/ ورود افراد غیرمسؤول و مداخلات بی جا در بحث قلیان

پیش تعیین شده با سند جامع سلامت استان اصفهان تلفیق شده است. وی در توضیح اقدامات انجام شده ادامه داد: در سال 95 برنامه کلر باقی مانده و در واقع آب سالم و بهداشتی در روستاها که یکی از شاخص های اصلی سلامت آب آشامیدنی برای عموم مردم است، اجرا شد؛ همچنین محصولات کشاورزی یکی از دغدغه های ما بوده و هست و برای داشتن مواد غذایی سالم که مردم را به سمت مصرف سبزیجات و میوه جات ترغیب می کنیم در ...

یک متخصص تغذیه در گفتگو با سلامت آنلاین تشریح کرد: خطرات مصرف خشکبار کهنه؛ چطور آجیل تازه را تشخیص بدهیم؟

دکتر کوروش جعفریان در گفتگو با سلامت آنلاین افزود: وزارت بهداشت همواره با نظارت مستمر تلاش کرده است تا سالم ترین مواد غذایی در ایام نوروز در اختیار مردم قرار دهد، اما هنوز در این زمینه دچار ضعف در استاندارد هستیم و این مساله موجب شده است که گاهی شاهد بروز بیماری های مختلف در میان مصرف کنندگان باشیم. وی با اشاره به وجود انواع آلودگی ها در آجیل کهنه ادامه داد:گاهی این آلودگی ها جنبه ...

به این دلایل ناهار بخورید

. بنابراین با این وضعیت هیچ جای شگفتی برای افزایش خلق و خوی افسرده، عصبانی و بدخو نزد کارمندان وجود ندارد. عادات غذایی سالم به گفته دکتر اندرو پیپ رئیس بخش پیشگیری و توانبخشی دانشگاه اوتاوا؛ نوع مواد غذایی که مردم در پشت میز کارانتخاب می کنند سالم نیست، زیرا این افراد بیشتر متکی به غذاهای آماده هستند. در حالی که انتخاب غذاهای هدفمند برای ناهار در دفتر کار، یکی از الگوهای غذایی ...

پیشگیری از سرطان پستان، چه راه هایی دارد؟

پیشگیری از سرطان پستان با عادات سالم شروع می شود؛ مثل محدود کردن الکل و فعال بودن از نظر بدنی. چون شیوع این سرطان در زنان بالاست و مخصوصاً در ایران آمار مرگ بالایی دارد بهتر است راه های جلوگیری از آن را بلد باشیم. اگر در این باره نگران بوده باشید، حتماً به دنبال راه های کاهش شانس ابتلا گشته اید؛ برخی از عوامل مثل سابقه ی خانوادگی را نمی توان تغییر داد ولی سبک زندگی دست خودمان است. برای ...

چگونه رژیم لاغری بگیریم؟

. یکی از دلایل موفقیت رژیم های غنی از پروتئین در کاهش وزن افراد همین نکته است. پروتئین ها ساختاری پیچیده تر از چربی ها و کربوهیدرات ها دارند و به همین دلیل دیرتر و سخت تر شکسته و هضم خواهند شد. چاق و سلامت باشیم دهه هاست که محققان دارند روی نقش ورزش و تمرین های روزانه در کاهش وزن در افراد گوناگون تحقیق می کنند. امروزه می دانیم نقش رژیم غذایی در کاهش وزن فرد به مراتب بزرگ تر ...

آسیایی ها ژن چاقی شکم دارند

رویا کلیشادی ظهر دوشنبه در نخستین مجمع سلامت اظهار داشت: چگونه زندگی کردن، نحوه غذا خوردن و غذاهایی که استفاده می شود همه در ایجاد سبک زندگی سالم کمک رسانی می کند. وی با اشاره به اینکه عادات غذایی سالم از سنین پایین شکل می گیرد، اضافه کرد: والدین در ایجاد سبک زندگی سالم و نهاینه کردن این موضوع در فرزندان خود و همچنین تغذیه سالم نقش بسیار مهمی را دارند و اگر از کودکی این مسائل را به ...

8 نشانه هشداردهنده که از سمی بودن کبد حکایت دارند

کبد یکی از مهم ترین اعضای بدن انسان بشمار می رود. البته، همه ارگان ها مهم و ضروری هستند اما نقش جگر سیاه در سوخت وساز و گوارش بسیار اساسی و ضروری است. بزرگ ترین غده بدن، سموم را به دام می اندازد و با تصفیه آن ها و تبدیل کردنشان به مواد بی ضرر سلامت فرد را تضمین می کند. به همین خاطر، بسیار مهم است که در راستای سلامت آن بکوشیم. در این رابطه، برای آگاهی از نشانه های عملکرد بد کبد از شما ...

فواید نوشیدن آب در صبح ناشتا

به گزارش بهداشت نیوز ، ژاپنی ها همیشه به خاطر سلامت، اندام متناسب و پوست درخشانشون زبانزد هستن. درسته که در این مورد ژنتیک نقش خیلی مهمی رو ایفا میکنه ولی حتما بعضی از عادات و کلا سبک زندگی سالم اونها در حفظ این سلامت و شادابی موثره. یکی از این عادات نوشیدن آب در صبح ناشتا ست که به بخشی از فرهنگ ژاپنی ها تبدیل شده و در واقع جز سبک زندگیشون به حساب میاد. وقتی ما به محض اینکه بیدار شدیم یک لیوان پر ...

هوای تهران باشاخص 139 برای گروه های حساس ناسالم است

عموم شهروندان به ویژه کودکان و سالمندان و افراد مبتلا به بیماری های قلبی و تنفسی توصیه کرده از فعالیت و تردد غیرضروری در فضای باز خودداری کنند. شاخص کیفیت هوا (Air Quality Index = AQI) معیاری برای تعیین روزانه کیفیت هوا و میزان ارتباط آن با سطوح سلامتی افراد است که به ترتیب از صفر تا 50 در شرایط پاک (سبز)، 51 تا 100 در شرایط سالم (زرد) (حدمجاز استاندارد یا حد سلامت)، 101 تا 150 در شرایط ناسالم ...

اگر آلرژی فصلی دارید، با 5 گام موثر آن را کنترل کنید

خواهد بود. افرادی که دچار برخی حساسیت های غذایی هستند، در خصوص مصرف غذای سالم دقت کنند. اقدام به کاهش وزن: افزایش وزن و چاقی، عامل اصلی بسیاری از بیماری ها هستند. اما اضافه وزن یکی از مهمترین دلایل بروز مشکل در روند عادی تنفس است. چربی های اطراف شکم منجر به جلوگیری از گسترش ریه و حرکن دیافراگم می شوند و بدین ترتیب کشیدن نفس عمیق برای فرد مشکل خواهد بود. این شاید بدترین وضعیت برای یک فرد مبتلا به آلرژی باشد. در صورت تلاش برای کاهش وزن، دریافت اکسیژن نیز برای فرد آسانتر خواهد بود. ...

رفع مشکلات بخش سلامت با مشارکت آگاهانه مردم

و بقیه سهم نهاد ها و دستگاه های مختلف است. محسن مهرعلیزاده استاندار اصفهان و رییس مجمع سلامت استان هم بر نهادینه کردن شیوه زندگی سالم در اصفهان تأکید کردو گفت:: سلامت جامعه از شاخصه های توسعه یافتگی است و اجرای دستاورد های مثبت برنامه تحول نظام سلامت باید ادامه پیداکند. رییس دانشگاه علوم پزشکی اصفهان هم به 10 عامل مخاطره آفرین بر سلامت مردم کشور اشاره کرد و گفت: این عوامل شامل چاقی ...

نشانه های یک روده ناسالم

است که سلامت روده نقش مهمی در بدن ما دارد به همین دلیل: - استفاده از آنتی بیوتیک ممکن است فلور روده را به هم ریخته و افراد را به سمت IBS سوق دهد. - در بسیاری از موارد IBS ناگهان بعد از عفونت روده یا معده توسط باکتری ها بوجود می آید. - رشد بیش از حد باکتری های روده کوچک ممکن است باعث ایجاد روده تحریک پذیر شود. - ممکن است التهاب خیلی کم دیوراه روده ها در ...

نسلی که هر روز چاق تر می شود

نامناسب از مواردی است که سلامت را به خطر می اندازد. صائینی به اصلاح امور مربوط به سلامت، از جمله تغذیه اشاره کرد و افزود: اصلاح امور در سلامت، نیازمند تغییر نگرش است و خود مردم باید به این نتیجه برسند که تحرک داشته باشند و مواد غذایی سالم مصرف کنند. وی ابراز کرد: درصد شیوع چربی خون بالا در بین افراد 18 سال به بالا در استان زنجان 20 درصد و درصد شیوع پرفشاری خون در بین مردم ...

تبریز| وزارت بهداشت تنها 25 درصد در تأمین سلامت مردم نقش دارد

اجتماعی تاثیرگذار در سلامت اشاره کرد و گفت: بررسی ها نشان می دهد سلامت گروهی از مردم بیش از سایرین در معرض خطر است، حال آن که ما با سالم سازی محیط زندگی می توانیم مانع بیماری و احیانا مرگ این افراد شویم. نماینده مردم تبریز، آذرشهر و اسکو در مجلس شورای اسلامی ادامه داد: ما نمی توانیم نسبت به تامین سلامت مردم بی تفاوت باشیم، چرا که ما مسئولیت تامین سلامت مردم جامعه را برعهده داریم و در این ...

مهم ترین عامل تقویت کننده سلامت روان جامعه

را تایید خواهند کرد و چون اجتنابی ها پس می زنند و بی توجهی، اجتناب و استنکاف نشان می دهند و اضطرابی ها تضرع و التماس بیشتری را نشان می دهند. وی در ادامه با اشاره به این که خانواده در ایجاد سلامت نقش بسزایی دارد، گفت: اضطراب اصلی ترین عامل به هم ریختن سلامت جامعه است و در خانواده ها با برطرف شدن نیازها، افراد به آرامش می رسند و در دسترس بودن های عاطفی و برطرف کردن تمناهای عاطفی از مواردی ...

آشنایی با خوراکی های مردانه

قزل آلا، منبع عالی ای برای دریافت چربی های سالم محسوب می شوند. اسیدهای چرب امگا-3 که به مقدار زیادی در این ماهی ها وجود دارند، از بدن در مقابل ابتلا به بیماری های قلبی محافظت می کنند. مصرف ماهی به اندازه 2 بار در هفته می تواند شانس مرگ بر اثر بیماری های قلبی را کاهش بدهد. زنجبیل تکه های این گیاه تُند و جذاب، معمولا در غذاهایی مانند سوشی یا در انواع غذاهای آسیایی به کار می ...

انتقاد از تصمیم شورای عالی انقلاب فرهنگی درباره مدارس سمپاد

جشنواره غذای سالم در خرم آباد برگزار شد

آموزان با غذای بومی محلی عنوان کرد و افزود: برگزاریاین جشنواره ها و آشنا کردن دانش آموزان با هنر آشپزی و اصلاح الگوی تغذیه ضمن ارتقای شاخص سلامت دانش آموزان به ساختن جامعه ای سالم و بانشاط کمک خواهد کرد. وی، افزایش مصرف غذاهای فست فود در بین دانش آموزان را آسیبی جدی معرفی کرد و ادامه داد: با توجه به افزایش مصرف فست فودها و غذاهای ناسالم در بین خانواده ها به خصوص جوانان و دانش آموزان ...

برای رسیدن به هدف رویا پردازی کن

. هرچقدر عادت را قوی تر کنید، با قرار گرفتن در شرایطی مشابه به سرعت فعال می شود. تصمیم بگیرید که سالم شوید متاسفانه اهدافمان همیشه با آنچه انجام می دهیم مطابقت ندارد. تحقیقات نشان داده با اینکه درصد بسیاری از افراد دوست دارند وزن خود را کاهش دهند، اما تنها درصد پایینی هستند که به صورت جدی برای رسیدن به این هدف تلاش می کنند. برای خود اهدافی تعیین می کنیم تا ...