خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه چشم هایتان را در خانه معاینه کنید؟
دید رنگ ها و تفکیک نکردن خطوط و در هم شدن نوشته ها، به خصوص در شب ها هم دچار علائم باشد. سفره ای برای چشمان شما غذاهای مناسب برای چشم ها مادربزرگ ها همیشه می گفتند برای دید بهتر هویج بخور. نصیحت آن ها پایه علمی داشت و هویج واقعا برای چشم ها خوب است. اما جدا از هویج، اسفناج، پرتقال، گوشت، ماهی و غلات هم جزو مواد غذایی هستند که برای چشم ها و سلامت آن ها مفیدند. اگر می خواهید رژیم غذایی ...
تدابیری برای حفظ سلامتی در فصل بهار
کلمه فکر کند که باید غذای کمتری مصرف کند؛ درحالی که باید غذاهایی با طبیعت مایل به سرد مصرف شود تا هیجان و رقت اخلاط و مواد را تعدیل کند. وی افزود: از سوی دیگر درون بدن و دستگاه گوارش گرم شده و به همین خاطر هضم تقویت می شود و بدن به غذای بیشتری احتیاج دارد؛ به علاوه گرسنگی باعث تحریک بیشتر اخلاط می شود. کاظمینی تصریح کرد: منظور اطبای سنتی از تلطیف غذا، خوردن غذایی است که مانند ...
غذاهایی که باور نمی کنید سرشار از کلسترول بد هستند
به گزارش ستاره ها به نقل از آوای سلامت ازsteptohealth ، مشکل از جایی آغاز می شود که شما مقادیر بیشماری از چربی ها را دریافت کنید و خود را در معرض خطر ابتلا به هیپوکلسترولمی یا همان تجمع پلاک در شریان ها قرار دهید. لیپوپروتئین با چگالی پایین یا همان ال دی ال نوعی چربی است که به عنوان قاتل خاموش هم شناخته شده است. وقتی سطح کلسترول ال دی ال بالاتر از 130 میلی گرم در دسی لیتر باشد، شما در ...
توصیه های وزارت بهداشت درباره چگونگی مصرف لبنیات | باز هم هشدار نسبت به کمبود ویتامین D
و دندان و استحکام آنها نقش ضروری دارد، 99 درصد کلسیم بدن در استخوان ها قرار دارد که در صورت فقر کلسیم در بدن، پوکی استخوان محتمل است. پوکی استخوان به مرور زمان، منجر به شکستگی های خودبه خودی استخوان می شود. عبداللهی، درباره ویتامین ها و موادمغذی موجود در لبنیات گفت: این گروه دارای کلسیم ، فسفر، پروتئین، ویتامینB2، ویتامینB12 ، ویتامین A و سایر مواد مغذی است. مصرف گروه شیر و لبنیات به ...
ریحان بنفش چه خواصی دارد؟
نیروی جنسی، مقوی معده، خلط آور، مقوی اعصاب و حافظه استفاده بسیار می شود و برگ های تازه آن نیز برای تسکین آبریزش بینی و کاهش حرارت بدن، برونشیت و گاستریت مصرف می شود. در مطالعات نوین، آثار ضداکسیدانی و ضدسرطانی برای انواع ریحان شناخته شده و حتی برای مبارزه با سرطان پستان، توصیه به مصرف ریحان شده است. سبزی های مختلف می توانند تا حدودی، آلودگی های آب، خاک و هوا را در بخش های مختلف خود بویژه ...
این غذاها پیرتان می کند
خوب نیست، که همه این موارد با پیری زودرس در ارتباط هستند. خواب ناکافی روی چین و چروک، رنگدانه های پوست، و خاصیت ارتجاعی آن تاثیر دارد. گوشت سوخته روی همبرگری که می خورید تکه ای سوخته هست؟ آن قسمت ممکن است حاوی هیدروکربن های التهاب آور باشد. که میتواند با التهابی که بوجود می آورد باعث شکسته شدن کلاژن پوست شود. برای جلوگیری از این مشکل مجبور نیستید گوشت کبابی را از برنامه خود محو ...
آیا رژیم های غذایی کم چرب کارآمد هستند؟
زندگی نشان داده اند که به طور کلی رژیم های غذایی کم چرب در زمینه کاهش وزن به اندازه رژیم های غذایی کم کربوهیدارت موثر عمل نمی کنند. دلیل مشخصی برای این ناهمسانی وجود ندارد، اما محتمل ترین توضیح این است که رژیم های غذایی کم کربوهیدارت به طور معمول با کیفیت غذایی بالاتر مرتبط هستند. رژیم های غذایی کم کربوهیدارت روی مواد غذایی کامل مانند سبزیجات، تخم مرغ، گوشت و ماهی متمرکز هستند. همچنین ...
آیا باید از نمک یددار استفاده کنید؟
کمبود ید می تواند فهرستی طولانی از علائم را موجب شود که از ناراحتی های خفیف تا موارد شدید و حتی خطرناک را شامل می شوند. به گزارش”هلث لاین”، ید یک ماده معدنی مهم است که بیشتر در غذاهای دریایی، محصولات لبنی، غلات و تخم مرغ وجود دارد. در بسیاری از کشورها به منظور پیشگیری از کمبود ید این ماده با نمک خوراکی ترکیب می شود. غده تیروئید بدن انسان از ید برای تولید هورمون های تیروئید ...
نرخ ارز بالا به زیان تولید و به سود اقتصاد رانتی است، بررسی ابعاد و آثار افزایش نرخ دلار / رانت، سوداگری ...
ایران با آن تناسب و شباهتی ندارد و حتی مراوده تجاری برقرار نیست. در این راستا انتخاب سال پایه اهمیت بالایی دارد و خروجی را تحت تاثیر خود قرار می دهد. وی افزود: اگر 150 اقتصادی که بالای یک میلیون نفر جمیعت دارد را با هم مقایسه کنیم می بینیم که در 95 درصد موارد، ارزش نرخ ارز پایین نیامده است. اقتصادهایی در دنیا وجود دارند که برای مدیریت صادرات و واردات با نرخ ارز بازی می کنند اما این طور ...
خوراکی هایی برای پاکسازی کلیه ها
به گزارش بهداشت نیوز: رژیم غذایی گیاهی رژیم های غذایی گیاهخواری برای پیشگیری از افت عملکرد کلیه ها و بهبود نارسایی کلیوی گزینه های خوبی هستند. رژیم های غذایی با محتوای پروتئین حیوانی زیاد با افزایش اسید اوریک در ادرار ارتباط دارند که فشار مضاعفی را بر کلیه ها وارد می کند.یک رژیم غذایی گیاهخواری می تواند با کاهش خطر کلسیفیکاسیون متاستاتیک در کلیه ها به این اندام ها در ارائه عملکرد بهتر کمک کند.سلامت کلیه ها برای ارائه عملکرد درست بدن، حیاتی است. کلیه ها نقش مهمی در عملکردهای روزانه بدن مانند از بین بردن مواد زائد، تنظیم سطوح آب و تولید هورمون ها ایفا می کنند. در صورت مشاهده هرگونه نشانه بروز مشکل در کلیه ها، مراجعه به پزشک و رعایت نکته های غذایی برای پاکسازی این اندام ها اهمیت دارد. آب مرکبات یک نوشیدنی محبوب در وعده غذایی صبحانه است. آب مرکبات منبعی عالی برای ویتامین C است و همچنین مواد مغذی دیگری مانند پتاسیم، فولات، منیزیم و ویتامین A را نیز در اختیار بدن قرار می دهد. آب مرکبات یک نوشیدنی سبک، نیر ...
رشد مو های تان را با این ویتامین ها چند برابر کنید
... منیزیم منیزیم هم یکی دیگر از مواد معدنی ضروری مورد نیاز برای عملکرد سالم بدن ما است. اگر شما هم دچار مشکلات متعدد وابسته به موهای خود مثل ریزش، کاهش رشد و غیره هستید باید مصرف این ماده معدنی را در رژیم غذایی خود بگنجانید و خواب کافی و لازم داشته باشید. خوشبختانه منیزیم در مواد مختلف طبیعی یافت می شود که به راحتی در دسترس و قابل تهیه هستند. سبزیجات و میوه های مختلف مثل سبزیجات برگ ...
آیا رژیم های غذایی کم چرب کارآمد هستند؟
است که رژیم های غذایی کم کربوهیدارت به طور معمول با کیفیت غذایی بالاتر مرتبط هستند. رژیم های غذایی کم کربوهیدارت روی مواد غذایی کامل مانند سبزیجات، تخم مرغ، گوشت و ماهی متمرکز هستند. همچنین، آنها عدم مصرف غذاهای کم ارزش را تشویق می کنند که به طور معمول سرشار از کربوهیدارت های پالایش شده یا قند افزوده شده هستند. افزون بر این، رژیم های غذایی کم کربوهیدارت بر پایه مواد غذایی ...
کاهش علائم پیش از قاعدگی، راهکارهای تغذیه ای
از جمله آسیب عصبی، مشکلات گوارشی، خشکی یا خارش پوست همراه باشد. همچنین این ویتامین ممکن است با برخی از داروها تداخل ایجاد کند. بنابراین قبل از مصرف ویتامین B6 با پزشک خود مشورت نمایید. از منابع طبیعی این ویتامین می توان به مغزهای آجیل، دانه ها، حبوبات، تخم مرغ و گوشت اشاره کرد. ویتامین A برای اطمینان از سلامت باروری، بهتر است از ویتامین A در رژیم غذایی خود استفاده کنید ...
5 میوه و سبزی فصل بهار را روزانه به رژیم تان بیفزایید
مهمترین غذاهایی است که اگر شما احساس خستگی و بی حالی می کنیدف می تواند جزء رژیم غذایی شما قرار گیرد. ویتامین ث موجود در آن نیز در کاهش خطر ابتلا به سرطان خون، غدد لنفاوی، ریه و پانکراس موثر است. زردآلو: حاوی بتاکاروتن، یک آنتی اکسیدان قوی است که منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. این میوه سرشار از ویتامین ث، فیبر و پتاسیم است. مواد مغذی موجود در این میوه از چشم ها و قلب محافظت می کند ...
حامله شدن سریع، توصیه های تخصصی
توانند در توان باروری شما تأثیر منفی داشته باشند. البته باید در نظر داشت که اثر داروهای ضدحاملگی خیلی بلند نیست و می توان انتظار داشت که پس از گذشت مدت کوتاهی این اثر از بین برود. در مورد آی یودی IUD انتظار می رود که پس از حذف این وسیله از بدن، توان بارورسازی برگردد. اگر از آمپول تزریقی ضدبارداری دپو پروورا استفاده کرده اید، باید بدانید که اثرات این دارو می تواند به طور بلندمدت باقی بماند. از نظر ...
درمان سندرم پیش از قاعدگی، ویتامین های مفید
...> در بیشتر موارد می توانید موادمغذی موردنیاز بدن را از طریق یک رژیم غذایی سالم دریافت کنید. ویتامین B6 از طریق مصرف سبزیجات نشاسته ای مانند سیب زمینی، میوه ها، ماهی، غلات غنی شده، گوشت گاو و مرغ قابل دریافت است. همچنین از منابع ویتامین D می توان به ماهی چرب مانند تن و سالمون، تخم مرغ و پنیر اشاره کرد. شیر، آب پرتغال، ماست و کره گیاهی غنی شده با ویتامین D جزو منابع خوب این ویتامین محسوب می شوند. همچنین بهترین منابع ویتامین E شامل روغن جوانه گندم، دانه های آفتابگردان، بادام، روغن آفتابگردان، روغن گلرنگ، فندق و بادام زمینی است. ...
چگونه عروق و رگ هایتان را پاکسازی کنید؟
انسداد عروق مشکلی جدی است چون تجمع رسوباتی به نام پلاک در رگها می تواند منجر به بیماریهای خطرناکی چون بیماری قلبی، سکته مغزی و یا حمله قلبی شود. این گرفتگی ها معمولا نتیجه ی رژیم های غذایی نادرست هستند، بنابراین مهم است که بدانید چطور با تغذیه ی سالم و انتخاب های درست سبک زندگی به طور طبیعی عروق و رگهای تان را پاکسازی کنید. در موارد شدیدتر به مصرف دارو و یا حتی عمل جراحی نیاز است. ...
نرمی استخوان کودکان، چه علل و علائمی دارد؟
به فرم فعال ویتامین D یعنی D3 تبدیل می گردد. این شایع ترین راه دستیابی به ویتامین D در نوجوانان و بالغین است. مواد غذایی: دستگاه گوارش ویتامین D موجود در مواد غذایی و یا مکمل های غذایی مانند مولتی ویتامین را جذب می کند. در حال حاضر کمبود ویتامین D رژیم غذایی، شایع ترین علت نرمی استخوان در کشور ما محسوب می گردد که با افزودن مکمل های حاوی ویتامین D جبران می گردد. اخیرا علل مدیکال (طبی ...
ساندویچ صبحانه برای کودکان، طرز تهیه
ساندویچ صبحانه برای بچه مدرسه ای ها گزینه بسیار مناسبی است. طرز تهیه ساندویچ صبحانه برای کودکان با نان تست را در ادامه به شما آموزش خواهیم داد. آموزش درست کردن ساندویچ صبحانه برای مدرسه با نان تست و گوشت را در اینجا می خوانید. صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی اصلی که برای سلامت بدن بسیار حائز اهمیت است. ساندویچ صبحانه برای کودکان این وعده به افزایش تمرکز و تقویت متابولیسم بدن کمک کرده و مانع ...
اثرات مصرف گوجه سبز برای شادابی و رفع عطش
به گزارش مرور نیوز، گوجه سبز میوه ای آبدار و ترش مزه است که سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی و آنتی اکسیدان است که می تواند نقش مهمی در سلامت انسان ایفا کند . وجود مقادیر بالای فیبر در گوجه سبز باعث بهبود در روند کار دستگاه گوارش انسان می شود. خوردن گوجه سبز در تابستان به حرکات دودی روده کمک می کند.از آنجا که گوجه سبز منبع غنی از ویتامین C و فیبر قابل هضم است، از یبوست و نفخ شکم ...
صبحانه برای کودک اسهال، چی بدهید؟
مبتلا به اسهال، مصرف وعده های غذایی کوچک در طول روز به جای 3 وعده غذایی بزرگ توصیه می شود. مصرف برخی مواد غذایی مانند برنج و سوپ، مناسب بوده و در صورت لزوم تغییراتی در رژیم غذایی کمک کننده خواهد بود. در کودکان بالای دو سال، هیچ رژیم خاصی توصیه نمی شود. غذای مناسب برای اسهال کودکان شامل: - گوشت مرغ - ماهی - تخم مرغ پخته شده - میوه ها ی تازه ...
آزمایش خون/ خواندن آزمایش خون
فسفات تهیه می شود که در عضلات بدن تولید می گردد . مقدار این جسم به توده عضلانی افراد مختلف بستگی دارد. برای نمونه در نوزادان کم تر و در مردان بیش تر است. Bun : مخفف blood urea nitrogen است. سنجش این پارامتر سرمی جهت ارزیایی عملکرد کلیه مهم و مفید است. اوره به عنوان محصولی فرعی که ازمتابولیسم پروتئین ها در کبد تولید می گردد و در واقع ضایعات حاصل از مصرف پروتئین را به شکل اوره از کلیه دفع ...
سیستم ایمنی خود را با آووکادو بالا ببرید
مواد مغذی، به پروبیوتیک ها هم نیاز دارد. پروبیوتیک ها باکتری های مفیدی هستند که در برخی غذاها یافت می شوند و به تعادل فلور طبیعی (ریزاندامگان هم زیست انسان) در دستگاه گوارش کمک می کنند. آنها جزو مواد مغذی به شمار نمی روند اما بسیار مفیدند. یک رژیم غذایی متعادل باید همه ی مواد مغذی و پروبیوتیک های مورد نیاز بدن را فراهم کند. بادام می توانید بادام را به راحتی در هر ...
سرطان پستان در خانم ها، درمان های مورد استفاده
... سابقه خانوادگی: اگر یکی از بستگان نزدیکتان به سرطان سینه، رحم، تخمدان و یا سرطان روده بزرگ مبتلا شده است، احتمال ابتلای شما نیز وجود دارد. حدود 20 تا 30 درصد از زنان مبتلا به سرطان سینه سابقه خانوادگی دارند. ژن: در بدن برخی از افراد ژنی وجود دارد که آن ها را بیشتر مستعد ابتلا به سرطان سینه می کند. رایج ترین نقص ها در ژن های BRCA1 و BRCA2 ایجاد می شود. این ژن ...
افزایش باروری مردان، نقش هویج!
داده می شود که هویج ها غنی از این مواد هستند. این امر به این دلیل است که بدن آن ها را به ویتامین A تبدیل می کند، که پس از آن می توانند به وسیله توانایی در تغذیه رادیکال های آزاد، از توانایی اسپرم حتی بیش تر حمایت کنند. در این تحقیق توانایی کاروتنوئید های لوتیین و لیکوپن نیز در بهبود سلامت اسپرم ثابت شد. جالب توجه است که مصرف زیاد ویتامین C (فقط از مواد غذایی) با تعداد اسپرم ...
10 حمام سم زدایی معجزه گر برای جوان سازی پوست
نکرده باشید، احتمال در طول سال ها در بدن تان انباشته شده اند. متداول ترین راه ورود این فلزات به بدن از طریق نوشیدن آبی است که به خوبی تصفیه نشده است. سایر روش ها از این قرارند: از طریق کارهای پزشکی، خوردن مواد غذایی که با مواد شیمیایی خاصی تهیه شده اند و ... به همین دلیل بسیار مهم است که برای زدودن این فلزات سنگین از بدن، به طور منظم سم زدایی انجام دهید. حمام سم زدایی جلبک دریایی ...
ایرانیان با کمبود ویتامین D مواجه هستند
گروه لبنیات در هرم غذایی، مهمترین منبع تامین کلسیم و فسفر مورد نیاز بدن به شمار می آید، گفت: کلسیم در تشکیل استخوان و دندان و استحکام آنها نقش ضروری دارد، 99 درصد کلسیم بدن در استخوان ها قرار دارد که در صورت فقر کلسیم در بدن، پوکی استخوان بسیار محتمل است . عبداللهی با بیان اینکه پوکی استخوان به مرور زمان، منجر به شکستگی های خودبه خودی استخوان می شود،افزود: گروه لبنیات دارای ،کلسیم ، فسفر ...
خوردن پیتزا در بارداری، خیلی ضرر داره؟
در صورتی که خانمی باردار است، توصیه می شود مصرف موادخوراکی کنسروی و سوسیس و کالباس را به دلیل مواد نگه دارنده از برنامه غذایی حذف کند چراکه در زنان باردار، 13 تا 15 بار بیشتر احتمال دارد به دلیل تغییرات هورمونی و کاهش سیستم ایمنی بدن به لیستریا آلوده شود. وجود لیستریا در دوران بارداری می تواند خطر ابتلا به جنین مرده را افزایش دهد! مصرف پیتزا و یا اسنک سوسیس و کالباس علاوه بر افزایش ...
7 خاصیت فوق العاده پنیر برای سلامتی/عروق خونی سالم را تضمین کنید
پنیر که بیشتر در وعده صبحانه مور مصرف قرار می گیرد خواص بی نظیری برای سلامتی بدن دارد. محصولات لبنی یکی از بهترین منابع کلسیم و دیگر مواد مغذی هستند در ادامه به چند مورد از مهم ترین ارزش های غذایی و مزایای پنیر اشاره می شود. بررسی ها نشان داده اند به رغم اینکه برخی پنیر ها حاوی چربی و سدیم هستند، افرادی که پنیر بیشتر می خورند، فشار خون پایین تری دارند.کلسیم می تواند به کاهش ...
مصرف سرکه برای چه افرادی مفید نیست؟
دانست و گفت: سرکه انگور دارای طبعی سرد و خشک است و مصرف آن موجب هضم بهتر مواد غذایی در بدن می شود. وی در مورد موارد منع مصرف سرکه نیز اظهار کرد: سرکه برای افراد کم خون مفید نیست و بدن را لاغر می کند، علاوه بر این نیز مصرف بیش از حد آن به ضعف قوای جنسی منجر می شود. کاظمینی همچنین اضافه کرد: افرادی که دچار بیماری های اعصاب و افسردگی( Depression ) هستند نیز نباید از سرکه استفاده کنند. ...
