خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پا و... پدال
دچار سانحه شده و جان خود را از دست داد. نکته عجیب آنکه پدر او نیز مانند وی در 36 سالگی در تصادف رانندگی کشته شده بود و او نیز 4 روز قبل از مرگ از یک تصادف بسیار شدید جان به در برده بود. خوان مانوئل فانگیو خوان مانوئل فانگیو بی شک یکی از برجسته ترین های این ورزش به شمار می آید. هنوز هم به باور بسیاری از کارشناسان، وی بهترین راننده فرمول یک است. با وجود آنکه فقط توانست در 51 مسابقه شرکت ...
راز جوانی 4 بازیگر زن ایرانی را بخوانید!
باعث می شود که آدم جوان بماند و در سال های دوران میانسالی هم شاداب باشد. من همیشه سعی کرده ام تا جایی که می توانم مراقب نوع زندگی، تغذیه و سلامتم باشم. بیشتر روزها یا در پارک یا روی تردمیل پیاده روی می کنم. مدیتیشن و یوگا هم انجام می دهم تا تمرکز داشته باشم و به آرامش برسم. والیبال، شنا و تکواندو جزء ورزش های مورد علاقه من است که گهگاه انجام می دهم. من سعی می کنم ورزش و فعالیت بدنی را در برنامه ...
خوردن اسفناج راه حلی برای لاغری
به گفته محققان عصاره ریز کیسه ها (thylakoids) موجود در اسفناج با آزادسازی هورمون های سیری که برای کنترل احساس گرسنگی مفید هستند، می تواند میل به غذا خوردن را کاهش دهد. فرانک ال گرینوی از مرکز تحقیقات پزشکی پنینگتون در لوئیزیانای آمریکا، گفت: کاهش احساس گرسنگی و عدم تمایل به مصرف غذاهای حاوی نمک ممکن است ریزکیسه ها را برای مبتلایان به فشار خون بالا و بر طرف ساختن مشکلات چاقی مرتبط با آن ...
الناز شاکردوست در یک نگاه
کرده است. سعی من این بود علم خودم را افزایش بدهم و حتی کتاب زیاد می خوانم. یکی از اتفاقاتی که شنیده ام و از آن خبر دارم کاهش آمار کتابخوانی در کشورمان است؛ به خصوص از زمان باب شدن این صفحات اجتماعی اینترنتی که آمار گرفته اند به طور متوسط هر فرد دست کم دو ساعت از روز را در نت می گذراند که خیلی زیاد است. اگر آن زمان را صرف چیزهای بهتری مانند کتاب خواندن، فیلم دیدن، ورزش کردن، یادگیری مهارت جدید و ...
سالم ترین خون ها در ایران
خون خود بیمار برای خودش از دیگر اقدامات مدیریت مصرف خون محسوب می شود. پور فتح الله به پزشکان جراح نیز تاکید کرد که طی اعمال جراحی توجه کامل داشته باشند از داروهای رقیق کننده مانند آسپرین برای بیمار استفاده نکنند و در عوض از داروهای انقباض کننده استفاده کنند تا امکان ایجاد خونریزی از اتاق عمل نیز کاهش یابد. وی در بخش دیگری از سخنانش، بالا بردن تحمل بیماران در کم خونی را از ...
تولید یک ترکیب جدید که مانع از جذب چربی غذا می شود
.... محققان امیدوارند که بتوان از این روش برای کاهش وزن و چربی افراد مبتلا به چاقی مزمن که وزنشان با رژیم غذایی و ورزش کاهش چشمگیری نداشته، استفاده کنند. این ترکیب هنوز راه درازی را تا آزمایش های انسانی در پیش دارد. سازمان بهداشت جهانی چاقی را یکی از مهمترین بیماری های غیر واگیر در حال گسترش تعریف کرده است که سالانه حدود 10 تا 20 درصد هزینه های بهداشتی یک کشور را ...
سوءتغذیه علت عمده بیماریهای زنان سیستان وبلوچستان
...، اتفاق نخواهد افتاد. کارشناسان امر معتقد هستند اگر از بانوان مناطق محرومی مانند خاش و سیستان و بلوچستان حمایت شود، شاخصهای خدمات و نیز سلامت افراد بصورت چشمگیری بالا می رود. بر اساس انجام برنامه های حمایتی بیمارستان امام خمینی ره شهرستان خاش توانست رتبه اول کشور برای زایمان های طبیعی را در کشور به دست آورد. بیمارستان امام خمینی(ره) خاش توانسته در راستای بسته ترویج زایمان طبیعی ...
از خواص درمانی ریواس چه می دانید؟
تواند در تنظیم قند و چربی خون موثر باشد. صالحی گفت: فیبر بالا و انرژی اندک ریواس می تواند بدون دریافت کالری اضافی احساس سیری ایجاد و به کاهش وزن کمک کند. وی گفت: اگر به یبوست مبتلا هستید بهتر است هفته ای دو تا سه مرتبه ریواس مصرف کنید. ریواس و آب آن در درمان تب، بی اشتهایی و یرقان به کار می رود که بهتر است آب ریواس در ترکیب با آب هویج، کرفس، خیار و سیب مصرف شود. صالحی ...
محمد نزهتی: قلعه نویی به خاطر مشکل مالی بچه ها روی نیمکت ننشست!
هم وجود داشت، همانطور که گفتم به کمک هواداران بازی را بردیم نه داوری ضمن اینکه آن خطا هم پنالتی بود. ملوان با حضور قلعه نویی جزو بهترین ها هم می شود. نوید می دهم در فصل جاری هواداران ملوان دیگری را ببینند. فقط چند هفته نیاز داریم که بتوانیم ملوان ایده آل شویم. با حضور قلعه نویی یا بدون حضور این مربی؟ آقای قلعه نویی در کنار تیم ما می ماند و به ملوان کمک می کند به شما قول می دهم. ...
برنامه ملی بهداشت عمومی اجرا می شود
درصد مردم گرفتار بیماری های قلبی عروقی اند، این خودش آمار سکته های قلبی را بالا می برد. از سوی دیگر در زمینه سرطان، بررسی ها نشان می دهد 40 درصد سرطان ها قابل پیشگیری هستند. به طورکلی بیماری های غیرواگیر، 7 عامل خطر دارد که 4 عامل آن رفتاری است؛ مصرف دخانیات، کم تحرکی، غذای ناسالم و مصرف الکل جزو این رفتارهاست. 4 ریزفکتور بیولوژی هم مانند فشار خون، دیابت، اضافه وزن و چاقی هم در این زمینه نقش دارند ...
ارگونومی کتابخوانی
تغییر می کند و افتاده و قوز می شود. ورزش و مطالعه برای پیشگیری از آسیب های اسکلتی و عضلانی هنگام مطالعه باید بعد از هر 30 تا 45 دقیقه مطالعه یک بار از جای خود بلند شوید، شانه هایتان را به سمت بالا بدهید و 5 ثانیه در این حالت بمانید. سپس این حرکت را 10 بار تکرار کنید. در حالت ایستاده نیز بهتر است عضلات پا را یکی یکی رها کنید و در جا پاهایتان را حرکت بدهید تا جریان خون طبیعی در آن ها برقرار شود. منبع : برترین ها ...
مایکروسافت با پشت سر گذاشتن اپل رتبه اول فروش تبلت ها را کسب کرد
...، یا اگر دریافت کنند این کار به مراتب دیرتر از تلفن های پرچمدار انجام می شود. از این رو سعی کنید تلفنی که انتخاب می کنید نسخه ی جدیدتر از اندروید یا ویندوز فون را داشته باشد. 6. سعی کنید پیش از انتخاب هر کدام از این گوشی های هوشمند، یک بار آن ها را از نزدیک دست بگیرید و موردی را انتخاب کنید که به سلیقه ی شما بیشتر نزدیک است. Honor 4C هواوی مشخصات فنی: پردازنده ...
نگاهی به علل مرگ ناگهانی در ورزشکاران
نتیجه مصرف این استروئیدها و داروها، یک هیپرتروفی نسبتا شدیدی در قلب آن ها ایجاد می شود و امکان دارد توان عملکردی قلب آن ها به اندازه حجم قلب شان گسترش پیدا نکند. چنانچه پای دوپینگ هم به حیطه ورزش باز شود، این عوارض نیز خیلی بیشتر از این نمود پیدا می کند. این فیزیولوژیست ورزشی در پاسخ به سوالی در خصوص این که چه توصیه هایی برای ورزشکاران دارید تا دچار مواردی همچون ایست ناگهانی قلب نشوند؟ گفت ...
44 میلیون بیمار آلزایمری در جهان، 9 راهکار برای پیشگیری از زوال عقل
.... فولات در کبد (به خصوص گوساله)، مخمر نان، سبزیجات برگ سبز، بامیه، عدس، نخود چشم سیاه، لوبیای پخته، لوبیا، کلم بروکلی، تخم مرغ، گوجه فرنگی، موز، آب پرتقال تازه، و توت فرنگی یافت می شود. ***بررسی فشار خون فشار خون بالا در دهه 40 و 50 سالگی یک عامل خطرساز قوی برای ابتلا به آلزایمر و زوال عقل در سال های بعدی زندگی است. ***پیاده روی به مدت 45 دقیقه سه بار در هفته ورزش ...
حرف رمز اتول ها
جدید مورد استفاده قرار می گیرد، به سیستم ترمز خودرو مربوط است؛ مثل ABSکه از همه رایج تر و فراگیر تر است و آن را سیستم ترمز ضد قفل هم می نامند. این سامانه کمک می کند که در زمان ترمزهای ناگهانی و خطرناک، خصوصا روی سطح های لغزنده، خودرو از کنترل خارج نشود و این کار را با فعال و غیرفعال کردن پیاپی ترمز ها انجام می دهد. علاوه بر این، با محاسبه سرعت دورانی هر چرخ، نیرویی متناسب با آن به چرخ ها وارد می ...
مایکروسافت با پشت سر گذاشتن اپل رتبه اول فروش تبلت ها را کسب کرد
....6 اینچی مناسب باشد. اچ پی در Pavilion 15-n264se برای کاهش مصرف انرژی و قیمت دستگاه به سراغ یک پردازنده ی کم مصرف سری U از اینتل رفته است تا همچون دیگر لپ تاپ های این رده تنها بتوان به انجام بی دردسر کارهای عادی و روزانه امید داشت. این لپ تاپ نیز همچون دیگر محصول اچ پی که در بالا آورده شده از یک طراحی جدید و زیبا در کنار وزن مناسب بهره می برد و می توان این موضوع را یکی از نقاط قوت آن ...
اعتیاد؛ پدیده ای که به درمان هم معتاد شده است
مثل سایر واکسن ها سرخک ، فلج اطفال و دیفتری و کزاز بدن را ایمن می کند، اما این واکسن متفاوت تر از سایر واکسن های تولید شده است و اثربخشی این واکسن هنوز به تایید نرسیده است و این واکسن باید در بازار مورد استفاده قرار گیرد و اثربخشی آن را ببنیم و بعد نظر کامل داشته باشیم. موضوع ها در رسانه منعکس شد و بلافاصله از انستیتو پاستور استعلام گرفتیم و گفتیم اگر کاری انجام شده است به ما اعلام کنند منتها ...
علائم آلرژی غذایی/ روش تشخیص آلرژی در کودکان
در برخورد درست در مواقع بروز علائم خطر و آمپول های خود تزریقی در این موارد سعی در بهبود وضع بیمار می کند. این فوق تخصص آلرژی و ایمونولوژی گفت: برای تشخیص اینکه کودک دچار حساسیت های غذایی است یا خیر، باید در صورت مشاهده رگه های خونی در مدفوع، عدم وزن گیری به دلیل اسهال و استفراغ و راش های پوستی به متخصص مراجعه و تست حساسیت توسط متخصص بر روی کودک انجام شود. وی در پایان افزود: فرد دچار آلرژی باید قبل و بعد از ورزش از خوردن مواد حساسیت زا پرهیز کند، چراکه به دلیل افزایش جریان خون این مواد با سرعت بیشتری جذب خون می شوند و فرد دچار واکنش شدیدتری می شود. ...
تمرینات چربی سوز را چه موقع انجام دهیم تا بیشتر لاغر شویم؟
شود ورزش در صبح زود منجر به کاهش وزن یا حتی ثبات وزن شود این است که ب دن را مجبور به استفاده از ذخایر چربی به عنوان منبع انرژی در دسترس می کند که این امر خود باعث سوزاندن انرژی کسب شده از غذاهایی می شود که به تازگی مصرف کرده اید. در یک پژوهش که در سال 2010 انجام شد، 28 مرد جوان 6 هفته در یک برنامه رژیمی سنگین که شامل 30 درصد کالری بیشتر و 50 درصد چربی بیشتر نسبت به قبل بود، شرکت کردند ...
کبد و صفرا را بیشتر بشناسیم
، تغذیه صحیح است و دلایل بروز این اختلالات در افراد تجمع چربی و التهاب در کبد است. وی ادامه داد: اختلال در عملکرد کبد به صورت مزمن و بدون علامت است. وی در اشاره به علل اختلال در عملکرد کبد اظهار کرد: شایع ترین علل کبد چرب در ایران چاقی، دیابت، سوءتغذیه و بالا بودن چربی خون است و در کشورهای دیگر مصرف بالای الکل از شایع ترین علت ها محسوب می شود. شهرام آگاه در بخش دوم ...
جدیدترین اخبار فرآورده های چرب اما کم ضرر
نداشته باشند می توان گفت بیشتر فرآورده های غذایی چرب از نظر میزان اسید چرب ترانس سالم سازی شده اند، اما توصیه اصلی، محدود کردن مصرف فرآورده های چرب است؛ چراکه هنوز بحث مضرات اسید های چرب اشباع موجود در چربی های گیاهی و حیوانی وجود دارد. فرآورده های چرب با اشباع بالا اسیدهای چرب اشباع در فرآورده های لبنی پرچرب همچون کره، خامه، پنیر خامه ای، انواعی از بستنی ها و دسرها، سس های سفید ...
12 پیشنهاد مفید برای افراد مبتلا به دیابت
کربوهیدرات مناسب خود را تعیین کنید. وزن کم کنید آرام شروع کنید. اگر اضافه وزن دارید، کاهش تنها چند کیلو گرم وزن می تواند به توانایی بدن در استفاده از انسولین کمک نماید. کاهش قند خون و بهبود فشار و چربی خون نیز موثر است. همچنین با این کار انرژی بیشتری خواهید داشت. سعی کنید بیشتر از کالری که مصرف می کنید، بسوزانید. برای شروع مصرف چربی ها و کالری های موجود در برنامه غذایی مانند چیپس ...
توصیه های معصومین درباره عوارض شام نخوردن
توصیه نمی شود. دکتر نیستانی با تاکید بر این که حذف وعده های غذایی و بخصوص شام در اکثر مواقع، نه تنها به کاهش وزن مناسب و پایدار منجر نمی شود، بلکه فرد را با مشکلات تغذیه ای نیز رو به رو می کند، می گوید: محدوده طبیعی قند خون بین 70 تا 100 میلی گرم است که با صرف مواد غذایی در هر وعده افزایش پیدا می کند. اما در یک شخص سالم و طبیعی پس از گذشت دو ساعت از هر وعده غذایی، قند خون دوباره به ...
5 دلیل برای اینکه افراد لاغر نیز باید ورزش کنند
کسانی که برای کاهش وزن تلاش می کنند در معرض مشکلات روحی و روانی هستند؛ حتی گاهی بیشتر! ورزش منظم یکی از مهم ترین ابزار برای جنگیدن با مشکلات روحی و روانی مانند افسردگی و اضطراب است. ورزش به شما فرصت فاصله گرفتن از استرس و رسیدن به آرامش را می دهد. اندورفین هایی که در مغز حین فعالیت جسمی رها می شوند، ابزارهایی مؤثر در مبارزه با ناراحتی و اضطراب هستند، خواب بهتر و تقویت سیستم ایمنی و سایر فواید فعالیت ...
دردسرهای تکرر ادرار: چندبار دستشویی می روید؟
خواهد بود. پس در این مورد هم خود شما هستید که به جای استفاده از داروها می توانید برای حل شدن این مشکل قدم بردارید. حالا چه کنیم؟ شخص باید با راهنمایی متخصص، وسواس خود را حل کرده و درک کند حساسیت بیش از حد نسبت به پاکی سبب مشکلاتی نظیر تکرر ادرار خواهد شد. اگر با توالت قهرید حواس تان باشد همیشه اشتباهاتی که در مراقبت از کلیه های تان انجام می دهید، باعث ...
ترمیم آثار سوختگی با ویتامین E
مقادیر زیادی اسیدهای چرب اشباع شده هستند که لیپید پراکسیداسیون سبب تخریب و در نهایت، منجر به ضایعه بافتی می شود. مصرف آنتی اکسیدانها بعد از سوختگی سبب بهبود دفاع آنتی اکسیدانی بدن شده وموجب کاهش ضایعات بافتی می شود ویتامین E یکی از آنتی اکسیدانتهای مهم پلاسما بوده که استفاده از آن در درمان بیماران با سوختگی شدید، سبب بهبود تعادل آنتی اکسیدانت/اکسیدانت در پلاسما شده و مانع از افزایش لیپید ...
چرا گرایش کاربران برای خرید تبلت بیشتر از لپ تاپ است؟
: بحث تولید را برای لپ تاپ مطرح می کنند در صورتی که برای تولید آنها زیرساخت لازم را نداریم. بخواهیم درباره مونتاژ هم سخن بگوییم تنها 5 شرکت صاحب نام همچون لنوو، اچ پی، دل، ایسر و ایسوز این کار را انجام می دهند و حتی شرکت های مطرحی چون سونی و سامسونگ نیز خود را از این کار کنار کشیده اند. از طرفی لپ تاپ در بیش از 50 مدل و اندازه های مختلف ساخته می شود که همه آنها نیز با یکدیگر متفاوت است و مونتاژ یک ...
آشنایی با حروف اختصاری در برگه جواب آزمایش
، ویروس و یا حتی استرس باشد. فعالیت شدید بدنی و ورزش سنگین هم برای مدتی باعث بالا رفتن تعداد WBC در خون می شود. بارداری و زایمان هم این مقدار را افزایش می دهند. Hgb در برگه های آزمایش مختلف ممکن است به صورت های مختلف HGB،Hg، یا Hgb نوشته شود. هم اینها مخفف کلمه هموگلوبین، یکی از عناصر اصلی تشکیل دهنده گلبول قرمز است. این ماده که در آن آهن به کار رفته خود از اسید آمینه تشکیل شده ...
چربی های دور کمر را با این حرکات از بین ببرید!
هر بار بین 30 تا 60 دقیقه ورزش های هوازی مانند پیاده روی سریع، دوچرخه سواری و. . . را بدون وقفه انجام داد. • نکته دیگری که باید به آن توجه داشت دریافت کالری روزانه است که باید با یک برنامه ریزی اصولی این میزان را کاهش داد. شما می توانید وعده های غذایی تان را به صورت کم حجم تر در پنج وعده مختلف میل کنید. همچنین از مصرف انواع غذاهای آماده و پرچرب بپرهیزید. • انجام حرکات نمایش داده شده در عکس ها در صورت تلفیق با تمرینات هوازی باعث کاهش حجم چربی در نقاط ذکر شده و عدم افت عضلات می شود. ...
مدیریت کردن استرس با کمک تغذیه!
که 4 فنجان چای در روز به مدت هفته مصرف کردند، با افرادی که نوشیدنی دیگری استفاده می کردند، مقایسه شدند. افرادی که چای می نوشیدند، احساس آرامش و سطوح پایین تر کورتیزول (هورمون استرس) پس از موقعیت های استرس زا را گزارش کردند. پسته و سایر مغزها و دانه ها منابع خوبی از چربی های سالم هستند. خوردن روزانه یک مشت پسته، گردو و بادام ممکن است به کاهش کلسترول، التهاب عروق قلب و احتمال ...
