سایر منابع:
سایر خبرها
10 نشانه افراد کم خون
،اگر علائم ذکر شده در بالا را داشتید،احتمالا دچار کم خونی هستید. * کم خونی می تواند در اثر مشکلات پزشکی اصولی و دریافت یا جذب ناکافی آهن در بدن به وجود آید. تنها راه تشخیص کم خونی،دادن آزمایش خون است.اگر فکر می کنید دچار کم خونی هستید،حتماً به پزشک مراجعه کنید. * اگر نسبت به کم خونی خود شک دارید،هرگز مقادیر بالای مکمل های آهن را مصرف نکنید، زیرا دریافت مقادیر زیاد آهن، مسمومیت زاست و عوارض بدی دارد. ...
خاصیت پروتئین مغزیجات و دانه ها برای سلامت قلب
به گزارش بهداشت نیوز : یافته محققان دانشگاه لوما لیندا کالیفرنیا نشان می دهد افرادی که مقادیر زیاد پروتئین گوشت مصرف می کنند با افزایش 60 درصدی ابتلا به بیماری قلبی-عروقی روبرو هستند، درحالیکه افراد مصرف کننده مقادیر بالا پروتئین ناشی از مغزیجات و دانه ها، 40 درصد با کاهش ابتلا به بیماری قلبی-عروقی روبرو هستند. گری فریزر ، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: درحالیکه چربی های رژیمی ...
این قرص سرماخوردگی شما را به کشتن می دهد!
کودکان زیر دو سال توصیه نمی شود. حتی برای کودکان بالای دو سال نیز ممکن است ضرر داشته باشد. این قرص ها نه تنها باعث بهبود علایم سرماخوردگی در کودکان نمی شوند، بلکه عوارض جانبی خطرناکی از جمله افزایش ضربان قلب و بروز تشنج دارند. سازمان غذا و دارو مصرف قرص های سرماخوردگی را برای کودکان زیر دو سال منع کرده است. سازمان جهانی غذا و دارو، همچنین به پدر و مادرها درباره مصرف قرص های سرماخوردگی ...
بهترین زمان مصرف کله پاچه
غذا در وعده شام عوارضی مانند بی خوابی، بی قراری و ناراحتی گوارشی را برای فرد به همراه دارد. بیشترین قسمت های مورد استفاده کله پاچه وی با بیان اینکه بیشترین قسمت های مورد استفاده کله پاچه دست و پا های گوسفند و گاو است، افزود: بخش های دیگری مانند بناگوش، زبان، مغز، چشم و گوشت صورت هم مصرف می شود. مهم ترین خواص زبان گوسفند این محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره مهم ترین ...
سلامت مغز با چند راهکار ساده
اکسیدان قوی موجود درگوجه فرنگی لیکوپن نام دارد و از آسیب رادیکال های آزاد به مغز جلوگیری می کند و نقش مهمی در جلوگیری از آلزایمر دارد. در ادامه این گزارش آمده است که علاوه بر تغذیه سالم، خواب کافی، عدم استعمال دخانیات، ورزش و پیاده روی و اجتناب از استرس نیز در سلامت مغز موثرند 8- سالاد:یک مطالعه جدید نشان می دهد مصرف روزانه سالاد مغز را 11 سال جوان می کند. این مطالعه با بررسی حدود هزار فرد ...
از کنترل تجویز داروهای تک نسخه ای تا پایش عوامل خطر در غذاهای پرمصرف
بعد از طرح تحول نظام سلامت و در دولت یازدهم ارزش تولید داخلی دارو به 70 درصد و در دولت دوازدهم به 71 درصد رسیده است، این درحالیست که ارزش تولید داخلی داروها در زمان دولت دهم 67 درصد بوده است. از طرفی در طی سال گذشته در راستای تولید تحت لیسانس داروهای های تک ایرانی با یکی از برترین ژنریک سازان کشور ترکیه عقد قرارداد کردیم. وی افزود: از طرفی راه اندازی تولید مواد اولیه تحت لیسانس شرکت های ...
آیا باید از نمک یددار استفاده کنید؟
بسیاری از کشورها به منظور پیشگیری از کمبود ید این ماده با نمک خوراکی ترکیب می شود. غده تیروئید بدن انسان از ید برای تولید هورمون های تیروئید استفاده می کند که به ترمیم بافت، تنظیم سوخت و ساز و تشویق رشد مناسب کمک می کنند. هورمون های تیروئید نقشی کلیدی در کنترل دمای بدن، فشار خون و ضربان قلب نیز ایفا می کنند. افزون بر نقش اساسی در سلامت تیروئید، ید ممکن است در برخی دیگر از جنبه ...
عارضه ای که سلامت ایرانی ها را تهدید می کند
استخوان می شود، در خصوص ویتامین ها و موادمغذی موجود در لبنیات افزود: این گروه دارای کلسیم ، فسفر، پروتئین، ویتامینB2، ویتامینB12 ، ویتامین A و سایر مواد معذی است، مصرف گروه شیر و لبنیات به علت آنکه مهم ترین منبع کلسیم و فسفر است، برای استحکام استخوان ها و دندان ها لازم است، همچنین به علت داشتن ویتامین A برای رشد و سلامت پوست هم مفیدند. عبداللهی با تاکید بر اینکه هر فردی روزانه باید 2 تا 3 ...
این علائم دیابت را نادیده نگیرید!
نشانه های اولیه بیماری دیابت نوع 1 یا 2 می باشد. زیرا، با افزایش میزان قند خون، کلیه ها باید کار بیشتری انجام دهند تا قند اضافی را فیلتر کرده و از بدن خارج کنند. بنابراین، اگر نصف شب برای تخلیه ادرار از خواب بیدار شدید، این می تواند یکی از علائم بروز بیماری قند باشد. تشنگی زیاد به دلیل اینکه دیابت،حجم ادرار فرد بیمار را افزایش می دهد، شخص آب زیادی از دست داده و در ...
تشدید آلزایمر با مصرف طولانی مدت قهوه
عنوان شیوه ای برای پیشگیری از دمانس توصیه شده است، چراکه موجب توقف مولکول های که عامل بروز این بیماری در سن پیری هستند، می شود.اما برخی شواهد هم نشان می دهند زمانیکه مشکل شناختی بروز می کند، ممکن است کافئین تاثیرات معکوس داشته باشد. در یک مطالعه جدید، محققان دانشگاه بارسلونا ا سپانیا همراه با محققان موسسه کارولینسکا سوئد به بررسی موش های آزمایشگاهی مبتلا به آلزایمر پرداختند. راکل بتا ...
ورزش و افسردگی: تاثیر ورزش بر افسردگی و سلامت روان
می توانید خود را مشغول نگه داشته و اعتماد به نفس خود را افزایش دهید. دیگر مکانیسم های مقابله ای برای درمان افسردگی ورزش یکی از روش های مهم برای شکست افسردگی می باشد؛ با اینحال روش های دیگری نیز برای درمان افسردگی وجود دارد، مانند: تغذیه بدن با خوردن غذا های سالم عدم مصرف الکل یا مواد مخدر: به یاد داشته باشید که الکل افسردگی را بدتر کرده و مانع بهبود بیماری می شود ...
عوارض کشیدن دندان عقل چیست؟
بین سنین 14 تا 21 سال در گرجستان بین 16 تا 72 ساعت بعد از کشیدن دندان عقل شان جان باختند. در آن زمان هم یکی از پزشکان اعلام کرد عفونت یکی از علل مرگ و میر بعد از اقدامات دندانپزشکی است. عفونت بعد از جراحی می تواند گسترده شده و با تورم یا آسیب مغزی منجر به مرگ شود. سایر علل بالقوه مرگبار واکنش به بیهوشی، ورود خون به ریه ها و خفگی، واکنش به داروهای تجویز شده و باکتری های موجود در دهان است که وارد ...
در یک پژوهش چهار اثر اقتصادی انتقال جمعیتی بررسی شد
شعار سال: یک پژوهش با تاکید بر این موضوع که پنجره فرصت جمعیتی تا 30 سال آینده باز خواهد بود، اثرات اقتصادی انتقال جمعیتی و رشد جمعیت سالمند بر اشتغال ، کاهش درآمدهای مالیاتی ، هزینه های سلامت و سهم انتقالات عمومی در بودجه را بررسی کرده است. این پژوهش تاکید می کند که باید از فرصت های لازم برای بهره گیری از سود جمعیت در دوره جاری استفاده کرد و شرایط لازم را نیز برای اصلاحات صندوق های بازنشستگی مهیا کرد. سازمان برنامه و بودجه کشور در یک گزارش ...
قوی ترین آنتی بیوتیک های طبیعی برای رفع عفونت بدن
سه لیوان آب اسفناج، جعفری و پیاز را میل کنند؛ همچنین برای رفع عفونت می توان مخلوط اسفناج، جعفری و پیاز را همراه با غذا میل کرد؛ این ترکیب خونساز بوده و علاوه بر ضدعفونی بدن موجب تصفیه خون هم می شود. طرز تهیه آب شلغم، کاهو، اسفناج، جعفری و هویج برای تهیه آب شلغم، کاهو، اسفناج، جعفری و هویج باید 2 عدد شلغم متوسط، 2 تا سه برگ کاهو، مقداری اسفناج، 15 ساقه جعفری و یک عدد هویج متوسط ...
آنتی اکسیدان ها چطور باعث سلامت ما می شوند
عملکرد آنتی اکسیدان ها بر سلامت بدن آنتی اکسیدان ها که در میوه ها، سبزیجات و انواع چای یافت می شوند، از بدن شما در برابر رادیکال های آزاد و در نهایت ابتلا به برخی بیماری ها محافظت می کند.اگر رژیم غذایی خود را عاقلانه انتخاب کنید، می توانید روزانه از تمامی منابع آنتی اکسیدان ها بهره ببرید: کنترل عوارض دیابت با آنتی اکسیدان ها به نظر می رسد که قند خون به سرعت تولید ...
هشدار های مهم برای چشم؛ فاصله از موبایل 33 سانتیمتر
ماهنامه همشهری تندرستی: این روزها انواع و اقسام تکنولوژی پیشرفت های زیادی داشته و در همین چند سال اخیر، استفاده از گوشی های هوشمند و شبکه های اجتماعی بسیار رواج یافته است و تمام مرزهای پیشین را درنوردیده است. حالا کمتر کودکی را می توان یافت که با گوشی هوشمند ناآشنا باشد یا نداند چگونه باید از کامپیوتر استفاده کرد. با این حال استفاده از این وسایل، همیشه مفید نیست و بایدها و نبایدهایی ...
ابعاد مسؤولیت شرعی رفتار سازمانی کارگزاران
مالک اشتر سفارش می کند که از همکاران نزدیکش سخت مراقبت کند و اگر یکی از آنان دست به خیانت زند، او را با تازیانه کیفر کرده و سپس او را خوار و خیانتکار بشمارد و طوق بدنامی به گردن او بیندازد (همان، نامه53)؛ درحالی که در خصوص سایر مردم چنین دستور و حکمی صادر نشده است. از مجموع این شواهد استنباط می شود که کارگزاران حکومت اسلامی مسؤولیت شرعی دارند که در حفظ این امانت مهم با تمام توان کوشا بوده و از ...
رژیم لاغری سریع با سوپ
، برای سلامت بدن هم مفید است. رژیم لاغری سوپ مرغ رژیم سوپ مرغ در کاهش وزن کمک زیادی به شما می کند و باعث می شود تا در زمان کوتاهی به کاهش وزن مطلوبی برسید. رژیم سوپ مرغ از رژیم های کم کالری بوده و باید تمام موارد در این رژیم، رعایت شود. به این ترتیب به مدت هفت روز کالری سوزی قابل توجهی خواهید داشت.اما پیشنهاد می شود پیش از شروع این رژیم با پزشک مشورت کنید. ...
همه چیز درباه دیابت عصبی
وقتی قند خون یک فرد، حداقل دو بار در حالت ناشتا از 126 بالاتر باشد یا بعد از خوردن غذا از 200 بالاتر رود به دیابت مبتلاست. اما هم افراد دیابتی و هم افراد سالم (غیر دیابتی) وقتی تحت فشارهای عصبی قرار گیرند، قند خونشان بالاتر می رود و وقتی آرام باشند اندکی بهبود پیدا می کنند. علت این موضوع مشخص است؛ هورمون های استرس که سردسته آنها آدرنالین و نورآدرنالین است هنگام تنش عصبی، وارد خون می شود. ...
چگونه بر استرس غلبه کنیم؟
... عقل سالم در بدن سالم است: ورزش و تغدیه سالم یکی از مهم ترین عوامل شادکامی است؛ از مصرف فست فودها تا جایی که امکان دارد اجتناب کنید و سعی کنید حتما ورزش را در برنامه روزانه تان قرار دهید. خوش بین باشید: اجازه ندهید ناراحتی و احساسات منفی وارد زندگی شما بشود. این را بپذیرید که مشکلات هم در کنار خوشی ها بخشی از زندگی ماست و ما در سختی ها ساخته شده و رشد می کنیم ...
سم زدایی کلیه ها با پیاز و جعفری
پاکسازی و سم زدایی کلیه ها با پیاز درمانی کلیه یکی از مهم ترین اندام های بدن و مشئول فیلتر کردن سموم از خون و سم زدایی بدن است. بنابراین حفظ سلامت آن از اهمیت بالایی برخوردار است. از آن جایی که کار کلیه ها پاکسازی سایر اندام های بدن است در طول زمان رسوبات زیادی در آن ها جمع خواهد شد بنابراین بهتر است برای مراقبت از کلیه ها هر چند وقت یکبار آن ها را پاکسازی کنیم. یکی از بهترین روش ها ...
تفسیرآیات106-109 سوره مائده
...: قرآن سراسر اعجاز در زندگی مادی و معنوی است. اگر ما آن را با معرفت تلاوت کنیم، حتماً اثرات آن را خواهیم دید. برای آگاهی و فهم بهتر و بیشتر آیات قرآن کریم هر شب تفسیر آیاتی از این معجزه الهی را برای شما آماده می کنیم. سوره مائده به معنی سفره آراسته از غذا است.مائده نام پنجمین سوره قرآن که از آیه 112این سوره گرفته شده است. قسمتی از این سوره درباره تقاضای حواریّون و یاران حضرت عیسی ...
خواص نوشیدن آب نارگیل در تابستان
مقوی سرشار از ویتامین C، منیزیم و پتاسیم است که به کاهش میزان فشارخون کمک می کند. افراد مبتلا به فشارخون باید روزانه آب نارگیل بنوشند. کنترل قند خون آب نارگیل یک نوشیدنی عالی برای افراد دیابتی است چراکه به کنترل میزان قند خون شان کمک می کند. کمک به هضم غذا آب نارگیل برای هضم غذا خوب است چراکه سرشار از فیبر بوده که برای عملکرد مناسب سیستم گوارش ما ضروری است ...
رفع بی خوابی دوران بارداری، توصیه های موثر
...> سعی کنید شما خود را با فاصله از زمان خوابیدن میل کنید. از خوردن غذاهای سنگین در وعده شام پرهیز کنید. از کافئین و شکلات به خصوص از در ساعات بعد از ظهر، عصر و شب خودداری کنید. برای جلوگیری از بیدار شدن های مکرر جهت رفتن به دستشویی سعی کنید مایعات زیادی در زمان های نزدیک به خوابیدنتان مصرف نکنید. توجه داشته باشید نوشیدن مایعات در دوران بارداری بسیار مهم است . نباید میزان مایعات ...
علائم عجیب بارداری، شاید تابحال نمی دانستید
خانم ها تجربه می کنند، بالا آمدن اسید معده است. از آنجایی که خانم های باردار نمی توانند در این دوران به راحتی دارو مصرف کنند، ممکن است این مشکل آزاردهنده شود. باید بدانید که دلایل متعددی برای بالا آمدن اسید معده وجود دارد. توصیه می شود که در دوره بارداری از خوردن غذا در ساعات نزدیک به خواب و نوشیدن مایعات در حین غذا خوردن بپرهیزید. سعی کنید آب را بین وعده های غذایی بنوشید، نه در در حین غذا ...
تکان خوردن جنین در رحم، باید چقدر باشه؟
.... این مادران که به دلیل احتیاط، کمتر غذا می خورند، این حالت را بیشتر تجربه می کنند. بنابر این جنین دچار هایپوگلیسمی (قند خون پایین) می شود و کمتر تکان می خورد. بنابر این ما به مادرانی که با این شرایط مراجعه می کنند پیشنهاد می کنیم که یک خوراکی شیرین بخورند و پس از 20 دقیقه از جنین آنها نوار قلب می گیریم تا مطمئن شویم که زنده است و تکان می خورد. نوار قلب برای جنین های بالاتر از 30 هفته کاربرد ...
مصرف فولیک اسید در حاملگی، چرا لازمه؟
.... ممکن است فرد دچار اسهال، کاهش اشتها، از دست دادن وزن، ضعف، زخم در دهان و زبان، سردرد، تپش قلب و تحریک پذیری شود. اگر مقدار کمبود اسید فولیک در بدن شما در حد خفیف باشد حتی ممکن است هیچ علامت بارزی نداشته باشید، در حالیکه تاثیر نامناسب بر جنین در حال رشد و تکامل بسیار قابل توجه و وخیم خواهد بود. به همین دلیل است که همه زنان در سنین باروری باید اسید فولیک مصرف کنند حتی اگر به نظر می رسد از نظر ...
پروتئین مورد نیاز در بارداری، چگونه تامین کنیم؟
یکی از حیاتی ترین سنگ بناها در ساختمان بدن شما که در ساختن پوست، ماهیچه، مو و استخوان نقش اساسی دارد، پروتئین است. به همین دلیل نقش آن به هنگام بارداری هم برای کودک شما (برای اطمینان از رشد طبیعی و جلوگیری از وزن پایین به هنگام تولد) و هم برای خود شما (برای حفظ سلامت بافت های بدن) بسیار با اهمیت است. در حقیقت هنگام بارداری یا شیردهی، نیازهای روزانه شما افزایش می یابد و به صورت میانگین ...
ذرات معلق خطرناک ترین آلاینده تهران
وضعیت مطلوب قرار دارد. با بررسی وضعیت آلاینده ازن o3 مشاهده می شود که وضعیت این آلاینده طی سال 1395 در شرایط مطلوبی قرار داشته است. آلاینده های دی اکسیدگوگرد (so2) و دی اکسیدنیتروژن در تمامی روز های سال از نظر استاندارد روزانه در شرایط مطلوب قرار داشتند در حالی که بررسی وضعیت این دو آلاینده از منظر استاندارد سالانه نشان می دهد که طی این سال غلظت هر دو آلاینده فراتر از حد استاندارد سالانه قرار ...
تدابیر مهم تندرستی در فصل بهار
مانند خوردن پیش غذا، میوه، غذا، نوشابه (یا دوغ یا ماءالشعیر) بستنی، چای، شربت، آجیل و... در یک مهمانی! 7- کاهش مصرف خوراکی های تلخ و تند و شور و تیز که همگی مزاج گرم دارند. مانند آجیل های شور، تخمه، گردو و دیگر مغزها و همچنین ادویه تند مانند فلفل، دارچین، زنجفیل 8- پرهیز از خوردن میوه های لطیف و تری بخش که در بدن به سرعت دچار تغییرات نامطلوب می شوند، مانند خیار و ...