خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف قند با دندان ها چه می کند؟
پیشگیری از پوسیدگی دندان،کاهش میزان و دفعات مصرف مواد قندی یا مواد غذایی حاوی شکر است. از نظر سلامت دهان زنجیره غذایی سالم، حاوی کمترین مقدار مواد قندی تصفیه شده (شکر) و مصرف مواد قندی در دفعات محدود و زمان های مناسب (مثلا قبل از وعده های غذایی روزانه) حائزاهمیت است. پوسیدگی دندان به عنوان شایع ترین بیماری دهان، محصول مستقیم مصرف نامناسب مواد قندی به صورت خالص یا افزوده به سایر موادغذایی است. ...
طرز تهیه شیر پسته
ای آن است که بسیار مطلوب می باشد. شیر پسته، حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین A، پتاسیم، سدیم، اسیدآسکوربیک، آهن و درصد بالای پروتئین است که استفاده از آن در رژیم غذایی روشی مناسب برای تقویت سیستم ایمنی بدن، سلامت چشم، جلوگیری از آلزایمر و سنگ کلیه است. لازم به ذکر است که مصرف یک انس مغز پسته (3/28) در روز می تواند بیش از 10 درصد نیاز روزانه بدن را به کالری، فیبر غذایی، ویتامین B6، تیامین ...
درمان ویار بارداری، روش های طبیعی
گازدار و نوشیدنی های حاوی کافئین را زیاد مصرف نکنید چون معده را تحریک کرده و سبب تهوع، همچنین سوزش سر دل می شود. یکی دیگر از نبایدها هم مصرف سرکه و ترشی، همراه غذا یا سالاد است. همه این موارد را که رعایت کردید، بهتر است به موارد دیگری نیز توجه کنید یعنی از دراز کشیدن و خم شدن به جلو، بعد از غذا پرهیز کنید و در زمان استراحت هم سر را بالاتر از سطح بدن قرار دهید تا با مشکلات ناشی از ویار ...
مراقبتهای دوران حاملگی، بخور و نخورهای دارویی
سر می برند. یبوست دارم یبوست و هموروئید از دیگر مشکلات رایج دوران بارداری به شمار می روند. اگر از ابتلا به یبوست جلوگیری شود، احتمال ابتلا به هموروئید کم می شود. اگر مایعات فراوان بنوشید، به طور روزانه و مرتب سبزیجات مصرف کنید و از مواد خوراکی با خاصیت لینت مزاج بخورید، یبوست و هموروئید سراغ تان نخواهد آمد. چه دارویی بخورم؟ برای تسکین درد و التهاب ناشی از فشار و ...
زنگ خطر مخدرهای نوظهور برای دانش آموزان
... همواره یکی از مهم ترین دلایلی که سبب به وجود آمدن انواع آسیب های اجتماعی می شود گروه همسالان و به خصوص تأثیرپذیری این طیف از جامعه است که به سمت کشف هویت اجتماعی و هویت های درونی خود می روند، این مسئله زمینه ساز فراهم شدن رفتارهای پرخطر دیگر است. البته که گروه همسالان یکی از دلایل به وجود آمدن این شرایط است در حالی که همین نوجوان همواره از طرف فشار گروه همسالان، طغیان علیه والدین، فرار از ...
کم کالری ترین میان وعده ها برای رسیدن به وزن ایده آل
قاشق چایخوری مغز تخمه آفتابگردان را می توانید همراه با یک فنجان ماست مصرف کنید. مغزها دارای 19 کالری هستند و کل این میان وعده کمتر از نیم گرم چربی اشباع شده دارد. مطمن شوید مغزهایی که استفاده می کنید بدون نمک باشند بخصوص اگر مراقب مقدار سدیم بدنتان هستید. کم کالری ترین میان وعده ها، پسته از مقدار چربی زیاد موجود در پسته نترسید چرا که اکثر این چربی ها اشباع نشده و یا چربی های خوب ...
کالری های اضافه، دامی در کمین سلامت
. به عنوان مثال کلسیم یکی از مواد آلی ضروری است که بدن افراد روزانه به حدود هزار میلی گرم از آن نیاز دارد اما مصرف آن در بین مردم استان به زحمت به نیمی از این میزان می رسد. در مقابل مصرف برخی اقلام که کمتر مورد نیاز حیاتی انسان است گاهی به دو برابر نیاز بدن می رسد؛ مثلا مصرف شکر، انواع روغن ها و نمک دو برابر بیشتر از استانداردهای جهانی است؛ در مورد روغن حتی گفته شده بیش از 40درصد مردم ...
کدام ترکیبات مغذی را با کدام ترکیبات مصرف کنیم؟
یک آنتی اکسیدان قوی است که به جلوگیری از بیماری های قلبی و برخی سرطان ها کمک می کند. لیکوپن محلول در چربی است و در همراهی با چربی ها بهتر توسط دستگاه گوارش جذب می شود؛ به عنوان مثال محققان دانشگاه ایالتی اوهایو دریافتند مصرف گوجه فرنگی و آووکادو (که حاوی چربی مفیدی است) همراه با یکدیگر جذب لیکوپن را 4/4 برابر افزایش می دهد. سولفورافان + سلنیوم این مواد مغذی سربازان ...
دلار 4200 تومانی کجاست؟/ فاصله دستمزد و خط فقر زیاد است/ پرسه رکود و گرانی در بازار خودرو/ تاثیر واقعی ...
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از مشرق، روزنامه اعتماد به تاثیر ارز بر معیشت پرداخته است: تعدادی از نمایندگان مجلس روز گذشته از علی ربیعی، وزیر کار خواستند تا تحولات بازار ارز و افزایش انواع ارز را در تعیین نرخ دستمزدها اعمال کند تا به زعم خود بر رفاه و آسایش زندگی کارگران افزوده شود. * وطن امروز – دلار 4200 تومانی کجاست؟ وطن امروز نوشته است: بازار ارز همچنان ...
فشارخون بالا و توصیه های تغذیه ای
با توجه به نقش پتاسیم در پیشگیری و درمان پرفشاری خون در برنامه غذایی روزانه از میوه ها، سبزی ها، حبوبات و غلات استفاده شود. زردآلو، گوجه فرنگی، هندوانه، موز، سیب زمینی، آب پرتقال و گریپ فروت منبع خوبی از پتاسیم هستند. مصرف غذاهای شور (گوشت نمک سود شده، کنسروی، همبرگری، سوسیس و کالباس، سبزی های کنسرو شده، کراکرها، چیپس، پفک، خیارشور، ماهی های شور و دودی، سوپ های آماده، ترشی، آجیل شور و نظایر ...
تداوم طرح فروش سوخت به مرزنشینان
...: شرکت پخش فرآورده های نفتی منطقه میاندوآب با داشتن هشت ناحیه و 89 باب جایگاه عرضه فرآورده های نفتی، مسئولیت تامین و توزیع روزانه به طور متوسط 2 میلیون و 700 هزار لیتر انواع فرآورده های نفتی و CNG به هشت شهر جنوب آذربایجان غربی است. مدیر شرکت پخش فرآورده های نفتی منطقه میاندوآب گفت: روزانه بیش از 2 میلیون لیتر و سالانه بیش از یک میلیارد لیتر سوخت در جنوب استان آذربایجان غربی توزیع و پخش می ...
گزینه های غذایی که چربی های ناخواسته شکمی را می سوزاند!
...> خوردن روزانه جو درست مثل تخم مرغ، مصرف جو باعث می شود شما احساس سیری کنید و از خوردن بیش از حد بپرهیزید. بنابراین به یاد داشته باشید، همراه غذا حتما جو مصرف کنید. کرفس، سبزی طلایی کرفس کاملا سرشار از پتاسیم است و کمک می کند تا آب در بدن محبوس نشود. با داشتن فقط هیجده کالری در هر وعده، اگر به این سبزی اعتماد کنید، کرفس می تواند به خوبی به کاهش وزن شما کمک کند ...
هواپیمایی سنگاپور چطور روزانه 50٫000 وعده غذا آماده می کند؟!
کشور سنگاپور که جزء بهترین ایرلاین های دنیا به شمار می رود روزانه 50000 وعده غذا آماده می کند. این حجم بالای غذا در یک روز با استفاده از مواد اولیه تازه و با بهترین کیفیت آماده و طبخ می شود. اما سنگاپور ایرلاینز چنین چطور روزانه 50000 غذا آماده می کند؟ در این مطلب مروری خواهیم داشت بر کیترینگ و غذای هواپیمایی سنگاپور ایرلاینز. با الی گشت همراه باشید. کیفیت غذای هواپیمایی سنگاپور ...
همه چیز درباره خواص زیتون
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ اگر در گروه طرفداران میوه زیتون باشید حتما با انواع شورهای زیتون باهسته، بی هسته و شکسته که در بسته بندی های بهداشتی یا به صورت فله ای در حلب ها یا ظروف شیشه ای بزرگ عرضه می شوند مواجه شده اید و شاید این سوال برایتان مطرح شده باشد که کدامیک از انواع این زیتون ها برای مصرف روزانه مناسب ترند. بیشتربخوانید : چه کنیم تا مو هایی زیبا و سالم داشته ...
مراقبت در دوران بارداری، هفت باور اشتباه
از زنان باردار آن را دوست دارند اما اغلب به آن ها درباره ی مصرف قهوه هشدار داده شده است زیرا ممکن است منجر به سقط جنین، زایمان زودرس یا تولد نوزادی با وزن کم شود. اما شواهد علیه کافئین خیلی قوی نیست. به نظر نمی رسد هیچ رابطه ای بین مصرف کافئین و زایمان زودرس وجود داشته باشد. همچنین اگر یک زن باردار روزانه کمتر از 200 میلی گرم کافئین بنوشد– مقداری که در یک فنجان 340 گرمی قهوه وجود دارد– شواهد روشنی ...
چگونه با گرمازدگی روزهای گرم مقابله کنیم؟
فراموش نکنید در میان آبمیوه های سنتی، آب لیمو مناسب ترین است زیرا هم مایعات به بدن می رساند و هم املاح، بنابراین نوشیدن یک لیوان شربت آب لیمو همراه خاکشیر یا تخم شربتی (به دلیل جاذب الرطوبه بودن این دانه ها) به رفع کم آبی کمک می کند. مواد قندی کمتر مصرف کنید سعی کنید میزان دریافت کربوهیدرات روزانه تان را به حداقل برسانید و از خوردن مواد غذایی که قند بالایی دارند، خودداری کنید ...
رژیم غذایی مناسب برای بهبود یبوست
مردم نیوز : فیبر خود را تامین کنید برای بهبود یبوست، غذاهای مملو از فیبر را در رژیم غذایی خود بگنجانید. بزرگسالان روزانه به 21 تا 38 گرم فیبر نیاز دارند. با اینکه فیبرها می توانند یبوست را بهبود دهند، ولی ممکن است سبب ناراحتی شکمی شوند. افزایش حجم فیبر در غذا به صورت تدریجی روزانه 2 تا 3 گرم از عوارضی مثل نفخ روده و معده پیشگیری می کند. غذاهایی که فیبر بالا دارند و برای افزودن به رژیم ...
7 خوراکی شادی آور که نباید از آنها غافل شوید
شان هستند، شانس مواجه شدن با حالت هایی مانند تحریک پذیری عصبی، خستگی، اضطراب و افسردگی را افزایش می دهند. جالب است بدانید که برای تامین سلنیوم مورد نیاز بدن، فقط کافی است که روزانه 3 عدد گردو برزیلی بخورید. شما می توانید این مغز خوش مزه را همراه با موز به عنوان میان وعده مصرف کنید. 2. ماهی های چرب افراد مبتلا به کمبود مگا-3 همیشه بیشتر از دیگران با خطر ابتلا به افسردگی یا خلق ...
بهترین غذاها برای رشد مو
بهبود رشد مو کمک کنند. این شامل ویتامین C نیز می شود که خواص قوی آنتی اکسیدانی دارد. آنتی اکسیدان می تواند فولیکول ها را در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت کند. رادیکال های آزاد به صورت طبیعی در بدن و محیط وجود دارند. برای مثال یک فنجان ( 144 گرم ) توت فرنگی می تواند 141 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین C را تامین کند. همچنین، بدن از ویتامین Cاستفاده می کند ...
این ضد چروک طبیعی و موثر در آشپزخانه شما است!!
ویتامین C، یک ضد چروک طبیعی و موثر برای کُند کردن اثر گذشت زمان روی پوست و حفظ کردن جوانی آن، هرکسی اصولی دارد. ماساژ صورت، استفاده از کرم های آرایشی، لایه برداری از پوست و... همه برای مبارزه با ایجاد چین و چروک ها خوب هستند. اگر وعده هایی که تولیدکنندگان محصولات آرایشی به شما می هند، همیشه درست نباشد، ضدچروک های طبیعی هم وجود دارند که بسیار اثربخش هستند و نیز فراهم کردن آنها آسان است ...
دلار و معیشت
ها از طریق دو عامل قیمت ارز و رشد نقدینگی تحت تاثیر قرار می گیرد. براساس مطالعات صورت گرفته برای ایران، تغییرات افزایشی قیمت ارز اثر مثبت بر سطح تورم دارد و لذا در مواقعی که قیمت ارز بیشتر می شود شاهد افزایش تورم بوده ایم. البته باید توجه داشت که تنها دلیل افزایش دهنده تورم قیمت ارز نیست. (علیت ارز و تورم بحثی جداست). بطور مثال افزایش تولیدات داخلی با افزایش عرضه کالاها و خدمات اثری منفی بر سطح ...
رونق سکه و بله در اخبار این هفته بانک ملی ایران
قابلیت های ارتباطی دیگر پیام رسان ها، انواع خدمات بانکی از قبیل اعلام موجودی، خرید شارژ، عملیات کارت به کارت، پرداخت قبوض خدماتی، پرداخت خلافی خودرو، پرداخت عوارض خروج از کشور و ... را نیز داراست. همچنین کاربران بله می توانند در حین استفاده از فضای یک پیام رسان، همزمان درخواست پول نیز بدهند. بله نخستین پیام رسانی است که زمینه انجام خدمات بانکی بر بستر شبکه های مجازی در کشور را ...
آشنایی با فواید چربی های تک غیر اشباع
مصرف بیش از اندازه غذاهای چرب برای سلامت انسان خوب نیست. اما زمانی که موضوع چربی تک غیر اشباع مطرح می شود، نگرانی چندانی درباره خطرات سلامت وجود ندارد. این نوع چربی در واقع می تواند برای انسان مفید باشد. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "ان سی بی آی"، اسیدهای چرب تک غیر اشباع (MUFAs) در کنار چربی های چند غیر اشباع یکی از سالم ترین انواع چربی غذایی هستند. چربی های تک ...
کدام کارشناس سمت خدا تا نیمه شب در کتابخانه ماند؟
کارشناسانمان در روزهای مختلف ثابت بودند. حوزه برنامه سازی دینی در سال های گذشته، با نظم جدی و با احترام گذاشتن به مخاطب همراه نبود. بیشتر برنامه ها مناسبتی بود و برنامه هایی هم که ممکن بود روزانه باشد، کارشناسان مختلف داشت، بدون آنکه به اطلاع بیننده برسد. سمت خدا آمد و این روند را منظم کرد. روزهای هفته را تقسیم کرد، موضوعات را متنوع کرد و بنا را بر این گذاشت که دلیل ندارد یک مخاطب ...
تقویت باروری در زنان، چگونه؟
...> میزان مصرف: روزانه یک فنجان عدس پخته و یک فنجان اسفناج پخته توصیه می شود. اسیدهای چرب امگا 3 بدن از اسیدهای چرب استفاده کرده و هورمون هایی تولید می کند که خون بیشتری به رحم می رسانند. در این صورت شانس باردار شدن بسیار بالا می رود و رشد جنین نیز بیشتر و راحت تر می شود. این اسیدهای چرب که به میزان فراوانی در ماهی، میگو، گردو و تخم کتان وجود دارد احتمال زایمان پیش از موعد و نیز تولد ...
افزایش قدرت باروری، چگونه؟
مانند ماست یا پنیر در روز احتمال ناباوری را کاهش میدهد. محصولات لبنی کم چرب یا بدون چربی تاثیر معکوس روی باروری دارند. متخصصان هنوز مطمئن نیستند که دلیل آن چیست، اما آنها معتقدند که حذف چربی از شیر ممکن است تعادل هورمون های جنسی را تغییر دهد، که میتواند مانع تخمک گذاری شود. محققان هاروارد توصیه میکنند روزانه یک وعده ماست پرچرب یا شیر کامل میل کنید. میتوانید به صورت موقت محصولات ...
نکات سلامتی برای شب کار ها
چرب یا یک مشت آجیل همراه با ماست کم چرب. ضمنا از مصرف خوراکی های قندی مانند نوشابه های گازدار، انواع کیک و کلوچه ی بازاری و کربوهیدرات های بدون فیبر مانند نان سفید تا حد ممکن پرهیز کنید. همچنین از خوردن غذاهای بسیار چرب و سرخ شده مخصوصا شب ها اجتناب کنید زیرا این غذاها می توانند ریسک بیماری های قلبی و دیابت نوع دوم را بالا ببرند. شب ها غذاهایی که آهن زیاد دارند نخورید چون موجب اختلال ریتم شبانه ...
تغذیه مناسب بارداری، چند نکته
که رژیم غذایی بارداری را با مصرف همه گروه های غذایی راحت بگیرند، با وجود این، همه غذاهایی را که دارای چربی و قند فراوان هستند، محدود کنند. اعتدال، به اندازه خوردن و کنترل وعده های غذایی فاکتورهای مهمی برای کمک به سالم تر ماندن و حالت درونی خوب داشتن است. در کنار درست خوردن برای سلامت در دوران بارداری، تحرک نیز ضروری است. ورزش، همان طور که همیشه آن را انجام می دادید، با ایجاد کمی تغییر و تحول در آن ...
تغذیه مناسب بارداری، بهترین مواد قندی
، پروتئین ها، سبزیجات و کربوهیدرات هایی مثل نان و برنج بهترین نوع تغذیه یک مادر باردار است. وی افزود: برای صبحانه به طور معمول مصرف روزانه دو تا سه لیوان شیر و ماست یا جایگزین های دیگر لبنیات، به همراه مصرف یک روز در میان یک عدد تخم مرغ کامل یا حبوباتی مانند عدس و لوبیا به همراه یک میوه تازه پیشنهاد می شود. رییس انجمن علمی مامایی ایران دربارهٔ میان وعده های غذایی هم گفت: در ...
ورزش در دوران بارداری، چند نکته طلایی
اکسیژن به نوزاد در صورتی که به تنگی نفس دچار شده باشید). هوشمندانه ورزش کنید به یاد داشته باشید که زمانی که برای دو نفر ورزش می کنید، این کار را هوشمندانه انجام دهید: • قبل از تمرین، یک میان وعده سبک ولی نگهدارنده مصرف کنید تا انرژی خود را در هنگام ورزش کردن حفظ کنید. • زمانی که هوا بسیار گرم است، هرگز در خارج از منزل ورزش نکنید (به جای آن، برای تمرین خود در خانه ...
