خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف این خوشمزه ها را متوقف کنید!
کنیم به ظرف سیب زمینی سفارش داده نیز دقت کنید. پیشنهاد می کنیم که بخشی از غذایتان را به خوردن تنقلاتی مانند ذرت بوداده اختصاص دهید چون نسبت به چیپس سیب زمینی، کالری بسیار کمتر و فیبر بیشتری دارد. به کره یا روغنی که در چیپس به کار می رود دقت کنید. پاستا اگر شما هوس پاستا کرده اید و در عین حال می خواهید میزان کربوهیدرات مصرفی تان را کاهش دهید توصیه می کنیم که از مدل اسپاگتی ...
10 علامت شایع کم خونی چیست؟
. 3- آیا سردردهای پی در پی دارید؟ و یا اشتهایی برای غذا خوردن ندارید؟ این ها از علائم اولیه کم خونی هستند. 4- آیا مبتلا به یبوست شده اید؟ این هم یکی از علائم اولیه کم خونی است و بدون هیچ تغییری در عادات غذایی به وجود می آید (یعنی مثلا بدون کاهش مصرف میوه و سبزی، دچار یبوست می شوید). 5- آیا تمرکز فکری برای شما سخت شده است؟ این مسئله ...
مزایای زرده تخم مرغ برای مو ها
آلرژی دارید آن را روی سر خود استفاده نکنید، حتی به عنوان درمان موضعی. اگر زرده تخم مرغ رابه مقدار زیاد استفاده می کنید به خاطر داشته باشید زرده تخم مرغ غذایی است که کلسترول بالایی دارد. با اینکه استفاده از یک تخم مرغ در روز هیچ ایرادی ندارد، اما مصرف بالای آن می تواند شما را در خطر بیماری های قلبی قرار دهد. افرادی هم که به بیماری قلبی و دیابت مبتلا هستند بیشتر باید این موضوع را جدی ...
رژیم چاق کننده ترامپ چیست؟
. امید است که او به این رژیم سالم خود ادامه دهد. خطرات مصرف نوشابه زیاد در رژیم غذایی ترامپ نوشیدن زیاد نوشابه هر چند نوشابه رژیمی خطرات زیادی برای سلامت جسمی دارد که عبارتند از : – نوشابه رژیمی باعث افزایش وزن می شود – نوشابه رژیمی خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش می دهد – نوشابه رژیمی برای قلب شما بد است – نوشابه رژیمی برای مغز شما بد است (میزان سکته مغزی در افرادی که نوشابه رژیمی می خورند دو برابر دیگران است).209/شهرخبر چاپ مطلب ...
سردردهایی از جنس دیابت!
هیپوگلیسمی می تواند به تشنج، کما و حتی مرگ منجر شود. در موارد هایپرگلیسمی، شما باید داروهای تجویزی توسط پزشک خود را مصرف کنید یا بر اساس دستورالعمل یا توصیه های ارائه شده انسولین تزریق کنید. اگر سطوح گلوکز خون به طور قابل توجهی بالاتر از حد عادی است باید کمک پزشکی دریافت کنید. اگر دیابت دلیل سردردهای مکرر شماست، می توانید اقدامات اضافی برای تسکین آنها را مد نظر قرار دهید که از آن ...
چگونه با خواب آلودگی و کسالتهای بهاری مبارزه کنید؟
و دیابت دارد . پس تمام کسانی که در طول روز دچار ضعف و بی حالی هستند، اول از هر کاری باید فشار خون خود را چک کنند. اگر ماکزیمم فشارخونتان کمتر از 90 و مینیمم آن کمتر از 60 باشد به احتمال فراوان ضعف و بی حالی تان به علت افت فشار خون است . البته تغذیه نامناسب، نخوردن صبحانه و مصرف نکردن مواد قندی هم باعث افت فشار خون می شود. پس خوردن صبحانه را فراموش نکنید و همیشه مقداری شکلات و ...
وجود350هزارحلقه چاه غیرمجاز در کشور
استانها میانگین میزان بارش حدود 50 درصد منفی شده است. *گفته می شود مشکل کمبود آب در کشور بسیار جدی است و باید بیشتر مورد توجه قرار بگیرد. به اعتقاد شما این چالش بیشتر ناشی از مشکلات حوزه مصرف است یا ناشی از ضعف مدیریت در حوزه منابع آب؟ - اینکه عده ای مدام می گویند آب نداریم مشکلی را حل نمی کند. به هر حال مدیریت منابع آب هم در کشور ما مشکل داشته و هنوز هم دارد. یکی از دلایل آن هم ...
آثار مصرف قرص ضد بارداری در دراز مدت
12% خواهد بود. با این حال توصیه می شود تا زمانی که قرص ضد بارداری می خورید و 4 سال بعد از قطع مصرف آن، هر سال برای انجام معاینات پزشکی به متخصص زنان یا پزشک خانوادگی تان مراجعه کنید. میزان خطر سرطان سینه یا سرطان رحم که شما را تهدید می کند، با استفاده از تشخیص او مشخص خواهد شد. منبع: الو دکتر ...
چگونه عسل شکرک زده را به حالت اول برگردانیم
. در برخی کشورهای خارجی عسل شکرک زده به دلیل اطمینان مشتری از طبیعی و خام بودن آن طرفداران بیشتری دارد و اتفاقا قیمت آن هم بیشتر است. بهترین درجه حرارت برای نگهداری عسل 18 تا 24 درجه ی سانتی گراد است. به طورکلی همه ی عسل های خالص شکرک می زنند ولی مدت لازم برای شکرک زدن عسل های مختلف با هم تفاوت دارد. چگونه عسل شکرک زده را به حالت اول برگردانیم؟ اگر تمایلی به خوردن عسل ...
این خوراکی ها زود پیرتان می کنند!
کننده ای استفاده کنید که حاوی اسید هیالورونیک باشد، چون خاصیت فوق العاده ای در رطوبت پوست دارد. چربی های ترانس اگر بالا رفتن خطر بیماری های قلبی به دلیل مصرف چربی های ترانس شما را راضی به کم کردن مصرف آن نمی کند، خراب شدن پوست تان را نیز به لیست ضررها اضافه کنید شاید نظرتان عوض شد. چربی های ترانس باعث افزایش التهاب می شوند ( التهاب خبر بدی برای کلوژن نیز هست ). به علاوه چربی ...
10 کشوری که کمترین بازدیدکننده را در جهان دارند
شما از خوانندگان دائمی باشید، می دانید که من عاشق رفتن به جاهای ناشناخته جهان و مکان های پرتی هستم که کمتر کسی خواهان سفر به آنجا است. امیدوارم که این لیست به شما در سفر بعدی تان کمک کند! به دلیل دهه ها جدا بودن از جهان بیرون، ترکمنستان مناطق کشف نشده زیادی دارد و با این حال هنوز یکی از کشورهای جذاب و پرطرفدار در آسیای مرکزی است. بیشتر از 80% از زمین آن کویر است، و زندگی سنتی ترکمن ها (قومی در ...
با مشکلات لثه و دندان در بارداری چه کنیم؟
.... 4. دارو های بی حسی: در زمان کشیدن دندان زنان حامله، همه دندانپزشکان ترجیح می دهند که از داروی لیدوکائین به عنوان یک داروی بی حسی، در مقدار بسیار کمی استفاده کنند، چون از ایمنی مصرف این دارو در مورد سلامت جنین داخل رحم مادر اطمینان کامل دارند. انجام اقدامات درمانی درست در حال کشیدن دندان در دوران بارداری می تواند از گسترش عفونت به سایر قسمت های بدن زنان باردار جلوگیری کرده و راحتی و ایمنی مادر و جنین داخل رحم او را تضمین کند. ...
از کجا بفهمیم حیوان خانگیمان از ما متنفر است؟
برترین ها : حیوانات خانگی می توانند عضو شگفت انگیز هر خانواده ای باشند و عشق و محبت بی قید و شرطی به شما بدهند که تا به حال نمی دانستید به آن نیاز دارید. آن ها می توانند حال شما را از جهات مختلفی بهتر کنند، از کاهش خطر افسردگی تا بهبود سلامت قلبی. اما شاید احساس علاقه شما به آن ها دوطرفه نباشد و نتوانند رفتارتان را تحمل کنند. در واقع، نشانه های زیادی وجود دارد که متوجه شوید حیوان خانگیتان از بودن ...
خطر چای های میوه ای برای دندان ها
متوجه شده اند که استفاده از چای های میوه ای اسیدی، نوشیدنی های شیرین و آب های طعم دار، خصوصا در بین وعده های غذایی و تداوم در مصرف آن ها برای مدت زمان طولانی، خطر فرسایش ناشی از اسید را در دندان ها افزایش می دهد. طبق یافته های حاصل شده، مصرف خوراکی های مختلف بین وعده های غذایی اصلی نیز بر بهداشت دهان و دندان تاثیر منفی می گذارد. دکتر اوتول (مسئول مطالعه) می گوید: اگر شما از یک نوشیدنی ...
تراژدی و کمدی دو روی یک سکه اند/ دچار اطوار نشویم!
پلا بهانه ای برای یک گپ و گفت با این نویسنده شد تا در خلال صحبت هایی که درباره این دو کتاب داشتیم، کمی هم به ادبیات طنز بپردازیم. پرت و پلا دی ماه 96 منتشر شد و اسفند به چاپ سوم رسید. مشروح گفتگو با ابراهیم رها در ادامه می آید: * شما اعتقاد دارید که طنز در جامعه ما مورد غفلت است. چرا؟ نوشتن در این حوزه، سوادی حداقلی و حوصله بسیار می خواهد. در کنار اینها این نوشته ها ...
عوامل موفقیت یک برند از نگاه مجله فوربس
تولید ارزش کنید، پیش از آن که در عوض چیزی از او بخواهید. اگر سرویس شما خاص و منحصربه فرد باشد، برند شما خودبه خود به سمت موفقیت خواهد رفت. از گفت وگوی درونی مشتریان خود بهره ببرید: این جا بحث چشم انداز است. ما ناخودآگاه تمایل داریم که از لغات بازاریابی برای تعریف از برندمان استفاده کنید. هدف از این کار در سر میز یک شام کاری چیست؟ آیا کلماتی مانند تراز همکاری یا مشارکت برای هر مشتری معنی ...
تفسیرآیات106-109 سوره مائده
احدکم الموت شهاده ذوا عدل منکم - حکم شهادت در بین شما وقتی که یکی از شما را مرگ فرا میرسد همانا این است که دو نفر از عدول شما بر وصیت شما شهادت دهند)، و یا اینکه مراد از (شهادت ) در مبتدا (شاهد) و مصدر به معنی اسم فاعل است مثل (رجل عدل) و (رجلان عدل )، و حضور موت کنایه است از پیشامدهای خطرناکی که برای انسان در اثر احساس شدت خطر وادار می شود که وصیت خود را بکند، زیرا نوعا انسان به حسب طبع خود و بدون ...
علائم عجیب بارداری، شاید تابحال نمی دانستید
بیشتری مصرف کنید، چون حاوی فیبر بوده و به دفع راحت کمک می کنند. علاوه براین لازم است که به میزان کافی آب بنوشید. درست است که این کار باعث می شود هر 5 دقیقه به دستشویی بروید، اما نوشیدن دو لیتر آب در روز جزو ملزومات این دوره است. خر و پف احتمالا از صدای خر و پف شبانه همسرتان شاکی بودید. اکنون نوبت شما رسیده است که خر و پف کنید. خجالت نکشید شما تقصیری ندارید. بارداری تمام می شود و همه ...
مسافرت رفتن زنان باردار، توصیه های لازم
اگر بادار هستید و قصد سفردارید یا حتی الامکان این مسافرت را به عقب بیندازید و به بعد از زایمان موکول کنید و یا احتیاط های خاص را رعایت کنید تا جان خود و جنین تان را به خطر نیاندازید مسافرت در این دوران با هر وسیله ای که انجام گیرد اصل مطلب آن است که رعایت احتیاط های خاص در این دوران مد نظر قرار گیرد. باید توجه داشت که شرایط جسمی همه زنان باردار یکسان نیست و با یکدیگر متفاوت است و شاید ...
پره اکلامپسی در دوران بارداری، علائم شایع
از عوارض بالقوه کشنده از بارداری است که در آن تشنج، فشار خون شدید (فشار خون بالا)، و دوره های بیهوشی یا کما تجربه میشود. اکلامپسی سلامت جنین را تهدید می کند چون برروی جنین تاثیر چشمگیری می گذارد. سلامت مادر ت ضروری است، خطر تولد زودرس در هنگام اکلامپسی قبل از هفته 37 بارداری رخ می دهد. مراقبت های دوران بارداری و پیشگیری، برای تشخیص زود هنگام مشکلاتی از قبیل فشار خون بالا در دوران بارداری و درمان ...
دلیل دردهای دوران قاعدگی چیست؟
...، نسبت به کسانی که دارو دریافت نمودند، در زمان قاعدگی درد کمتری را تجربه کردند. اسیدهای چرب امگا 3 ممکن است خطر خونریزی را افزایش دهد، به خصوص برای افرادی که از داروهای رقیق کننده خون مانند کلوپیدوگرل (پلاویکس)، وارفارین (کومادین) یا آسپرین استفاده می کنند. قبل از مصرف اسیدهای چرب امگا 3 با متخصص تغذیه مشورت کنید. سیترات کلسیم: بدن شما برای سلامت استخوان ها نیاز به کلسیم ...
ترس های دوران بارداری، راه های مواجهه با آن
چیزهایی که ممکن است به جنین صدمه بزند در دوران بارداری در خصوص تغذیه، باید و نبایدهایی وجود دارد که تمام خانمهای باردار از آن آگاهی دارند. صرف نظر از خوراکیهایی که دوری از آنها بسیار مهم است مثل گوشت خام، شیر یا پنیر غیر پاستوریزه، غذاهای دریایی و البته مشروبات الکلی، موارد خاص دیگری وجود ندارد. حتی در خصوص کافئین، اگر در مصرف آن زیاده روی نشود محدودیتی وجود ندارد. بنابراین در خصوص باید و ...
استرس های دوران بارداری، روش های مقابله
اگر شما در دوران بارداری، فقط آبمیوه و آجیل بخورید، باز هم جای نگرانی درباره مواد غذایی که به جنین تان می رسد، وجود ندارد. البته اگر آنطور بیمار شدید که دستگاه هاضمه شما دچار مشکل شده است، بهتر است هرچه زودتر با پزشک تماس بگیرید. به خاطر داشته باشید که بدحالی صبحگاهی، هیچ آسیبی به رژیم غذایی جنین وارد نخواهد کرد. فقط مطمئن شوید که ویتامین های مورد نیاز یک خانم باردار را مصرف می کنید. سعی کنید ...
شیوه ای نوین برای تربیت کودکان
کند لااقل مسؤولیتی هم در قبالش بپذیرد؛ در ضمن برای تعامل لازم است دو طرف هم سطح شوند نه یکی بالاتر و دیگری پایین تر و این در برقراری روابط عاطفی در صبح هنگام بهتر حاصل می شود. انجام این طرح علاوه بر اصلاح دشواری های کنونی، آینده ای زیبا و سالم برای فرزندان شما رقم می زند، همکاری و تشویق والدین در این طرح فرزندسالاری رایج منفی را به مثبت بدل خواهد کرد و عاطفه مسؤولیت پذیری فرزندان را ...
راه هایی ساده برای سالم زیستن
ببرید کربوهیدرات های فراوری شده، محصولاتی مانند نان سفید، پاستا و برنج هستند. به جای همه این ها، از نان پر سبوس، پاستاهای تیره رنگ سبوس دار و برنج وحشی یا قهوه ای استفاده کنید. همچنین پیشنهاد می کنیم که از دانه های کاملی همچون آرد جو، ذرت، و جو مصرف کنید. این تغییر اثرات بسیار زیادی دارد: مطالعات نشان می دهد که رژیم غذایی با میزان دانه های کامل زیاد می تواند احتمال بیماری قلب، دیابت نوع دو ...
همه فن حریف و توصیه هایی ظریف
زاویه ای تازه نگاه کنید. مثلاً بساط کامپیوتر تان را گوشه ی اتاق پهن کنید و از میز کامپیوتر تان به جای کتاب خانه (یا حتی در موارد خلاقانه تر، جالباسی) استفاده کنید. فقط در این مورد مراقب هر گونه خطر جو گرفتگی باشید و مثلاً آن قدر خلاق نباشید که وقتی در لیوان، گل می کارید، با همان گلدان هم آب بنوشید! عکس های کج و کوله یک مجموعه از عکس های کج و کوله تان درست کنید. همان ...
علائمی هشدار دهنده که به شما می گویند افسردگی خفیف دارید
.... • مشکلات حافظه ای: این مشکلات می تواند در اثر تمرکز ضعیف بروزکند. یعنی شما به دلیل عدم تمرکز چیزی را که به تان گفته شده است نشنیده اید و در نتیجه نمی توانید آن را به یاد آورید. اما افسردگی می تواند مستقیما نیز روی حافظه تاثیر گذارد به نحوی که چیزی که به فرد گفته شده، یا خود فرد شنیده یا خوانده است و یک زمان به یاد داشته بعدا فراموشش شود. • بی نظمی: این علامت منحصر به ...
خوردن پاستا و ماکارونی، لاغرتان می کند
شفا آنلاین سلامت تغذیه بنابه گفته محققان بیمارستان سنت میشل در تورنتو، خوردن پاستا و ماکارونی، نه تنها چاق تان نمی کند، بلکه مصرف سه وعده در هفته این خوراکی ها، در مدت سه ماه، باعث می شود نیم کیلو لاغر شوید. پاستا نسبت به کربوهیدرات های دیگر، شاخص گلوکز کمتری داشته و به اندازه آنها موجب افزایش شدید قند خون نمی شود. به گزارش شفا آنلاین : تحقیقات جدید نشان می دهد، مصرف پاستا می تواند ...
اسموتی های مخصوص رژیم کتوژنیک
به گزارش بهداشت نیوز : چگونه یک کتو اسموتی را درست کنیم؟ به نظر می رسد هرکسی، از کورتنی کارداشیان گرفته تا هلی بری، پیرو رژیم کتوژنیک هستند. با توجه به مزایای این رژیم از جمله کاهش وزن مطلوب، متعادل کردن قند خون و بهبود تمرکز، واقعا نمی توان از محبوبیت این رژیم غذایی شگفت زده شد! در رژیم کتو به جای گلوکز (قند) از چربی ها به عنوان منبع سوخت بدن استفاده می شود که از آن برای ...
تغذیه سالم بدون سبزیجات
. بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی که در سبزیجات پیدا می شوند، در میوه ها نیز یافت خواهند شد. به اعتقاد مدرسه ی بهداشت عمومی هاروارد، هنگام انتخاب میوه ها، باید انواع رنگ و رو دار و البته متنوعی را انتخاب کنید. از آنجایی که باید دست کم نه وعده در روز میوه و سبزیجات بخورید، بایستی مقدار مصرف میوه تان را افزایش دهید تا جایگزین سبزیجات شود. چرا که غلظت مواد معدنی در میوه ها کمتر از سبزیجات است. سبزیجات ...
