سایر منابع:
سایر خبرها
غذاهای فوق العاده برای افراد کم خون
به 18 میلی گرم در روز می رسد. همچنین صرف غذاهای سرشار از ویتامین C به جذب بهتر آهن از مواد غذایی کمک می کند. زنان حداقل به روزی 75 میلی گرم و مردان به 90 میلی گرم ویتامین C نیاز دارند. آهنین شوید بدن انسان از آهن استفاده می کند تا هموگلوبین مورد نیاز خود را بسازد. هموگلوبین به حمل و نگهداری اکسیژن در بدن کمک می کند. مصرف مقدار کافی آهن در رژیم غذایی از کم خونی جلوگیری می کند ...
خاطره مهران مدیری از کتک خوردنش در مدرسه
مقابله می کند و عملا، چون توان کاری را ندارد، باید درون خودش بریزد. من بازیگر باید برای این نوع شخصیت ها با احساس بازی کنم و این غم را با اشک و حالت های این چنینی نشان دهم. وی در ادامه در خصوص اولین فعالیت جدی خود مقابل دوربین به ایفای نقش در سریال یوسف پیامبر اشاره کرد و گفت: 8 بهمن 1383 کارم را با بازی در یوسف پیامبر شروع کردم. قبلش فقط در زندگی بازی کرده بودم و از این کار لذت می بردم. از ...
پرونده های جنجالی سال 96 (2)
. با ورود تیم جنایی به خانه مهندس، جسد او، همسرش و پسرشان را یافتند و بعد هم اجساد زن و مرد میانسال یعنی والدین مهندس را در داخل شرکت پیدا کردند. در ادامه بررسی ها مشخص شد که مهندس جوان بدهی میلیاردی داشته و دست به قتل عام خانواده اش زده است. کلاهبرداری مرد هزار چهره دی ماه امسال مرد جوانی معروف به متهم هزار چهره بازداشت شد. او چند سال قبل زمانی که فهمید دختر جوانی به دنبال ...
علت ریزش مو در مردان و درمان آن
. در نهایت الگوی طاسی مردانه خود را بروز می دهد. هورمون های دخیل در ریزش مو: در مورد الگوی طاسی مردانه، هورمونی به نام DHT باعث کوچک شدن فولیکول های مو می شود. در نهایت، این فولیکول هابه اندازه ای کوچک می شوند که هیچ مویی نمی تواند در آن رشد کند. داروی ریزش مو: فیناستراید این قرص تجویزی خط تولید و مونتاژ هورمون DHT بدن را کندتر می کند. در برخی از افراد مصرف این قرص ...
جوش صورت علامت چیست
نوشیدن آب جهت از بین بردن این مواد سمی است. در طول روز آب بنوشید و حدالامکان از مصرف نوشیدنی های گازدار و کافئین دار اجتناب کنید. نوشیدن یک لیوان بزرگ چای سبز نیز می تواند مفید باشد زیرا حاوی آنتی اکسید است که سموم را خنثی می کند. جوش ناحیه ی T: بینی شما به کبدتان متصل است (افرادی که الکل مصرف می کنند و افرادی که به دلیل سرطان کبد، کبدی آسیب دیده دارند گاهی دچار قرمزی بیش از حد ...
هوس شیرینی خوردن و 10 راه مقابله با آن
مواد نه تنها شکر اضافی وارد بدن می کنند بلکه می توانند سطح هوس شما را افزایش دهند. این گونه شکرهای افزودنی اشتهای شما را بیشتر می کنند و هوستان را برای مواد شیرین افزایش می دهند. یخچال و کمد خود را بررسی کنید و برچسب روی مواد غذایی را به دقت مطالعه نمایید. غذاهایی که قند و شکر بیشتری دارند را پیدا کنید و مصرف آن ها را به حداقل برسانید. شکر ممکن است شیرین باشد اما طعم های متفاوت دیگری در ...
کارهای لازم قبل از بارداری، حتما بخوانید
آنجایی که بارداری احتمال بروز بیماری های لثه را افزایش می دهد، بهتر است پیش از بارداری تمام مشکلات دهان و دندان خود را برطرف کنید. مشکلات لثه می توانند باعث زایمان پیش از موعد شوند. هر روز دندان هایتان را مسواک کنید و مرتب چکاپ شوید. مصرف کافئین را کاهش دهید برخی از متخصصان معتقدند که کسانی که قصد دارند باردار شوند، نباید بیش از 200 میلی گرم کافئین در روز دریافت کنند. این مقدار ...
آیا قهوه و کافئین جذب آهن را کاهش می دهد؟
این رو، قهوه و نوشیدنی های کافئین دار بیشتر احتمال دارد جذب آهن غیر هِم از مواد غذایی گیاهی را کاهش دهند، اما اثر اندکی بر آهن هِم با منشا مواد غذایی حیوانی دارند. افزون بر این، پروتئین حیوانی، ویتامین C. و مس در وعده های غذایی می توانند جذب آهن غیر هِم را بهبود ببخشد و اثرات منفی قهوه و نوشیدنی های کافئین دار بر جذب آهن را کاهش دهند. در نتیجه، انتخاب های غذایی شما و نوع آهن مصرفی بر اثر مصرف قهوه و نوشیدنی های کافئین دار در جذب آهن تاثیرگذار هستند. ...
بهترین سنگ شکن کلیه
به گزارش بلاغ ، سنگ کلیه انواعی مثل کلسیمی، اسید اوریکی، سیستئینی و عفونی دارد. اگر کلیه سنگ ساز دارید، ادرار کردن از میان صافی یا فیلتری توری مانند سبب دسترسی احتمالی شما به سنگ های کوچک دفع شده خواهد شد. ابتدا باید نوع این سنگ ها از طریق آزمایش مشخص شود، زیرا اطلاع از نوع سنگ در شیوه درمان، کاهش آن و آنچه باید خورد یا نخورد، اهمیت بسیار دارد. افراد چاق، کسانی که قبلا سنگ ...
گجت های عجیب، اما بسیار مفید برای سفر
.... سوراخ ویژه تهویه هوای این پیراهن اجازه می دهد هوا در اطراف بدن و زیر پیراهنتان جریان داشته باشد و مانع عرق کردن شما شود. با این وسیله همیشه احساس تازگی و راحتی می کنید. صندل مجهز به فلزیاب اگر همیشه آرزوی پیدا کردن گنج و طلا داشتید، ولی خجالت می کشیدید با یک فلزیاب راه بروید، این صندل ها برای شما هستند! اگر گنجی زیر پایتان وجود داشته باشد، لرزش صندل را احساس می کنید ...
مشکلات زیبایی مو که با تغذیه حل می شود
منابع پروتئین هستند. اگر گیاهخوار هستید می توانید از نخود، عدس و مغزها و غلاتی مثل بادام، تخم آفتابگردان و شاهدانه استفاده کنید. 2- کدری موها موهای شما برای حفظ درخشش طبیعی خود به چربی های سالم موجود در مواد غذایی ای نیاز دارد که حاوی روغن های طبیعی هستند. اما بهترین منابع اسیدهای چرب امگا 3 کدام هستند؟ ماهی قزل آلا و دیگر غذاهای دریایی. امگا 3 نه تنها ماده ای ضروری برای ...
بهترین درمان طبیعی یبوست
ترتیب کمک می کند تا مواد درون روده ی بزرگ تان حرکت کنند. مصرف منظم روغن زیتون از بروز مجدد یبوست جلوگیری می کند. صبح ها یک قاشق غذاخوری روغن زیتون بخورید. بهتر این است که این کار را با معده ی خالی انجام دهید، بنابراین آن را قبل از خوردن هر چیز دیگری بخورید. اگر فراموش کردید، تا زمانی صبر کنید که مدتی گذشته باشد و چیزی نخورده باشید. اگر دوست دارید می توانید آن را با کمی آب لیمو مخلوط کنید ...
6 ماده غذایی که کیسه صفرا را تحریک می کند
، رژیم کم فیبر و کلسترول بالا است: به هر حال نیمی از نبرد شما برای جلوگیری از مشکلات مربوط به کیسه صفرا، تصمیم گیری در مورد مواد غذایی است که می توانید بخورید و آن هایی که لازم است از مصرف شان اجتناب کنید: نوشیدنی های گازدار: یک عامل خطر مهم برای ایجاد سنگ های صفراوی هستند؛ بخصوص در افرادی که اضافه وزن دارند. نوشیدنی های گازدار حاوی شکر و کالری اضافه هستند و مطالعات ...
پنیر و خواص آن را بشناسید
هایی فراوری شده و پنیر های طعم دار شده. هورمون ها: نگرانی هایی در مورد وجود استروژن و دیگر هورمون های استروئیدی در محصولات لبنی وجود دارد. این هورمون ها می توانند سیستم غدد درون ریز را مختل کنند و خطر بروز برخی سرطان ها را افزایش دهند. کلام آخر در مورد پنیر پنیر می تواند منبع خوبی از کلسیم باشد، به ویژه برای افرادی که دچار عدم تحمل یا حساسیت به لاکتوز نیستند، اما باید نوع پنیر با دقت انتخاب شود و همچنین در میزان مصرف آن نیز ملاحظه شود. یک متخصص تغذیه در این باره و با توجه به شرایط جسمی شما می تواند مصرف شیر، پنیر یا هر یک از دیگر محصولات لبنی را توصیه کند. ...
روابط زناشویی در بارداری، خطری ندارد؟
. خانم ها در دوران یائسگی تغییرات هورمونی را تجربه می کنند که ممکن است منجر به کم شدن میل جنسی و یا خشکی واژن بشود. حالت اول با پیش نوازی و آماده سازی خانمها و در بعضی افراد با هورمون درمانی می تواند تا حد قابل توجهی حل بشود. در مورد خشکی واژن هم استفاده از مواد لغزنده کننده محلول در آب استفاده می تواند خیلی به حل مسئله کمک کند. در مورد آقایان هم ممکن است میل جنسی و یا نعوظ را ...
چکاپ های قبل از بارداری، الزامیست؟
همه ما از اهمیت مراقبت های پزشکی پیش از بارداری برای اطمینان از سلامت مادر و جنین باخبریم. ولی امروزه بسیاری از متخصصین توصیه می کنند که زنان پیش از باردار شدن برای مراقبت پیش از بارداری با یک متخصص زنان و زایمان ملاقات داشته باشند. این مساله ممکن است افراطی به نظر بیاید اصلاً چرا باید قبل از باردار شدن نگرانی را آغاز کنیم ؟ پزشک می تواند حتی در مراحل اولیه به شما کمک کند. او می تواند ...
عوامل پنهانی در پیدایش آلزایمر و زوال عقل
حدود 9000 گام در هفته پیاده روی می کردند، هم از نظر حافظه و هم توانایی شناختی نسبت به گروه کنترل بهبود بیشتری را نشان دادند. شما می توانید تنها با 30 دقیقه ورزش با شدت متوسط تا شدید (مانند پیاده روی سریع) در روز از فواید تحرک بدن در مقابله با زوال عقل بهره مند شوید. مصرف ناکافی از مواد غذایی حاوی چربی مصرف چربی لزوما موجب چاق شدن شما نمی شود و حتی ممکن است از بدن ...
احتمال بارداری با فیبروم، چند درصد؟
فیبروم یکی از بیماری های شایع در زنان است که بدون علامت در رحم رشد می کند فیبروم، توده ای است که روی دیواره رحم رشد می کند. فیبروم می تواند در اندازه های متفاوتی ظاهر شود. اما مشکل از جایی شروع می شود که خانم ها بدون اطلاع از وضعیت سلامتی رحمی خود باردار می شوند و به دلیل وجود فیبروم در دیواره رحم احتمال سقط جنین افزایش می یابد. در این مطلب به معنای فیبروم و همینطور علائم و نشانه های ...
درمان ترک های پا
خزدار نباشند) دارند، استفاده نشود. صندل هایی که خزدار هستند پیشنهاد خوبی برای این دسته از افراد نیستند. توصیه بعدی این است با پای برهنه در محل هایی که گرد و خاک وجود دارد حضور پیدا نکنند؛ همان طور که گفته شد ترک های پا محل ورود انواع و اقسام مواد از محیط هستند که هم باعث تشدید ترک پا و هم خارش و التهاب و درد در این ناحیه می شوند. پوست کف پا را با دست نکنید! پوسته پوسته شدن کف پا ...
چگونه حال خانم ها را خوب کنیم؟
دلیل حساسیتی که در احساسات زنان وجود دارد، آنها بیش از مردان حال ناخوشایند را تجربه کرده و دوست دارند حال بهتری داشته باشند. دلیل تاکیدمان روی ضرورت توجه به روحیه زنان این است که اگر مادر، زن و دختر، حال روانی بهتری داشته و از سلامت روانی مناسب برخوردار باشند، بهتر است از عهده نقش ها و مسوولیت های مهمی که بر دوش دارند، بر می آیند. تربیت نسل آینده به عهده آنهاست و تا زمانی که زن، مادر و ...
درخواست شگفت انگیز آسیه همسر فرعون از خدا
باور کرده است. این یک ارزش است، این می شود ارزش قلبی. ارزش گذاری خداوند برای بندگان تمام ارزیابی های پروردگار هم نسبت به بندگان بخشی مربوط به قلب است. در سوره مبارکه بقره ملاحظه می کنید به یهود زمان موسی(ع) می گوید: بعد از اینکه شما منتظر آمدن موسی بودید و دیدید چوب دستی اژدها شد، شما دیدید که موسی با چوبش به سنگ زد اینها در قرآن است دوازده چشمه آب جاری شد، شما دیدید که موسی دست برد ...
آزمایشات قبل بارداری، چه اهمیتی دارد؟
مادر هر هفته سونوگرافی می شود و هر بار یک ساعت طول می کشد. با اینکه تا به حال گزارشی مبنی بر عوارض این سونوگرافی های اجباری ثبت نشده است (چون سونوگرافی اشعه ندارد بلکه امواج صوتی است) اما توصیه می کنیم خانم های باردار برای اطمینان بیشتر و پیشگیری از عوارض احتمالی سونوگرافی بی دلیل نکنند. آزمایش تیروئید هم ضروری است؟ تحقیقات نشان داده، بارداری موجب افزایش دفع ید در بدن می شود ...
مراقبت های لازم قبل بارداری، نکات مهم
می خواهید باردار شوید؟ برای مادر شدن برنامه ریزی کرده اید؟ در این صورت باید حواستان به رژیم غذایی تان باشد. می خواهید باردار شوید؟ برای مادر شدن برنامه ریزی کرده اید؟ در این صورت باید حواستان به رژیم غذایی تان باشد و تغییراتی در عادات غذایی تان بدهید. این تغییرات حتی به باردار شدن شما هم کمک می کند و توانایی شما را افزایش می دهد. به رژیم غذایی تان توجه کنید هم برای خانم ها ...
روابط زناشویی موفق، چگونه ممکن است؟
از زمان باستان مردم بر این اعتقاد بودند که بادام باعث تقویت قوای جنسی می شود. در سال 2007 محققان به این نتیجه رسیدند که عملکرد جنسی خانم هایی که از سندرم متابولیک رنج می برند بعد از اینکه دو سال رژیم مدیترانه ای را دنبال می کنند بهبود می یابد. سندرم متابولیک با فشارخون بالا، مقاومت بدن نسبت به انسولین، چاقی شکمی و میزان غیرطبیعی چربی تعریف می شود. در رژیم مدیترانه ای نیز میوه، سبزیجات، آجیل ...
خواص قهوه برای مو و پوست صورت
به گزارش بهداشت نیوز: مزیت های خوب قهوه ی دم صبحتان را چک کنید (و برای جلوگیری از دست دادن آب بدن مطمئن شوید که از 400 میلی گرم میزان پیشنهاد شده کافئین در روز تجاوز نمی کنید.) قهوه پوست صورتتان را شفاف کنید دکتر جولیا هانتر، متخصص پوست و مو در بورلی هیلز، کالیفرنیا معتقد است وقتی پای خاصیت آنتی اکسیدانی آن مطرح باشد، دو طرفه تاثیر گذار است. او می گوید: “نوشیدن قهوه یک تکه ...
5 دلیل که هوس های غذایی به سراغتان می آید
به گزارش بلاغ ، هوس های ناسالم غذایی در بیشتر موارد، هشدار هایی در مورد کمبود برخی مواد مغذی در بدن هستند، اما احتمال این که هشداری برای ابتلا به یک مشکل جدی تر سلامت باشند نی مطرح است.به نقل از سلامت نیوز ، رایج ترین علل این هوس ها مشخص شده و گفته می شود که زنان بیشتر از مردان دچار هوس های غذایی می شوند: کم آبی بدن: وقتی تعادل الکترولیت های بدن به هم می خورد، بدن از طریق ...
قرص ضد بارداری زنان، عوارضش چیست؟
یکی از عوارض قرص های پیشگیری از بارداری افسردگی است. با استفاده از این قرصها شما در بدن تجربه تغییرات خلقی را خواهید داشت. البته برخی افراد با خوردن این قرص ها دچار این عارضه نمی شوند ، ولی خب اگر افسردگی بگیرید تنها راهش قطع این قرصهاست. قرص های پیشگیری از بارداری درست است که موجب جلوگیری از بارداری می شوند. ولی خب عوارض و معایبی هم دارند. در این بخش از اسان طب درباره معایب این قرص ها ...
مواد غذایی مضر برای مغز کدام خوراکی ها هستند؟
به گزارش بهداشت نیوز : بعضی مواد غذایی هستند که به مغز شما تاثیر بد می گذارد. اگر به سلامتی خود اهمیت می دهید باید در مصرف مواد غذایی زیر دقت کنید. برنج سفید غذاهایی با شاخص گلوکز بالا، خطر ابتلا به افسردگی را افزایش می دهند. شاخص گلوکز یا Glycemic Index، مقدار قندی است که پس از مصرف کربوهیدرات ها در واحد زمان در بدن آزاد می شود. برخی از کربوهیدرات ها تأثیری منفی بر ذهن شما ...
خطرات استفاده مداوم از دستمال کاغذی و خشک کردن واژن برای خانم ها
کنند دستمال های کاغذی هرچه سفیدتر و نرم تر باشند، مرغوبتر هستند و خطری برای سلامتی نخواهند داشت، در صورتی که برای سفید کردن این دستمال های کاغذی مواد شیمیایی بییشتری مورد استفاده قرار می گیرد و این دستمال ها خطرناک تر هستند! یکی از این مواد سفید کننده، کلر است که سموم خطرناکی تولید کرده و در بدن تجمع می یابد. مواد شیمیایی مورد استقاده برای سفید کردن این دستمال ها، هم چنین می توانند ...
در ایام عید نوروز چه نکاتی را رعایت کنیم تا دچار اضافه وزن نشویم؟
اضافه وزن و افزایش چربی و بالا رفتن فشار خون شود. بهتر است با کمی تحرک داشتن روحیه خود را شادتر و بی حوصلگی و احساس کسالت را از بدنتان دفع کنید. یکی از اختلال های دیگری که در ایام نوروز به طور معمول در برنامه غذایی افراد رخ می دهد، کمبود مصرف آب است. در تعطیلات عید به علت آنکه افراد بیشتر اوقات خود را در سفر می گذرانند یا صرف دید و بازدید دوستان و اعضای فامیل می کنند، به طور معمول کمتر ...