سایر خبرها
چرا برخی از افراد دوست دارند یخ بخورند؟
خون شان وجود ندارد. آهن برای ساخت سلول های قرمز و سالم خونی ضروری است و بدون آن، سلول های قرمز نمی توانند اکسیژن را آنطوری که باید به همه جای بدن انتقال بدهند. برخی از محققان عقیده دارند جویدن یخ، اثر خاصی در بدن افرادی که فقر آهن دارند ایجاد می کند که خون بیشتری را به سمت مغز می فرستد. خون بیشتر در مغز یعنی اکسیژن بیشتر در مغز. مغز این افراد چون عادت کرده است که محروم از اکسیژن باید ...
آیا باید از نمک یددار استفاده کنید؟
بسیاری از کشورها به منظور پیشگیری از کمبود ید این ماده با نمک خوراکی ترکیب می شود. غده تیروئید بدن انسان از ید برای تولید هورمون های تیروئید استفاده می کند که به ترمیم بافت، تنظیم سوخت و ساز و تشویق رشد مناسب کمک می کنند. هورمون های تیروئید نقشی کلیدی در کنترل دمای بدن، فشار خون و ضربان قلب نیز ایفا می کنند. افزون بر نقش اساسی در سلامت تیروئید، ید ممکن است در برخی دیگر از جنبه ...
عارضه ای که سلامت ایرانی ها را تهدید می کند
استخوان می شود، در خصوص ویتامین ها و موادمغذی موجود در لبنیات افزود: این گروه دارای کلسیم ، فسفر، پروتئین، ویتامینB2، ویتامینB12 ، ویتامین A و سایر مواد معذی است، مصرف گروه شیر و لبنیات به علت آنکه مهم ترین منبع کلسیم و فسفر است، برای استحکام استخوان ها و دندان ها لازم است، همچنین به علت داشتن ویتامین A برای رشد و سلامت پوست هم مفیدند. عبداللهی با تاکید بر اینکه هر فردی روزانه باید 2 تا 3 ...
این علائم دیابت را نادیده نگیرید!
نوع دیابت می شوند عبارتند از: بی تحرکی، چاقی، وراثت، بالا رفتن سن، سابقه دیابت های بارداری، سندرم تخمدان پلی کیستیک، فشار خون بالا، بالا بودن سطح کلسترول و تری گلیسیرید خون. علاوه بر این، برخی از زنان بالای 25 سال پس از بارداری و بدون هیچ سابقه دیابت، دچار دیابت بارداری می شوند. این نوع از بیماری قندی هیچ جنبه ارثی نداشته و زنان آفریقایی-آمریکایی تبار، آسیایی و یا هندی-آمریکایی بیش از ...
عوارض کشیدن دندان عقل چیست؟
بین سنین 14 تا 21 سال در گرجستان بین 16 تا 72 ساعت بعد از کشیدن دندان عقل شان جان باختند. در آن زمان هم یکی از پزشکان اعلام کرد عفونت یکی از علل مرگ و میر بعد از اقدامات دندانپزشکی است. عفونت بعد از جراحی می تواند گسترده شده و با تورم یا آسیب مغزی منجر به مرگ شود. سایر علل بالقوه مرگبار واکنش به بیهوشی، ورود خون به ریه ها و خفگی، واکنش به داروهای تجویز شده و باکتری های موجود در دهان است که وارد ...
آنتی اکسیدان ها چطور باعث سلامت ما می شوند
کاهش کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب، سلامت قلب را تضمین می کنند. مطالعات نشان داده اند، در افرادی که مقادیر زیادی میوه ها و سبزیجات غنی از آنتی اکسیدان مصرف می کنند، نرخ ابتلا به مشکلات قلبی از جمله حمله قلبی کمتر است. فلاونوئیدها، آنتی اکسیدان هایی هستند که مصرف زیاد آنها تا 65 درصد، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. مصرف شیرینی و نشاسته را کاهش دهید چون ثابت شده این محصولات غذایی سطح ...
بهترین نوع مقاربت جنسی در بارداری
فشار ناشی از وزن رحم بر روی عروق اصلی لگن موجب اختلال در گردش خون این ناحیه شود. بنابراین خود زوجین با توجه به این مسائل موضع خود را در حین آمیزش می توانند تغییر دهند تا بدون هیچ گونه ناراحتی و درد مقاربت انجام شود. ممکن است بعد از مقاربت احساس گرفتگی در شکم یا حساس شدن ناراحت کننده در سینه ها داشته باشید. در مورد این احساسات خود با همسرتان صحبت کنید، درک متقابل و محبت می تواند به هر دوی شما کمک ...
درد پا در دوران بارداری، چگونه کاهش دهیم؟
در حاملگی گاهی به علت افزایش وزن بدن، سنگینی رحم و فشار آن به رگ های بزرگ موجود در لگن و سیاهرگ های پشت ران و ساق پا، جریان خون مختل شده و واریس ایجاد می شود. در این حالت عروق پا متورم و دردناک است. درد و ناراحتی ناشی از واریس را می توان با رعایت نکات زیر کاهش داد: توصیه ها استراحت و نگه داشتن پاها (ساق و ران) در سطحی بالاتر از سطح بدن هنگام نشستن بر روی مبل یا صندلی پای ...
پروتئین مورد نیاز در بارداری، چگونه تامین کنیم؟
یکی از حیاتی ترین سنگ بناها در ساختمان بدن شما که در ساختن پوست، ماهیچه، مو و استخوان نقش اساسی دارد، پروتئین است. به همین دلیل نقش آن به هنگام بارداری هم برای کودک شما (برای اطمینان از رشد طبیعی و جلوگیری از وزن پایین به هنگام تولد) و هم برای خود شما (برای حفظ سلامت بافت های بدن) بسیار با اهمیت است. در حقیقت هنگام بارداری یا شیردهی، نیازهای روزانه شما افزایش می یابد و به صورت میانگین ...
فواید مصرف ماست در بارداری
دارند که مطالعات اخیر محققان نشان می دهد، مصرف ماست پر چرب اثرات مفید تر و بیشتری بر روی استخوان های جنین و مادر دارد این در حالی است که ماست کم چرب نمی تواند در دوران بارداری چندان موثر باشد. نتایج مطالعات نشان می دهد، بنابر تحقیقات انجام شده مادران باردار باید روزانه دو لیوان ماست کم چرب میل کنند تا استخوان های جنینشان شکل گیرد و مادران نیز دوران بارداری سالم تری داشته باشند. همچنین مطالعات اخیر دانشمندان نشان می شود، ماست کم چرب موجب تنگی نفس در جنین و مادر می شود و آنتی اکسیدان های موجود در دیگر مواد غذایی را از بین می برد. ...
مصرف ماهی در دوران حاملگی، چه فوایدی دارد؟
سالاد کمترین سطح جیوه و غذاهایی مانند نان سفید و سیب زمینی سرخ شده اثر منفی از سطح جیوه در خون آنها داشت. جیوه می تواند از آب و هوا جذب شود. همچنین مواد پرکردن دندان، محصولات زیبایی، مواد مخدر، سوزاندن زباله، احتراق سوخت های فسیلی و قارچ کش ها و آفت کش ها از منابع مهم جیوه محسوب می شوند. خوردن ماهی در دوران بارداری دارای اثر مثبت بر روی ضریب هوشی و بینایی کودک در حال رشد است. ...
دلیل دردهای دوران قاعدگی چیست؟
...، نسبت به کسانی که دارو دریافت نمودند، در زمان قاعدگی درد کمتری را تجربه کردند. اسیدهای چرب امگا 3 ممکن است خطر خونریزی را افزایش دهد، به خصوص برای افرادی که از داروهای رقیق کننده خون مانند کلوپیدوگرل (پلاویکس)، وارفارین (کومادین) یا آسپرین استفاده می کنند. قبل از مصرف اسیدهای چرب امگا 3 با متخصص تغذیه مشورت کنید. سیترات کلسیم: بدن شما برای سلامت استخوان ها نیاز به کلسیم ...
این خوراکی ها زود پیرتان می کنند!
اسیدی منافذ میکروسکوپی در سطح مینای دندان ایجاد می کنند و باعث شدت گرفتن روند فرسایش آن می شوند. نمی توانید قهوه را فراموش کنید؟ نباید هم این کار را بکنید، چون تحقیقات نشان داده قهوه مزایای زیادی برای سلامت دارد، از جمله ارتباط احتمالی بین قهوه یا کافئین و کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست. تنها کافیست در کنار قهوه یک لیوان آب نیز میل کنید. آب یک ph طبیعی است، که اسید را می شوید. آدامس های بدون ...
خوراکی های مقوی در بارداری، این ها را فراموش نکنید
هزاران غذای سالمی که باید در طول بارداری خورد، ما چند غذای خوشمزه که مواد مقوی را در طول بارداری برایتان فراهم می کنند، آورده ایم. انجیر خشک: 1 فنجان (حدود 8 عدد) در 1 فنجان از این ماده 5 گرم فیبر وجود دارد. به علاوه، فیبر منبع کلسیم است و از آنجا که به علت سلامت دندان هایتان نمی خواهید مقدار زیادی شکر مصرف کنید، این ماده حاوی پتاسیم، فسفر و منیزیم است. ماده مغذی که نه تنها برای ...
پوکی استخوان سلامت ایرانی ها را تهدید می کند/توصیه به مصرف لبنیات
استخوان می شود، در خصوص ویتامین ها و موادمغذی موجود در لبنیات افزود: این گروه دارای کلسیم ، فسفر، پروتئین، ویتامینB2، ویتامینB12 ، ویتامین A و سایر مواد معذی است، مصرف گروه شیر و لبنیات به علت آنکه مهم ترین منبع کلسیم و فسفر است، برای استحکام استخوان ها و دندان ها لازم است، همچنین به علت داشتن ویتامین A برای رشد و سلامت پوست هم مفیدند. عبداللهی با تاکید بر اینکه هر فردی روزانه باید 2 تا ...
کسانی که لبنیات نمی خورند چه بخورند؟
که میزان انرژی شیر در 100 سی سی آن کمتر باشد، یعنی آب بیشتری به آن اضافه شده است. کدام خوراکی باعث دفع کلسیم می شود؟ مطالعات نشان می دهد که گیاه خواران استخوان های محکم تری دارند. استخوان های این افراد در مقایسه با افرادی که از مشتریان دائم گوشت قرمز و محصولات حیوانی هستند کمتر دچار شکستگی می شوند. دلیل این امر پروتئین های دریافتی است. هر چه میزان دریافت پروتئین بیشتر باشد ...
در بارداری می توان ماهی قزل آلا خورد؟
طبخ قزل آلا قرار دادن آن در فر، یا کبابی کردن آن است. گفته می شود، بهتر است بدانید که ماهی زمانی که سرخ می شود به اندازه چیپس برای سلامت قلب خطرناک است.ماهی در حین سرخ شدن به میزان زیادی مواد مغذی و مفید خود را از دست می دهد و احتمال بروز امراض قلبی را تا 50 درصد افزایش می دهد و به دلیل جذب روغن موجب اضافه وزن می شود. به خانم های باردار و همچنین خانم هایی که قصد دارند به زودی باردار ...
8 پیشنهاد غذایی برای کسانی که گوشت قرمز نمی خورند
منبع آن گوشت قرمز نیست. به اندازه آهن مصرف کنید: مکمل های آهن در کسانی که محصولات حیوانی از جمله گوشت قرمز را مصرف نمی کنند، تحت نظر پزشک ضروری است. با این حال اگر شما دچار کم خونی فقر آهن نیستید، می توانید از محصولاتی مانند اسفناج، آجیل هایی مانند پسته، جعفری، چغندر قند، عدس، جو و کلم بروکلی بهره ببرید. پروتئین سبزیجات را فراموش نکنید : بسیاری از غذاهای گیاهی منابع غنی از پروتئین هستند و برای کسانی که میلی به مصرف گوشت قرمز ندارند، اضافه کردن آجیل و دانه ها، حبوبات، دانه های کامل مانند گندم و جو، و نخود فرنگی به رژیم غذایی توصیه می شود. منبع: آوای سلامت ...
راهکاری فوق العاده برای طول عمر بیشتر/ قهوه چه تاثیری روی مغز می گذارد؟ / غذایی مفید برای جلوگیری از ...
به گزارش گروه علمی پزشکی کمال مهر ؛ حوزه کلینیک در نظر دارد تازه ترین دانستنی های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد. رابطه چاقی و خطر مرگ اضافه وزن می تواند خطر ابتلا به بیماری های مختلف نظیر مشکلات ریوی، فشار خون بالا و دیابت را افزایش دهد، علاوه بر این چاقی می تواند عوارض یک بیماری را تشدید کند. به تازگی محققان آمریکایی با بررسی 145 مرد و 77 زن که به بیماری ...
ورم پا در بارداری
از ایجاد ورم در دوران بارداری پیشگیری کند. پتاسیم باعث می شود که مایعات در بدن به صورت شیمیایی متعادل شوند. این امر در دوران بارداری حیاتی است زیرا حجم خون در این دوران حدود 50 درصد افزایش می یابد. زنان باردار باید 4700 میلی گرم پتاسیم در روز مصرف کنند. پتاسیم در بسیاری از غذاها مانند گوشت قرمز، ماهی، میوه ها، سبزیجات، حبوبات و محصولات لبنی یافت می شود. مواد غذایی با خواص آنتی اکسیدانی ...
آیا خط سیاه در ناخن دلیلی برای نگرانی است؟
فیروزه ای می تواند حساسیت یا تنش را نشان دهد. خونریزی زیر ناخن ها به عنوان خونریزی اسپلینتر شناخته شده است و این گاهی اوقات باعث خطوط قرمز سیاه و یا تیره می شود که می تواند به علت التهاب رگ های خونی و یا آسیب مویرگی رخ دهد و یک یا چند ناخن متعدد را تحت تاثیر قرار دهد. آثار خون ممکن است مایل به قهوه ای یا مایل به قرمز و حتی سیاه به نظر برسد. اگر خونریزی زیر ناخن با علائم جدی مانند ...
کشف استخوان حیوان منقرض شده توسط 3 کودک! + تصاویر
به گزارش روزپلاس و به نقل از لایوساینس، 3 پسربچه که در ایالت "می سی سی پی" آمریکا زندگی می کنند، استخوان فک یک پستاندار موسوم به " ماستودون" یا "پستانک دندان" را پیدا کردند. این حیوان یک پستاندار منقرض شده از راسته فیل سانان است. این 3 کودک که در حال قدم زدن در محدوده محل زندگی خود بودند، ناگهان با این استخوان برخورد کرده و زمین افتادند. به گفته این 3 کودک، آن ها تلاش کردند ...
اسموتی های مخصوص رژیم کتوژنیک
به گزارش بهداشت نیوز : چگونه یک کتو اسموتی را درست کنیم؟ به نظر می رسد هرکسی، از کورتنی کارداشیان گرفته تا هلی بری، پیرو رژیم کتوژنیک هستند. با توجه به مزایای این رژیم از جمله کاهش وزن مطلوب، متعادل کردن قند خون و بهبود تمرکز، واقعا نمی توان از محبوبیت این رژیم غذایی شگفت زده شد! در رژیم کتو به جای گلوکز (قند) از چربی ها به عنوان منبع سوخت بدن استفاده می شود که از آن برای ...
تغذیه سالم بدون سبزیجات
اضافه وزن بیاورید. به اعتقاد کمیته ی پزشکان برای پزشکی مسئولانه، محصولات لبنی باید در حد معتدل مصرف شوند. در یک رژیم غذایی سالم، محصولات لبنی پر چرب، با محصولات لبنی کم چرب مانند شیر، پنیر و ماست کم چرب یا بدون چربی جایگزین می شوند. مرحله ی پنجم سبزیجات را به روش های دیگر بخورید، یا حتی ساده تر، سبزی ها را تغییر دهید. راه های زیادی برای پخت سبزیجات وجود دارد، راه هایی که بدون از ...
خواص روغن آرگان برای بدن
خریداری کنید و با پزشک خود نیز مشورت کنید. 15. قلب استفاده از روغن آرگان خوراکی کلسترول بالای خون را کاهش داده و به جلوگیری از آترواسکلروز، حملات قلبی، سکته قلبی کمک می کند. 16. معده و دستگاه گوارش ترکیبات ارگانیک موجود در روغن آرگان می توانند سطح پپسین معده را افزایش دهند که همین به بهبود هضم غذا کمک می کند. 17. سرطان روغن آرگان حاوی آنتی اکسیدان هایی ...
چاقی عامل آسیب دیدگی کبد قبل از 8 سالگی
بروز بیماری های کبدی در کودکان بسیار پایین است. به اعتقاد محققان بهترین شیوه مقابله با کبد چرب برای کودکان و بزرگسالان، حذف مواد غذایی فرآوری شده از رژیم غذایی روزانه، کاهش وزن و فعالیت فیزیکی مرتب است.
یک راه سریع برای دفع زباله های سمی گوارشی
مردم نیوز : دستگاه گوارش انسان یک لوله ی دراز است. روده بزرگ آخرین ایستگاه غذا در دستگاه گوارش است. روده مایعات، نمک، و اسیدهای چرب را از باقیمانده های غیرقابل غذا جذب می کند و زباله های گوارشی سمی را می سازد. بعنوان یک دستگاه، کولون (روده) عملکردهای متعددی دارد. داشتن مسیر گوارشی سالم به معنای داشتن بدنی سالم است. روده کارهای زیر را انجام می دهد : هضم غذا حمل مواد مغذی به ...
طاق باز بخوابید تا پوست تان چین نخورد
، زیرا موقعیت بدن در این مدت بهتر است. به عنوان نمونه برخی محصولات خیلی چرب اند و ظاهر جالبی به پوست نمی دهند. به همین دلیل پزشک متخصص در دستور مصرف دارو قید می کند که دارو شب ها استعمال شود. برخی لایه بردارها هم سبب التهاب پوست می شوند که شب ها زمان مناسبی است که بیشترین تماس را با پوست داشته باشند. ماسک ها، بیرنگ کننده ها، اسکراب و کرم های رتینول هم برای تماس بیشتر و موثرتر شب ها مصرف ...
اسطوخدوس برای جلوگیری از درد قاعدگی
مرتبط با کاهش فشار خون مثل کاپتوپریل، انالاپریل و لوزارتان. اگر از این داروها استفاده می کنید، توصیه می کنیم قبل از مصرف مکمل اسطوخدوس با پزشک خود مشورت کنید. خطرات نتیجه ی مطالعاتی که در مجله ی New England Journal of Medicine منتشر شده، نشان می دهد که مصرف بیش از اندازه ی روغن اسطوخدوس بر روی پوست می تواند به prepubertal gynecomastia منجر شود؛ حالتی که در آن، بافت سینه در ...
4 ترکیب دارویی خطرناک که باید از آنها اجتناب کنید
های امگا-3، ناپروکسن و آسپرین، بخوبی ترکیب نمی شود. این داروی نسخه ای رقیق کننده خون، خطر ایجاد لخته در خون را کاهش می دهد، اما مکمل های سیر و امگا-3 و همچنین قرص های درد بدون نسخه که حاوی ناپروکسن، یا آسپرین، با آن تداخل دارویی دارند. دکتر مادلین فرم استورم، سردبیر بخش سلامت و رژیم غذایی اخبار NBC می گوید: گاهی اوقات مردم فکر می کنند که اضافه کردن یک داروی دیگر، اثرات داروهای فعلی شان را ...