خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
باران کوثری: ورزشگاه رفتن، حق بانوان است
بازی ایران و روسیه را از نزدیک تماشا کردم. فکر می کنید مشکل ورود بانوان به ورزشگاه حل می شود؟ همه باید کمک کنند. من فکر می کنم با حضور بانوان، فضای ورزشگاه ها بهتر خواهد شد. به هر حال همه باید کمک کنیم و اگر هنرمندان در این زمینه قدم بردارند و اظهارنظر کنند شاید تاثیر خوبی داشته باشد. حل نشدن این مساله، باعث شده هر بار شاهد حضور بانوانی با ظاهر مردانه در ورزشگاه ...
ورزش در دوران بارداری، چند حرکت مناسب
اندازه ورزش کنید. فقط از شدت حرکات ورزشی بکاهید. در غیر اینصورت باید ورزش تان را آهسته و به تدریج شروع کنید. از 5 تا 10 دقیقه در روز شروع کنید و به روزی نیم ساعت برسانید. 3- در نظر گرفتن محدودیت ها هر چه از زمان بارداری تان بگذرد، شما زودتر خسته می شوید. بنابراین هنگام ورزش کردن بیشتر از قبل آب بنوشید. همچنین مراقب وضعیت جسمانی تان باشید. به محض مشاهده هر ...
9 تصمیم تغذیه ای برای حفظ سلامتی
شفا آنلاین تغذیه در این مطلب چند توصیه ی تغذیه ای آورده برای حفظ سلامتی شما آورده شده که در ادامه می خوانید. به گزارش شفا آنلاین ، حالا که تعطیلات به پایان رسید و دید و بازدیدها و عید دیدنی ها هم کم کم در حال تمام شدن است، زمان خوبیست که برای خودتان یک برنامه ی تغذیه ای سالم داشته باشید تا سالی توام با سلامت پیش رو داشته باشید. غذاهای کامل را برگزینید ایده اصلی تغذیه ...
انتخاب لباس بارداری، توصیه های لازم
وضعیت بدنتان خواه ناخواه شما را یاد این مساله می اندازد که باید به فکر لباس های جدید باشید و با سایز جدید کنار بیایید اما با کمی تغییر می توانید این مشکل را حل کنید. یکی از بزرگ ترین رازهای انتخاب لباس مناسب در دوران بارداری، این است که سعی کنید براساس همان سلیقه قبل از بارداری تان با توجه به سایز فعلی تان عمل کنید. مثلا اگر به علت اینکه وزنتان زیاد شده هر روز لباس مشکی می پوشید و با این ...
خطرات مصرف الکل در بارداری
...، هم اکنون بیمارستانهای شهرهای بزرگ با بچه هایی مواجه اند که از راه بیماریهای نابودکننده الکلی و فاجعه های جدید اعتیاد به هروئین آسیب دیده اند و روزگار فلاکت باری را پشت سر می گذرانند. الکل در سه ماه اول بارداری برای رشد جنین خطرناک است. پس از آن نوشیدن تفریحی اندکش ممکن است بی ضرر باشد، مگر این که بدنتان به آسانی قادر به دفع کردن آن نباشد. از این نظر خودتان می توانید قضاوت ...
9 نسخه طبیعی فوق العاده برای 9 بیماری شایع
یک خواب لذت بخش را تجربه کنید، نیم ساعت قبل از خواب یک لیوان شیر گرم بنوشید. اسیدآمینه ای به نام تریپتوفان در شیر وجود دارد که باعث ایجاد حس آرامش می شود. دم کرده بابونه و میخچه دکتر لوین می گوید: آسان ترین راه برای از بین بردن میخچه پا این است که روزی دو ساعت آن را در دم کرده ی بابونه قرار دهید. این دم کرده گیاهی، بهترین ماده برای نرم کردن پوست سفت شده هم به شمار می آید. در ضمن ...
علائم افسردگی خفیف را جدی بگیرید
خلاصه یعنی اینکه حس کنید به قدر هفته گذشته یا ماه گذشته انرژی ندارید. نه اینکه تمام روز خسته باشید بلکه فقط انرژی کمتری نسبت به سابق داشته باشید. • خستگی: افسردگی می تواند باعث خستگی جسمی شود. خوابیدن و استراحت شما را سر حال نمی آورد و حتی صبح ها پس از بدار شدن از خواب هم احساس خستگی می کنید. خمیازه کشیدن، بدن را به این طرف و آن طرف کش دادن و چرت زدن از نشانه های خستگی است. ...
عوارض اضافه وزن، خانم ها مراقب باشید
شرایط خودتان را فراموش نکنید و در زمان مناسب از غذا خوردن دست بکشید، حتی اگر همسرتان همچنان در حال غذا خوردن است. به جای نوشابه آب بنوشید اگر یک بطری نوشابه خانواده یا دو بطری تک نفره نوشابه سفارش دهید به احتمال زیاد سعی می کنید که تمام آنها را بنوشید. به همین دلیل اگر فقط یک نوشابه کوچک سفارش داده باشید، دیگر نوشابه بیشتری در دسترس تان قرار ندارد که شما را وسوسه کند. ...
علیرضا حیدری؛ پهلوانی روی پرده سینما +عکس
از خلق و خو، علایق، دلبستگی و دلمشغولی هایش حرف زدیم؛ از فعالیت او در عرصه معدن داری، از علاقه مندی اش به سفر و از دلبستگی اش به کتاب، از خاطراتش و دلمشغولی اش به دیگر ورزش ها و تفریحاتی که دارد. گفت و گوی ما با علیرضا حیدری را از دست ندهید. شما متولد 14 اسفند 1354 هستید. از این که اکران نخستین فیلم تان با زادروزتان یکی شد، خوشحال هستید؟ (خنده) من زیاد اهل این حرف ها نیستم ...
استمرار مبارزه
را هم همان خدا جلو می برد. - کمک به مستضعفان، شرط استمرار مبارزه اما الیتیم فلا تقهر و اما السائل فلا تنهر ، این امت شما یک عده ای شان واقعا سائل و یتیم اند. با آنها برخورد مناسب داشته باشید و اما بنعمه ربک فحدث، از نعمت هایی هم که خدای متعال به شما و امت تان داده برای مومنین بگویید تا بتوانند در راه خدا صبر کنند. و الا اگر از نعمت هایی که خدا به جبهه مومنین عطا کرده غافل ...
خانواده، مهم ترین نهاد جامعه
واقعا به هم علاقه دارند. اعضا از یکدیگر قدردانی می کنند برای آنکه یک خانواده واقعا موفق داشته باشید، باید از اعضای خانواده تان قدردانی کنید. قدردانی، به اعضای خانواده انگیزه می دهد تا رفتار مثبت شان را ادامه بدهند، اعتماد به نفس داشته باشند و درنتیجه هنگام مواجهه با موانعی که ناگزیر بر سر راه شان قرار می گیرد، آمادگی لازم را داشته باشند.قدردانی باید دائما ابراز شود، هم به صورت ...
همه ما در تئاتر مستاجر هستیم
شاپ های مختلف تدریس هم می کنید. به نظرتان چرا سیستم آموزش عوض نمی شود تا یافته های بیشتری در دانشگاه ها عاید هنرجوها شود؟ شما و گروه تئاتر تازه چکار کردید تا به روز بمانید؟ ما باید خودمان را آپدیت نگه داریم و حتی بازیگرهایی که در کارشان خیلی خوب هستند هم باید خودشان را آپدیت نگه دارند وگرنه خیلی زود تمام می شوند. اینکه یک هنرمند وابسته به یک چیزی شود و همان را تکرار کند برایش مثل سم است ...
شیراز شهر شعر و ادب
شیراز نام شهری است در استان فارس که در سرتاسر آن می توان پیوند تاریخ و فرهنگ و هنر را به تماشا نشست. نام این شهر با نام شعرای بزرگ ایران همچون سعدی و حافظ گره خورده است. این شهر در زمان کریم خان زند عنوان پایتخت سرزمین کهن ایران را به خود اختصاص داد و روز به روز رونق یافت و باعث شد جمعیت آن نیز افزایش یابد. شیراز پر افتخار، جلوگاه با شکوه خداوندی و مرکز تلالو انوار الهی فرزندان موسی بن ...
اسنپ و تپ سی به رقابت های استارت آپی دعوت شدند
...، با چند سوال و بدون نیاز به صحبت با بازاریابان شرکت ها، بهترین بیمه عمر را با توجه به ترجیحات مخاطب مشخص می کند. بیمه بازار در ادامه مسیر خود نیز سعی دارد تا با کمک گرفتن از بستر اینترنت، فرآیند شناخت و خرید بیمه را برای عموم مردم ساده تر نماید و در راستای مأموریت خود یعنی "قدرت انتخاب بهترین بیمه" قدم بردارد. امیرحسین نام آور مدیر روابط عمومی "بیمیلاین" گفت: بیمه از جمله کالا ...
7 اشتباه رایج درباره حمام کردن
بدن شوند. برای این که لایه برداری پوست سر به خوبی انجام بگیرد، باید از نوک انگشتان خودتان کمک بگیرید، نه از ناخن ها. همچنین نباید ساقه های موها را با شدت زیاد بین انگشتان دست فشار بدهید، چون این کار می تواند به ساقه های موها آسیب برساند و باعث چند تکه شدن انتهای آن ها شود. 2. صابون شما حاوی هیچ ترکیب مرطوب کننده ای نیست صابون هایی که حاوی هیچ ترکیب مرطوب کننده ای ...
هفته های اول تولد نوزاد، فراز و نشیب های مادرانه
... روز دوم: خواب، لطفاً شما همواره درباره خستگی والدین دارای نورسیده می شنوید، اما هفته اول تولد نوزاد را می توانید به واسطه وجود آدرنالین و هورمون های اسرار آمیز بدنتان بگذرانید. سپس، به آرامی، کمبود خواب شروع می شود و نه تنها شما با مشکل مواجه می شوید، بلکه به سرازیری افتاده و زندگی تان مختل می شود. در شب دوم، ما در خانه هنوز همه چیز را نمی دانستیم و محتاج به زمان خواب ...
افزایش میل زناشویی، تاثیر معجزه آسای مدیتیشن
احساسات جسمی تان تمرکز کنید. تا جایی که ممکن است، از بدن تان و تمایلاتی که احساس می کنید، آگاه باشید. هدف از مدیتیشن جنسی، افزایش آگاهی است؛ که می تواند منجر به افزایش میل جنسی شود. 6- روی همسرتان تمرکز کنید بعد از اینکه خودتان را تجسم کردید، تمرکزتان را بر روی همسرتان بگذارید. در این لحظه سعی کنید به بدن و احساسات همسرتان فکر کنید. - به همسر تان نگاه کنید. می توانید چشم ...
6 آزمایش ضروری که هر مردی باید انجام دهد
معرفی کرد، قبلا به طور متوسط فشارخون 120 روی 80 به عنوان فشارخونی در حد مطلوب ارزیابی می شد اما حالا این اعداد به 110 روی 70 کاهش یافته است. اگر دارای فشارخون بالا هستید بدانید که ورزش کردن و کاستن وزن می تواند در کاهش آن نقش مهمی داشته باشد. ● آزمایشی نجات بخش به نام PSA آزمایش پروستات بررسی پروستات از لحاظ ابتلا به سرطان به تازگی بسیار مورد بحث بوده، برخی متخصصان می گویند ...
ارز رمزنگاری شده ملی می تواند تجارت ایران را متحول کند
...، مبادلات ما با دیگر کشورها را گسترش دهد. شما تا چه حد با این نظر موافقید؟ بدون شک، کارکردهای پول مجازی به تدریج می تواند افزایش یابد؛ چراکه این ارز، یک ابزار در وجه حامل است به این معنا که اگر در ساده ترین حالت آن را شبیه بیت کوین ولی با پشتوانه ارز ریال در نظر بگیریم، حداقل کارکرد آن این است که کپی تقلبی (duplication) در آن صورت نمی گیرد. ارز رمزنگاری شده می تواند باعث تسهیل ...
پیاده روی را برای خودتان شیرین کنید
خودتان با خودتان حرف بزنید که قرار است برای داشتن یک زندگی بهتر چه کارهایی کنید؟ کدام خصلت ها را تغییر دهید و چه ویژگی هایی به خودتان اضافه کنید. پیاده روی به شما کمک می کند ذهن تان کمی باز شود. دلتان بخواهد چیزی بنویسید. این لحظه ها را غنیمت بشمارید و چیزهایی که به ذهنتان می رسد را در تلفن همراهتان ثبت کنید. منبع: مهر ...
چگونه با فرهنگ سازمانی یک شرکت جدید، هماهنگ شویم؟
تمام مدیران مطرح شود؛ اما تصمیم نهایی تنها به دو مدیر ارشد بستگی داشته باشد و بدون نظر مثبت آن ها هیچ اتفاقی نخواهد افتاد. بنابراین اگر می خواهید ایده ی جدیدی را مطرح کنید بهتر است صدای خود را به گوش آن دو مدیر اصلی برسانید و نظر مثبت آن ها را جلب کنید. گاهی اوقات ممکن است در جلسه ی برگزار شده همه با نظر و ایده ی شما موافق باشند اما زمانی که از جلسه خارج می شوند نظر دیگری پیدا کنند. در ...
از مستطیل سبز تا جعبه جادو
با پیمان حرف زدم. برای همین خیلی هدفمند، به این که بازیگر شوم فکر نکرده بودم و بیشتر به عنوان یک تفریح یا تجربه به آن نگاه می کردم. از کی جدی تر شد؟ بعد از سریال پژمان و زمانی که بازی در تئاتر به من پیشنهاد شد با بازخوردها و اعتراضاتی که به من شد مجبور شدم کارم را هر روز بهتر کنم که این انتقادها کمتر شود. ظاهرا قبل از پژمان بازیگر مهمان سریال ساختمان پزشکان بودید ...
فواید روابط زناشوئی، دوازده نکته مهم
.... 7. رابطه جنسی باعث می شود عادت ماهیانه ای منظم داشته باشید اگر عادت ماهیانه تان کمی نامنظم است، می تواند بخاطر سبک زندگی استرس زایتان باشد. همانطور که قبلاً ذکر شد، رابطه جنسی استرس را کم می کند و این می تواند بر منظم شدن قاعدگی تان هم تاثیر مثبت داشته باشد. 8. رابطه جنسی عضلات لگنتان را قوی می کند رابطه جنسی علاوه بر عضلات روی پا، کمر و شکم روی عضلات لگنتان ...
معاملات پول مجازی از نوع غَرری است و اشکال شرعی دارد
داریم را با آن انجام دهیم . موسویان: شما فکر می کنید کسی که نقشه می کشد، می آید بگوید ای مردم ایران، من برای شما نقشه کشیده ام؟! بهترین راه نفوذ هم این است که بیاید بگوید ایهاالناس شما که در تحریم هستید، هر روز آمریکا دارد با دلار بازی می کند اما من ارزی برایتان آوردم که آن مشکلات را نداشته باشد. فرض کنید اصلاً شروعش در ایران بود . موسویان: شما این را اثبات کنید که ...
ناگفته هایی از زندگی شخصی و روابط فامیلی رهبر انقلاب از زبان برادرشان
می کردند امام را، چون اینها یکی، دو بار، یا شاید یک بار گرفته بود و زیر سن قانون چون بود، برده بودند زندان کودکان. نمی دانم 40 روز یا سه، چهار ماه ایشان را نگه داشتند. این اولین زندان هادی آقا بود. شما در چه برهه ای خیلی دل تان برای آقا سوخت و احساس کردید خیلی مظلوم شدند؟ آقا مظلوم نیستند. گفتند من مظلوم نیستم، نگویید این را. کجا احساس کردید خیلی به ایشان اجحاف ...
فقط 7 تهیه کننده کل کنسرت ها را برگزار می کنند
را ایجاد کرد تا هنرمندان جوان بتوانند رشد کنند و به شکل حرفه ای در موسیقی پاپ فعالیت داشته باشند. به بیان ساده تر هنرمندانی که در دهه 70 در عرصه پاپ فعالیت می کردند همان طور که در سوال هم اشاره کردید به شدت به محتوای اثری که دارند تولید می کنند و همین طور به ساختار آن اهمیت می دادند و نسبت به کارشان سختگیر بودند و احساس مسئولیت می کردند. اگرچه نمی خواهم بگویم تمام کارهایی که در آن دهه در عرصه ...
11 راهکار بی نظیر برای غلبه بر استرس و اضطراب
از همین الآن سعی کنید با افراد مثبت معاشرت کنید تا سرزندگی آنها به شما هم سرایت کند. هر روز برای خودتان وقت بگذارید: گاه کارهایی که به ظاهر کوچک و بی اهمیت هستند؛ مثل پیاده روی، یک شام خوب، صحبت با یک دوست و... می تواند حال ما را خوب کند. تاثیر این کارهای به ظاهر کوچک بر شادمانی ما، فوق العاده است. لیستی از این کارهای کوچک تهیه کرده و سعی کنید هر روز حداقل یکی از آنها را ...
درمان استرس با 10 روش آسان
امتحان دادن یا سخنرانی کردن حتما به یک موسیقی آرامش بخش گوش دهید. همچنین گوش سپردن به صدای حرکت آب نیز بسیار آرامش بخش است. بیشتر بخوانید: تاثیر موسیقی در درمان مشکلات جسمی و روحی 6. تنفستان را اصلاح کنید احساس استرس کمتر شما می تواند وابسته به تنفس بعدیتان باشد. تمرکز بر روی تنفستان واکنش جنگ یا گریز ذهن شما را تحت فشار عصبی، مهار می کند و باعث می شود حواستان از ...
روابط زناشویی ناموفق، چه ویژگی دارد؟
زودتر رابطه تمام شود و این نشانه آن است که در رابطه شما چیزی اشتباه وجود دارد. بسیاری از زوجین رابطه جنسی را برای رهایی از استرس انجام می دهند و آن را پاسخ به یک نیاز اساسی می دانند. در حالی که اگر به خودتان اجازه صمیمت بیشتر را بدهید این رابطه می تواند بیشتر از این باشد. اگر احساس راحت شدن بعد از رابطه جنسی را دارید بهتر است احساسات تان را قبل و هنگام رابطه جنسی مورد ارزیابی قرار دهید. شاید شما در ...
نکاتی درباره رایج ترین بیماری روانی
تجربه داشتن روزهای بد را خواهند داشت، احساسی که در مقابل احساس هر روزۀ غم شدید در ذهن و روح (که در افسردگی تجربه می شود) قرار می گیرد. 3- قبل از رفتن نزد متخصص چقدر باید صبر کرد؟ اگر علایم تان خفیف هستند، کار و زندگی شما را مختل نکرده اند یا سلامت تان را تحت تاثیر قرار نداده اند و به خودکشی یا خودآسیب رسانی فکر نمی کنید، می توانید قبل از رفتن نزد متخصص دو یا سه هفته صبر کنید تا ببینید ...
