خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دلیل آروغ زدن زیاد چیست؟
از این افراد هستید، روده شما نمی تواند به طور کامل غذای دارای لبنیات را هضم کند. در عوض لاکتوز در معده تخمیر می شود. گاز اضافه ای که از این تخمیر تولید می شود باعث آروغ زدن می شود. در این شرایط شکم شما پف کرده و دردناک خواهد بود. اجتناب از مصرف لبنیات و یا استفاده از لبنیات بدون لاکتوز کمک کننده است. به علاوه می توانید از داروهای بدون نسخه استفاده کنید که به هضم لاکتوز کمک می کند. آروغ ...
علت زیبایی و جوانی پوست زنان ژاپنی چیست؟
و ماست وجود دارد. ویتامین K2 پروتئین هایی را در بدن فعال می کند که سبب ورود کلسیم به استخوان ها می شوند و درنهایت برای سلامت استخوان ها، چگالی حجم آن ها و سلامت گردش خون مفید است، این ویتامین سبب جذب کلسیم در استخوان ها برای تقویت آنها می شود و مانع از جذب کلسیم در رگ های خونی و بروز گرفتگی عروق می شود. علت زیبایی و جوانی پوست زنان ژاپنی + اهمیت مصرف ویتامین K کمبود این ...
توصیه های دارویی در سفر
آنتی بیوتیک ضرورتی ندارد. برای پیشگیری از خطر کاهش آب بدن، مصرف مایعات زیاد ضروری است و در اسهال شدید می توان از محلول ORS استفاده کرد. - بهتر است در زمان بیماری از مصرف غذاهای چرب و سرخ شده، غذای آماده و کنسروی اجتناب شود. در کودک شیرخوار مبتلا به اسهال، مادر باید بیش از مواقع عادی به کودک خود شیر دهد. - هیچ گاه داروهای بزرگسالان را به اطفال ندهید. توجه داشته باشید هیچ قانون کلی جهت نصف کردن دوز بزرگسالان برای مصرف کودکان وجود ندارد. - آب، بهترین آشامیدنی برای مصرف داروهاست. ...
17 نشانه هشداردهنده دیابت را بشناسید
میوه ای خواهد داشت. در صورت مشاهده این علائم باید حتما به پزشک مراجعه و تحت درمان دارویی قرار گیرید. تنفس سریع و تپش قلب اگر مبتلا به دیابت هستید و در کنار نشانه هایی مانند نفس هایی با رایحه شیرین و میوه ای، تهوع، معده درد و دردهای شکمی ، دارای تنفسی سخت، منقطع، سریع و تپش قلب ناگهانی هستید، در معرض ابتلا به بیماری کتواسیدوزیز دیابتیک بوده و باید هرچه زودتر تحت مراقبتهای پزشکی و ...
چرا شکلات را دوست داریم؟
صورت شکلاتی که براحتی در دهان ذوب نمی شود، اصل نیست. 2) کره کاکائو که شکلات اصل را از آن می سازند اگر هوا کمی گرم باشد خیلی زود ذوب می شود و حالت سفیدک زده پیدا می کند. بنابراین شکلات اصل را حتما باید در یخچال نگهداری کرد. 3) کره کاکائو در دهان نمی ماسد و طعم دلپذیری دارد. در صورتی که اگر در آن از چربی های دیگری به جای کره کاکائو استفاده شده باشد در دهان حالت ماسیدگی پیدا خواهد ...
این دانستنی های پزشکی را بدانید، تا زنده بمانید!
در گردن، شکم، کمر، فک یا بازوهای خود – به ویژه در سمت چپ بدن – احساس درد پیدا کند. سرفه کردن: از آنجایی که قلب نمی تواند نیازهای ضروری بدن را تامین کند، ممکن است خون درون ریه ها نشت کند و سبب ایجاد سرفه شود. به محض مشاهده هر کدام از این نشانه ها فورا با اورژانس تماس بگیرید. ایست قلبی ایست قلبی یک حمله ناگهانی است که منجر به توقف فعالیت های قلب، تنفس و حافظه ...
از فواید لیمو ترش چه می دانید
...> لیمو ترش می تواند برای افرادی که زخم معده دارند باعث افزایش سوزش سردل، ریفلاکس و تهوع و استفراغ شود. همچنین لیمو ترش می تواند باعث فرسایش مینای دندان شود. مصرف بیش از حد لیمو ترش برای افراد مبتلا به میگرن مضر بوده و می تواند حملات میگرن را افزایش دهد. اگر لیمو ترش را بر روی پوست صورت بمالید و در معرض آفتاب قرار بگیرید می تواند منجر به آفتاب سوختگی شود. لیمو ترش ممکن است با آسپیرین و وارفارین تداخل دارویی داشته باشد. چاپ مطلب ...
ویتامین هایی که بعد از 40 سالگی لازم دارید
...> ویتامین ب 12: در سنین 40 سالگی به بعد برای تقویت سیستم عصبی و عملکرد عادی خون نیاز به دریافت ویتامین ب 12 خواهید داشت. با افزایش سن جذب ویتامین ب 12 سخت جذب بدن می شود زیرا سطح اسید معده کاهش می یابد. بین 40 تا 50 سال بهترین رده سنی برای تامین ویتامین 12 از طریق قرص و مولتی ویتامین است. این ویتامین را می توانید به میزان 2,4 میلی گرم در روز استفاده کنید. اصلا نگران مصرف بیش از اندازه آن نباشید چون ...
رقیق کننده خون طبیعی در این مواد غذایی
مواد غذایی که با خاصیت رقیق کنندگی خون شناخته می شوند از ایجاد لخته های خونی مشکلات ناشی از آن در بدن پیشگیری می کنند. ولی تا چه حد تاثیرگذار هستند؟ به گزارش کسب و کار نیوز به نقل از سایت سیمرغ، عوامل رقیق کننده خون Blood thinning که به نام داروهای ضد انعقاد anticoagulant هم شناخته می شوند برای درمان تعدادی از بیماری ها مورد استفاده قرار می گیرند. این داروها از تشکیل لخته های خون که منجر به ...
حال معده شما چطور است؟
: بعضی افراد ادویه جات را جزئی از حاشیه غذا به حساب می آورند لذا استفاده از آن را به هر اندازه مفید می پندارند. رمضانی با اشاره به اینکه استفاده از ادویه جات به مقدار مناسب اشکالی ندارد، یادآور شد: اگر همین ادویه به عنوان دارو، روزانه مصرف شود ممکن است باعث ایجاد عوارضی چون آسیب به روده ها، معده و کبد شود. انتهای پیام/ چاپ مطلب ...
7 گزینه ضد درد را به جای ایبوپروفن انتخاب کنید
داروهای ضد التهابی غیراستروئیدی مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن به طور گسترده ای برای درمان انواع دردها استفاده می شوند اما مطالعات اخیر نشان می دهند که مصرف مرتب آنها، می تواند عوارض جدی خطرناکی از قبیل آسیب به کلیه ها، پوکی استخوان، کاهش شنوایی و مشکلات قلبی عروقی به همراه داشته باشد. متخصصان تاکید می کنند که روش های ترکیبی برای از بین بردن دردهای گاه به گاه وجود دارند که می توانند ...
جدال دیپلماتیک میان لندن و مسکو
موجودات با استفاده از مواد شیمیایی مخصوص که آنها را پیام رسان های عصبی می نامند، پیام های خود را به دیگر اعصاب و سایر سلول ها می رسانند و بدین وسیله فعالیت های بدن را کنترل می کنند. عملکرد عوامل اعصاب بدین صورت است که با ایجاد اختلال در پیام رسان های عصبی سبب می شوند تا تمام فعالیت های حیاتی بدن دچار مشکل شود. در مراحل اولیه فرد دچار آبریزش بینی، تشنج و فلج عضلانی شده و در مراحل بالاتر با ایجاد ...
14 بیماری نادر در ایران
مناطق وسیعی از بالاتنه و دست و پا، ظاهر براق پوست، محدودیت حرکت در محل درگیری، واکنش انگشتان نسبت به سرما و ناراحتی های عاطفی به صورت بی حسی یا درد و تغییررنگ در انگشتان، ریفلاکس معده، اختلال در جذب مواد مغذی و اختلال عملکرد قلب، ریه و کلیه 12. سارکوئیدوز وقتی سلول های التهابی روی هم تجمع می یابند این بیماری بر اثر تجمع سلول های التهابی در قسمت های مختلف بدن ایجاد می ...
خداحافظ آلرژی های بهاری + راهکار
چشم هایشان را بگیرند. ورود گرده ها منجر به خارش چشم ، عطسه، تودماغی شدن صدا، خارش بینی و گاهی سرفه می شود. با استفاده از عینک آفتابی می توانید از ورود گرده ها به داخل چشم جلوگیری کنید. 3- استفاده از داروهای ضد آلرژی را زودتر شروع کنید لازم است که پیش از شروع علائم آلرژی داروهای لازم را تهیه کنید. به علاوه، پزشکان متخصص آلرژی اغلب توصیه می کنند مصرف دارو های ضد آلرژی را هفته ها ...
چه زمانی دندان ها در خطر هستند؟
مالش دهید تا اثر اسیدی ناشی از استفراغ خنثی شود. قرص های رژیمی شاید استفاده از قرص های لاغری راهی آسان و سریع برای کم کردن وزن به نظر برسد، اما باید این را بدانید مصرف اینگونه قرص ها راهی سریع به سوی بیماری های لثه و پوسیدگی دندان است. قرص های لاغری باعث کاهش ترشح بزاق میشوند، که باعث خشکی دهان میشود و شما را در خطر بیماری های لثه ، پوسیدگی دندان، و ترک خوردن آن ...
توصیه های تغذیه ای برای ایام نوروز
نکاتی می توان هم از خوردن شیرنی و آجیل لذت برد و هم مشکلات سلامتی بدلیل افراط در مصرف آنها را کاهش داد. مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ادامه داد: از جمله اینکه بجای شیرینی های بزرگ حاوی مربا، ژله و خامه، از شیرینی های ساده و خشک در اندازه کوچک که کالری کمتری دارند استفاده کنید. مواد قندی و نشاسته ای به آسانی تبدیل به چربی شده و در بدن ذخیره می شوند و ایجاد چاقی می کنند. همچنین ...
تغذیه مناسب در ایام عید
توجه کرد. در واقع پرخوری تبعاتی را با خود به همراه دارد. بار ها و بار ها گفته شده است که حتما نسبت به مصرف مواد غذایی با ماندگاری طولانی در معده و سیستم گوارشی دقت کنیم. باید در ابتدا این مواد غذایی مورد مصرف قرار گیرند و سپس موادی که زمان ماندگاریشان در معده کمتر است، در فاز دوم مصرف شوند. در غیراین صورت سوء هاضمه به وجود خواهد آمد. این در حالی است که باید فاصله بین وعده های غذایی رعایت ...
خوردن آجیل آری یا نه!1
های نمکی یکی از عوامل اصلی در بروز ایست قلبی در این بیماران بوده است. پس بهتر است که افراد دچار فشار خون بالا، در صورت تمایل به مصرف آجیل، تا حد ممکن از آجیل های خام استفاده کنند و دور آجیل های بوداده و نمکی را یک خط قرمز پررنگ بکشند. 5) بعضی از اقلام آجیل، به خصوص آجیل های شیرین، دارای چسبندگی زیادی هستند و خیلی راحت به دندان ها می چسبند و تا ساعت ها در حفره دهانی باقی می مانند. یادتان ...
چه ساعتی از شبانه روز برای مصرف هر دارو مناسب است؟
معده خالی مصرف کنید. ویتامین C باعث افزایش جذب آهن می شود و محیط اسیدی کمک می کند تا آهن به طور کامل جذب بدن شود. اگر مکمل آهن با معده خالی در شما احساس تهوع به وجود می آورد، حتما آن را با مواد غذایی مصرف کنید.همچنین آهن می تواند با قرص های دیگر ارتباط منفی برقرار کرده و مانع جذب مکمل های کلسیم ، داروهای تیروئیدی، مولتی ویتامین ها و آنتی بیوتیک شود. اثر بخشی داروهای ضد ...
رپورتاژ: اسید فولیک چیست و چه کاربردی دارد؟
فولات که به به عنوان ویتامین B9 نیز شناخته می شود، نوعی ویتامین محلول در آب است که در بسیاری از جنبه های سلامت بدن نقش اساسی دارد. این ویتامین به کپی کردن DNA در زمان تقسیم سلولی بدن کمک می کند. همچنین به بدن در استفاده از ویتامین B12 و برخی از اسید آمینه های خاص کمک می کند. کمبود فولات می تواند عوارض جدی در بدن ایجاد کند مانند: خستگی عمومی بدن، ایجاد زخم های دردناک در دهان، خطر ابتلا به نقص های جنین، مشکلات قلبی، اسپینا بیفیدا، آنسفالیت و ... اسید فولیک شکل مصنوعی فولات است که در بسیاری از مکمل ها و مولتی ویتامین ها یافت می شود. اسید فولیک توسط اکثر پزشکان، برای زنان باردار تجویز می شود تا اطمینان حاصل شود که نیازهای فولات زنان باردار حتماً تامین شود و از آسیب های احتمالی به جنین جلوگیری شود. برای این منظور و برای جلوگیری از کمبود فولات در زنان باردار، در بسیاری از کشورها قوانین سختی برای تولید مواد غذایی غنی از فولات وجود دارد. برای مثال در امریکا، دانه های غلات تولید شده، باید غنی شده با اسید فولیک باشد. این ویتامین مهم، همچنین با بهبود عملکرد شناختی و عصبی بدن، باعث بهبود افسردگی و پیشگیری از آلزایمر می شود. در بیمارانی که در خطر ابتلا به پوکی استخوان هستند و کسانی که به سندرم پاهای بیقرار دچار هستند نیز اسیدفولیک تجویز می شود. اسید فولیک چه تفاوتی با فولات دارد ؟ این دو اصطلاح با وجود اینکه معمولاً برای یک منظور استفاده می شود ولی در واقع اسید فولیک با فولات تفاوت دارد . فولات به طور طبیعی در منابع غذایی و خوراکی مانند میوه ها و سبزیجات و حبوبات وجود دارد ولی اسید فولیک شکل مصنوعی فولات است که می تواند به صورت مکمل در مولتی ویتامین ها، مواد غذایی غنی شده مانند آرد، ماکارونی، غلات، نان و ... وجود داشته باشد. طبق تحقیقات اخیر مشخص شده است که اسید فولیک موجود در مواد غذایی غنی شده، بسیار بهتر از فولات طبیعی موجود در خوراکی ها جذب بدن می شود. البته باید توجه داشته باشید که همیشه جذب بیشتر به معنی فایده بیشتر نیست. طبق تحقیقات اخیر، وجود اسید فولیک زیاد در بدن می تواند خطر ابتلا به انواع سرطان ها را افزایش دهد در حالی که فولات طبیعی باعث این مشکل نمی شود. بنابراین بهترین گزینه برای دریافت این ویتامین، دریافت فولات طبیعی از خوراکی های طبیعی و گیاهی است. همچنین این خوراکی ها و میوه ها دارای سایر ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن هستند و می توانند برای بدن بسیار مفید باشند . همچنین پیشنهاد می شود بخوانید: خواص دارویی زنجبیل چه مواد غذایی دارای فولات طبیعی هستند ؟ به طور متوسط هر فرد بزرگسال روزانه 400 میکروگرم فولات نیاز دارد که این میزان برای زنان باردار 600 میکروگرم و برای زنان شیرده 500 میکروگرم می باشد. این میزان فولات را می توان به راحتی از طریق رژیم غذایی مناسب دریافت کرد و معمولا نیازی به مصرف مکمل ها و مولتی ویتامین ها نیست. برای مثال : فواید مصرف اسید فولیک و فولات به دلیل اینکه اسید فولیک در سنتز DNA و واکنش آنزیم های مهم بدن نقش اساسی دارد، نقش بسیار مهمی در طول بارداری برای سلامت جنین دارد. بسیاری از متخصصان تغذیه توصیه می کنند حتی پیش از بارداری و زمانی که تصمیم به حاملگی دارید، برای جلوگیری از ایجاد نقص های مادرزادی در جنین، شروع به دریافت فولات از طریق رژیم های غذایی مناسب و یا دریافت اسید فولیک از طریق مکمل ها و مولتی ویتامین ها کنید. یکی از شناخته شده ترین مزایای این ویتامین در دوران بارداری، کمک به پیشگیری از خطر عارضه لوله عصبی است که می تواند بر مغز، ستون فقرات و نخاع جنین تاثیر گذار باشد. همچنین خطر ابتلا به کم خونی، زایمان زودرس و... را کاهش می دهد. تحقیقات جدید نشان داده است که فولات می تواند به پیشگیری از انواع مختلف سرطان ها کمک کند. بر اساس تحقیقات انجام شده توسط گروه پزشکی بیمارستان سنت مایکل، حفظ سطح مناسب فولات بدن و یا افزایش دریافت فولات از منابع غذایی مختلف می تواند به پیشگیری از انواع مختلف سرطان ها کمک کند. همچنین این ویتامین نقش بسیار موثری در پیشگیری از سرطان پانکراس و سرطان پستان دارد. تحقیقات دیگری نشان داده است که مصرف میزان مناسب فولات می تواند خطر سرطان های روده بزرگ و مقعد (کولورکتال)، مری و تخمدان را کاهش دهد البته باید این نکته را نیز در نظر داشته باشید مصرف بیش از حد اسید فولیک می تواند با خطر افزایش نوع خاصی از سرطان ها در ارتباط باشد / برای اثبات این مورد تحقیقاتی در سراسر جهان در حال انجام است. تقریباً یک سوم مرگ و میر در جهان به دلیل بیماری های قلبی اتفاق می افتد. مصرف میزان مناسب از اسید فولیک و فولات می تواند به سلامت قلب و عروق کمک کند. فولات با هموسیستئین، که نوعی اسید امینه موجود در بدن است و در لخته شدن و تنگ تر شدن عروق خونی نقش دارد، ارتباط برقرار می کند و سطح این اسید آمینه را در بدن کاهش می دهد. افزایش مصرف فولات می تواند با کاهش سطح هموسیستئین، به جلوگیری از بیماری های قلبی و عروقی کمک کند. تحقیقاتی که در سال 2012 در چین انجام شد نشان داده است که افزایش مصرف اسیدفولیک به میزان 200 میکروگرم در روز، می تواند به میزان 12 درصد خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش دهد. سطح بالای هموسیستئین، علاوه بر اینکه باعث افزایش احتمال بیماری های قلبی و عروقی می شود، می تواند بر سلامت استخوان ها نیز تاثیر گذار باشد. کاهش سطح هموسیستئین می تواند متابولیسم استخوان ها را بهبود بخشیده و باعث استحکام بیشتر آنها شود. مطالعه منتشر شده در مجله پزشکی نیوانگلند نشان میدهد که افزایش سطح هموسیستئین می تواند احتمال شکستگی استخوان در افراد مسن را افزایش دهد به پیشگیری از آلزایمر کمک می کند کاهش سطح فولات بدن و سایر ویتامین های گروه B، با افزایش احتمال زوال عقل و آلزایمر همراه است. یک مطالعه در سال 2016 نشان داد که مکمل اسید فولیک قادر است عملکرد شناختی را در افراد مسن افزایش دهد و به جلوگیری از پیشرفت بیماری آلزایمر کمک می کند . سندروم پاهای بی قرار اختلالی است که همه افراد در هر سنینی می توانند به آن دچار شوند ولی زنان باردار بیشتر در معرض ابتلا به سندرم پاهای بیقرار هستند. وجود سطوح مناسب فولات در بدن می تواند به پیشگیری و کاهش این سندرم کمک کند . کمبود فولات چه علائمی دارد ؟ نداشتن رژیم غذایی مناسب و استفاده از مشروبات الکلی می تواند با کاهش سطح فولات بدن همراه باشد. کمبود فولات بدن معمولا با کمبود سایر ویتامین ها و مواد معدنی بدن همراه است. کمبود فولات در بدن به عنوان ” کم خونی مگالوبلاستیک ” شناخته می شود. کمخونی مگالوبلاستیک می تواند منجبر به تولید گلبول های قرمز خون شود که غیر طبیعی و بزرگ هستند. علائم کمبود فولات در بدن عبارتند از : مصرف بیش از حد اسید فولیک چه علائمی دارد ؟ در صورتی که به صورت طبیعی فولات را از میوه ها و مواد غذایی دریافت کنید هیچ نگرانی از بابت مصرف بیش از حد نداشته باشید. ولی اگر از مکمل های اسید فولیک استفاده میکنید باید توجه داشته باشید که مصرف بیش از حد این مکمل ها می تواند عوارض جانبی در پی داشته باشد. اسهال، تحریک پذیری و عصبانیت، مشکلات تمرکز، مشکلات پوستی، تشنج، تاخیر در پریود و داشتن قاعدگی های نامنظم، مشکلات خواب و ... معمولا مکمل ها حاوی 1000 میکروگرم اسید فولیک هستند. مصرف بیش از حد این مکمل ها می تواند باعث کمبود B12 در بدن شود. کمبود B12 می تواند عوارضی همچون کم خونی، خستگی، مشکلات عصبی و حتی آسیب های عصبی در پی داشته باشد. از طرفی برخی از مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد اسید فولیک با افزایش خطر ابتلا به سرطان پروستات و تومورهای روده بزرگ، مقعد و سرطان پستان در ارتباط است . بهترین روش برای دریافت اسید فولیک حالت ایده آل این است که شما فولات مورد نیاز بدن خود را از طریق تغذیه مناسب تامین کنید. در این صورت سایر مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز بدنتان تامین می شود و دچار عوارض ناشی از مصرف بیش از حد این ویتامین نیز نخواهید شد. ولی در صورتی که به هر دلیلی نتوانید فولات مورد نیاز خود را از منابع طبیعی تامین کنید باید این کمبود را با استفاده از مصرف مکمل های مناسب تامین کنید . اکثر بزرگسالان به 400 میکروگرم فولات نیاز دارند در حالی که این میزان در زنان باردار 600 میکروگرم و در دوره شیردهی 500 میکروگرم و در دوران پیش از قاعدگی و در طول قاعدگی معمولا 600 الی 800 میکروگرم است. ...
اسپری بدن؛ مفید یا مضر؟
استفاده از این اسپری ها، یا مضر بودن آن ها برای سلامت بدن نظر داد. اما آنچه می توان با قطعیت درباره آن صحبت کرد، نیاز مبرم پوست بدن برای نگهداری و مراقبت است. اسپری های خوشبوکننده بدن زنانه اسپری های خوشبوکننده بدن یکی از محبوب ترین انواع اسپری ها هستند. بسیاری از آن ها با داشتن رایحه های خنک و شیرین، یا داشتن اکلیل یا مواد رنگی باعث خوشبو شدن و زیبایی پوست بدن هم می شوند. همانطور ...
زمان تزریق واکسن در بارداری، آیا می دانید؟
بارداری با واکسن های حاوی ویروس غیر فعال یا باکتریال یا توکسوئید وجود ندارد.در مواردی که تماس مادر با عامل بیماری زا با افزایش خطر آسیب در مادر یا جنین همراه است فواید واکسیناسیون را باید با هر کدام از عوارض احتمالی آن مقایسه کرد. .واکسیناسیون روتین شامل واکسن آنفلوآنزای غیر فعال دیفتری کزاز و هپاتیت ب در دوران بارداری بی خطر است واکسن آنفلوآنزا ویروس آنفلو آنزا باعث مرگ 36 هزار ...
اسیر بودم؛ 4 نفر را باسواد کردم
. حتی جای خواب ما کم بود. یک سال به صورت کتابی می خوابیدیم. اگر شب می خواستیم آب بخوریم وقتی بر می گشتیم جای خوابمان گم می شد. دو طرف را بلند می کردیم تا بتوانیم بخوابیم. یک سال شپش داشتیم، بعد کنه و قارچ هم اضافه شد. به وضع فجیع قارچ اسرا را درمان می کردند. سال دوم ما را به تکریت بردند که صلیب سرخ مراقب بود و اوضاع کمی بهتر شد. گروهی از آزادگان در اردوگاه عراق هنگام اسارت ...
7 نکته برای تازه نگهداشتن سالاد
.... این ویتامین همچنین برای خانم هایی که قصد بارداری دارند بسیار ضروری است، زیرا مانع بروز ناهنجاری های سیستم عصبی جنین می شود. علاوه بر این، سبزیجات منابع غنی ویتامین ها، کلسیم، آهن و دیگر ریزمغذی های مفید هستند که کنار مقدار فراوان آب به حفظ شادابی و سلامت بدن کمک خواهند کرد. همچنین مصرف روغن های سالم همراه سالاد در تامین امگا 3 بدن موثر خواهد بود. البته میزان پروتئین و چربی های دریافتی از طریق خوردن سالاد با توجه به افزودن گوشت، تخم مرغ، پنیر، حبوبات و... متغیرخواهد بود. ...
علت لرزش دست و راه های درمان آن چیست؟
کربوهیدرات هایی که به آرامی هضم می شوند، مانند حریره و فرنی توصیه می شود. سطح کلسیم بسیار پایین در بدن می تواند ضعف عضلانی به همراه داشته باشد، مطمئن شوید که غذاهای غنی از کلسیم و ویتامین D را به اندازه کافی مصرف می کنید. اشیاء سبک وزن و یا ظریف را با اشیاء سنگین تر در خانه، برای جلوگیری از حوادث، جایگزین کنید. مچ خود را ببندید زیرا این کار باعث می شود کنترل اشیاء ای که در دست دارید راحتتر شود. اگر فکر می کنید مصرف دارویی خاصی باعث شروع لرزش دستتان شده است، سریعا این موضوع را با پزشک خود در میان بگذارید. ...
مراقبت از نوزاد تازه متولد، رعایت این موارد
یا نزد مادر نگه داری شود، باید بلافاصله او را پوشاند و حرارت معمولی برای وی به وجود آورد، زیرا پایین بودن درجه حرارت بدن نوزاد سبب می شود که او نتواند از اکسیژن هوا استفاده نماید. درجه حرارت بدن نوزاد باید از راه مقعد یا زیر بغل به دفعات اندازه گیری شود. درجه حرارت طبیعی نوزاد 37 تا 37/5 درجه سانتیگراد می باشد. 3- توجه و مواظبت از پوست و بند ناف نوزاد پوست نوزاد: ...
تفریحی سالم با کوهنوردی/ خوراکی هایی برای افزایش سلامتی کبد/ کمبود این ویتامین را جدی بگیرید/ شرایط لازم ...
ذخیره شده را می سوزاند. سلامت کبد با مصرف سبزیجات خام اگر به سیروز کبدی یا کبد چرب مبتلا هستید بهتر است بدانید که از طریق چند روش ساده می توانید برای پاکسازی کبد خود اقدام کنید. کبد انسان مانند یک فیلتر سموم زیادی مانند آمونیاک را از بدن انسان خارج می کند، علاوه بر این کبد جایی برای ذخیره برخی عناصر و مواد معدنی ضروری بدن مانند آهن و ویتامین A است، به همین دلیل ...
7 ترفند برای سلامت پوست زنان
7 ترفند برای سلامت پوست زنان برای سلامت و زیبایی بیشتر پوست خود، باید این لیست را تا آخر انجام دهید. خبر بد: اینها قابل بحث نیستند! خبر خوب: آسان هستند! مصرف میوه و سبزیجات را دو برابر کنید. مصرف به اندازه میوه و سبزیجات برای سلامت بدن ضروری است. تحقیقات نشان می دهد کسانی که میوه و سبزیجات رنگی یعنی با رنگدانه زیادی می خورند سلامت و جذابیت بیشتری دارند (واقعا!). دکتر الیسا ...
مقدار مورد نیاز کلسیم، خانم ها جدی بگیرید!
معده است. ریلوکسیفین چیست؟ Reloxifene (نام تجاری:eviste ) دارویی است که برای پیشگیری و درمان پوکی استخوان با افزایش تراکم استخوان استفاده می شود. این دارو هورمون نیست اما برخی از تاثیرات آن به تقلید از هورمون جنسی استروژن است. گرمای ناگهانی بدن و خطر لخته شدن خون از عوارض جانبی این دارو است. تریپاراتید چیست؟ Teriparatide (نام تجاری :forteo ) تری ...
دلایل بی اختیاری ادرار در خانم ها
بی اختیاری ادرار در خانم ها را بالا می برد. نوشیدن آب زیاد بعد از ساعت 17 مصرف چای، دمنوش و سوپ قبل از رفتن به رختخواب معمولا باعث به هم خوردن خواب به دلیل نیاز مکرر به دستشویی می شود. این عادت بخصوص برای افرادی که از قرص خواب و داروهای دیورتیک (ادرارآور) استفاده می کنند و همچنین افراد سالمند توصیه نمی شود، چون باعث می شود که حجم ادرار تولیدشده در شب افزایش پیدا کند. افرادی هستند ...
