خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص درمانی سیر
... این افراد به مدت چهار ماه از مکمل های حاوی عصاره سیر استفاده کردند و فشار خون و کلسترولشان در این مدت به طور منظم مورد بررسی قرار می گرفت. در پایان چهار ماه، محققان دریافتند که مصرف این مکمل ها پروفایل لیپید خون را بهبود بخشیده است، آنتی اکسیدان های موجود را افزایش داده و باعث کاهش فشار خون نیز شده است. همچنین مصرف این مواد باعث کاهش سطح محصولات اکسیداسیون در نمونه خون افراد شده بود که این ...
فواید مصرف آجیل بدون نمک در نوروز
پذیرایی در ایام نوروز است، باید در مورد مصرف آن نکاتی رعایت شود، در مصرف آجیل نباید زیاده روی شود، چرا که انواع مغزها و تخمه ها، حاوی مقادیر زیادی چربی هستند، به طوریکه هر 100 گرم آنها حاوی 500 تا 600 کالری است. عبداللهی با تاکید بر اینکه درصورت مصرف آجیل باید از انواع آجیل های بدون نمک و یا کم نمک استفاده شود، گفت: آجیل های شور با داشتن مقادیر زیاد نمک، زمینه را برای فشار خون بالا فراهم می ...
چگونه می توان با تغذیه مناسب استرس را کاهش داد؟
را آرام می کند. ماده سبز رنگ موجود در آن به طرز شگفت انگیزی سطح هوشیاری مغز را افزایش می دهد، بنابراین می توانید در کمال آرامش تمرکز کنید. گواکامولی با هویج (گواکامولی غذاییس که با آووکادو آماده می شود) آووکادوی خامه ای، سرشار از اسیدهای چرب اشباع نشده است که از میزان فشار خون می کاهد. اسیدهای چرب اشباع نشده سیگنال های گیرنده مغز را نسبت به سرتونین حساس تر می کند. با هویج خام در کنار آن در حد مطلوبی استرس خود را کاهش دهید. ...
خواب راحت در بارداری، چگونه ممکن است؟
دستش را با بالش بالا میبرد. "آه، مرد، چه خواب شبانه من در نهایت کردم!” او می گوید (پاداش: آن را نیز سوزش سوزش خود را کاهش داد.) هیچ مبلمان به صرفه جویی نیست؟ بالش را اضافه کنید در حالی که شما در کنار شما هستی، یک بالش بین زانوی خود قرار دهید. این پاها و ستون فقرات را به هم متصل می کند، به طور بالقوه باعث کاهش فشار بر عصب سیاتیک می شود که اغلب مادران مشکل می کند. یا خودتان را در اطراف بالش های بدن ...
اسموتی هایی مفید برای افرادی که نمی خواهند چاق شوند
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، در اوایل فصل بهار هنوز می توانید از طعم خوش میوه های زمستانی همچون پرتقال و نارنگی لذت ببرید، همچنین میوه هایی مانند کیویی، موز، آناناس، خیار، هویج، سیب و انگور هم در دسترس هستند که از همگی آن ها می توانید برای تهیه اسموتی های خوشمزه برای پذیرایی از دوستان و آشنایان خود استفاده کنید. در ادامه طرز تهیه چند اسموتی ساده، خوشمزه و مفید برای ...
عدد مناسب برای فشار خون طبیعی چند است؟
رگ ها به وجود می آید، بیان کرد: فشار خون اگر درمان نشود، در طول زمان باعث ایجاد بیماری های قلبی مانند سکته و نارسایی های قلبی خواهد شد و ممکن است به سکته ی مغزی هم منجر شود. عالم زاده انصاری با اشاره به اینکه افرادی که در خانواده خود سابقه فشار خون دارند باید مرتب فشار خون خود را بررسی کنند، گفت: عدد مناسب برای فشار خون طبیعی 120 روی 80 میلیمتر است؛ اگر بالاتر از این باشد فرد به فشار ...
بهره مندی 54 هزار گردشگر از خدمات طرح ایمنی و سلامت هلال احمر لرستان
هزار و 300 نفر به آن پیوسته اند. وی تصریح کرد: همچنین اعضای جوانان با برپایی فضای سلامت سعی دارند نیازهای اولیه نظیر کنترل فشار خون و کمک های اولیه را نیز ارائه دهند. رضایی گفت: پُست های ایمنی و سلامت مسافران نوروزی در ورودی شهرهای استان و مکان های پرگردشگر دایر شده اند که علاوه بر آن ها دو پُست سیار سحاب نیز کار امداد سرپایی در این طرح را انجام می دهند. انتهای پیام ...
با این خوراکی ها ریه هایتان را از آلودگی و سموم پاک کنید
عفونت های تنفسی و جلوگیری از آلودگی ریه ها کمک کند. مصرف سیر خام نیز نقش پیشگیری کننده از سرطان ریه دارد. سیر می تواند منجر به کاهش آسیب های ریه ناشی از آلودگی هوا، سیگار و ... شود. چای سبز: مصرف منظم چای سبز راهی موثر برای حفظ سلامت ریه های شما است. عصاره چای سبز حاوی آنتی اکسیدان های قوی برای حفظ سلامت قلب و عروق، محافظت در برابر سرطان های مختلف، بهبود عملکرد مغز و محافظت در برابر ...
باورهای غلطی که درمورد گیاهخواری داریم
... رژیم های غذایی مبتنی بر گیاهان، حاوی کربوهیدرات بالا هستند: کربوهیدرات های پیچیده موجود در گیاهان نه تنها مضر نیستند، بلکه به شما در حفظ و ذخیره انرژی در طول روز کمک می کنند. مشکل زمانی ایجاد می شود که شما کربوهیدرات های فراوری شده را که باعث افزایش قند خون و افزایش وزن می شوند، به رژیم غذایی تان اضافه کنید. پس از کربوهیدرات موجود در گیاهان نترسید. رژیم های غذایی مبتنی بر گیاهان ...
خواص مصرف گوشت بوقلمون و تاثیر آن بر کاهش کلسترول بد خون
خون می شود و منجر به پوکی استخوان می گردد. قسمت روشن تر گوشت بوقلمون که بدون پوست باشد، دارای چربی، چربی اشباع و کلسترول کمتری از گوشت مرغ و گاو است. – بهبود کم خوابی اسید آمینه تریپتوفان نقش مهمی در خوابیدن دارد و باعث بهبود خواب در مبتلایان به بی خوابی مزمن می شود. هشدار: 1- گوشت بوقلمون دارای اسید آمینه پورین است، لذا مبتلایان به نقرس باید آن را به ...
امگا3 چه تاثیری بر سلامت بدن دارد؟
مردم نیوز : تا به حال در مورد فواید امگا3 بر بدن انسان زیاد شنیده ایم. از تاثیر آن بر بهبود عملکرد مغز و سلامت، سیستم قلبی-عروقی گرفته تا بیماری هایی نظیر آسم و سرطان. این ماده یکی از انواع اسیدهای چرب ضروری برای بدن است که بدن قادر به تولید آن نیست، بنابراین نیاز بدن را می بایست از طریق تغذیه یا مصرف مکمل های آن تامین کرد. به گفته متخصصان امگا3 یک ضدالتهاب مطلوب است که تاثیر مثبتی بر ...
این دانستنی ها شاید روزی جان شما و دیگران را نجات دهند
های سلامتی زندگی بشر بدانید، بهتر می توانید به حفظ سلامت خود بپردازید. این را در نظر داشته باشید که برخی از بیماری ها شبیه هم هستند. این در حالیست که روش های درمان آنها با هم فرق دارد. حمله قلبی قلب انسان عضله ای است که برای حفظ سلامت به جریان خون کافی نیاز دارد. حمله قلبی هنگامی روی می دهد که جریان خون حاوی اکسیژن در قلب متوقف شود. اگر خون حاوی اکسیژن نتواند حتی ...
بهترین نوع آجیل برای مصرف کدام است؟
، باید در مورد مصرف آن نکاتی رعایت شود، در مصرف آجیل نباید زیاده روی شود، چرا که انواع مغزها و تخمه ها، حاوی مقادیر زیادی چربی هستند، به طوری که هر 100 گرم آنها حاوی 500 تا 600 کالری است. وی با تاکید بر اینکه درصورت مصرف آجیل باید از انواع آجیل های بدون نمک و یا کم نمک استفاده شود، گفت: آجیل های شور با داشتن مقادیر زیاد نمک، زمینه را برای فشار خون بالا فراهم می کنند. مدیر دفتر ...
خواص بی نظیر میوه سلامتی
وجود مقدار فراوان آهن در درمان کم خونی مؤثر است. - باعث ازبین رفتن ضعف بدن و انرژی بخشیدن به افرادی می شود که ضعیف هستند. به همین دلیل توصیه می شود بیمارانی که در حال بهبود هستند، سیب مصرف کنند؛ چون به سم زدایی و افزایش سلامت عمومی فرد کمک می کند. - ترکیبات آلی سیب از نوسان قندخون جلوگیری کرده و به کنترل دیابت کمک می کند: به این صورت که این ترکیبات جذب گلوکز را در دستگاه گوارش کاهش داده ...
ترفندی برای رها شدن از حساسیت بهاری
D هستند.اسیدهای چرب امگا-3 موجود در روغن ماهی، می توانند از قلب محافظت کرده و فواید سلامتی دیگری نیز داشته باشند. از آنجایی که روغن های ماهی خواص ضد التهابی دارند برای درمان و پیشگیری از بیماری قلبی مفید هستند اما همچنین این روغن ها اثرات مفیدی بر کلسترول، رطوبت پوست، عملکرد روده و حتی درمان آلرژی های فصلی دارند. توجه به رژیم غذایی رژیم غذایی در سلامت کلی بدن ...
در ایام نوروز، سم زدایی بدن را فراموش نکنید
است که به رفع مواد زاید بدن کمک می کند. بتانین موجود در آن باعث می شود که اسیدهای چرب موجود در کبد زودتر تجزیه شوند. اگر یک دوره سم زدایی بین را در پیش گرفته اید چغندر قند را به صورت خام با آب لیموترش و ورقه های نازک پیاز میل کنید. اسموتی سبز سم زدا 1 فنجان کلم کالی یا کولارد سبز که ساقه های شان بریده شده، و خوب خرد شده (110 گرم) 1 سیب سبز گرنی اسمیت، حسابی خرد شده ...
دلیل بزرگ شدن شکم چست؟
است که بنا به گفته محققان نقش موثری در حفظ و پیشگیری از افزایش وزن است. گردو و بادام ماده چربی سوز: روغن مفید رژیم غذایی سرشار از مغز ها به چربی سوزی کمک می کند. طبق تحقیقات انجام شده از “آرشیو داروهای داخلی” 5 که در آن بیش از هزار و 200 نفر در یکی از دسته بندی های رژیم غذایی قرار گرفتند. یک دسته رژیم غذایی مدیترانه ای را با مصرف روزانه 28 گرم از مغزها (به ویژه گردو ...
از کجا بفهمیم که خونمان غلیظ شده است؟
در صورتی که شاید خونشان تیره باشد. در این مقاله در مورد غلظت خون و راه های درمان آن بحث خواهیم کرد. چه عواملی باعث ایجاد غلظت خون می شود؟ بخشی از علت ابتلا به مشکل غلظت خون، زمینه های ارثی و مادرزادی است (5 تا 10 درصد موارد). ولی بیشترین علت ابتلا به غلظت خون ، وجود بیماری های ریوی و قلبی است که باعث کاهش اکسیژن در بدن می شوند. زمانی که اکسیژن کافی به بدن نرسد، برای ...
چه کنیم تا در تعطیلات چاق نشویم؟
موجود در میوه ها و لبنیات کم چرب)، اکا به طور کلی بدن کربوهیدرات های ساده را فورا تجزیه می کند و موجب افزایش قند خون می شود. این اتفاق می تواند باعث شود زودتر احساس گرسنگی کنیم. پس غلات کامل بیشتر مصرف کنید، مانند برنج قهوه ای، نان سبوسدار و یا کینوآ. غذاهای باقیمانده از مهمانی را به مهمان ها بدهید تا با خود ببرند قبل از اینکه مهمان های تان شما را با حجم زیادی از غذاهای ...
اختلالات دوران بارداری، علائم و درمان
. مصرف میوه، سبزیجات و حبوبات را در اولویت قرار دهید. ورزش. روزانه 30 دقیقه فعالیت بدنی برای رفع و کنترل این عارضه مفید خواهد بود. پیش از بارداری وزن خود را کاهش دهید. مصرف دارو. حدود 10 الی 20 درصد از زنان باردار مبتلا به این عارضه، برای کنترل سطح قند خون، نیاز به تزریق انسولین دارند. برخی پزشکان نیز دارو تجویز می کنند. فشار خون بالا فشار خون بالا که معمولا بعد ...
10 خاصیت باورنکردنی چغاله بادام
بادام نیز شکل نهایی خود را می یابد. از زمانی که میوه جوان است و هنوز رشد کامل نکرده و کال است، به آن چغاله بادام گفته می شود. خطر سیانور! این میوه نارس باعث تقویت لثه و ریشه دندان ها می شود و برای خشکی دهان مفید است . چغاله هایی که مقداری تلخی دارند حاوی مقدار بسیار کمی اسیدسیانیدریک و ترکیبی از سم خطرناک سیانور هستند که مصرف زیاد آن می تواند منجر به مسمومیت در مصرف کننده شود. ...
زنان بالای چهل سال، باید تست پاپ اسمیر بدهند؟
کنند و این آزمایش برای آن ها توصیه می شود. این فوق تخصص زنان و زایمان با بیان اینکه آزمایش های مختلف دیگری برای بانوان بالای 40 توصیه می شود که با توجه به علائم درونی آن ها تجویز می شود، عنوان کرد: آزمایش هایی که برای خانم های بالای 40 توصیه می شود عبارتند از سلامت کبد، اندازه گیری فشار خون، قند و چربی که در راستای این آزمایش ها، پزشک تشخیص مناسب را می دهد. نژادی با بیان اینکه سرطان ...
بخور و نخورهای دوره بارداری، بیشتر بدانید
ها می شود. چربی نیز کالری بالایی دارد بنابراین خوردن غذاهای چرب و یا چرب و شیرین سبب اضافه شدن به وزن شما خواهد شد. داشتن چربی اشباع شده ی زیاد در بدن می تواند مقدار کلسترول خون را زیاد کند که این احتمال بیماری های قلبی را بالا می برد. سعی کنید مصرف چربی های اشباع شده را قطع کنید و به جای آن مقادیر کمی از غذاهایی بخورید که غنی از چربی اشباع نشده هستند. نکاتی برای آماده کردن غذا ...
لبو برای زن باردار خوبه؟
لبو ریشه ی گیاه چغندر و یکی از سبزیجات زمستانی است که بیش تر از همه مصرف آن به مادران باردار توصیه می شود. مهشید محمدی زادگان مشاوره و کارشناس تغذیه گفت: لبو ریشه ی گیاه چغندر است لبو حاوی مغذی های فراوانی مثل پتاسیم و کاروتن است، 100 گرم لبو حاوی 380 میلی گرم پتاسیم است که برای کاهش فشار خون بالا مفید است. وی افزود: مصرف این ماده ی غذایی به مادران باردار در ماه های اول بارداری توصیه ...
میل به رابطه زناشویی، خوراکی هایی برای افزایش آن
.... - بلوبری میوه ای سرشار از فلانوئید هست که باعث تقویت اندام های جنسی میشه و میل به برقراری رابطه جنسی رو بیشتر میکنه. فراورده های گوشتی افزایش دهنده میل جنسی - صدف و ماهی بعنوان غذای دریایی موثر در افزایش میل و توان جنسی، باعث افزایش گردش خون و افزایش تستوسترون و تقویت باروری و اندام های جنسی میشه بنابراین برای افزایش میل و توان جنسی از این ماده غذایی بیشتر ...
بارداری در فصل سرما، باید و نبایدها
... ناخن هایتان را پدیکور کنید با وجود آنکه هیچکس به جز شما و همسرتان به انگشتان پایتان توجه نمی کند اما انجام پدیکور منظم و اساسی به همراه ماساژ کف و ساق پا برای گردش خون بسیار مفید است. علاوه بر این، کمی توجه به ظاهر و اهمیت دادن به خودتان به بهبود وضعیت روحی شما کمک می کند و روی هم رفته خلق و خویتان را بهتر می کند. نگران نباشید! مانیکور و پدیکور در دوران بارداری هیچ ضرری ندارد چون مواد ...
علت خواب آلودگی در بهار چیست؟
خوراکی - برای هوشیاری در طول روز، آب گرم و عسل را با هم مخلوط کرده و بنوشید. - از مصرف زیاد غذاهای چرب دوری کنید. غذای چرب باعث احساس خستگی، کاهش دمای بدن، کاهش قند خون، کاهش حوصله و کاهش کارآیی فرد می شود. بنابراین بهتر است در فصل بهار، غذاهای سبک مصرف کنید. - غذاهای دارای تریپتوفان مثل شیر، ماست و دیگر لبنیات شما را به خواب می برند. - از مصرف زیاد شیرینی ها ...
پوست این میوه معجزه می کند!
. پوست موز به حفظ آب پوست هم کمک می کند. زرده تخم مرغ را به پوست موز له شده اضافه کنید. این مخلوط را بر روی پوست صورت تان مالیده و بعد از 5 دقیه بشویید. درمان بیماری پوستی پسوریازیس پوست موز را بر روی قسمت درگیر به پسوریازیس بمالید. پوست موز دارای خواص مرطوب کننده بوده و از میزان خارش می کاهد و به سرعت موجب بهبود پسوریازیس می شود. حفاظت در مقابل اشعه UV پوست ...
مراقبت از پوست در زمان بارداری، نکات زیبایی
با توجه به توانایی پوست برای جذب هر چیزی که بر روی آن قرار می گیرد، قبل و در حین بارداری ضروری است از طبیعی ترین محصولات ممکن برای بدن و محیط های شخصی خانگی برای سلامت نهایی کودک در حال رشد استفاده کنید. مطمئن ترین انتخاب اجتناب از مواد نگهدارنده، فتالات و وازلین می باشد. تا حد امکان استراحت کنید بسیار ساده است که در 3 ماهه اول تلاش کنید یا به خودتان فشار بیاورید اما این دقیقاً ...
مهارت زندگی/ جلوگیری از افسردگی با 5 راهکار طبیعی
می شود که فرد بیمار نسبت به مصرف دارو و رعایت رژیم غذایی کوتاهی کند. همچنین مطالعات حاکی از بهبود کنترل قند خون در پی درمان زودهنگام افسردگی است. با به کار بستن راهکارهایی که اشاره شدند نه تنها تا حد زیادی از ابتلا به افسردگی در امان خواهید ماند، بلکه حتی می توانید زندگی شادتری را در مقایسه با افرادی که افسرده نیستند تجربه کنید. چاپ مطلب ...
