سایر منابع:
سایر خبرها
چه زمانی دندان ها در خطر هستند؟
زدن در زمان نامناسب مسواک زدن بعد از هر وعده بسته به آنچه خوردید یا نوشیدید شاید همیشه انتخاب مناسبی نباشد. بعد از مصرف غذا یا نوشیدنی های دارای اسید بالا مانند قهوه، مرکبات، و نوشابه ها، دهان را با آب بشویید تا اسید ها خنثی شوند، اما برای مسواک زدن باید یک ساعت صبر کنید و سپس اقدام کنید. مسواک زدن درست بعد از خوردن یا نوشیدن غذاهای اسیدی باعث فرسایش مینای دندان ...
اسپری بدن؛ مفید یا مضر؟
مواد پایه مخلوط کنید: 15 قطره آب گریپ فروت 15 قطره روغن اسطوخدوس اسپری بدن پرتقال آب پرتقال خواص زیادی برای درمان مشکلات پوستی و مراقبت از آن دارد. یکی از مهم ترین خواص آن هم داشتن ویتامین C . به مقدار زیاد است. ویتامین C. موجب جوانسازی و لیفت پوست می شود. این اسپری برای فصول سرد سال بسیار مناسب است و باعث بالا رفتن دمای بدن هم می شود. از مواد زیر به همراه مواد پایه برای ...
افتادگی رحم یعنی چه؟
و به قسمت های پایین تر کشیده می شود. در معاینه نیز درجات افتادگی مشهود است. بیماران معمولا بعد از ایستادن طولانی احساس فشار و درد در لگن دارند. در مواردی که افتادگی شدید باشد و ناراحتی برای بیمار ایجاد کند درمانش جراحی است. البته همه خانم ها باید دقت کنند که دچار این مشکل نشوند، چون با بعضی از حرکات تمرینی مانند ورزشی به نام کگل بعد از زایمان می توان از بروز انواع افتادگی جلوگیری کرد. ...
5 خوراکی که دشمن استخوان هایتان است
به گزارش شمال نیوز، برای داشتن استخوان هایی محکم مصرف زیاد کلسیم و ویتامین دی اگرچه لازم است، اما کافی نیست.به نقل ازسلامت نیوز کنار گذاشتن عادات خطرناک غذایی برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان، درست به همان اندازه مصرف مواد غذایی مفید، ضروری به نظر می رسد. پوکی استخوان مانند دیابت یا فشار خون بالا از بیماری هایی است که با متعادل نگاه داشتن رژیم غذایی می توان از ابتلا به آن جلوگیری کرد ...
تغذیه مناسب برای سلامت ناخن ها
.... اما براساس مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، شیر به تنهایی تضمینی برای ناخن های قوی و بلند نیست. شیر تنها منبع کلسیم نبوده، بلکه پنیر و ماست نیز حاوی کلسیم است. همچنین برای حفظ سلامتی از نوع کم چرب این محصولات استفاده کنید. علاوه بر شیر، سبزیجاتی مانند بوک چوی، بروکلی، کلم و سبزیجات برگ سبز تیره نیز سرشار از کلسیم می باشند. همچنین آجیل برزیلی و فندق نیز منابعی از کلسیم محسوب می ...
ویتامین هایی که بعد از 40 سالگی حتما باید بخورید
آن نباشید چون این ویتامین محلول در آب است و هرچه که بدنتان نیاز نداشته باشد دفع خواهد کرد. ویتامین ب 12 در گوشت و محصولات حیوانی مانند مرغ، ماهی، لبنیات و تخم مرغ وجود دارد. کلسیم: خطر شکستگی استخوان ها در مردان و زنان بالای 50 سال شدت می یابد. استخوان های شما این ماده معدنی را تا قبل از 30 سالگی جذب می کند. کلسیم در حفظ سلامت استخوان ها و سایر فعالیت های اساسی بدن از جمله انقباض عضلانی ...
علل کاهش تولید اسپرم
جریان خون به بیضه یا گرم شدن بیش از حد بیضه یا قطع جریان خون به بالا و اختلال در رگ ها مطرح می شود. البته این نکته را هم باید توجه داشته باشید که هرچند اثبات شده بعد از جراحی باروری بهبود می یابد برخی پزشکان بر این باورند که عمل جراحی ممکن است بهبود کیفیت مایع منی را تحت تاثیر قرار دهد. مردانی که بیشترین استفاده از تلفن همراه را دارند تعداد اسپرم در آنها به شدت کاهش پیدا می کند حتما ...
با خواص لاغری لیموترش بیشتر آشنا شوید!
لیمو ترش برای درمان رسوبات کلسیمی و سنگ کلیه مفید می باشد. محتوای پتاسیم بالا در لیمو ترش برای سم زدایی کلیه ها و مثانه بسیار موثر است. لیمو ترش و کبد لیمو ترش یک محرک شگفت انگیز برای کبد است و اسید اوریک و دیگر سموم بدن را دفع می کند. آب لیموترش تازه ناشتا یک سم زدایی عالی برای کبد محسوب می شود. مزایای لیمو ترش برای قلب فیبر محلول موجود در لیمو ترش با ...
کم اشتهایی در دوران بارداری، جدی بگیرید!
غنی از ویتامین A عبارتند از: جگر، هویج ، کدو حلوایی، طالبی، زردآلو، آب کدو، شلغم، چغندر، کلم بروکلی، گریپ فروت، اسفناج و سایر سبزیجات سبز تیره و برگی شکل، شیر، زرده تخم مرغ. البته در مورد مصرف جگر و آب هویج که دارای مقدار زیادی ویتامین A هستند، حتما با پزشک خود مشورت کنید، زیرا دریافت اضافی ویتامین A (بیش از 1000 واحد بین المللی در روز) ممکن است با ناهنجاری های جنینی در ارتباط باشد ...
اضافه وزن در بارداری، ضایعه نخاعی دارم
70 درصد بیشتر از زمان غیر حاملگی است که یک رژیم معمولی خوب به راحتی این مقدار را در اختیار مادر قرار می دهد. کلم، حبوبات، سیب زمینی ، اسفناج، دانه های سبز و گوجه فرنگی غنی از ویتامینC هستند و به جذب آهن موجود در غذاها کمک می کنند. بدن ما ذخیره ویتامینC ندارد و با مصرف درست مواد غذایی احتیاج به این ویتامین به راحتی فراهم می شود. سبزیجات سبز تیره و زرد تیره مانند هویج یا زردک، سیب زمینی، فلفل سبز ...
سه ماهه دوم بارداری، چه بخوریم؟
هنگام تولد در نوزادان مرتبط بوده است. * مصرف شیرین کننده های مصنوعی حاوی ساخارین در دوره ی بارداری به شدت منع شده است چرا که این ماده می تواند از جفت عبور کند و به جنین برسد و ممکن است بقایای آن در بافت های بدن جنین باقی بماند. * اگر چه ماهی همیشه به مادران باردار و زنانی که در دوران باروری هستند توصیه شده است، اما در نظر داشته باشید که نوع خوب و مرغوب آن را انتخاب کنید، چون بعضی از ...
اضافه وزن در بارداری، چگونه دچار نشویم؟
درصد بیشتر از زمان غیر حاملگی است که یک رژیم معمولی خوب به راحتی این مقدار را در اختیار مادر قرار می دهد. کلم، حبوبات، سیب زمینی ، اسفناج، دانه های سبز و گوجه فرنگی غنی از ویتامینC هستند و به جذب آهن موجود در غذاها کمک می کنند. بدن ما ذخیره ویتامینC ندارد و با مصرف درست مواد غذایی احتیاج به این ویتامین به راحتی فراهم می شود. سبزیجات سبز تیره و زرد تیره مانند هویج یا زردک، سیب زمینی، فلفل سبز، کلم ...
چالش لاغر شدن در سی روز با رژیم مدیترانه ای – روز هجدهم
. چون کار اصلی این رژیم متعادل نگه داشتن وزن بدن و پیشگیری از پیری و بیماری است. برای تنوع بیشتر در چالش لاغر شدن در سی روز چون بنا داریم سالادهای متنوعی را در روزهای آینده به شما آموزش دهیم امروز چند سس خوشمزه را در نت نوشت یاد خواهید گرفت. سس آسیایی مواد لازم: سرکه بالزامیک: 2 قاشق چایخوری روغن زیتون خالص: 3 قاشق غذاخوری سس سویا ...
8 نشانه مشخص زمانی که قند خونتان از کنترل خارج می شود
به گزارش بهداشت نیوز ، یک مشکل دیگر هم وجود دارد و آنهم این که شاید شما ندانید قند خون تان خارج از کنترل است. در برخی از افراد، قند خون کنترل نشده همراه با علائم است و در برخی دیگر کاملا بدون علامت و این را سخنگوی آکادمی تغذیه و رژیم درمانی ایالات متحده می گوید. از آنجا که حفظ و کنترل قند خون در مبتلایان به دیابت نوع 2، سلامت کلی بدن را تحت تاثیر قرار می دهد، این مهم است که شما در صورت ...
افزایش شانس باروری، عوامل موثر
... الف) انواع کرم ها یا ژل ها ب) روغن کانولا 7. داشتن استرس شدید به دلایل مختلف، شانس باروری را از بین می برد. الف) درست ب) نادرست 8. هر زوجی که پس از 2 ماه برقراری رابطه زناشویی محافظت نشده، بچه دار نشدند، حتما مشکل باروری دارند. الف) نادرست ب) درست پاسخ ها 1. روز تخمک گذاری و 2 روز قبل از آن: از آنجا که اسپرم ها می توانند ...
خواص جوانه ها برای سلامتی
طور کلی جوانه ای است که 2 تا 5 سانتیمتر طول دارد. بسیاری از دانه ها می توانند جوانه بزنند. . جوانه بنشن و نخود سبز مانند عدس، ادزوکی، نخود آبگوشتی، سویا، لوبیای مانگ، لوبیای سیاه، لوبیای قرمز، نخود سبز و لوبیای برفی. . جوانه غلات مانند برنج قهوه ای، گندم سیاه، باروتک، کینوآ و جو دوسر. . جوانه سبزیجات مانند تربچه، بروکلی، چغندر، گیاه ...
معجزه طب سنتی در درمان معده درد
ممنوع ! - سرخ کردنی ها - غذاهای چرب (مثل ته دیگ، کوکو و کتلت هایی که با روغن فراوان پخته می شوند) - گوشت قرمز مثل گوشت گاو - شیرینی خامه ای - قهوه، نوشابه، چای، نسکافه - شکلات منبع : سیب سبز
درمان دردهای واریس با 5 شیوه ساده
سیب را در یک لیوان آب ریخته و روزی دو بار میل کنید این روش خون را رقیق کرده و وریدهای واریسی کمتر در پا قابل مشاهده خواهد بود. جعفری این سبزی علاوه بر داشتن ویتامین ث بالا،در ترمیم سلول های آسیب دیده نقش موثری ایفا می کند و دیواره های مویرگی ضعیف را تقویت می کند.مصرف جعفری سموم بدن را دفع کرده و در کاهش تورم وریدهای واریسی تاثیر گذار است. فلفل طعم تند فلفل باعث ...
علت ترک های عمیق کف پا چیست
پوسته شدن کف پا می تواند نشانه کم آبی بدن باشد. برای همین لازم است که به مقدار کافی آب بنوشید. نوشیدن مقادیر کافی آب و مایعات باعث حفظ آب بدن و دفع سموم از آن می شود. الکل، نوشیدنی های کافئین دار مثل قهوه و نوشابه های گازدار مصرف نکنید. علت ترک های عمیق کف پا : اضافه وزن افرادی که مشکل اضافه وزن دارند و در دسته افراد چاق قرار می گیرند به دلیل فشاری که روی پوست کف پا تحمیل می ...
مواد غذایی مفید برای سلامتی کبد
بگیرید و بیشتر گریپ فروت بخورید.گریپ فروت کبدتان را پاکسازی کرده و توانایی آن برای دفع سموم از بدن را بالا می برد. آووکادو آووکادو هم شاید طعم چندان خوشایندی نداشته باشد، اما نمی توانید از آن غافل بمانید. آووکادو همراه خوبی برای سالادها، ساندویچ ها و ... بوده و غنی از آنتی اکسیدان های قدرتمند است که از کبد شما در برابر سموم و ضایعات محافظت می کنند. روغن زیتون ...
پاکسازی کبد در 6 مرحله آسان و هر آنچه باید در مورد کبدتان بدانید
این سه سبزی خیلی خوشمزه به نظر نرسد، به همین دلیل شما می توانید سبزیجات دیگری که خوشمزه تر و مورد علاقه تان هستند را به این سه اضافه کنید، مانند: هویج، خیار، چغندر و سبزیجات دارای برگ سبز. تمام این سبزیجات به کاهش سطح اسید در بدن کمک می کنند و به ایجاد تعادل سطح pH کمک می کنند. با ترکیب طعم های مورد علاقه می توانید این کار را انجام دهید، ب ه عنوان مثال از جعفری، نعنا و دیگر سبزیجات معطر ...
قوی ترین خواب آور های طبیعی
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از باشگاه خبرنگاران، بدن ما روزانه به 6 تا هشت ساعت خواب نیاز دارد که این میزان بر حسب سن متفاوت است؛ اگر فردی به مدت چند شب دچار بی خوابی شود باید هر چه سریع تر جهت رفع آن اقدام کند، زیرا بی خوابی می تواند عامل بسیاری از بیماری ها مانند افسردگی، چاقی، قند، فشار و چربی خون بالا، تپش قلب، اضطراب، کسالت، آلزایمر و کمردرد باشد. ناراحتی های فکری، هیجانات ...
اگر روزی 2 عدد تخم مرغ بخورید، چه اتفاقی در بدنتان می افتد؟
ترمیم پوست توصیه می کنیم تا این آنتی اکسیدان را در برنامه غذایی خود بگنجانید. لوتئین، رادیکال های آزاد که به سلول ها آسیب می رسانند را خنثی می کند. ویتامین D به جذب بهتر کلسیم کمک می کند اگر قرار است بین مصرف روغن ماهی و تخم مرغ آب پز یکی را انتخاب کنید، توصیه اکید داریم که گزینه دوم را برگزینید. با اینکه میزان ویتامین D موجود در هر دو ماده یادشده با هم برابر است. اما ...
اقدامات قبل از بارداری، تغذیه تا واکسن های ضروری
.... • اکیدا توصیه می شود داروهای مخدر استفاده نکنید. • از مواد کافین دار مانند چای، قهوه ، کوکاکولا و غیره کمتر مصرف کنید و سعی مقدار آن از 200 میلیگرم در روز بیشتر نشود. نکات دیگری که باید به آن توجه کنید: • در مورد میزان ید بدن تان با پزشک تان مشورت کنید. شاید لازم باشد از مکمل های ید استفاده کنید. • اگر احتمال ابتلا به هپاتیت B دارید (مثلا ...
مواد غذایی تشدید کننده یبوست
سرخ شده رژیم های غذایی سرشار از چربی می توانند به شکل گیری یبوست منجر شوند. در بسیاری موارد، غذاهای حاوی چربی زیاد از محتوای فیبر چندانی برخوردار نیستند. گوارش چربی به زمان زیادی نیاز دارد، در شرایطی که میوه ها و سبزیجات به طور معمول در کمتر از 24 ساعت گوارش و از بدن دفع می شوند. اگر به یبوست مبتلا هستید مصرف غذاهایی که در روغن یا کره سرخ شده اند را کنار بگذارید. آرد سفید ...
نوشیدنی های جدید پر از ویتامین، تنها با یک آب میوه گیری ساده
بیماری های قلبی و سکته نیز به میزان قابل ملاحظه ای کم می شود. سیب حاوی پکتین است که این ماده در روده ها ژلی درست می کند که سموم را دفع و فعالیت دستگاه گوارشی را فعال و همچنین میزان کلسترول خون را تنظیم می کند. این میوه در فصل زمستان یافت می شود و می توان از آب این میوه بهره برد. آبمیوه گیری پارس خزر برای گرفتن آب سیب بسیار مناسب و راحت است و احتمالاً در خانه مادربزرگ ها هم می توانید این محصول قدیمی ایرانی را پیدا کنید. زنبیل را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...
علت ترک های عمیق کف پا چیست
...> پوسته پوسته شدن کف پا می تواند نشانه کم آبی بدن باشد. برای همین لازم است که به مقدار کافی آب بنوشید. نوشیدن مقادیر کافی آب و مایعات باعث حفظ آب بدن و دفع سموم از آن می شود. الکل، نوشیدنی های کافئین دار مثل قهوه و نوشابه های گازدار مصرف نکنید. علت ترک های عمیق کف پا : اضافه وزن افرادی که مشکل اضافه وزن دارند و در دسته افراد چاق قرار می گیرند به دلیل فشاری که روی پوست کف پا تحمیل ...
تقویت بینایی با خوراکی های خوشمزه
لوبیا سبز را برای سلامتی چشم مفید دانست و بیان کرد: افراد برای تقویت بینایی خود باید سه عدد هویج، 2 ساقه کرفس، 150 گرم کلم (این کلم می تواند هر یک از انواع کلم مانند کلم پیچ، گل کلم، کلم بروکلی و کلم سفید و بنفش باشد) و چند قطره روغن زیتون را با هم داخل مخلوط کن بریزند و روزانه آب آن ها را 2 تا سه لیوان میل کنند . این محقق و پژوهشگر طب سنتی افزود: هویج حاوی رنگدانه ای به نام بتاکاروتن است ...
فشار خون تان را با 7 گزینه غذایی در عرض 15 روز کاهش دهید
میزان نیاز روزانه شما به پتاسیم تامین می شود. پتاسیم برای حفظ سلامت کلیه ها ضروری است. همانطور که سدیم باعث افزایش التهاب و احتباس مایعات در بدن می شود، پتاسیم گردش خون را بهبود می بخشد و دارای اثر دیورتیک است. ماست یونانی : ماست یونانی حاوی دو ماده مغذی یعنی کلسیم و پروبیوتیک برای درمان فشار خون بالاست. کمبود کلسیم می تواند به طور موقت فشار خون را بالا ببرد. بنابراین مصرف منظم ماست به جلوگیری از این مشکل کمک می کند. منبع: آوای سلامت ...
فواید فوق العاده گیاه کاسنی
ویتامین های ریشه کاسنی می توانند به کاهش وزن کمک کنند، به این دلیل که محتوای فیبر طبیعی آن زیاد است. فیبر کمک می کند تا یک احساس سیری برای کاهش گرسنگی در فرد ایجاد شود. احساس سیری نیز با حضور گرلین در ریشه حاصل می شود. این هورمون طبیعی به مغز می گوید که بدن دیگر گرسنه نیست و به همین دلیل فرد غذای کمتری در هر وعده می خورد. ...