خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از این دانه برای لاغری و انتقال کلسیم به استخوان ها کمک بگیرید
شده فشار خون است که معمولاً بعد از خوردن غذا به ویژه غذاهای پر نشاسته، فشارخون بالا می رود و اگر تخم شربتی همراه غذا خورده شود مواد نشاسته ای به تدریج شکر موجود در خود را آزاد می کنند و به این ترتیب شما به طور تدریجی انرژی متعادل در طول روز خواهید داشت. این متخصص تغذیه به آنهایی که از ورم معده یا دیگر ناراحتی های گوارشی رنج می برند خوردن تخم شربتی را توصیه کرد و افزود: تخم شربتی دارای مقدار فراوانی پروتئین، آهن، پتاسیم و کلسیم است و در عین حال آنهایی که در جذب کلسیم مشکل دارند بدانند یک ماده معدنی به نام بورون در تخم شربتی باعث انتقال کلسیم به استخوان ها می شود. بهداشت نیوز ...
خوراکی های پسرزا کننده را بشناسید!
نگیرید بیشترین تأثیر خیار مربوط به آب زیاد موجود در آن است که به 95 درصد می رسد. این میزان آب باعث شده است خیار یکی از کم کالری ترین میوه ها و همچنین یکی از قلیایی ترین مواد غذایی موجود در طبیعت می باشد. خیار حاوی میزان زیادی آنتی اکسیدان مانند لیگنان ها است که برای پیشگیری از بیماری های مزمن موثر هستند. شما می توانید به روش های مختلف خیار مصرف کنید و از خواص آن بهره ببرید. در واقع با مصرف ...
با مواد غذایی آرامش بخش آشنا شویم
روحی با تمایل زیاد مصرف غذاهای حاوی نشاسته و قند مواجه می شود. با توجه به اینکه افزایش وزن خود موجب استرس می شود، فرد وارد چرخه ی معیوب استرس، پرخوری و استرس می شود. بنابراین استفاده از آن دسته مواد غذایی که از یک سو سطوح گلوکز (قند) خون را تعدیل می کنند و از سوی دیگر باعث مهار هورمون های مرتبط با استرس (کورتیزول و آدرنالین) می شوند (و در عین حال واسطه های شیمیایی حال خوب را افزایش می دهند) می ...
یک ترکیب ساده برای دفع سموم و ضایعات از بدن
. عسل خالص و ارگانیک تهیه کنید تا بیشترین بهره را از خواص ضدمیکروبی آن ببرید. عسل سرشار از آنزیم ها، ویتامین ها و مواد معدنی است که از شما در برابر هر نوع باکتری مضری محافظت می کند. سموم را دفع خواهید کرد عسل و آب گرم یکی از بهترین ترکیبات برای دفع سموم و ضایعات از بدن است. به این ماده سم زدا سلام کرده و با سموم خداحافظی کنید. یک نکته: افزودن لیمو به این ترکیب ...
ترفندهایی طلایی برای ترک سیگار
به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان؛ ترک سیگار یکی از بهترین هدیه هایی است که می توانید به خود بدهید اما ترک سیگار آسان نیست. به عقیده انجمن سرطان آمریکا، نیکوتین (ماده اعتیادآور موجود در تنباکو) به اندازه هروئین و کوکائین اعتیادآور است. در حقیقت، یک فرد عادی ممکن است قبل از موفقیت در ترک سیگار ، شش تلاش ناموفق داشته باشد اما خوشبختانه گام هایی وجود دارد که یک فرد می تواند با برداشتن آنها ...
تغذیه مناسب در دوران بارداری، رژیم غذایی موثر
متخصص تغذیه مشورت کند. فیبر یکی از انواع کربوهیدرات هایی است که نمی تواند به قندها تجزیه شود؛ بنابراین عمدتاً بدون هضم از سیستم گوارشی عبور می کند. با اینکه فیبر یک منبع انرژی نمی باشد اما برای سلامت ما اهمیت بسیاری دارد. این ماده به افزایش و کاهش قند خون کمک می کند، در ضمن وجود فیبر از بروز یبوست که یکی از مشکلات شایع در بارداری است جلوگیری می کند. در درازمدت خوردن مقدار زیاد ...
بیماری دیابت در بارداری، درمان دارد؟
افزایش قندخونی که برای اولین مرتبه در دوران بارداری مشاهده شود دیابت بارداری نامیده میشود. به دلیل تغییرات هورمونی ای که طی بارداری ایجاد می گردد درجاتی از اختلال عدم تحمل گلوکز بروز می کند. بدین معنا که مقدار قند خون افزایش می یابد. این تغییرات هورمونی معمولا طی سه ماهه سوم بارداری خطر ابتلا به بارداری را افزایش می دهد. طی بارداری افزایش هورمون های ترشح شده از جفت به انتقال مواد غذایی ...
تغذیه در دوران بارداری، کدام خوراکی ها ضروری اند؟
سیدعلی کشاورز روز سه شنبه در نشست خبری چهارمین همایش مکمل های غذایی و رژیمی تاکید کرد: اگر می خواهیم تحولی در زمینه اقتصاد مقاومتی ایجاد کنیم باید به کمبود ریزمغذی ها توجه داشته باشیم. ریز مغذی ها مواد مورد نیاز بدن برای سوخت وساز طبیعی است . وی به عنوان نمونه به کمبود روی اشاره کرد و اینکه ایران، اولین مکانی بود که معلوم شد کمبود گسترده روی دارد. کاهش قدرت سیستم ایمنی، کاهش رشد ...
ورزش در دوران بارداری، فعالیت های ممنوعه کدامند؟
بیشتر در مورد آن بدانید؟ مطلب زیر را بخوانید! فواید ورزش در دوران بارداری: شما ممکن است بخواهید در طول بارداری فقط استراحت مطلق کنید اما حقیقت این است که ورزش در دوران بارداری می تواند فواید بسیاری هم برای شما و هم جنینتان شما داشته باشد. مزایای ورزش در دوران بارداری: • برخی از کارشناسان بر این باورند که ورزش می تواند فشار خون بالا ناشی از حاملگی را کاهش دهد و بدن ...
بی خوابی در دوران بارداری، درمان دارد؟
.... 4- گرفتگی عضلات پا و کمردرد در دوران بارداری : کمردرد و گرفتگی عضلات ساق پا که علت عمده آن اضافه شدن وزن و فشار حاصله از وزن جنین و رحم بر اندام ها تحتانی می باشد. که باعث بروز کمردرد می گردد . دردهای ناحیه لگن و گرفتگی عضلات پا ممکن است شخص باردار را چندین مرتبه از خواب بیدار کند. 5- مشکلات گوارشی مانند سوزش سر دل و رفلاکس و یبوست و نفخ : مشکلات گوارشی مانند ...
باد شکم در دوران بارداری، روش های درمان
سرشاری از پتاسیم است. یکی از کارهای مهم هندوانه در کنترل نفخ ، تعادل بین سدیم و پتاسیم موجود در بدن است. ماست از آنجایی که بعضی از افراد به لاکتوز شیر حساس اند، بهتر است بجای مصرف شیر از ماست استفاده کنید. ماست غذایی از پیش هضم شده است. یعنی پروسه ای که در روند تهیه ماست طی شده ، باعث شده است که به محض ورود ماست به بدن جذب بافت ها شود. * میزان سدیم را کاهش داده و تا جایی که ...
حالت تهوع در بارداری، درمان مناسب
شوند که برنامه غذایی مناسبی ندارند. • بر اساس تحلیلی دیگر تهوع صبحگاهی باعث می شود که بدن سموم را دفع کند. • زنانی که با کمبود ویتامین B6 و روی مواجه اند ممکن است بیشتر دچار تهوع شوند. • از هر نوع قند ، غذاهای پرورده و تنقلات پرچرب که حاوی مقدار زیادی مواد افزودنی و نگه دارنده اند خودداری کنید. • در طول روز آب زیاد بنوشید. • مصرف چای و قهوه را ...
طرز خوابیدن در بارداری، بهترین حالت
اغلب خانم های باردار با رسیدن به سه ماهه آخر سفر بارداری خود خوشحال می شوند، اما در این دوران، بدن به دنبال راه حل هایی برای مقابله با مجموعه ای از تغییراتی که داخل بدن شما اتفاق می افتد، است. اگرچه شما هیچ کدام از علائم را به صورت واضح تجربه نمی کنید، اما ممکن است خواب در دوران بارداری به خصوص در سه ماه آخر برای شما سخت شده باشد، مخصوصا اگر شما برای اولین بار مادر می شوید. شما ممکن ...
آنچه درباره تخم مرغ نمی دانید!
مصرف تخم مرغ یکی از ساده ترین و کم هزینه ترین روش ها برای دریافت پروتئین مورد نیاز بدن محسوب می شود. هر تخم مرغ حدود 85 کالری و 7 گرم پروتئین دارد و افزون بر تامین پروتئین روزانه می تواند به بهبود سلامت انسان نیز کمک کند. به گزارش ایت دیس ، تخم مرغ منبع خوبی برای اسید آمینه ها، آنتی اکسیدان ها و آهن است. سفیده تخم مرغ بیشترین میزان پروتئین را در خود دارد، اما زرده تخم مرغ نیز دارای یک ماده ...
فواید شگفت انگیز بخار درمانی
، اکسیژن و مواد مغذی بیشتری به بخش های نیازمند بدن ارسال می شوند. سلامت پوست و مو تنها 15 دقیقه قرار گرفتن در معرض بخار در هفته می تواند به بهبود شرایط پوست و افزایش زیبایی و درخشش آن کمک کند. بخار موجب باز شدن منافذ پوست می شود و تعریق را افزایش می دهد. این شرایط به خلاص شدن از شر سلول های مرده پوست، باکتری ها، و آلودگی موجود در منافذ پوست کمک می کند. بر همین اساس، احتمال ابتلا به ...
با این ادویه ها چهره خود را زیبا کنید
مخلوط کنید و قبل از حمام کردن به آرامی روی تمامی سطح پوست بدن تان ماساژ دهید. توجه داشته باشید تاثیر استفاده از درمان های طبیعی طی مدت زمان طولانی و به شکل منظم و مرتب مشخص خواهد شد. 3- دارچین این ادویه معطر و خوشبو برای حفظ سلامتی شما بسیار مفید است. دارچین می تواند برای زیبایی شما خواص جادویی داشته باشد. مطابق تحقیقات انجام شده، مصرف دارچین باعث حجم دهی دوباره پوست می شود و در کم ...
مکمل های طبیعی برای تسکین کمردرد
...> منیزیم: بدن برای تبدیل غذا به انرژی و همچنین ارتقای سلامت استخوان ها به منیزیم نیاز دارد. با مصرف 400 تا 500 میلی گرم منیزیم در روز می توان از درد کمر رهایی پیدا کرد. نعناع فلفلی: روغن نعناع فلفلی مسکن موثری است که مفاصل ملتهب را خنک کرده و از شدت درد کمر می کاهد. همچنین می توان این روغن را با روغن نارگیل مخلوط کرده و روی مفصل ها قرار داد. متیل سولفونیل متان: مکمل های MSM خواص ضدالتهابی دارند و این مکمل به بازتولید غضروف ها و تسکین گرفتگی عضلانی کمک می کند. ...
حقایقی درباره آنزیم های گوارشی
.... حتی در مواردی که اختلال در عملکرد پروتئاز چندان شدید نیست، امکان بروز مشکل همچنان وجود دارد، زیرا پروتئین ماده ای مهم برای حفظ عملکرد مناسب بسیاری از عضلات در بدن است. لیپاز چربی را تجزیه می کند چربی از شهرتی بد برخوردار شده است، اما این شرایطی منصفانه نیست. چربی که در بسیاری از مواد غذایی سالم مانند ماهی سالمون، آووکادو و مغزهای خوراکی یافت می شود، نقش مهمی در کمک به ...
دستاوردهای جدید محققان کشور در زمینه بروز دیابت
، می گویند استرس دارد؛ ولی زمانی که غذای صنعتی خورده می شود، استرس نامگذاری نمی شود و این در حالی است که ماده نگهدارنده ای که در غذاهای صنعتی موجود است، مواد اکسایشی و رادیکال های آزاد هستند. این مواد عامل رشد چرخه مولکولی دیابت هستند. وی خاطر نشان کرد: بنابراین بر اساس نتایج مطالعات ما استرس غذایی، مانند استرس روحی و روانی موجب افزایش رادیکال های آزاد در بدن می شود و واکنش های قندی شدن ...
راز های آلوئه ورا
10 سال گذشته تقریبا 2 برابر شده است. 7 نکته مهم در رابطه با خواص و نحوه مصرف این گیاه وجود دارد که در ادامه به آن می پردازیم. 1.یک نوشیدنی مقوی ویژگی اصلی و شاخص گیاه آلوئه ورا همان محتوای بالای آبش است. 99 تا 5/99 درصد آلوئه ورا را آب تشکیل داده و 1-5/0 درصد باقی مانده شامل 75 نوع ماده فعال بیولوژیک از جمله ویتامین های محلول در آب یا ویتامین های محلول در چربی، مواد معدنی ...
اگر فرزند یا همسرتان گوشت نمیخورد، حتما این مطلب را بخوانید
به گزارش روزپلاس چیا (تخم شربتی) از جمله دانه های خوراکی است که قدمت استفاده از آن به دوران مایا و آزتک باز می گردد. اگرچه یک قاشق غذاخوری از دانه چیا تنها 3 گرم پروتئین دارد، اما از منابع پروتئین کامل محسوب می شود و همچنین سرشار از مواد مغذی دیگر مانند اسیدهای چرب امگا-3، کربوهیدارت ها، فیبر، آنتی اکسیدان ها، و کلسیم است. پروتئین های گیاهی جایگزینی برای نخوردن گوشتقرمز ...
طرز تهیه اکسیر جوانی
فروش می رسد اما در نهایت می توان گفت بهترین شکل مصرف آن به صورت طبیعی یعنی نوشیدنی است. سبزه شامل چه مزایایی است؟ برخی محققان بر این باورند که علف گندم شامل 100 ماده مغذی مورد نیاز بدن انسان استکه مهم ترین آن کلروفیل است. کلروفیل همان ماده است که سبب رنگ سبز این گیاه شده است. کلروفیل مانند یک شستشو دهنده طبیعی برای کبد عمل می کند و همچنین سم زدای خون است اما کلروفیل تنها ماده ...
نوشیدنی مفیدی که از خواص آن بی خبر هستید
...، مانند لیکنان ها، این ماده غذایی می تواند با سلول های سرطانی مبارزه کند. چندین مطالعه نشان داده اند که مصرف خیار می تواند خطر برخی انواع سرطان را کاهش دهد. مقابله با سوزش سر دل به واسطه خواص قلیایی، نوشیدنی خیار به تنظیم pH خون کمک می کند. اندام های بدن انسان به واسطه اسیدیته بیش از حد ناشی از مصرف مواد غذایی اسیدی تضعیف می شوند. ضد آفتاب طبیعی مصرف نوشیدنی خیار ...
چگونه خودمان قرص لاغری بسازیم
بدن توسط غده تیروئید و هورمونی که ترشح می کند کنترل می شود. توجه: درمان اصلی برای افرادی که اضافه وزن و چاقی شدید دارند رژیم لاغری و ورزش است. ترکیبات موجود در داروهای لاغری چیست؟ قرص های چربی سوز اغلب دارای کافئین و افدرین هستند و براساس این دو ماده باعث افزایش مصرف کالری می شوند. افدرین باعث انبساط ریه ها شده و ضربان قلب و فشار خون را افزایش می دهد. علاوه بر این ...
بی خوابی را با این گیاهان دارویی درمان کنید
.... دمنوش گل گاوزبان گل گاوزبان آرام بخش است و می تواند به درمان بی خوابی به ویژه در افرادی که صفراوی مزاج هستند، کمک کند افرادی که فشار خون آن ها بالاست نباید از گل گاوزبان استفاده کنند چون مصرف این گیاه فشار خون را بالا می برد. گل گاوزبان باید حتما با لیمو عمانی مصرف شود چون گل گاوزبان گرم و مرطوب است و باید با استفاده از لیمو عمانی از خاصیت گرم بودن آن کم کرد ...
عوامل بیماری آلزایمر و راهکارهای پیشگیری از آن
پروتئین بتاآمیلوئید می تواند 10 سال قبل از بروز علائم آلزایمر ظاهر شود. طبق این مطالعه، اضطراب نقش حائز اهمیتی در افزایش سطح این پروتیئن درمیان افراد مسن دارد. 7. دخانیات هفتمین فاکتور شناخته شده برای پیشرفت آلزایمر مصرف دخانیات است. براساس اطلاعات منتشر شده از سازمان جهانی بهداشت، شیوه زندگی هر فرد به نوعی در کیفیت دوران پایانی زندگی موثر است. به عنوان مثال با مصرف سیگار ظرفیت ...
10 خوردنی مفید برای آنهایی که رژیم دارند
که احساس کنید یک وعده ی غذایی کامل خورده اید. چربی های خوب و پروتئین موجود در آنها به بدن شما کمک می کند که با خوردن آنها بیشتر احساس سیری کند. به علاوه آجیل ها حاوی مقدار زیادی فیبر و آنتی اکسیدان هستند . تخم مرغ ها اینها یک ماده ی غذایی مفید دیگر هستند که مصرف شان در حد اعتدال می تواند به کاهش وزن شما کمک کند. مطالعات نشان داده اند افرادی که در وعده ی صبحانه از تخم مرغ ...
قوی ترین آنتی بیوتیک های طبیعی برای رفع عفونت بدن
ها را بگیرند؛ مقدار مصرف آب هویج، سیب، کرفس، چغندر و جعفری روزانه 2 تا سه لیوان است. طرز تهیه آب اسفناج، جعفری و پیاز برای تهیه این آب سبزیجات باید 150 گرم اسفناج، 100 گرم جعفری و 50 گرم پیاز را با هم در مخلوط کن بریزند و آب آن ها را بگیرند؛ مبتلایان به عفونت می توانند روزانه 2 تا سه لیوان آب اسفناج، جعفری و پیاز را میل کنند؛ همچنین برای رفع عفونت می توان مخلوط اسفناج، جعفری ...
خوردن لوبیا قرمز برای چه افرادی مفید است؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛وقتی صحبت از تنظیم عمومی سلامت بدن، تغذیه نقش مهمی ایفا کرده و یک تغذیه مناسب شامل میزان کافی مواد موردنیاز بدن، می تواند علاوه بر ایفای نقش پیشگیرانه در بروز بیماری ها، با عفونت ها مبارزه کرده و بیماری ها را از طریق افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن، شکست دهد. در باور عامیانه بسیاری از کشورهای آسیایی، مصرف لوبیا قرمز برای کلیه ها مفید است اما ...
گام بلند محققان ایرانی در فناوری؛ از تولید دارو تا موقعیت یاب بومی
میلیمتر قابل تنظیم است؛ همچنین قطر این رگ از نانومتر تا میکرومتر تغییر می کند که از اندازه نانو برای خروج گاز خون و از اندازه میکرو برای کارهای تحقیقاتی استفاده می شود. این طرح توسط محققان پژوهشگاه پلیمر و پتروشیمی به تولید رسیده و قرار است در یکی از بیمارستان ها استفاده شود. پانسمان پلیمری برای ترمیم جراحت زخم پوش های پلیمری از دیگر دستاوردهایی است که با توجه به خواص خود ...
