خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علائم عفونت رحم چیست؟
ارتباط داشتند. درمان استانداردی که از نظر علمی کاملا مورد تایید بود و می توانست بخش قابل توجهی از جامعه را راضی نگاه دارد. طبیعی است که این نگاه به درمان عواقبی هم دارد که عوارض بیهوشی و عفونت ناشی از جراحی مهم ترین آن ها بودند. در سال های اخیر راه های درمان غیرجراحی هم مرسوم شده است که برای خود بیمار هم جذاب اند. به هرحال هیچ بیماری علاقه ندارد درمانش جراحی باشد و این هراس از جراحی تقریبا ...
آمادگی قبل از کوهنوردی
شدت تمرینات را تعیین کند. در حالت عام میگویند سرعتی که بتوانی در حال دویدن با حداقل سرعت صحبت نیز بکنی و نفس با مشکل روبرو نشود بهترین سرعت است. پس معیاری دیگر برای سرعت دویدن در استقامت قلبی – عروقی حداقل سرعت دویدن یا حداکثر سرعت راه پیمایی است. یک نکته مهم این است که برای آمادگی ویژه یک ورزش ، باید از فعالیتهای همان ورزش استفاده کرد یعنی بعد از مدتی همین روشهای اولیه ...
تاثیر رژیم غذایی و ورزش بر کاهش عوارض جانبی سرطان پروستات
استقامت ماهیچه ها و همچنین افزایش چربی بدن می شود و بیمار را در معرض ریسک بالا دیابت، بیماری قلبی و سایر مشکلات سلامت قرار می دهد. در این مطالعه که شامل 32 مرد بود، محققان دریافتند ورزش در حد متوسط و تغذیه سالم عاملی محافظ در برابر عوارض جانبی ناشی از درمان محرومیت از آندروژن است. نیمی از مردان در یک برنامه 12 هفته ای ورزش و تغذیه قرار گرفتند، در حالیکه نیمی دیگر تنها تحت آموزش ...
اسراری تازه برای اینکه همیشه سرحال و با انرژی باشیم
ما می خوریم (و نمی خوریم) تاثیر زیادی بر سلامت ما دارند. وقتی نوبت به الگو های خواب ما می رسد، غذا بر ریتم شبانه روزی ما، چرخه 24 ساعته که بدن ما هر روز دنبال می کند، تاثیر می گذارد. پس مهم است که ببینیم چه چیزی درون بدن ما قرار دارد. بادام زمینی بخورید: اگر به سختی می خوابید و یا در خوابیدنتان اختلالی وجود دارد، بادام زمینی یا کره بادام زمینی طبیعی بخورید. بادام زمینی یک ...
از حضور اولیور استون آمریکایی در ایران تا عصبانیت صهیونیست ها از برپایی جشنواره جهانی فیلم فجر
. کمترین تغییر مدیریتی در سه سال اتفاق افتاده و این آورده جشنواره است که با جمعی متخصص روبه رو هستیم و همین امر کار ما را برای برگزاری جشنواره ای حرفه ای آسان کرده است. کاهش هزینه تبلیغات با رضایتمندی مهمانان خارجی وی با تاکید بر اینکه رضایتمندی مهمانان خارجی در سه سال گذشته جشنواره جهانی فجر بهترین راه کاهش هزینه تبلیغات بوده است، خاطرنشان کرد: هزینه تبلیغات ما برای شناساندن ...
فصد معجزه ای ناآشنا در طب سنتی
سالمند مناسب نیست و برای افراد بالغ گرم مزاج در مناطق گرمسیر کشور و بخصوص در فصل بهار و در ساعات اولیه روز، پس از هضم غذا و بعد از کار کردن شکم پیشنهاد می شود. علت مناسب بودن فصد در فصل بهار این است که در این فصل، بدن انسان با هیجاناتی همراه است و اخلاط و فضولات در خون به جریان در می آیند و در نتیجه خون گرفتن باعث دفع این فضولات خواهد شد و همچنین فشار خون در حدی است که بیم عوارض ناشی از فصد ...
افسردگی در دوران بارداری، نحوه تشخیص و درمان
مقوله قرار می گیرند). تحمل فشار ناشی از روش های دشوار باروری به همراه ترس از سلامت نوزادتان، معمولاً کار دشواری است. همچنین اگر نتوانید کار کنید یا چیزهای دیگری را که به انجامشان عادت کرده اید، انجام دهید، حفظ تعادل عاطفی را برایتان سخت تر می کند. با پزشکتان در مورد مواظبت از سلامت روانی خود صحبت کنید. اگر اکنون بری درمانتان درست اقدام کنید، خطر بروز چنین مشکلاتی بعد از از تولد نوزادتان کاهش می یابد ...
چگونه با پیاده روی وزن کم کنیم
دچار آسیب دیدگی نشوید. بهتر است در ابتدا با سرعت آهسته شروع و کم کم سرعت و ضربان قلب را بالا ببرید و در انتها سرعت را کم و با حرکات کششی بدن را سرد کنید. سعادت مهر اظهار کرد: در یک ساعت پیاده روی بین 200 تا 400 کالری می توانید بسوزانید که این عدد متفاوت است و بستگی به وزن افراد، شدت پیاده روی، اضافه بار، شیب سطح پیاده روی و...دارد. همچنین در هنگام پیاده روی سعی کنید صاف راه بروید و قوز ...
ارتباط مستقیم چاقی با ورم و درد مفاصل/ نقش مهم ورزش کردن در درمان درد مفاصل
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل ازفارس محمود قادری متخصص طب ایرانی ، گفت: درد مفاصل یکی از انواع شایع آرتریت است که به دلیل سایش مفاصل رخ می دهد؛ در این بیماری، غضروف بین مفاصل از بین می روند و باعث می شود که استخوان ها با هم برخورد پیدا کنند. هم چنین مفصل محل مورد نظر کمی ورم می کند و رنگ آن به قرمز مایل به زرد تبدیل می شود. وی افزود: متعادل کردن وزن یکی از مهم ترین راه های جلوگیری ...
کالری های اضافه، دامی در کمین سلامت
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز قزوین, عوامل متعددی سلامت انسان را تهدید می کنند، دامنه این عوامل از حوادث و سوانح تا بروز انواع بیماری ها گسترش پیدا کرده است. همه تهدیدها قابل کنترل نیستند اما خوشبختانه انتخاب سبک زندگی سالم شامل تغذیه درست، ورزش و دوری از اضطراب تا حد زیادی در دست خود افراد است. بسیاری از کارشناسان علوم تغذیه بر آنند که در این میان تغذیه سالم و کنترل وزن، مهمترین راه حفظ ...
تورم و تجمع آب در بدن نشانه چیست؟
حرفه ای ورزش کنید و انجام تمرینات ورزشی سبک به مدت 15 تا 30 دقیقه در روز نیز می تواند به سود شما باشد. داروها احتباس آب در بدن از جمله عوارض جانبی بسیاری از داروهای تجویزی است. داروهای ضد افسردگی، مسدودکننده های بتا، داروهایفشار خون، داروهای شیمی درمانی، و داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی مانند آسپرین، ایبوپروفن و ناپروکسن از جمله مواردی هستند که می توانند موجب احتباس آب شوند ...
همه چیز درباره کبد چرب
چرب است. علاوه بر این، اصلاح سبک زندگی و تغذیه (دریافت کالری کمتر) برای افراد مبتلا به کبد چرب، مساله ای ضروری محسوب می شود. این دسته از افراد، باید ورزش و پیاده روی را در برنامه زندگی خود به صورت مداوم انجام بدهند. برای این که نتیجه آزمایش مبتلایان به کبد چرب طبیعی شود، باید 3 تا 5 درصد وزن بدن خود را کم کنند ولی برای این که احتمال بروز عوارض ناشی از کبد چرب به حداقل ممکن برسد، باید حتما 10 درصد وزن بدنشان را کاهش بدهند. درمان دارویی برای این بیماری وجود ندارد و تنها راه درمانی، موارد یادشده بویژه کاهش وزن است. منبع: سلامتی ...
خطرات کمبود پتاسیم در بدن
توسط اعصاب کمک می کند. افزون بر این، پتاسیم اهمیت ویژه ای برای سلول های قلب دارد، زیرا از افزایش بیش از حد فشار خون جلوگیری می کند. به واسطه اهمیت پتاسیم، آگاهی از علائم کمبود آن در بدن و چرایی رخداد آن اهمیت دارد. ضعف و گرفتگی های عضلانی همان گونه که پیش تر نیز اشاره شد، پتاسیم برای عملکرد عادی و درست عضلات بدن ضروری است. بر همین اساس، کمبود این ماده مغذی می تواند دلیل تجربه برخی ...
نکات سلامتی برای شب کار ها
برابر عوارض ناشی از ساعت ها یکجا نشستن محافظت کند و خلاقیت و کارآیی شما را بالا ببرد، تمرکزتان را بیشتر کند، شاخص توده ی بدنی تان را پایین بیاورد، به سلامت چشم های تان کمک کند و حافظه و توان یادگیری تان را تقویت کند. 2. هر وقت که می توانید ورزش کنید شب کار بودن دلیل نمی شود از ورزش کردن فرار کنید. ورزش منظم به بدن کمک می کند خودش را با شرایط استرس برانگیز، مثلا برنامه ی شب ...
جایگزین های مناسب برای مسکن ها در دردهای عادت ماهیانه
. جایگزین های مناسب برای تخفیف درد روش های متعددی برای درمان این درد وجود دارد، مانند، نشستن روی یک مکان گرم، که از درد تا حد بسیاری می کاهد. اما این روش مناسب نوع زندگی کاری زنان این دوره نیست. روش دیگری که علمی و اثربخش است، مصرف ویتامین هایی مانند B1 است. موثرترین روش درمانی که به صورت تجربی، آزمایش شده، ورزش است. ورزش می تواند از این نوع دردها تا حد ...
تغذیه مناسب بارداری، چند نکته
روزی 3 سهم (70 گرم) پروتئین مصرف کنند. نکته: یک وعده گوشت باید برابر با اندازه یک استیک متوسط باشد. یادتان باشد، پروتئین برای افزایش انرژی نیز بسیار عالی است و به شما کمک می کند ظاهر و احساس خوبی داشته باشید.تغذیه درست و مناسب، بهترین حالات ظاهری و احساسی را در طول این 9ماهه خیلی مهم زندگی برای شما ایجاد می کند. گ مثل گردو امگاها به طور عمده در ماهی یافت می شوند ...
ورزش در دوران بارداری، چند نکته طلایی
روی هستید، با پیشرفت حاملگی احساس فشار بیشتری بر روی باسن و زانوهای خود خواهید کرد. حتی اگر میزان اضافه وزن شما معقول باشد، ولی مفاصل و رباط های شما در حال شل شدن هستند، و این باعث می شود که احساس و فعالیت بدن شما نسبت به گذشته متفاوت باشد. شما لازم است که در زمان بارداری، بدن خود را طوری تطبیق بدهید که از انجام ورزش های که نیاز به دراز کشیدن به پشت و یا ایستادن بدون حرکت داشته باشد، پس از سه ماهه ...
بهترین رژیم غذایی برای مبتلایان به صرع
به گزارش پیک نکا ، اگرچه مدارک علمی محدودی نشان می دهند که رژیم غذایی متعادل دارای تاثیر مستقیمی بر حملات صرع دارد، اما این رژیم غذایی قطعا مواد مغذی ضروری را برای بدن تامین می کند و سطح انرژی را پایدار نگه می دارد. یک رژیم غذایی متعادل همچنین می تواند به همه افراد، ازجمله افراد مبتلا به صرع، در حفظ الگوی خواب منظم و فعالیت بدنی مطلوب کمک کند که هر دو برای سلامت عمومی مناسب ضروری هستند. ...
بدون ریزش مو لاغر شوید
شفا آنلاین سلامت یک متخصص تغذیه رژیم غذایی مناسب کاهش وزن معرفی کرد که در آن فرد دچار ریزش مو نمی شود. به گزارش شفا آنلاین ، پیام فرح بخش متخصص تغذیه در خصوص یک رژیم غذایی مناسب اظهار کرد: در رژیم غذایی نکات کلیدی و مفیدی وجود دارد که با رعایت آنها می توان از ریزش مو( hair loss ) جلوگیری کرد. این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه باید اصول درست خوردن غذا را در رژیم غذایی رعایت ...
استراحت مطلق در بارداری، چرا؟
... اما پزشکان امروزه از این دسته بندی استفاده نمی کنند و دسته بندی زیر را که متناسب با شدت مشکلات بارداری است را توصیه می کنند: 1- فعالیت های کاهش یافته در خانه / محل کار: بعضی از پزشکان ممکن است از شما بخواهند روز کاری خود را در سه ماهه سوم کوتاه کنید، برنامه منظم برای استراحت داشته باشید و فعالیت هایی مانند ورزش، کوهنوردی و پیاده روی را محدود کنید. اما به طور کلی، کاهش ...
قاعدگی نامنظم چیست؟
جنسی مردان، آندروژن و یا تستوسترون هستند. طبق گزارش اداره سلامت زنان در وزارت بهداشت و خدمات انسانی ایالات متحده، PCOS بین 10 تا 20 درصد زنان در سن باروری یا تا 5 میلیون زن آمریکایی دیده می شود (درمان کیست تخمدان با چند توصیه آسان). 2- اختلالات تیروئیدی اختلال تیروئید می تواند پریودی های نامنظم را ایجاد کند. غده تیروئید هورمون هایی تولید می کند که متابولیسم بدن را تحت تاثیر ...
نکته های بهداشتی و مهم در دوران عادت ماهیانه
آیا به بیماری های عفونی و قارچی و باکتریایی ناحیه واژن مبتلا هستید یا نه 12– فعالیت بدنی و ورزش سبک در این دوران نه تنها مانعی ندارد، بلکه به عضلات آرامش می دهد و از مشکلات جسمی و روانی قبل از قاعدگی می کاهد. باید بدانید که بدترین کار، درازکشیدن روی تخت و بی حرکت ماندن برای مدت طولانی است. از آب ولرم استفاده کنید در دوران عادت ماهانه هرگز خود را با آب سرد نشویید. شست و شوی ...
به اصغر فرهادی پیغام دادیم اما او ترجیح داد فیلمش را به کن بدهد
نامه خود را تغییر ندهد؛ این موضوعی است که در این سه سال بر آن تاکید داشتیم. دبیر سی و ششمین جشنواره جهانی فیلم فجر بیان کرد: کمترین تغییر مدیریتی در سه سال اتفاق افتاده و این آورده جشنواره است که با جمعی متخصص روبه رو هستیم و همین امر کار ما را برای برگزاری جشنواره ای حرفه ای آسان کرده است. دبیر سی و ششمین جشنواره جهانی فیلم فجر با اشاره به بازدید نمایندگان فیاپ از جشنواره در ...
عوارض پوکی استخوان در زنان، جدی بگیرید
... شکستگی استخوان تنها عارضه جدی پوکی استخوان است: پوکی استخوان یک بیماری جدی و گاهی کشنده است و می تواند منجر به شکستگی استخوان لکن شود. حتی 25 درصد مردم در شش ماه اول پس از شکستگی مفصل ران جان خود را از دست می دهند. علاوه بر این جراحی مفصل هیپ می تواند منجر به مشکلاتی مانند عوارض بیهوشی، ذات الریه، حملات قلبی و یا عفونت شود. مطالعات نشان می دهد که خطر مرگ ناشی از شکستگی استخوان در زنان بالای 50 سال به اندازه سرطان سینه است. ...
با غذا خوردن، لاغر شوید!!
در طول ساعات شبانه روزی این افراد پرداخته شد. در این بررسی ها مشخص شد ورزشکارانی که به سرعت پس از صرف انرژی و از دست دادن کالری، اقدام به جایگزینی آن و خوردن غذا می کنند به نسبت گروه دیگری که مدت زمانی وقفه بین ورزش و غذا خوردن دارند، چربی انباشته کمتری داشته و میزان چربی در بافت های آن ها کمتر است. در این رابطه باید در نظر داشت که این افراد ورزشکاران حرفه ای بوده و درصد چربی موجود در بدن ...
اقدامات قبل از بارداری، ویژه زنان در سنین بالا
است که اگر به شما توصیه شده تا برای افزایش شانس باروری وزن خود را کاهش دهید، فقط کاهش 5٪ تا 10٪ از وزن کلی شما برای این امر کفایت می کند. روند تخمک گذاری خود را پیگیری کنید با افزایش سن مشکلات مرتبط با تخمک گذاری در زنان مانند تخمک گذاری نامنظم شایع تر می شود. آیا اخیرا روند تخمک گذاری خود را چک کرده اید؟ پیگیری تغییرات در موکوس رحم یا ترشحات (ماده مخاطی رقیق و لغزنده نشان از زمان ...
10 توصیه ی سلامتی برای دهه ی سوم زندگی زنان
ای تان را بالا ببرید استفاده از منابع معتبر کمک زیادی به شما می کند تا اطلاعات درست غذایی جمع کنید. شرکت در کلاس های آشپزی، سمینارهای سلامت و تغذیه و یا مشورت کردن با متخصص تغذیه همه و همه راه های درستی هستند که دانش شما را در این زمینه بالا می برند و کمکتان می کنند رفتارها و تغییرات درست و سالم را وارد سبک زندگی تان کنید. چربی های سالم را هرگز فراموش نکنید همه ی چربی های ...
راهکارهایی برای خواب خوب شبانه
. در طی یک تحقیق افرادی که از بی خوابی رنج می بردند هنگام خواب از یک کلاه خنک کننده مخصوص استفاده کردند و طی 13 دقیقه به خواب رفتند. این افراد توانستند 89 درصد از شب را خواب بمانند. افرادی که خواب سالمی دارند طی 16 دقیقه به خواب می روند. محققان فکر می کنند خنک کردن مغز می تواند باعث کاهش سرعت سوخت و ساز و تشویق بدن به استراحت شود. سعی کنید قبل از خواب بالش خود را در جایی قرار دهید که خنک شود ...
علت سردرد در زنان، ساده نگیرید!
سابقه خانوادگی احتمال وقوع آنوریسم را افزایش می دهد. درمان چیست؟ دکتر السا گریس جیاردینا متخصص قلب و مدیر مرکز سلامت زنان بیمارستان نیویورک در دانشگاه کلمبیا می گوید: یک آنوریسم پاره شده می تواند در عرض چند دقیقه به مغز آسیب برساند، بنابراین فورا باید درخواست پزشک و آمبولانس کنید. پزشک شما به سرعت درخواست سی تی اسکن مغزی خواهد کرد تا احتمال خونریزی مغزی را بررسی کند. اگر خونریزی ...
نقش پروستات در نعوظ، رابطه تان در خطر است؟
سایر هورمونها نظیر تستوسترون و استروژن است. حداکثر میزان آن در سن 25 سالگی در بدن ترشح می شود. ورزش منظم همراه با رژیم غذایی سرشار از میوه ها و سبزی ها، غلات سبوس دار و ماهی می توانند خطر بروز اختلال نعوظ را کاهش دهند. اگر سیگار می کشید یا الکل زیاد مصرف می کنید رسیدن به نعوظ برایتان سخت تر خواهد بود. تمرینات کگل به تقویت عضلات کف لگن کمک می کنند. تقویت این عضلات به بهبود ...
