سایر منابع:
سایر خبرها
چه میزان نور خورشید برای سلامتی لازم است؟
نوامبر تا فوریه) -آبان تا بهمن- به دلیل کم بودن زمان تابش خورشید (130 دقیقه ) دشوار است. در این ماه ها که ده درصد از بدن نمایان است در ظهر دو ساعت قرار گرفتن در معرض نور خورشید برای تامین ویتامین در مورد نیاز کافی است اما در 10:00 حدود 9٫7 ساعت و در 16:00 حدود 5٫7 ساعت مورد نیاز است. از طرف دیگر در ساعات میانی روز در تابستان و زمستان که 25 درصد بدن نمایان است حدود 10 دقیقه از نور خورشید ...
با افزایش سن نیازهای تغذیه ای چه تغییری می کنند؟
دریافت مقدار بیشتر ویتامین B12 : ویتامین B12 ، ویتامین محلول در آب است که برای تولید گلبول های قرمز خون و حفظ عملکرد مغز ضروری است. هر چند طبق مطالعات انجام گرفته 10 تا 30 درصد افراد بالای 50 سال توانایی کمتری در جذب ویتامین B12 موجود در مواد غذایی دارند. به همین دلیل سالمندان باید از طریق مصرف مکمل ها و خوراکی های حاوی این ویتامین، نیاز روزانه خود را برطرف کنند. همچنین پتاسیم، اسیدهای چرب ...
15 فایده ورزش شنا
کنترل می کند. 2. افزایش قدرت قلبی – عروقی ورزش های قلبی – عروقی ورزش هایی هستند که قلب، ریه ها و سیستم عروقی بدن را به کار می گیرند. شنا جزو این گروه از ورزش ها است. بررسی ها نشان داده است افرادی که شنا می کنند نسبت به افرادی که فعالیتی ندارند. 50 درصد کمتر در مرضی مرگ قرار دارند. شنا فشار خون را کاهش می دهد و قند خون را کنترل می کند. 3. مناسب برای همه سنین و همه بدن ...
حاضری خورها در معرض سرطان روده
جواد سلیم زاده متخصص جراحی عمومی در گفت و با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان؛ در خصوص غذاهای فست فود و مضرات آن اظهار کرد: غذاهای پر رنگ و لعاب که افراد را به سمت مغازه های فست فود می کشاند؛ شروعی برای یک بیماری خاموش است، میزان بالای روغن مصرفی و گوشت های فرآوری شده در این غذاها سلامت انسان ها را تهدید می کند. این متخصص جراحی عمومی با اشاره به اینکه ...
انتشار سلول های سرطانی پس از جراحی سینه
شفا آنلاین سلامت سلامت جنسی محققان دانشگاه ام آی تی در ماساچوست، بین فرآیند برداشتن تومور سرطانی سینه و انتشار سلول های سرطانی در بدن، رابطه ای مستقیم پیدا کرده اند. آنها در بررسی های خود متوجه شده اند که از هر چهار زن که به دلیل سرطان سینه، تحت عمل جراحی لامپکتومی و ماستکتومی قرار می گیرد، یک نفر گرفتار عود این بیماری می شود. به گزارش شفا آنلاین :، دهه هاست که پزشکان درباره اینکه چرا ...
آیا خواص زرده تخم مرغ پررنگ تر بیشتر است ؟
یا ضایعات کارخانه های رب گوجه فرنگی در دان مرغ استفاده می کنند که مشکلی هم از نظر تغذیه ای یا سلامت مصرف کنندگان ندارد. حتی اگر کارشناسان هم بی ضرر بودن این مکمل ها و رنگدانه های غذایی را برای مردم تایید کنند، مصرف کنندگان باید بدانند پول اضافه ای که بابت زرده طلایی تخم مرغ می دهند برای چیست؛ در واقع مصرف کنندگان پول بیشتر را برای پودر یونجه، ذرت و رنگدانه خوراک مرغ را می دهند! ...
این میوه با چربی خون می جنگد!
. اگر شما هم دوست دارید 9 تا 42 درصد بیش از دیگران در برابر انواع سرطان هایی مثل سرطان(Cancer)پروستات، سینه، زبان، تخمدان و دیگر سرطان ها مصون بمانید به طور روزانه بیش از یک عد د سیب بخورید. سیب یک غذای کامل و سبک است این میوه با 5 گرم فیبر که به طور روزانه 20 درصد از فیبر مورد نیاز بدن را تامین می کند، چنان احساس سیری به شما می دهد که تا ساعت ها نیازی به خوردن مقدار زیادی کالری ...
رهایی بیماران هموفیلی از معلولیت
شفا آنلاین اجتماعی سلامت مدیرعامل انجمن هموفیلی ایران گفت: با استفاده از روش درمانی پیشگیری در 48 کودک تا 15 سال هموفیلی، میزان خونریزی های آنها در یکسال به نصف کاهش و 13 نفر خونریزی نداشتند که این موضوع باعث کاهش معلولیت آنها در سن 20 تا 25 سالگی می شود. به گزارش شفا آنلاین :احمد قویدل با بیان این مطلب افزود: مصرف دارو در بین بیماران هموفیلی کشور ما به نسبت سایر کشورها، 2.4 واحد بین ...
ترفندهایی طلایی برای از بین بردن عوارض نشستن طولانی
که جریان خون در رگ ها را سریع تر می کند. هر چه جریان خون سریع تر باشد اکسیدنیتریک بیشتری از لایه درونی دیواره رگ ها ترشح می شود. در نتیجه رگ ها سالم و نرم می ماند اما در حالتی که فرد تحرک کمتری دارد بدن برای حفظ ضربان قلب باید فشار بیشتری به رگ ها وارد کند. این فشار چربی را به دیواره های رگ ها وارد می کند و باعث سفت شدن آن می شود. این امر می تواند خطر حمله قلبی را بالا ببرد. ضعیف شدن ...
سالک و وبا در کمین زلزله زدگان
اول زلزله خانه و کاشانه شان را ویران کرد، بعد باد و بارندگی شدید در فصل سرما کانکس ها و چادرهایشان را تخریب؛ حالا هشدار داده اند که احتمالا وبا و سالک به جانشان خواهد افتاد. چهارشنبه هفته گذشته بود که معاون بهداشت و وزیر بهداشت از خطر شیوع بیماری هایی مانند وبا و سالک در مناطق زلزله زده کرمانشاه ابراز نگرانی کرد و گفت: با وجود فاضلاب های منطقه و وضعیت اسکان مردم، خطر اپیدمی این دو بیماری جدی است ...
روز جهانی هموفیلی 17 آوریل + هموفیلی چیست؟
...> علت هموفیلی زمانی که دچار خونریزی می شوید، بدن به طور طبیعی سلول های خون را کنار یکدیگر جمع می کند تا لخته خون تشکیل شود و خونریزی متوقف شود. فرایند لخته شدن خون توسط برخی ذرات خاص در خون انجام می شود. هموفیلی زمانی رخ می دهد که یکی از این عوامل لخته کننده در خون کم باشند. انواع مختلفی از هموفیلی وجود دارد و اکثر آنها ارثی هستند. با این حال حدود 30 درصد مبتلایان به هموفیلی ...
6 ترفند محرمانه دندانپزشکان برای جلوگیری از پوسیدگی دندان
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از صدای سلامت، استفاده از نخ دندان مانع از تضعیف دندان ها می شود، چون به نقاطی از دهان دسترسی پیدا می کند که با کمک مسواک اصلا دسترس پذیر نیستند. اگر هنوز نمی دانید که چه طور از نخ دندان استفاده کنید، اصلا خجالت نکشید و از دندان پزشک در این مورد سوال کنید. اگر می خواهید دندان های خودتان را سالم نگه دارید، باید تحت هر شرایطی یک بار در روز از نخ دندان ...
از مصرف 9 گزینه غذایی در وعده صبحانه پرهیز کنید
، جوانه گندم، دانه کتان یا بادام خرد شده در وعده صبحانه به دست بیاورید. غلات شیرین شده: سازمان غذا و داروی آمریکا متذکر شده است که رنگ های مواد غذایی مورد استفاده در این غلات در کودکان منجر به بیش فعالی می شود. این نوع مواد غذایی همچنین با شیرین کننده های مصنوعی و طعم دهنده هایی که می تواند باعث چاقی شود، بسته بندی شده است. اگر شما ترجیح می دهید که این نوع غلات را برای صبحانه بخورید، سعی کنید که آنها را با فیبر بالا و قند کم امتحان کنید و یا این که به آنها ترکیبات پروتئین و چربی های سالم بیفزایید. منبع: آوای سلامت ...
پاکسازی بدن با آبمیوه و خطرات آن
و مواد شیمیایی و سموم مختلف را از بدن دفع می کند. این نوع پاکسازی نیز به شکل های مختلف انجام می شود : برخی افراد از آبمیوه گیری استفاده می کنند و خودشان آبمیوه طبیعی تهیه می کنند و برخی دیگر آبمیوه مورد نظر خود را طبق برنامه مصرف می کنند. متاسفانه روش لاغری و پاکسازی بدن با آبمیوه مشکلات زیادی برای بدن به وجود می آورد و همه افراد خطرات این روش را تشخیص نمی دهند. دکتر آنتونی اوریما ...
علائم افزایش هورمون استرس چیست؟
یا سندرم کوشینگ به میان می آید. این بیماری باعث تجمع چربی، افزایش فشار خون و استرس بدنی می شود. کاهش مصرف قهوه و افزایش انرژی سوزی به کمک ورزش دو کار ضروری در کنترل میزان کورتیزول می باشد. در این مطلب شما را با چند نشانه بالا بودن این هورمون که به هورمون استرس نیز معروف است آشنا می کنیم. افزایش وزن ناگهانی افزایش وزن یکی از علائم اولیه میزان بالای کورتیزول در بدن است. این ...
کاهش فوری فشار خون/ مضرات خطرناک شب زنده داری/ افزایش اشتیاق درس خواندن در کودکان/ جایگزینی قوی به جای ...
خون می تواند بیماری های قلبی را افزایش دهد، بالا و پایین رفتن ناگهانی کلسترول خوب در افراد هم موجب می شود، فرد بیشتر در معرض بیماری های عفونی قرار گیرد. مصرف روغن زیتون، غذا های دریایی، مغز های خوراکی، چای، توت خشک، لوبیا و عدس در متعادل نگه داشتن کلسترول خوب موثر هستند. پزشکان دانشگاه شیکاگو در آمریکا دریافتند، افرادی که عادت به شب زنده داری دارند در مقایسه با افراد دیگر تا ...
با 13 کاربرد غیرخوراکی و جالب پودر قهوه آشنا شوید
.... یک قاشق غذاخوری پودر قهوه را با نصف قاشق روغن زیتون ترکیب کنید و یک قطره اسانس گیاهی مورد علاقه تان را هم به آن اضافه کنید تا بوی خوشی داشته باشد. اسکراب خانگی شما آماده است! 5- رفع بوی بد دست ها شاید تا به حال تجربه ی آن را داشته اید که بعد از خرد کردن سیر، بارها شستن دست ها هم تأثیری در از بین رفتن بوی آن ندارد. برای رفع بوی دست ها، مشتی پودر قهوه ی استفاده شده را به دست ...
چیز هایی که درباره تغییرات دمای بدن نمی دانستید
دروغ گفتن دمای بدن شما تغیر می کند. با توجه به این مقدمه در ادامه به حقایق بیشتری در مورد دمای بدن اشاره می کنیم. 1. سیگار کشیدن باعث دمای بالای بدن می شود. وقتی که سیگار می کشید دمای بدن شما بالا می رود. دلیل بالا رفتن دمای بدن این است که دمای نوک یک سیگار برابر با 95 درجه سانتی گراد یا 203 درجه فارنهایت است. در صورت سیگار کشیدن دود داغ را استنشاق می کنید و چنین چیزی دمای ریه شما را ...
بررسی نیازهای معنوی و مذهبی انسان
.... به همین دلیل است که افراد مذهبی سالم تر هستند. افراد مذهبی زیاد تحت فشار یا استرس نیستند. تمرکز آن ها به غیراز خودشان است. آن ها در قبال دیگران نیز خود را مسئول می دانند. دکتر کوئنیگ می گوید که تا وقتی که یک فرد توجهش را به خارج از خود معطوف نکند، زندگی او معنا نخواهد داشت. او توضیح می دهد: در طول عصرها شعرای بسیاری در مورد چنین چیزی شعر سروده اند. او ادامه می دهد: هر مذهب و ...
مراکز دیالیز از بیمارستان ها خارج می شوند
درصد مراکز دیالیز خونی در کشور در فضای دانشگاهی و بیمارستان های دانشگاهی قرار دارند، 20 درصدشان در بخش خصوصی و هشت درصد آنها هم خیریه هستند. این خدمت، خدمتی مستمر است و تعطیل بردار نیست. از طرفی بیمار باید علاوه بر دریافت خدمت با استفاده از یکسری داروها و مکمل ها سعی کند که شرایط طبیعی بدن را تا حد امکان حفظ کند. یکبار دیالیز در بخش دولتی و خصوصی چقدر آب می خورد؟ فرازمند با بیان ...
نتایج یک پژوهش: مرگ زود هنگام در انتظار شب زنده داران
، اختلالات عصبی و نیز مشکلات تنفسی در خطر بیشتری نسبت به سایرین قرار دارند. با این حال علت بالا رفتن خطر مرگ در افراد شب زنده دار مشخص نشد. برخی مطالعات مشخص کرده اند که بسیاری از این افراد تمایل کمتری به استفاده از غذاهای سالم تر دارند و در عین حال به مصرف مواد مخدر نیز بیشتر تمایل نشان می دهند. البته محققان اشاره کرده اند که شب زنده دارها می توانند این رفتارها را کنترل کنند. ...
گریز استارت آپی از ترافیک پایتخت
مطالعات پژوهشگران شهری نشان می دهد ترافیک و آلودگی هوا طی چند سال گذشته به اصلی ترین چالش شهروندان ساکن پایتخت بدل شده است. اگرچه طرح ها و ایده های مختلفی از جمله اجرای طرح ترافیک برای عبور از معضل ترافیکی شهر تهران طراحی و اجرایی شده است اما افزایش حجم ترافیک به واسطه رشد صعودی سفرهای روزانه محدوده شهری با استفاده از خودروی شخصی از یکسو و افزایش تعداد روزهای آلوده حتی در آغازین روزهای سال جدید از سوی دیگر مشخص می کند مسیر انتخابی نتوانسته شهروندان تهرانی را به سمت افزایش آرامش و آسایش سوق دهد. این در حالی است که ...
ترک پوست در دوران بارداری، علت و پیشگیری
علائم کشش معمولا در زمان حاملگی و یا قبل از آن باعث نگرانی می شوند. اکثر زنان حامله در قسمت هایی از بدن خود دچار کشش می شوند. مطالعات نشان می دهند که 50-90 درصد زنان حامله، در مرحله ای از حاملگی، دچار این مشکل میشوند. حاملگی تنها علت خطوط کششی نیست ولی شایع ترین آن است علائم کشش که بعنوان خطوط حاملگی شتاخته میشوند، نتیجه تخریب کلاژن در پوست می باشند. این مسئله دردناک نبوده و ...
تغذیه مناسب در بارداری، باید متعادل باشد
.... با این روش، سطح قند خون در طول روز تا حدی متعادل باقی خواهد ماند و بدن در شب هنگام و زمانی که فرد خود را برای خواب آماده می کند احساس گرسنگی شدید نخواهد کرد. میوه ها، حاوی مقادیر زیادی فیبر و آب هستند. از جمله میوه هایی که توصیه می شود در دوران بارداری مصرف شود. باید در این بین به میو ه هایی چون گریپ فروت، پرتقال، انواع توت، به خصوص توت فرنگی و بلوبری، گلابی و انواع آلو اشاره کرد که نه تنها بخش زیادی از آب مورد نیاز بدن را تأمین می کنند بلکه احتمال بروز یبوست را نیز در پایین ترین سطح نگاه می دارند. ...
دیابت دوران بارداری، تغذیه در وعده صبحانه
غذایی دیابت بارداری را با دقت رعایت کنند تا دوران بارداری بدون مشکل و خطری را پشت سر بگذارند. دیابت بارداری چیست؟ این عارضه زمانی رخ می دهد که بدن مادر در قبال انسولین تولید شده در پانکراس مقاومت کرده و سطح قند خون بیش از حد معمول افزایش یابد. بر اساس آمار انجمن دیابت آمریکا، این عارضه بر 18 درصد از زنان باردار اثر می گذارد. تغییر رژیم غذایی به کنترل دیابت بارداری کمک می کند. توجه ...
مشکلات پوست در بارداری، تغییرات مثبت و منفی
دوران بارداری در پوست ایجاد می شود واقف هستید. در این دوره پوست شاداب می شود.اما آیا این امر در مورد همه افراد صحت دارد؟ بدن هر فرد متفاوت است و واکنش متفاوتی نشان می دهد. در این مطلب با این تغییرات بیشتر آشنا می شویم: * پوست شفاف: در این دوران بدن زن تحت تغییرات هورمون های متعددی قرار می گیرد. به دلیل این تغییر در سطوح هورمونی ، پوست روغن بیشتری تولید می کند بنابراین براق ...
6 عادت غلط و دور از ذهن، قلب تان را بیمار می کند
دو بار در سال، معاینات مکرر دندان پزشکی را فراموش نکنید. مصرف بیش از حد گوشت قرمز: به جای تلاش برای حذف کامل گوشت قرمز از رژیم غذایی، مصرف محصولات گوشتی را به حداقل برسانید. حتی گوشت قرمزی که به ظاهر فاقد چربی است نیز بین 20 تا 25 درصد حاوی چربی است و به افراد بالای 50 سال توصیه می شود مصرف گوشت قرمز را به حداقل برسانند. این افراد باید بیشتر از گوشت سفید به صورت کبابی و آب پز استفاده ...
از فواید شگفت انگیز گوشت بره بخوانید
بره ممکن است عوارضی هم به دنبال داشته باشد؛ خصوصاً اگر بیش از اندازه آن را مصرف کنید. عوارضی همچون: خطر جدی ابتلا به فشار خون افزایش مقدار کلسترول دیابت مشکلات قلبی و عروقی همان طور که گفته شد، این گوشت دارای چربی های اشباع شده نیز می باشد؛ پس استفاده به میزان متعادل از این نوع گوشت، مانعی ندارد. اما اگر بیش از اندازه در وعده های غذاییتان وجود داشته باشد، سطح کلسترول بدن را به ...
چند استدلال درباره مصرف آب بسته بندی به جای آب شهری
بیرون و یا با انواع مواد شیمیایی و در نتیجه اثر مطلوب آن در فرآیندهای حیاتی بدن انسان. با عنایت به توضیح فوق ذکر این نکته ضروری است که انجمن آب های معدنی و آشامیدنی ایران هرگز سلامت آب شبکه شهری را نفی نکرده است و همواره بر تلاش مدیران و پرسنل زحمتکش وزارت نیرو در راستا با تامین آب سالم برای شهروندان تاکید ورزیده است ، آنچه که انجمن از آن به عنوان علت اصلی تلاش در جهت افزایش فرهنگ مصرف آب بسته بندی یاد می کند که دسترسی مصرف کنندگان به آبی بکر و بدور از هرگونه تماس با مواد شیمیایی و با حفظ کیفیت ذاتی آب سفره های زیر زمینی و همچنین برخوردار از طعمی گواراست. ...
اقدام برای بچه دار شدن، بهترین سن
.... چطور در سن بالا بارداری طبیعی داشته باشید باردار شدن در سنین بالا این احتمال را دارد که دیابت یا فشار خون حاصل از بارداری، پس از زایمان برای مادر باقی بماند یا اینکه ممکن است اختلالات مربوط به وریدها باعث لخته شدن خون و ترومبوزهای وریدی شود. البته این احتمال در افراد چاق و کم تحرک بیشتر است حتی احتمال آمبولی ریه نیز وجود دارد. با این حال اگر مادر از سلامت جسمانی خوبی برخوردار ...