سایر منابع:
سایر خبرها
20 چیز که لبخندتان را ویران می کند
مهم است. همچنین تحقیقات نشان داده است، دیابت میتواند میزان سطح انسلین برای حفظ سلامت دهان و لثه ها را کم کند، که این برای سلامت دهان و دندان خوب نیست. تنباکو تنباکو دندان را زرد میکند، اما صدمه ی آن از این هم بیشتر است. استفاده از هر نوع تنباکو به دندان و لثه ها به طرق مختلف صدمه وارد میکند. تنباکو میتواند باعث بروز سرطان گلو، ریه ، دهان و حتی مرگ نیز ...
مزایای مصرف آجیل برای سلامت دستگاه گوارش
مغزهای درختی می تواند به بیماران مبتلا به سرطان روده مرحله 3 کمک کند تا از مرگ نجات یابند. از تک تایمز، یک مطالعه جدید انجام شده توسط محققان مرکز سرطان شناسی دانشگاه "ییل”(Yale) نشان داد که بیماران مبتلا به سرطان کولون(روده) که به طور مرتب آجیل مصرف می کنند، خطر عود سرطان در آنها کاهش می یابد. این مطالعات همچنین نشان داد که مصرف آجیل می تواند از طریق کاهش چربی به سلامت افراد ...
ویتامین D در کدام غذاها وجود دارد؟
است که می تواند ریسک پوکی استخوان، بیماری قلبی، انواعی از سرطان، بیماری های عفونی و بیماری های دیگر را افزایش بدهد. ویتامین D علاوه بر اینکه در افزایش جذب کلسیم و سلامت استخوان نقش دارد، در عملکرد سیستم ایمنی، مبارزه با سلول های سرطانی و تنظیم فشار خون نیز موثرند. ویتامین D عملکردهای دیگری هم در بدن دارد که اعلام قطعی آنها نیاز به مطالعات گسترده تری دارد. توجه به مصرف غذاهایی که منابع ...
راهنمای خرید گوشی از 800 تا یک میلیون و 500 هزار تومان
ها نمایشگری نسبتا بزرگ و با کیفیت را روی پی اسمارت کار گذاشته اند که به لطف نسبت دو به یک آن، می توان دو برنامه را به طور همزمان روی صفحه باز کرد. اما زیر کاپوت این گوشی، چیپستی قدرتمند در کنار سه گیگابایت رم قرار گرفته و هیچ گونه نگرانی بابت توان پردازشی دیوایس باقی نمی گذارد. نکته مهم درباره پردازنده پی اسمارت، مصرف انرژی بسیار پایین آن است که تنها با یکبار شارژ کامل، می توان تا دو روز از گوشی ...
چگونه عادت های نادرست و بد زندگیمان را تغییر دهیم؟
عادات بد می شود می توانیم به بیرون برویم و بدویم تا دوپامین در بدن رها شود و از این طریق به یک حس خوب دست یابیم. 3- مقاوم باشید. کلید ایجاد یک رفتار جدید، اراده و استقامت است. در ابتدا شاید کمی دشوار باشد اما بدانید که بعد از گذشت مدت کوتاهی مغز شما به رفتار جدید عادت خواهد کرد و سازگار خواهد شد. ما باید یاد بگیریم تا سیستم پاداش مغز خود را روی حالتی تنظیم کنیم که با انجام رفتار و عادات خوب، خوشحال شود و به پاداش خود برسد. منبع: تبیان انتهای پیام/ چرا کارهایی که مضر است انجام می دهیم؟ ...
علت لرزش دست و راه های درمان آن چیست؟
مشکلات آزار دهنده در بدن ایجاد کنند. مالیدن روزانه نصف قاشق چای خوری عصاره مایع سنبل الطیب به دست برای کنترل لرزش دست مفید است. یکی دیگر از گزینه های درمانی به این روش نوشیدن چای سنبل الطیب چند بار در هفته است. برای آماده کردن این چای، یک قاشق چای خوری از ریشه سنبل الطیب خشک شده را در یک فنجان آب گرم ریخته به مدت 10 دقیقه دم کنید و سپس آن را مصرف کنید. توجه: مصرف ...
در دوران یائسگی چه باید کرد؟
اینکه آیا ورزش برای درمان گرگرفتگی و تعریق شبانه موثر است وجود ندارد. با این حال، شواهد برای حمایت از مزایای دیگر ورزش منظم وجود دارد. این مزایا عبارت از بهبود انرژی و متابولیسم، مفاصل و استخوان سالم، کاهش استرس و خواب بهتر می باشد. برای مثال، یک مطالعه نشان داد که با ورزش سه ساعت در هفته به مدت یک سال سلامت جسمی و روانی و کیفیت کلی زندگی در یک گروه از زنان یائسه بهبود یافته است ...
خوزستانی که خُشکستان شده است!
سر نخ آن به حکمرانی تصمیمات نادرست مدیریتی و نفوذهای سیاسی در بحث منابع آبی می رسد. بهره وری آب نداشته باشیم، قادر به تضمین حیات نیستیم رضا اردکانیان، وزیر نیرو در سفری که آبان ماه امسال به خوزستان داشت، با اشاره به مباحثی در خصوص مصرف و مدیریت آب، عنوان کرد: در مورد نوع مصرف ماده حیاتی آب حساس هستیم و یادآوری می کنیم که در رابطه با آلوده نکردن منابع آب محدود، افزایش بهره ...
7 ترفند برای سلامت پوست زنان
7 ترفند برای سلامت پوست زنان برای سلامت و زیبایی بیشتر پوست خود، باید این لیست را تا آخر انجام دهید. خبر بد: اینها قابل بحث نیستند! خبر خوب: آسان هستند! مصرف میوه و سبزیجات را دو برابر کنید. مصرف به اندازه میوه و سبزیجات برای سلامت بدن ضروری است. تحقیقات نشان می دهد کسانی که میوه و سبزیجات رنگی یعنی با رنگدانه زیادی می خورند سلامت و جذابیت بیشتری دارند (واقعا!). دکتر الیسا ...
علائم زگیل تناسلی، تشخیص و درمان آن
(100درصد نمونه ها) ناشی از عفونت HPV باشد. -زگیل های معمولی با زگیل های تناسلی متفاوت اند و توسط انواع دیگر HPV که پوست را آلوده می کنند، به وجود می آیند. این ذرات ویروسی می توانند از طریق سایش میکروسکوپی در ناحیه ی تناسلی که در طول فعالیت جنسی اتفاق می افتد، به داخل پوست و سطوح مخاطی نفوذ کنند؛ اما علائم این بیماری بلافاصله پس از آلوده شدن سلول ها به HPV ظاهر نمی شود و ممکن ...
کاهش وزن در سال جدید با دانستن چند نکته ساده
حاوی مواد مغذی نگه دارید. برای کاهش وزن در سال جدید، روزانه 30 تا 50 گرم فیبر مصرف کنید فیبر یکی از مهم ترین مواد برای کاهش وزن است، فیبر متابولیسم را بالا نگه می دارد و کمک می کند بدن بهتر مواد مغذی را جذب کند. برای کاهش وزن در سال جدید، وعده ها را قبل از شروع هفته آماده کنید اگر برای وعده هایی که در طول هفته قرار است استفاده کنید، از قبل آماده باشید دیگر ...
ساده ترین توصیه ها برای افزایش سلامت دستگاه گوارش
، به شکستن لاکتوز کمک می کنند و منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند. پروبیوتیک ها منجر به کاهش علائم سندرم روده تحریک پذیر نیز می شوند. خوردن منابع پروبیوتیک ها مانند ماست کم چرب یا کفیر به صورت روزانه توصیه می شود. مصرف خوراکی ها طبق برنامه: مصرف وعده های غذایی و میان وعده ها طبق یک برنامه منظم می تواند به حفظ سلامت دستگاه گوارش کمک کند. نوشیدن آب کافی: آب به حل چربی در ...
افزایش میل مردان، هر دردی درمونی داره
بقای نسل، به سلامت جسمانی، طول عمر و کیفیت زندگی کمک می کند. چنانچه رابطه جنسی پس از ازدواج به اندازه کافی وجود نداشته باشد باعث تجمع مواد (رطوبت هایی که به طور طبیعی از بدن زن و مرد خارج می شود) در داخل بدن می شود و یکسری بیماری را به وجود خواهد آورد که می توان به بیماری های سیستم ادراری، گوارشی و سیستم مغز و اعصاب اشاره کرد. همچنین مشکلاتی چون سیاه رفتن چشم ها، سرگیجه، بیخوابی، بی اشتهایی، سردی ...
نام مستعار من، تنبور است
سهراب رهرو راه پدر هستند. کیخسرو پورناظری آهنگساز و نوازنده تنبور است و آثار شاخصی در کنار دیگر هنرمندان بزرگ موسیقی از خود برجای گذاشته است اما اختلاف سلیقه و ایجاد فاصله، دیگر آن دوران و آن آثار فاخر را تکرار نکرد و شاید هم کمتر به چشم می خورد. گروه شمس که از سال 59 فعالیت خود را آغازکرده در شناسنامه این هنرمند قرار دارد و امروز جوانان علاقه مند این گروه را همراهی می کنند هرچند که این گروه مدت زمان ...
غذاها و تنقلات سالم و مناسب برای سفر تابستانی
تری برای رشد و تکثیر دارند. غذایی را که برای سفر آماده می کنید با توجه به فصل گرما در طول راه کاملا خنک نگهدارید. وی با اشاره به اینکه بجای نوشابه های گازدار، همراه باغذا دوغ کم نمک و بدون گاز سفارش دهید، در خصوص مصرف تنقلات در سفر اظهار داشت: درطول راه به عنوان تنقلات مقداری آجیل مثل نخودچی، کشمش، خرما، انجیر خشک، گردو، بادام، پسته و فندق کم نمک یا تخمه های کم نمک به همراه داشته باشید. این ...
فواید خوردنی های هفت سین برای بچه ها
سلامت نیوز-*فرزاد برهمندپور : خوراکی هایی همچون سیب، سیر، سنجد، سماق، سمنو و سرکه در سفره هفت سین به نوعی نمادهای خاصی از سلامتی هستند که مصرف منظم از هرکدام در رژیم غذایی می تواند در سلامتی بدن نقش موثری داشته باشد. سیب به گزارش سلامت نیوز به نقل از زندگی آنلاین، به دلیل این که حاوی ویتامین ها، املاح و قند مناسب در کنار فیبر غذایی مناسبی می باشد، به عنوان یک میوه سلامتی بخش ...
کاهش کلسترول و فشار خون با پسته
...> مغزهای خوراکی بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل را شکل می دهند. با این وجود، ما باید در مصرف آنها حد اعتدال را رعایت کنیم، زیرا مواد غذایی بسیار مغذی و پر کالری محسوب می شوند. به طور کلی، مصرف یک مشت از مغزهای خوراکی در روز توصیه شده است. در مورد پسته، مصرف 49 عدد در روز که حدود 30 گرم مغز پسته می شود، توصیه شده است. به خاطر داشته باشید که بهتر است انواع فاقد نمک پسته را مصرف کنید تا از ورود سدیم بیش از حد به بدن که می تواند برخی فواید این مغز خوراکی را بی اثر کند، پیشگیری شود. رکنا ...
بعد استفراغ چه بخوریم چه نخوریم
.... از دیگر غذا های ساده می توان به منابع پروتئینی، مانند گوشت بوقلمون پخته یا گوشت مرغ آب پز یا کبابی اشاره کرد. دارو ها اگر استفراغ شما بیش از چند روز ادامه داشته است یا نمی توانید هیچ چیزی مصرف کنید، به پزشک مراجعه کنید تا برای بهبود این شرایط دارو تجویز شود. یکی از این دارو ها فنرگان (Phenergan) است که یک ضد استفراغ و همچنین یک ضد حساسیت محسوب می شود. این دارو به صورت ...
مشکلات دوران بارداری، نگرانی های مشترک زنان
.... هر چند باید برای مصرف آن حتماً با پزشک مشورت شود. تولید پروژسترون در تخمدان ها تا حدود هفته 9 بارداری تا هفته 10 بارداری بسیار مهم است. اندازه گیری سطوح این هورمون در بدن حین بارداری مشکل است. با این حال پروژسترون زیر 7 میلی گرم در نانوگرم توسط آزمون خون، به سقط جنین در ارتباط است و باید از مکمل های این هورمون استفاده شود. وان داغ و سونا در دوران بارداری به خصوص سه ماهه اول، خوب نیست. گرمای بیش از حد ممکن است نقص لوله عصبی در کودک ایجاد کند. ماهی خام، گوشت گاو پخته، هات داگ، شیر غیر پاستوریزه و سایر لبنیات از این دست، تخم مرغ نپخته توصیه نمی شود. ...
نقش آنتی اکسیدان ها در حفظ سلامتی بدن/کنترل عوارض دیابت
شدند در افرادی که بیشترین میزان ویتامین ث را دریافت می کردند، نرخ ابتلا به آلزایمر 34 درصد کاهش داشت. محافظت از قلب: آنتی اکسیدان ها با کاهش کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب، سلامت قلب Heart را تضمین می کنند. مطالعات نشان داده اند، در افرادی که مقادیر زیادی میوه ها و سبزیجات غنی از آنتی اکسیدان مصرف می کنند، نرخ ابتلا به مشکلات قلبی از جمله حمله قلبی کمتر است. فلاونوئیدها، آنتی اکسیدان ...
با خواص لاغری لیموترش بیشتر آشنا شوید!
را صاف و نرم و سفید می کند و شما می توانید از آن برای رفع سیاهی کشاله ران، زیر بغل، زانو و آرنج استفاده کنید. آب لیمو و عسل را خوب مخلوط کنید و آن را به مدت 20 دقیقه بر روی منطقه ی مورد نظر بمالید. اگر هر روز از این روش استفاده کنید به روشن شدن پوست بدن کمک می کند. لیمو ترش برای شوره سر شوره سر، بدون شک یکی از شایع ترین مشکلات مو می باشد این یک بیماری با لکه های بیش از حد ...
گزینه های غذایی برای باز کردن رگ های قلبی
مضراتی برای سلامتی داشته باشد. بادام ها بادام ها یکی از محبوب ترین و خوشمزه ترین خوراکی ها می باشند. این خوراکی های خوشمزه منابع سرشار ویتامین،پروتئین و چربی ها مفید می باشند که برای سلامت قلب و عروق بسیار مفید می باشند. هندوانه هندوانه دارای آمینواسیدی به نام سیترولین است که به پایین آوردن فشارخون کمک کرده و التهاب رگها و عروق را کاهش می دهد و چون بدن را به تولید اکسید نیتریک وا می دارد، سلامت قلب و عروق آن را افزایش می دهد رکنا ...
آیا شما تغذیه خوبی دارید؟
که بدنتان به اندازه ی کافی احساس انرژی نمی کند. آیا وقتی از پله ها بالا می روید یا کارهای روزانه تان را انجام می دهید خیلی زود بنیه و توان خود را از دست می دهید؟ معنی اش می تواند این باشد که با فواصل درستی غذا نمی خورید و برای همین بدنتان با کمبود انرژی و مواد مغذی روبرو می شود. باید هر چه زودتر به فکر تأمین نیازهای روزانه ی بدن خود به مواد مغذی باشید چون در غیر این صورت در آینده ای نه چندان دور ...
برای کاهش علائم یائسگی، چه کنیم؟
فیتواستروژن موجود در مواد غذایی بسته به روش پردازش متفاوت است. یک مطالعه نشان داد رژیم غذایی دارای سویا سطح کلسترول، فشار خون، شدت گرگرفتگی و تعریق شبانه در میان زنان را در شروع یائسگی کاهش می دهد. با این حال، بحث بر سر اینکه آیا محصولات سویا خوب یا بد است برای شما همچنان ادامه دارد. شواهد نشان می دهد که منابع غذایی واقعی از فیتواستروژن بهتر از مکمل یا غذاهای فرآوری شده با ...
کم اشتهایی در دوران بارداری، جدی بگیرید!
بدن تان بکوشید. یکی از مهم ترین وظایف خانم ها در طی دوران بارداری حفظ سلامتی خود و جنین شان، با داشتن تغذیه سالم در این دوران می باشد. انتخاب های صحیح در تغذیه بارداری به بهبود رشد و تکامل جنین کمک می کند. بر خلاف تصور خیلی از افراد که فکر می کنند در دوران بارداری باید انرژی فراوانی دریافت کنند، دریافت کالری شما باید روزانه به طور متوسط 300 کالری بیش از آنچه که قبل از بارداری مصرف ...
رنگ کردن مو در بارداری، چقدر خطرناک است؟
بدن برای مادر و بچه می باشد. در طول 6 ماهه آخر حدود 1 کیلوگرم پروتئین توسط مادر ذخیره می شود. البته قسمت عمده پروتئین از منابع حیوانی مثل گوشت و مرغ است . بسیاری از حبوبات غنی از آهن و ویتامینB هستند. نیاز به آهن در طی 4 ماهه اول بارداری کم است، دراین مدت تجویز آهن اضافی ضرورتی ندارد، ولی بعد از این باید علاوه بر رعایت رژیم غذایی، قرص آهن نیز مصرف شود. 2- سبزیجات: سبزیجات می توانند مقدار زیادی از ...
بهترین روغن گیاهی برای مصرف کدام است؟
امگا 3 دیگر به نام های EPA و DHA تبدیل می شود. روغن گردو التهاب اندام های درونی را کاهش داده و از بدن در برابر بیماری های قلبی محافظت می کند. **روغن بادام زمینی روغن بادام زمینی دارای چربی های منحصر به فردی است که به افزایش کلسترول خوب موسوم به HDL و کاهش کلسترول بد یا LDL کمک می کند. **روغن آووکادو مطالعه ای نشان داده است جذب ترکیبات مغذی آووکادو به نام ...
اضافه وزن در بارداری، ضایعه نخاعی دارم
70 درصد بیشتر از زمان غیر حاملگی است که یک رژیم معمولی خوب به راحتی این مقدار را در اختیار مادر قرار می دهد. کلم، حبوبات، سیب زمینی ، اسفناج، دانه های سبز و گوجه فرنگی غنی از ویتامینC هستند و به جذب آهن موجود در غذاها کمک می کنند. بدن ما ذخیره ویتامینC ندارد و با مصرف درست مواد غذایی احتیاج به این ویتامین به راحتی فراهم می شود. سبزیجات سبز تیره و زرد تیره مانند هویج یا زردک، سیب زمینی، فلفل سبز ...
خوردن کندر در بارداری، فقط در ماه سوم؟
مقادیر بالای کربوهیدرات هستند که منبع اولیه انرژی می باشند. حبوبات منبعی خوب برای تامین پروتئین است که به عنوان سازنده بافت های بدن برای مادر و بچه می باشد. در طول 6 ماهه آخر حدود 1 کیلوگرم پروتئین توسط مادر ذخیره می شود. البته قسمت عمده پروتئین از منابع حیوانی مثل گوشت و مرغ است . بسیاری از حبوبات غنی از آهن و ویتامینB هستند. نیاز به آهن در طی 4 ماهه اول بارداری کم است، دراین مدت تجویز آهن اضافی ...