سایر منابع:
سایر خبرها
غذاهایی برای کسب آرامش!
شود را مد نظر قرار دهید. به میزان فراوان پروتئین های گیاهی، به ویژه انواع مختلف لوبیاها را مصرف کنید. لوبیاها منبع خوبی برای فیبر و آنتی اکسیدان ها هستند که دو مبارز عالی در برابر التهاب محسوب می شوند. غذاهای سرشار از منیزیم مصرف کنید. مواد غذایی مانند بادام، اسفناج، بادام هندی، دانه های کدو تنبل، و آووکادو از گزینه های خوب در این زمینه هستند. منیزیم برای بیش از 300 واکنش ...
عوامل مفید و مضربرای چشم ها را بشناسید
به گزارش بهداشت نیوز ، محمد احمدی مدیر کارگروه تغذیه انجمن تحقیقات طب سنتی ایران به بیان مواد و عوامل تقویت کننده ها و ضعیف کننده های چشم و بینایی پرداخته است. مقویات چشم : شلغم رازیانه بادام شیرین با نبات مغزها بطور کلی مانند بادام، گردو، پسته، فندق مربای هلیله دارچین، زعفران و کندر مضر برای چشم : غذاهای غلیظ مانند حلیم و کله پاچه ...
چربی خون را با مصرف این غذای خوشمزه فیتیله پیچ کنید+طرز تهیه
. گوشت گوسفندی یک کیلو لپه 150 گرم پیاز 2 عدد متوسط تخم مرغ رسمی 2 عدد برنج 100 گرم تره، مرزه، ترخون و پونه خشک شده مجموعاً 250 گرم آلوی خشک هشت عدد آرد نخودچی یک قاشق غذاخوری نمک، فلفل و زردچوبه به مقدار لازم پیاز داغ 2 قاشق غذا خوری مغز گردو، بادام و پسته خرد شده مجموعاً 60 گرم زرشک پلویی 2 قاشق غذاخوری آب ...
وعده غذایی نوزاد، چقدر باید باشه؟
سوال مخاطب نی نی بان: سلام پسرم 8 ماه و 2 هفته سن داره وزن تولد 2800 قد 50 و دور سر 35 وزن 7 ماهگی 9300 قد 73 و دور سر 42 یا 41 دقیق یادم نیست از 5 ماه و 10 روزی با حریره بادام تغذیه رو شروع کردم براش الان بیشتر سوپ درست می کنم یا دمپخت که سوپ رو بیشتر می پسنده توی سوپ ماش عدس کدو سیب زمینی هویج برنج جو ماکارونی گوشت ماهیچه یا سینه مرغ پای مرغ قلم گاو جعفری و گشنیز می ریزم براش روزی یک وعده ظهر ...
تغذیه مناسب در بارداری، اضافه وزن دارید؟
- مصرف دوغ، آب و آب میوه های طبیعی بجای نوشابه های گازدار 15- استفاده از میوه هایی نظیر سیب، هلو و گلابی که قند کمتری دارندو محدود کردن مصرف میوه های شیرین مانند انگور، خربزه، خرما، انجیر،توت و... 16- خودداری از مصرف کمپوت میوه 17- خودداری از مصرف نان همراه با برنج در هنگام صرف غذا 18- استفاده ازخشکبار(برگه زردآلو،کشمش و..) و سبزیهای تازه (هویج،گل کلم، خیار ...
غذاهای سنتی کرمان | خوشمزه ترین غذاهای کرمان را بشناسید !
تهیه این غذا از نمونه غذاهای کرمان از گوشت ماهیچه یا مغز ران، به، آلو بخارا، پیاز، روغن، شکر، آب لیموی تازه، زعفران، نمک، فلفل و زردچوبه استفاده می شود. اگر مبتلا به تنبلی روده و یبوست هستید، مصرف این غذا می تواند برای شما بسیار مفید باشد. یکی از معروف ترین غذاهای کرمان که در تهیه ی آن از گیاه زیره استفاده می شود، زیره پلو است. این غذا یکی از پرطرفدارترین و خوشمزه ترین غذاهای اصیل کرمان ...
مردم کشورهای مختلف چگونه غذامیخورند؟
اگر نگاهی به عادت های غذایی مردم کشورهای مختلف بیندازیم متوجه خواهیم شد که شرایط اجتماعی، فرهنگی، زیست محیطی و همچنین شرایط اقتصادی و حتی سیاسی حاکم برجوامع مختلف می تواند از اهمیت بسیار زیادی در عادات غذایی افراد برخوردار باشد. داشتن سه وعده غذایی اصلی از جمله ویژگی های مشترک در میان اقوام و کشورهای مختلف است، اگر چه ارزش هر یک از این وعده های غذایی در رژیم غذایی افراد در کشورهای مختلف متفاوت است. در این میان آداب و رسوم غذا خوردن و غذا پختن مردم در فرهنگ های مختلف بسیار جالب توجه است. در ادامه به برخی از عادت های غذایی در کشورهای مختلف خواهیم پرداخت. ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 24 فروردین به تفکیک استان
زنبور مغزخوار بادام ، نسبت به جمع آوری و انهدام بادام های آفت زده کف باغ اقدام نمایند. زیتون کاران و مسئولین فضاهای سبز شهری ، در صورت مشاهده پنبه ای یا پشمکی شدن درختان زیتون که نشانه آفت پسیل زیتون می باشد نسبت به محلول پاشی با صابون مایع به نسبت 3 در هزار ، همراه با یکی از سموم فسفره مناسب با مشورت کارشناسان اداره حفظ نباتات اقدام نمایند. باغداران پسته : در باغهای ...
فواید مصرف نان کنار عدسی
...: زهرا عبداللهی با بیان اینکه گروه غذایی حبوبات منبع ارزان تامین پروتئین و ریزمغذی ها به شمار می روند، عنوان کرد: مقادیر زیادی کلسیم، روی و آهن از گروه غذایی حبوبات تامین می شوند. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، ادامه داد: بهتر است حبوبات به صورت ترکیبی به همراه غلات مصرف شود، غذا هایی مانند عدس پلو، ماش پلو، لوبیا پلو، عدسی و نان و خوراک لوبیا و نان از جمله ترکیباتی ...
رابطه زناشویی مطلوب، بفرمایید غذا!
. ویتامین B نقش مهمی را در میل جنسی بازی می کند. سعی کنید نانها و پاستاهایی که از گندم سبوس دار تهیه شده اند را مصرف کنید و برنج قهوه ای را در رژیم غذایی خود بگنجانید. مواد غذایی که باعث افزایش میل جنسی در مردان می شوند برخی مواد غذایی باعث افزایش جریان خون به اندام تناسلی مردان می شوند. برخی از آنها شامل: سیر و پیاز: با اینکه برای بوی دهان مناسب نیستند ولی به بهبود گردش ...
درمان چاقی در زنان، پنج خوردنی مفید!
تغییر باقی ماند و کلسترول و تری گلیسیرید خون در این گروه بهبود یافت. بنابراین، دانشمندان دریافتند که مصرف پسته به طور روزانه سرعت کاهش وزن را بالا می برد. روغن آووکادو: چربی های شکمی از جمله سرسخت ترین چربی های مضر بدن هستند و معمولا جزو آخرین گروه چربی هایی هستند که از بین می روند. بسیاری از افراد از این عارضه رنج می برند و همواره به دنبال راه حلی برای رهایی از این مشکل هستند ...
غذا های خوشمزه با خوراکی های نوبرانه بهاری
سبزی و سیر اضافه کنید. زعفران را سائیده و با اندکی آب جوش مخلوط کنید و روی برنج بریزید. برنج را دم بگذارید. پس از این که برنج و گوشت پخت، برنج را داخل ظرف مناسب ریخته و روی آن نیز گوشت ها را بچینید. نکته توان دارید برای جلوگیری از افت فشار اندکی دارچین نیز در زمان دم کردن برنج به آن اضافه کنید. این غذا را با یک نوشیدنی با مزاج گرم مثل نوشیدنی دارچین یا زنجبیل میل کنید. ...
خوردن این غذا شما را از مصرف گوشت بی نیاز می کند
کیفیت بالا را به بدن می رساند. عبداللهی با بیان اینکه روزانه مصرف یک واحد حبوبات توصیه می شود، تصریح کرد: منظور از یک واحد حبوبات، نصف لیوان حبوبات پخته است. وی گفت: بهتر است که در پخت برنج سفید غلات و سبزی ها نیز افزوده شود، چراکه برنج سفید به تنهایی به افزایش وزن( Weight Gain ) دامن می زند و از آنجا که حبوبات منبع غنی فیبر غذایی هستند، به کنترل چاقی و اضافه وزن کمک می کنند ...
اگر دچار لاغری افراطی هستید، 9 توصیه را جدی بگیرید
...> غذاهای متفاوت بخورید: در وعده ها و میان وعده های غذایی خود، حداقل سه نوع متفاوت غذا قرار دهید. بهتر است در روز حداقل سه نوع ماده غذایی که پروتئین، نشاسته و میوه و سبزیجات را شامل شود، بخورید. غذاهایی مانند ماست، میوه و کره بادام زمینی را نیز به عنوان میان وعده هایی مؤثر و مناسب، به این لیست می توانید اضافه کنید. غذاهای با کالری بالاتر بخورید: غذاهای با میزان کالری بالا، منجر به چاقی و افزایش ...
درمان سردمزاجی در زنان، راز خوردنی ها
دار و سبزیجات سبز تیره مانند اسفناج، جعفری، کلم بروکلی، نخود فرنگی و مارچوبه یافت می شود. فقر آهن و کم خونی ناشی از آن، خلق و خوی زنان را به شدت تحت تاثیر قرار می دهد و موجب کاهش تمایلات جنسی آنها می شود. جگر و انواع گوشت ها به ویژه گوشت قرمز، حبوبات، سبزیجات سبز و زرده تخم مرغ منابع غنی آهن به شمار می روند. جینسینگ این گیاه در تسریع جریان خون و تسهیل در امر گردش خون در ارگان ...
1+5 غذای فوق العاده برای کاهش کلسترول
روغن اشباع نشده را جایگزین دیگر چربی ها کرده اید و نه این که آن را به رژیم تان اضافه کرده باشید. روشی آسان برای کاهش کلسترول سبوس ذرت به اندازه سبوس جو و لوبیا در کاهش کلسترول مؤثر است. یک قاشق غذا خوری سبوس ذرت در هر وعده غذا (اضافه شده به سوپ یا آب گوجه) می تواند بعد از دوازده هفته، سطح کلسترول را حدود 20 درصد کاهش دهد. کاهش کلسترول با میوه درمانی میوه ها ...
بخور و نخورهای دوران شیردهی، پاسختان اینجاست
املاح معدنی باشند. یک برش نان و غلات سبوس دار از جمله نان جو همراه با یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی و یک عدد سیب یا موز متوسط همراه با یک فنجان ماست می تواند به راحتی نیمی از انرژی اضافه مورد نیاز شما (حدود 227 کالری) را تامین کند. به چه غذاهایی در طول دوران شیردهی نیاز دارم؟ روی مصرف مواد غذایی تمرکز کنید که انرژی لازم برای تولید شیر را به بدن شما می رسانند. مواد غذایی پر ...
توصیه های 5 روزه هواشناسی کشاورزی
در هزار همراه با یکی از سموم فسفره مناسب با مشورت کارشناسان اداره حفظ نباتات اقدام کنند. • باغداران پسته: • در باغ های پسته ای که گلدهی گل های نر آغاز شده ولی گل های ماده هنوز شکوفا نشده است به جمع آوری گرده های گل های نر اقدام و در محل خشک، خنک و تاریک نگهداری شود و پس از باز شدن گل های ماده به گرده افشانی مصنوعی اقدام شود. • گرده های جمع آوری شده گل های نر پسته به ...
دستور پخت حلوایی برای افزایش قدرت باروری و تقویت نیروی جنسی
...> طرز تهیه حلوای زردک پوست زردک را تراشیده و مغز وسط آن را خارج کنید، سپس آن را در آب و گلاب بپزید تا له شود و شیره نبات سفید با عسل به آن اضافه کرده و هم بزنید تا سفت شود, زعفران را با گلاب ساییده, مغز پسته بوداده و مغز بادام بوداده را نیم کوب کرده به آن اضافه کنید, همه مواد را در سینی ریخته، پهن کنید و به شکل لوزی برش دهید. خواص حلوای زردک مقوی نیروی جنسی افزایش دهنده قدرت باروری ادرارآور بازکننده انسدادهای ریز کبدی مفید برای رفع سرفه ناشی از سردی کمک به دفع سنگ کلیه و مثانه. انتهای پیام چاپ مطلب ...
6 فایده دانه چیا
...> 6. دانه های چیا می توانند به کاهش وزن کمک کنند یکی از جدیدترین مطالعات Nutrition Research and Practice نشان می دهد که وقتی افراد از ماست همراه با 7 تا 14 گرم دانه چیا استفاده می کنند، در وعده غذایی بعدی حدود 25 درصد کالری کمتری استفاده می کنند. با توجه به این که دانه های چیا از نظر جذب آب نیز قدرت بالایی دارند، محققان تصور می کنند که مصرف این دانه ها به شکل گیری احساس رضایتمندی پس از غذا خوردن نیز کمک می رساند. البته فیبر سرشار این دانه ها نیز احساس سیری مطلوبی به وجود می آورد. منبع: سلامتیسم ...
غفلت طب نوین از “مصلحات مواد غذایی” به عنوان ضرورت حفظ سلامتی
موسیر که کاهنده بلغم و چربی خون (چربی سوز) هستند، مصرف شوند. مصرف برنج موجب کبد چرب و متعاقباً باعث افزایش پرخاشگری و عصبانیت در افراد می شود، به همین دلیل بهتر است همراه با زعفران یا سبوس که هر دو آرامبخش هستند، مصرف شود. حمزه سام دلیری؛ پزشک و محقق طب ایرانی انتهای پیام چاپ مطلب ...
در دوران بارداری چه غذاهایی مفید است؟
.... دیگر منابع آن حبوبات پخته (مانند نخود، سویا، لوبیای سفید و قرمز، عدس و نخود فرنگی) و آجیل و دانه ها (مانند تخمه آفتاب گردان، بادام، فندوق، بادام زمینی و کره بادام زمینی) می باشند. از این گروه 2 واحد یا بیشتر استفاده کنید. هر واحد شامل: * 84-60 گرم گوشت قرمز بدون چربی، مرغ و ماهی * نصف لیوان لوبیای پخته شده * 1 عدد تخم مرغ * یک سوم لیوان آجیل * 2 قاشق ...
در دوران بارداری چه غذاهایی نباید مصرف شود؟
معرفی خواهیم کرد: سوپر غذاها در دوران بارداری اسفناج: واقعا یک سوپر غذا و یک ماده غذایی فوق العاده کامل است که سرشار از فولیک اسید و مواد مغذی بوده و موجب سلامت خون می شود و با عفونت ها مبارزه می کند. همچنین از ستون فقرات کودک حفاظت خواهد کرد. بهتر است آن را آب پز کنید و به همراه تخم مرغ بخورید و یا به صورت خام در سالاد بریزید (البته حتما آن را کاملا بشوئید). آهن: در طی ...
طرز تهیه بیسکویت با آرد ذرت
. وقتی آرد با آب مخلوط می شود، پروتئین های گلوتن شبکه ای چسبناک تشکیل می دهند که از نظر استحکام شبیه چسب است و به نان این قابلیت را می دهد تا هنگام پختن، پُف کند و بافتی قابل جویدن و خوب داشته باشد. بسیاری از افراد با مصرف گلوتن مشکلی ندارند، ولی این ماده می تواند برای افرادی که شرایط بدنی خاصی دارند، مشکلاتی ایجاد کند. از طرف دیگر گندم به اکثر غذا های فراوری شده اضافه می شود و افرادی که ...
طرز تهیه حریره بادام برای نوزاد شش ماهه (4 نوع)
ماهگی بسیار مناسب است. 1. طرز تهیه حریره بادام برای نوزاد با آرد برنج مواد لازم برای تهیه حریره بادام برای نوزاد با آرد برنج بادام 4 عدد آرد برنج 1 قاشق مرباخوری شیر پاستوریزه 1 استکان (معادل 60 میلی لیتر) روغن زیتون 1 قاشق چایخوری آب 1/2 استکان (معادل 30 میلی لیتر) شکر 1 قاشق چایخوری دستور تهیه: ...
ماسک خانگی برای سفید شدن پوست صورت
پوست شما برای همیشه روشن تر و سفید تر می شود..(در صورت حساسیت به آب گوجه فرنگی از آبلیمو و آب خیار به تنهایی استفاده کنید) ماسک عسل برای سفیدشدن پوست یک قاشق مرباخوری عسل را با نصف قاشق چایخوری پودر بادام مخلوط کنید. بهتر است این مخلوط را داخل ظرفی ریخته و روی حرارت کتری قرار دهید تا عسل حالت روانتری پیدا کند. سپس این مخلوط را به آرامی روی صورت بمالید و بعد از اینکه خشک شد، با ...
چاقی در دوران بارداری، مشکلاتش را بدانید
... - میوه های تازه به عنوان میان وعده مصرف کنید. - به جای نان های سفید از نان های سبوس دار استفاده کنید. - قبل از شروع غذا، سالاد شامل کاهو، کلم، گل کلم، گوجه فرنگی، خیار، هویج، کرفس و ... میل کنید. - به جای مصرف آبمیوه، از خود میوه ها استفاده کنید. - به جای مصرف برنج سفید، از عدس پلو، لوبیا پلو، سبزی پلو و موارد مشابه استفاده کنید. ...
طرز تهیه رشته پلو با گوشت قلقلی
کمی شور است، پس مراقب میزان نمکی که اضافه کنید باشید تا غذا شور نشود. کف قابلمه روغن ریخته، ته دیگ دلخواه را گذاشته، سپس برنج و رشته آبکش شده را در قابلمه ریخته و با حرارت ملایم اجازه دهید به مدت 30 الی 40 دقیقه دم بکشد. برای بهتر دم کشیدن برنج، از دم کنی استفاده کنید. در 15 دقیقه آخر دارچین را با مقداری روغن یا کره تفت دهید و به همراه زعفران دم کرده روی پلو بریزید.. گوشت چرخ کرده را ...
روزه گرفتن کودکان، چند سالگی؟
زمانی که روزه دار نیستند سه وعده غذا بخورند که این وعده ها شامل سحر، افطار و شام است که البته بهتر است غذای مصرفی در وعده سحری خصوصیات و ویژگی وعده ناهار را داشته باشد. وی افزود: مصرف شیر گرم و فرنی یا شیر برنج در هنگام افطار مناسب است، همچنین، استفاده از مواد غذایی آبکی همچون سوپ، آش و حلیم به هنگام سحر و افطار سبب حفظ تعادل آب و املاح فرد روزه دار می شود . وی اظهار داشت ...
چند گام تا قلب سالم
...> کمتر نمک بخوریم اگر مصرف نمک را کاهش دهیم، کمتر دچار بیماری پر فشارخون می شویم. افزایش فشارخون از مهم ترین عوامل ابتلا به بیماری های قلبی است.بدن ما، نمک به مقدار کمتر از پنج گرم(یک قاشق مرباخوری) نیاز دارد ولی اغلب ما بیش از مقدار مورد نیاز آن را مصرف می کنیم. نمک از راه های اضافه کردن به هنگام پخت نمک سر سفره و نمک موجود در انواع چاشنی ها و محصولات غذایی آماده و کنسروی به بدن ما می رسد ...