خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نوشیدنی فوق العاده برای مبتلایان به دیابت/ علت افسردگی در ایام نوروز چیست؟/ میوه ای خشک که لاغرتان می ...
لازم است حتما برای تشخیص و درمان به پزشک مراجعه کنند. البته برای اندوه در تعطیلات دلایل متعددی ذکر شده است که از جمله آنها می توان به استرس ناشی از مراسم ها و میهمانی های نوروز، تغییر در وضعیت تغذیه و ساعات خواب و بیداری در ایام تعطیلات، شلوغی برنامه روزانه، نداشتن برنامه و موکول کردن کارها و خریدها به روزهای آخر، دیدار با افرادی که آنها را موفق تر و شادتر می بینیم، نداشتن زمان تنهایی ...
افسردگی دوران بارداری، علت و درمان
هر کس افسردگی و احساس غم و اندوه را تجربه می کند پاسخ طبیعی به زمان و حوادث دشوار زندگی است و معمولا با گذشت زمان کاهش می یابد. افسردگی بالینی فراتر از احساس غم و اندوه است و یک بیماری واقعی با عواقب بالقوه جدی است. این یک اختلال خلقی است و کیفیت زندگی افراد را تحت تاثیر قرار می دهد. افراد مبتلا با زندگی روزمره مبارزه می کنند، زیرا بر عملکرد آنها تأثیر می گذارد. روابط، اعتماد به نفس ...
فرسودگی شغلی و راههای پیشگیری از آن
...> اکتفا به مواردی که از عهده آن بر می آیید یکی از موضوعاتی که باعث تشدید فرسودگی شغلی می شود، اصل کارتوانی است. یعنی این که افراد فکر کنند تمامی مشکلات محیط کار و مرتبط با آن را باید رفع کنند. این خود احساس نا امیدی، احساس عذاب وجدان و احساس گناه را در آن ها تشدید می کند. اکتفا کردن به این که برخی از مشکلات را می توان کاهش داد می تواند در سلامت روان کارکنان موثر باشد. ...
هیپنوتیزم نشوید* معصومه نیکنام
.... چنانچه مسافران نوروزی در سفرها، صبر و حوصله بیشتری به خرج دهند و در زمان خستگی و خواب آلودگی کمی استراحت کنند، شادی به کام آن ها تلخ نخواهد شد. هزار و 400 نقطه حادثه خیز در جاده های کشور وجود دارد، این نقاط شناسایی و مشخص شده اند و در ایام نوروز این نقاط آشکارسازی شده است اما در زمان خواب آلودگی هیچ از علایم هشدار دهنده اثربخش نخواهد بود. بیایید سفر شیرین نوروزی را به کام خود و عزیزانمان تلخ نکنیم... *خبرنگار ایرنا 9105*3063 ارتباط با سردبیر newsroom@irna.ir تماس بی واسطه با مسئولین ...
بهترین راهکارها برای درس خواندن در نوروز
مردم نیوز : روزهای ابتدایی نوروز به پایان رسیده است و دیگر بهانه هایی مانند مهمان داریم و ... کارایی ندارد. بسیاری از دید و بازدیدهای عید به پایان رسیده است و حال زمان آن است تا با یک برنامه درست کمی هم به کتاب های درسی نگاه کنیم که مدت هاست در کتابخانه در حال خاک خوردن هستند. آن دانش آموزانی که کنکور دارند که امسال اصلا عید برای آن ها نباید معنایی داشته باشد چرا که بهترین زمان برای ...
ورزش هایی که می توان در دوران بیماری انجام داد
باید استراحت مطلق داشته باشید و از ورزش هم فاصله بگیرید. در اوقات بیماری چه ورزش هایی می توان انجام داد؟ اگر احساس می کنید که اوضاع بدن تان مناسب است، می توانید ورزش های روتین و همیشگی را انجام بدهید. بعضی از افراد در این شرایط به واسطه تعریق ، احساس بهتری پیدا می کنند. با این حال، اگر احساس می کنید که قصد دارید فعالیت کنید، اما نمی توانید ورزش های روتین را انجام بدهید، باید ...
استراحت مطلق در زمان بارداری، علت
برخی دیگر مجبور به ترک فعالیتهای پیشین خود شده و مجبور میشوند استراحت کنند. استراحت دوران بارداری انواع مختلفی دارد. در برخی موارد شخص بایستی مقدار تحرک روزانه خود را کم کند و فعالیتهای سخت و ورزشی را کنار بگذارد . در مواردی توصیه میشود که زن باردار از بلندکردن اجسام سنگین خودداری کند ، و در برخی موارد به شخص فقط اجازه دستشویی رفتن داده میشود و بایستی در تخت خواب خود استراحت نماید. و در مواردی پزشک ...
راه های درمان 5 بیماری شایع نوروز
های 6گانه برای حفظ سلامت در تعطیلات عید 1. پرهیز از پرخوری: معمولا طی تعطیلات نوروز برنامه غذایی روزانه تغییر می کند و مصرف زیاد آجیل، شیرینی و میوه و گاهی غذاهای چرب و سنگین پای ثابت مهمانی ها خواهد شد، حال آنکه این پرخوری و یا به عبارت بهتر بدخوری ها منشاء ناراحتی های گوارشی مانند سوء هاضمه، ریفلاکس و دل دردهای کم وبیش شدید می شود. علاوه بر اینها، چنین رویه ای زمینه ساز چاقی ...
خواب آلودگی بهاری را با این روش ها شکست دهید
افزایش حس خواب آلودگی دامن خواهد زد. اما به جای این، می توان در وسط روز ده الی پانزده دقیقه را برای استراحت نیمروزی اختصاص داد که بسیار موثر است. اگر خواب شما به هم ریخته و شما به دلیل کوتاه شدن شب ها نمی توانید زود بخوابید، با یک برنامه ریزی، هر شب زمان خوابتان را به مدت 15 دقیقه جلو بیاندازید. اینکار را تا وقتی که به زمان مطلوب خواب شبانه روزی رسیدید ادامه دهید. یکی دیگر از راه های کاهش ...
مهارت گفت و گو راه درمان اختلافات زناشویی
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از تسنیم، افراد ساعت ها و روزها درگیر دل مشغولی های زندگی خود هستند. وقتی در تقویم به یک روز تعطیلی بر می خورند بسیار خوشحال می شوند. اما اینکه چند روز پشت هم تعطیلات باشد خوشحالی بیشتری را می تواند به ارمغان بیاورد. تعطیلات عید نوروز، از آن دست روزهایی است که به سبب تعطیل بودن چند روزه افراد برنامه ریزی های مختلفی برای آن انجام می دهند. برخی از خانواده ها تصمیم می ...
ترافیک عادی و روان در محورهای مواصلاتی استان زنجان حاکم است
پلیس راه استان زنجان بیش از 40 درصد تصادفات به علت خستگی و خواب آلودگی رانندگان اتفاق افتاده است. سرهنگ عظیمی همچنین افزود: رانندگانی که احساس خستگی و خواب آلودگی می کنند باید در پارکینگ مناسبی خودروی خود را متوقف کرده و استراحت کنند . این مقام مسئول بیشترین علت تصادفات در جاده های دو طرفه را نیز سبقت غیر مجاز رانندگان اعلام کرد . وی گفت : در نوروز امسال روزانه 70 هزار خودرو به استان زنجان وارد شده است. انتهای پیام /ک ورود روزانه 70 هزار خودرودر ایام نوروز به استان زنجان ...
دهه 60 خنداندن بچه ها سخت تر بود
توانستند در برنامه ها دست بزنند؛ بااین حال با همه این مسائل سعی می کردیم بچه ها را در فضای جنگ شاد کنیم. در آن دوران بیشتر سراغ بازی های جمعی و حرکتی و پرجنب و جوش رفتیم، چون دوست نداشتیم کودکان فقط یک گوشه بنشینند؛ بلکه می خواستیم به طور دسته جمعی شاد باشند و تحرک داشته باشند. بچه های خودتان هم این برنامه ها را دنبال می کردند؟ اولین فرزند من در سال 63 و در سال 69 هم ...
ترافیک جاده ای کرمانشاه 20 برابر شده است
نوروز سال گذشته، گفت: طی این مدت تنها پنج مورد فوتی داشته ایم. وی واژگونی را علت عمده تصادفات در نوروز امسال استان عنوان کرد و افزود: بیش از 60 درصد تصادفات واژگونی خودرو بوده که عمده علت آن نیز ناشی از خستگی و خواب آلودگی رانندگان است. رئیس پلیس راه کرمانشاه در همین راستا از رانندگان خواست تا به طور جد از رانندگی در حالت خواب آلودگی خودداری کرده و حتماً در طول مسیر استراحت ...
استان های دارای بیشترین قربانی در حوادث رانندگی نوروزی + نمودار
حادثه ساز محسوب می شوند. در وقوع تمامی این حوادث عامل انسانی نقش مهمی دارد و با رعایت یکسری نکات ساده به راحتی می توان از وقوع آنها جلوگیری کرد. رانندگان باید مسیر سفر را نیز به عنوان بخشی از سفر خود بدانند و در مقاطع زمانی دو ساعته حتما مدتی را استراحت کرده و سپس ادامه مسیر دهند. رحمانی بهترین زمان سفر را ساعات ابتدایی روز می داند و می گوید: گاهی رانندگان بعد از فعالیت روزانه و بدون ...
خبرنگاران و پلیس، آگاهی و امنیتی که تعطیلات نمی شناسد/ برکت در سفره مردم با تلاش شبانه روزی در کوره های ...
وضعیت به شدت گله مندند. پلیس؛ امنیتی که تعطیلی ندارد شاید یکی از نوستالژی های اشعار کودکانه ما شعر "شبا که ما می خوابیم آقا پلیسه بیداره" باشد و علی رغم اینکه به یاد آوردن این شعر در سال های جوانی و میان سالی شاید خنده دار باشد اما نشان از واقعیت محض دارد، یکی دیگر از مشاغلی که نه تنها برایشان عید نوروز و تعطیلی مفهومی ندارد بلکه حتی گذر زمان و شب و روز هم در برنامه ریزی و ...
مسابقه نوروز شاد کانون جوانه های بانک ملی ایران، منتظر عکس های شماست!
به گزارش افق تازه به نقل از روابط عمومی بانک ملی ایران، همه افراد زیر 18 سال می توانند در این مسابقه اینستاگرامی با عنوان نوروز شاد با کانون جوانه ها شرکت کنند. مخاطبان می توانند با ثبت و ارسال یک عکس از شادترین و به یادماندنی ترین لحظات خود با دوستان و خانواده در تعطیلات عید نوروز، در این مسابقه شرکت کنند. مهلت ارسال آثار برای شرکت در مسابقه عکاسی کانون جوانه های بانک ملی ...
بدنمان در شبانه روز به چند ساعت خواب نیاز دارد؟
ایام نوروز و بخشی علت بیولوژیک دارد، آگاهی داشتن از میزان خواب استاندارد برای هر گروه سنی هم به کاهش این مشکل کمک می کند. گروه سنی افراد به چند دسته تقسیم بندی و براساس آن استانداردی که نیاز طبیعی( normal ) هر فرد را تامین می کند مشخص شده است؛ بر این اساس گروه سنی کودکان یک تا سه ماهه به 17 ساعت، چهار تا 11 ماهه 16 ساعت، یک تا 2 سال 14 ساعت، سه تا پنج سال 13 ساعت، 6 تا 13 سال 11 ساعت و 14 تا 24 سال به 10 ساعت، 25 تا 64 سال 9 ساعت و 65 سال به بالا به هشت ساعت خواب در طول شبانه روزی نیاز دارند. ...
زنگ خطر ابتلا به استرس
استرس را کاهش داد. نکته دیگر استراحت دادن به فکر و تنظیم ساعت بیولوژیک بدن است. یعنی افراد باید ساعت خواب و بیداری و غذا خوردن مشخص داشته باشند و این ساعت هر روز تغییر نکند. همچنین افراد باید از شب زنده داری های مداوم خودداری کنند. علائم استرس استرس علامت هایی دارد. علائم فیزیکی، ذهنی و رفتاری از جمله این علامت ها است. وجود این علامت ها می تواند زنگ خطری برای بروز استرس ...
دو روز نوروز که نباید در جاده باشیم
دو ساعت رانندگی استراحت داشته باشیم، استفاده از صندلی کودک برای کودکان را ضروری بدانیم و در روزهای شلوغ سال مانند 29 اسفند و 13 فروردین حتی الامکان در مسیر نباشیم و در پایان پس از رسیدن به مقصد استراحت کنیم. ترجیحاً در نزدیکی مقصد نیز استراحت داشته باشیم چرا که بیشتر تصادفات در انتهای مقصد اتفاق می افتد . ...
راهکارهایی برای مقابله با تحلیل عضلات در میانسالی
به استراحت نیاز داشته باشید. استراحت بین ست ها بخشی مهم از این فرایند محسوب می شود و زمان هر استراحت می تواند بین سه تا هفت دقیقه باشد. برای کسب بهترین نتیجه در هر گروه اصلی عضلانی (پاها، کمر، قفسه سینه، بازوها، شانه ها) دو تا سه ست، حداقل دو بار در هفته انجام دهید و چند روز برای ریکاوری به خودتان استراحت دهید تا رشد عضلات به خوبی اتفاق بیفتد. اگر مبتدی هستید از دستگاه و وزنه های سبک با ...
ترافیک پرحجم در مسیر شهرهای سیاحتی و زیارتی درایام نوروز
تقویت توان انتظامی پلیس سمنان در سال 97 کمک ویژه ای به فرماندهی انتظامی استان در تأمین امنیت این استان مرکزی خواهد کرد. جانشین فرمانده ناجا از خستگی و خواب آلودگی و عدم توجه به جلو، سرعت غیرمجاز و سبقت غیرمجاز به عنوان عاملان 83 درصد تصادفات یاد کرد که 45 درصد مربوط به خستگی و خواب آلودگی و عدم توجه به جلو بوده است. مؤمنی بیان کرد: در استان هایی مثل سمنان یا اصفهان که استان های ...
چند راهکار برای خویشتن داری مقابل پرخوری
به گزارش چالوس ما ،عید نوروز پر است از اتفاقات دوست داشتنی ای که بهار هر سال با خودش به ارمغان می آورد؛ از نونوار شدن خانه و شهر گرفته تا لذت مهمانی های گوناگون با دوستان و آشنایان دور و نزدیک اما بین همه این آپشن های هیجان انگیز نوروز، یکی از رهاوردهای نه چندان دوست داشتنی تعطیلات برای مردم ایران زمینی اضافه وزن حاصل از همین دورهمی ها و گعده های عیدانه است. یک پدیده عینی که 13 روز ...
حوادث رانندگی در سمنان 17 مصدوم برجا گذاشت
ترافیک پرهیز از خطر و آرامش در سفر انتخاب شده است، اضافه کرد: با توجه به کویری و یکنواختی محورهای استان احتمال خستگی و خواب آلودگی وجود دارد و از رانندگان تقاضا داریم به محض احساس هوشیار نبودن در اولین توقفگاه استراحت و سپس به مسیر ادامه دهند. خسروجردی گفت : در ایام نوروز در همه شهرها و روستاها امکان اسکان مسافران وجود دارد و گردشگران می توانند هنگام خستگی ضمن اقامت و بهره گیری از جاذبه های ...
چگونگی داشتن زندگی شاد، زنان بخوانند
راحتی نیست. لبخند زدن و از ته دل به یک روز جدید سلام کردن گاهی برای ما سخت می شود تا جایی که شادی و راه های شاد زیستن به یکی از دغدغه های بشر تبدیل شده است، دغدغه ای که تنها هم منحصر به ما انسان های قرن بیست و یک نیست و از زمان های بسیار دور فکر انسان را مشغول کرده و می کند. نگاه به شادی و راه های شاد زیستن را می توان حتی در آثار فلاسفه کهنی مانند ارسطو و افلاطون هم جستجو کرد. ارسطو معتقد بود خوشحالی ...
با مسافرت، روان درمانی کنید
...> گردشگری سلامت: به مسافرت افراد از محل دائم زندگی خود جهت حفظ، بهبود یا حصول مجدد سلامت جسمی و ذهنی فرد به مدتی بیش از 24 ساعت و کمتر از یک سال گردشگری سلامت اطلاق می شود. گردشگری تندرستی: مسافرت به دهکده های سلامت و مناطق دارای چشمه های آب معدنی و آب گرم (اسپاها) برای رهایی از تنش های زندگی روزمره و تجدید قوا بدون مداخله و نظارت پزشکی و در مواردی که گردشگر بیماری جسمی مشخصی نداشته ...
آمار جانباختگان تصادف جاده ای هرمزگان 36 درصد کاهش یافت
: خواب کافی مهم ترین راه مبارزه و مقابله با خستگی است و راننده باید پس از یک سفر طولانی به قدر کافی بخوابد و قبل و در هنگام رانندگی از داروهای خواب آور استفاده نکند. وی، خودداری از رانندگی در هنگام عصبانیت و مشاجره، توقف به محض احساس خستگی و سنگینی چشم ها، استراحت 10 تا 15 دقیقه ای به ازای هر 2 تا 3 ساعت رانندگی، انجام حرکت های کششی بدن و جریان هوای طبیعی و اکسیژن مناسب در وسیله نقلیه جهت ...
گردشگری سلامت چیست و چرا باید آن را امتحان کنیم؟
...> پذیرش مفاهیم گردشگری سلامت پذیرفتن نقص: سفرهای که با هدف سلامتی انجام می شود، یک تفریح سالم به شما در مراقبت از خودتان کمک کند. این نوع سفرها مشکلات و موانع بسیاری مواجه هستند از جمله عدم برنامه ریزی درست در مقاصد سلامتی. مانند چشمه های آب گرم شلوغ که اصولا موارد بهداشتی را رعایت نمی کنند. واقع بین باشید: فراموش نکنید که شما فقط مدت کوتاهی در سفر هستید که تنها هدف این سفر ...
خستگی پاها در بارداری، شاید از این بیماری باشد!
این احساس بازخواهد گشت. پاهای خسته ی شما حتی ممکن است شما را از خواب بیدار کنند. اگر این علائم شب های متوالی مزاحم خواب شما شوند، ممکن است با خستگی شدیدی مواجه شوید. خبر خوب آنکه اگر سندرم پاهای خسته ی شما در زمان حاملگی آغاز شده باشد، به احتمال زیاد دو تا چهار هفته پس از زایمان به کل ناپدید خواهد شد. نظریه های متعددی در مورد علت ایجاد این سندرم در زنان حامله وجود دارد. کمبود ...
تمرین پیشنهادی برای روزهای نوروز
هوازی نباید بیش از 30 دقیقه شود. 2. قبل از شروع برنامه ورزشی، 5 دقیقه دو نرم انجام دهید. 3. برای شروع، پیاده روی سریع توصیه می شود. 4. هر وقت خواستید، می توانید آب بنوشید. 5. یادتان باشد فعالیت هایی مانند دوچرخه سواری، شنا، پیاده روی و دو به دلیل هوازی بودن مناسب هستند. 6. می توان در ایام عید به صورت گروهی به بازی های محلی یا فعالیت های گروهی ...
پست هایتان در شبکه های اجتماعی درباره شما چه می گویند؟
. افراد مبتلا به افسردگی بیشتر در اینستاگرام پست می گذارند اینکه هر چند وقت یک بار در اینستاگرام پست ارسال می کنید می تواند نشان دهندهٔ سلامت روان شما باشد و محققین دانشگاه هاروارد و ورمونت با استفاده از یک برنامه ی کامپیوتری بیش از 43 هزار پست از 166 کاربر را آنالیز کردند تا ببینند که افرادی که به افسردگی مبتلا هستند از این برنامه چطور استفاده می کنند. نتیجه این بود که کسانی که از ...
