سایر خبرها
برای درمان سردرد چه بخوریم؟
کافی سالم بود می توانید روزانه یک لیوان چای یا قهوه بنوشید. گام دوم: حذف گوشت، لبنیات، بادام زمینی، شکلات، شیرینی ها برای مدت دو هفته این مواد غذایی همچون جرقه ای برای ایجاد سردرد در افرادی که همواره از سردرد رنج می برند هستند، اما در عین حال غذاهای فرآوری شده و محصولات گوشتی بدن ما را در معرض سموم قرار می دهند و حاوی هیچ گونه ماده فتوشیمیایی و آنتی اکسیدانی که تامین کننده سوخت ...
آیا شما هم از یبوست در سفر رنج می برید؟
غنی از ویتامین ب 12، سوای مکمل ها عبارتند از جگر گاو، ماهی قزل آلا، ماهی سالمون، ماهی تن. اکثر بزرگسالان روزانه باید 2,4 میکروگرم ویتامین ب 12 در طول روز دریافت کنند. ویتامین ب 1: یا تیامین، به بهبود فرایند هضم کمک می کند و سطوح پایین آن با علائمی از قبیل یبوست همراه است. اکثر زنان باید روزانه 1,1 میلی گرم و مردان 1.2 میلی گرم ویتامین ب 1 مصرف کنند. منبع: ...
برای چاق شدن این خوراکی های سالم و طبیعی را بخورید
زیادی امگا 3 است. یک وعده سالمون (170 گرم) تقریباً 34 گرم پروتئین دارد که به افزایش وزن و عضله سازی تان کمک می کند. چاق شدن با ماهی تن ماهی تن هم باعث افزایش وزن فوری می شود و هم سالم است. این ماهی پروتئین و چربی های زیادی دارد که البته از نوع خوب هستند. چاق شدن با مکمل پروتئین آیا مکمل ها سالم هستند؟ البته! تفاوت بین مکمل و غذا این است که غذا بهتر است و ...
فرآورش 2 میلیارد و 500 میلیون مترمکعب گاز در سالی که گذشت
میدان استحصال می شود که شامل 500 هزار مترمکعب گاز ترش و 6 میلیون و 500 هزار مترمکعب گاز شیرین است. این مقدار گاز پس از فرآورش، از طریق دو خط خروجی 22 و 24 اینچ به مبادی مصرف ارسال می شود. خط 22 اینچ، گاز مورد نیاز بعضی از تاسیسات غرب بندرعباس مانند صنایع فولاد، نیروگاه و پالایشگاه نفت بندرعباس را تامین می کند. خط 24 اینچ نیز خوراک نیروگاه خلیج فارس و بخش هایی از استان کرمان را تامین می ...
زمان انجام تست بارداری، بهترین موقع گرفتن
هورمون بارداری در بدن، تست از دقت بالاتری برخوردار گردد. در صورت نیاز به تشخیص زودهنگام، می توان از تست های آزمایشگاهی خون استفاده کرد. تست تشخیص بارداری خانگی در استفاده از تست بارداری خانگی ابتدا تاریخ انقضای محصول باید کنترل شود. خصوصا اگر مدتی از تهیه آن گذشته باشد باید اول مطمئن شد که هنوز می توان از آن استفاده کرد. اگر محصول در محل مرطوب یا گرم مانند حمام نگهداری شده باشد ...
اقدامات قبل از بچه دار شدن، لطفا بخوانید!
فعال ترند،عملکرد های در پاسخ به آن افزایش می یابد؛و برای خانم ها،چون پیدایش تخمک گزاری معمولا در یک دمای پایین صورت می گیرد،به طور حتم،تخمک گزاری در فصل های سرد پاییز و زمستان بیشتر صورت می پذیرد و احتمال بارداری بیشتر است. دانستنیها: دمای بسیار بالا در سرعت باروری تاثیر مثبت ندارد. دریافته اند که وقتی دمای محیط بسیار بالا و هوا بسیار گرم باشد همچنین درجه بدن بالاتر از 37 درجه ...
اقدامات قبل از بارداری، تقویت بدن پدر و مادر
باردار شدن خود انتخاب کرده و همچنین، شانس خود را در باردار شدن نسبت به افراد دیگر افزایش دهد. از منابع غذایی که سرشار از ویتامین E هستند، می-توان دانه آفتابگردان، اسفناج، بادام، پاپایا، زیتون و سبزیجات تیره رنگ را نام برد. 4. روی افزایش دهنده قدرت باروری روی یکی دیگر از مواد مغذی حیاتی است که مصرف آن برای افزایش شانس باروری هم در زنان و هم مردان مورد نیاز می باشد. به عنوان پدر و ...
9 توصیه برای کسانی که تمام طول روز بی تحرک هستند
... آجیل: انواع آجیل سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 گیاهی شناخته شده با نامALAهستند که منجر به کاهش فرایند التهاب در بدن می شوند. بادام در میان آجیل ها،غنی از ویتامینEاست؛ آنتی اکسیدانی که منجر به حفاظت از سلول ها در برابر استرس اکسیداتیو (محصول جانبی التهاب) می شود. آناناس: ماده قدرتمند التهابی به نام بروملین دارد. بهترین مزیت آناناس این است که عوارض جانبی داروهای ضد التهاب را ندارد ...
برای کنترل قند خون از این ماده غذایی بی نظیر کمک بگیرید
در این سبزی پرخاصیت و سودمند، کارتنوئیدها خصوصا لیکوپن، لوتئین، پلی فنولها، مواد معطر و اسیدهای چرب است. جدول ارزش غذایی و خواص گوجه فرنگی مواد و محتویات مقدار در 100 گرم انرژی 18 کیلو کالری چربی 0/11 گرم پروتئین 0/95 گرم کربوهیدرات 4/01 گرم قند 2/49 گرم فیبر 0/7 گرم سدیم 11 میلی گرم پتاسیم 218 میلی گرم کلسیم 11 میلی گرم ...
خواص روغن هفت مغز برای پوست و مو
در فصل زمستان باعث گرم شدن استخوان ها و کاهش درد مفاصل می شود. مصرف خوراکی این روغن برای تقویت عمومی بدن مفید است و به افزایش قوای جسمانی و جنسی کمک می کند. طریقه مصرف روغن هفت مغز برای استفاده از روغن هفت مغز برای کاربردهای درمانی آن روش مصرف متفاوت خواهد بود. شما می توانید این روغن را روزانه دو نوبت به محل مورد نظر ماساژ دهید. طریقه مصرف روغن هفت مغز برای مو: مقدار 30 ...
خواص درمانی سیر
ملی سلامت می گوید برخی از این مصارف توسط علم نیز پشتیبانی و حمایت می شود. مطالعه ای که در مجله سم شناسی غذا و مواد شیمیایی منتشر شد نشان می داد که گرم کردن کوتاه مدت سیر خاصیت ضد التهابی آن را کاهش می دهد. این موضوع برای افرادی که نمی توانند طعم و بوی سیر خام را تحمل کنند می تواند مشکل زا باشد. از پزشک خود بخواهید مکمل های حاوی سیر را برایتان تجویز کند تا نیازی به گرم کردن سیر نداشته باشید. ...
داروهای مجاز در بارداری، آیا می دانید؟
NSAID ها مانند ایبوپروفن (داروهای ضدافسردگی در Advil و Motrin) و ناپروکسن (ماده فعال در Aleve) است. برخی مطالعات نشان می دهد که مصرف این دارو در نزدیکی مادری یا در اوایل بارداری ممکن است خطر سقط جنین و نقص های زایمان را افزایش دهد. آلرژی چند زن بدون علایم سرماخوردگی یا آلرژی از طریق نه ماه می گذرانند. امن ترین راه رفتن این است که سعی کنید از داروهای ضد بارداری استفاده کنید: بقیه ...
فواید مصرف آجیل بدون نمک در نوروز
پذیرایی در ایام نوروز است، باید در مورد مصرف آن نکاتی رعایت شود، در مصرف آجیل نباید زیاده روی شود، چرا که انواع مغزها و تخمه ها، حاوی مقادیر زیادی چربی هستند، به طوریکه هر 100 گرم آنها حاوی 500 تا 600 کالری است. عبداللهی با تاکید بر اینکه درصورت مصرف آجیل باید از انواع آجیل های بدون نمک و یا کم نمک استفاده شود، گفت: آجیل های شور با داشتن مقادیر زیاد نمک، زمینه را برای فشار خون بالا فراهم می ...
چگونه می توان با تغذیه مناسب استرس را کاهش داد؟
به گزارش چالوس ما ، همه ما می دانیم که با خوردن، مشکلات روحی ما به صورت سحرآمیزی حل نخواهد شد، اما خوردن مواد غذایی ناسالم می تواند زمینه ساز ایجاد مشکلات روحی شود.غذاهایی سبک را به شما معرفی می کنیم که خوردن آنها در مواقعی که با استرس دست به گریبانید، تا حد زیادی از استرس شما خواهد کاست. جو دوسر با دارچین و عسل با یک کاسه جودوسر گرم و دلچسب، حس خوب خوردن ...
چند راهکار برای خویشتن داری مقابل پرخوری
مهمانی کمی تا قسمتی غذای سالم و فاقد چربی مصرف کنید. در این مورد هم ترجیحتان بیشتر خوراکی های فیبر دار مثل سبزیجات،حبوبات،میوه ها و غلات باشد؛ چون یکی از خاصیت های غذاهای حاوی فیبر این است که باعث احساس سیری و کاهش اشتها می شود. با وسوسه تخمه شکستن کنار بیایید یکی از معضلات بزرگ ایرانی ها در پروسه شکم چرانی های عید مبارزه رو در رو با آجیل و از همه مهمتر تخمه شکستن حین گپ و گفت های ...
خواص خوردنی های سفره هفت سین از منظر طب ایرانی
گریزی از آنها نیست. وی در تشریح خواص سرکه اذعان کرد: بهترین سرکه، سرکه انگور خانگی است، سرکه انگوری سرد و خشک است؛ اگر مواد غذایی غلیظ مانند گوشت گاو یا کله پاچه را با آن بپزند یا همراه آن مصرف کنند موجب هضم بهتر آن می شود، سرکه برای افراد کم خون مفید نیست، سرکه بدن را لاغر می کند و مصرف بیش از حد آن نیروی جنسی را ضعیف می کند. متخصص طب ایرانی ادامه داد: در ترکیب نوشیدنی مفید ...
با این خوراکی ها ریه هایتان را از آلودگی و سموم پاک کنید
افزایش قدرت شناختی نیز کمک می کنند. مطالعات همچنین نشان داده یک رژیم غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 باعث می شود تا خون از طریق ریه ها به طور موثر جریان یابد و همین روند از برخی بیماری های التهابی و عفونت های تنفسی جلوگیری می کند. غذاهای حاوی فلاونوئید: بسیاری از میوه ها از قبیل انواع توت ها و مرکبات حاوی ترکیباتی به نام فلاونوئیدها هستند که نقش موثری در پاکسازی ریه ها دارند. این ...
خواص مصرف گوشت بوقلمون و تاثیر آن بر کاهش کلسترول بد خون
گوشت بوقلمون، تمامی پوست آن را جدا کنید. چرا پس از خوردن گوشت بوقلمون، حتی به مقدار جزئی، احساس ناراحتی و سنگینی در معده میکنم؟ همچنین مصرف مجاز این گوشت به چه اندازه می باشد. گوشت بوقلمون برای هضم سنگین است و در صورت احساس ناراحتی در معده، آن را مصرف نکنید. می توانید از گوشتهای سفید دیگر به جای آن استفاده کنید مثل گوشت مرغ و ماهی. و روزانه باید 3-2 واحد گوشت مصرف کنید. هر ...
امگا3 چه تاثیری بر سلامت بدن دارد؟
اسید چرب است، اگر بیش از مقدار مورد نیاز مصرف شود، با اسید چرب امگا6 که برای عملکرد بینایی و مغزی لازم است، رقابت می کند و میزان جذب آن را پایین می آورد. مصرف مکمل و قرص امگا3 حتما باید تحت نظر پزشک صورت بگیرد. در صورتی که التهابی در بدن وجود داشته باشد و پزشک مصرف مکمل امگا3 را توصیه کند، مصرف آن برای یک دوره بلامانع خواهد بود. افرادی هم که به هیچ وجه علاقه ای به خوردن غذاهای دریایی ...
بهترین نوع آجیل برای مصرف کدام است؟
، باید در مورد مصرف آن نکاتی رعایت شود، در مصرف آجیل نباید زیاده روی شود، چرا که انواع مغزها و تخمه ها، حاوی مقادیر زیادی چربی هستند، به طوری که هر 100 گرم آنها حاوی 500 تا 600 کالری است. وی با تاکید بر اینکه درصورت مصرف آجیل باید از انواع آجیل های بدون نمک و یا کم نمک استفاده شود، گفت: آجیل های شور با داشتن مقادیر زیاد نمک، زمینه را برای فشار خون بالا فراهم می کنند. مدیر دفتر ...
در ایام نوروز، سم زدایی بدن را فراموش نکنید
است که به رفع مواد زاید بدن کمک می کند. بتانین موجود در آن باعث می شود که اسیدهای چرب موجود در کبد زودتر تجزیه شوند. اگر یک دوره سم زدایی بین را در پیش گرفته اید چغندر قند را به صورت خام با آب لیموترش و ورقه های نازک پیاز میل کنید. اسموتی سبز سم زدا 1 فنجان کلم کالی یا کولارد سبز که ساقه های شان بریده شده، و خوب خرد شده (110 گرم) 1 سیب سبز گرنی اسمیت، حسابی خرد شده ...
دلیل بزرگ شدن شکم چست؟
زیادی بین خوردن مقادیر برابر شیرینی و ماست از لحاظ تاثیری که روی وزن بدن می گذارند، وجود دارد. از طرفی اگر می خواهید چربی های شکمی را به سرعت از بین ببرید، مصرف مواد غذایی زیر از سوی کارشناسان تغذیه پیشنهاد می شود: شیر کم چرب، ماست کم چرب یا پنیر سوئیسی ماده چربی سوز: کلسیم بررسی بیش از 90 مطالعه تجربی که در مجله تغذیه1 منتشر شده نشان داد ارتباط قوی میان ...
چه کنیم تا در تعطیلات چاق نشویم؟
چاقی را بالا ببرند. بهتر است قندهای طبیعی مانند میوه ها، سبزی ها و غلات کامل را مصرف کنید و سعی کنید مقدار کمی از دسری که واقعا آن را هوس کرده اید بخورید. چند توصیه ی علمی برای اینکه در تعطیلات چاق نشوید بیشتر سبزیجات بخورید مدتهاست که مصرف بیشتر سبزیجات به عنوان راهی برای مبارزه با چاقی شناخته شده است. ابتکار به خرج دهید و انواع سبزیجات را در رژیم غذایی تان ...
10 خاصیت باورنکردنی چغاله بادام
...، اسیدی می شود. اما این ممکن است به مشکلات شدیدی منجرشود (مانند پوکی استخوان، کمبود انرژی، ضعف سیستم ایمنی، افزایش وزن و غیره) چرا که بدن ما همیشه به قلیایی بودن تمایل دارد. بادام سبز به دلیل اینکه یک پروتئین قلیایی است، می تواند به قلیایی ماندن بدن ما کمک کند. 7. چغاله بادام سرشار از مواد مغذی ضروری است که برای سیستم عصبی ما بسیار مفید است. ال کارتینین و ریبوفلاوین، دو عنصر اصلی ...
بخور و نخورهای دوره بارداری، بیشتر بدانید
تخم مرغ، مرغ، برگر، سوسیس و همه ی تکه های گوشت بره و گاو کاملاً پخته شده اند. مطمئن شوید هیچ تکه گوشت صورتی نمانده و یا آب آن قرمز یا صورتی نباشد. هر هفته دو تکه گوشت ماهی مصرف کنید، یکی از آن ها باید ماهی روغنی باشد مانند ساردین، سالمون یا ماهی خال خالی. دقت داشته باشید مصرف برخی از انواع ماهی ها در بارداری ممنوع است. لبنیات در بارداری لبنیات مانند شیر، پنیر و ماست در بارداری ...
میل به رابطه زناشویی، خوراکی هایی برای افزایش آن
...، ضربان قلب رو بالا میبره و باعث ترشح هورمونها و در نتیجه افزایش میل جنسی میشه و همچنین تولید اسپرم رو افزایش میده. - زنجبیل یکی از ریشه های مفید با طبع گرم هست که باعث رفع سرد مزاجی و افزایش جریان خون میشه. با مصرف چند قاشق چایخوری زنجبیل در طول هفته نه تنها باعث باز شدن شریانها بلکه با افزایش میل جنسی به تحریک شدن بیشتر زن و مرد هم کمک میکنه و مصرفش با عسل یا بعنوان ادویه ی غذا ...
علت خواب آلودگی در بهار چیست؟
خوراکی - برای هوشیاری در طول روز، آب گرم و عسل را با هم مخلوط کرده و بنوشید. - از مصرف زیاد غذاهای چرب دوری کنید. غذای چرب باعث احساس خستگی، کاهش دمای بدن، کاهش قند خون، کاهش حوصله و کاهش کارآیی فرد می شود. بنابراین بهتر است در فصل بهار، غذاهای سبک مصرف کنید. - غذاهای دارای تریپتوفان مثل شیر، ماست و دیگر لبنیات شما را به خواب می برند. - از مصرف زیاد شیرینی ها ...
کالری آجیل های نوروز چقدره؟
ویتامین هایی مثل ویتامین ب 1 و نیاسین (ویتامین ب 3) و املاحی مثل آهن، منیزیم و پتاسیم است. یادتان باشد هیچ کدام از این خوراکی ها را به صورت شور مصرف نکنید. نخودچی خوراکی کم کالری است و هر 100 گرم آن حدودا 300 کالری دارد. بادام، بادام زمینی و بادام هندی تمامی مغزدانه ها منبع غنی از پروتیین های گیاهی هستند. درواقع بین تمام پروتیین های گیاهی فقط پروتیین مغزدانه ها، کامل محسوب می شود ...
قاعدگی دردناک در زنان، چقدر ازش می دانید؟
مراقبتی ممکن است در کاهش علائم قاعدگی دردناک موفق آمیز باشند. درمان های خانگی که به این منظور می توانید استفاده کنید عبارتند از: -استفاده از کیسه آب گرم روی منطقه لگن یا کمر ماساژ شکم - دوش گرفتن با آب گرم - فعالیت فیزیکی منظم - مصرف وعده های غذایی مغذی - انجام تمرینات آرامش بخش یا یوگا - مصرف داروهای ضد التهابی مانند ...
تاثیر تغذیه در باروری، آگاه باشید
سالم چربی های تک غیر اشباع و پلی غیراشباع و اسیدهای چرب امگا 3 در زمره چربی های سالم قرار می گیرند. این چربیها حساسیت انسولین را بالا برده و باروری را تقویت میکنند. مغزهای خوراکی، آووکادو، تخمه کدو حلوایی، ماهی سالمون و کنجد و ساردین منابع خوبی از چربیهای مفید هستند. همچنین می توانید میل خود به مصرف غذاهای کنسرو شده که سرشار از چربیهای ترانس و اشباع است را کاهش دهید. چربیهای سالم، حساسیت ...