خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید خوردن موز سیاه شده
تنظیم می کند و از حملات قلبی جلوگیری می کند. انرژی زا روز پر مشغله ای در پیش رو دارید؟ پس روزتان را با ورزش شروع کنید و یک عدد موز بخورید. موز حاوی مواد مغذی مهمی است که باعث تقویت ذهن و بدن می شود. این میوه در بردارنده آب، کربوهیدرات، و مقدار کمی پروتئین است. پتاسیم موجود در موز از گرفتگی عضلات در طول تمرین جلوگیری می کند. درمان سوزش معده اگر مشکل سوزش معده ...
وقتی چشم ها سکته می کنند
، وجود دارد. این اختلال در بیشتر بیماران معمولا به عنوان فساد لکه زرد و یا آب سیاه تشخیص داده می شود. نرسیدن اکسیژن به عصب های نوری و صدمه دیدن آنها باعث می شود، دیگر علایمی به مغز ارسال نشود. افرادی که به گردش خون ضعیف در بدن مبتلا هستند، در معرض خطر ابتلا به سکته چشمی قرار دارند. معمولا دیابت نوع 2، آپنه در خواب و کلسترول بالا، خطر ابتلا به این اختلال را بسیار افزایش می دهد. علایم این ...
تغذیه مناسب بارداری، چند نکته
این مورد مشورت کنید. هر طور که می توانید آهن مصرف کنید کسانی که می خواهند مادر شوند، فهرستی بلندبالا برای کارهایی که باید انجام دهند در دست دارند که شامل مراقبت از رشد رحم، رشد جفت و البته رشد نوزاد نیز هست. برای به انجام رساندن همه این نکات، باید حجم رگ های شما برای نگهداری خون افزایش یابد. بنابراین، افزایش میزان آهن در بدن امری ضروری است. خوشبختانه، مواد خوراکی مشابهی وجود دارند ...
بیماری قلبی در بارداری، همه نکات مهم
و میر زنان است و حدود 2 درصد بارداری ها در مادران با بیماری قلبی – عروقی رخ می دهد و وجود این همراهی باعث افزایش خطر برای مادر و جنین خواهد شد، بیشتر خانم های مبتلا به بیماری قلبی می توانند در صورت مراقبت های ویژه و ناسب، بارداری سلامت و بدون مشکلی را بگذرانند. اینکه بارداری سلامت قلب را تهدید می کند یا قلب را به سوی نارسایی می برد، موضوعی است که به بهانه روز جهانی قلب بیشتر در موردش صحبت خواهیم ...
نکات بارداری سالم، فهرست طلایی
... از ویتامین های مخصوص قبل از تولد استفاده کنید بیشتر این مکمل های غذایی استاندارد حاوی اسید فولیک و آهن هستند. ورزش کنید یک برنامه ی ورزشی منظم می تواند به شما قدرت و پایداری لازم برای تحمل وزن اضافه شده در حین بارداری را بدهد و به پیشگیری از دردها کمک کند. ورزش گردش خون در پاهای شما را بهبود بخشیده و به مدیریت استرس فیزیکی در زایمان کمک می کند. کمی استراحت ...
از نان تا روان مردم
اساسی عودکننده، مثل فشار خون یا مرض قند نیازمند درمان بلندمدت است. اما ناراحتی هایی که استرسی است؛ مثلا فرد در زندگی اش مشکلی پیدا کرده و مدتی است مشغله ذهنی، اضطراب و بی خوابی دارد، خیلی وقت ها فقط در بحران نیازمند درمان هستند اما این نیازمند درمان بودن، آنها را در آینده بی نیاز نمی کند؛ مثلا ممکن است در یک تنش دیگر دچار بیماری شوند و نیازمند درمان باشند اما درمان شان مقطعی است. آماری از ...
ورزش در دوران بارداری، چند نکته طلایی
روی هستید، با پیشرفت حاملگی احساس فشار بیشتری بر روی باسن و زانوهای خود خواهید کرد. حتی اگر میزان اضافه وزن شما معقول باشد، ولی مفاصل و رباط های شما در حال شل شدن هستند، و این باعث می شود که احساس و فعالیت بدن شما نسبت به گذشته متفاوت باشد. شما لازم است که در زمان بارداری، بدن خود را طوری تطبیق بدهید که از انجام ورزش های که نیاز به دراز کشیدن به پشت و یا ایستادن بدون حرکت داشته باشد، پس از سه ماهه ...
چه کسانی در معرض ابتلا به سرطان کبد هستند؟
مردم ایران به دلیل تغییر در شیوه زندگی مبتلا به کبد چرب هستند که کبد چرب درمان های مختلف دارویی و گیاهی داشته، ولی باید توجه داشت تغییر شیوه زندگی در درمان و پیشگیری از این بیماری بسیار اهمیت دارد. این فوق تخصص گوارش و کبد گفت: با کاهش وزن، مصرف نکردن مشروبات الکلی، تحرک، کاهش چربی و قند خون می توان در پیشگیری از این بیماری قدم برداشت. ...
راهکارهای حفظ سلامت کلیه ها
ارزشمند و حساس اشاره می شود. - برای حفظ جریان خون بدن به طور منظم ورزش کنید. این کار به حفظ سلامت کلیه ها کمک می کند. - حفظ وزن سالم و ایده آل. - داشتن تغذیه سالم که حاوی مقادیر کافی میوه و سبزیجات باشد. - کنترل میزان قند خون در صورت ابتلا به دیابت. - کنترل فشارخون و کلسترول. - محدودکردن میزان مصرف نمک. - اجتناب از عادات ناسالم زندگی نظیر سیگار کشیدن و مصرف مشروبات الکلی. ...
مراقبتهای ویژه در بارداری، بعد از تایید حاملگی
آسیب می بیند. رشد جنین در طول چند هفته ی اول بسیار حیاتی و مهم است. اگر عادت به سیگار کشیدن یا مصرف مواد مخدر دارید وقت آن است که از این عادت به طور کامل اجتناب کنید. به مراقبت ازنوزاد فکر کنید باید با خواندن مقالات و مطالبی در مورد مراقبت از نوزاد در روزنامه و مجله، تحقیقاتی را شروع کنید. اگر به اینترنت و لپ تاب دسترسی دارید وقت آن است که در مورد مراقبت از کودک تحقیقاتی را انجام ...
نشانه های جالب کمبود ویتامین B12 در بدن!
به گزارش روزپلاس، با افزایش سن، بدن در جذب ویتامین ها با دشواری مواجه می شود. جذب دشوار ویتامین ها می تواند منجر به کمبود ویتامین در بدن شده و در طولانی مدت سبب مشکلات جدی و بیماری های خاص شود. کمبود هر ویتامینی در بدن، خود را با علائمی نشان می دهد که در صورت شناسایی و اقدام به موقع می توان از مشکلات جدی پیشگیری کرد. ویتامین B12 نقش مهمی در سلامتی بدن انسان داشته و کمبود آن، باعث بروز ...
خطرات سلامت پخت و پز با فویل آلومینیومی
آلومینیوم در مغز، این فلز با مواد مغذی ضروری دیگر برای مغز و بدن مانند منیزیم، کلسیم و آهن وارد رقابت می شود. آلومینیوم و کبد و کلیه ها اگر بیش از اندازه آلومینیوم مصرف کنید، اندام های سمزدا در بدن با افزایش حجم کار خود برای دفع این ماده مواجه می شوند. اگر کلیه ها و کبد انسان به واسطه استرس بیش از اندازه ناشی از اضافه بار سمی مداوم امکان ارائه عملکرد درست خود را نداشته باشند ...
چگونه بدون گرسنگی لاغر شویم؟
که در آخر شب سوخت و ساز بدن و نیاز آن به انرژی، درست برعکس صبح هاست و کمترین حالت خود را دارد. شما قرار است بخوابید و آرام بگیرید و چندین ساعت بدون فعالیت باشید، پس غذا خوردن برای چیست؟ اگر احساس ضعف دارید، بهتر است تا چند روزی با آن بجنگید تا از سرتان بیفتد و یا اینکه مواد کم کالری مانند ماست کم چرب یا یک تکه نان جو میل کنید. صبر کنید تا گرسنه شوید ما فقط و فقط ...
برای تصفیه خونتان، این سبزی را مصرف کنید
به گزارش پیک نکا ، در یونان باستان، بقراط از کرفس جهت تحریک عمل هضم و دفع مایعات اضافی از بدن استفاده می نمود. در طب چینی معتقدند که کرفس دارای طبیعت سرد با طعمی شیرین و تلخ است و آن را برای معده، طحال، پانکراس و کبد مفید می دانند. از کرفس برای درمان التهاب چشم و همچنین درمان دفع دردناک ادرار استفاده می کنند. به علاوه چون کرفس خاصیت تصفیه کنندگی خون را دارد، مصرف ...
پیشگیری از دیابت بارداری، خانم های حامله بخوانند
دیابت بارداری علامت خاصی ندارد، فقط مادر ممکن است متوجه شود که نسبت به شرایط معمول بیشتر تشنه ، گرسنه و خسته شده و یا دچار تکرار ادرار می شود ولی اینها همگی در بارداری شایع هستند و طبیعی تلقی می شوند. واقعیت این است که دیابت حاملگی اغلب بدون علامت است. به همین دلیل است که بین هفته های 24 تا 28 بارداری ، قند خون تمام زنان باردار را اندازه می گیرند. با ما همراه باشید تا روش های پیشگیری از قند ...
سریعترین راه پاکسازی کبد فقط با نوشیدن چای!
گزارش سایت الودکتر، منظور از پاکسازی کبد این است که آن را برای پاکسازی همه چربی ها، اندوخته های قدیمی کلسترول، سنگ های مثانه، سموم، بقایای دارو ها و موادزائدی که در بدن ذخیره می شوند، تحریک و آماده کنیم. مطمئناً هیچ کار دیگری (حتی پاکسازی روده) نمی تواند چنین تاثیرات شگرفی در سلامت شما داشته باشد. زردچوبه و تاثیر آن بر کبد چای زردچوبه، یکی از مهمترین روش های سم زدایی از کبد است ...
4 توصیه مهم متخصصان تغدیه برای داشتن زندگی سالم تر
تصفیه شده به عنوان یکی از بخش های اصلی رژیم غذایی استفاده می کنند، مبتلا به کمبود فیبر و بسیاری از مواد مغذی می شوند. درنتیجه، این افراد به راحتی در معرض خطر ابتلا به بیماری های مزمن قرار می گیرند. به علاوه، مصرف این کربوهیدرات ها با افزایش ناگهانی قند خون همراه است که علی رغم مضر بودن برای همه افراد، بیشتر از همه افراد مبتلا به بیماری دیابت را در معرض خطر قرار می دهد. بهداشت نیوز ...
4 دلیل برای پیاده روی روزانه
... بهبود سلامت قلب یک پیاده روی معمولی روزانه می تواند مزایای فراوانی برای سلامتی ارائه دهد. به گفته انجمن قلب آمریکا، تنها 30 دقیقه پیاده روی روزانه به بهبود فشار خون و کاهش خطرات احتمالی ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و سکته مغزی کمک کند. تنها کافی است ماشین شخصی خود را پارک کنید و و یک مسیر مشخص را به مدت 30 دقیقه بپیمایید. کاهش قند اگر یک میان وعده غنی از ...
با این نوشیدنی دیابت را کنترل کنید
آکسفورد انگلیس اثبات کرده اند که تنها نوشیدن استر کتون امکان کنترل بهتر قند را از طریق کاهش افزایش در میزان قند فراهم می کند. در این مطالعه 20 فرد سالم در مطالعه شرکت کردند که در دو فرصت متفاوت مکمل مونواستر کتون یا دارونما بعد از 10 ساعت ناشتا مصرف کردند. 30 دقیقه بعد آنها نوشیدنی حاوی 75 گرم قند مصرف کردند. نمونه خون افراد هر 15 تا 30 دقیقه در طول 2.5 ساعت جمع آوری شد و میزان گلوکز، چربی و هورمون ها ی آن بررسی شد. در مقایسه با گروه دریافت کننده دارونما، افزایش قند خون در افراد مصرف کننده نوشیدنی کتون کاهش یافته بود. بهداشت نیوز ...
تغذیه مناسب در بارداری، مواد غذایی ضروری
) به دست می آید که عدد دقیق آن و مقدار افزایش وزن مناسب هر هفته را با استفاده از محاسبه گر های علمی (قابل دسترس از لینک پایین) می توان محاسبه نمود. ولی به طور معمول، میانگین اضافه وزن تا انتهای بارداری حدود 10 تا 12 کیلوگرم است که این عدد برای خانم های لاغر تا 18 کیلوگرم و برای خانم های چاق تا 11 کیلوگرم در نظر گرفته شده که البته این افزایش وزن در طول بارداری یکنواخت نیست. در 3 ماهه ی اول ...
توصیه هایی برای کنترل عفونت
خون که در بدن گشت می زنند و باکتری ها، ویروس ها و حتی سلول های سرطانی را منهدم می کنند، شامل سلول های T، سلول های B و سلول های کشنده طبیعی (NK) هستند. سلول های T مولد میانجی های شیمیایی مانند اینترفرون و اینترلوکین هستند در حالی که سلول های B، پادتن می سازند. عوامل کاهش دهنده ایمنی عبارتند از مقادیر زیاد چربی های اشباع، چربی های چند غیراشباعی مانند روغن های کاجیره ...
از خواص چند نوع تنقلات بدانید
می خورند. مصرف یک فنجان نخود پخته، 15 گرم پروتئین به بدن می رساند. نخود همچنین سرشار از فیبر است و علاوه بر اینکه به فرد احساس سیری می دهد، جلوی یبوست را هم می گیرد. از طرفی با آهسته کردن روند هضم غذا، قند موجود در غذا را به آهستگی وارد جریان خون کرده و فرد دچار خستگی و بی حالی ناشی از خوردن غذا نمی شوند. نخودچی حاوی منگنز، فولات، فسفر، ویتامین های گروه B و A و کلسیم است. منبع: سلامتی آنلاین ...
از این میان وعده مناسب حتما مصرف کنید
ویتامین A، در رژیم غذایی می تواند به اختلال در تطابق دید در تاریکی خصوصاً در سالمندان که کمتر از میوه ها و سبزی های تازه استفاده می کنند، منجر شود. از آنجا که زردآلو از منابع خوب کاروتن است می تواند در پیشگیری از شب کوری مؤثر باشد. زردآلو و تخلیه ذخایر انرژی سلول های عضلانی از آنجا که زردآلوی تازه به آهستگی هضم می شود و قند خون را بتدریج افزایش می دهد بنابراین مصرف منظم ...
چند میلیون نفر در دنیا دیابتی هستند؟
به گزارش گروه رسانه های دیگر آنا، انسیه اصفهانی رئیس مرکز تحقیقات دیابت پژوهشگاه غدد علوم پزشکی تهران با اشاره به آمار مبتلایان به دیابت در ایران و دنیا گفت: اکنون 425 میلیون نفر در دنیا دیابت دارند و بر اساس پیش بینی فدراسیون جهانی دیابت، آمار مبتلایان تا سال 2045 به 629 میلیون نفر خواهد رسید. قند خون، قاتل 40 درصد ایرانی ها وی ادامه داد: شیوع دیابت در ایران 9 تا 12 درصد ...
احساس ادرار هنگام نزدیکی، علت و راه های درمان
کرده و برای پنج ثانیه نگه دارید و سپس به طور کامل آن ها را استراحت دهید. یک تا سه بار در روز این تمرین را در ست های پنج الی ده تایی تکرار کنید. آموزش کنترل فعالیت مثانه آموزش در اختیار گرفتن فعالیت مثانه به شما کمک می کند تا کنترل بهتر مثانه را به دست آورید و به این ترتیب این امکان را می دهد تا به طور فزاینده ای زمان بین دفعات ادرار کردن را افزایش دهید. این آموزش شامل استفاده از ...
خوراکی شادی آور که نباید از آنها غافل شوید
مردم نیوز : هورمون سروتونین به پایدار نگه داشتن قند خون کمک می رساند و مانع از نوسانات خلق وخویی می شود. به علاوه، عدس حاوی میزان زیادی از فولات است که کمبود آن افراد را به افسردگی مبتلا می کند. 1. گردو برزیلی گردو برزیلی، یکی از بهترین منابع غذایی برای دریافت سلنیوم است. مطالعات علمی هم نشان داده اند افرادی که دچار کمبود سلنیوم در بدن شان هستند، شانس مواجه شدن با حالت هایی ...
استراحت مطلق در بارداری، چرا؟
کاری دارید یا خیر. - خود را برای تولد نوزاد آماده کنید. از این زمان برای خرید آنلاین و جمع آوری آنچه نوزاد نیاز دارد استفاده کنید. برای فروشگاه آنلاین ثبت نام کنید و سفارش دهید. • برنامه های تلویزیونی را دنبال کنید. - سازمان دهی. آپلود عکس ها را در یک قاب دیجیتال در گوشی یا لپ تاپ قرار دهید. - پس از مشورت با پزشک به نزدیکترین آرایشگاه بروید و کمی به خودتان برسید ...
7 خوراکی شادی آور که نباید از آنها غافل شوید!
به گزارش روزپلاس، هورمون سروتونین به پایدار نگه داشتن قند خون کمک می رساند و مانع از نوسانات خلق وخویی می شود. به علاوه، عدس حاوی میزان زیادی از فولات است که کمبود آن افراد را به افسردگی مبتلا می کند. 1. گردو برزیلی گردو برزیلی، یکی از بهترین منابع غذایی برای دریافت سلنیوم است. مطالعات علمی هم نشان داده اند افرادی که دچار کمبود سلنیوم در بدن شان هستند، شانس مواجه شدن با حالت ...
11 اشتباه رایج افراد هنگام کاهش وزن
با محدودیت، حذف کامل غذا های بد مورد علاقه تان است که معمولا باعث میل شدید به آن می شود و سعی می کنید با پرخوری غذا های دیگر آن را جبران کنید، اگر مدت طولانی خودتان را محدود کنید در نهایت دلزده شده و رژیم غذاییتان را کلا کنار می گذارید. به اندازه معقول بخورید که هم راضیتان کند و هم احساس سیری بیش از حد نکنید. هر چند وقت یک بار غذا های مورد علاقه تان را بخورید. یک یا دو وعده در هفته به ...
قاعدگی نامنظم چیست؟
جلوگیری از بارداری است و برای چند ماه ادامه دارد، خانم باید با یک متخصص مراجعه کند. PCOS و چاقی: در موارد PCOS، اضافه وزن یا چاقی از دست دادن وزن ممکن است به تثبیت قاعدگی کمک کند. وزن کمتر بدان معنی است که بدن نیازی به تولید انسولین ندارد. این باعث می شود که سطح تستوسترون پایین تر و احتمال تخمک گذاری بهتر شود. مشکلات تیروئید: درمان این مشکل شامل دارو ...
