خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تورم و تجمع آب در بدن نشانه چیست؟
...، به پاکسازی خود بپردازند و کاهش بیش از اندازه کالری منجر به ذخیره آب در بدن خواهد شد. پزشکان به ایجاد تعادل در مصرف کلیه انواع مواد غذایی تاکید دارند. زمان طولانی از شبانه روز را نشسته اید اگر سبک زندگی تان نشسته است به تجمع مایعات در بدن تان خواهید انجامید که تنها راهکار برطرف کردن آن افزایش تحرک بدن است. دکتر وید نیز تحرک را بهترین راهکار برای افزایشجریان خون در بدن می ...
اگر یبوست دارید این غذاها را بخورید
گرفتن مدفوع کمک میکند و همچنین دارای فلاونوئیدی به نام نارینجنین است که پژوهشگران می گویند مانند ملیّن عمل میکند. پرتقال را به صورت میان وعده یا در سالاد مورد استفاده قرار دهید. آب تامین آب بدن برای حرکت دادن روده ها ضروری است بدون آب فراوان، مدفوع نمی تواند نرم شود و به راحتی در مسیر گوارش حرکت کند. جای تعجب نیست که چرا کم آب شدن بدن یکی از عوامل یبوست است در روز همیشه به ...
چگونه با گرمازدگی روزهای گرم مقابله کنیم؟
مثلاً مقدار نان و برنج مصرفی تان را به حداقل برسانید. میوه های کم قند میل کنید. تا می توانید میوه های آبدار و با قند کم را در میان وعده هایتان بگنجانید، میوه هایی مانند سیب، زردآلو، هلو، گلابی، آناناس، انبه، توت فرنگی و طالبی. منابع ویتامین C خوردن مرکبات، میوه ها و سبزی های مملو از ویتامین C نظیر پرتقال، کیوی و انواع توت ها، کلم و گوجه فرنگی به بازتوانی بدن بعد از یک روز گرم ...
آشنایی با فواید چربی های تک غیر اشباع
میزان متعادل مصرف شوند، چربی های تک غیر اشباع می توانند به روش های مختلف برای سلامت انسان مفید باشند. در ادامه با برخی از این فواید بیشتر آشنا می شویم. کمک به کاهش وزن یک رژیم غذایی سرشار از اسیدهای چرب تک غیر اشباع برای کاهش وزن مفید است. این چربی های سالم به افزایش نرخ متابولیک کمک می کنند، از این رو به بدن انسان اجازه چربی سوزی سریع تر را می دهند. همچنین، چربی های تک غیر ...
نشانه های جالب کمبود ویتامین B12 در بدن!
به گزارش نامه نیوز ، با افزایش سن، بدن در جذب ویتامین ها با دشواری مواجه می شود. جذب دشوار ویتامین ها می تواند منجر به کمبود ویتامین در بدن شده و در طولانی مدت سبب مشکلات جدی و بیماری های خاص شود. کمبود هر ویتامینی در بدن، خود را با علائمی نشان می دهد که در صورت شناسایی و اقدام به موقع می توان از مشکلات جدی پیشگیری کرد. ویتامین B12 نقش مهمی در سلامتی بدن انسان داشته و کمبود آن، باعث ...
سریعترین راه پاکسازی کبد فقط با نوشیدن چای!
کبد کمک می کند. مصرف این دمنوش برای ساعات پایانی عصر توصیه می شود. کافی است مقداری گل بابونه را داخل لیوان آب جوش بریزید و بعد از خنک شدن آن را بنوشید. برای نتیجه گرفتن از این چای گیاهی مصرف آن برای حداقل دو هفته توصیه می شود. هم کاهش وزن و هم پاکسازی کبد ترکیب لیمو و زنجبیل، تجویز فوق العاده ای برای کاهش وزن است و ترکیب ویتامین C و آنتی اکسیدان های موجود در هر دوی این مواد ...
7 خوراکی شادی آور که نباید از آنها غافل شوید
شان هستند، شانس مواجه شدن با حالت هایی مانند تحریک پذیری عصبی، خستگی، اضطراب و افسردگی را افزایش می دهند. جالب است بدانید که برای تامین سلنیوم مورد نیاز بدن، فقط کافی است که روزانه 3 عدد گردو برزیلی بخورید. شما می توانید این مغز خوش مزه را همراه با موز به عنوان میان وعده مصرف کنید. 2. ماهی های چرب افراد مبتلا به کمبود مگا-3 همیشه بیشتر از دیگران با خطر ابتلا به افسردگی یا خلق ...
چرا بعد از یائسگی چاق می شویم؟ 6 راهکار پیشگیرانه
به چاقی را تا 17 درصد و خطر ابتلا به مقاومت به انسولین را تا 39 درصد افزایش دهد. محرومیت خواب باعث اختلال تعادل متابولیکی بدن می شود. اگر شما به اندازه 7 تا 9 ساعت در شبانه روز نمی توانید بخوابید، سعی کنید قبل از خواب منیزیوم دریافت کنید که دارای اثر آرام بخشی است. موز و آجیل و یا مکمل های منیزیوم گزینه های خوبی هستند. برای جلوگیری از تعریق شبانه، از مصرف کافئین و الکل به شدت اجتناب کنید و غذاهای ...
این سبک ورزش به زانوهای شما آسیب می زند
. عامل بیماری آنفلوآنزا می تواند روی قلب شما متمرکزشده و سبب التهاب در بافت قلب شود. فعالیت فیزیکی در زمان ابتلا به سرماخوردگی ضرر یا فایده ای ندارد، اما ورزش همراه با آنفلوآنزا می تواند آسیب جدی به سلامت تان وارد کند. ورزش برای خانم ها بویژه پس از یائسگی خانم ها بعد از 50 سالگی با چند خطر مواجه هستند از جمله کاهش تحرک و افزایش وزن ، کاهش سطح استروژن در بدن به دلایلی مثل ...
دولت و ملت بیماران پروانه ای را دریابند/ کمک به خانه ایی بی از ضرورت ها است
ممکن است شدت یک بیماری منجر به از دست رفتن قسمتی از اعضای بدن مانند دست ها و یا پاها و یا در نهایت منجر به مرگ بیمار شود. بیمار ای بی ماهیانه 2.5 میلیون هزینه دارد هزینه یک بیمار ای بی بسیار زیاد است که صرف چیزهایی می شود که اصلا به چشم نمی آید. ای بی ها حداقل ماهیانه 2.5 میلیون تومان خرج دارند. مثلا پانسیمان به قطع A 4 حدود 250 هزارتومان است که تا 48 ساعت قابل استفاده است و ...
بهترین غذاها برای رشد مو
تا کلاژن تولید کند، پروتئینی که به قوی شدن مو کمک می کند تا از نازک و شکننده شدنش جلوگیری کند. به علاوه ویتامین C به بدن کمک می کند آهن را از غذایی که می خورید بهتر جذب کند. سطح پایین آهن می تواند باعث کم خونی شود که با ریزش مو در ارتباط است. 3- اسفناج اسفناج از سبزیجات سبز سالم است که سرشار است از مواد مغذی مفیدی مانند فولات، آهن و ویتامین A و C، تمام این موارد ...
کدام ترکیبات مغذی را با کدام ترکیبات مصرف کنیم؟
مشکلی اینجاست که آهن غیرهیم براحتی توسط بدن جذب نمی شود. ویتامین C ماده ای است که به جذب این نوع آهن کمک می کند. غذاهایی با میزان بالای C (مانند مرکبات، فلفل و توت فرنگی) با افزایش اسیدیته روده ها امکان جذب بیشتر آهن غیرهیم را فراهم می کنند. در وعده هایی که آهن و ویتامین C را با هم ترکیب می کنید از مصرف چای، غلات کامل و محصولات لبنی که مانع جذب آهن می شوند خودداری کنید. ...
طب سنتی برای بارداری، توصیه های ابن سینا
عسل و خرما و سیب و نخود و گوشت گوسفند و بادام و انجیر و زیتون و کاسنی و انار و انگور 40 روز قبل از انعقاد نطفه و در سراسر دوران بارداری ، دقت در خوردن لقمه حلال و پرهیز از مواد خوراکی شبه پاک و یا حرام ، ذکرهای معنوی مانند صلوات و تلاوت سوره هایی از قرآن همانند سوره محمد و ... یاد خدا و پرهیز از نگاههای حرام ، توصیه های عمومی به زن و مرد می باشند ( برای سراسر دوران بارداری ) روغن مالی شکم و کمر و ...
تغذیه مناسب قبل بارداری، نکات مهم
برای شما به عنوان فردی که در حال تلاش برای باردار شدن هستید، توجه این نکته بسیار مهم است که به رژیم غذایی روزانه خود باید توجه خاصی داشته باشید. پس برای افزایش شانس بارداری و داشتن یک دوره بی خطر بارداری، بهتر است مادران برخی از مواد غذایی مانند میوه ها و سبزیجات تازه، پروتئین بدون چربی، شیر، محصولات لبنی و غلات غنی شده را حتما در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهند. همچنین، خانم های برای ...
نکات طلایی هنگام گرفتن رژیم های لاغری
وعده صبحانه و پر کردن شکم با خوراکی های پرکالری، بیکاری و شغل های کم تحرک، فعالیت بدنی کم، خواب زیاد، مصرف مستمر غذاهای رستورانی و ناآگاهی از کاهش نیاز بدن به غذا با افزایش سن. رفتارهایی که می تواند به کنترل دریافت کالری کمک کند شامل این موارد است. وقتی گرسنه هستید خرید نکنید، وقتی میل به خوردن شیرینی دارید مقداری آب بنوشید، هرگز در خانه تنقلات شیرین نگهداری نکنید چون وسوسه خوردن آن ...
آیا حمام آب گرم به اندازه پیاده روی کالری می سوزاند؟
به گزارش تابناک : طی بررسی هایی که در لوهوربورو Loughborough در دانشگاهی در بریتانیا انجام دادند، دریافتند مردانی که یک ساعت در وان آب گرم دراز می کشند، به اندازه 30 دقیقه پیاده روی سریع کالری می سوزانند، یعنی به میزان 140 کالری.14 مرد در این تحقیق مورد بررسی قرار گرفتند، بنابراین تحقیق در بهترین حالت خود قرار دارد. به علاوه جزئیات بیشتری نیز در این باره وجود دارد که به آن ها اشاره می کنیم. ...
هر آنچه که درباره ویتامین B1 نمی دانید
، جلوگیری شود. کاهش وزن و بی اشتهایی ممکن است در صورت عدم وجود تیامین باشد. ممکن است مشکلات ذهنی، از جمله سردرگمی و از دست دادن حافظه کوتاه مدت نیز در صورت کمبود تیامین به وجود آید. ضعف عضلانی ممکن است ایجاد شود، و علائم قلبی عروقی مثل بزرگ شدن قلب نیز ممکن است رخ دهد. الکل باعث کمبود تیامین می شود. مصرف زیاد الکل می تواند به این معنی باشد که فرد از مواد غذایی خود تیامین را جذب نمی ...
قرص ضد بارداری زنان، آنچه باید بدانید
مطمئنا مصرف قرص ضد بارداری برای جلوگیری از بارداری ناخواسته، تنظیم چرخه های قاعدگی نامنظم، و حتی کاهش گرفتگی عضلات، بسیار موثر است. بله، طب مدرن است دیگر! اما این قرص ها، مواد مغذی بدن شما را می مکند. دکتر سارا گات فراید، نویسنده نیویورک تایمز می گوید: مشخص شده که بر هم زدن سطوح طبیعی هورمون های بدن می تواند ویتامین ها و مواد معدنی مهم را از بدن شما بشوید، منجر به خستگی، سر درد و حتی افزایش وزن ...
تقویت باروری در زنان، چگونه؟
نوزادان کم وزن را کاهش می دهد. میزان مصرف: متخصصان توصیه می کنند روزانه مصرف یک وعده ماهی آزاد، یک چهارم فنجان گردو و همچنین یک قاشق سوپ خوری تخم کتان برای افزایش باروری لازم است. گوشت قرمز کم چرب زمانی که میزان روی بدن کم باشد میزان اسپرم و اسپرماتوزوئیدها و نیز تحرک اسپرماتوزوئیدها کاهش یافته و میزان ناباروری بالا می رود. البته باید بگوییم که کمبود روی در ...
طعم خوشمزه ترین ها در هزارتوی خوراکی ها وشیرینی های قزوین
، زعفران، جوش شیرین، ماست، هل و کنجد و روغن استفاده می کنند. نکته ای که در مورد نوع کره ای این شیرینی وجود دارد این است که در اصل به علت وجود کره در آن باید بعد از آماده شدن هر چه زودتر مصرف شود تا طعم خوب و تازگی را در خود حفظ کند. یکی از مشخصه های شناخت قزوین همین نوع خوراکی می باشد. یکبار امتحان آن را از دست ندهید. اکنون که گردشگری در دل صنایع دستی قزوین ، سوغات قزوین و خوراکی های ...
بعد از غذا خوردن این کارهای ممنوعه را انجام ندهید
بر این، هنگامی که معده خالی است، شما از تمام مواد مغذی، فیبر و قندهای ساده موجود در میوه بهره خواهید برد. در مقابل، مصرف میوه در زمانی نزدیک به یک وعده غذایی یا پس از آن می تواند به آروغ زدن، سوزش سر دل، سوء هاضمه و بسیاری ناراحتی های دیگر منجر شود. 4٫ دوش گرفتن هرگز بلافاصله پس از صرف یک وعده غذایی دوش نگیرید زیرا جریان خون به سمت دست ها، پاها و بدن افزایش می یابد و از ...
افزایش قدرت باروری، چگونه؟
پروتئین گیاهی پروتئین بخش مهمی از یک برنامه غذایی سالم است. اما آمار نشان میدهد بیشتر مردم نیاز روزانه خود را از پروتئین های حیوانی برآورده میکنند. محققان دانشگاه هاروارد دریافتند جایگزین کردن روزانه یک وعده گوشت با یک وعده پروتئین گیاهی مانند حبوبات، آجیل و ... میتواند باروری را تقویت کند. تحقیق دانشگاه هاروارد روی 19.000 زن انجام شد که در تلاش برای باردار شدن بودند، ناباروری تا ...
مراقبت قبل بارداری، نکاتی مهم
مصرف نوشابه را قطع کنید تجربه ثابت کرده است که مادرانی که پیش از بارداری روزانه دو یا سه لیوان نوشابه می نوشند، 16 درصد احتمال بارداری شان کاهش پیدا می کند خواب مناسب داشته باشید بدن سالم زمانی می تواند یک فرزند را در خود پرورش دهد که آرام باشد بنابراین خواب شبانه 6 تا 8 ساعتی را به شما پیشنهاد می کنیم. شستشو و بهداشت دهان بهداشت دهان در بارداری موثر است ...
شایعترین بیماری در بارداری، چه علاجی دارد؟
، شربت شیر منیزیمی و جوش شیرین. پیکا ممکن است منجر به بروز سوء تغذیه شود، زیرا مواد غیر خوراکی، فاقد مواد مغذی مورد نیاز بدن می باشند. همچنین برخی از مواد غیرخوراکی حاوی ترکیبات سمی مانند فلزات سنگین هستند و مصرف آنها موجب بروز مسمومیت و نیز کاهش جذب مواد معدنی مورد نیاز بدن مانند آهن می شود. سایر عوارض پیکا عبارتند از انسداد روده به دلیل مصرف بیش از حد نشاسته یا گل، صدمه به دندان به دلیل ...
برای تقویت اسپرم مرد باید چیکار کرد؟
این است که به بجای استمنا بیشتر رابطه زناشویی داشته باشید: هر چقدر تعداد دفعات انزال شما بیشتر باشد (مانند حالت جلق زدن هر روز) حجم و غلظت منی شما کمتر خواهد شد. 7- برای تقویت اسپرم از مصرف مشروبات الکلی اجتناب کنید: الکل به علت اثر روی کبد باعث افزایش سطح هورمون استروژن(هورمون زنانه) در بدن شده و کاهش میل جنسی و مقدار مایع منی را بدنبال دارد. 8- تمرین حرکات ورزشی ...
درمان ناباروری با پیاز
خون یکی از مزایای مشترک پیاز برای مردان و زنان پروتئین دی سولفید است که در کنترل سطح قند خون، کمک رسان است. این پروتئین از راه انسولین در بدن منجر به تنظیم سطح قند خون می شود. پیاز درمانی برای ناباروری خواص ضد التهابی آن انتخاب خوبی برای افرادی که از مشکلات بیماریهای باروری مانند اندومتریوز رنج می برند. مصرف منظم پیاز، درمان موثری برای زنان مبتلا به تنبلی و کیست ...
کودکان با اهمیت ترند یا نفت؟!
. شما به عنوان فعال حقوق کودکان اکنون با یکی از نمایندگان مجلس مواجه هستید. نقدتان در ارتباط با فرآیند موجود چیست؟ – نقدتان در ارتباط با فرآیند موجود چیست؟- نادی: در این که لایحه پشتیبانی از حقوق کودکان و نوجوانان مدت های زیادی در مجلس هست، تردیدی نیست و جای انتقاد دارد، اما باید اظهار کرد قسمتی از این انتقاد به مجلس قبلی وارد هست. با توجچه به دیرکرد و قول مجلس قبلی سر انجام تصویب این ...
رژیم غذایی مناسب برای بهبود یبوست
به گزارش بهداشت نیوز: فیبر خود را تامین کنید برای بهبود یبوست، غذاهای مملو از فیبر را در رژیم غذایی خود بگنجانید. بزرگسالان روزانه به 21 تا 38 گرم فیبر نیاز دارند. با اینکه فیبرها می توانند یبوست را بهبود دهند، ولی ممکن است سبب ناراحتی شکمی شوند. افزایش حجم فیبر در غذا به صورت تدریجی روزانه 2 تا 3 گرم از عوارضی مثل نفخ روده و معده پیشگیری می کند. غذاهایی که فیبر بالا دارند و برای افزودن به رژیم غذایی مناسب است عبارتند از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و انواع لوبیا. ...
تفاوت بین شیری که خامه آن گرفته شده با شیر بدون چربی چیست؟
کشاورزی امریکا، کودکان بین 2 تا 8 سال روزانه دو وعده شیر کم چرب و بزرگسالان و کودکان بالای 8 سال نیز روزی سه وعده مصرف کنند. یک فنجان شیر خامه گرفته شده به عنوان یک وعده در نظر گرفته می شود. استفاده از شیر خامه گرفته شده در رژیم غذایی شیر خامه گرفته شده را می توان به همراه صبحانه، ناهار یا شام مصرف کرد. اما گرم شده ی آن به صورت وعده ای سبک پیش از خواب در نظر گرفته می شود. اگر از ...
اگر به اندازه کافی سبزی نخوریم...
...، جنسیت، فعالیت جسمانی و سلامت کلی باید بین پنج تا 13 وعده از میوه ها و سبزی ها در روز مصرف کنند. این در شرایطی است که تنها با اعداد و ارقام مواجه نیستیم، زیرا نادیده گرفتن مصرف میوه ها و سبزی ها می تواند اثرات منفی جدی بر سلامت کلی بدن انسان داشته باشد. در ادامه با برخی از نشانه های کمبود مصرف سبزی ها بیشتر آشنا می شوید. سرماخوردگی بهبود نمی یابد! اگر سهم سبزی ها در رژیم ...
