خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا کارآفرینان باید همیشه کنجکاوی خود را حفظ کنند
های گازداری که به آن ها عادت داشت، به نوشیدنی های طبیعی روی آورد. او شخصاً این نوشیدنی ها را از با آب، آب میوه و طعم دهنده های طبیعی درست می کرد. تأثیر این تغییر عادت به ظاهر ناچیز روی سلامتی و کاهش وزن او بسیار فوری و قابل توجه بود. این تجربه باعث شد کارا بسیاری از مفروضاتی را که در مورد مواد مصرفی خانواده ی خود داشت، زیر سؤال ببرد. سؤال این بود که آیا به صرف اینکه روی یک ماده ی غذایی ...
10خاصیت شگفت انگیز"چغاله بادام"
کارتینین و ریبوفلاوین، دو عنصر اصلی موجود در این نوع بادام هستند که تغذیه مناسب سلول های مغزی و عصبی ما را تامین می کنند. بنابراین، با گنجاندن این مغز در رژیم غذایی منظم، می توانیم عملکرد مغز و سطح ذهنی خود را به گونه موثری تقویت کنیم. 8. اگر درحال کاهش وزن هستید، چغاله بادام می تواند کمک بزرگی به شما بکند. این نوع بادام، علی رغم اینکه جزء مغزهاست، دارای چربی های سالم است که به شکستن چربی ...
بخور و نخورهای دوره بارداری، بیشتر بدانید
ها می شود. چربی نیز کالری بالایی دارد بنابراین خوردن غذاهای چرب و یا چرب و شیرین سبب اضافه شدن به وزن شما خواهد شد. داشتن چربی اشباع شده ی زیاد در بدن می تواند مقدار کلسترول خون را زیاد کند که این احتمال بیماری های قلبی را بالا می برد. سعی کنید مصرف چربی های اشباع شده را قطع کنید و به جای آن مقادیر کمی از غذاهایی بخورید که غنی از چربی اشباع نشده هستند. نکاتی برای آماده کردن غذا ...
چگونه می توان با تغذیه مناسب استرس را کاهش داد؟
به گزارش چالوس ما ، همه ما می دانیم که با خوردن، مشکلات روحی ما به صورت سحرآمیزی حل نخواهد شد، اما خوردن مواد غذایی ناسالم می تواند زمینه ساز ایجاد مشکلات روحی شود. غذا هایی سبک را به شما معرفی می کنیم که خوردن آن ها در مواقعی که با استرس دست به گریبانید، تا حد زیادی از استرس شما خواهد کاست. جو دوسر با دارچین و عسل با یک کاسه جودوسر گرم و دلچسب، حس خوب خوردن ...
اگر در کاهش وزن شکست می خورید، این مطلب را بخوانید
اضافی به مرور زمان رخ داده است، آب کردنشان نیز مسلما به طول خواهد انجامید. آگاهی از این موضوع می تواند پیگیری برنامه را برایتان ساده تر کند. برای پایین آوردن سالم وزن و نگه داشتن وزن کم شده باید هفته ای نیم تا یک کیلو وزن کم کنید. حالا با یک محاسبه ریاضی ساده می توانید حساب کنید حدودا چقدر طول می کشد تا به وزن هدفتان نزدیک شوید. برای خود هدف گذاری های قابل دسترس قرار دهید و با رسیدن به آن ها ...
افسردگی نوجوانان را جدی بگیرید
از نوجوانتان سرمایه گذاری بسیار مهمی در سلامت بلند مدت اوست. همچنین در زمان افسردگی باید نوجوانتان را تشویق کنید تا با دوستان و کسانی که دوست دارد در تعامل بیشری باشد. مشکلاتی مانند فشارهای گوناگون، تحصیل و تغییرات فیزیکی در بدن نوجوانان می تواند باعث ایجاد فراز و فرودهای گوناگون برای نوجوان شما شود. با این حال برای برخی از نوجوانان این تغییرات چیزی بیش از یک احساس لحظه ای هستند و نشانه ...
عدد مناسب برای فشار خون طبیعی
لبنیات را در وعده های غذایی خود جای دهند، گفت: بدن انسان به منیزیوم نیاز دارد که منبع اصلی آن در سبزیجات مخصوصا سبزیجات سبزرنگ وجود دارد. عالم زاده انصاری با بیان اینکه اضافه وزن در فشارخون موثر است، خاطر نشان کرد: افرادی که اضافه وزن دارند، اگر بتوانند 10 درصد وزن خود را کاهش دهند، تاثیر بسزایی در کاهش فشار خون دارد؛ فست فودها و غذاهای سرخ کردنی را کاهش دهند و پیاده روی در کاهش فشار ...
قرص جلوگیری از بارداری، مخصوص آقایان
تستسترون را کاهش می دهد و این نیز بدین معناست که مدت زمان بیشتری در بدن باقی می ماند. آزمایش DMAU این مطالعه جدید بر روی 100 مرد در سنین 18 تا 50 سال انجام شده که به صورت رندوم سه دوز متفاوت از DMAU (100، 200 و 400 میلی گرم) و یا دارونما دریافت کرده اند. شرکت کنندگان به مدت 28 روز یک بار در روز از این قرص مصرف کرده اند. آن طور محققان نوشته اند، DMAU برای این که به درستی عمل کند ...
بارداری در فصل سرما، باید و نبایدها
هفته نرمش کنند که به طور متوسط حدود نیم ساعت در هفته است. ورزش کردن در دوران بارداری نه تنها کاهش وزن پس از زایمان را آسان تر می کند بلکه زایمان را راحت تر و زمان آن را کوتاه تر می کند. آب بیشتری بنوشید خشک شدن پوست شکم که بسیاری از زنان باردار آن را تجربه می کنند، در فصل زمستان به علت خشکی بیشتر پوست، شایع تر و شدیدتر است. پوستتان را با مرطوب کننده های متداول مرطوب نگه دارید و به ...
برای زیبا شدن جنین، این میوه ها را بخورید
کبد و اندام های بدن مفید هستند و در هر وعده غذایی حتما باید سالاد و سبزیجات باید مصرف شود در این صورت زنان باردار می توانند زیبایی جنین خود را تضمین کنند. آب انار آنتی اکسیدان قوی است و باعث بهبود بیماری های کبدی می شود. مصرف زیاد آب انار باعث ترشح اسید معده و زخم معده می شود. میوه های قرمز آنتی اکسیدان زیادی دارند مصرف انار باعث کاهش وزن افراد می شود و محفظه های پوستی را باز می کند. ...
علت خواب آلودگی در بهار چیست؟
خوراکی - برای هوشیاری در طول روز، آب گرم و عسل را با هم مخلوط کرده و بنوشید. - از مصرف زیاد غذاهای چرب دوری کنید. غذای چرب باعث احساس خستگی، کاهش دمای بدن، کاهش قند خون، کاهش حوصله و کاهش کارآیی فرد می شود. بنابراین بهتر است در فصل بهار، غذاهای سبک مصرف کنید. - غذاهای دارای تریپتوفان مثل شیر، ماست و دیگر لبنیات شما را به خواب می برند. - از مصرف زیاد شیرینی ها ...
مناسب ترین ورزش در دوران بارداری، می دانید چیست؟
که در دوران بارداری خیلی مهمه مراقبت های ویژه ای صورت بگیره، مطمئناً خانوم های باردار نمیتونن حرکات سریع و ضربه ای انجام بدن و حتی در نشستن و بلند شدن هم باید مراقب باشن. به دلیل همین مراقبت ها، از بهترین فعالیت ها و کم خطر ترین ورزش های دوران بارداری پیاده روی هست که مزایای بسیار زیادی هم داره. وزن مناسب کودک و مادر با پیاده روی در بارداری پیاده روی علاوه بر اینکه در تناسب اندام و ...
آنفولانزا دوران بارداری، چگونگی کنترل و درمان آن
برای شما پیشنهاد کند. 4. سیگار نکشید این موضوع در همه زمان ها، به خصوص در زمان بارداری بسیار حائز اهمیت و حیاتی است. ترک سیگار به طور کلی خطر عفونت قفسه سینه و مشکلات تنفسی را کاهش می دهد. 5. خوب استراحت کنید سیستم ایمنی بدن شما بهترین راه مقابله با ویروس سرماخوردگی و آنفولانزا می باشد و استراحت کردن به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک می کند و انرژی بدن شما را برای ...
مراقبت های پیش از بارداری، این بار مخصوص آقایان
به اندازه مناسب نگه می دارد و باعث زیاد شدن تولید اسپرم و قدرت تحرک آنها می شود. سلنیوم نیز شانس اینکه کودک به اختلالات مادرزادی مبتلا شود را کاهش می دهد و در چنین حالتی میزان اسپرم ها نیز افزایش خواهد یافت. علاوه بر این رژیم غذایی سالم داشته باشید و استفاده از غذاهای پرچرب و سرخ کردنی را کاهش دهید. مصرف غذاهایی مثل گوشت، غلات کامل، غذاهای دریایی، تخم مرغ و قارچ نیز موجب زیاد شدن مقدار و ...
خطر گربه خانگی در بارداری
، بی حالی و درد عضله به همراه تورم غدد لنفی، علائم خفیف انگل توکسوپلاسموز هستند که گاهی با سرماخوردگی اشتباه گرفته می شود. نتایج تحقیقات پزشکی نشان داده که از هر سه نفر یک نفر دچار انگل توکسوپلاسموز است. میزبانان انگل گربه ای انگل گربه بصورت تک سلولی و دارای سبک زندگی سه مرحله ای است که ممکن است در بدن انواع حیوانات و انسان رشد کند. انگل گربه از طریق تماس مستقیم با گربه ...
اهمیت مصرف مکمل ها در بارداری
و شرایط بدنی شان بررسی شوند. به گفته متخصصان، فولیک اسید ازجمله ریزمغذی های لازم برای بارداری است زیرا از بروز مشکلات عصبی در جنین پیشگیری می کند. به همین دلیل خانم ها باید سه ماه پیش از اقدام به بارداری و در طول دوران حاملگی، قرص فولیک اسید مصرف کنند. این در حالی است که در ماه های نخست بارداری برای هر خانمی آزمایش خون ویژه توصیه می شود تا سطح ویتامین ها و مواد معدنی بدن تعیین و در صورت کمبود ...
کاهش وزن بعد از زایمان، پیشنهادات کاربردی و سالم
چربی های ناسالم علاوه بر ایجاد بیماری های قلبی باعث افزایش وزن شما هم میشن. برای شناخت بهتر چربی های سالم مورد نیاز بدن به این لینک مراجعه کنید. برای سلامتی جسم و روحتان ورزش کنید در کنار رعایت رژیم غذایی سالم و مغذی انجام تمرینات ورزشی به طور روزانه اکیدا توصیه میشه. 30 تا 45 دقیقه پیاده روی روزانه علاوه باعث افزایش سوخت و ساز بدنتون میشه و یکی از راهکارهای مقابله با افسردگی پس از زایمان است. ...
درباره هفته هفتم بارداری، همه چیز را بدانید
. این مسئله کاملا طبیعی است زیرا روند هضم و گوارش شما کمی کند شده است تا مواد غذایی مفیدتری را به جنین برساند. به همین دلیل ممکن است تهوع های صحبگاهی یا یبوست را تجربه کنید. در این دوران برنامه غذایی سرشار فیبر به شدت توصیه می شود و از ابتلای نوزاد شما به بیماری آسم به شدت پیشگیری می کند. علاوه بر این مصرف ماهی شما نباید در طول هفته بسیار زیاد باشد و سعی کنید در هفته سه یا چهار بار وعده ماهی ...
نتانیاهو! دیگر اسم مرا به زبان نیاور
جهانی شب قبل از مسابقه یک مسمومیت ساده می تواند آن قدر روی شما تأثیر بذارد که نتوانی توانایی هایت را نشان دهی و به سادگی از دور مسابقات کنار بروی. این دقیقاً همان بدشانسی است که گفتم. حالا به این مسائل شانس و اقبال قرعه کشی روز وزن کشی را هم اضافه کنید که دو مرتبه باعث شده از کسب مدال جهانی دور بمانم. متولد اول فروردین 73 هم که هستی. خیلی وقت داری تا حقت را از کشتی بگیری، نه؟ ...
شیردهی به نوزادان دوقلو، چگونه ممکنه؟
اگر به تازگی دارای دوقلو شده اید، مطمئن باشید که همچنان شیر خودتان برای شان بهتر است. شیر مادر حاوی آنتی بادی هایی است که ایمنی بدن نوزاد را بالا می برد. معمولا اکثر دوقلوها، هنگام تولد دچار کمبود وزن هستند زیرا اکثر اوقات زودتر به دنیا می آیند. در این مواقع شیر مادر بهترین گزینه است زیرا هضم آن برای معده ای که هنوز کاملا رشد پیدا نکرده است راحت تر است. حتی اگر نوزادان قادر به مکیدن نیستند شیر ...
با اضافه وزن کودک چه کنیم؟
آیا کودک باید وزن کم کند یا نه! گاهی بهتر است به کودک کمک کنیم تا وزن خود را ثابت نگه دارد، در حالی که به تناسب بدنی ایده آل در طول زمان میرسد. یک برنامه غذایی سالم پایه ریزی کنید. به یاد داشته باشید هدف شما الگوی غذایی سالم است (توازن درست غذاهای خورده شده مطابق الگوی سالم به همراه مصرف انرژی مناسب). اگر مقدار مشابهی انرژی که از طریق غذا دریافت میکنید را بسوزانید، وزن ثابت میماند ...
مهارت زندگی/ جلوگیری از افسردگی با 5 راهکار طبیعی
، اما تفاوت چندانی در میزان بهبود گروه های مختلف مشاهده نشد، به این معنی که گویا ورزش به اندازه ی دارو مؤثر بوده است. میزان برگشت افسردگی در 60 درصد بهبودیافته، شش ماه پس از پایان پژوهش پیگیری شد و نتایج جالب توجهی به دست آمد: نتایج این پژوهش نشان می دهد نه تنها ورزش به اندازه ی دارو در بهبود افسردگی مؤثر بوده، بلکه تأثیر بلندمدت تری داشته است. هزاران پژوهش دیگر نیز به نتایج مشابهی در زمینه ی ...
نگاهی کوتاه به شبکه ارتباطی 5G و ویژگی های اصلی آن
این مقدار خواهد بود. برای مثال موسسه Consumer Technology Association به این نکته اشاره می کند که با این سرعت فناوری 5G شما قادر به دانلود یک ویدئوی دو ساعته در مدت زمان 3.6 ثانیه خواهید بود؛ این مقدار در 4G برابر با 6 دقیقه و در 3G معادل 26 ساعت است. البته این تنها مزیت نسل پنجم شبکه های تلفن همراه نیست. در 5G شاهد کاهش چشمگیر تاخیر هستیم و در نتیجه بارگذاری ها سریع تر شده و شاهد بهبود واکنش همه ...
رحم بعد از زایمان، کی منقبض می شود؟
involutionرحم نام دارد. حتی بعد از بازگشت رحم به درون لگن، ممکن است تا چند هفته یا بیشتر ظاهر دوران بارداری خود را داشته باشید زیرا ماهیچه های شکم تان در طول بارداری کشیده شده اند که با گذشت زمان و ورزش منظم به حالت اولیه خود باز می گردند . درست بعد از زایمان چقدر کاهش وزن خواهم داشت؟ احتمالاً تا مدتی به وزن قبل از بارداریتان نرسید اما درست بعد از زایمان از وزن شما 3تا 3.5 کیلوگرم ...
راه های پیشگیری از زایمان زودرس چیست؟
...> * قبل از مصرف هرگونه دارو، حتی مسکن ها با پزشک تان مشورت کنید و از مصرف داروهای شیمیایی و گیاهی بدون مشاوره با پزشک پرهیز کنید. * رژیم غذایی خود را دست کم نگیرند و مصرف خوراکی ها و مواد غذایی سالم را فراموش نکنید. * وزن خود را در شرایط طبیعی نگه دارید و مراقب باشید که در دوران بارداری بیش از حد دچار اضافه وزن و چاقی نشوید. * از استعمال سیگار و قرار گرفتن در محیطی که در آن افراد ...
استفاده از آغوشی برای نوزاد، مزایا و معایب
می ماند، بدون این که مجبور باشید همزمان از دست های خودتان برای نگه داشتن او و انجام دادن امور روزمره استفاده کنید. درواقع، شما می توانید وقتی که نوزاد به آرامی خوابیده است، او را در داخل یا خارج از خانه حمل کنید. آغوشی های نوزاد خصوصا برای مسافرت یا رفتن به دیدار دوستان و اعضای خانواده مناسب هستند. شما می توانید در صف بانک منتظر بمانید یا در کنار ساحل قدم بزنید، و دست تان هم به خاطر نگه داشتن ...
دندان پزشکان به این خوراکی ها لب نمی زنند!
به گزارش تیتر امروز،نقش دندان در سلامتی و زیبایی و هزینه های هنگفت دندانپزشکی سبب می شود که پزشکان تحقیقات گسترده ای روی سلامت دندان داشته باشند. تغذیه نقش موثری در حفظ سلامت دندان ها دارد؛ علاوه بر آن باید از عادات اشتباهی که به دندان ها آسیب می رساند، اجتناب کرد. آیا می دانید که برخی از موادی که شما هر روزه می خورید، برای لثه و دندان هایتان مضر است؟ ما با برخی از دندان پزشکان در این ...
کالری آجیل های نوروز چقدره؟
. بنابراین مصرف متعادل آن ها می تواند برای بدن مفید باشد. فقط مراقب باشید مغزدانه ها کهنه و شور نباشند. همچنین در مصرف آن ها تعادل را رعایت کنید چون کالری بالایی دارند و مشت مشت خوردن آن ها اصلا سالم نیست و کاملا چاق کننده است. فندق و گردو فندق نیز مانند همه مغزدانه ها مقدار قابل توجهی پروتیین، ویتامین های گروه ب و املاحی مثل منیزیم، آهن و پتاسیم دارد. درواقع خواص تمامی مغزدانه ...
عادت های روزانه ای که باید ترک کنید!
در معرض باکتری ها قرار می گیرید. به علاوه، اگر دست هایتان آلوده باشد با تخلیه ی جوش ها این زخم را دچار عفونت می کنید. 7- با تلفن همراه تان از همه چیز عکس نگیرید این روزها که از تلفن همراه برای اغلب کارهایمان به ویژه گرفتن عکس استفاده می کنیم احتمالا این توصیه عجیب به نظر می رسد. با این حال، پژوهشی در امریکا نشان داد تلاش برای گرفتن عکس در حقیقت باعث غفلت از بسیاری از جزئیات ...
قاعدگی دردناک در زنان، چقدر ازش می دانید؟
قاعدگی یک اتفاق ماهانه است که برای زنان رخ می دهد. در این اتفاق، بدن پوشش رحم را از طریق باز کردن بخش کوچکی از دهانه رحم به شکل خون و پس از عبور از کانال واژن خارج می کند. مقداری درد، گرفتگی و ناراحتی در دوران قاعدگی طبیعی است. اما درد بیش از حد باعث می شود که در فعالیت های روزانه فرد تداخل ایجاد شود. واژه پزشکی که برای قاعدگی دردناک استفاده می شود دیسمنوره است. دیسمنوره اولیه در زنانی ...
